Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?

Zvýšené hladiny cholesterolu v krvi vedou k viskozitě krve a tvorbě sraženin, které se váží na vnitřní stěny tepen a narušují normální průtok krve. Cholesterolové plaky představují místo hromadění tukem podobných látek (lipidů) a komplexních sacharidů, které později přerostou pojivovou tkání a mohou částečně nebo úplně blokovat lumen tepny.

Ischemie se vyvíjí v oblasti jejich vzniku, což vede k hladovění kyslíku, podvýživě a metabolickým procesům ve tkáních. Takové porušení krevního oběhu dále způsobuje rozvoj mnoha kardiovaskulárních patologií: infarktu myokardu, mrtvice, anginy pectoris, vaskulárních lézí dolních končetin atd.

Aby se zabránilo vzniku těchto závažných onemocnění, které se mohou stát příčinou invalidity a smrti, můžete použít různé metody ke snížení hladiny cholesterolu. Pro tento účel mohou být použity ne-lékové a lékové metody. V tomto článku se pokusíme odpovědět na otázku „jak snížit hladinu cholesterolu v krvi?“ A zvážit některé způsoby, jak snížit obsah bez užívání drog. Jsou velmi účinné a mohou pomoci vyhnout se rozvoji chronických onemocnění srdce a cév.

Kdy byste měli začít snižovat cholesterol?

Dozvědět se o zvýšení cholesterolu může být pouze z údajů biochemické analýzy krve, která určuje celkovou hladinu cholesterolu. Jeho ukazatele se obvykle pohybují od 5,0 do 5,2 mmol / l.

Jak se tyto hodnoty zvyšují, je nutný profil lipidů, který odráží hladinu HDL („dobrý cholesterol“) a LDL („špatný cholesterol“). Jejich výkon je normální:

• celkový cholesterol - 3,0-6,0 mmol / l;
• HDL - u mužů jsou přípustné fluktuace až 0,7-1,73 pro ženy a až 0,86-2,28 mmol / l pro ženy;
• LDL - pro muže jsou přípustné odchylky do 2,25-4,82, pro ženy - do 1,92-4,51 mmol / l;
• triglyceridy - méně než 1,7 mmol / l (ukazatele úměrné zvyšování věku).

Pro stanovení rizika vzniku cholesterolových plaků a vývoje aterosklerózy se z lipidogramu vypočítá aterogenní koeficient (CA):

(celkový cholesterol - HDL) / HDL = CA

Jeho míra by neměla být vyšší než 3. S věkem se postupně zvyšuje a ve věku 40-60 let může dosáhnout 3,0-3,5. Po 60 letech může být aterogenní rychlost vyšší.

Pokud překročíte aterogenní index, měli byste začít snižovat hladinu cholesterolu. Způsoby, jak "bojovat s nepřítelem", musí určit lékaře. Úroveň „špatného cholesterolu“ se zpravidla začíná snižovat pomocí neléčivých metod a pouze v případě, že jsou neúčinné, uchylují se k předepisování léků.

Hlavní metody snižování cholesterolu bez léků

Aby se zabránilo tvorbě cholesterolových plaků, je nutné vyloučit důvody pro zvýšení hladiny této látky. K tomu se používají následující metody:

1. Boj proti stresu.
2. Snížený příjem cukru.
3. Zvýšená fyzická aktivita.
4. Normalizace hmotnosti.
5. Správná výživa.
6. Zvýšit hladinu "dobrého cholesterolu."
7. Odmítnutí špatných návyků.
8. Lidové metody.

Je důležité tyto metody kombinovat, protože pouze jejich kombinace může pomoci dosáhnout požadovaných výsledků při snižování „špatného cholesterolu“. Například pouze boj proti adynamii nebo přijímání infuzí léčivých bylin nepomůže léčit krevní cévy.

Zvažte všechny tyto body podrobněji.

Řízení stresu

Během stresu jsou vytvořeny ideální podmínky pro tvorbu cholesterolových plaků. V těle se vyskytují následující fyziologické reakce:

• stresové situace vedou k uvolnění hormonů do krve, jako je adrenalin, angiotensin a serotonin, které křečí tepny, a tím, že způsobují jejich zúžení, přispívají k tvorbě cholesterolů;
• v reakci na stres stoupá hladina mastných kyselin v krvi a játra je zpracovávají na „špatný cholesterol“, který se postupně hromadí na stěnách tepen a způsobuje jejich zúžení.

Boj proti stresu samozřejmě může zabránit zvýšení cholesterolu.
Chcete-li to udělat, musíte si dát dobrý odpočinek, vyhnout se nepravidelnému pracovnímu dni, normalizovat spánek a strávit víkend na čerstvém vzduchu. Je možné předcházet stresovým situacím změnou postojů k různým neúspěchům a zkušenostem. Snížení zvýšeného pocitu odpovědnosti, pozitivní postoj ve všech situacích a omezení negativních vstupů zvenčí - taková práce na sobě jistě pomůže snížit množství stresu.

Snížený příjem cukru

Při provádění laboratorních testů je třeba poznamenat, že po požití sladkostí vzrostou hladiny cholesterolu. To je vysvětleno tím, že zvýšení hladiny glukózy v krvi vede k přeměně podstatné části na „špatný cholesterol“.

Předcházet těmto procesům omezením spotřeby sladkých potravin a cukru. Je lepší je nahradit přírodními produkty: medem, sušeným ovocem, stevií, čerstvým ovocem a ovocem. Takové sladkosti budou méně škodlivé pro tepny, ale jejich konzumace by měla být také rozumná.

Zvýšená fyzická aktivita a normalizace hmotnosti

Fyzická aktivita přispívá k rozpadu „špatného cholesterolu“ a čistí krev nadbytečného tuku z potravin. Bylo zjištěno, že jogging cvičení přispívají k rychlejšímu poklesu hladiny cholesterolu. Pro lidi, kteří pravidelně jog, krevní cévy o 70% rychlejší zbavit nezdravých tuků, než ti, kteří jen cvičení.

Fyzická práce pod širým nebem, tanec, gymnastika, body flex a procházky v parku - všechny tyto aktivity nejen zvyšují fyzickou aktivitu, ale také zlepšují náladu, zvyšují emoční a svalový tonus. Toto kombinované působení také pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a má příznivý vliv na stav cév.

Intenzita fyzické aktivity by měla být stanovena individuálně. Záleží na komorbiditách a věku.

Kromě snížení cholesterolu přispívá k boji proti obezitě i zvýšení fyzické aktivity. Například mnoho lidí, jejichž fyzická aktivita je omezena v důsledku odchodu do důchodu nebo povahy práce, nadále konzumuje stejné porce potravin, než před změnou okolností. Postupem času se rozvine obezita, která vždy přispívá ke zvýšení hladiny cholesterolu a významně zvyšuje zátěž srdce a cév. V takových případech jim statická cvičení pomohou snížit tělesnou hmotnost na přijatelné hodnoty.

Normalizace hmotnosti by měla být prováděna pomocí vyvážené stravy. Denní úbytek hmotnosti by neměl okamžitě začít vyhovovat „módní stravě“, protože většina z nich je nevyvážená a může být škodlivá. Boj proti obezitě by měl začít vzdát se zvyku přejídat se a dělat racionální menu.

Správná výživa

Bohužel, strava většiny moderních lidí je přesycena tuky a sacharidy. To nevyhnutelně vede ke zvýšení hladin cholesterolu a rozvoji onemocnění srdce a cév. Aby se snížila úroveň „špatného cholesterolu“, měla by se řídit těmito pravidly:

1. V denní stravě by mělo být přítomno 10-15% proteinů, 30-35% tuků a 50-60% sacharidů.
2. Strava zdravých lidí by měla zahrnovat nenasycené, s nízkotučné mléčné výrobky, drůbež a ryby, a nasycené, pocházející z jater, vedlejších produktů a másla, tuků, ale podíl nenasycených by měl převažovat. Nemocní lidé by měli zcela eliminovat spotřebu potravin obsahujících nasycené tuky.
3. Chcete-li snížit hladinu cholesterolu, měli byste vyloučit z dietního vepřového masa, masa vodních ptáků, klobás a pečení.
4. Pokud potřebujete snížit hladinu cholesterolu, neměli byste úplně vyloučit ze stravy kuřecí vejce a sýr. Jejich spotřeba může být jednoduše omezena.
5. Jíst libové maso (králík, kuře, telecí maso a krůta).
6. Všechny mléčné výrobky musí mít nízký obsah tuku.
7. V denní stravě musíte zahrnout produkty, které snižují hladinu cholesterolu.

Snížení cholesterolu přispívá k:

• mořský kale;
• mořské plody;
• mastné ryby;
• lněný olej;
• olej z hroznových semen;
• olivový olej;
• luštěniny: zelený hrášek, čočka, fazole;
• sója;
• celá zrna;
• oves;
• lněná semena;
• avokádo;
• česnek;
• zelené;
• rakytník řešetlákový;
• červené hrozny;
• malina;
• brusinky;
• granátové jablko;
• černá ashberry;
• jahody;
• borůvky;
• arašídy;
• bílé zelí;
• surová zelenina a ovoce;
• zelený čaj.

Zvýšený "dobrý cholesterol"

Nenasycené mastné kyseliny snižují hladinu „špatného cholesterolu“ a mají choleretický účinek, který má také příznivý vliv na krev. Chcete-li zvýšit "dobrý cholesterol", musíte zahrnout do své stravy potraviny, které obsahují omega-3 mastné kyseliny, vitamíny C, E a B3 (kyselina nikotinová):

• lněný olej;
• olivový olej;
• mandlový olej;
• řepkový olej;
• ořechy;
• celozrnný chléb;
• sušené houby;
• mrkev;
• obiloviny;
• kvasinky;
• citrusové plody;
• Bulharský pepř;
• bobule;
• psí růže;
• špenát

Vzdání se špatných návyků

Kouření má negativní vliv nejen na plavidla a tělo jako celek, ale přispívá také ke zlepšení „špatného cholesterolu“ a snížení „dobrého“. Tato skutečnost byla prokázána během studií, které byly prováděny ve skupině dospívajících chlapců, kteří kouří. Po ukončení užívání tabáku se hladina cholesterolu rychle vrátila do normálu. Proto je třeba okamžitě zahájit boj proti závislosti na nikotinu u jedinců, kteří jsou náchylní k tvorbě cholesterolových plaků.

Pití alkoholu může také ovlivnit hladinu cholesterolu. Někteří lékaři jsou toho názoru, že u zdravých lidí denní příjem 50 ml silného alkoholického nápoje nebo sklenice přírodního červeného suchého vína způsobuje zvýšení hladiny „dobrého cholesterolu“ a snížení „špatného“. Překročení těchto dávek má opačný účinek a ničí celé tělo. Tento způsob řešení „špatného cholesterolu“ je však naprosto nepřijatelný u pacientů s diabetes mellitus, arteriální hypertenzí a dalšími patologiemi, u nichž je příjem alkoholu kontraindikován.

Lidové metody

Tradiční medicína nabízí obrovské množství receptů, které pomáhají čistit tepny cholesterolu plaky a snížit hladinu cholesterolu. Při rozhodování o jejich použití se poraďte se svým lékařem, protože mohou být kontraindikováni u jiných komorbidit nebo způsobovat individuální intoleranci.

Léčba šťávy

Užívání 5 dnů čerstvě vymačkaných zeleninových a ovocných šťáv, můžete snížit úroveň "špatného cholesterolu." Chcete-li to provést, vezměte tyto šťávy:

• 1. den: 130 ml mrkve a 70 ml celerové šťávy;
• 2. den: 70 ml okurky, 100 ml mrkve a 70 ml červené řepy (řepa by měla být ponechána v chladničce po dobu 2-3 hodin před použitím);
• 3. den: 130 ml mrkve, 70 ml jablek a 70 ml celerové šťávy;
• 4. den: 130 ml mrkve a 50 ml zelí;
• 5. den: 130 ml pomeranče.

Česneková tinktura

Jemně nakrájejte 300 g česneku a přidejte k němu 500 ml vodky. Udržujte tinkturu na chladném místě po dobu jednoho měsíce a namáhejte. Vezměte systém:

• začněte s jednou kapkou před snídaní, dvě kapky před večeří a tři kapky před večeří;
• zvýšit dávku každý den před každým jídlem o 1 kapku a přivést ji na snídani 6. den na 15 kapek;
• Od oběda v 6. den začněte snižovat dávku o 1 kapku a snižte ji na 1 kapku před večeří 10. dne;
• Od 11. dne začněte užívat 25 kapek před každým jídlem, dokud se tinktura nedokončí.

Průběh léčby česnekovou tinkturou by měl být prováděn jednou za pět let.

Česnek s olivovým olejem a citronovou šťávou

Česnek hlavu vyčistit, sekání tisku a místo ve skleněné nádobě. Přidejte sklenici olivového oleje a nechte stát jeden den. Šťáva z jednoho citronu a přidejte do směsi. Trvejte na týdnu na tmavém místě. Vezměte 1 lžičku půl hodiny před jídlem. Průběh léčby je 3 měsíce. Po měsíci opakujte kurz.

Lipový květ prášek

Rozmělněte lipové květy v mlýně na kávu a před jídlem si třikrát denně vezměte 1 čajovou lžičku získaného prášku. Průběh léčby je měsíc.

Pampeliška kořenový prášek

Kořeny pampelišky rozemele v mlýně na kávu a třikrát denně vezměte 1 lžičku. Po šesti měsících se hladina cholesterolu vrátí do normálu.

Propolisová tinktura

7 kapek propolisové tinktury se rozpustí ve 30 ml vody a vezme se třikrát denně půl hodiny před jídlem. Průběh léčby je 4 měsíce.

Infuze kořene lékořice

2 lžíce jemně mletých kořenů nalijte 500 ml vroucí vody a vařte na mírném ohni po dobu 10 minut. Napětí a po požití 1/3 šálku. Průběh léčby je 2-3 týdny. O měsíc později opakujte kurz.

Snížení cholesterolu v krvi zabrání rozvoji a progresi mnoha onemocnění kardiovaskulárního systému. Dodržování jednoduchých pravidel týkajících se změn životního stylu a stravování, používání tradičních lékových receptů a odmítání špatných návyků - ve všech případech tato opatření mohou ve většině případů snížit úroveň „špatného cholesterolu“ bez použití drog. Pamatujte si to a buďte zdraví!

Channel One, program „Levné a rozzlobený“ na téma „Jak snížit hladinu cholesterolu. Potraviny snižující hladinu cholesterolu:

Jak může snížit hladinu cholesterolu

Vážení čtenáři, vysoký cholesterol způsobuje rozvoj aterosklerózy a dalších nebezpečných kardiovaskulárních onemocnění. Protože toto, mnoho lidí stalo se zpanikařeno tím, že jedí dokonce obyčejné potraviny, množství vegetariánů se zvětšilo, ačkoli někteří nemohou úplně opustit zvířecí bílkovinu pro zdraví důvody.

Všichni jsou zmateni tím, jak snížit cholesterol doma pomocí dietní korekce a speciální přípravky. Nejdříve ale pojďme pochopit, co je cholesterol a proč byste se toho neměli bát. O všem se budeme bavit s lékařem Eugenií Nabrodovou.

Co je to cholesterol a jak je to nebezpečné?

Cholesterol je typ lipidu, organické sloučeniny, která je nerozpustná ve vodě. Podílí se na mnoha vnitřních procesech, včetně syntézy steroidních hormonů a vitaminů. Až 80% cholesterolu produkuje tělo s účastí jater, střev, pohlavních žláz, ledvin a nadledvinek. A jen 20% - dostáváme se z jídla.

Pro člověka je nebezpečné přijímat lipoproteiny s nízkou molekulovou hmotností. V lidském těle nesou cholesterol, přispívají k tvorbě sedimentu a tvorbě aterosklerotických plaků v cévách. Ale rozumné omezení tuku v kombinaci s aktivním životním stylem a použitím produktů s lipoproteiny s vysokou molekulovou hmotností minimalizuje riziko aterosklerózy.

Pokud již máte zdravotní problémy, měli byste užívat speciální léky. Lékař by měl říct, jak snížit hladinu cholesterolu s jejich pomocí. Zvláště nebezpečná je kombinace vysokého cholesterolu a zvýšené glukózy, která ničí stěny krevních cév a zvyšuje rychlost sedimentace cholesterolových plaků.

Norm cholesterolu pro dospělé

Hladina lipoproteinů s nízkou molekulovou hmotností u dospělých by neměla překročit 2 586 mmol / l. S věkem je stále obtížnější držet se tohoto čísla. Předpokládá se, že léky, které snižují hladinu cholesterolu, je vhodné použít, pokud je hladina lipoproteinů nad 5-6 mmol / l. Léčba a dieta pokračuje, dokud se lipoproteiny nesníží na 3,362 mmol / l.

Pro vaše pohodlí je tabulka: hladina cholesterolu v krvi pro dospělé:

Žádoucí - méně než 200 mg / dL (méně než 5,17 mmol / l)
Nekonečně zvýšené - 200–239 mg / dl (5,17–6,18 mmol / l)
Zvýšení - více než 240 mg / dL (více než 6,2 mmol / l)

Ale při předepisování léků, které snižují hladinu cholesterolu v krvi, je lékař veden nejen údaji z krevních testů, ale také výsledky komplexního vyšetření, které by mělo potvrdit aterosklerotické cévní změny. Není nutné předepisovat léky pro sebe, zejména pro profylaxi.

Co zvyšuje úroveň "špatného" cholesterolu

Nejen tukové potraviny vedou k ateroskleróze. Kromě toho jsou tuky nezbytné pro lidské tělo, zejména pro ženy. Ale musíte je dostat v omezeném množství a ze zdravých a přírodních potravin. Bez tuku je zhoršena menstruační funkce ženy, může se objevit i sterilita. Chcete-li rychle a účinně snížit hladinu cholesterolu bez léků pomocí přísné stravy, přemýšlejte o tom, jak by to mohlo skončit pro vaše zdraví.

Usazování cholesterolových plaků na stěnách cév přispívá k predispozičním faktorům:

• prodloužené kouření;
• sedavý způsob života, odmítnutí sportu a fyzické námaze;
• přítomnost nadměrné hmotnosti;
• konstantní přejídání;
• vysoký obsah tuku, zejména trans-tuků, jednoduchých sacharidů ve stravě;
• endokrinní onemocnění, včetně diabetes mellitus;
• hormonální poruchy;
• onemocnění jater a žlučníku;
• nedostatečný obsah rostlinných vláken, pektin.

Jak vidíte, vysoký cholesterol je výsledkem kombinace několika nepříznivých faktorů. U onemocnění jater, orgánů trávení potravy je možný trvalý nárůst lipoproteinů s nízkou hustotou. Ve stejné době, člověk nespotřebovává hodně tuku a může mít normální tělesnou hmotnost. Vzhledem k tomu, že je nemožné snížit hladinu cholesterolu bez tablet v tomto případě, jsou předepsány lékařem na dlouhou dobu. Možná dokonce celoživotní užívání drog.

Jak snížit hladinu cholesterolu léky

Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi pomocí léků? Léky značně usnadňují léčbu a prevenci aterosklerózy. Ale neřeší hlavní problém - vstup lipoproteinů o nízké hustotě spolu se škodlivými potravinami.

Léčiva snižující hladinu cholesterolu a čistící nádoby jsou předepsány pro potvrzenou aterosklerózu a vysoké riziko komplikací. Nejdříve však odborníci doporučují změnu životního stylu a výživy.

Bez snížení trans-tuků a nezdravé potraviny, léky na snížení hladiny cholesterolu pomůže pouze na chvíli. K vyřešení problému aterosklerózy a kardiovaskulárních onemocnění je nutné především přehodnotit povahu výživy.

Jak rychle a účinně snížit hladinu cholesterolu v krvi pomocí léků? Specialisté na snížení počtu lipoproteinů s nízkou molekulovou hmotností předepisují léky v následujících skupinách:

• statiny (rosuvastatin, simvastatin);
• deriváty kyseliny nikotinové, niacin;
• fibráty;
• léky, které normalizují práci žlučového systému, obnovují normální tok žluči (sekvestranty žlučových kyselin).

Obyčejný člověk bez lékařského vzdělání neví, jak snížit hladinu cholesterolu doma. A neměli byste se to snažit bez předchozího vyšetření a konzultace s lékařem. Často se nám zdá, že máme zvýšený cholesterol, ale dnes můžeme během jedné hodiny zjistit počet lipoproteinů o nízké hustotě a kontaktovat terapeuta nebo kardiologa s výsledky vyšetření.

Statiny jsou nejčastěji předepisovány pro vysoký cholesterol, protože léky této skupiny snižují její syntézu v těle. Používají se však striktně, jak je předepsáno lékařem (kvůli kontraindikacím). Finanční prostředky předepsané v noci, protože v této době se syntéza cholesterolu vyskytuje nejaktivněji.

Kyselina nikotinová snižuje množství triglyceridů a cholesterolu, ale zároveň zvyšuje syntézu lipoproteinů s vysokou hustotou, které je třeba zvýšit při riziku aterosklerózy. Je vhodný pro ty, kteří nechápou, jak zvýšit dobrý cholesterol a nižší špatnost. Fibráty snižují hladinu vlastních tuků v těle a sekvestranty žlučových kyselin snižují absorpci cholesterolu ve střevě, váží a odstraňují žlučové kyseliny.

Statiny, stejně jako jiné léky snižující hladinu cholesterolu, nelze použít pro závažné problémy s játry.
Pokud se rozhodnete užívat léky ke snížení cholesterolu, nekupujte drogy náhodně. Konzultace s odborníkem před jmenováním těchto léků je nutná.

Co je potřeba dieta

Jak snížit hladinu cholesterolu bez drog prostřednictvím stravy? Pokud zvolíte tuto cestu, je velmi nežádoucí jej vypnout. Zvýšení hladiny cholesterolu je varovným signálem. To ve většině případů říká, že vaše strava není v pořádku. Můžete požádat svého pravidelného terapeuta, aby vám sdělil, jakou dietu byste měli použít ke snížení cholesterolu, nebo použijte standardní pravidla pro stravování aterosklerózy a vysoké riziko jejího vývoje.

Principy výživy s vysokým cholesterolem

Jídlo pro snížení hladiny cholesterolu v krvi doma není příliš přísné. Doporučuje se dodržovat obecná pravidla:

• množství tuku za den není větší než 25-30% celkové kalorické hodnoty;
• redukce jednoduchých sacharidů na 10 g denně, sůl - až 5 g denně;
• použít nejméně 1,5-2 litrů vody;
• přestat přejídat, jíst mírně a nejpozději 2-3 hodiny před spaním;
• úvod do stravy rostlinné vlákniny, která snižuje vstřebávání cholesterolu ve střevě;
• úplné odmítnutí produktů s trans-tuky: margarín a veškeré pečivo, které se vytváří na jeho základě (koláče, vafle, sušenky), rychlé občerstvení, nekvalitní čokoláda, všechna jídla, smažená v rostlinném oleji.

Doporučuje se bojovat s vysokým cholesterolem s dietou. Po 30 letech stojí za to odmítnout potencionálně nebezpečné pokrmy, zastavit smažení. S přítomností multicookers, moderní pece, není třeba smažit něco v oleji. To je během pražení, že trans tuky jsou uvolněny, které vedou k tvorbě nízkohustotních lipoproteinů a zvýšení špatného cholesterolu v krvi. Změňte svou potravinovou kulturu a během pouhých několika týdnů se budete cítit čerstvější, lehčí a aktivnější.

Na rozdíl od všeobecného přesvědčení není v tucích (bez pražení), zeleniny a přírodního másla (na smetaně) žádný trans-tuk, nebo jejich množství nepřesahuje 1-2% a nemůže vést k ateroskleróze.

Protože ne každý je schopen snížit hladinu cholesterolu v krvi s dietou, někdy se musí uchýlit k lékům. Léky mohou a měly by být kombinovány s dietou, i když to samo o sobě nedávalo požadovaný účinek. Bez rozumných nutričních omezení bude ateroskleróza pokračovat.

Navrhuji sledovat video, ve kterém lékař podrobně vypráví, co má dělat, aby zůstal zdravý a předcházel zdravotním komplikacím. Fragment z převodu "O nejdůležitější". Lékařovi byla položena otázka: „Co když je dodržována dieta, všechny produkty jsou ze zdravé výživy a cholesterol je stále vysoký.“

Sportovní trénink

Sport nelze považovat za jediný způsob, jak snížit hladinu cholesterolu, ale neměli byste ho slevovat. Lidé, kteří mají vhodnou formu, sledují svou váhu, mají zřídka problémy s cholesterolem. Pravidelné a dávkované fyzické zatížení posiluje srdeční sval, činí tělo zdravějším, silnějším, odolnějším vůči nepříznivým faktorům.

V oblasti sportu je však nesmírně důležité sledovat smysl pro proporce. Každý ví o případech, kdy nadměrná síla nebo anaerobní cvičení, zejména v kombinaci se stimulanty, vedlo k tragickým zdravotním následkům. Sport můžete začít hrát v každém věku, ale s postupným zvyšováním tempa tréninku.

S rostoucím cholesterolem se hmotnost neustále zvyšuje. Plavání, cyklistika a tanec jsou skvělé pro snížení a prevenci obezity. Pamatujte, že efekt spalování tuků se vyskytuje hlavně při kombinaci mírného výkonu a anaerobního zatížení. Jinými slovy, pokud spalování tuků začne po 30–40 minutách nepřetržitého běhu (anaerobní cvičení) s tepem vyšším než 110–120 úderů za minutu, pak pro snadné snížení hmotnosti stačí běžet pouze 10–15 minut, ale po posilovacích cvičeních. Dodatečná hmotnost (hmotnost, činka, vážení) by měla být proveditelná pro konkrétní osobu.

Tradiční medicína pro vysoký cholesterol

Je možné snížit cholesterol lidovými prostředky a domácími metodami? Byliny a kořeny rostlin mohou pozitivně ovlivnit metabolismus tuků, snížit množství lipoproteinů s nízkou hustotou. Ale tradiční medicína nedává rychlý výsledek: bude trvat nejméně 1-2 měsíce, aby se aplikovaly bylinné přípravky a prováděly opakované kurzy 2-3krát ročně. Pokud se však hladina cholesterolu mírně zvýší a jste připraveni změnit povahu stravy, můžete si dokonce dělat i bez léků, z nichž mnohé poskytují játra určité nebezpečí.

Bílá jmelí a japonská Sophora

Čištění nádob a normalizace hladiny cholesterolu s japonskou a bílou jmelí sophora je určena pro 1-2 měsíce. Tinktura zlepšuje krevní oběh v mozku, snižuje riziko mrtvice.

Chcete-li připravit alkoholické tinktury, vezměte 100 g ovoce Sophora a bylin z bílého jmelí. Nalijte zeleninové suroviny s litrem vodky a nechte 2 týdny na tmavém místě. Po tomto, tincture kmen a vzít 10-15 kapek denně (mohou být smíchány s nápoji).

Infuze ovsa

Z ovsa si můžete udělat želé nebo pravidelnou infuzi. Připravit, opláchněte 1 šálek obilí a naplňte litrem vroucí vody. Lepší je to udělat v termosce. Připraven pít teplou infuzi během dne - na lačný žaludek nebo 1,5 hodiny po jídle. Doba použitelnosti fondů není omezena, ale je lepší provádět kurzy na 2-3 měsíce na jaře a na podzim.

Doporučuji, abyste věnovali pozornost želé Dr. Izotova. To dokonale pomůže vyrovnat se s problémy vysokého cholesterolu. Jak to vařit, přečtěte si článek Oatmeal Kissel Izotova - jedinečný nástroj pro léčbu mnoha nemocí

Sběr trávy

Chcete-li snížit hladinu cholesterolu doma, zkuste brát 1-2 měsíce kombinace následujících bylin: jmelí, řebříček, třezalka svatá, přeslička.

Je také vhodné pít alespoň 1-2 krát týdně šťávu z červeného rybízu (0,5 šálky každý), jíst česnek, moře nebo říční ryby.

Děkuji Eugenovi za všechny informace. Chci přidat jen jednu věc: je velmi důležité sledovat vaše zdraví, dávat pozor, když provádíte krevní testy na hladinu cholesterolu. A pokud jsou nějaké problémy, vyřešte je včas!

A pro duši budeme poslouchat Ti Amo - Richard Clayderman.

Snížení cholesterolu rychle a bez léků

O "špatném cholesterolu", který se hromadí v cévním lůžku, vytváří příznivé prostředí pro krevní sraženiny, každý slyšel. Vasokonstrikce je nebezpečná závažná komplikace - infarkt myokardu, plicní embolie, mrtvice, náhlá smrt.

Lékařské statistiky potvrzují: čím vyšší je počet v zemích, tím častější jsou onemocnění srdce a cév.

Jakýkoliv extrém je nebezpečný: cholesterol nemůže být obviňován ze všech potíží, protože je to pro tělo životně důležité. Je důležité vědět, že hraje důležitou roli: obnovuje stěny cév, posiluje buněčnou membránu, podílí se na syntéze žlučových kyselin, steroidních hormonů a vitamínu D, nezbytných pro metabolismus vápníku a fosforu.

Až 90% cholesterolu akumuluje tkáně, aniž by to bylo normální fungování imunitního a nervového systému nemožné. Pokud je hladina cholesterolu nižší než normální, je nebezpečná pro hemoragickou mrtvici nebo srdeční infarkt.

Pro plnohodnotnou životně důležitou činnost je nutná podpora růstu tonusu a svalů, lipoproteinů s nízkou hustotou (tzv. Škodlivý cholesterol). S nedostatkem LDL se objeví slabost, otok, svalová dystrofie, myalgie a bolest svalů. Snížené hladiny cholesterolu vyvolávají anémii, onemocnění jater a nervového systému, deprese a sebevražedné tendence.

Časy, kdy byl cholesterol obviňován ze všech zdravotních problémů, skončily. Po vydání v anglických lékařských časopisech odhalení o drogách, které snižují hladinu cholesterolu, a jejich výrobci, kteří získali miliony v panice cholesterolu, kardiologové jsou opatrně předepsány statiny.

Ovládání cholesterolu je nezbytné, zvláště důležité pro obezitu, srdeční selhání, hypertenze, po 40 letech. Poměrně efektivní způsob, jak udržet cholesterol je normální - udržet aktivní životní styl a vyváženou stravu. A pokud testy již nejsou povzbudivé, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog doma?

Není pochyb o tom, že cholesterol může poškodit tělo tvorbou krevních sraženin v cévách. Ale ne tak jednoduché. Tělo nevytváří nic navíc pro sebe. Cholesterol hraje pro něj roli ochránce: chrání a opravuje poškozené a opotřebované buňky. S nízkou koncentrací jsou stejně zranitelné jako velmi vysoké.

Proto by mělo být nutné omezit výkon stravy a zejména léků. Takové rozhodnutí by měl učinit lékař, naším úkolem je podstoupit včasné vyšetření.

Ideální ukazatele ve formě analýz: LDL - až 2,586 mmol / l pro pacienty bez závažných odchylek a 1,81 mmol / l - pro pacienty se srdečními abnormalitami.

Pokud hladina cholesterolu s nízkou hustotou dosáhne 4,138 mg / dl, lékař doporučuje dietu snižující hladinu „špatného“ cholesterolu na 3,322 mmol / l. Když taková opatření nestačí, lékař předepíše léky s léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi rychle a účinně.

Příčiny poruch metabolismu lipidů

Než se zbavíte následků, je důležité zjistit příčinu nerovnováhy cholesterolu. Hladina cholesterolu se může lišit podle:

• Obezita;
• Dlouhodobý kouření tabáku;
• Jaterní insuficience (například se stagnací žluče spojenou se zneužíváním alkoholu);
• Diabetes;
• Nadměrné hormony nadledvin;
• Sedavý životní styl;
• Nevyvážená strava (nedostatek vlákniny, vášeň pro tučné potraviny, gastronomické pochoutky s vysokou koncentrací přechodných látek, cukrovinky);
• Nedostatek hormonů (štítná žláza, reprodukční systém);
• Inzulínová hyperaktivita;
• Renální selhání;
• Použití některých léků;
• Genetické onemocnění - dyslipoproteinemie.

Eliminovat tyto předpoklady nejen pilulky. Statiny, které jsou předepsány ke snížení rizika mrtvice a srdečního infarktu, mají vedlejší účinky. Jak snížit hladinu cholesterolu doma rychle bez léků? Nejjednodušším lékem je prevence: outdoorové aktivity, proveditelné cvičení.

Pokud opatření na obnovu zdravého životního stylu nestačí, můžete studovat zkušenosti tradiční medicíny. V každém případě je však nutné začít s průzkumem a odborným poradenstvím.

Dostupné metody snižování cholesterolu bez léků

Výběr potravin snižujících hladinu cholesterolu pro dietu je hlavním způsobem normalizace hladin lipidů bez léků. Souběžně s poklesem koncentrace "špatného" cholesterolu je důležité zachovat rychlost "dobrých" lipidů s vysokou hustotou, které zabraňují tvorbě plaků s cholesterolem a aterosklerózy.

Jak snížit hladinu cholesterolu bez statinů? Pro zlepšení výkonu prospěšného a škodlivého cholesterolu pomůže cvičení, očistit krev od přebytečného tuku uloženého v krevním řečišti. Nejvhodnější pro tento účel je běh. Podle odborníků jsou běžci osvobozeni od tuku vstupujícího do těla zvenčí, o 70% účinnější než příznivci jiných typů fyzické aktivity.

Můžete udržet tón těla při práci v zemi na čerstvém vzduchu, můžete tančit, tělový flex, plavání - všechny typy svalové činnosti zlepšují náladu a pohodu, mají blahodárný vliv na stav cévního lůžka.

V dospělosti, v přítomnosti kardiovaskulárních problémů, pravidelná 40-minutová chůze průměrným tempem pomůže snížit hladinu cholesterolu bez léků, snížit pravděpodobnost aterosklerózy a jejích následků o 50%. Starší lidé musí kontrolovat puls (až 15 úderů / min) a bolest srdce.

Vyčerpání zhoršuje zdravotní stav a syntézu "dobrého" cholesterolu.

Obezita typu Android, kdy je přebytečný tuk distribuován do pasu a břicha, je vážným rizikovým faktorem pro diabetes, hypertenzi, ICHS a aterosklerózu. Zkontrolujte parametry: maximální obvod pasu je 94 cm (pro muže) a 84 cm (pro ženy), přičemž poměr obvodu obvodu pasu k velikosti kyčle by neměl překročit koeficient 0,8 pro ženy a 0,95 pro muže.

Jak snížit hladinu cholesterolu bez tablet? Mezi škodlivými závislostmi, které nepříznivě ovlivňují ukazatele HDL, má kouření zvláštní místo. Zasažení všech životně důležitých orgánů, karcinogenů a dehtu z tabákového kouře a řady škodlivých přísad nejen zvyšuje riziko aterosklerózy, ale také vyvolává růst zhoubných novotvarů.

O alkoholu se liší názory vědců. Zneužívání alkoholu jednoznačně ničí celé tělo - od jater a slinivky břišní až po srdce, mozek a cévy. Periodická konzumace 50 g silných nápojů nebo 200 g suchého vína je mnohými považována za užitečnou pro normalizaci cholesterolu.

Asociace amerických kardiologů zároveň vylučuje alkohol jako prostředek prevence.

Léčba šťávy

Účinná léčba cholesterolu cholesterolu je terapie šťávou. Odborníci zaznamenali schopnost snižovat koncentraci lipidů v krvi a čistit krev toxinů.

Po dobu 5 dnů této diety můžete snížit hladinu cholesterolu bez statinů:

1. První den vezměte 70 g čerstvě vymačkané šťávy z celeru a 130 g mrkvové šťávy;
2. Další den se připraví koktejl podle následujícího receptu: 70 g červené řepy, 100 g mrkve a 70 g čerstvé okurky. Řepné šťávy ihned po použití nelze použít: snížit jeho agresivitu, 2-3 hodiny kapalina musí být uchovávány v chladničce;
3. Třetí den si vezmou 70 g čerstvé jablečné šťávy a celerové šťávy a do nápoje přidají 130 g mrkvové šťávy;
4. Terapeutická kompozice čtvrtého dne se připravuje ze 130 g čerstvé mrkve a 50 g zelí;
5. V poslední den kurzu stačí vypít 130 g pomerančové šťávy.

Léčivé byliny pro normalizaci cholesterolu

Bylinkáři tvrdí, že účinnost bylin při obnově metabolismu lipidů není nižší než u léčivých přípravků. Jak snížit hladinu cholesterolu bez tablet?

Zde jsou některé populární recepty:

• Kavkazský dioscorea - jeho kořeny jsou bohaté na saponiny, které mají silnou destruktivní sílu, když jsou v kontaktu s protein-lipidovými sloučeninami. Tinktura rostliny pro čištění nádob trvat 4 krát denně, přidávat k němu lžíci medu, který zlepší nejen chuť, ale také účinnost léčby aterosklerózy, tachykardie, ischemické choroby srdeční.
• Voňavá volausia (více obyčejně volal Golden nás) je vnitřní rostlina používaná k léčbě aterosklerózy, zánětu prostaty a metabolických poruch. Normalizovat cholesterol pomocí infuze listů. Po mletí se vaří a uchovává se jeden den. Pijte 1 polévková lžíce. Já 3 hodiny / den půl hodiny před jídlem. Uchovávejte v chladničce. Recept je také užitečný pro diabetiky pro kontrolu cukru.
• Kořen lékořice je aktivně používán lékárníky pro výrobu léků. Pro vaření vývarů pro 2 zásobníky. voda by měla brát 2 lžíce. Já surovin. Vaříme 10 minut. Pijte 4 p./den. Snížení cholesterolu bez léků, s kořenem lékořice - dlouhý proces. Průběh léčby - 3 týdny, opakujte (v případě potřeby) by měl být měsíc.
• Sophora Japonec - jeho plody pro korekci škodlivého cholesterolu se používají s jmelí. 100 g všech druhů surovin musí být nalito vodkou (1 l) a uchováváno na tmavém místě po dobu 3 týdnů. Pijte 1 lžičku. třikrát denně před jídlem. Kromě cholesterolu, tinktura vyléčí hypertenze, pomůže normalizovat krevní oběh.
• Vojtěška se používá ve formě šťávy, která musí být užívána při 3 p / den, 2 lžíce. Já pomáhá rostlině a artritidě, osteoporóze, obnovuje vlasy a nehty.
• Hawthorn - květiny a ovoce jsou účinné v mnoha onemocněních: angina pectoris, hypertenze, neuróza. Normalizovat ukazatele cholesterolu potřebují květiny: 1 polévková lžíce. Já inflorescences vařit 1 zásobník. voda, pít tento čaj (1 lžíce. 4 p. / den) může být za 20 minut.
• Modrá cyanóza normalizuje krevní tlak, obnovuje práci centrálního nervového systému, léčí kašel. Normalizovat hladinu LDL prášku z kořene rostliny by měla být nalita vodou a vařit půl hodiny na nízké teplo. Take 4p / den (2 hodiny po jídle a před spaním).
• Lipa - prášek z květů pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Vezměte si to na 1 lžičku. 3 p. / Den za měsíc.
• Pampeliška není plevel, ale skutečný poklad vitamínů a mikroprvků. Všechny její části mají léčivou sílu: listy, kořen, květiny. Čištění nádob pomocí oddenků. Musí být sušené a mleté ​​na prášek. před jídlem, pitnou vodou. Hmatatelný výsledek je pozorován po měsíčním kurzu.

Jak jinak můžete snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků? Kromě těchto populárních receptů, plavidel a dalších léčivých rostlin se aktivně čistí: jitrocel, bodlák, kozlík lékařský, prvosenka, bodlák mléčný, stříbřitý, žloutenka a homeopatický prostředek - propolis.

Lidové léky proti cholesterolu

Tradiční medicína shromáždila poměrně málo receptů na čištění nádob a posílení jejich tónu, ale jejich aplikace není tak neškodná. Možné alergické reakce, vedlejší účinky při současných onemocněních. Proto je důležité při používání doporučení dbát zvýšené opatrnosti.

Nižší cholesterol bez drog může být takový lidový prostředek:

• Připravte suroviny: půl šálku semen kopru, 1 polévková lžíce. Já jemně nasekané oddenky valeriánu, 1 zásobník. medu Do směsi (1 l) se přidá vroucí voda a nechá se stát 24 hodin. Infuze, aby v chladném místě a vzít 3 p / den 1 polévková lžíce. Já před jídlem.
• Pro česnekový olej bude vyžadovat 10 hřebíček a 2 zásobníky. olivový olej. Česnek předseká a smíchá s máslem. Trvejte na týdnu. Aplikujte jako koření bez tepelného ošetření.
• Můžete udělat tinkturu na základě alkoholu. Pro recept je třeba připravit 350 g nasekaného česneku a 200 g alkoholu (vodky). Směs se udržuje po dobu nejméně 10 dnů a začne se ošetřovat 2 kapkami po 3 p / den. Tinktura se nejlépe přidává do mléka, což zvyšuje dávku na 15-20 kapek. Příští týden se dávka postupně snižuje - z 20 na 2 kapky. Doporučuje se opakovat kurz jednou za 3 roky.

Produkty snižující LDL

V otázce, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog, hraje zvláštní roli výběr produktů, které snižují jeho hladinu. Mistr v úrovni fytosterolů (76 mg na 100 g ovoce) je avokádo.

Mnoho potravin je bohatých na rostlinné steroly, například mandle: pokud budete jíst 60 g ořechů každý den, do konce měsíce, PAPs poroste o 6%, LDL se sníží o 7%.

LiveInternetLiveInternet

-Rubriky

• Naši menší bratři (186)
• Silvestr (144)
• Vše pro zahradní zahradu (943) t
• Triky zahradní (315) t
• Zahradní design (224)
• Péče o pokojové rostliny (27) t
• Ochrana proti škůdcům (20) t
• Dekorace, design (663) t
• Decoupage (16)
• Děti (412)
• Zdraví a krása (4252) t
• Léčba lidových prostředků (918)
• Kosmetika, péče o obličej a tělo (565) t
• Diety (479)
• Potraviny pro zdraví (284) t
• Nemoci, příčiny, léčba (145) t
• Péče o vlasy (125) t
• Sport a fitness (120) t
• Testy (19)
• Zajímavé a informativní (3064)
• Historická fakta (247) t
• Krásné je blízko (78) t
• Photoshop tutoriály (33)
• Malířství (31) t
• Jak udělat deník na LI.RU (214)
• Knihy, časopisy (302)
• Recepty (5401)
• Výrobky z pečiva, těsta (2701) t
• Dezerty, Smetana (222) t
• Prefabrikáty na zimu (126) t
• Dekorace (103)
• Nápoje (101)
• Omáčky (22) t
• Recepty na maso (862)
• Zeleninové recepty (354)
• Rybí recepty (224)
• Recepty na polévku (162)
• Recepty na studené předkrmy, saláty (684) t
• Hudba (785)
• Tipy a triky (306)
• Software pro počítače (123) t
• Vyšívání (6690) t
• Pletení (3258)
• Šití (3373)
• Poezie, poezie (654)
• Tajné poznání, esoterické, magické, modlitební, mystické (5377)
• Chytré myšlenky, citace (379)
• Humor (483)

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Zájmy

-Přátelé

-Pravidelní čtenáři

-Společenství

-Statistiky

10 způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog

10 způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog

Snížení cholesterolu v krvi pro zlepšení funkce srdce znamená snížení triglyceridů a "lepkavých" LDL cholesterolu (tzv. "Špatného"), stejně jako zvýšení hladiny HDL ochranného cholesterolu ("dobré").

Každý 1% pokles LDL vám poskytne snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění o cca 1%. Současně, od 1% nárůstu HDL, může být Vaše kardiovaskulární riziko sníženo o 2-4%! Zdá se, že HDL má také protizánětlivé (antioxidační) účinky.

Je tedy žádoucí snížit hladiny triglyceridů a LDL cholesterolu, ale zvýšení HDL může být ještě výhodnější. Zdá se, že oxidace LDL cholesterolu, která zvyšuje jeho „lepkavost“, má vyšší rizikový faktor než zvýšené hladiny LDL. Polovina všech infarktů se vyskytuje u lidí s normální hladinou cholesterolu.

Stupeň oxidace cholesterolu s vysokou přesností může být určen obsahem C-reaktivního proteinu (CRP) v krvi. Nízké úrovně CRP (

• 1 Záznam se líbil
• 1 Citováno
• 0 uloženo
  • 1 Přidat do nabídky
  • 0Uložte odkazy

  „Snížení cholesterolu v krvi pro zlepšení funkce srdce znamená snížení triglyceridů a lepkavého LDL cholesterolu (tzv.„ Špatného “), stejně jako zvýšení hladiny HDL ochranného cholesterolu („ dobré “).
  Kdo ví něco pro někoho. Ve skutečnosti však snížení cholesterolu v krvi nesnižuje možnost aterosklerózy.

  Studie posledních desetiletí, cholesterol je obecně svržen z trůnu hlavní příčinou aterosklerózy.
  Tři citace z článku "Cholesterol a ateroskleróza: tradiční názory a moderní názory" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  „Obecně se uznává, že ateroskleróza je polyetiologický proces a do dnešního dne bylo pro její vývoj popsáno více než 250 endogenních a exogenních rizikových faktorů. Je však charakteristické, že žádný z nich, dokonce ani nejběžnější a významný, není povinný a ateroskleróza se vyskytuje jako osoby s hypercholesterolemií (GHE) as normálním cholesterolem (cholesterolem) v krvi, u lidí s arteriální hypertenzí as normálním krevním tlakem, u lidí s obezitou a kachexií as diabetem mellitus (DM) a bez ní.
  „1. Cholesterol je nezbytnou strukturální složkou buněčných membrán, faktorem nezbytným pro produkci řady hormonů a udržování normální aktivity imunitního systému. Systém lipoproteinů zajišťuje jeho transport do buněk a zpětný tok do jater, zabraňuje nadměrné intracelulární akumulaci s rozvojem cytotoxického účinku. v krvi odráží přiměřenost fungování transportního systému lipoproteinů, ale není nezávislý fyziologický nebo patogenetický Ktorov. " Přečtěte si poslední větu této citace pomalu a zamyšleně.
  "7. Aterosklerotická léze cévní stěny je založena na lokálním zánětu, který se vyvíjí nezávisle na poruchách metabolismu krevních lipoproteinů, systémového zánětu, ale významně je potencuje."

  "Každý 1% pokles LDL Vám zajistí snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění o cca 1%. Současně, od 1% zvýšení HDL cholesterolu, se Vaše kardiovaskulární rizika mohou snížit o 2-4%! také protizánětlivé (antioxidační) působení.
  Zde je klíčové slovo "can", to znamená, že tento úspěch události není garantován. Mohou nebo nemusí klesat, ale mohou se zvýšit.
  "Ten, kdo dává pravděpodobnost pravdy, se stává, klam, vědomě nebo nevědomě." (J. Berzelius)

  "Cvičení zmírňuje zánět, zvyšuje HDL, pomáhá inzulínu kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižuje stres."
  Ve skutečnosti konzumujte pouze cukr obsažený v krvi. A tělesná cvičení vůbec nezbavují zánětu, není to nic, co by žáci byli po nemoci vyřazeni z výuky tělesné výchovy. A to, co je silným stresem, je cvičení.
  Není to tak zřídka, že fyzická aktivita výrazně zkracuje dobu života. "Sedmnáctiletý fotbalista yerevské mládeže" Furman "Gevorg Sukiasyan zemřel na srdeční zástavu, k níž došlo 14. října, kdy se během příštího tréninku Sukiasyan necítil dobře a byl převezen do nemocnice, ale lékaři mladíka nezachránili." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Ve skutečnosti existuje několik případů náhlého úmrtí ve sportu. Wikipedia má o tom materiály. Zeptejte se, kolik úmrtí bylo ve školní třídě tělesné výchovy.

  Snažte se zvýšit hladinu niacinu HDL (kyselina nikotinová), hořké čokolády (nejméně 70% kakaa), kurkuminu (extrakt z kurkumy), zelné šťávy nebo čaje ibišku.
  Pokud není místo, kam peníze dát, zkuste to. A pokud to chcete dělat moudře, pak musíte pochopit, že tyto prostředky nemohou ovlivnit zvýšení HDL (prostě nemají nic).

  Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků

  O cholesterolu se častěji učí z testů na krev, která obsahuje tuto látku. Je-li jeho hladina v krvi vyšší než obvykle, je nutné přijmout neodkladná opatření a úzce se zapojit do pořádku.

  Přebytek cholesterolu musí být z těla odstraněn, protože je příčinou vážných onemocnění. K tomu použijte léky - statiny, které předepisuje lékař.

  Ale je to možné a jak snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků? Co by alternativní medicína doporučila?

  Stručně o cholesterolu

  Krev a tkáně lidského těla obsahují tuk-jako sloučenina - cholesterol. To je syntetizováno játry od mastných kyselin, které jsou přijímány s jídlem.

  Cholesterol je reprezentován několika typy.

  Tělesný cholesterol nese lipoproteiny - látky, které mohou být kombinovány s tuky. Jsou rozděleny do dvou typů: vysoká hustota (HDL) a nízká hustota (LDL). Užitečný cholesterol se kombinuje s HDL a vstupuje do jater, kde je rozdělen na složky s následným odstraněním těl z těla.

  Nicméně, můžete napravit situaci a snížit cholesterol bez léků lidových prostředků. Předmětem dnešního rozhovoru je, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog.

  Proč a co tuky potřebují lidé?

  Tuky (nebo triglyceridy) v lidském těle se hromadí v subkutánních buňkách, kolem orgánů. Jsou potřebné pro skladování energie, ochranu a izolaci tělesa. Energetická hodnota tuků je ve srovnání s uhlovodany dvojnásobná.

  Chemické vlastnosti rozlišují tuky

  • nasycený (není k dispozici chemická vazba, takže nereagují s jinými chemickými sloučeninami); nezbytné pro syntézu cholesterolu;
  • nenasycené (je zde jedno nebo několik volných míst pro chemické vazby, proto jsou možné chemické reakce s jinými látkami); k transportu cholesterolu do jater.

  Mezi základní sloučeniny patří několik nenasycených mastných kyselin, které vstupují do těla pouze s jídlem.

  Některé z nich (linolová, linolenová a aizosapentenová) snižují hladiny triglyceridů a cholesterolu v krvi, zabraňují tvorbě plaků.

  Proto lidé, kteří neustále konzumují rybí olej (výrobek obsahuje tyto kyseliny), zřídka trpí aterosklerózou (Japonci, Eskymáci).

  Seznam potravin s nasycenými tuky

  • hovězí mozky;
  • vaječný žloutek;
  • játra;
  • kaviár černá a červená;
  • máslo;
  • kuřecí kůže, tučné maso;
  • margarín;
  • plnotučné mléčné výrobky (bez tuku);
  • zmrzlina;
  • tvrdé sýry;
  • kokosový olej;
  • živočišných tuků.

  Výzkum ukázal, že dieta obohacená o nasycené tuky způsobuje hromadění cholesterolu v krvi, srdečních onemocněních a obezitě.

  Cholesterol Dieta

  Osvědčené: 25% škodlivého cholesterolu je vyřazeno z důvodu nesprávné stravy. To může snížit cholesterol bez léků, vyváženou stravu, při respektování správného poměru LDL a HDL. Odborníci na výživu doporučují: dodávat nejméně 30% kalorií v těle díky nenasyceným tukům.

  K tomuto účelu je menu vhodné pro přípravu pokrmů připravených z produktů s nenasycenými mastnými kyselinami:

  • rostlinné oleje (ze sójových bobů a kukuřice, slunečnice, lnu);
  • vlašské ořechy;
  • tučné ryby (losos, makrela, makrela, pstruh, sleď);
  • sezamová semínka;
  • Masné chobotnice, krabi a krevety.

  Rostlinné oleje obsahují kyseliny:

  • linolový olej: v sóji - 50-57%, slunečnice - 60%, kukuřice - až 50%, len - od 25 do 35%), v oleji z vlašských ořechů (45-55%);
  • linolenic: v sóji (20-29%), lnu (od 35 do 40%), kukuřici (až 10%) olejů, v ořechovém oleji (8-10%).

  Kyselina aizosapentenová dodává rybí olej. Tělo však může syntetizovat tuto látku z kyseliny linolenové. Vegani to mohou využít a namísto mastných ryb použít lněný olej.

  Úplně vyloučit ze stravy potraviny s nasyceným tukem by neměla být. Koneckonců, tyto produkty obsahují další látky nezbytné pro zdraví. Membrány všech našich buněk těla zahrnují tuky a v těle nejsou žádné rostlinné tuky.

  Proto, udržet normální hladiny cholesterolu, měli byste zahrnout odstředěné mléko, jiné nízkotučné mléčné výrobky, kuře (bez kůže), králičí maso, krůtí maso místo červeného masa.

  Užitečné prvky potravin

  Mezi další látky se schopností odolávat škodlivému cholesterolu patří

  • rozpustná vláknina (štěpí a odstraňuje cholesterol);
  • vitamin C (podílí se na metabolismu tuků);
  • pektiny (cholesterol a žlučové soli se váží ve střevě).

  Tyto prvky jsou obsaženy v rostlinách.

  Seznam rostlinných přípravků s prospěšnými látkami

  • bobule: angrešt, červený a černý rybíz, brusinka, černý chokeberry (aronia), hloh, dogrose, feijoa;
  • zelenina: cibule, česnek, ředkev, artyčoky, chilli, řepa, okra, dýně, cuketa, topinambur, zelí;
  • ovoce: citron, granátové jablko, pomeranč, avokádo, nektarinka, grapefruit, broskev, mandarinka, japonská mishmula, mučenka, nektarinka, pomelo, papája, švestka, avacado, ananas, hruška, fíky, data, kiwi, třešeň, hruška, fíky, data, kiwi, třešeň, třešeň, sladká třešeň;
  • luštěniny: fazole, fazole, čočka, sója, cizrna;
  • obiloviny (většina ovsa);
  • Byliny: celer, rebarbora, quinoa, kopřivy, saláty, zelený čaj;
  • ořechy: vlašské ořechy;
  • semena: sezam;
  • řasy: mořské řasy.

  Ovoce a zelenina by se měly konzumovat denně s každým jídlem.

  Doporučení při přípravě menu ke snížení cholesterolu v krvi

  Rostlinné oleje: slunečnice, kukuřice, sója

  Ukázkové menu na den

  • pohanková kaše s dušenou mrkví a cibulí, oblečená do kukuřičného oleje;
  • proteinová omeleta;
  • rozmarýnový čaj nebo bylinný čaj s medem;
  • Borodino chléb.
  • zeleninová guláš (brambory, cuketa, cibule, chřestové fazole, mrkev, zelí, bulharský pepř, rajčata, dušená s slunečnicovým olejem);
  • vařené ryby;
  • zeleninový salát se sojovým olejem a tofu (sója);
  • čekanková káva s odstředěným mlékem a cukrem;
  • pšeničný chléb s otrubami.
  • ovoce (jablko nebo hruška) nebo mrkev-jablečná šťáva;
  • celozrnný chléb.
  • celozrnná ovesná kaše se strouhaným jablkem, bez másla;
  • tvaroh s nízkým obsahem tuku s medem a vlašskými ořechy;
  • zelený čaj s mlékem;
  • sušenky.

  Na noc: kefír 1% tuku.

  Tradiční medicína v prevenci aterosklerózy

  Správná strava zaručuje částečný úspěch při snižování cholesterolu. Pro ty, kteří si stanovili cíl snížit hladinu cholesterolu bez léků pomocí lidových prostředků, jsou dávány starodávné recepty léčitelů, které byly v průběhu času prokázány a prokázaly svou účinnost.

  Ošetření rostlinného oleje

  Pro aplikaci použijte čerstvý výrobek. Nejlepší olej bude vařený "studený tisk". Nedovolte předávkování lékem - lék není distribuován "tašky".

  Lněný olej: ošetření 45denním kurzem, 1 polévková lžíce. Já pít jen 1 čas na prázdný žaludek ráno. Po 2-týdenní přestávce opakujte příjem oleje. Léčba je dlouhá, několik kurzů.

  Nejkvalitnější olej prodávají lékárny. Oficiální lék rozpoznává aktivitu lněného oleje v metabolismu lipidů. Lékárny prodávají olejový přípravek "Linetol" z lněného oleje (aplikace - dle návodu). Lněný olej se rychle oxiduje, v něm se objevuje karcinogen.

  Proto skladujte olej v tmavém obalu a v chladničce. Mnozí nemají rádi jeho chuť používat jako výrobek. Někdy však můžete trpět, ochutnat salát nebo vinaigrette s lžičkou tohoto oleje.

  Slunečnicový olej je populární jídlo. Terapeutické činidlo je nerafinované, s obsahem 60% kyseliny linolové (během skladování tvoří sraženinu. Čím více sedimentu, tím je olej lepší pro léčbu. Neexistují žádné kontraindikace.

  Kukuřičný olej: hypocholesterol účinek bude mít 3-denní denní příjem (měsíční kurz) před jídlem za půl hodiny 1 polévková lžíce. Já Neexistují žádné zjevné kontraindikace.

  Olej z vlašských ořechů: nápoj na prázdný žaludek ráno 1 lžička. a před spaním v noci 1 lžička. Doporučujeme míchat s medem (1 lžička). Můžete použít jen ořechy - 50 g denně (chutné a zdravé). Existují však kontraindikace: zvýšená srážlivost krve, lupénka, diatéza, ekzémy, akutní střevní poruchy, pankreatitida; možné alergie.

  Sójový olej: 2 lžíce. Já po celý den (jako léčivo - koření v salátech).

  • nemůže být těhotná a kojící (sója obsahuje rostlinné hormony);
  • ti, kteří netolerují sójový protein (alergie je možná).

  Ovoce a bobulové a zeleninové šťávy terapie

  Šťávy ze všech bobulí, ovoce a zeleniny uvedené v seznamu bylinných přípravků snižují cholesterol. Dáváme nejúčinnější.

  Melounová šťáva. Během sezóny denně melouny na prázdném žaludku pijí sklenici šťávy, po půl hodině můžete přejít k hlavnímu jídlu. Ale je lepší jíst meloun buničiny - až 2 kg denně. Rozpustná vláknina, pektiny.

  Oranžová - používá se, pokud není alergie na citrusy. Před jídlem pro 20-30 čerstvě vymačkané šťávy z jednoho ovoce třikrát denně.

  Hroznová (čerstvě připravená). Proveďte měsíční kurz terapie šťávy. Začněte s 50 ml. na recepci, do konce měsíce, zvýšit na 100 ml. Pijte 3x denně, po 0,5 hodině můžete jíst hlavní jídlo. Nelze použít pro diabetes, obezitu, průjem, žaludeční vřed, chronické zánětlivé onemocnění plic.

  Šťáva z granátového jablka - čistí krev cholesterolu, posiluje tělo, zvyšuje hemoglobin. Průběh terapie je 2 měsíce. Každý den, půl hodiny před jídlem, vezměte 100 ml šťávy. - 3x denně. Ovoce s svíravým účinkem, možná zácpa.

  Grapefruit (s buničinou) - 250 ml. před jídlem po dobu 20 minut Pokud trpíte nespavostí v noci, můžete užívat dvojitou dávku. Mnozí nemají rádi grapefruit kvůli nevýznamné hořkosti, ale je to ona, kdo je léčení. Grapefruit obsahuje více biologicky aktivních látek než pomeranč (inositol, kyselina pantothenová). Vrátí pružnost křehkých cév.

  Třešňová šťáva - osvobozuje tělo od nadměrného cholesterolu a škodlivých metabolických produktů, což je důležité zejména pro ty, kteří trpí obezitou a aterosklerózou. Cherry má isonit, vzácnou látku obsahující vitamín, která reguluje metabolismus.

  Angreštová šťáva - kromě čištění krve škodlivého cholesterolu pomáhá zvyšovat hemoglobin, má močopudný a projímavý účinek.

  Šťáva z rybízu - čtvrtina sklenice ráno před snídaní, pokud neexistují žádné kontraindikace v souvislosti s žaludečními a jinými onemocněními. Vypláchněte ústa vodou.

  Černé šťávy z černoplodých rostlin - s výjimkou expozice hypocholesterolu, zvyšují kyselost žaludečních šťáv, usnadňují toxikózu těhotných žen.

  Jablečná šťáva je pravděpodobně nejdostupnější. Ovocné pektiny neutralizují nejen přebytek cholesterolu, ale také škodlivé produkty rozkladu z trávicího traktu. Půl sklenice čerstvě připravené šťávy se opije během dne před jídlem.

  Citronová šťáva - je obtížné přeceňovat protisklerotické vlastnosti tohoto citrusu. Pro snížení hladiny cholesterolu v krvi se doporučuje pít citronový nápoj denně po dobu 2 měsíců: vytlačit šťávu z poloviny citrónu ve sklenici vody, osladit medem. U diabetu se med nepřidává.

  Zeleninové šťávy užitečné při prevenci aterosklerózy budou dýně, squash (obzvláště užitečné pro diabetiky), mrkev, tuřín, brambory. Pro dobroty mohou být ředěny ovocnými šťávami a ovocnými šťávami (čerstvě vymačkanými).

  Čerstvá ředkev šťáva s medem - čistí krev a cévní stěny z cholesterolu.

  Na kořen (střední velikost) odříznout horní části hlavy a odstranit jádro - dostanete druh hrnce, na dně který nalít lžíci nebo dvě medu. Po 4 hodinách dostanete chutný lék, pijte v malých doušcích denně, po té si umyjte ústa vodou.

  Kontraindikace: těhotenství, dna, zánět střeva, ledvin a jater, pankreatitida, žaludeční vřed a střevní vředy, zvýšená kyselost.

  Ošetření bramborové šťávy: ze 2 hlíz (důkladně promytých), bez odstranění slupky, vytlačte šťávu. Po 5 minutách usazení vypijte půl sklenice.

  Vezměte šťávu ráno na lačný žaludek, hodinu před snídaní. Týdenní odpočinek nahradí desetidenní kurz a léčba se opakuje. Goden brambory pouze čerstvé (od července do ledna), s růžovou nebo červenou kůží. Zelené hlízy jsou jedovaté (obsahují jed solanin).

  Česnek proti cholesterolu

  Denně jíst dva zuby, pokud neexistují žádné kontraindikace. Pravidelná konzumace česneku zvyšuje účinek hypocholesterolu na tělo.

  Česnek olej: smíchejte kašu dvou vyčištěných hlav s 200 ml. slunečnicový olej (nerafinovaný), trvejte 15 dní ve tmě. Příjem čerstvě připravené směsi másla a citronové šťávy (každá 1 lžička), pít půl hodiny před jídlem 3x denně. Léčba 2-3 chodů trvajících 1 až 3 měsíce. Mezi kursy měsíční přestávka.

  Česnekové mléko: Míchejte 1 skleničku střední velikosti ve sklenici mléka. Pijte ráno na lačný žaludek.

  Tinktura česneku. Přidejte 0,5 litru česnekové kaše ze 100 g vodky, trvejte 3 dny ve tmě a teple, pravidelně třepejte 1-2krát denně. Napětí tinktury (5 kapek na recepci) zředěné studenou vodou 2-3 lžíce. Já a pít 10 minut před jídlem.

  Obvaz česnekového oleje. Stejný objem jemně nasekaného česneku, vlašských ořechů, drcených vlašských ořechů a směsi kukuřičného (slunečnicového) oleje. Zeleninové saláty připravujte denně a naplňte je touto směsí. Nebo jíst lék 2 lžíce. Já za den.

  Česnekové víno

  1. červená: 1 kaše gruelu je naplněno Cagorou - 0,5 l. Denně třepejte, trvejte na 7 dnech. 3x denně, vypít 2 lžíce. Já na prázdný žaludek.
  2. bílá: stroužky česneku (stačí jedna hlava) k rozdrcení v lisu česneku, obyčejné pelyněky sekejte 2 lžíce jemně. l. míchat; nalijte směs horkým hroznovým vínem (bílá nebo červená volba), nechte 5 dní, třepejte jednou nebo dvakrát denně; kmen tinktura, dávka 1 lžíce. l., před jídlem si vezměte 3x denně.

  Infuze: 30 g kaše česnek nalijte litr vody. Pijte tekutinu na celý den.

  Jíst 15 g pro jeden příjem žvýkačky švestky, třešně nebo meruňky, omýt česnekovým olejem 1 lžička.

  Balzám česnek-propolisy

  200 g kaše z česneku bude vyžadovat 250 ml léčivého alkoholu nebo 0,5 kvalitní vodky.

  1. Česnek nalijte alkohol (vodka) do sklenice tmavého skla, trvejte na temnu při pokojové teplotě po dobu 10 dnů, filtrujte kapalinu ze země.
  2. Přidat do kapaliny 2 lžíce. Já dobrý med a 1 láhev farmaceutické propolisové tinktury (30 ml).
  3. Míchejte a namočte ve tmě po dobu 2 dnů.

  Vezměte po kapkách rozprostření balzámu do mléka - 1 šálek.

  1. Začněte s 1 kapkou na snídani, 2 na oběd, 3 na večeři na první den, přineste až 15 kapek na 5. den léčby na večeři.
  2. Od 6. dne na snídani 15 kapek, a pak se začnou snižovat po kapkách. Na večeři 10. den pijí 1 kapku.
  3. Od 11. dne čištění krve z cholesterolu a po dobu 30 dnů léčby vypijte 25 kapek 1krát denně. Přerušení léčby po dobu 5 měsíců, pak opakujte kurz.

  Balzám je kontraindikován u těhotných žen, vředů, lidí s játry, ledvinami, pankreatickými, epileptickými onemocněními.

  Neobvyklý způsob

  Jíst 15 g. Na jednorázovou recepci guma švestky, třešně nebo meruňky, zaplavené česnekovým olejem 1 lžička.

  Příjemné čištění

  Není-li kontraindikováno užívání citrusů (pankreatitida, gastritida na pozadí zvýšené kyselosti žaludeční šťávy, žaludeční a dvanáctníkové vředy, kolitida, enteritida, zánětlivé procesy v ledvinách a játrech).

  Pokud neexistují žádné kontraindikace uvedené výše, denně před snídaní, pít čerstvě připravený nápoj: mačkat šťávu z 1 citronu a 1 pomeranč v hrnku, doplňte teplou vodou - 1 šálek.

  Čaj je užitečný ve večerních a večerních hodinách s lžící medu a plátkem citronu, který se snědí celý s kůrou.

  Léčba lukem

  Snížení cholesterolu v krvi bez léků pomůže běžné cibuli.

  1. Cook 2 lžíce. Já Cibulová šťáva a míchejte s medem - 2 lžíce. Já Získejte denní dávku 4 recepce před jídlem. Proveďte 2 kurzy po dobu 2 měsíců, přičemž mezi nimi bude týdenní přestávka.
  2. Rozpadat velmi jemně jablka, cibule ve stejném objemu. Při výpočtu na 3 dny léčby by měly dostat 3 lžíce. Já oba. Smíchejte s 3 lžičkami. Já medu Směs se uloží do nádoby s víčkem v chladničce. Pijte 1 polévková lžíce. Já ráno nalačno a během dne před jídlem.

  O rybím oleji

  Tento účinný lék se používá pouze podle pokynů lékaře. Nekontrolované užívání a předávkování může poškodit, protože existuje řada kontraindikací, z nichž jedna je porušením metabolismu vápníku.

  Výzkumy vědců v posledních letech prokázaly: předávkování rybím olejem na muže může ovlivnit neplodnost. Rybí olej je kontraindikován v případě zvýšené srážlivosti krve, endokrinních poruch a onemocnění ledvin a jater. Příležitostná individuální intolerance.

  Nejlepší náhradou rybího oleje budou pokrmy z ryb mastných odrůd (cenově dostupnější - tuk sleď, makrely). Je dostačující pravidelně diverzifikovat menu s rybami. Ortodoxní křesťané mají rybí dny každý týden (středa a pátek), v sovětských časech ve čtvrtek v jídelnách připravují rybí pokrmy.

  Snížení cholesterolu lidovými prostředky

  Čerstvě strouhaný křen - 1 polévková lžíce. l. sklenici zakysané smetany 10%. Aplikujte 1 polévkovou lžíci. Já na jídlo.

  Pravidelně se pečené brambory s kůží.

  Ovesné vločky (celé zrno je užitečnější než obilniny), vařené ve vodě.

  Káva ze sušeného kořene jeruzalémského artyčoku. Vysušte hlízy v troubě při vysoké teplotě tak, aby zhnědly. Rozemele na prášek, který je uložen v nádobě s pevným víkem. K výrobě kávy potřebujete 1 lžičku. gumový prášek a sklenici vroucí vody.

  Pohanková polévka - ráno a večer, pít 1/2 šálku. Připravené takto: grind pohanka do mouky, míchejte 1,5 lžičky. Já v malém množství studené vody nalijte směs do vroucí vody - 0,5 litru. Míchejte po dobu 7 minut po dobu 7 minut, připravte polévku s medem a sezamujte drcenými vlašskými ořechy.

  Kiwi - jíst 2 kiwi denně po dlouhou dobu.

  Ošetření ořechů - 45 dní na konzumaci 45 gramů ořechů.

  Anti-cholesterolová strava

  V případě kardiálního edému se doporučuje dietní očistná dieta (od 1 kg jablek na 0,5 kg tvarohu).

  Třešeň dieta je užitečná: na 1 den, jíst 1,5 kg třešní (nebo třešní). Tam jsou bobule, vymačkané mléko 1% tuku, 1 den je dost.

  Bylinná medicína

  Je známo, že rostliny, které rostou, jsou nejvíce léčivé pro lidi žijící v této oblasti. Použití domácích bylin je proto výhodnější než rostlinné doplňky inzerované zahraničními firmami.

  Uvádíme některé rostliny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi:

  Len semeno (semena) - obsahuje esenciální mastné kyseliny. Doporučuje se brousit semena na mlýnek na kávu na prášek. Použijte jej, přidávání do potravin (kefír, saláty, džusy), nebo jen jíst 1 polévková lžíce. Já pitné vody. Můžete udělat infuzi: míchejte 2 lžičky. ve sklenici vroucí vody nechte stát 15 minut.

  Rozdělené na 4 denní recepci. Vezměte infuzi teplou do jídla. Narušená semena se oxidují. Proto jsou vhodné pouze čerstvé, před použitím brousit. Existuje řada kontraindikací: kromě individuální intolerance, onemocnění střev, gynekologických onemocnění, těhotenství.

  Červená jeřáb. Infuze: nalijte do termosky 2 lžíce. l. nalijeme 2 šálky vroucí vody, připravené po 4 hodinách. Pijte během dne 4 krát půl sklenice.

  Malina - čistí stěny cév. Vařte čaj z listů.

  Černý rybíz (list) - má anti-sklerotický účinek, rostlina je zahrnuta v poplatcích nebo vaří čaj.

  Šípky Infuze listů, aby před jídlem pro 2 lžíce. l., připravené od 1. dne. Já rozdrcený list, nalil sklenici vroucí vody, trvejte 2 hodiny na víku.

  Lípa (květiny). Před ošetřením je nutné játra očistit choleretickými bylinkami: střídají se odvar z kukuřičného hedvábí, pískových nesmrtel a semen mléčného bodláku.

  Užívají se v následujícím režimu: po dobu 14 dnů vypijí odvar z jedné bylinky, týdenní přestávku, po které začnou aplikovat další rostlinu po dobu dvou týdnů, další 7denní odpočinek a čištění opět skončí 2týdenním ošetřením s odvarem třetí rostliny. Další začíná čištění krevních cév s lipou.

  Sušené květenství rozdrcené do prášku bezprostředně před použitím, před jídlem po dobu 20 minut, vezměte prášek 1 lžíce. l. promyje se vodou. Průběh léčby je měsíc. Po 2 týdnech odpočinku od léčby se postup opakuje. Vyžaduje přísnou abstinenci od mastných potravin. Každý den jsou jablka a kopr, které doplňují léčbu vápnem.

  Bílé jmelí se používá při komplexní profylaktické léčbě aterosklerózy, urychluje metabolický proces, rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak. Aplikujte se zvýšenou funkcí štítné žlázy. Rostlina je jedovatá, bez rady lékaře nelze použít, přísně dodržovat navrhované dávkování. Jmelí je kontraindikován u těhotných žen.

  Japonský Sophora - obsahuje kyselinu linolovou, rutin, díky kterému má škodlivý vliv na špatný cholesterol. Připraví se 10denní alkoholová tinktura (na tmavém místě): 100 ml květů na 20 g květů (nebo plodů) rostliny. Lékařský 70% alkohol. Dávkování: 20 kapek na polovinu sklenice vody, třikrát denně před jídlem.

  Přeslička - čerstvá tráva 4 lžíce. Já (nebo sušené 2 lžíce l.) Nalijte 1 šálek horké vody, páru 0,5 hodiny ve vodní lázni, vyluhujte po dobu 15 minut. Napětí infuze v rámci režimu: 0, 5 lžíce. 2 str. o den později 1 hodinu po jídle..

  Ramson Obsahuje 12krát více esenciálního oleje alicinu než česnek. Používá se ve formě zelených s vysokým cholesterolem v krvi a aterosklerózou.

  Tarragon (Estragon) - antisklerotická látka. Budete potřebovat láhev bílého suchého vína, která zaspí 3 lžíce. Já byliny. Trvejte na tmě po dobu 5 dnů, třepejte se denně. Vezměte si záběr před jídlem.

  Všechny dostupné cholesterol snižující lidové prostředky, recepty je mnoho. Pomohou však při správné dietě.

  Navíc pro 100% terapeutický účinek potřebujete:

  • být v aktivní fyzické formě (denně dělat všechny možné fyzické práce, zapojit se do fyzického cvičení, chůze, běhání, plavání);
  • kouření a alkoholu.