Hlavní

Hypertenze

Cvičení, gymnastika a pohybová aktivita pro infarkt myokardu

Infarkt myokardu (MI) je důsledkem prodloužené ischémie srdečního svalu, což vede k nekróze v důsledku trombózy koronárních tepen s aterosklerotickým plakem. Častěji dochází u mužů. Rozlišujte mezi Q-IM a non-Q-IM. Adekvátní fyzická námaha po infarktu myokardu snižuje hospitalizaci a snižuje riziko úmrtí.

Kdy mohu po srdečním infarktu cvičit?

Součástí komplexu cvičení po infarktu myokardu (cvičení - lékařská tělesná kultura) je postupné provádění rehabilitačních programů v kardiologické nemocnici, rehabilitačním oddělení místního sanatoria a klinice v komunitě.

V tomto ohledu existují tři fáze:

  1. Stacionární.
  2. Sanatorium.
  3. Polyklinika.

Pacienti s MI ve stacionárním stádiu jsou rozděleni do 4 tříd.

Na základě tohoto:

  • průběh onemocnění;
  • závažnost infarktu myokardu;
  • komplikace;
  • koronární insuficience.

Doba jmenování fyzické aktivity pro infarkt myokardu je způsobena třídou závažnosti, která je stanovena po odstranění bolesti a komplikací, přibližně 1-3 dny (o něco později u pacientů, kteří podstoupili bypassovou operaci koronárních tepen).

Načasování jmenování pacientů na terapeutickou fyzickou kulturu infarktu myokardu v závislosti na závažnosti onemocnění (dny po nástupu onemocnění)

Indikace a kontraindikace cvičení

Cvičení je indikováno všem pacientům s infarktem myokardu, jejichž stav se stabilizoval a nepředstavuje ohrožení života. V tomto případě bude mít fyzická námaha účinek zotavení a velký přínos pro pacienta.

Absolutní kontraindikace:

  • aneuryzma levé komory;
  • časté ataky anginy pectoris;
  • OP;
  • polytopic, skupina, časté EKS;
  • PT;
  • AG s diastolickým AT> 110 mm Hg;
  • závislost na tromboembolických komplikacích.

Jaké sporty a jak na to?

První stupeň aktivity (striktní spánek, pomalý výkon, po vymizení bolesti a komplikací):

  1. Lehký pohyb končetin.
  2. Napětí svalů končetin a trupu.
  3. Statické dýchání
  1. Zvýšení Ps není> 20 úderů / min.
  2. Dýchání není> 6-9 r / min.
  3. Systolický krevní tlak při 20-40 mm. Hg, Diastolický 10-12 mm Hg.
  4. Snížení Ps o 10 úderů / min., Snížení krevního tlaku o více než 10 mm Hg.

Druhý stupeň aktivity (režim oddělení, 2A - ležící na zádech, 2B - poblíž postele, pak na oddělení):

  1. Ranní gymnastika.
  2. Je dovoleno jíst, sedět u stolu.
  3. Dechová cvičení.

Třetí stupeň aktivity (první výstup na chodbu k východu na ulici):

  1. 50 - 200 kroků po 2 - 3 krocích, pomalu (70 za minutu) podél chodby (3A), využití společné toalety.
  2. Neomezené procházky po chodbě.
  3. Plná samoobsluha.

Čtvrtý stupeň aktivity (příprava na přechod do sanatoria, adaptace na každodenní život):

  1. Pohyb ve velkých kloubech, svalech zad, trupu (30 - 35 minut, pomalu, s pauzami, které zabírají 25% času na trénink).

Doporučené sporty

Ve stádiu sanatoria by měl být pacient v první řadě doporučován jako léčebný prostředek, který zlepšuje zdravotní stav. Když se používá: gymnastické hole, míče, činky, lavice, obruče, prvky her, stejně jako některé sporty: plavání, chůze na lyžích, veslování, dávkování běh, sportovní hry, veloergometr. Pokud je pacient bývalým sportovcem, trénink ve stejném intenzivním režimu je nyní kontraindikován.

Gymnastika doma

V dispenzaricko-polyklinickém stadiu jsou vhodná dlouhá zatížení. Mohou být spuštěny za 3-4 měsíce. po MI. Než začnete, je nutné určit schopnosti osoby pomocí: ergometrie, spirografie, klinických dat. Pokud jde o jejich výsledky, může být pacient připsán určité funkční třídě: 1 - 2 silné skupiny, 3 - slabé.

Fyzikální terapie po srdečním infarktu doma:

Stupeň I (2-2,5 měsíce):

  • individuální cvičení 6-8 krát;
  • chůze po stranách chodidel, paty, ponožky (15-20 s.);
  • chůze (120 kroků / min., 4 min.);
  • běh 120-130 kroků / min;
  • lyžařský krok, chůze s vysokým kolenním výtahem 1 min;
  • prvky sportovních her.

Taková fyzioterapeutická cvičení po infarktu myokardu se provádějí 3krát týdně doma, trvá až 10 minut. Pokud se pacient cítí nepohodlně, měl by chvíli odpočívat nebo úplně zastavit zátěž.

Zvýšení srdeční frekvence v silné skupině je přijatelné na 65-70%, ve slabé skupině na 55-60% hraniční normy. Průměrná rychlost je 135 úderů / min. (120-155 úderů / min.).

Fáze II (5 měsíců):

  • běh pomalým a středním tempem (3 min.), volejbal (8-12 min., odpočinek 1 min., každé 4 minuty) se zákazem skoků;
  • HR - 75% limitu u slabých a 85% u silné skupiny. Tepová frekvence 130-140 tepů / min;

Fáze III (3 měsíce):

  • fyzického zatížení jako ve druhé etapě, pouze jejich doba trvání se zvyšuje na 15-20 minut. Srdeční frekvence ve slabé skupině - 135 úderů / min., V silné skupině - 145 úderů / min.
Je nutné trénovat 3x týdně. Nezapomeňte, že ranní gymnastika po infarktu je povinná doma ve všech fázích, protože pomáhá tělu přizpůsobit se po spánku a pomalu přecházet na každodenní práci.

Ranní náboj po infarktu doma (popis metody):

  • paže podél těla, nohy mírně od sebe → paže se roztahují směrem nahoru a vdechují se → nižší, výdech (5x);
  • ruce na opasku, ponožky v různých směrech → odbočit doleva → výdech; stejné napravo;
  • sedět na židli, protáhnout nohy → ohnout vzadu, vdechnout, hlava zpět → výdech, původní pozice.

Starší lidé se nedoporučují ohýbat, stejně jako zátěže. Příklad optimálního cvičení je uveden na obrázku:

Fyzická kultura po infarktu na pozadí arytmie

Fyzická kultura v případě arytmie je určena pouze po důkladném vyšetření specializovaného kardiologa. V některých případech je zcela kontraindikováno:

  • poruchy rytmu a anginální bolest s menší námahou;
  • Stupeň SN II-III;
  • diabetes mellitus;
  • srdeční vady;
  • selhání ledvin a jater;
  • tlak> 160/90 mm Hg;
  • aneuryzma srdce a aorty.

Poznámka pro pacienty s extrasystolem (EX)

Pacient s EX-MUSÍ si pamatovat, že je žádoucí, aby měl monitor srdeční frekvence a sledoval tepovou frekvenci, stejně jako aby zastavil jakýkoliv stres během špatného zdraví a vzhledu extrasystolů. Zvláštní pozornost je třeba věnovat komorovému ECS, ve srovnání se sinusem jsou nebezpečnější a mohou vést k rozvoji život ohrožujících arytmií. Sportování s extrasystoly a fitness se nedoporučuje. Jsou však povolena cvičení po infarktu doma:

  • každodenní procházky;
  • ranní rozcvička (15 minut);
  • můžete jít plavat a jezdit na kole, zatímco zátěž je nutně časově omezena;
  • dechová cvičení.

Kritéria účinnosti cvičení

Období rehabilitace po MI, proces, který vyžaduje kompetentní lékařskou taktiku, touhu a výkon pacienta, trvá roky v závislosti na závažnosti stavu. Rehabilitační centra jsou schopna naučit pacienta všechny potřebné metody fyzikální terapie a vybrat si pro každého pacienta nejvhodnější. Je důležité vyhodnotit výkonnostní kritéria. Přiměřenost zátěže je doložena schopností pohybovat se na nejvyšší úroveň času, který uplynul po onemocnění. Jsou brány v úvahu výsledky pozitivních testů (veloergometrie, spirometrie).

Závěry

Každý, kdo utrpěl srdeční infarkt, musí změnit svůj způsob života a být mimořádně pozorný ke svému zdraví, včas podstoupit lékařské vyšetření. Cvičení by mělo být přiměřené státu. Nezapomeňte na neustálou léčbu drogami.

Postupná terapie po srdečním infarktu

Všichni pacienti po akutním porušení koronárního oběhu by měli podstoupit rehabilitační období. Je rozdělena do tří etap - nemocnice, sanatoria a kliniky. V budoucnu se doporučuje udržet dosaženou úroveň fyzické aktivity nezávisle po celý život.

Úspěšné dokončení všech fází zotavení umožňuje zvýšit pracovní kapacitu, zvýšit odolnost vůči myokardu vůči stresu a zlepšit psychickou pohodu a vrátit se k předchozím sociálním a rodinným kontaktům.

Přečtěte si v tomto článku.

Cíle pohybové terapie po infarktu

Terapeutické cvičení se provádí za účelem trénování srdečního svalu a cévního tonusu. Jeho působení se vztahuje na aktivaci dýchacího systému, obnovu nervové a hormonální regulace, zlepšení práce vylučovacích orgánů.

Úkoly, které lze řešit cvičební terapií, zahrnují:

  • dilatace koronárních tepen, prevence jejich křečí;
  • zlepšení mikrocirkulace a metabolismu v myokardu;
  • aktivace periferního průtoku krve v končetinách;
  • snížení potřeby srdečního svalu pro kyslík (adaptace na hypoxii);
  • snížená odezva adrenálního hormonu;
  • prevence komplikací v období po infarktu (trombóza, arytmie, respirační a srdeční selhání, intestinální atony);
  • možnost návratu k předchozímu domácímu a profesionálnímu zatížení;
  • eliminace hlavních rizikových faktorů srdečního infarktu (hypodynamie, zvýšený arteriální tón, obezita, stres).

Konečným cílem rehabilitace pacientů po infarktu myokardu a bypassu koronárních tepen je zlepšení kvality života a prevence recidivy ischémie myokardu.

Doporučujeme si přečíst článek o cvičeních po zotavení po infarktu myokardu. Z ní se dozvíte o vlastnostech fyzické námahy a pohybové terapie v kardiologické nemocnici, o sanatoriu léčby účinků infarktu myokardu, což je možné u pacientů, kteří měli srdeční záchvat doma, stejně jako režim a dieta během rehabilitace.

A více o léčbě v nemocnici infarktu myokardu.

Kontraindikace pro výkonovou terapii

Terapeutická gymnastika má pro tělo jedinečnou hodnotu. Existují však skupiny pacientů, u kterých je nelze použít, dokud nejsou korigovány následující podmínky:

  • závažný stupeň selhání oběhového systému - pulz převyšuje 105 úderů za minutu v klidu, potíže s dýcháním;
  • kongestivní sípání, plicní edém;
  • porucha srdečního rytmu, rezistentní k lékové terapii;
  • kardiogenní šok;
  • intenzivní bolest srdce;
  • horečka;
  • zhoršení EKG.
Cvičení pro vývoj prstů, které nemají kontraindikace

Rozsah zátěže v nemocnici

Při absenci kontraindikací pro pacienty je gymnastika předepsána druhý den po zahájení infarktu. Nemocniční fáze rehabilitace je program, který se skládá ze čtyř po sobě následujících fází. Každá další etapa má vyšší zátěž, takže je zde jasné označení pro přenos na ni.

První etapa

V této době se pacientům doporučuje lůžko. Proto jsou všechna cvičení prováděna v horizontální poloze. První sada cvičení zahrnuje následující pohyby:

  • ohnutí prstů a prstů na nohou;
  • otáčení rukou, nohou;
  • napětí a uvolnění svalů končetin;
  • protahování dechů a výdechů, krátké dýchací pauzy;
  • sedět na posteli s nohama dolů na 5 minut s pomocí.

Poté se doporučuje provést hemodynamická měření. Pokud je intenzita zvolena správně, budou následující výsledky:

  • Maximální puls se zvětšil o méně než 20 úderů nebo zpomalil o 10 bodů.
  • Rychlost dýchání je vyšší než počáteční 10 cyklů.
  • Zvýšení tlaku je nižší než 30 pro systolický a 10 mm Hg. Čl. pro diastolický index nebo snížení o 10 jednotek.

Po třech dnech s dobrou přenositelností můžete výuku provádět dvakrát denně.

Druhá etapa

Pacienti, v době přechodu na vyšší zátěž, mohou chodit uvnitř oddělení. Indikace pro účely rozšířeného komplexu je tvorba koronární T vlny na kardiogramu a adekvátní reakce na cvičení předchozí fáze. Pokud dojde k záchvatům srdeční bolesti nebo ke snížení tlaku v reakci na zátěž, komplikace nebo negativní dynamika EKG, pacient zůstane v první fázi.

Komplex je stále držen na zádech se zvýšením množství cvičení. Postupně k tomu přidávejte:

  • pohyby v loktech, ramenech, kolenech a kyčelních kloubech;
  • chůze vedle postele;
  • sedět u stolu;
  • pár kroků na oddělení.

Současně je tréninkový systém konstruován tak, že na počátku a na konci pacient leží a chodí uprostřed komplexu. Po každém cvičení potřebujete odpočinek. Relace může trvat až 15 minut. Přenositelnost nákladů se odhaduje jako v první fázi.

Třetí etapa

Je předepsán, když se interval ST přibližuje k isolínu na EKG a vytvořené vlně T. Zatížení jsou kontraindikována pro:

  • záchvaty anginy pectoris více než 5krát denně;
  • pokles tlaku při stoupání z postele;
  • závratě a snížený průtok krve mozkem;
  • oběhové selhání více než 2A;
  • arytmie se zpožděným vedením a synkopou.

Pacient je oprávněn jít do chodby, jít na záchod, manipulační místnost. Celková trasa pro daný den by neměla překročit 200 m. Tempo chůze je pomalé, se zastávkami. Po takové zátěži nezpůsobí bolest v srdci nebo náhlý pokles krevního tlaku, může pacient zvládnout chůze po schodech. Zpočátku je to jedno rozpětí a pak podlaha.

Tréninkové cvičení je prováděno v sedě a v postoji. Důsledně zpracovával svaly paží, krku, dolních končetin, opatrně používal trup a otočky.

Pacienti používají počáteční sadu cvičení pro ranní cvičení.

Čtvrtý krok

Zpravidla se předepisuje po 25-30 dnech od nástupu onemocnění se známkami zjizvení oblasti infarktu. To se může shodovat s přenosem pacienta do sanatoria. V této fázi rehabilitace začínají procházky po ulici:

  • rychlost chůze od 70 do 80 kroků za minutu;
  • na začátku je vzdálenost 500 ma je uvedena na 900 m;
  • není třeba chodit v dešti, silném větru nebo sněhu.

Cvičení doplňují svahy těla průměrným tempem, s přestávkami k odpočinku. Po dobu 30 minut je třeba si odpočinout alespoň sedm. Léčebná terapie může být zaměřena na blaho a věk pacientů a může zahrnovat:

  • chůzi na prstech, paty, vysoké zvedání kolen;
  • kruhové pohyby v kolenou, bocích;
  • houpat rovnou nohu;
  • silné kruhy s rukama a rotace ramenních kloubů.

Současně by nemělo být žádné přepětí, dušnost a nepříjemné pocity v hrudi. Mezi cykly pohybů jsou doporučena dechová cvičení. Pulse může při maximálním zatížení dosáhnout 120 úderů. V budoucnu může být rychlost kroků zvýšena na 90 za minutu, procházky jsou povoleny 2x denně a ujetá vzdálenost se zvýší na 1,5 km. Současně je i nadále používán komplex gymnastických cvičení pro zahřívací nebo ranní cvičení.

Podívejte se na video o tom, jak rehabilitovat po infarktu:

Soubor cvičení po infarktu myokardu a stentování

Ve druhé fázi rehabilitace je nejlepší pokračovat v terapii ve specializovaném sanatoriu. Pokud však taková možnost neexistuje, pak pacienti tráví toto období v oddělení fyzioterapeutických cvičení na klinice. Úkolem je vrátit schopnost pracovat, přechod na nezávislou kontrolu nad srdcem a konsolidaci dosavadních výsledků.

Pro referenční bod je třeba učinit čtvrtý krok a rozšířit jej na sedmý, konečný. V komplexu cvičení používejte tyto typy pohybů:

  • výcviková procházka;
  • zátěž na velké svalové skupiny - kruhy těla, kyčle, cvičení pro tisk a záda, končetiny houpání, dřepy, výpady dopředu a do strany, opřené o nohy;
  • koupání v bazénu;
  • třídy na rotopedu;
  • dávkované světlo běží;
  • sportovní hry.

Může se jednat o předměty - míče, činky, gymnastická lavička, obruč, stejně jako cvičební vybavení. Před začátkem tréninku je nutné zahřát 5 - 7 minut a na konci relaxační cvičení v poloze vleže.

Kromě fyzické námahy, v sanatoriu, pacienti dostávají fyzioterapeutickou léčbu, masáže, terapeutickou výživu a psychoterapeutické sezení. V kombinaci s působením režimu dne, odpočinku a klimatoterapie přináší maximální užitek.

Třídy doma

Cílem polyklinické rehabilitace v období po infarktu je další zvýšení odolnosti srdce vůči stresu, postupný pokles užívaných léků a pro zdatnou část populace návrat k profesionální činnosti.

Za tímto účelem je každému pacientovi vytvořen individuální plán školení, který se skládá z počáteční fáze (2 měsíce) a hlavního (jednoho roku). První část je prováděna pod dohledem metodika fyzikální terapie a druhá - nezávisle.

Podívejte se na video o cvičeních pro cvičení:

Třídy jsou obvykle třikrát týdně v gymnastickém sále. Jejich doba trvání je od 45 minut do 1 hodiny. To vyžaduje neustálé sledování pulsu. Komplex může zahrnovat taková cvičení:

  • chůze s komplikací (zvedání kolen, převrácení nohou, napůl sezení);
  • rychlá chůze a snadný chod;
  • chůze na nástupišti;
  • třídy na cyklistickém ergometru nebo jiných simulátorech;
  • prvky sportovních her (volejbal, basketbal).

Pro toto období je nutné provést předběžné vyšetření pacienta pomocí EKG s fyzickými zátěžovými testy. Na základě jeho výsledků, optimální tepové frekvence během tréninku, se počítá intenzita tréninku.

A tady více o zotavení v sanatoriu po infarktu.

Cvičení po infarktu myokardu se provádí v několika fázích. Pro lůžkovou rehabilitaci jsou k dispozici čtyři kroky. Pro každý existují indikace a kontraindikace k použití. Pacientům se doporučuje, aby pokračovali v zotavení v podmínkách sanatoria pro komplexní efekt terapeutické gymnastiky a dalších fyzikálních faktorů.

Poliklinická etapa začíná skupinovými třídami a pokračuje jako samostatné školení s povinným sledováním EKG indikátorů.

Stentování se provádí po infarktu, aby se odstranily cévy a snížily se komplikace. Rehabilitace probíhá s použitím drog. Léčba pokračuje po. Zejména po rozsáhlém srdečním infarktu je nutná kontrola zátěže, krevního tlaku a celkové rehabilitace. Dávají postižení?

Fyzická aktivita po infarktu myokardu a správný životní styl může vrátit osobu do systému za 4-6 měsíců. Jak se zotavit?

Návštěva sanatoria po infarktu je volitelná, ale velmi žádoucí. Rehabilitace má mnoho výhod. Kde mohu pokračovat v léčbě? Je to podle zákona?

Dělat cvičení pro srdce je prospěšná a zdravá as nemocí těla. To může být malé cvičení, dechová cvičení, pro obnovu hlavního svalu. Cvičení nejlépe pořádané denně.

Transmurální infarkt je často zaznamenán na EKG. Příčiny akutní, přední, dolní a zadní stěny myokardu leží v rizikových faktorech. Léčba se musí začít okamžitě, protože čím později je poskytnuta, tím horší je prognóza.

V některých případech mohou cvičení s arytmiemi pomoci kontrolovat selhání rytmu. To může být cvičení, dýchání, nordic walking a jogging. Plná léčba arytmií bez cvičení je extrémně vzácná. Jaký komplex bych měl dělat?

Cvičení po cévní mozkové příhodě musí být povinné, jinak motorická aktivita nebude obnovena. K dispozici je speciální komplex cvičení pro ruce a nohy, gymnastika pro prsty, cvičení pro chůzi. Co můžete dělat a jak?

Správně provedená rehabilitace po mrtvici doma pomáhá vrátit se do normálního života dříve. Zahrnuje cvičení v lůžkách a simulátorech k obnovení řeči po ischemické a hemoragické mrtvici. Také pomáhat lidovým receptům a jídlu.

Léčba infarktu myokardu v nemocnici je soubor opatření zaměřených na záchranu života pacienta. Z práce lékařů závisí výsledek onemocnění.

Vážíme si vašeho srdce - děláme komplexní dechová cvičení

Co říká jednoduchá pravda? Pro řádné fungování srdce, znalí lidé praktikují pravidelný trénink. Cvičení trénuje vaše srdce? Jsou vhodné pro trénink ne mladé srdce? Kardiologové vyvinuli univerzální cvičení, která kombinují efektivitu, bezpečnost a snadnost implementace.

Podle mysli

Pro posílení srdce a cév je důležité praktikovat dynamická zatížení. Výcvik probíhá ve dvoře doma, v parku, u přírodního rybníka. Běh, bruslení, lyžování a cyklistika. Plavat a užívat si aqua-aerobiku. Lidé s nemocným srdcem lépe zapomínají na statická cvičení.

Dechová cvičení pro srdce jsou vybírána opatrně vzhledem k tomu, že silné zatížení vede k přetížení kloubů, páteře; zvýšení krevního tlaku. Kardiovaskulární problémy jsou nebezpečné a proto nejsou v tělocvičně zaznamenána jádra. Srdeční sval není připraven tak, jak má, a nečerpá správné množství krve.

Hypoxie, kompenzační dilatace srdečních cév, dochází k hypertrofii srdečního svalu v důsledku nesprávného tréninku. Cvičení by mělo být mírné - toto je první pravidlo. Zatížení musí být postupně zvyšováno. Na konci cvičení změřte puls.

Každý jeho vlastní

"Pohyby jsou život," říká populární pověst. I když člověk utrpěl srdeční infarkt, roste role motorické aktivity. V tomto případě lékař předepíše správné zatížení motoru a doufá, že to pomůže. Pacienti pod vedením lékaře provádějí cvičení, sotva se zotavují z infarktu. Před propuštěním předepisuje ošetřující lékař soubor cvičení a doporučuje chodit. Po propuštění z nemocnice, lidé, kteří měli infarkt, navštěvují gymnastická zařízení v sanatoriích a poliklinikách.

Přínosy fyzikální terapie při onemocněních kardiovaskulárního systému

  • Posilování svalů srdce;
  • Zvýšení kontraktility;
  • Zvýšení krevního oběhu;
  • Snížení cholesterolu;
  • Snížení rizika vzniku krevních sraženin;
  • Masírujte stěny krevních cév správným průtokem krve, což jim poskytne pružnost;
  • Prevence aterosklerózy.

Zajímavost: terapeutické cvičení po roce infarktu snižuje úmrtnost o 25%.

Hrajete sport?

Pokud dechová cvičení pro srdce provádí každý, kdo chce žít, pak ne každý by měl doporučit plné zatížení v posilovně. Vyžaduje striktně individuální přístup. Jakýkoliv nesprávný trénink provokuje nový útok. Sedmdesát procent opakovaných infarktů je fixováno po dobu 3 let od prvního. Spory s lékaři jsou plné následků: během léčby je důležité dodržovat doporučený motorický režim. Někdy předepisují pacientům mírnou zátěž po propuštění a jindy jsou zakázány.

Výběr tréninkového režimu, nemůžete spoléhat na vlastní pohodu. Tento indikátor je zkreslený. Vědci z Kyjevského institutu lékařských problémů tělesné výchovy dokázali, že 14 běžců si nestěžovalo na srdce, ale při fyzickém vyšetření našli problémy v myokardu.

Jak trénovat hlavní sval?

  • Nemůžete dramaticky zvýšit zatížení, i když je zdravotní stav dobrý. Cvičení neprobíhají, pokud je bolest srdce bolestivá, objeví se dušnost. Pokud po 30 minutách nepříjemné příznaky nezmizí, vezměte si nitroglycerin. Pomůže vám pilulka? Naléhavě zavolejte sanitku;
  • Cvičení se provádějí za 1,5-2 hodiny po jídle;
  • Neustále sledujte puls (ne více než 120 úderů za minutu). Po 5 minutách odpočinku se vraťte na počáteční hodnotu.

Nabíjení pro osoby s kardiovaskulárními chorobami

  1. Posaďte se. Nohy dohromady a ruce dolů. Při vdechování se střídavě zvedají ruce, zatímco se vydechují. Proveďte toto cvičení 5 krát;
  2. Maximální lokty. Pak jim rozumějí rovnoběžně s podlahou, drží je od sebe, zatímco nohy jsou ponechány dohromady. Lokty dělají 5 kruhových pohybů ve směru hodinových ručiček, pak tolik proti;
  3. Nohy drží pohromadě, a tady ruce vytahují strany. Levá noha je ohnutá na vdechnutí v koleni a pak se přitlačí k hrudníku a břichu a pomáhá mu rukama. Noha je snížena, když vydechujete, a vaše paže jsou roztaženy. Počet opakování na jedné noze - 3-5;
  4. Ruce jsou umístěny v pase a nohy jsou šířeny po stranách šířkou ramene. Naklonění na stranu vdechnout, ale na výdechu vrátit jejich původní pozici. Počet opakování v každém směru - 3-5;
  5. Ramena jsou roztažena a nohy jsou od sebe odděleny. Když nadechnete, zvedněte ruce nahoru a pak se ohněte na kolena. Hlava je držena v souladu s tělem. Výdech, vezměte si výchozí pozici. Počet opakování - 3-5;
  6. Musíme zaujmout postavení. Nohy jsou od sebe vzdálené a ramena jsou spuštěna dolů. Pravá noha a paže jsou při vdechování odloženy stranou, zadržují dech po dobu 2 sekund a vracejí se do výchozí polohy. Tak to 3-5 krát;
  7. Ruce dolů a nohy drží pohromadě. Ruce provádějí široké kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček a proti směru hodinových ručiček (3-5krát v každém směru);
  8. Ruce jsou umístěny v pase a nohy jsou rozloženy po šířce ramen. Tělo dělá kruhové pohyby (5-10 krát);
  9. Ruce dolů a nohy dohromady. V této poloze, chůze na místě po dobu 15-30 minut.

Život po infarktu myokardu

Někdy, lidé, kteří utrpěli infarkt myokardu, je těžké se vrátit k obvyklému způsobu života. Cítí se horší, smrtelně nemocní. Potřebují podporu příbuzných, kteří jim vštípí myšlenku, že život pokračuje. Odložený infarkt myokardu vždy přináší člověku spoustu nepohodlí. Čím dříve začne cvičení doporučená lékaři, tím dříve se vrátí na linku. Hlavní věc, aby bylo zajištěno, že zátěž byla dávkována.

Dr. Bubnovský doporučuje ve středisku systém dýchací gymnastiky a fyzioterapii pro nejrychlejší zotavení. Provádění dechových cvičení po infarktu, obnovení krevního oběhu, nasycení buněk v okolí postižené oblasti kyslíkem. Fyzikální terapie je dobrá, protože dává střední zátěž na srdce, postupně ji přivede zpět do normálu a vrátí člověka do života.

Doba rehabilitace umožňuje dosáhnout optimálních životních podmínek. Je důležité provádět každodenní tělesná cvičení, provádět terapeutická cvičení, trénovat srdeční cévy a srdeční sval. Hladina cholesterolu se bude postupně snižovat, krevní tlak se vrátí do normálu. Osoba se vyhne nadváhy a sníží riziko stresu. Je tělesná výchova bezpečná? Lékař předepisuje speciální cviky, trvá na tom, že jim bylo podáváno. Při jmenování bere v úvahu individuální charakteristiky pacienta.

Zkušení lékaři pracují v Centru Dr. Bubnovského, kteří více než jednou nebo dvakrát vychovávali pacienty na nohy, s použitím speciálních komplexů cvičení, trvajících na potřebě udržet zdravý životní styl. Přístup lékařů z Centra vám umožňuje dosáhnout co nejlepšího výsledku v co nejkratším možném čase a eliminovat následky problému!

Postupem času si pacienti všimnou zlepšení svého celkového stavu, změny pro lepší náladu. Zvládají stres, depresi; nadváha zmizí a tón těla se zlepší. Také se zlepšuje zásobování tkání a orgánů krví. Dodávání kyslíku do buněk je normalizováno. Muž se znovu cítí plný!

Důležitou roli hraje sekundární prevence. Je důležité vždy kontrolovat celkový životní styl, tlak. Je lepší se vzdát špatných návyků a stravy. Aby bylo možné co nejrychleji postavit příbuzného na nohy, je lepší kontaktovat doktora Bubnovského.

Hypertenze

Toto onemocnění je považováno za chronické. Ovlivňuje různé systémy těla. U lidí s hypertenzí je krevní tlak vždy vyšší než stanovená norma. Toto onemocnění je nejčastější kardiovaskulární onemocnění. Statistika je neúprosná: 15-20% dospělé populace trpí touto chorobou. Číslo je neprůkazné, neustále roste. Důvod je jasný a zřejmý: hypertonická choroba je civilizační choroba, přesněji její negativní stránky (hypokinéza, zvýšené tempo života, informační boom). Tím, že lidé nepřijali opatření ke změně svého životního stylu, odsoudili se k postižení a smrti. Vysoký krevní tlak, který je charakterizován hypertenzí, není spojován s primárními změnami v orgánech. Příčinou jeho porušení komplexních mechanismů endokrinně-enzymatické a nervové regulace.

Vzhledem k dysfunkci vyšších částí CNS převládá tón sympathoadrenálního systému a funkce parasympatického nervového systému se snižuje, což rozšiřuje lumen cév. Na straně nadledvinek a ledvin jsou spojeny poruchy regulace krevního tlaku. Ledviny začínají produkovat nadměrné množství enzymů, hormonů, v důsledku čehož dochází ke zvýšení cévního tonusu. V těle je metabolismus vody a soli narušen. Zvyšuje se arteriální tón a periferní rezistence k průtoku krve. Srdce pracuje se zátěží, zvyšuje se srdeční výdej krve. To vše vede ke zvýšení krevního tlaku.

Příčiny hypertenze

  • Duševní zranění;
  • Neuropsychiatrický stres (převaha negativních emocí nad pozitivními);
  • Uzavřené poranění mozku;
  • Dědičnost;
  • Diabetes mellitus;
  • Obezita;
  • Climax;
  • Nadměrné používání stolní soli.

Léčba a rehabilitace

Pacientovi je předepsána léčba na základě závažnosti onemocnění. Jmenování se řídí těmito zásadami:

  • Léčba pacientů s hraniční arteriální hypertenzí a hypertenzními pacienty v prvním stadiu se provádí metodami bez léků. Lékař předepisuje dietu bez soli, doporučuje fyzioterapii a autogenní trénink. Pokud nedojde ke zlepšení, předepište léky;
  • Léčba pacientů ve stadiu I a II nemoci zahrnuje provádění systematické léčby léky. Je to složité. Respirační cvičení v hypertenzi provádět pro prevenci.

Cvičení u hypertenze odpovídá stavu pacienta, formě onemocnění a stadiu procesu. Pacienti se vyvarují vzpírání, rytmické gymnastiky a cvičení, která způsobují svalovou kontrakci bez pohybu trupu a končetin. Jsou kontraindikované stoupání do kopce a fyzická aktivita při nízkých a vysokých teplotách.

Proč fyzioterapie pro hypertenzi?

  • Posílit tělo;
  • Zlepšit činnost centrálního nervového systému, kardiovaskulárních a jiných systémů;
  • Normalizovat motorické reflexy a cévní tonus;
  • Zlepšit metabolismus ke zpomalení rozvoje aterosklerózy.

Cvičení je biologickým stimulantem regulačních systémů. Poskytují aktivní mobilizaci adaptivních mechanismů, zvyšují adaptační schopnost těla a toleranci pacienta k fyzickému stresu. Při cvičení vykonává pacient určité emoce. To má pozitivní vliv na průběh hlavních nervových procesů v mozkové kůře. K relaxaci a snížení zvýšeného vaskulárního tónu doporučujeme použít různé nástroje a techniky (masáž, pasivní a izometrické cvičení). V důsledku toho se pacient cítí lépe. Dráždivost mizí, bolesti hlavy, nespavost, závratě mizí. Zvyšuje pracovní a pracovní kapacitu.

Technika PH a LFH u hypertenze závisí na stadiu onemocnění a prevalenci projevů. Pro to existují zvláštní požadavky. Je důležité kombinovat obecná vývojová a speciální cvičení. Vedou dechová cvičení, uvolňují svaly a vestibulární aparát. Při provádění obecných vývojových cvičení se snižuje krevní tlak. Při provádění dýchání a cvičení na uvolnění svalů se snižuje tep tepen.

Lékaři předepisují cvičení s plnou amplitudou, bez přepětí a zadržení dechu. Souběžně s jejich prováděním provádějí masáž hlavy, oblasti krku, ramenního pletence. Masáž před a po cvičení.

Pokud pacient trpí II. A III. Stádiem nemoci, cvičení se provádějí již v době odpočinku. Nejprve proveďte jednoduchá cvičení pro nohy a paže. Mezi jejich výkonem se pozastaví nebo provede statická dechová cvičení. Když se stav zlepšuje, přidávají se nové cvičební komplexy: trénují svou rovnováhu, cévní reakce na změnu polohy hlavy a těla v prostoru.

Po propuštění pacient pokračuje v zaměstnání (doporučená zátěž: chůze a chůze) buď doma, nebo v sanatoriu nebo v nemocnici. Po ošetření se můžete rychle vrátit k životu tím, že děláte ranní hygienickou gymnastiku pomocí prvků lyžování, veslování, plavání během tréninku. Plavání a gymnastika ve vodě jsou zvláště účinná cvičení. Ve vodě se snižuje tělesná hmotnost, snižuje se svalová námaha, což je nezbytné pro podporu normální polohy těla. Během ponoření je trénováno vnější dýchání.

Nabíjení pro srdce. Jaké fyzické cvičení po infarktu

Základní pravdou je, že aby srdce fungovalo správně, musí být pravidelně školeno.

Ne všechny fyzické aktivity jsou vhodné pro trénink srdce, zejména pokud zdraví není příliš dobré a roky již nejsou mladé. Existují však univerzální cvičení, která kombinují bezpečnost, efektivitu a snadnost implementace.

Umírněnost a přesnost

Dynamická zatížení jsou velmi užitečná pro posilování srdce a cév, zejména na čerstvém vzduchu - jogging, jízda na koni, lyžování, cyklistika, plavání, vodní aerobik. Je však lepší zapomenout na statická silová cvičení pro jádra, protože nejen přetížují páteř a klouby, ale také přispívají ke zvýšení krevního tlaku, což je nebezpečné pro kardiovaskulární problémy. Proto není posilovna pro každého. Pokud přepracováte srdeční sval nepřipravený na vysoké zatížení, nebude schopen pumpovat potřebné množství krve. Výsledkem může být mnoho problémů, z nichž nejzávažnější jsou hypoxie (nedostatek kyslíku), kompenzační expanze srdečních cév a hypertrofie srdečního svalu.

Ale i když praktikujete zdravé srdce, zátěž musí být mírná, alespoň zpočátku. Měly by být postupně zvyšovány, ale pravidelně, a každé cvičení by mělo začít a končit pulzním řízením.

Každý jeho vlastní

I po srdečním infarktu byste neměli tento pohyb ukončit. Správně zvolené zatížení motoru je jednou z důležitých podmínek pro využití. Ne bez důvodu, v nemocničním lůžku, pod vedením lékaře, pacienti začínají provádět různá cvičení, pak chodí po oddělení. Po propuštění jsou posláni k výkonu terapeutických místností na poliklinice nebo v sanatoriu. Fyzikální terapie nemocí kardiovaskulárního systému posiluje srdeční sval, zvyšuje jeho kontraktilitu, zvyšuje krevní oběh, snižuje hladinu cholesterolu a snižuje riziko trombózy. Dobrý průtok krve masíruje stěny cév, což je činí pružnějšími. To vše je vynikající prevence aterosklerózy - hlavní příčina srdečních onemocnění.

Mimochodem, je prokázáno, že: pokud budete provádět lékařskou gymnastiku po roce po utrpení infarktu, je úmrtnost v prvním roce snížena o 25%!

Pokud jde o sporty pro ty, kteří utrpěli infarkt, pak je nutný přísně individuální přístup, jinak můžete provokovat nový útok. Statistiky jsou neúprosné: 70% opakovaných infarktů se objeví do 3 let od prvního. Proto není nutné hádat se s lékaři: doporučují jaký druh motorového režimu - a to by mělo být dodrženo. V závislosti na stupni poškození srdce u některých pacientů může lékař umožnit mírnou námahu krátce po propuštění z nemocnice, zatímco jiní přísně zakazují dokonce i chůze rychlým tempem.

V případě výběru režimu vzdělávání není nutné spoléhat na vlastní blahobyt, protože se jedná o objektivní ukazatel. Podle výzkumu vědců z Institutu lékařských otázek tělesné výchovy v Kyjevě bylo zjištěno, že 14% milovníků rekreačního běhu, kteří si nikdy nestěžovali na srdce, má závažné problémy s myokardem, které byly odhaleny pouze při lékařském vyšetření.

Odvzdušněte hlavní sval

Při provádění gymnastiky pro osoby s kardiovaskulárními problémy je důležité dodržovat určitá pravidla:

i při dobrém zdravotním stavu nelze výrazně zvýšit zatížení. A pokud náhle někde něco onemocní, objeví se krátký dech - musíte okamžitě přestat cvičit. Za půl hodiny to nezmizí - vezměte si nitroglycerin a okamžitě navštivte lékaře;

gymnastika může být spuštěna pouze jednu a půl hodiny po jídle.

Před, během a po cvičení musíte sledovat puls. Dokonce ani na konci tréninku by neměla překročit 120 úderů za minutu. A po 5 minutách odpočinku se vraťte na původní hodnotu.

Při nabíjení se staňte!

Existuje několik možností pro gymnastiku, užitečné pro srdeční problémy. Tady je jeden z nich.

1. Počáteční pozice - sezení. Nohy spolu, ruce dolů. Alternativně, zvedněte ruce nahoru na nádech, nižší - na výdech.

Zvedněte každou ruku 5krát.

2. Ramena maximálně ohněte v loktech a zvedněte je rovnoběžně s šířkou ramen od sebe, nohy - dohromady. Lokty dělají kruhové pohyby pětkrát ve směru hodinových ručiček a ve stejné výši - proti směru hodinových ručiček.

3. Nohy spolu, paže prodloužené do stran. Při vdechování ohněte levou nohu v koleně a zatlačte ji na břicho a hrudník, pomáhejte rukama. Na výdechu odložte nohu a paže od sebe.

Opakujte 3-5 krát. Stejná - pravá noha.

4. Ruce v pase, nohy na podlaze v šířce ramen. Při inhalaci se nakloňte ke straně. Na výdech - návrat do výchozí pozice.

Dělejte 3-5 krát v každém směru.

5. Nohy na podlaze v šířce ramen, paže na stranu. Vdechněte - zvedněte ruce nahoru a ohněte se na kolena. Hlava by měla zůstat v souladu s tělem. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice.

Běh 3-5 krát.

6. Počáteční pozice - postavení. Nohy jsou od sebe vzdálené, paže dolů. Při vdechnutí vezměte pravou nohu a ruku na stranu, přidržte po dobu 2 sekund a na výdechu se vraťte do výchozí polohy.

Dělejte každou stranu 3-5 krát.

7. Ruce dolů, nohy dohromady. Současně s rukama široký kruhové pohyby ve směru hodinových ručiček, pak - proti.

Běh v každém směru 3-5 krát.

8. Ruce v pase, nohy na šířku ramen. Aby se kruhové pohyby těla pohybovaly v různých směrech 5-10 krát.

9. Ruce dolů, nohy dohromady. Chůze na místě 15-30 minut.

Gymnastika po infarktu myokardu

Lékařská gymnastika po infarktu myokardu

Třídy lékařské gymnastiky mají velký význam nejen pro obnovení fyzických schopností pacientů s infarktem myokardu, ale jsou také důležité jako prostředek psychického dopadu, který zvyšuje odolnost vůči stresu. Hlavním úkolem v rehabilitaci pacientů po infarktu myokardu je obnovení kardiovaskulárního systému, zlepšení zátěžové tolerance, snížení krevního tlaku a snížení hladiny cholesterolu v krvi.

Proto čím dříve a s přihlédnutím k individuálním charakteristikám onemocnění, bude zahájena terapeutická gymnastika, tím lepší bude celkový zdravotní účinek.

Všechna cvičení by měla být prováděna hladce, rytmicky s postupným a přísně kontrolovaným nárůstem intenzity, střídající se s dechovými cvičeními. Účelem fyzického tréninku je postupné zvyšování počtu tepů na 100 - 120 za minutu.

Fyzická rehabilitace pacientů s infarktem myokardu se skládá ze tří fází, z nichž každá má své vlastní úkoly.

• PRVNÍ FÁZE: Nemocnice (nemocnice) - cvičení, dávkování chůze, chůze nahoru, masáže.

• DRUHÁ STRANA: Re-adaptace (sanatorium) - cvičební terapie, dávková chůze, chůze nahoře, všeobecná cvičební zařízení (rotopedu), masáž, ergoterapie.

• TŘETÍ STUPEŇ: Podpůrná-cvičební terapie (tělesně-kondiční formy gymnastických cvičení, sportovní hry. Pracovní terapie, jako obnova a rozvoj ztracených dovedností.

Komplex cvičení gymnastiky

Začneme lekci procházkou na místě po dobu 15-20 sekund. při sledování dechu.

  • Výchozí poloha, nohy od sebe, ramena podél těla. Zvedněte ruce nahoru s dlaněmi ven a natáhněte se nahoru, zatímco vdechujete, jak budete vydechovat, snižte paže dolů a popisujte kruh s nimi. Opakujte cvičení 4 - 6 krát.
  • Výchozí poloha, ruce na opasku, nohy od sebe vzdálené. Otočte se doleva, roztáhněte ruce od sebe a vydechněte. Vraťte se do výchozí pozice výdech. Opakujte toto cvičení a odbočte doprava. Opakujte cvičení 4 - 5 krát.
  • Výchozí poloha, nohy od sebe, ramena podél těla. Vdechněte se a posaďte se, snažte se, abyste si nebrali paty z podlahy, trochu se nadechli, naklonili se dopředu a natáhli ruce zpět. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte cvičení 4 - 6 krát.
  • Výchozí poloha, nohy od sebe, ramena podél těla. Nadechněte se. Posaďte se a položte ruce na boky, vydechněte. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte cvičení 3 - 4 krát.
  • Postavení, nohy od sebe vzdálené, ruce na opasku. Ohněte doleva, zvedněte pravou ruku nahoru, vdechněte. Vraťte se do výchozí pozice výdech. Opakujte cvičení v opačném směru. Cvičte 3 - 4 krát.
  • Počínaje židlí, uchopte sedadlo rukama a natáhněte nohy. Přikrčte se dopředu se svými prsy a zároveň si znovu nasaďte hlavu a nadechněte se. Vraťte se do výchozí pozice výdech. Opakujte cvičení 4 - 6 krát.
  • Výchozí pozice sedí na židli. Zvedněte levou nohu, aby byla ve vodorovné poloze a spusťte ji dolů. Opakujte to samé s pravou nohou. Sledujte i dýchání. Opakujte cvičení 3 - 4 krát.
  • Původní místo k sezení, opírající se o židli a zvedající ruce nahoru, s nohama nataženými. Vdechněte a ohněte levou nohu, sevřete dolní nohu, dotkněte se hrudníku kolenem. Ohněte výdech dopředu. Vraťte se do výchozí pozice. Proveďte stejný pohyb, ohnutí pravé nohy. Opakujte cvičení 3 - 4 krát.
  • Výchozí poloha, nohy od sebe, ramena podél těla. Roztáhněte levou ruku dopředu a dopředu pohybujte dopředu a dozadu. Vraťte se do výchozí polohy. Opakujte cvičení 3 - 4 krát s každou nohou, udržujte rovnoměrné dýchání.
  • Výchozí poloha, nohy od sebe, ramena podél těla. Natáhněte pravou paži dopředu a pak levou nohou pokročte vpřed a protáhněte levou paži stejným směrem. Položte ruce k ramenům, zmáčkněte ruku do pěst. Vraťte se do výchozí polohy. Proveďte stejné pohyby, počínaje levou rukou a udělejte krok pravou nohou. Opakujte cvičení 3 - 4 krát.

Můžete dokončit cvičení chůze na místě 20-30 s.

Pozor! Během období rehabilitace po infarktu myokardu je každému pacientovi přiřazen režim fyzické aktivity, takže veškerá další fyzická námaha musí být schválena vaším praktickým lékařem.

Rehabilitace po infarktu myokardu: terapie, výživa a gymnastika

Zveřejněno uživatelem Jenniffer dne St, 09/10/2014 - 21:24

Hustota infarktu myokardu je způsobena trombusem v koronární tepně, a čím déle není pomoc poskytnuta oběti, tím větší je pravděpodobnost smrti. V sovětských časech navrhli domácí vědci zásady pro léčbu a rehabilitaci pacientů, kteří trpěli infarktem myokardu. Dnes jsou tato pravidla uznávána téměř po celém světě a změnila se jen málo (s výjimkou názvů drog). Doporučujeme se proto s nimi podrobněji seznámit.

Léčba léčby infarktu myokardu

Léky jsou předepisovány pacientům výhradně lékařem a jsou určeny ke zlepšení jeho stavu a prodloužení života, snížení bolesti nebo zlepšení průtoku krve, čímž se minimalizuje výskyt opakovaných krevních sraženin.

Doporučené skupiny léků:

  • Disaggregant (Plavix, Aspirin). Snížit riziko opakované aplikace sraženin denně.
  • Beta-blokátory (obsahující concor a egilok, například propranolol, timolol). Snižuje možné zatížení srdce, snižuje tlak a snižuje srdeční tep.
  • ACE inhibitory (Enalapril, Monopril, Captopril). Tyto léky snižují tlak a aktivně se podílejí na zpomalení restrukturalizace svalové vrstvy srdce. a to umožňuje, že myokard je odolnější vůči různým vnitřním a vnějším faktorům.
  • Diuretika (předepsaná profylakticky) k odstranění přebytečné tekutiny z těla.
  • Statiny pomáhají v boji s aterosklerotickými plaky, které se mohou objevit na úrovni vysokého cholesterolu v krvi pacienta. Přidělené s dietou.
  • Antagonisté vápníku (Nifeldipin, Nikardipin). Použitelné po dobu jednoho roku jako terapie.
  • Metabolity - zlepšují práci metabolického systému.
  • Antioxidanty - neutralizují volné radikály v těle, zmírňují nemoci a dávají mladým lidem. Může být jmenován jako přírodní (v zelenině a ovoci) a jako vitamíny. čaje a další přísady.

O vhodnosti použití konkrétního léku je třeba konzultovat ošetřujícího lékaře. Správné dávkování a užívání všech předepsaných léků umožní pacientům zapomenout na problém a užívat si života.

Obecná doporučení, která objasňují, co je rehabilitace po infarktu myokardu, jsou vyjádřena na videu.

Výživa po infarktu myokardu

Pro pacienty po infarktu je dieta nedílnou součástí rehabilitačního programu. V žádném případě není možné omezit úlohu správné výživy, protože právě přítomnost velkého množství soli, cukru a nasycených tuků v potravinách vede k kardiovaskulárním onemocněním a vysokému cholesterolu. což je jen příčina vzniku plaků a krevních sraženin v cévách.

Rehabilitace po infarktu myokardu znamená, že pacient musí dodržovat určitou dietu po celý život, s přihlédnutím ke skutečnosti, že mnoho produktů bude zakázáno.

Co nemůže být:

  • droby
  • vařené žloutky
  • tuk, tučné maso
  • klobásy a klobásy
  • uzené maso a okurky
  • horké koření, koření a omáčky
  • alkohol silná káva a čaj

Pokud má pacient extra libry, bude nutné omezit příjem jídla, protože nadváha ovlivňuje činnost srdce.

Produkty, které by měly být ve stravě:

  • zelenina a zelenina (zejména zelí)
  • za den může být podíl libového masa
  • polévky a vývar
  • jakýkoli druh sušeného ovoce
  • mléčných výrobků
  • obilovin
  • ovoce a bobule
  • černý chléb
  • těstoviny z tvrdé pšenice
  • mořské plody
  • fazole a ořechy
  • zeleniny a másla
  • šípkový džem a odvar
  • čerstvé šťávy

Přísné dodržování stravy zlepší kvalitu života a zlepší zdraví.

Fyzická aktivita po infarktu myokardu

Obnovení tělesných schopností má hlavní místo v rehabilitaci po infarktu myokardu. Speciální gymnastika. projít pod dohledem specialisty pomůže rychle vrátit pacientovu dřívější mobilitu.

V tomto případě se gymnastika provádí buď samostatně (doma), nebo návštěvou speciálních center, protože na běžných klinikách takové služby často neposkytují.

Doma, v procesu gymnastiky a cvičení, musíte sledovat puls a tlak, v žádném případě nemůžete být horlivý, ale pravidelnost tříd nebyla zrušena.

Z hlavních sportů doporučených kardiology, plavání, běh, chůze nebo lyžování může být zaznamenáno. Třídy by se měly konat denně po dobu 30 minut nebo třikrát týdně, ale se souhlasem ošetřujícího lékaře by se doba měla prodloužit na 60-90 minut.

Jako obecné doporučení stojí za to připomenout, že zátěž by neměla jít ihned po jídle, nedoporučuje se hrát sport v chladném nebo přímém slunečním světle. To vše zvyšuje zátěž srdce, což se nedoporučuje v případě infarktu myokardu.

Pokud jde o těžkou fyzickou námahu, je třeba na ně zapomenout. Muži nemohou zvednout nic těžšího než 20 kilogramů, ženy by se měly omezit na 3-5 kilogramů.

Zvýšení zátěže, pokud je požadováno, se provádí poté, co se tělo přizpůsobilo předchozí hmotnosti. Odpočinek během cvičení se doporučuje nejméně 20 minut.

Na závěr je třeba připomenout, že skutečné posouzení vašeho stavu a odpočinku nebo zastavení načas vám umožní posílit vaše zdraví, aniž by to poškodilo.

Psychologická rehabilitace po infarktu myokardu

Po odloženém útoku se pacient nejčastěji obává opakování infarktu, i když to neukazuje, a vnitřní problémy mohou vést k záchvatům paniky a stresovým podmínkám, které negativně ovlivňují celkovou pohodu pacienta.

Psychologická rehabilitace po infarktu myokardu umožní pacientům, aby se bez obav vrátili do normálního života, aby pochopili, že po nemoci existuje život.

Psychologická rehabilitace má v podstatě za cíl pomoci pacientovi přizpůsobit se novým životním podmínkám (strava a strava, vzdát se špatných návyků, pohybové aktivity).

Je třeba poznamenat, že odborníci pomáhají vytvořit pacienta pozitivně, orientují ho na výsledek a dosahují pozitivní dynamiky v rehabilitaci.

Aktivní práce probíhá také s příbuznými pacienta, který s ním bude žít nebo žít pod jednou střechou. Je třeba si uvědomit, že nadměrná vazba je jako dohled a stres. způsobit druhý útok, který je pravděpodobnější, že bude smrtelný.

V prvních dnech a v prvním roce po utrpeném záchvatu je velká hrozba opakovaného infarktu myokardu.

Každý pacient by si proto měl uvědomit, jak je pro něj drahý a cenný život, a že doba jeho trvání a kvalita jeho dalšího pobytu závisí na jeho chování.

Pokud budou dodržena všechna doporučení a splní se všechny schůzky, bude pacient brzy schopen vrátit se ke svému téměř obvyklému způsobu života. To samozřejmě nebude stejná osoba, protože nemoc často mění postoje, životní styl, osobní názor, ale obecně to bude stejná osoba s drobnými zlepšeními ve svém životě (sport, správná výživa).

Z programu s Elena Malysheva na Live Zdravé se dozvíte více informací o této nemoci jako infarktu myokardu.

Hlavní věc je, že byste se neměli zavírat z celého světa a považovat se za vadného nebo horšího, po infarktu myokardu mnoho lidí žije mnoho let šťastně, aniž by si pamatovalo na srdeční problémy. S tím jim pomáhají moderní medicína, kvalifikovaní lékaři a milující příbuzní a blízcí lidé.

Rehabilitace po infarktu myokardu

Veškerá léčba pacienta trpícího infarktem by měla být zaměřena na rehabilitaci po infarktu myokardu - jeho prevenci. Vzhledem k tomu, že podle statistik dochází k relapsu v 7 případech z 10. Je mnohem těžší bojovat s opakovanými srdečními infarkty, protože v každém případě první relaps není bez následků, redukuje a komprimuje koronární tepny (srdce).

Rehabilitace po infarktu myokardu by měla být zahájena od prvních dnů. Pacient by měl užívat mumie a další léky, dodržovat dietu, cvičební terapii a hnětení masáží velkých svalových skupin.

Je důležité zvládnout základy psychocorrection; vzdělání v sobě, přátelích, blízkých kvalitách, jako je rychlost, shovívavost, trpělivost, tolerance. Chcete-li to udělat, návštěva přírody častěji, poslouchat zvuky přírody: řeky, lesy.

Rehabilitace po infarktu myokardu zahrnuje zvládání stresu. Drž se dál od lidí, kteří by vás mohli urazit nebo vás rozzlobit. Pokud se stále dostanete do takové společnosti, odpovězte s úsměvem na hrubost a hrubost.

Udržet své srdce v pořádku, bojovat proti depresi, hypochondrii a depresi. Zde pomůže kreativitu a vyšívání - výšivky, pletení, kreslení, vaření, řezbářství. Ne bez důvodu, ženy, které milují práci, žijí v průměru o 20 let déle než jejich líné přítelkyně a zabíjejí muže před televizí.

Bylinná medicína pomůže rehabilitovat po infarktu myokardu. Aby se předešlo druhému srdečnímu infarktu (pokud po prvním nejsou žádné jizvy na srdci), rozpusťte 5 g mumie ve 150 gramech šťávy z aloe. Užívejte lék po dobu 2 týdnů na lačný žaludek 2x denně - před snídaní av noci. Opakujte postup po 2 měsících.

Rehabilitace po infarktu myokardu - gymnastika

Nezapomeňte cvičit fyzioterapii (LFK) a gymnastiku. Vezměte si činky do rukou a provádějte plynulé pohyby. Cvičení "sečení", například: ohněte nohy mírně na kolenou a houpejte rukama před sebou, jako byste sekali trávu.

Nebo cvičení "lyžař": mírně se krčí a ruce podél těla houpat dopředu a dozadu, jako by se tlačí s lyžařské hole.

Tam je nádherné cvičení "gutta-percha boy": střídavě hladké mávání rukama dolů a zpět, nahoru a zpět. V tomto případě aktivně pracují klouby rukou - čím více kloubů je zapojeno do cvičení, léčebný efekt je vyšší z léčebné gymnastiky. Cvičí a posiluje cévy, předchází srdečním infarktům a angině pectoris.

Pomalé plavání v bazénu také posiluje cévy a nervy. V počáteční fázi hypertenze je nejlepším lékem lyžování. Za klidného počasí v zimě pořádáme půl hodiny lyžování. Nádoby a srdce normalizují i ​​obyčejné procházky na čerstvém vzduchu, se širokými kroky, pomalu.

V období po infarktu by měli pacienti provádět vlastní masáž. Strávit ji ráno po probuzení, opakujte odpoledne. Začněte třením prstů jedné ruky nad druhou, začínající malým prstem. Pak hluboce otřete dlaně, zápěstí, předloktí, lokty, ramena a ramenní opasek. Snažte se dosáhnout lopatky a masírovat je. Pak si otřete krk, krk, železné chrámy, čelo, obličej. Během masáže si řekněte: "Žádné starosti," "Jsem klidný," "Moje srdce bije klidně a rovnoměrně."

Rehabilitace po infarktu myokardu - lidové prostředky

Dieta je důležitá při prevenci a rehabilitaci infarktu myokardu. Je nutné jíst nejméně 700 gramů zeleniny denně. Ujistěte se, že syrové mrkve od 150 g, vlašské ořechy, 8 kusů, s rozinkami nebo sušené meruňky. Snažte se nahradit sůl mořským kale, masem - drůbež, ryby.

  • V květnu se ujistěte, vařit saláty z léčivých divokých rostlin: quinoa, syti, manžety, jitrocel. Pro onemocnění srdce, bobule a květy horského popela mají hloh zvláštní význam z léčivých rostlin; květiny a listy matewortu, jetele, oreganu, máty citronové; jasmínových květů.
  • Dokonale zmírňují cévní spazmy a nervové napětí, stresové reakce a meteosenzitivitu.
  • Pro nemoci srdce také z lidových prostředků to je velmi užitečné, aby se směs motherwort, valerian, hloh tinktury: přidat 15 kapek každé tinktury na jasmín, zelený nebo mátový čaj.
  • Efektivní lidový lék, který pomáhá obnovit práci srdce. V mlýně na kávu, sekejte ořechové příčky, nalijte vodku 1: 5 (25 g příček do 250 ml vodky), nechte stát několik dní. Pijte před jídlem na lžičku (ořechová tinktura).
  • Doporučuje se také přidat do tinktury 10 g lékořice a kořeny pšeničné trávy. Lékořice bude sloužit jako surovina pro tvorbu vlastních hormonů, které nám chybí. Pyrei čistí krev nadbytku cholesterolu a protrombinu (normalizace hormonální rovnováhy).
  • Pokud vaříte kompot, přidejte bobule horského popela a hlohu. Pomohou vám zachránit vás před kilemi, které zasahují do cév, srdce a vytvářejí další stres.

Je třeba zdůraznit, že proces rehabilitace po infarktu myokardu nekončí. U člověka, který utrpěl srdeční infarkt, který si vzal značné množství léků chemického původu, je tělo silně oslabeno. Pro posílení těla se takovému pacientovi doporučuje pít více vitamínů.

Přečetli jste si informace na téma: "Rehabilitace po infarktu myokardu - gymnastika, strava, lidové léky."