Posílení srdce: zdravé, co dělat v případě nemocí

Z tohoto článku se naučíte: nejúčinnější doporučení kardiologů, která pomáhají udržovat zdraví srdce. Jak posílit srdce, oslabené chorobou a co to znamená.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Je možné posílit srdce, ale ne ve všech případech jsou stejné činnosti stejně produktivní. Vše záleží na stavu a funkčních schopnostech těla - čím více jsou rozbité, tím je těžší je obnovit.

Nejdůležitější je chránit se před nepříznivými a škodlivými faktory prostředí (více o nich později). Žádné léky a nástroje nemohou posílit srdce, které je jim vystaveno.

Pro opravdu užitečné rady, zejména v případě patologie kardiovaskulárního systému, kontaktujte specialistu - kardiologa.

Šest snadných tipů pro zdraví srdce

Pokud nemáte problémy s kardiovaskulárním systémem, ale chcete jej udržet nebo posílit, postupujte podle jednoduchých pravidel:

1. Snažte se bát méně a být méně nervózní. Stres a psycho-emocionální stres narušují krevní oběh v cévách myokardu (srdeční sval) a mohou způsobit nejzávažnější formu ischemické choroby srdeční - srdeční infarkt, angina pectoris a arytmie.
2. Normalizujte nadváhu. Obezita zvyšuje zatížení srdečního svalu, což způsobuje jeho předčasnou ztrátu struktury a funkčních schopností.
3. Udržujte svůj krevní tlak v růstu. Léčba hypertenze, protože vede k zesílení myokardu, zhoršuje průběh ischemického onemocnění a provokuje srdeční infarkt.
4. Jíst správně - vyloučit potraviny s vysokým obsahem cholesterolu nebo je jíst v malých množstvích (živočišné tuky, smažená jídla, uzená masa, mouka), snadno stravitelné cukry a sůl. Přebytek cholesterolu je uložen ve stěnách tepen, což způsobuje aterosklerózu a zúžení lumen, přispívá k obezitě. Používejte dostatek zeleniny, mořských ryb, rostlinných olejů a dalších zdrojů omega-3 kyselin, které čistí cévy a posilují jejich stěny.
5. Bilance fyzické aktivity. Přetížení i hypodynamie nepříznivě ovlivňují stav myokardu. Pravidelný fyzický trénink (cvičení, fitness, jogging, gymnastika, tanec atd.) A noční spánek (8 hodin) skutečně posilují srdce.
6. Vzdát se kouření, zneužívání alkoholu, silné kávy a čaje.

Nepodceňujte vliv životního prostředí a životního stylu na stav srdečního svalu. Bylo vědecky prokázáno, že čím více negativních faktorů a čím déle ovlivňují tělo, tím rychleji se bude patologie vyskytovat. Léky ani jiná opatření vám nezachrání před problémy a nepomohou posílit oslabené srdce, pokud se nebudete řídit základními pravidly. A ti, kteří nemají problémy s tímto tělem, pouze s jejich pomocí zachová zdraví bez použití léků.

Nezapomeňte - není možné posílit srdce bez normalizace životního stylu!

Jak obnovit srdce, oslabené nemocí

Jak můžete posílit své srdce, na základě doporučení kardiologa. Jsou důležité zejména pro pacienty podstupující nebo s reverzibilními (lehkými) formami kardiovaskulárního onemocnění, kromě povinných opatření pro korekci životního stylu:

• Sledujte u specialisty - kardiologa nebo terapeuta.
• Pravidelně (nejméně 1 krát ročně) zkoumejte kardiovaskulární systém: EKG, ECHO (ultrazvuk) srdce, obecné testy krve a moči, sledování hladiny cukru, profil lipidů a srážení krve.
  Pokud se vyskytnou abnormality v testech nebo příznacích prokazujících progresi onemocnění, zvyšte četnost vyšetření a návštěvy lékaře.
• Léčit nejen kardiologické, ale i jiné patologie v těle (například onemocnění plic, jater atd.). Jakékoliv chronické procesy mají nepříznivý vliv na stav myokardu.
• Užívejte pouze léky předepsané lékařem, protože nekontrolovaný příjem léků, které mají toxický účinek na myokard, může způsobit poškození orgánu nebo zhoršit průběh stávající patologie.

Lékařská podpora myokardu

Nelze posílit nemocné srdce bez použití léků. To vyžaduje léky, které přímo obnovují funkční schopnosti kardioprotektorů myokardu. Jejich terapeutický účinek probíhá postupně, což vyžaduje dlouhý a systematický příjem (nejméně 1 měsíc 1-2 krát ročně). Nejúčinnější a často předepsané kardiologové léčí kardioprotektory, které posilují srdeční sval:

Vitamíny pro srdce a cévy: seznam léků

Sedavý životní styl, častý stres, špatné návyky, nezdravá strava, nepravidelná pracovní doba - nyní život mnoha lidí vypadá takto. Takové zatížení nemůže ovlivnit zdraví kardiovaskulárního systému a počet pacientů u kardiologů neustále roste. Je také třeba poznamenat, že smutnou skutečností je, že mezi nimi je stále více mladých lidí, teenagerů a dětí.

K zvládnutí tohoto problému a minimalizaci negativního dopadu na srdce a krevní cévy je možné nejen dodržováním pravidel zdravého životního stylu a pravidelného pozorování u lékaře, ale i pomocí pravidelného příjmu vitamínů a mikroprvků, které jsou schopny vážit kardiovaskulární systém. Terapeut nebo kardiolog vám pomůže vybrat takový vitamínový a minerální komplex, který zohlední vaše individuální vlastnosti: věk, váhu a zdravotní stav. V našem článku vás seznámíme s těmi vitamíny, minerály a přípravky na bázi těch, které jsou schopny obnovit a udržet srdce a cévy.

Jaké vitamíny jsou dobré pro srdce a cévy?

Seznam vitaminů, které posilují srdce a krevní cévy, zahrnuje:

1. Vitamin C (nebo kyselina askorbová) - je schopen urychlit všechny metabolické procesy, posiluje myokard a cévní stěny, zabraňuje nadměrné tvorbě cholesterolu.
2. Vitamin A (nebo retinol) - zabraňuje rozvoji aterosklerotických procesů na stěnách cév a zlepšuje metabolické procesy.
3. Vitamin E (tokoferol) - je antioxidant a zabraňuje oxidaci tuku. Takový dopad chrání tkáně krevních cév a srdce před poškozením.
4. Vitamin P (Rutin) - posiluje stěny tepen a zabraňuje nadměrnému krvácení.
5. Vitamin F (skupina polynenasycených mastných kyselin: linolová, arachidonová a linolenová) - posiluje srdeční tkáň, zabraňuje vzniku cholesterolových plaků a krevních sraženin ve vnitřní vrstvě tepen.
6. Koenzym Q10 je látka podobná vitaminu syntetizovaná v játrech, nezbytná pro energii, zabraňuje infarktu myokardu, arytmiím a předčasnému stárnutí.
7. Vitamin B1 (thiamin) - po vstupu do organismu se promění v karboxylát, který je nezbytný pro stimulaci kontrakcí srdce.
8. Vitamin B6 (pyridoxin) - normalizuje metabolismus lipidů a přispívá k odbourávání a odstraňování nadbytečného cholesterolu.

Jaké stopové prvky jsou dobré pro srdce a cévy?

Seznam stopových prvků, které posilují srdce a krevní cévy, zahrnuje:

1. Hořčík - poskytuje rovnováhu draslíku a sodíku, stabilizuje krevní tlak, zlepšuje metabolismus v myokardu a zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
2. Vápník - posiluje stěny cév a normalizuje kontrakci srdečního svalu. Pro lepší vstřebávání se užívá vitamin D.
3. Draslík - poskytuje vysoce kvalitní vedení nervového impulsu, který je nezbytný pro redukci myokardu, podél nervového vlákna.
4. Fosfor - je stavební materiál pro buněčné membrány a zajišťuje přenos nervových impulsů a kontrakci myokardu.
5. Selen - ničí volné radikály, které poškozují stěny cév a srdeční tkáně, a přispívá k lepší absorpci jiných vitamínů a minerálů.

Kdo by měl nejprve vzít vitamínové a minerální přípravky do srdce a cév?

Většina lidí začíná přemýšlet o zdraví srdce a krevních cév a jejich podpoře pouze tehdy, když mají nějaký druh nemoci. Je známo, že prevence kardiovaskulárních patologií může nejen chránit před progresí onemocnění, ale také zabraňuje jeho výskytu.

Kardiologové rozlišují takové skupiny osob, u kterých je prokázáno, že užívají vitamínové minerální komplexy pro srdce a cévy:

• pacienti s vaskulárními patologiemi hlavy nebo dolních končetin;
• pacienti, kteří měli závažné kardiovaskulární onemocnění;
• osoby starší 35 let;
• sportovci;
• osoby pracující v nebezpečných odvětvích nebo pracující v těžké fyzické práci;
• dětí a dospívajících (pokud je uvedeno).

Pokud patříte do jedné z výše uvedených skupin, měli byste kontaktovat terapeuta nebo kardiologa, který pro Vás vybere správný lék. Vzhledem ke svým individuálním vlastnostem bude lékař schopen předepsat dávku, poradit se v jakém ročním období je lepší absolvovat léčbu vitaminem, určit dobu a frekvenci podávání.

Nejúčinnější a nejoblíbenější vitamínové minerální komplexy pro srdce a cévy

Dnes na policích lékáren najdete mnoho vitamínových přípravků pro kardiovaskulární systém. Některé z nich zahrnují minerály a různé přírodní složky (šípky, zázvor, hloh, ginkgo biloba, máta, L-cystein atd.). Zvažte ty nejúčinnější a nejoblíbenější.

Askorutin

Složení tohoto léku zahrnuje vitamin C a rutin. Jeho příjem pomáhá snižovat křehkost a propustnost kapilár, posiluje cévní stěny, eliminuje jejich zánět a otok. Ascorutin má antioxidační a radioprotektivní účinek, přispívá k normalizaci metabolismu sacharidů, urychluje regeneraci tkání a zvyšuje odolnost vůči vnějším nepříznivým faktorům.

Aspark

Složení tohoto léčiva zahrnuje aspartát draselný a aspartát hořečnatý, které podporují činnost srdce, obnovují rovnováhu elektrolytů a mají antiarytmický účinek. Může být používán nejen jako doplněk vitamínů, ale také jako kompletní lék pro arytmie, infarkt myokardu, digitální intoxikaci a srdeční selhání. Kromě příznivých účinků na srdce zlepšuje Asparkam trávení a zvyšuje kontraktilní schopnosti kosterního svalstva.

BAA Hawthorn Forte

Složení tohoto doplňku stravy zahrnuje hloh (ovoce a výtažky z květů), asparaginát hořečnatý a asparaginát draselný, které přispívají k normalizaci srdečního rytmu, snižují krevní tlak a mají tonizující a mírný sedativní účinek. Hawthorn obsahující rutin, hyperosid a quercetin hojí kapiláry, eliminují zánět cévních stěn, bojují s viry a chrání cévy před účinky nepříznivých faktorů. Vitexin, který je součástí léčiva, eliminuje křeče a normalizuje práci myokardu, aktivuje jeho enzymy.

Vitrum Cardio

Tento komplex vitamín-minerál obsahuje komplex vitaminů A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, pantotenové a listové kyseliny, nikotinamidu, selenu, chromu, sójového lecitinu, beta-sítového sterolu, zinku, semen jablek, ovesných otrub. a rybí olej. Lék se používá k prevenci vzniku ischemické choroby srdeční a aterosklerózy, je jmenován při rehabilitaci po mozkové mrtvici a infarktu myokardu. Vitrum Cardio normalizuje metabolismus lipidů a pomáhá normalizovat hladinu triglyceridů a cholesterolu v krvi.

Bude přímý

Složení tohoto léčiva zahrnuje vitamíny B1, B2 a B6, draslík a hořčík aspartát, boky, květy hloh a extrakt z ginkgo biloba. Tyto složky posilují cévní stěny, normalizují krevní oběh, obnovují myokard a zlepšují jeho kontraktilitu. Lék je schopen zpomalit aterosklerotické procesy v koronárních cévách a zabraňuje rozvoji srdečních infarktů.

Cardio Forte

Složení tohoto vitamín-minerálního komplexu zahrnuje vitamíny C, B6, B12, E, kyselinu listovou a beta-karoten, hořčík, lykopen, extrakty hloh a valeriány, polynenasycené mastné kyseliny, L-arginin, L-taurin, draslík a skořici. Kardio Forte se používá k léčbě a prevenci neurocirkulační dystonie srdečního nebo hypertenzního typu, arteriální hypertenze a dalších patologií srdce a cév. Také lék může být předepsán lidem, kteří jsou ohroženi rozvojem onemocnění srdce a cév.

Doppelgerz Cardiovital

Složení tohoto léku je extrakt z listů a květů hloh, který má antispasmodické, kardiotonické a sedativní účinky. Příjem Doppelgerts Cardiovital poskytuje selektivní dilataci krevních cév hlavy a srdce, pomáhá normalizovat krevní tlak a normalizuje venózní tlak. Lék se používá při komplexní léčbě srdečního selhání I-II stupně.

CoQ10 (koenzym Q10)

Složení tohoto jedinečného léku zahrnuje koenzym Q10, který přispívá k produkci a akumulaci energie v buňkách. Recepce CoQ10 poskytuje zvýšenou imunitu a normalizaci srdce a cév. Léčivo se používá k léčbě a prevenci hypertenze, srdečního selhání, myokarditidy a myokardiální dystrofie. Koenzym Q10 pomáhá snižovat krevní tlak, normalizuje krevní oběh, má pozitivní vliv na mozek a dodává celému tělu potřebnou energii.

Cardiohels

Tento přípravek obsahuje vitamíny A, C (ve čtyřech formách), E, ​​B12, kyselinu listovou, draslík, selen, zinek, hořčík, niacin, koenzym Q10, L-karnitin, česnek, ginko biloba, bílou vrbu a hloh. Cardiohels pomáhá stabilizovat metabolismus, snižuje hladinu protrombinu a cholesterolu, posiluje cévní stěny, obnovuje jejich elasticitu, zabraňuje tvorbě aterosklerotických změn, zlepšuje fungování nervového systému a normalizuje krevní oběh. Lék má protizánětlivé, imunostimulační, hypotenzní a choleretické působení.

Synchron-7

Složení tohoto léku zahrnuje sedm přírodních forem vitamínu C, grapefruitového pektinu, bioflavonoidů a dietních indolů. Synchron-7 úspěšně používají kardiologové k léčbě výrazné aterosklerózy, některých srdečních vad a myokarditidy. Lék může být také předepsán k normalizaci cholesterolu v krvi, udržení imunity, odstranění hormonální nerovnováhy, urychlení regenerace tkání a udržení duševní a fyzické aktivity během intenzivní námahy.

Existuje mnoho dalších multivitaminových přípravků pro srdce a cévy. V tomto článku jsme vás seznámili pouze s některými z nich a popsali jejich hlavní vlastnosti. Který z nich bude pro vás nejlepší? Odpověď na tuto otázku lze získat konzultací s lékařem, protože každý lék má svůj vlastní počet indikací a kontraindikací. Pamatujte si to a buďte zdraví!

Přehled léčiv pro léčbu kardiovaskulárního systému

Moderní farmakologie může uspokojit prakticky všechny lidské potřeby. Poptávka po drogách byla vždy relevantní, ale v posledních několika letech se počet osob se srdečním onemocněním značně zvýšil a v této souvislosti se staly zvláště důležité léky na srdce. Je velmi důležité vědět, které léky se mají udržet doma tak, aby je nemoc nepřekvapila.

Často se farmakologické společnosti snaží prodat nejoblíbenější výrobek, drahé značky nebo jen propagační výrobky. Podle statistik však tyto léky v 95% případů nedávají žádoucí účinek nebo jsou určeny pro jiný typ onemocnění.

Než si koupíte lék, je důležité seznámit se s pokyny, poraďte se s vedoucím lékařem nebo pracovníkem lékárny, ale navíc potřebujete znát mnoho dalších aspektů.

Kde poskytují informace o drogách

Pokud jsou zjevné příznaky, vyjádřené ostrou bolestí v srdci, křečemi nebo silným brněním, okamžitě vyhledejte lékaře.

V nemocnici vám lékař poskytne speciální adresář s přesnými pokyny:

• Složení a chemický vzorec;
• Princip účinku léku;
• Distribuce dávkování (pro děti a dospělé), optimální a maximální den;
• Jak používat (před jídlem nebo po jídle);
• Kontraindikace a symptomy při předávkování;
• Seznam nejlepších nebo levnějších analogů.

Lékař je povinen provést podrobnou konzultaci, vydat informační list se všemi léky abecedně, seznámit pacienta s možným průběhem léčby, srovnávat určité léky a nalézt nejefektivnější prostředky.

V nemocničních nemocnicích však ne vždy poskytujeme podrobné informace a jsou odrazeni finančními možnostmi pacienta a snaží se předepsat nejdražší léky.

Pro spolehlivost můžete kontaktovat placenou kliniku. Mají podrobný ceník se všemi existujícími typy léků, jejich popisem a podrobnými vlastnostmi. Specialisté na placené klinice nevykazují nedbalost, vždy si vyberou přesný a efektivní průběh léčby.

Jaké jsou druhy srdečních léků a které léky zahrnují

Kromě standardních léků (Corvalol, Validol a tak dále) existují přesnější léky pro léčbu a podporu práce srdce. Níže je uvedena tabulka, která popisuje skupiny léků a jejich jasné zástupce.

Nejedná se o úplný seznam léků, které se používají pro onemocnění srdce. Nestačí znát jen jméno a za jakých symptomů se používají - před užitím je nutné důkladně prostudovat instrukce a všechny možné vedlejší účinky užívání léku.

Jaké nemoci umožňují léky na srdce?

Kardiologie je nesmírně závažná věc, která může zhoršit práci zdravého srdce, výrazně ovlivnit cévy a zhoršit nemoci, které se ještě neprojevily.

Zvažte, která onemocnění srdce existují:

• Arytmie;
• Onemocnění srdce (vrozené nebo získané);
• Ischemická skupina;
• Reumatické srdeční onemocnění;
• Tachykardie (bušení srdce přes 120 úderů za sekundu);
• Perikarditida;
• Endokarditida a tak dále.

Seznam zahrnoval nejvýznamnější zástupce jejich druhu. Existuje nejméně několik desítek srdečních onemocnění, ale mohou se vyvíjet jak v obecném pořadí, tak individuálně. Pouze kontaktování zdravotnického zařízení vám pomůže pochopit, s jakou nemocí pacient jedná a které léky by měly být použity k jeho odstranění.

Co vzít na akutní bolest srdce?

Pokud bolest překonala neočekávaně a každou minutu se zhoršila, je vždy důležité vědět, co je třeba udělat pro první pomoc v nouzi:

1. Nitroglycerin (nebo jeho analogy). Poměrně obyčejný nástroj, který je prodáván v nějaké farmakologické instituci (lékárna). V případě mírné bolesti stačí pod jazykem vzít dvě tablety, dokud se zcela neabsorbuje, zejména s akutní bolestí, dvěma tabletami najednou.
2. Validol je považován za méně účinný, ale ne méně častý. Jeho charakteristickou vlastností je osvěžení dechu. Pomůže podpořit srdce poprvé, ale je přísně zakázáno ho neustále používat (je vysoce návykové). Pod jazykem můžete užívat až dvě tablety najednou až do úplného vstřebání;
3. Pro vasospasmy, intramuskulární a intravenózní roztoky pomáhají papaverin nebo no-shpa. Rychle eliminují křeče a brání jejich dalšímu rozvoji. Z tabletového typu můžete použít Ketany, které ve svém složení označují spasmalgolikam.
4. Corvalol (ekvivalent - Corvaldin). Extrémně doporučené léky. K dispozici ve formě kapiček, ve kterých je přítomen fenobarbital. Obecně pomáhá dobře eliminovat bolest srdce, ale způsobuje silnou závislost na léku.

Pokud je bolest chronická, měli byste okamžitě jít do nemocnice. Po provedení série testů a všech postupů předepíše ošetřující lékař individuální léčbu pro profylaktické účely.

Poznámka: Doporučuje se vyšetřit jednou za čtvrtletí (jednou za tři měsíce).

Dusičnany - vlastnosti drogy, rozsah

Nejvýznamnějším zástupcem dusičnanové skupiny je nitroglycerin. Nitráty jsou ze své podstaty léčivými léky s vazodilatační vlastností. Forma se uvolňuje pouze v tabletách, které se užívají pod jazykem až do úplné resorpce.

Nitroglycerin je mnohem lepší než jeho protějšky, perfektně zapadá do rozpočtu. Pozitivními vlastnostmi jsou velmi rychlá absorpce v těle a dostupnost v každé lékárně.

Jako každý lék, i nitráty mají svůj vlastní seznam kontraindikací:

• Nedoporučuje se pro osoby s prudkým poklesem krevního tlaku, které přecházejí do mdloby;
• Je zakázáno používat pro glaukom.

Vedlejší účinky:

• S častým užíváním se vyvíjí silná migréna;
• Emetické nutkání, žaludeční křeče;
• Snížení krevního tlaku;
• Palpitace (lék je zakázán osobám trpícím tachykardií).

Kardiostimulátory - jaký je jejich účel a jak fungují?

Kardiostimulátory - léky na podporu a posílení kardiovaskulárního systému. Přiřadit je jako součást preventivního rehabilitačního systému, v některých případech při narození, kdy má závažné srdeční problémy.

Uvolňování formy - injekce, pilulky. Kardiostimulátory jsou obohaceny o všechny vitamíny potřebné pro srdce, jsou předepisovány pouze individuálně a pod přísným dohledem lékaře.

Základní složení kardiostimulátoru je vitamín E a C, železo a hořčík. Jsou neškodní pro každého pacienta, ale nestojí za to riziko.

Skupina kardiostimulátorů zahrnuje následující léky:

Před nákupem byste se měli vždy poradit s lékařem, abyste zjistili potřebu preventivních opatření a možných kontraindikací.

Tam je analoga kardiostimulátorů - kardio trofeje. Slouží jako prostředek na posílení srdce a jsou dostupné ve formě injikovatelných vitaminů.

Kardioprotektory - obhájci srdce?

Hlavní funkcí kardioprotektorů je obnova a regulace přísunu kyslíku v myokardu.

Nejúčinnější kardioprotektory mají název:

• Vitaminy (E a ​​C);
• Corvitin;
• Lipoflavon;
• Thiotriazolin;
• Quercetin a tak dále.

Mnoho z těchto léčiv má nízkou účinnost. Pro úplnou profylaxi se doporučuje dlouhodobě používat.

Léky, které nestojí za pozornost:

1. Cocarboxylase - droga neprošla sérií studií, zatím je ve stavu "experimentální". Vedlejší účinky nebyly zjištěny, možná silné odmítnutí u lidí s alergiemi.
2. Riboxin je "vodný" lék, který nemá specifickou užitečnou vlastnost. Posiluje syntézu kyseliny močové, ovlivňuje klouby. Extrémně nebezpečný pro alergiky - způsobuje těžké zarudnutí celého těla, svědění, astmatickou reakci.
3. ATP (kyselina adenosintrifosfátová) - má extrémně nízkou účinnost, působí po několik minut po intravenózním podání, pak rychle zmizí v těle. Lékárna se může často dostat na falešný lék, který je na rozdíl od certifikovaného protějšku naprosto k ničemu.

Antioxidanty a antihypoxanty

Podle statistik dosáhla tato skupina kardiologických léčiv v posledních letech celosvětové úrovně a stala se nejvýznamnější mezi mladými pacienty (do 50 let) a pacienty s onemocněním ischémie.

Účinnost léčiva je hodnocena farmakologickými experty na 10 z 10.

Léčivo je aktivně používáno u starších pacientů s akutním projevem ischémie myokardu nebo po několika předchozích srdečních infarktech.

Tato skupina má široký výběr léčiv s jediným účelem - eliminace peroxidace lipidů (zkratka POL).

Kardiologové se domnívají, že tato skupina léčiv může být použita pro profylaktické účely jako vitamíny nebo prostředky k eliminaci možného vývoje ischémie myokardu.

Doporučuje se užívat následující pacienty:

• Aby se zabránilo akutnímu infarktu myokardu;
• Odstranit účinky tahů;
• Poruchy mikrocirkulace v patologii tepen a žil.

Existuje také řada kontraindikací:

• Nedoporučuje se po léčbě pneumonií;
• Pro děti do šesti let nebo těhotné ženy;
• Při akutní renální nebo jaterní insuficienci.

Přípravky obsahující draslík a hořčík

Velmi běžný lék, jako "vitamin" pro srdce. Draslík a hořčík jsou stopové prvky, které přispívají ke zlepšení intracelulárního metabolismu, hrají klíčovou úlohu při regulaci kontrakcí srdečního svalu. Nejznámější drogy tohoto typu jsou Panangin a Asparkam.

Kdy se doporučuje užívat draslík a hořčík:

• S chronickým srdečním selháním;
• Pro léčbu nebo profylaktická opatření v případě tachykardie (pomáhá zpomalit rychlý puls tachykardií);
• Udržet srdeční sval.

Řada kontraindikací:

• Těžké selhání ledvin;
• Hyper sclemia;
• Zvýšený krevní tlak, oslabené mozkové cévy.

Tento typ srdečních léčiv se doporučuje pouze pro dlouhodobé užívání, zejména jako preventivní opatření.

Přípravky pro léčbu srdečního selhání

Když se objeví příznaky srdeční dekompenzace, jsou předepsány léky ze skupiny srdečních glykosidů.

I vzhledem k tomu, že všechny přípravky jsou vyrobeny z rostlinných materiálů (různých bylin), může jejich nesprávné použití a nesprávný výpočet dávky vést k těžké intoxikaci.

Forma uvolnění: pilulky, kapky, ampule. Intravenózní použití pouze v případě nouze.

Nejznámější drogy:

Hlavní rozdíly mezi léky jsou rychlost absorpce v těle, doba trvání účinku, odstranění z těla. Tento typ léků je v těle dlouhodobě oddálen, takže je lékař nejčastěji předepisuje spolu s diuretiky.

Použití kombinovaných léčiv

Srdeční choroby se každoročně vyvíjejí stále intenzivněji. Podle nejnovějších odhadů předních farmakologických specialistů vzrostla poptávka po drogách souvisejících se srdcem o 43%. Nemoci se začaly projevovat u mladých lidí v produktivním věku a pracující pacienti si nemohou vždy pamatovat, že tento lék by měl být užíván včas.

Podobně léky užívají starší lidé - často si nepamatují, zda tento lék užívali. Pro tento účel byly vytvořeny kombinované skupiny srdečních léků. Poskytují schopnost užívat jednu tabletu denně v kteroukoli denní dobu, ale také přispívají ke zvýšení účinků účinných látek, což umožňuje snížit požadovanou dávku.

Požadovaný lék bude předepsán vedoucím lékařem po úplném vyšetření a úplném rozsahu testů.

Nejznámější drogy jsou:

Kombinované léky mají větší zdravotní riziko než konvenční drogy. V lékárnách jsou přísně na předpis. S předávkováním těmito léky může zhoršit stav srdce jako celku, otevřít silné mozkové krvácení, zvýšit pravděpodobnost mrtvice a srdečního infarktu. Udržujte ostražitost, neošetřujte sami.

Jak užívat léky?

Osoba užívající určitý lék může často nevědomky ublížit. S pomocí tabulky bude ukázáno, které léky jsou účinné jako nouzová pomoc, jaká forma uvolnění je, jak a v jakém dávkování se má správně užívat a jaký je denní denní příjem.

Vitamíny pro zlepšení práce srdce a cév

Kardiovaskulární systém je jednou z hlavních složek celého organismu, ale v průběhu let je mnoho vnějších faktorů schopno tuto „pevnost“ zničit, což vede k abnormálnímu průběhu práce srdce.

Neurózy, zkušenosti, častá virová onemocnění, nedostatek spánku, problémy s prací jsou jen malým seznamem toho, co může ovlivnit stabilní fungování cévního systému a srdce. Proti těmto faktorům může působit pouze jedna spása - vitamíny pro srdce a cévy, revize vitální činnosti, přechod na normální stravu, komplex pohybových aktivit.

V tomto článku budou podrobně popsány všechny aspekty použití vitaminů pro srdce a krevní cévy, a to jak v dávkové formě, tak popis jejich obsahu v potravinách.

Doporučení pro užívání vitamínů pro kardiovaskulární systém

Pro správný výběr všech složek komplexních postupů budete muset začít s terapeutem, který vás po vyšetření upozorní na kardiologa. Při přípravě recepce těchto organických látek musí lékař vycházet z individuálních skutečností lidského vývoje: váhy, věku, drobných nemocí.

S tímto zdravým průběhem terapie se můžete cítit mnohem lépe a práce srdce se stabilizuje. Koneckonců, mnoho lidí ví, že důvod jít k lékaři přijde, když jsou již problémy se srdcem.

Nezapomeňte, že existují preventivní opatření kardiovaskulárního systému, který pomůže nejen chránit před projevy závažných onemocnění, ale také napomůže k uskutečnění "účinné integrované práce" k posílení cév a srdečního svalu.

Existuje však určitý seznam lidí, kterým kardiologové důrazně doporučují podstoupit cyklus prevence vitamínové terapie:

• Pacienti s nedostatečnou vaskulární funkcí v hlavě, stejně jako problémy s fungováním dolních končetin těla;
• Prošel vážným onemocněním srdce;
• Věkové faktory - od 29 let se doporučuje začít užívat komplex vitaminů a minerálů;
• Lidé, kteří většinu svého života věnují sportu (vzpěračům, gymnastům);
• Pracovníci v chemických závodech, nakladači, horníci - lidé, jejichž práce je spojena se škodlivými látkami nebo tvrdou prací;
• Děti a dospívající přísně na doporučení lékaře.

Pokud se nacházíte v jedné z položek v tomto seznamu, musíte se poradit s kardiologem, který si pro každý z nich vybere nejkvalitnější komplex metod pro profylaxi: dávkování, cyklus, roční období, lepší vstřebávání atd.

Seznam požadovaných vitamínů pro srdce a cévy

Budete mít k dispozici seznam užitečných vitamínů, které ovlivňují výkonnost tohoto orgánového systému, a pokud jsou užívány v požadovaném pořadí a se správným dávkováním, mohou pro tyto životně důležité orgány udělat obrovskou práci.

Účinek vitamínů C, A, E, P na cévy a srdce zlepšuje biochemii v krevních cévách srdce a také ovlivňuje životně důležitou činnost srdce.

Vitamíny pro cévy

• Vitamin C - také se nazývá kyselina askorbová. Tento typ přispívá k hutnění cévních stěn, po kterých se stávají pružnějšími, necitlivými na křehkost a prasknutí. Po užití kyseliny askorbové lze pozorovat zlepšení srážlivosti krve, urychlení regeneračních procesů ve tkáních (zvláště dobré pro sportovce).
• A - retinol. Vedena silná obrana stěn cév, zatímco volné radikály tak moc neovlivňují stěny, což může zabránit aterosklerotickým změnám.
• E - tokoferol. Vyvolává zlepšení srážlivosti krve, což zabraňuje hromadění cholesterolu, což je vynikající pomůcka při normalizaci krevního tlaku, s častým nárůstem. To je způsobeno dodatečným přívodem kyslíku do nádob.
• R - rutin. Má blahodárný vliv na utěsnění cévních stěn, po kterých se stává pružnějším, necitlivým na křehkost a prasknutí.
• B12 - kyanokolamin. Vede k normálnímu výkonu biochemického složení oběhového systému cév.
• F - polynenasycené mastné kyseliny. Zabraňují hromadění cholesterolu a také aterosklerotickým změnám.
• Ca je vápník. Přispívá k hutnění cévních stěn, po kterých se stává pružnější.

Jaký vitamín je potřebný pro srdce:

• B1 je thiamin. Dohlíží na funkčnost myokardu, stimuluje hladké svalstvo srdce. Dobrý pomocník v nervovém systému svalových kontrakcí srdce.
• B6 - pyridoxin. Zabraňuje chudokrevnosti, stabilizuje metabolismus tuků, zabraňuje hromadění cholesterolu.
• B9 - kyselina listová. Snižuje stupeň aminokyselin syntetizovaných z methioninu, čímž zabraňuje vzniku srdečního infarktu, vede k normálnímu výkonu biochemického složení oběhového systému v srdci.
• B11 - L-vzorování. Přispívá k dělení tuků, čímž vytváří pozitivní energii k posílení srdečního svalu.
• Ka, Mg - Zlepšuje dynamiku srdečního svalu, ředí krev, dává stěny pružnosti cév. Přípravky s draslíkem a hořčíkem - zlepšují práci srdečního svalu.

Vitamíny ve vývoji arytmií

Jak mnozí již vědí, arytmie má mnoho příznaků: časté bolesti hlavy, závratě, palpitace, častá slabost v těle, třesoucí se ruce atd.

Je docela možné pomoci v prevenci tohoto onemocnění tím, že nasloucháte lékaři a vezmete komplex vitamínů nezbytných pro cévy mozku a srdce:

• Koenzym Q 10. Jedna z hlavních látek, která obnovuje metabolický proces v myokardu srdce. Je to silný antioxidant, který je schopen regulovat enzymové systémy.
• Megapolyen - zabraňuje chudokrevnosti, infarktu, normalizuje metabolismus tuků, zabraňuje hromadění cholesterolových plaků.

Jaké potraviny by měly být konzumovány

Vyvážené stravování je hlavním faktorem pro práci srdečního svalu a cév. K tomu je třeba vědět, kde je tento nebo tento vitamin obsažen pro tento orgán. Vitaminový komplex k posílení krevních cév a srdce obsaženého v určitém produktu může pozitivně ovlivnit stěny cév, kapilár, srdečních svalů, srdečního tepu atd.

Potraviny obsahující vitamíny zahrnují:

• Rybí produkty - hlavní zdroj potřebných látek k posílení stěn srdce;
• Olivový olej - chrání cévní systém díky obsahu polyfenolu a mononenasycených tuků;
• Ořechy - arginin obsahující v nich příznivě ovlivňují činnost srdce, čímž se snižuje riziko onemocnění, jako je arytmie, srdeční infarkt, tachykardie;
• Sušené meruňky - tyto produkty normalizují práci srdce, ředí krevní systém, dávají zdi pružností cév;
• Hrozny - mohou být použity ke konzumaci, a to jak ve zralé formě, tak ve formě vinných nápojů, protože bobule mají velké množství vitamínů pro srdce, aby fungovaly;
• Hořká čokoláda je poměrně chutný produkt, který podporuje vývoj krevních cév, vynikající asistent při normalizaci krevního tlaku s častým zvyšováním.

Slavná jména komplexů vitamínů a minerálů pro srdce a cévy

Jít do lékárny, můžete vidět obrovské množství léků na srdce, ale každý z nich plní pouze určitou funkci. Představíme Vám seznam léků, které účinně zvládnou prevenci a léčbu mnoha kardiovaskulárních problémů.

Askorutin

Složení: vitamin C a rutin.

Dopad: posílení stěn cév, poté, co se celý kurz stává pružnější, není náchylný k rozbití a prasknutí, můžete si všimnout zlepšení srážlivosti krve a krevních cév, zrychlení regeneračních proudů v tkáních.

Aspark

Složení: aspartát draselný a aspartát hořečnatý

Dopad: zachování práce srdečního svalu, eliminace vzniku arytmií, srdečních záchvatů, srdečního selhání. Kromě preventivních opatření účinně bojuje proti již rozvinutým výše uvedeným onemocněním. Kromě pomoci v srdci může tento nástroj zlepšit trávení.

Vitrum Cardio

Složení: vitaminum A, E, D3, C, B1, B12, B6, B2, nikotinamid, selen, Zn, ovesné otruby, rybí olej, kyselina listová.

Dopad: preventivní opatření pro rozvoj onemocnění koronárních tepen, projevy aterosklerózy a také účinně bojovat s procesem obnovy po mrtvici, infarktu myokardu. To normalizuje metabolismus tuků, zabraňuje hromadění cholesterolu plakety, lék na podporu srdce v dobrém rytmu.

Odesílá (evalar)

Složení: vitaminum B1, B2, B6, aspartát draselný a aspartát hořečnatý, extrakt z ginkgo biloba, výtažek ze šípků.

Dopad: Pomáhá posilovat stěny cév, po kterých jsou pružnější, provádí regenerační práce s myokardem, snižuje možnost projevu srdečních infarktů a je účinný pro zlepšení práce srdečních svalů.

Doppelgerz Cardiovital

Složení: boryshnik extrakt v podobě listů a květů.

Účinek: antispasmodický, kardiotonický, sedativní účinek na srdeční sval a cévy, což vede k expanzi cév hlavy, normalizujícímu tlaku. Často používá kardiologové s nedostatečnou prací srdečního svalu 2-3 stupně.

Cardioactiv (výrobce Evalar)

Složení: vitaminum B12, B6, koenzym Q10.

Dopad: Zabraňuje chudokrevnosti, normalizuje metabolismus tuků, zabraňuje hromadění cholesterolu. Vitamíny pomáhají posilovat činnost srdce a zároveň pomáhají zpomalit proces stárnutí.

Panangin

Tento typ léčiva má několik typů výroby: tablety, injekce. Jeho účel je nezbytný pro dobrou snášenlivost srdečních glykosidů, stejně jako vysoce účinný v porušení práce srdce a cév. Často se používá jako lék k prevenci vzniku srdečního infarktu. Přispívá k dělení tuků, čímž vytváří pozitivní energii pro srdeční sval.

Dětský vitamín pro zlepšení práce srdce by měl předepisovat pouze ošetřující lékař. Měly by být neškodné a pomáhat tak dětskému srdečnímu svalu podstupovat správný cyklus vývoje a fungování.

Synchron - 7

Složky: více než sedm typů vitaminu C, grapefruitový pektin, polyfenol, vitamin P.

Expozice: kardiologové jej doporučují při vývoji onemocnění, jako je ateroskleróza, srdeční onemocnění, tachykardie. Normalizuje rovnováhu cholesterolu v krvi a zároveň podporuje imunitní systém jako celek, urychluje obnovu tkáně. Aplikujte s častým psychickým a fyzickým stresem. Po užití cyklu Synchron - 7 si můžete všimnout zlepšení srážlivosti krve.

Ke každému přípravku je připojen návod k použití.

Kromě výše uvedených typů léků existuje také obrovský seznam vitaminů pro srdce a cévy. Poskytli jsme vám jen ty nejznámější a nejúčinnější ze všech ostatních. Chcete-li pochopit, které z nich byste měli koupit, měli byste přijít na konzultaci s kardiologem. Je třeba mít na paměti, že každý z těchto léků má seznam pozitivních i negativních - kontraindikace, věková omezení.

Vzpomeňte si na tyto okamžiky a buďte zdraví!

Jak posílit srdce: faktory, výživa, cvičení, životní styl, lidové prostředky

Výskyt kardiovaskulárních patologií v posledních letech nejenže neustále rostl, ale také se rychle stává „mladším“. V tomto ohledu je preventivní orientace lékařů primární péče i nadále relevantní. To je dáno závazkem k principu „je snazší předcházet nemoci než léčit jeho účinky“.

Abychom věděli, jak posílit srdce a zabránit rozvoji jeho nemocí, měli bychom si být vědomi rizikových faktorů pro jejich výskyt. V tomto případě budou preventivní opatření zaměřená na prevenci srdeční patologie spolu s vhodně zvoleným jídlem a v některých případech s léky příznivě působit na srdeční sval. V opačném případě, aniž by byly vyloučeny rizikové faktory, které člověk může ovlivnit, žádný z léčivých rostlin nebude mít očekávaný účinek na kardiovaskulární systém.

Jaké jsou rizikové faktory onemocnění srdce?

Kromě hlavních důvodů, které mohou způsobit rozvoj kardiologického onemocnění (genetické poruchy, srdeční vady, ledvinová patologie u hypertenze a další), musí být lékař informován o rizikových faktorech kardiovaskulárních onemocnění a hodnotit riziko pro každého jednotlivého pacienta. Pacient také musí mít na paměti tyto faktory a nezapomeňte, že většina z nich je snadno napravitelná a v jejich nepřítomnosti zůstane srdce zdravé, silné a odolné po celý život.

Mezi hlavní obecně přijímané faktory, které mohou způsobovat nepříznivé účinky srdečních onemocnění, a zejména významně zvyšují pravděpodobnost vzniku akutního infarktu myokardu a náhlé srdeční smrti, patří: t

• Pohlaví a věk mají přímý vztah s rozvojem srdeční patologie - nejčastěji jsou na ně muži nad 40 let náchylní. Tato skupina pacientů musí věnovat zvláštní pozornost možným změnám tuků (hygrocholesterolemie) a metabolismu sacharidů (diabetes).
• Zvýšení indexu tělesné hmotnosti až na obezitu (nad 30 kg / m2), zejména v kombinaci se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi (nad 5,0 mmol / l) přispívá k ukládání aterosklerotických plátů ve vnitřní stěně tepen, což je nejvýznamnější pro aortu a koronární (krmení srdce) tepny.
• Diabetes mellitus vede k negativnímu účinku přebytečné glukózy na cévní intimu, která v kombinaci s aterosklerózou negativně ovlivňuje integritu cévní stěny zevnitř.
• Arteriální hypertenze se vyznačuje zvýšeným vaskulárním tónem, který vede k narušení prokrvení vnitřních orgánů ak neustálé tvrdé práci srdce.
• Špatné návyky - alkohol a kouření přispívají k poškození z vnitřní strany vnitřní výstelky cév (intima).

Jaká preventivní opatření pomohou posílit srdce?

Každý ví, že zdravé srdce je zárukou dlouhého, šťastného a důležitého, vysoce kvalitního života. Kvalita v tomto případě znamená existenci osoby nejen bez nepříjemných subjektivních symptomů, ale také bez nutnosti záviset na denních lécích na jakékoli srdeční onemocnění. Pro posílení srdečního svalu a jeho udržení zdravé po mnoho let postačí pravidelně provádět řadu jednoduchých pravidel týkajících se životního stylu člověka. To se nazývá prevence srdečních onemocnění. Vyčlenit primární profylaxi zaměřenou na prevenci rizikových faktorů pro onemocnění srdce a sekundární, zaměřených na prevenci komplikací již rozvinutého onemocnění.

Chcete-li začít s tím, je třeba se zabývat první koncepcí:

Primární prevence v kardiologii, která umožňuje posílit srdce, je založena na následujících složkách - modifikaci životního stylu, správné a racionální výživy, stejně jako adekvátní fyzické aktivity. Je smysluplné říci o každém z nich podrobněji.

Korekce životního stylu

Člověk, který si myslí o svém zdraví obecně, a zejména o posilování srdce, musí pochopit, že vzdání se špatných návyků je nejdůležitějším aspektem při snižování rizika vzniku srdečních onemocnění. Kouření a alkohol tak způsobují zvýšení srdeční frekvence nebo tachykardie a při konstantní tachykardii dochází u lidského srdce ke zvýšené potřebě kyslíku, který je jim dodáván přes koronární tepny. Současně mohou být koronární tepny změněny v důsledku aterosklerózy nebo diabetu. Proto krevní zásobení a přívod kyslíku do srdce osoby, která kouří a zneužívá alkohol, trpí, což vede k ischémii myokardu a může dříve nebo později způsobit akutní infarkt myokardu.

Vyloučení stresových situací v každodenním životě hraje obrovskou roli v zotavení těla. Moderní tempo života lidí, zejména obyvatel megacit, je často doprovázeno vysokým psycho-emocionálním stresem. Dokonce i Hans Selye dokázal, že stres má extrémně negativní hodnotu na lidském těle. A neustálý stres, opakovaný každý den, vede nejen k narušení nadledvinek, ale má také přímý vliv na srdce a cévy v důsledku významného adrenalinu a kortizolu v krevním řečišti, které přispívají ke zvýšení srdeční frekvence, a tedy k tachykardii. První - sinus as oslabením myokardu a mikronutrientů - závažnější formy arytmií. Kromě toho existuje vysoké riziko vzniku nemocí vyvolaných stresem, včetně diabetes mellitus a některých autoimunitních procesů. Proto se v současné době v mnoha velkých společnostech využívají psychologické pomocné místnosti a pořádá se psycholog. Nemá-li pacient tyto činnosti v práci, měl by navštívit psychologa nebo psychoterapeuta, aby vytvořil psychologické pohodlí a zachoval duševní zdraví.

Organizace denního režimu nebyla marně široce propagována v sovětských časech. Během spánku se tepová frekvence zpomaluje a rychlost dýchání se snižuje. Kosterní svaly, které jsou v klidu během spánku, vyžadují méně krve a kyslíku, což usnadňuje práci srdce a srdeční sval je méně stresován.

Proto, k posílení srdečního svalu, musí člověk spát nejméně osm hodin denně. A sportovci, kteří se zabývají fyzickými cvičeními - ještě více k dosažení úplné obnovy všech systémů těla, včetně srdečního svalu.

Výživa

Správná výživa by neměla být zaměňována s těžkými, vyčerpávajícími dietami, které si pacient přivádí k výraznému hladovění, a po krátké době znovu začne jíst všechno. Výživa se týká konzumace zdravých potravin, které jsou vyváženy množstvím bílkovin, tuků a sacharidů. Současně je vyloučeno „škodlivé“ jídlo a způsob konzumace by měl být pravidelný, nejlépe ve stejnou dobu, nejméně čtyřikrát denně. Poslední jídlo není kratší než 4 hodiny před nočním odpočinkem.

Vzhledem k tomu, že nadbytek „špatného“ cholesterolu je uložen ve stěnách cév a vede k rozvoji aterosklerózy a překrytí jejich lumenu, je nutné vyloučit a omezit následující potraviny:

• Rychlé občerstvení, rychlé občerstvení a jiné vysoce živočišné tuky, cukry a vysoký glykemický index,
• Mastné maso,
• Nádobí vařené ve smažené, smažené v tuku, másle, t
• Salinity, uzená masa, koření,
• Cukrovinky,
• Spotřeba vaječných žloutků je omezena na 2-4 týdně.

Jídlo jako:

• Mléčné a mléčné výrobky s mírným obsahem tuku, tvaroh, t
• Obiloviny a obiloviny (nestrávené a drobivé obilniny, otruby, celozrnný chléb), t
• Nízkotučné maso a ryby, vařené, pečené nebo dušené, t
• Zelenina a ovoce, syrové, dušené nebo pečené, t
• Vajíčko bílé
• Z cukrovinek je přijatelné použití kandovaného ovoce, sušeného ovoce, netukových soufflé.

Pokud jde o pacienty s predispozicí k kardiologickým onemocněním nebo s existující patologií, je třeba zmínit omezení denní spotřeby stolní soli (ne více než 5 gramů) a množství opilé tekutiny (ne více než 1,5-2 litrů).

Samozřejmě, pro mnoho pacientů bude velmi obtížné okamžitě opustit svou obvyklou dietu, když chtějí jíst více bohatých a větších potravin. Ale stále je třeba přestavět, protože navzdory absenci symptomů ze srdce pacient sám tvoří predispozici k srdeční patologii ve svém těle. Například pacienti s diabetem jsou již dlouho zvyklí myslet si, že diabetes není nemoc, ale způsob života. Měli by také existovat pacienti, kteří se snaží udržet své srdce zdravé - musí jasně pochopit, že korekce životního stylu má zajistit, že organizují svůj denní režim správně a porovnávají ho s pravidelným jídlem ve stejnou dobu. Kromě toho by potrava měla být nejen zdravá a zdravá, ale také pestrá a chutná, jinak budou tyto události vnímány pacientem jako bolestivá dieta.

Jaké potraviny jsou pro kardiovaskulární systém nejpřínosnější?

1. Ořechy Tento produkt obsahuje vyvážené množství vitamínů a stopových prvků, které mohou posílit nejen srdce a cévy, ale i celé tělo jako celek. První místo je pevně obsazeno vlašskými ořechy, druhá z hlediska omega-polynenasycených mastných kyselin, které přispívají k normalizaci metabolismu cholesterolu, jsou mandle. Buďte opatrní při konzumaci ořechů pro osoby s alergickou predispozicí.
2. Bobule a ovoce. Většina srdce z granátového jablka, jablek, grapefruitu, jahod, rybízu, malin, třešní, třešní a divoké růže jsou pro srdce užitečné. Příznivý účinek šťávy a ovoce uvedených rostlin je vysvětlen vysokým obsahem vitamínů, draslíku, hořčíku a železa v nich.
3. Nízkotučné maso a ryby (treska, tuňák, sardinka, telecí maso, krůta) jsou bohaté na bílkoviny a vitamíny B. Mastné ryby „ušlechtilých plemen“, zejména lososů, jsou zase bohaté na omega-3 mastné kyseliny, což přispívá k lepšímu vstřebávání..nz „Dobrý cholesterol“ (HDL) a eliminace „špatného cholesterolu“ (LDL).
4. Zelenina. Avokádo a například dýňová semena jsou také bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Přebytek „špatného“ cholesterolu může být odstraněn během několika měsíců od začátku vyvážené stravy. Cibule, česnek a brokolice obsahují stopové prvky, které přispívají k normalizaci vaskulárního tonusu (snížení vysokého krevního tlaku), stejně jako k řádnému snížení svalových buněk.
5. Obilné a obilné výrobky. Oves, pohanka, pšenice, rýže, celozrnný chléb je sklad cenných vitamínů B nezbytných pro normální fungování všech vnitřních orgánů a srdce.

Video: Kanál 1 pro produkty přátelské k srdci.

Fyzická aktivita

Fyzická aktivita pro zdravého člověka by měla být mírná, zejména pokud se osoba dříve nezúčastnila sportu nebo tělesné výchovy, a najednou se rozhodla začít to dělat. Srdce musí být podrobeno proveditelnému zatížení. Stačí začít s malým nábojem ráno. Pak přidejte lehké běhání, koupání v bazénu, sportovní sporty. Jako základ cvičení je doporučeno provést následující: dřepy, ruce a nohy mávání, boční ohýbání, kliky, břišní cvičení, strečink

Jako optimální příklad pro začátečníky, kteří se aktivně podílejí na sportu, mohou být začátečníci bez srdečních onemocnění doporučováni aerobní takzvaní. kardio zatížení v přiměřeném množství. S nárůstem tréninkového času, založeného na vytrvalosti, tepu a pohodě. Eliptické trenažéry, jogging, na trati jsou pro to nejvhodnější. Je důležité, aby pro efektivní trénink bylo nutné zvolit ne extrémní zatížení, ale delší, ale „proveditelné“. Pulz by měl být v „aerobní zóně“ - nejlépe mezi [(190 úderů / min) minus (věk, roky)] a [(150 úderů / min) minus (věk, roky)]. Tj pro 30letou osobu je účinná a relativně bezpečná zóna pro posílení srdečního svalu od 120 do 160 úderů za minutu. (Nejlepší je brát nižší průměrné hodnoty, tj. 120 - 140 úderů / min, zejména při nedostatečné kondici).

doporučení pro kontrolu srdeční frekvence během kardio tréninku

Lidé se zdravým srdcem, kteří se již profesionálně zabývají nebo provádějí pravidelná cvičení ve fitness centrech nebo v tělocvičnách, program nákladu by měl být prováděn individuálně s pomocí trenéra a měl by být zvyšován v dávkách a postupně.

Pokud jde o revitalizaci pacienta s existujícími kardiovaskulárními chorobami, mělo by být provedeno pouze po konzultaci s fyzioterapeutem.