Hlavní

Diabetes

Příčiny vazospazmu, příznaky, diagnostika a léčba

Z tohoto článku se naučíte: jaký stav se nazývá cévní křeč. Proč k němu dochází, příznaky patologie. Jaké typy plavidel často ovlivňují křeč a jak jsou nebezpečné pro člověka. Diagnostika a léčba.

Autor článku: Alina Yachnaya, onkologová chirurgka, vyšší zdravotnické vzdělání s titulem Všeobecné lékařství.

Vaskulární spazmus (angio- nebo vasospazmus) je patologická kontrakce svalových vláken stěny tepny, což způsobuje zúžení lumenu a narušení normálního průtoku krve. Na pozadí angiospasmu je akutní nedostatek kyslíku v tkáních, což ho odlišuje od fyziologické vazokonstrikce (vazokonstrikce) - prvku vnitřní regulace pohybu krve kapilárami a tepnami.

Patologický proces ovlivňuje pouze svalové a smíšené tepny (děleno obsahem buněk hladkého svalstva). Elastický typ (aorty a plicní tepny) netrpí. V případě angiospasmu se průměrná výstelka cévy sníží a vnitřní (intima) se zvlní a vyčnívá do lumenu, dále rozbije průtok krve.

Struktura různých typů žil a tepen. Pro zvětšení klikněte na fotografii

Mechanismus vazospazmu není zcela objasněn. Je známo, že je spojován s porušením pohybu draslíkových, sodných a vápenatých iontů přes buněčné stěny. V patologii jsou oba typy kanálů blokovány pro jejich pohyb, což vede k selhání v regulaci kontrakčně-relaxačních procesů ve stěně tepny.

Tento blok je způsoben dvěma důvody, které mohou působit samostatně i společně:

  1. Biochemické změny na úrovni hormonů.
  2. Porušení inervace cévní stěny s převahou sympatického vlivu.

Na pozadí vazospazmu se drasticky snižuje tok arteriální krve, který nese kyslík a živiny nezbytné pro normální životaschopnou činnost tkání, a objeví se zóna ischemie. Tento stav poskytuje klinické projevy, které závisí na oblasti s poškozeným průtokem krve.

Vazospazmus se vyskytuje v tepnách střední velikosti nebo průměru, což souvisí s jejich vedoucí úlohou při regulaci krevního oběhu v těle. Oni jsou více citliví na vnitřní a vnější vlivy, normálně působit vazokonstrikce.

Vizualizace vazokonstrikčních a vazodilatačních procesů

Křeč mozkových cév: příčiny, symptomy a léčba

Křeč mozkových cév je onemocnění, které je charakterizováno zúžení lumen mezi stěnami cév. Pokud dříve trpěli touto chorobou pouze starší lidé, nyní se kvůli intenzivnímu životnímu životu vyskytují iu relativně mladých lidí.

U mužů je nemoc diagnostikována častěji. Křeč se vyskytuje v důsledku podvýživy v mozku a může způsobit mrtvici. Aby se zabránilo onemocnění, je nutné znát příčiny jeho vzniku. Znalost příznaků nemoci pomůže včas poradit se s lékařem.

Co se stane, když křeč krevních cév hlavy

Vazospazmus - náhlé zúžení lumen krevních cév v mozku. Když se objeví, zdraví pacienta se zřídka zhoršuje. V důsledku nedostatku kyslíku v mozkových buňkách se vyvíjejí různé poruchy centrálního nervového systému. Cévní křeče v hlavě jsou nebezpečným stavem, který může způsobit rozvoj závažných onemocnění.

Výskyt křeče je spojen nejen s problémy mozku, ale i krční páteře. Koneckonců jím projdou tepny, které dodávají krev mozku. Prodloužená tvrdá práce ovlivňuje kvalitu prokrvení mozku, což může způsobit zhoršení celkového stavu cév.

K pohybu krve cév dochází s redukcí a uvolněním jejich stěn. Křeč plavidel má snížit jeho stěny, po kterých by neměla být žádná relaxace. V důsledku toho je omezen krevní oběh a také dochází k charakteristickému syndromu bolesti.

Druhy vaskulárního křeče

Typy mozkových křečí jsou rozděleny podle závažnosti:

  1. Mírná forma (angiospasmus). Všechny symptomy nemoci jsou vyjádřeny ve slabé formě, takže stav pacienta se rychle zotaví. Nejčastěji není nutná žádná léčba.
  2. Angioedém. Křeč způsobuje celkovou slabost a bolest. Stěny krevních cév dosahují stadia dystrofie. Vyžaduje okamžité ošetření.
  3. Mozková nekrotická křeč. V tomto případě dochází ke ztrátě vědomí, porušení pohybu, řeči a zraku, silným bolestem hlavy, zvracení. V některých případech způsobuje tvorbu cyst. Vyžaduje okamžitou hospitalizaci.

Typy křečí mohou být také rozděleny rozsahem poškození:

  1. Místní Přítomnost poškození pouze v určité oblasti.
  2. Generál. Škody jsou rozsáhlejší. Pozorováno s hypertenzí, zvýšenou viskozitou krve a zhoršeným krevním oběhem v mozku.

První známky

Hlavní příznaky vazospazmu a poruch oběhového systému v mozku:

  • bolesti hlavy, které mohou být lokalizovány v určité oblasti, a mohou pokrývat celou hlavu;
  • závratě, špinění před očima;
  • tinnitus, který se stává hlasitějším při náhlých pohybech nebo fyzické aktivitě;
  • nedostatek koordinace;
  • nevolnost a zvracení.

Co vyvolává vývoj problému?

Příčiny, které vyvolávají křeč krevních cév hlavy:

  1. Nedostatek spánku Mozek potřebuje dobrý odpočinek. Nedostatečná nebo špatná kvalita spánku může způsobit vazospazmus.
  2. Přepracování Vasospasmus může být také důsledkem přepracování. Pokud člověk pracuje hodně, krevní zásobení mozku se snižuje. Jedná se především o sedavou duševní práci. Lidé, kteří se zabývají fyzickou prací, trpí méně často vazospazmem.
  3. Nedostatek kyslíku Práce ve špatně větraném prostoru a život v oblastech se špatnou ekologií zhoršuje výživu mozku. Proto se doporučuje trávit více času na ulici, dát čistič a zvlhčovač do místnosti, kde trávíte spoustu času.
  4. Kouření U kuřáka se riziko vzniku onemocnění mnohokrát zvyšuje. Ve stejné době, již několik týdnů po vzdání se zvyku, se tento indikátor vrátí do normálu.

Provokující onemocnění

Existují nemoci, které ovlivňují pravděpodobnost křeče. Mezi tyto nemoci patří:

  • zhoubné novotvary mozku;
  • narušení štítné žlázy;
  • tachykardie a arytmie;
  • vegetativní cévní dystonie;
  • onemocnění ledvin;
  • narušení pohyblivosti krční páteře.

Křeč plavidel může vyvolat různé situace, například pití nadměrného množství alkoholu, stresovou situaci nebo hypotermii hlavy.

Projevy a porušení pravidel kliniky

Celkové symptomy závisí na umístění křeče a velikosti cévy. Hlavním příznakem je bolest hlavy. V některých případech se bolest v jedné oblasti postupně rozvíjí do rozsáhlejších oblastí.

V tomto případě může být pocit zúžení a těžkosti hlavy.

Pozorované a další příznaky, které indikují křeč mozkových cév:

  • bolest v očích nebo krku;
  • závratě a zvýšená bolest v poloze na břiše;
  • zvýšená bolest hlavy při kašli;
  • tinnitus;
  • nevolnost a zvracení;
  • bledost tváře;
  • zvýšení nebo snížení tlaku;
  • zvýšená únava;
  • pocení;
  • znecitlivění rtů nebo chrámů.

V případě, že cévní spazmus předchází cévní mozkové příhodě nebo ruptuře aneuryzmatu, mohou symptomy zahrnovat i poruchu řeči a sluchu, ztrátu vědomí a paralýzu končetin nebo polovinu obličeje.

Jak urgentně zmírnit mozkomíšní vazospazmus?

Léčba začíná uvolněním křeče. To pomůže zmírnit bolest a zmírnit celkový stav pacienta. Základní postupy by měly být prováděny doma při prvním projevu nemoci.

K tomu potřebujete:

  • ponořte nohy do studené vody;
  • promytí studenou vodou;
  • lehnout si a relaxovat;
  • pít teplou vodu s kapkou medu;
  • provádět vlastní masáž hlavy, postupně pohybovat rukou z čela do spánků a až k bradě, všechny pohyby by měly být kruhové;
  • provádět vlastní masáž kolena, předehřívat dlaně, třít je dohromady;
  • aromaterapie má vynikající vlastnosti, několik kapek esenciálního oleje z valeriánu nebo levandule bude mít uklidňující a relaxační účinek;
  • pokud po manipulaci není bolest pryč, měli byste okamžitě vyhledat lékaře.

Poskytování odborné pomoci

Bez ohledu na to, zda bylo možné odstranit křeč doma nebo v případě nutnosti hospitalizace, je nutné podstoupit další léčbu. Je to posílení cév a zlepšení stavu těla jako celku.

Průběh léčby je předepisován v závislosti na věku, stádiu onemocnění a individuálních charakteristik organismu. To bude trvat vasodilators a fyzioterapii. Se souhlasem ošetřujícího lékaře se můžete uchýlit k alternativní medicíně ak různým oblíbeným receptům.

Léčba drogami

V lékárnách můžete najít různé léky, které pomáhají rychle odstranit křeč mozku, stejně jako posílit je, aby se zabránilo rozvoji dalších příznaků.

Nejčastěji se takové tablety předepisují, aby zmírnily křeč a zlepšily stav mozkových cév:

  1. Ginko Biloba. Na základě této rostliny se vyrábí několik léčiv, které pomáhají zlepšit cirkulaci mozku.
  2. Valeriánský extrakt. Nejenže zmírňuje křeč, ale také zklidňuje nervový systém.
  3. Papaverine nebo Eufelin. Léky, které jsou doporučeny pro nouzové rozšíření cév. Jejich příjem je povolen pouze na doporučení lékaře.
  4. Atomax nebo Lipoford. Udržujte stabilní stav cév, což minimalizuje rizika re-spasmů.
  5. Atromid, clofibrát nebo fibráty. Léky, které jsou předepsány k prevenci křečí.

Fyzioterapeutická opatření

Fyzioterapie mozkových vazospazmů:

  • masáž krku a krku, často vzniká křeč cév hlavy v důsledku osteochondrózy krční páteře, proto je nutná pravidelná masáž této zóny;
  • elektroforéza s novokainem nebo bromem;
  • perličková koupel, kontrastní sprchy a další metody hydroterapie;
  • kyslíková terapie, například pití kyslíkového koktejlu;
  • darsonvalizace;
  • účast na balneoterapii;
  • terapeutická cvičení ke zlepšení pohyblivosti krční páteře.

Netradiční léčby

Alternativní medicíně se také podařilo léčit vaskulární křeč. Terapeutické aktivity zahrnují:

  1. Manuální terapie Jen několik sezení umožňuje posílit krční svaly, aby se snížila pravděpodobnost křeče v důsledku osteochondrózy krční oblasti.
  2. Aromaterapie. Umožňuje zmírnit napětí, zbavit se bolesti hlavy a emocionálního stresu.
  3. Jóga Poskytuje příležitost nejen posilovat svaly, ale také relaxovat.

Lidové recepty

Léčba cévních křečů s lidovými prostředky zahrnuje následující metody a recepty:

  1. Studené obklady. K úlevě od bolesti, účinně používat obklady ledu na základě odvarů bylin. Nalejte odvar do formy pro led, zmrazte a použijte pro samo-masážní body bolesti.
  2. Odvar z bylin. Nahraďte čaj a kávu vývarem boků, řebříčku a mláďat. Tento čaj nejen normalizuje tlak, ale také zlepšuje celkové zdraví.
  3. Med, česnek a citron. Přípravky užívejte ve stejném poměru. Bruste s mlýnek na maso. Vezměte si směs polévkové lžíce každé ráno na měsíc.

Expanze a kontrakce krevních cév je přirozeným mechanismem pro čerpání krve. Když spazmus krevních cév v mozku zhoršuje krevní oběh, což znamená, že trpí nedostatkem kyslíku. Tento stav je velmi nebezpečný. Koneckonců, křeč krevních cév není jen příčinou bolesti a špatného zdraví, ale také může vést k mrtvici.

Prevence cévních spasmů GM

Křeč mozkových cév je hrozbou nejen pro zdraví, ale i pro lidský život. Proto je důležité dodržovat preventivní opatření:

  • přestat kouřit a pít příliš mnoho alkoholu;
  • stabilizovat hmotnost;
  • držet se základů zdravého stravování;
  • zabránit přepětí;
  • pít dostatek vody;
  • sportovat.

Co je to vazospazmus a jak jej odstranit

U lidí jsou krevní cévy zodpovědné za jednu z důležitých funkcí - provádění výživy tkání a orgánů v celém těle.

Jakékoli porušení, zejména cévní spazmus, vede k narušení krevního oběhu. To je plná skutečnosti, že tkáně v těle, aniž by se normální stravu, přestanou fungovat a začnou se rozpadat. Dále budeme podrobně hovořit o vlastnostech vývoje tohoto stavu a metodách léčby.

Co je to křeč

Vaskulární křeč je fenomén, při kterém dochází k náhlému zúžení lumen krevních cév.

Tento proces vede ke snížení přísunu krve do orgánu nebo tkáně, což narušuje jeho normální stravu.

K tomuto patologickému procesu dochází v důsledku silné a dlouhodobé kontrakce svalů cévní stěny.

Mechanismus tohoto jevu je spojen se selháním membrán vaskulárních buněk hladkého svalstva, v důsledku čehož dochází k narušení metabolických procesů iontů draslíku, sodíku a vápníku.

Nápověda Tyto procesy vedou k narušení normální změny období relaxace a svalové kontrakce.

Na základě lokalizace patologického procesu existuje několik typů cévního spazmu:

  • periferní cévy - paroxyzmální ischemie končetin;
  • hlavní cévy (dolní končetiny) - v tomto stavu dochází k blanšírování nohou, modravosti a po poklesu napětí - zarudnutí;
  • koronární cévy srdce - je charakterizován takovými projevy jako bolest na hrudi v noci nebo v dopoledních hodinách;
  • mozkové cévy - hlavní projevy jsou těžké bolesti hlavy, závratě.

Druhým typem patologie je zvláštní nebezpečí, protože jeho důsledky mohou nepříznivě ovlivnit práci celého organismu.

Proto tento druh dále podrobněji zvažujeme.

Příčiny cerebrálního vazospazmu

Příčiny cévních křečí hlavy - odrůda: od celkového stavu osoby, končící různými patologiemi, provokující tento jev.

Mozek se unavuje, stejně jako ostatní části těla. Při intenzivní a dlouhodobé práci bez nezbytného odpočinku dochází ke zhoršení krevního zásobení.

V tomto ohledu může takový křeč způsobit následující stavy:

  1. Nedostatek spánku
  2. Přepracování
  3. Stresové situace.
  4. Nedostatek kyslíku
  5. Kouření
  6. Změny stavu tepen spojených s věkem.

Kromě toho, křeč může způsobit podchlazení (chůze v mrazivém počasí bez klobouku) nebo silné emocionální situace.

Nápověda Emoce nemusí být nutně negativní, dokonce i pozitivní mohou způsobit patologický jev.

Proto by mělo být v každé situaci, aby zůstal klidný, ne strach a nedělal si starosti o triviální důvody.

Tam jsou také neduhy, které zvyšují pravděpodobnost křeče. Příčiny "křečí" v hlavě může být patologie:

  • osteochondróza krční páteře;
  • nádorové formace;
  • onemocnění štítné žlázy;
  • hypertenzní onemocnění;
  • renální dysfunkce;
  • srdeční selhání;
  • VSD.

Ne všichni podléhají této podmínce. Existují určité kategorie lidí, kteří jsou více ohroženi podobnou reakcí těla.

Riziková skupina zahrnuje osoby, které mají:

  1. Příbuzní utrpěli mrtvici nebo srdeční infarkt.
  2. Diabetes.
  3. Hypertenze, angina pectoris.
  4. Existuje tendence k trombóze.
  5. Závislost na alkoholu nebo nikotinu.
  6. Tělo je citlivé na změny počasí.

Nevyvážení a příliš emocionální lidé jsou také vystaveni patologickému jevu.

Příznaky

Symptomatologie závisí na místě křeče a velikosti postižené tepny.

Nápověda Hlavním projevem patologie je bolest hlavy vyvolaná křečemi.

Tato vlastnost se vyznačuje odlišným umístěním a intenzitou a její postupné šíření na široké ploše je možné.

Dalšími příznaky cévních spasmů jsou projevy:

  • závratě;
  • tmavnutí, blikající "mouchy" před očima;
  • bledost tváře;
  • bolavé oči, krk;
  • pocit tinnitu;
  • vysoký / nízký krevní tlak;
  • nevolnost, zvracení;
  • zvýšený pocit únavy;
  • necitlivost, píchání rtů a spánků.

Pokud se křeč vyskytne jako prekurzor mrtvice nebo ruptury aneuryzmatu, může se u pacienta objevit následující příznaky:

  1. Porucha řeči.
  2. Ztráta orientace.
  3. Ztráta vědomí
  4. Porušení koordinace pohybů.
  5. Poklesy v paměti.

Křeče se mohou vyvíjet rychle, pak se symptomy projeví náhle a jsou vyslovovány.

Při chronické cerebrální insuficienci jsou symptomy méně výrazné, ale tento stav může být nebezpečnější vzhledem ke komplikacím.

Nápověda Hlavním příznakem akutní formy je silná bolest hlavy, chronická - zvýšená únava.

Léky na cévní křeče

Moderní medicína poskytuje širokou škálu léků, které mohou tento patologický jev eliminovat.

Je to důležité! Nezávisle zvednout pilulky na křeče v hlavě nestojí za to, protože je to riskantní událost.

Účinek každého léku je zaměřen na specifický křečový faktor, proto by neměly být používány nezávisle a dávkování a léčebný režim by měly být změněny.

Nejčastěji předepisovanými léky jsou:

  1. Léky proti bolesti ("Analgin", "Mig", "Pentalgin") - se používají jako symptomatické prostředky, protože odstraňují bolest hlavy, ale ne samotnou příčinu patologie.
  2. Antispasmodika ("No-shpa", "Spasmolitin") - ovlivňují svalovou stěnu cévy a odstraňují její křeč.
  3. Léky pro rychlou expanzi krevních cév („Papaverine“, „Eufillin“) - užívají se s ostrým křečem.
  4. Statiny ("Lipoford", "Atomaks") - zajišťují udržení stabilního stavu cév, zabraňující křečím.
  5. Fibráty ("Clobifrat", "Atromidin") - jsou psány s tendencí k vaskulárnímu křeči.
  6. Ginkgo biloba - rostlina je široce používána k léčbě poruch mozkové cirkulace. Na jejich základě se pro tyto účely připravuje řada příprav.
  7. Valeriánský extrakt - má sedativní účinek a je také schopen zmírnit křeč.

Výběr pilulek proti křečím hlavy je nejtěžší úkol, který může zkušený specialista udělat.

Nápověda Terapie těchto stavů se zabývá neurologem, nikoli kardiologem.

Léčba

Mnoho pacientů se zajímá o to, jak odstranit křeč a zabránit jeho opakování.

Terapie je komplexní, protože je nutné odstranit příčinu onemocnění, obnovit nervovou regulaci tepen, normalizovat krevní oběh.

Patologie je léčena konzervativními prostředky. Lékař předepisuje určité léky, fyzioterapii a dietu.

Drogová léčba byla již dříve zvažována.

Co se týče fyzioterapeutické léčby, pacientovi mohou být předepsány následující typy procedur:

  • elektroforéza;
  • kyslíková terapie;
  • balneoterapie;
  • magnetická terapie;
  • darsonvalizace;
  • vodoléčba.

Navíc je pacientovi předepsán masáž krku a krku, zlepšení fyzické cirkulace, zlepšení krevního oběhu.

Dieta pomůže posílit cévní stěny, zvýšit jejich elasticitu a normalizovat krevní oběh. Postupujte podle pravidel:

  1. Jezte hodně zeleniny, ovoce, bylin.
  2. Odmašť mastná masa, smažená jídla, uzená masa, káva, černý čaj, majonéza.

Nápověda Je nutné dodržovat pitný režim - nejméně 1,5 litru pitné vody denně.

Kromě výše uvedeného musí pacient přestat kouřit a alkohol, zavést denní režim a vyhnout se stresovým situacím.

Prevence

Nejlepší preventivní opatření k prevenci patologie jsou systematické sporty doplněné kontrastní sprchou.

Fyzická aktivita, absence stresových situací, zdravá výživa přispívají k udržení normální funkce oběhového systému.

Nápověda Mělo by se vzdát všech špatných návyků a vyhnout se nárůstu.

Se zvláštní pozorností na jejich zdraví by měli být léčeni pacienti, kteří jsou v ohrožení.

Patologie se snadno zastaví v rané fázi vývoje. K tomu musíte pravidelně podstoupit testy a provádět jednoduchou prevenci.

Jak odstranit křeč krevních cév doma

Jak odstranit křeč krevních cév doma? U prvních projevů patologického stavu můžete provést několik postupů:

  • omyjte studenou vodou;
  • proveďte studenou koupel nohou;
  • Proveďte jemnou masáž spánků, krku kruhovým pohybem.
  • lehnout si a relaxovat;
  • pít sklenici teplé vody s medem.

Ke zmírnění tohoto stavu můžete užívat jakýkoli lék proti bolesti (Nurofen, Spazgan), stejně jako kapky Corvalolu nebo valeriánské tinktury.

Po vysazení příznaků by měl rozhodně vidět odborníka.

Závěr

Cévní patologie jsou nebezpečné pro lidské zdraví a život. Jejich léčba je poměrně dlouhý proces, určený nejen k odstranění příčiny, ale k normalizaci celkového stavu cév.

V tomto případě je mnohem snazší zapojit se do prevence, což je zdravý životní styl.

První pomoc při křečích mozkových cév - jak správně vykreslit?

První pomoc při mozkových křečích by měla být správná a rychlá. Nemoc se vyznačuje tím, že se lumen cév zužuje. Lidé všech věkových kategorií trpí patologií. Muži jsou diagnostikováni častěji.

Jak se projevuje vazospazmus?

Příznaky cerebrálního vazospazmu je obtížné vynechat. V patologii se lumen cév zužuje, kyslík není dodáván ve správném množství. Mozkové buňky, které nedostávají správné množství kyslíku, na ni reagují s poruchami. Cévní krize může být začátkem vážné nemoci.

Klinický obraz závisí na velikosti cév, umístění procesu, stejně jako na jeho délce. Například v mozkovém křeči jsou přítomny neurologické symptomy, které jsou vlastní té části mozku, kde je nedostatek kyslíku.

Příznaky cévního spazmu hlavy jsou doprovázeny silnými bolestmi hlavy, místo jejich lokalizace je jiné.

Může být doprovázena vazospazmem a dalšími příznaky:

  • Bolest ovlivňuje oblast očí, krk;
  • Brnění v spáncích, rtech, pocit necitlivosti;
  • Tvář se stává bledou;
  • Pulz se zvyšuje;
  • Při kašlání, kýchání, mluvení, bolesti v hlavě nabývá silný charakter.

Pokud je křeč předchůdcem mrtvice, může pacient pozorovat další příznaky:

  • Snížení sluchu;
  • Speech zmatený;
  • Nutkání zvracet;
  • Zatemnění vědomí;
  • Malá část obličeje může paralyzovat.

Bolesti hlavy s vazospazmem mají jinou závažnost, mohou se zvyšovat nebo snižovat.

Co může být zaměňováno s vaskulárním křečem?

Příznaky mozkových cévních křečí mohou být zaměňovány s jinými onemocněními.

Můžete označit následující položky:

  • Mozkové krvácení;
  • Plaky aterosklerotické povahy;
  • Onkologický proces.

Současně, pokud mozková tkáň nedostane dostatek kyslíku po dlouhou dobu - to je přímá hrozba pro rozvoj mrtvice.

Pro děti, které se neustále obávají o cévní křeče a jsou chronické, se vše může smutně projevit:

  • Batolata zaostávají ve vývoji svých vrstevníků;
  • Zraková ostrost a sluch se snižuje;
  • Neurologická porucha;
  • Periodicky narušované záchvaty migrény.

Video v tomto článku hovoří o tom, jak nemoc ovlivňuje zdraví dětí a dospělých.

První pomoc při cerebrálním vazospazmu

Pomoc při křečích mozkových cév začíná úlevou od stavu pacienta. Když se objeví známky vývoje onemocnění, hlavní postupy se provádějí doma.

Chcete-li to provést, postupujte takto:

  1. Chladná voda se nalije do nádrže.
  2. Umyjte si obličej chladnou vodou.
  3. Vezměte horizontální polohu a pokuste se relaxovat.
  4. Nalijte teplou vodu do sklenice, přidejte lžíci medu, zamíchejte a pijte.
  5. Udělejte si masáž hlavy. S rukama pojďte od čela k chrámu, pak k bradě.
  6. Masáže na koleno, dlaně by měly být teplé (pár minut spolu).
  7. Aromaterapie - můžete relaxovat za pomoci esenciálního oleje z levandule nebo valeriánu.

Pokud tato pomoc nepomůže při křečích krevních cév hlavy a bolest bude i nadále narušena, obraťte se na zdravotnické zařízení a poraďte se s lékařem.

Profesionální pomoc při vazospazmu

Bez ohledu na to, zda jste odstranili křeč krevních cév, které se živí mozkem nebo ne, je nutná další léčba. Je zaměřen na posílení stěn cév a celého těla.

Lékař předepíše léčbu založenou na charakteristikách nemocného, ​​jeho věku a závažnosti onemocnění. Vyžaduje fyzioterapii a vazokonstrikční léky. Se souhlasem lékaře můžete použít tradiční metody léčby.

Léčba drogami

S pomocí léků můžete svůj stav normalizovat ochranou před opakováním příznaků v budoucnu.

Pozor! Užívání léku, bez svolení lékaře, je život ohrožující.

Nejčastěji předepisovanými léky jsou:

  1. Léky proti bolesti křeče cév hlavy - mohou být užívány doma, ale pouze v případě, že bolest je nesnesitelná, těžká.
  2. Ginko Biloba - na základě rostliny vyrábí spoustu léků.
  3. Valeriánský extrakt - zaměřený na zklidnění lidského nervového systému, zmírnění vazospazmu.
  4. Eufeline a papaverin - léky jsou naléhavě užívány pro rychlou expanzi cév. Pokyny v balíčku podrobně popisují jejich činnost.
  5. Atomax - akce je zaměřena na udržení stavu cév, což opět zabraňuje křeči.
  6. Fibráty, Atromid, jsou předepisovány jako profylaktická činidla.

Prostředky, které zmírňují křeč mozkových cév, mohou dosáhnout téměř okamžitých výsledků. Chcete-li opravit, musíte podstoupit celou léčbu.

Fyzioterapie

Pro křeče mozkových cév platí následující:

  1. Masáž krku a krku. Křeč se může objevit v důsledku osteochondrózy, takže oblast musí být neustále masírována.
  2. Pro jeho chování se používá elektroforéza - brom nebo novokain.
  3. Kyslíková terapie - můžete použít kyslíkový koktejl.
  4. V poslední době se často používá darsonvalizace.
  5. Provádění terapeutických cvičení.

Níže uvedená fotografie je příkladem průtoku krve během křeče:

Netradiční léčby

Při léčbě cévních spazmů se často používají nekonvenční metody. Mezi tyto události patří:

  1. Manuální terapie - po několika sezeních, krční svaly budou silnější, což sníží pravděpodobnost křečí.
  2. Aromaterapie - události pomáhají zmírnit napětí, člověk se zbaví bolesti hlavy.
  3. Jóga - její spektrum působení je rozsáhlé. Pomáhá posilovat svaly celého těla, dobře se uvolňuje.

Video v tomto článku jasně ukazuje, jak správně dělat jógu.

Kromě výše uvedených činností lze použít i jiné lidové prostředky:

  1. Studené obklady z ledu na bázi léčivých bylin. Tímto způsobem můžete zmírnit bolest. Nalijte vývar do forem a zmrazte, na hlavní body bolesti naneste kostky ledu.
  2. Bylinný odvar. Místo čaje, pít odvar z motherwort nebo divoké růže. Tlak se vrátí do normálu a celková pohoda osoby se zlepší.
  3. Citron, česnek a med. Přísady se odebírají ve stejném množství, rozdrcené v mlýnku na maso. Během měsíce jíst každý den lžíci směsi.

Cena ingrediencí potřebných pro recepty je minimální, efekt není horší než u tradičních metod.

Prevence

Cévní křeče jsou nebezpečné nejen pro lidské zdraví, ale i pro jeho život.

Aby se zabránilo jejich vzhledu, je nutné dodržovat některá preventivní opatření:

  1. Vzdát se špatných návyků, zejména kouření.
  2. Sledujte svou váhu, neměla by překročit normu.
  3. Jezte správně.
  4. Žádné napětí a přepětí.
  5. Pijte nejméně dva litry vody denně.

Tyto jednoduché aktivity vám pomohou chránit vaše tělo. Pokud se po první pomoci objeví křeč, nezapomeňte navštívit zdravotnické zařízení.

Příčiny vazospazmu a jaké jsou příznaky různých orgánů s křečemi

Vaskulární křeč nebo angiospasmus je zúžení lumen způsobené nadměrným stahem svalů cévních stěn, což vede k narušení krevního oběhu a ischémie.

Angiospasmus není samostatným onemocněním, je symptomem různých patologických procesů.

Vyprovokovat útok může mít řadu důvodů, od aterosklerózy až po autoimunitní onemocnění.

Co je to vaskulární křeč a co to způsobuje, jaké symptomy to ukazuje a jak lze zmírnit stav pacienta?

Kdy je křeč tepny normální?

V závislosti na tom, co způsobilo angiospasmus, je rozdělen na:

  • Fyziologické - způsobené přirozenými příčinami;
  • Patologické - vyvinuté v důsledku porušení cévního systému.

Fyziologický angiospasmus se vyskytuje v důsledku podchlazení, stresu, poranění. Jedná se o druh obranné reakce: blokování periferního krevního oběhu, tělo snižuje tepelné ztráty při nízkých okolních teplotách a při ztrátě krve šetří vnitřní orgány před hladovým kyslíkem.

Křeč malých cév, spolu s uvolňováním adrenalinu a noradrenalinu, hyperglykémie, prudkého zvýšení srdeční frekvence, vidění tunelu, oslabení střevní motility a zrychlení okamžitých reflexů - důležitá součást reakce na nebezpečí, které se nazývá „Boj, let, mráz“ („Beat, run or stop“) ").

Fyziologický angiospasmus, který se projevuje vnějším ostrým vyblednutím kůže, zabraňuje masivní ztrátě krve v případě poranění.

Tento stav nepředstavuje vážnou hrozbu a přirozeně prochází brzy poté, co člověk přestane zažívat stres.

Patologický vaskulární křeč

Patologický angiospasmus, na rozdíl od fyziologického, se často vyskytuje bez zjevného důvodu. V závislosti na postižené oblasti, která pokrývá bazén křečové cévy, se rozlišují následující nejčastější typy cévního spazmu:

Mnoho žen si je dobře vědomo toho, co je to angiospasmus bradavky - typ spazmu cévní periferie, který způsobuje vážné problémy s kojením. Jeho záchvaty se vyskytují pouze během laktace.

Útoky angiospasmu obvykle trvají asi 20-25 minut.

Jejich častá opakování jsou plná:

  • Otoky tkání v postižené oblasti, zhoršení propustnosti stěn kapilár;
  • Oslabení svalové vrstvy stěn žilek až do jejich parézy, což zhoršuje problémy s krevním oběhem;
  • Ischemie s následným porušením funkcí postiženého orgánu, nekróza tkáně.

Křeče mozkových cév často vedou k cévní mozkové příhodě, koronárním tepnám - k infarktu myokardu, sítnicovým cévám - k zhoršenému vidění až po úplnou slepotu.

Vývojový mechanismus

Křeče v různých zónách cévního systému vznikají z různých důvodů a patogeneze tohoto stavu není dobře známa.

Jejich mechanismus je však vždy přibližně stejný: vznikají kvůli problémům s transportem iontů stopových prvků, jako je vápník, sodík a draslík, buněčnou membránou.

Nedostatek sodíku a draslíku spolu se zvyšujícím se přítokem vápenatých iontů vede ke skutečnosti, že místo normálního cyklu kontrakce a relaxace cévní stěny zůstává ve sníženém stavu.

Je třeba mít na paměti, že ne krevní céva je zcela spasmed, ale malá část z ní.

Nejčastěji dochází k kontrakci hladkých svalů stěn velkých cév v místech krevních sraženin, aterosklerotických plaků a ložisek zánětu. Bylo zjištěno spojení mezi mozkovými spazmy a jizvami, které zanechal mozek a krvácení v mozku.

Křeč mozkových cév

Příznaky angiospasmu

Protože prakticky jakékoli velké krevní cévy mohou být předmětem patologického zúžení, odrůdy tohoto stavu jsou četné a závisí na umístění křeče. Proto by měly být posuzovány odděleně.

Cerebrální angiospasmus se projevuje:

  • Bolesti hlavy, nevolnost a zvracení, nepřinášející úlevu;
  • Problematika řeči, paměti, vnímání informací;
  • Tinitus, ztmavnutí, přední pohledy a hvězdičky v očích;
  • Útoky závratí a mdloby charakteristické pro zúžení ICA - vnitřní karotidy;
  • Necitlivost nebo bolesti soustředěné na jedné straně těla;
  • Pocení;
  • Zvýšení nebo snížení tlaku.

Angiospasmus by měl být oddělen od definice, často vnímané jako synonymum - vazospazmus. V prvním případě proběhne útok dostatečně rychle a ve druhém případě se zúžení průsvitu cév prodlouží.

Křeč srdečních cév dává následující příznaky:

  • Opakující se bolest v srdci;
  • Pocit tlaku na hrudníku, podobný pocitům u běžné anginy;
  • Strach ze smrti, deprese.

Tento stav je také známý jako Prinzmetal stenocardia. Nejčastěji útok začíná ve spánku nebo ve vzpřímené poloze.

Je to srdeční angiospasmus, který je hlavní příčinou náhlého infarktu myokardu u mladých lidí do 40 let, kteří netrpí aterosklerózou.

Při spazmu hlavních tepen jsou pozorovány velmi rozdílné jevy:

"Noha velitele". Zúžení krevních cév nohou (rukama se to děje mnohem méně často) vede k pocitu brnění, necitlivosti, bledosti a chladu končetin.

Pokud je dlouhodobě poškozený průtok krve zpožděn, končetina se zbarví modře, zejména v oblasti nehtového lůžka je patrná jasná cyanóza.

Často, když se obnoví normální krevní oběh, znatelně se zvětší noha, začne svalová bolest.

Mrtvý prst. Křeč tepny prstu vede k podobným symptomům, které jsou lokalizovány uvnitř jednoho prstu.

Modření je vzácné. Velmi často se "mrtvý prst" objeví, když Raynaudova choroba.

"Ropucha břišní" - záchvat bolesti zmáčknutí přírody v břiše s křečem cév mesentery.

Bolest v oblasti různých vnitřních orgánů je prakticky jediným patrným projevem angiospasmu jiných velkých cév bez vyšetření.

Ischemie a následné nekrotické změny, ke kterým může vést zúžení lumenu velkých tepen, jsou často život ohrožující, protože mohou vést k srdečnímu infarktu orgánů ponechaných bez energie.

Příznaky periferního cévního spazmu:

  • Necitlivost končetin, pocit běhání husí kůže, pálení;
  • Cyanotická síťovina - síť živá, nebo jednotlivé cyanotické skvrny na kůži končetin. Po dokončení útoku je cyanóza nahrazena zarudnutím;
  • Pocení;
  • Dočasné zrakové postižení, letí před očima při zúžení lumen oftalmických tepen;
  • "Bílá horečka" - patologická reakce těla na zvýšení teploty při infekčních onemocněních. Kůže na horních a dolních končetinách, obličej pacienta bledne, zakryje se studeným potem, začíná zimnice, ale celková tělesná teplota neklesá.

Časté opakované periferní spazmy mohou vést k rozvoji trofických vředů a suché gangrény.

Penialový angiospasmus se projevuje podobným způsobem a je omezen na oblast genitálií. Časem tkáňová ischemie vede k nevratné erektilní dysfunkci.

Křeč rukou

Angiospasmus u dětí

Problémy s kardiovaskulárním systémem jsou často považovány za problém pro starší lidi. Ale angiospasmy se mohou objevit u dítěte.

Zvláště často se projevují ve formě „bílé horečky“, ale někdy jsou to křeče tepen mozku.

Novorozenci k nim vedou:

  • Předčasný porod a obtížný porod;
  • Použití vakuového extraktoru;
  • Škodlivé návyky matky - kouření, alkoholismus.

Vzhledem k tomu, že dítě nemůže říci, že prožívá nepohodlí a bolest, může to být chápáno pouze nepřímými příznaky - slzností, problémy se spánkem, nerozumným zvracením a odmítnutím jíst. Závažnost projevů závisí na postižené oblasti. S věkem tendence k angiospasmu obvykle mizí.

Časté záchvaty angiospasmu v kojeneckém věku mohou vést k smrti nervových buněk v důsledku ischemie a retardace v budoucnosti.

Cerebrální arteriospasmus se někdy vyskytuje u adolescentů.

Útoky se projevují stejně jako u dospělých a jsou obvykle vyvolávány stresem a zátěží ve vzdělávací instituci na pozadí hormonálních změn. To je obvykle přechodný jev, končící ukončením puberty.

Příčiny angiospasmu

K zúžení arteriálních a venózních stěn dochází především k různým onemocněním.

To je:

  • Ateroskleróza, doprovázená tvorbou cholesterolových plaků se stává ohniskem cévního spazmu;
  • Utrpěl mrtvici;
  • Maligní a benigní tumory;
  • Aneuryzma;
  • Cervikální osteochondróza je běžnou příčinou křečí mozkových cév;
  • Diabetes - v závažných případech je často doprovázen periferním angiospasmem;
  • Autoimunitní cévní onemocnění - revmatoidní artritida, systémová vaskulitida;
  • Infekční vaskulitida různého původu;
  • Hormonální poruchy;
  • Raynaudova nemoc.

Vnější faktory mohou také znamenat těžké arteriospasmy a mírné křeče:

  • Kouření;
  • Zneužívání alkoholu;
  • Intoxikace sloučeninami olova a sirouhlíkem;
  • Nedostatek spánku a stresu.
Křeč srdečních cév

Prevence a léčba

Vzhledem k tomu, že angiospasmus není onemocnění v doslovném smyslu slova, ale pouze důsledek nesrovnalostí v kardiovaskulárním systému, aby se zabránilo novým útokům, je nutné odstranit příčiny, které ho způsobily.

V závislosti na onemocnění může být léčba konzervativní i operativní - u nádorů, aneuryzmat, velkých krevních sraženin bez chirurgického zákroku, může pacient zemřít.

Jako profylaxe nových záchvatů se doporučuje:

  • Vzdání se špatných návyků, jako je kouření a pití, je jednou z nejdůležitějších požadavků;
  • Chcete-li vést zdravý životní styl, jíst rozmanité a vyvážené, pohybovat se více;
  • Vyhněte se stresu, přepracování, pozorování spánku a bdělosti;
  • Ztráta hmotnosti v případě obezity - příznivě ovlivní hladinu cukru v krvi, krevní tlak a kardiovaskulární systém.
  • Nepoužívejte nápoje zvyšující krevní tlak a stimulující nervový systém obsahující kofein.

Jak rychle zmírnit cévní křeč?

Co by se mělo dělat s křečem, aby se pacientovi ulevilo?

Za prvé, pro zmírnění arteriálního spazmu jsou potřebné léky k uvolnění hladkého svalstva, jako jsou:

Účinné jsou také NVP:

  • Nise;
  • Ketorol a vazoaktivní antagonisté vápníku.

Při zúžení periferních cév pomáhá masírovat a ohřívat postiženou končetinu.

Včasné odstranění křeče pomůže vyhnout se možným komplikacím, které mohou vést k poruše tkání. Mělo by se však připomenout, že je možné zcela se zbavit útoků až po úplném vyšetření těla, zjištění jejich bezprostřední příčiny a odstranění.

Křeč cév hlavy: důvody, jak odstranit a léčit?

Vasospazmus - stav, při kterém se zúží průchod mezi stěnami cév. K tomu dochází, když jsou cévní stěny intenzivně a dlouho redukovány. Křeč mozkových cév vede ke zhoršenému průtoku krve a je charakterizován následujícími rysy:

  • Bolesti hlavy;
  • Závratě s "mouchy" v očích;
  • Tinnitus, zhoršený námahou;
  • Nevolnost, zvracení;
  • Poruchy řeči a koordinace v prostoru, výpadky paměti (v závažných případech).

Bolest hlavy může být cítit kdekoli v hlavě. To může vyvolat stres nebo změnu počasí. Ve druhém případě je to zvláště běžné u lidí závislých na meteo. Pokud v tomto okamžiku měříme tlak, zjistíme, že je vysoký nebo nízký.

Dříve byly příznaky cerebrálního vazospazmu pozorovány hlavně u starších osob, protože s věkem klesá elasticita cév. V poslední době se však často děje s mladými lidmi, zejména ve velkých městech. Důvodem této situace je obecné zhoršení životního prostředí, kdy je ve vzduchu velké množství toxických látek a množství kyslíku se snižuje. Jakmile jsou tyto látky v plicích a pak v mozku, způsobují zúžení cév, které se spolu s nedostatkem kyslíku projevují bolestivými a nepříjemnými pocity v hlavě.

Příčiny problému

Příčiny cévního spazmu mozku zahrnují:

  1. Přepracování Když člověk pracuje příliš mnoho, zatímco sedí u počítače, například, krevní zásobení mozku se zhoršuje a dochází k křeči krevních cév.
  2. Nedostatek spánku Mozek, stejně jako každý jiný orgán těla, musí odpočívat. Jeho únava s nedostatkem spánku je mimo jiné vyjádřena jako bolest hlavy, také při nástupu vazospazmu.
  3. Nedostatek kyslíku. Výživa mozku se zhoršuje, na které cévy nejprve reagují. Je nutné být na čerstvém vzduchu častěji a vzduchem v místnosti, ve které trávíte většinu času.
  4. Kouření U člověka, který kouří více balení cigaret denně, se pravděpodobnost cévních křečí v hlavě mnohonásobně zvyšuje u nekuřáka.
  5. Různé nemoci a stavy:
    • Vegetativní-vaskulární dystonie (doprovázená hlukem a zvoněním v uších, dušnost, pocit slabosti v srdci, chlad v končetinách);
    • Poruchy srdce (dušnost, tachykardie):
    • Narušení štítné žlázy;
    • Porucha funkce ledvin;
    • Nádor mozku;
    • Osteochondróza krční páteře (zúžení děr v procesech obratlů, kterými tepny dodávají krev do mozku).

Navíc, nejběžnější každodenní situace mohou vyvolat křeč v hlavě, například když je člověk v chladu po dlouhou dobu s nekrytou hlavou, pokud opil více alkoholu, než si může dovolit; pokud jste zažili krátkodobý stres (například hádka s někým doma nebo v práci). Každá silná emoce může způsobit křeč - nejen negativní, ale také pozitivní. Indičtí jogíni obecně doporučují upustit od silných emocí, protože "třesou" všechny systémy těla. A mozek není výjimkou. Chtějí se vyhnout křeči mozkových cév, které jsou plné takové hrozné nemoci, jako je mozková mrtvice, a proto se nemusíte bát, zejména přes maličkosti.

Oční křeče

Oči jsou také součástí mozku. Křeče očních cév, zejména v sítnici oka, mohou způsobit zrakové postižení. Existují například období rozmazaného vidění, které trvá několik minut až hodinu. Pokud je křeč dlouhá, může dojít k nekróze sítnice, což vede k úplné slepotě. Nejčastěji se to děje u pacientů s hypertenzí nebo u lidí trpících častými bolestmi hlavy. Příčinou může být i nervový stres, narušený spánek, špatné osvětlení pracoviště, prodloužené sezení v přední části televizoru.

Při exacerbaci vegetativně-vaskulární dystonie může dojít ke zúžení fundusových cév. V tomto případě bude oftalmolog diagnostikovat angiospasmus. Je-li angiospasmus způsoben aterosklerotickými změnami, je v oftalmoskopii detekována skleróza retinálních arterií v fundu očního pozadí. S diagnózou „angiopatie sítnice oka“ může člověk zažít pulzaci krve v cévách fundu.

Léčba spazmu mozku

Křeč mozkových cév je velmi vážný stav. Musí být ošetřena všemi možnými prostředky, aby se zabránilo mrtvici, jejíž důsledky jsou překonány na dlouhou dobu a obtížné. Léčba mozkových vazospazmů začíná přesnou diagnózou. K tomu lékař předepíše soubor obecných testů a ultrazvuk brachiocefalických tepen (BCA) pomocí dopplerovské a magnetické rezonance zobrazující krční páteř. Rozměry lumenů v cévách a síla průtoku krve se stanoví pomocí angiografie, tj. rentgenem cév s kontrastním činidlem.

Na základě výsledků testů a studií lékař předepíše vhodnou léčbu. Jestliže příčiny cévního spazmu mozku jsou způsobeny nemocí, pak je primárně léčena. Koneckonců, Hippokrates řekl: „Odstraňte příčinu - nemoc zmizí“. Lékař předepíše léky k léčbě základního onemocnění, stejně jako pilulky pro léčbu křečí:

Domácí recepty

Odstraňte křeč krevních cév hlavy doma pomocí léků, antispasmodik nebo lidových prostředků.

  • Dobrým efektem je odvar ze sbírky zeleniny (valeriánský, mateřídoušek, anýz, řebříček), malý brčál brčál, repeshka, divoká růže. Bujóny by měly být užívány na začátku křeče a pít během dne jako čaj.
  • Komprese z ledové infuze bylin z bylin, pampelišky a hypericum rychle uvolňuje křeč.
  • Vývar z česneku a tymiánu. Vezměte si před jídlem. Pijte dva měsíce.

Vlastní masáž

Doma si můžete dopřát masáž třením spánků, čela, týlní oblasti.

Aromaterapie

Použití různých esenciálních olejů je také schopno eliminovat cévní křeče. Lze tedy použít levandulový olej, jasmín, s uklidňujícím účinkem.

Prevence bolestivé vazokonstrikce

Posiluje krevní cévy mozku pomáhá Hypericum, psí růže, bříza, hloh. Odvar z těchto bylin, pít místo čaje kurzy po dobu dvou týdnů několikrát ročně. Kopřiva může být také zahrnuta v nákladech, ale v malých množstvích, protože zahusťuje krev, čímž přispívá k tvorbě krevních sraženin.

- Vyloučit z vaší stravy smažené a mastné pokrmy, kávu, kakao, čokoládu, černý čaj, sýr, majonézu, tukovou zakysanou smetanu, klobásy a uzená masa. Před vařením vyjměte kůži z kuřete. Omezte množství másla a cukru. Úplně odmítnout alkohol a tabák.

+ K jídlu přidejte potraviny bohaté na hořčík, vápník a draslík. Jedná se o čerstvé ovoce, zejména zelená jablka, švestky, rozinky, sušené meruňky, luštěniny, zelení. Také si zvykněte jíst ryby často - alespoň dvakrát týdně. Pijte nejméně jeden a půl litru vody denně.

Dýně, mořské kale, stejně jako řepa (vařená), mrkev a zelí jsou velmi užitečné pro plavidla. Z těchto druhů zeleniny, ať už odděleně nebo společně, můžete připravit chutné saláty přidáním cibule nebo česneku. Pouze saláty by neměly být naplněny majonézou, ale rostlinným olejem se špetkou cukru, solí a několika kapkami octa nebo citronové šťávy (smíchejte všechny ingredience obvazu). Zkuste to, nebudete litovat!

Pro udržení pružnosti cév je tento recept užitečný:

Smíchejte med, citronovou šťávu a česnek (0,5 kg medu, 5 citronů, 5 hlav česneku, strouhaný na jemném struhadle). Dejte směs do sklenice, pevně zavřete a vložte do chladničky na týden. Pak každý den po dobu jednoho měsíce, vezměte 2 lžíce. lžíce. Je možné ve dvou krocích - ráno a večer.

Upozornění: Pro osoby trpící chorobami gastrointestinálního traktu se tento recept nedoporučuje. Je pro ně lepší, aby denně jedli několik čajových lžiček medu nebo ho přidali do čaje (pouze teplé, protože v horkém čaji jsou zničeny všechny příznivé vlastnosti medu).

Temperační nádoby kontrastní sprcha. Udržují pružnost cév a mají pozitivní vliv na stav nervového systému, jehož poruchy jsou jednou z příčin bolestí hlavy a křečí mozkových cév.

Upozornění: Tento postup se nedoporučuje pro starší osoby s nevyškolenými plavidly. Oni jsou lépe schopni masírovat (ne příliš intenzivní) a mírné cvičení.

Na závěr lze říci, že při léčbě mozkových cévních spasmů by se nemělo spoléhat pouze na lékařské a tradiční metody léčby. Je nutné dodržovat výše uvedená preventivní opatření a vést zdravý životní styl (jíst správně, dodržovat spánek a bdělost, častěji chodit na volné prostranství, dělat cvičení). Pak se významně sníží pravděpodobnost křečí.