Obrázky prevence nouzových onemocnění

PAMĚTI

FLU

deprese

očkování

diabetes

zdraví žen

kardiovaskulárních onemocnění

pro starší lidi

výživy

špatné návyky

kouření

zdravá matka - zdravé dítě

prevence úrazů

alkohol

HIV AIDS

tuberkulóza

pro rodiče dětí trpících chronickými onemocněními

a zdravotně postižené děti

pravidla pro děti

"Kardiovaskulární onemocnění" bezplatná linka: 8-800-200-0-200

Copyright © 2018. GOAUZ "Murmansk Regionální centrum pro specializované druhy lékařské pomoci".

Memo pro všechny věkové kategorie: prevence kardiovaskulárních onemocnění

V posledních letech kardiovaskulární nemoci pevně zaujímají první místo na planetě, pokud jde o počet úmrtí. Kromě toho odborníci říkají, že k prevenci tohoto onemocnění je docela možné.

Je nutné dodržovat určitá doporučení lékařů a vést zdravý životní styl, pak bude riziko výskytu minimální.

Řekneme vám, jaká pravidla následovat, aby vaše srdce bylo vždy skvělé!

Faktory, které vedou k selhání

Chcete-li vědět, jak posílit srdce a cévy, musíte zjistit důvody, které vedou k porušení jejich práce:

• Dědičná predispozice
• Poruchy ve vývoji plodu v děloze.
• Poruchy metabolismu lipidů (tuků), zvýšení cholesterolu s nízkou hustotou.
• Porušení metabolismu sacharidů, cukrovka.
• Vysoký krevní tlak.
• Psychologický a emocionální stres, stresové situace.
• Kouření a závislost na alkoholu.
• Chyby ve výživě, které vedou k hromadění kil.
• Sedavý životní styl.

Chcete-li se vyhnout rozvoji této choroby, musíte odstranit špatné návyky ze svého života, jít na zdravou stravu, sportovat a sledovat krevní tlak.

Rizikové skupiny

Existuje určitá skupina lidí, kteří bez ohledu na svůj zdravotní stav a touhu potřebují změnit svůj životní styl a dokonce začít užívat léky předepsané lékařem. Kteří lidé mají nejvyšší rizika?

Mírně vyšší riziko vzniku kardiovaskulárních patologií než u zcela zdravých lidí je pozorováno v následujících případech.

Prevence primárních onemocnění

Kdo potřebuje primární prevenci? Osobám z rizikové skupiny, jejichž klinické projevy onemocnění dosud nebyly pozorovány. Kromě měnícího se životního stylu mohou být drogy předepsány - pouze tak, jak je předepsáno lékařem!

Níže je uvedena poznámka se souhrnem pravidel pro prevenci kardiovaskulárních onemocnění, kliknutím na něj otevřete v plné velikosti.

Doporučení pro muže

To je věřil, že muži "trpí srdce" častěji než ženy, protože nemají hormon estrogen, který působí jako ochránce krevních cév. Ale naopak testosteron může ublížit, i když je to nepotvrzená skutečnost.

Výše bylo stručně řečeno, co dělat, aby se zabránilo rozvoji srdečních onemocnění. Stojí za to analyzovat tuto otázku podle bodů:

1. Nekuřte. Pokud právě přestanete tento zvyk, tepny se brzy začnou zotavovat. Po pěti letech absence cigaret v životě člověka se riziko srdečního infarktu významně sníží.
2. Fyzická aktivita by měla být každý den. Zlepšuje náladu a snižuje krevní tlak.
3. Zdravé jídlo. Měly by být méně kalorií. Minimální nasycené tuky, cukr, sůl. Další rostlinné potraviny, zrna, polynenasycené tuky. Části jsou malé, ale časté.
4. Kontrola krevního tlaku.
5. Kontrola hladiny cholesterolu.

Jak předcházet ženám?

Ženy často trpí srdečními chorobami po menopauze, kdy je v těle méně estrogenů. Aby se snížilo riziko srdečních onemocnění, musí se postarat o následující body svého života:

1. Udržujte se v mezích svého emocionálního zdraví, vyhněte se stresu.
2. Každý den konzumujte ovoce a zeleninu, pijte citrusové šťávy. Konzervovaná zelenina obsahuje hodně soli, nedoporučuje se jíst. S výhodou se potraviny vaří v páře.
3. Celozrnné obiloviny jsou velmi užitečné.
4. Často jíst ořechy, ryby, ale červené maso je řez.
5. Vzdát se cigaret, alkoholu a sladkých nápojů.
6. Rozdělte jídlo v 5-6 recepcích denně v malých porcích.
7. Kontrola krevního tlaku, cukru a cholesterolu.
8. Každý den se věnujte fyzickému cvičení po dobu 40-60 minut.
9. Dávejte pozor na nadváhu a pravidelně se podrobujte lékařskému vyšetření.

Ochrana srdce a cév u starších osob

Ve stáří prochází lidský organismus řadou změn: vznikají chronická onemocnění, je nutné pravidelně užívat léky a zhoršovat funkce imunitního systému. To vše ovlivňuje práci srdečního svalu.

Kromě výše uvedených doporučení pro udržení zdravého životního stylu potřebují starší lidé další opatření na péči o své tělo. Pro správné fungování těla ve stáří budou potřebovat následující vitamíny:

• Vitamin C (kyselina askorbová) - k prevenci aterosklerózy a posílení krevních cév.
• Vitamin A (retinol) - snižuje riziko tvorby cévního plaku.
• Vitamin E (tokoferol) - posiluje cévy a srdce, zvyšuje jejich elasticitu.
• Vitamin P (rutin) - snižuje průchodnost cév a krvácení.
• Vitamin F (kyselina linolová a linolenová) - posiluje srdeční tkáň, zabraňuje vzniku cholesterolových plaků v cévních cestách.
• Koenzym Q10 - tento prvek vzniká v játrech a snižuje riziko infarktu, dodává energii.
• Vitamin B1 (thiamin) - normalizuje srdeční rytmus.
• Vitamin B6 (pyridoxin) - snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Je také nezbytné podporovat tělo stopovými prvky - železem, hořčíkem, draslíkem, vápníkem, fosforem, selenem, chromem.

Pro zlepšení výkonu srdce po dosažení věku 60 let jsou často předepisovány následující léky:

• Venton - sestává z vitamínu C, výtažků z pohanky a česnekové šťávy, posiluje cévy.
• Ascorutin - sestává z vitamínů C a P, podporuje krevní cévy.
• Piracetam - urychluje krevní oběh v cévách.
• Riboxin - eliminuje arytmii, zlepšuje přísun kyslíku.
• Cavinton - obohacuje cévy srdce a mozku kyslíkem.

Sekundární prevence

Sekundární prevence je zaměřena na prevenci prvních nebo opakovaných klinických projevů onemocnění kardiovaskulárního systému u osob, které již byly diagnostikovány. Vyžaduje úplné odmítnutí špatných návyků a hluboké zpracování stravy.

Pacientům se často doporučuje středomořská strava, ve které se hodně kyseliny olejové a a-linolové. Je důležité zahrnout do stravy řepkový olej, velké množství ovoce, zeleniny, ryb, chleba. Tam je také přísná vegetariánská strava.

Spolu s normalizací výživy a léků, lidé potřebují dávkovat cvičení.

Hlavní terapeutická opatření v tomto případě stanoví lékař. Předepisuje užívání léků, které snižují hladinu cholesterolu, ředí krev, posilují krevní cévy: v každém případě je potřeba určitých tablet vyhodnocena na základě zdravotního stavu pacienta.

Při vývoji individuálního lékového programu pro sekundární prevenci srdečních a cévních onemocnění je lékař veden nejen vlivem zdravotnických prostředků na určité ukazatele (např. Cholesterol), ale také na kvalitu života, jeho trvání. Není vždy propojen.

Je možné snížit riziko výskytu dítěte s tímto onemocněním?

Pokud chce žena porodit zdravé dítě, musí si naplánovat těhotenství. Za prvé - podrobit se plnému lékařskému vyšetření a léčit na možné infekce. Mezi nejnebezpečnější infekční nemoci, které jsou důležité přinejmenším k „usnutí“, patří:

• cytomegalovirus;
• plané neštovice;
• toxoplazmóza;
• rubeola
• herpes viru.

Během nástupu těhotenství je nezbytné vzdát se alkoholu, kouřit a užívat jakékoli léky, které nejsou předepsány lékařem. Práce v této době v nebezpečné výrobě zvyšuje riziko, že budete mít nemocné dítě občas, a zpravidla se jedná o onemocnění srdce.

Nejjednodušší pravidla pro zlepšení zdraví ženy, a tedy jejího nenarozeného dítěte, jsou:

• vyvážená strava;
• kontrola hmotnosti;
• nedostatek stresujících situací;
• dobrý odpočinek;
• včasnou diagnózu podle výpovědi lékaře.

Kromě všech tipů na posílení srdce a cév je vhodné si uvědomit, že fyzická aktivita je nezbytná v každém věku. Je důležité, zejména v důchodovém věku, naučit se správně provádět dechová cvičení, dělat dřepy a ranní tréninky, dělat severskou chůzi.

Komplexní prevence onemocnění srdce a cév

Kardiovaskulární onemocnění - epidemie 21. století

Podle oficiálních údajů umírá každoročně v Rusku asi 1 milion lidí na kardiovaskulární onemocnění. 300 tisíc lidí. Úmrtnost z tohoto důvodu představuje více než 55% všech úmrtí. Mezi rozvinutými zeměmi vede Rusko v tomto smutném ukazateli.

Nejen léčba, ale především kompetentní prevence kardiovaskulárních onemocnění pomůže snížit počet pacientů trpících koronárními srdečními chorobami, mrtvicí a dalšími onemocněními. Zejména o metodách prevence je třeba znát lidi tzv. Rizikových skupin.

Tělesná výchova - váš hlavní asistent

Výhody fyzioterapeutických cvičení jsou nepochybné, neboť za prvé, během aktivních činností, zejména na čerstvém vzduchu, jsou buňky a tkáně těla nasyceny kyslíkem, za druhé se zvyšuje krevní oběh, posiluje se srdeční sval. Výhodnější je aerobní cvičení, při kterém se zvyšuje tepová frekvence - chůze, jogging, lyžování, cyklistika.

Je známo, že při ateroskleróze se lipidy a cholesterol ukládají na stěny tepen, což vede ke zúžení lumen cév a dokonce k jejich zablokování. Při prevenci aterosklerózy funguje fyzikální kultura následovně. Mastné látky, které lidé konzumují nadměrně, neusazují se v cévách, ale jsou během cvičení spáleni tělem a jejich hladiny v krvi jsou udržovány na bezpečné úrovni a zvyšuje se koronární průtok krve.

Fyzická aktivita závisí na věku, funkčním stavu osoby a také na tom, zda již má některá onemocnění kardiovaskulárního systému. Ti, kteří se nikdy nezabývali tělesnou kulturou a sportem, by měli začít procházkou.

Lékaři zjistili, že minimální dynamické zatížení je následující: 3 krát týdně po dobu 30 minut pohodlným tempem. Ti, kteří se zabývají joggingem, by si měli pamatovat, že se nedoporučuje běžet více než 30-40 km týdně, protože v tomto případě jsou zásoby těla vyčerpány a účinnost klesá.

Kromě aerobního cvičení těží gymnastika. Můžete provést následující cvičení:

1. Rotace s rukama zaťatýma v pěst, stejně jako nohy vystavené špičce (20krát jedna a druhá strana);
2. Rytmická komprese - prodloužení rukou (30 krát);
3. Otočí tělo doprava a doleva s rukama od sebe (10 krát);
4. Zatočte si rovnou nohu dopředu, zatímco vaše ruce sáhnou po špičce (10 s každou nohou);
5. Střídá se dopředu střídavě s každou nohou (10-20 krát);
6. Vertikální zvedání nohou, aby se předešlo onemocněním cév nohou (1-2 minuty).

Tento komplex může být zařazen do ranní gymnastiky, nebo vystoupit v libovolném vhodném čase. Je důležité, aby místnost byla dobře větraná, a člověk byl pohodlný oděv, který nebrání pohybu. Existuje však několik následujících kontraindikací pro tělesnou výchovu:

Chcete-li správně vytvořit cvičení, musíte dodržovat následující pravidla:

1. Každé zatížení by mělo začínat zahřátím;
2. Systematické zahrnuje nejméně 3 třídy týdně;
3. Pulz by neměl překročit 120-140 úderů za minutu;
4. Pokud se objeví závratě, bolest v srdci nebo nevolnost, zastavte aktivitu.

Zdravé stravování je velkým krokem směrem ke zdraví

Prevence cévních onemocnění vyžaduje odpovídající vyváženou stravu. Jednou z hlavních příčin těchto onemocnění je nedostatečný příjem polynenasycených mastných kyselin, které jsou zodpovědné za metabolismus lipidů v těle. Proto jíte:

• Dušené nebo vařené ryby (2-3 krát týdně);
• Avocado syrové (1-2 ovoce týdně);
• Lněný olej (2 lžíce denně);
• Ořechy (6-8 ks denně).

Vzhledem k obsahu vlákniny, který zabraňuje vstřebávání cholesterolu, stejně jako omega-3 kyselin, by měly být obiloviny obilovin konzumovány - ovesné vločky, pohanka a nerafinovaná rýže. Hrubší mletí, bohatší cereálie s hodnotnými látkami.

Zvláště cenné a užitečné jsou tyto druhy zeleniny a ovoce:

Dýně

Snižuje krevní tlak a staví do rovnováhy voda-sůl (složená z beta-karotenu, draslíku, vitamínu C);

Česnek

Snižuje cévní tonus a krevní tlak (složený ze sirovodíku, oxidů dusíku);

Doporučujeme, abyste si navíc přečetli o hloubkovém čištění nádob s česnekem a dalšími oblíbenými metodami.

Brokolice

Vyživuje srdce a krevní cesty vitamíny a prvky (složení obsahuje vitamíny B, C, D, stejně jako draslík, železo, mangan);

Jahody

Posiluje stěny cév a bojuje proti chudokrevnosti (obsahuje kyselinu listovou, měď, železo, jód);

Granátové jablko

Zlepšuje krevní oběh, posiluje stěny cév, ředí krev, zabraňuje ucpávání cév (antioxidanty, železo, jód).

Kromě konzumace zdravých potravin stojí za to snížit množství konzumovaných solí, mastných, smažených, rafinovaných potravin, které nemají žádnou nutriční hodnotu, kromě prázdných kalorií. Vyhněte se konzumaci potravin, které obsahují velké množství cukrů - koláče, krémy, mléčnou čokoládu.

Stres - rána pro plavidla

Je znám mechanismus působení stresu na kardiovaskulární systém: vzniká hormon adrenalin, který způsobuje, že srdce bije rychleji, zatímco cévy spazmují a stahují se. Z tohoto důvodu se tlak zvyšuje, srdeční sval se opotřebovává.

Američtí vědci zjistili, že kardiovaskulární systém je přímo spojen s mozkem a hormonální sférou. Pokud tedy člověk zažívá negativní emoce - strach, hněv, podrážděnost, pak srdce trpí.

Pro prevenci cévních křečí z tohoto důvodu musí člověk:

1. Častěji být v přírodě, daleko od shonu města;
2. Naučit se, aby nedocházelo k úzkostem srdce, domácím problémům;
3. Při návratu domů nechávají všechny myšlenky nad rámec prahové hodnoty;
4. Zahrajte si relaxační klasickou hudbu;
5. Dejte si co nejvíce pozitivních emocí.
6. Pokud je to nutné, vezměte si přírodní sedativa, jako je například mateřská voda.

Dole se špatnými návyky!

Kouření a zdravé cévy jsou nekompatibilní. Nikotin křečí krevní cévy, takže krevní tlak stoupá. Kromě toho jsou cévní stěny poškozené, na nich jsou uloženy plaky, které jsou hlavní příčinou kardiovaskulárních onemocnění. Mozek kuřáka trpí, paměť je narušena a paralýza je možná. Proto, aby se zabránilo tvorbě krevních sraženin a zničení stěn cév od kouření musí být opuštěn.

Další zhoubný zvyk je nadměrné pití. Ethanol působí rychle: pod jeho vlivem erytrocyty ztrácejí negativní náboj a začnou se navzájem držet, zhoršují prostupnost cév, zvyšují srážení krve a zvyšují riziko tvorby velmi nebezpečných krevních sraženin. Hladina kyslíku se projevuje nejen orgány a tkáněmi, ale také myokardem; srdce začne bít rychleji, vyčerpávat jeho zdroje. Kromě toho ethanol narušuje metabolismus tuků, dramaticky zvyšuje hladinu cholesterolu v krvi a přispívá k tvorbě plaků na stěnách cév.

Fanoušci silných nápojů by měli vědět, že systematické používání alkoholu bez ohledu na to, co - pivo, víno nebo šampaňské, vyvolává nahrazení svalových vrstev myokardu tukem. Příjem elektrických impulsů je narušen, schopnost myokardu klesat, což ohrožuje výskyt arytmií, ischémie myokardu a dalších závažných následků. Existuje pouze jeden závěr - snižte konzumaci alkoholu co nejvíce, a pokud se mu nedá vyhnout na banketu, stačí s ním jíst co nejvíce čerstvé zelené zeleniny.

Na špatné návyky lze připsat, a dlouhý večer sedí v přední části televizoru nebo počítače. Člověk, který se připravuje o spánek, nosí své srdce, protože potřebuje také odpočinek. Aby srdce nezažilo přetížení, doporučuje se spát nejméně 8 hodin denně a tento čas lze rozdělit po celý den.

Výhody pravidelného screeningu

Nemoci srdce a cév se mohou objevit bez povšimnutí, bez jakýchkoli vnějších projevů. Proto by mělo být asi jednou za rok zkoumat jejich cévy a srdce pomocí dostupných základních metod.

• EKG (elektrokardiografie). Tato metoda je založena na stanovení srdeční frekvence pomocí speciálních elektrod. Umožňuje identifikovat porušení myokardu, intrakardiální průchodnost atd.;
• Ergometrie Podstatou této techniky je studium práce kardiovaskulárního systému v dynamice;
• USD (Dopplerův ultrazvuk). Používá se především pro prevenci cévních mozkových příhod. Lékař vyhodnocuje průtok krve ve velkých cévách krku a hlavy;
• MRI (magnetická rezonance). S pomocí MRI specialistů určit průchodnost krevních cév, přítomnost krevních sraženin v něm, jeho anatomii a průměru. Jeho výhody jsou zřejmé: efektivita, přesnost a neškodnost pro pacienta.
• MRA (magnetická rezonanční angiografie). Tato metoda je nejmodernější a nejúčinnější, zejména při diagnostice stavu mozkových cév, protože umožňuje získat trojrozměrný obraz cévní sítě vyšetřované oblasti. Pokud se vyšetřují cévy těla, zavede se do tepny nebo žíly speciální barvivo, díky čemuž jsou obrazy jasné a srozumitelné.

Přečtěte si více o moderních metodách vyšetření krevních cév a důležitosti pravidelných návštěv u lékaře.

Základní pochopení stavu kardiovaskulárního systému lze získat jednoduchým měřením pulsu. Lékař může nejen odhadnout počet úderů za minutu, ale také rytmus srdečních kontrakcí. Fonendoskop dobře přenáší zvuky a tóny v srdci, které poskytují informace o možných poruchách práce srdečních chlopní.

Jaká konkrétní metoda je pro vás vhodná k určení kardiologa. Čím větší jsou rizikové faktory, tím hlouběji by měl být výzkum. Kromě toho je nutné kontrolovat, za prvé, úroveň cukru v krvi, a za druhé - úroveň cholesterolu. Jejich zvýšená hodnota znamená, že tělo trpí cévami.

Video: znalecký posudek o prevenci kardiovaskulárních onemocnění

Shrnutí

Na základě výše uvedeného komplexní prevence kardiovaskulárních onemocnění zahrnuje:

1. Přiměřená fyzická námaha;
2. Zdravá vyvážená strava;
3. Minimalizace stresových účinků na tělo;
4. Vzdání se špatných návyků;
5. Pravidelné vyšetření stavu jejich cév a srdce v lékařských centrech.

Jak se vyhnout kardiovaskulárním onemocněním: prevence

Dobrý den, přátelé! S tebou Ekaterina Kalmyková. Dnes jsem s vámi chtěl mluvit o zdraví. Možná je to kvůli tomu, že mnoho mých přátel a známých je nyní nemocných. To je způsobeno prudkým ochlazením mimo okno. Můj manžel je navíc nemocný. Obecně platí, že je to moje nálada a téma pro dnešní článek, jsem si vybral vhodné.

Toto téma bude navíc relevantní pro každého, kdo pracuje doma prostřednictvím internetu, například píše články nebo bloguje na mateřské dovolené. Vzhledem k tomu, že se naše práce s vámi změnila z aktivní na pasivní, může to nepříznivě ovlivnit naše zdraví.

Stále více jsme začali sedět na židlích, pohybovat se méně a méně, méně často sledovat správnou stravu a jíst zdravé jídlo. A není divu, že všechny tyto faktory vedou k tomu, že se začneme cítit mnohem horší, protože takový životní styl zanechává na našem kardiovaskulárním systému negativní otisk.

Proto dnes budeme hovořit o prevenci nemocí kardiovaskulárního systému.

Co je kardiovaskulární onemocnění?

Abychom mohli hovořit o tom, proč tato nemoc může nastat, jak se s ní vypořádat a jak zabránit jejímu výskytu, zjistíme, co to je.

Onemocnění spojená s onemocněním oběhového systému, srdeční sval, jsou rozdělena do několika typů:

1. Ischemie srdce - problémy s vodivostí cév do srdečního svalu. V budoucnu to může vést k infarktu. Také odkazuje na tento typ anginy pectoris.

2. Zdvih nebo krvácení v mozku - je způsoben problémy s mozkovými cévami. V prvním případě, v důsledku porušení průtoku krve, ve druhém - v důsledku prasknutí plavidla.

3. Arytmie - porušení srdečního rytmu.

4. Trombóza - výskyt krevních sraženin v důsledku adheze krevních destiček.

5.Porok srdce - obvykle vrozené onemocnění.

6. Ateroskleróza - ukládání tuku a cholesterolu na stěnách cév, což vede k narušení zásobování orgánů orgány krve.

7. Vegetativní-vaskulární dystonie je porucha kardiovaskulárního systému spojená s neuralgií. Kvůli této chorobě vám mohu říci hodně, protože já sám trpím tímto onemocněním. Nashromáždil jsem spoustu informací, takže toto téma je pro samostatný článek. Pokud je tedy tento problém pro vás důležitý, přihlaste se, abyste nevynechali výstup tohoto příspěvku. Bude to mega užitečné, zejména pro lidi trpící touto chorobou.

Poddruh této choroby ještě více, ale nebudeme se ponořit do každého. Hlavní věc, kterou jste si ujasnili, je, jak rozsáhlá je oblast poškození v případě kardiovaskulárních onemocnění.

Příčiny kardiovaskulárních onemocnění

Faktory, které vedou k této nemoci, v naší době dost. Jak bylo uvedeno výše, náš způsob života je plodná půda, která pomáhá této nevolnosti k pokroku.

Uveďme je:

1. Nejdůležitějším důvodem je dědičnost. Pokud ve vaší rodině někdo měl problémy v této oblasti, s největší pravděpodobností se s nimi také setkáte.
2. Zranění. Velmi často mohou onemocnění ovlivnit zranění.
3. Nesprávná výživa. Stále častěji jsme začali jíst v rychlém občerstvení, kde hlavní složkou jsou tuky a sacharidy. Jako pravidlo, aby se rychle vařit kotlety nebo hranolky - to je smažené v horkém oleji, který někdy není tak často měnit. A díky tomuto oleji v našem těle se zvyšuje hladina cholesterolu, což narušuje normální fungování krve v našem těle. Nebo jiný spíše relevantní příklad: pracovat doma, často jíme přímo u počítače, pořádáme občerstvení bez přestávky od monitoru. Ano, ano! A neříkej, že to neuděláš, držte myš jednou rukou a sendvič s ostatními.
4. Sedavý životní styl. Slyšeli výraz "Pohyb je život." Teď už nejde o naši generaci, protože lidé, kteří šlapají nebo chodí po cestě, se mohou setkat na ulici, ale velmi zřídka. V podstatě se každý snaží pohybovat v rušném psacím stroji a střídavě tisknout plynovou brzdu. S tím, když přijdete domů, je nepravděpodobné, že běží na běžeckém pásu nebo skok na švihadlo. S největší pravděpodobností, po pracovním dni stráveném na židli u počítače, doma opět obsadíte sedačku na pohodlném gauči... No, obecně, chápete.
5. Špatný životní styl: kouření, alkohol. To vše nepříznivě ovlivňuje nejen to, o čem v tomto článku hovoříme, ale i další orgány.

Toto onemocnění se také může objevit v důsledku chronických onemocnění. Ale zpravidla se v našich dnech nejčastěji tato nemoc získává.

Projevy kardiovaskulárních onemocnění

Pokud nemáte čas jíst správně, jdete hlavně autem nebo městskou hromadnou dopravou a do posilovny nemáte čas ani energii, měli byste si být vědomi toho, že riziko onemocnění se výrazně zvýší. To není vtip nebo způsob zastrašování, ale skutečný obraz.

• Dušnost.
• Bolest hrudníku
• Porucha srdečního rytmu
• Studené a mokré dlaně nebo nohy
• Bolesti hlavy
• Mdloby
• Opuch
• Pallore
• Modrá barva rtů, nosu, špičky jazyka, prstů, prstů, ušních lalůčků.

Pokud si všimnete alespoň jednoho z těchto příznaků, měli byste se obrátit na specialistu, abyste diagnostikovali problémy se srdcem nebo cévami a zabránili jejich rozvoji. Při takové diagnóze - nepropadejte panice. Existuje mnoho způsobů, jak tento problém řešit. Lékař zvolí nezbytnou léčbu.

Prevence kardiovaskulárních onemocnění

Pro primární profylaxi vám pomůže:

1. Terapeutická tělesná výchova. Zvyšuje krevní oběh. A ještě lépe dělat cvičení v přírodě, protože také nasycujete své tělo kyslíkem. Zde je několik příkladů ranních cvičení:

2. Správná výživa. S cílem chránit vaše zdraví, zkuste jíst jídlo, které je nasyceno bílkovinami a vlákny, a snížit množství sacharidů a tuků. Musí zůstat ve vaší stravě pro správné fungování mozku a střev, nicméně, bílkoviny by měly zvítězit, protože to je stavební materiál, který pomáhá posilovat stěny cév. Pokud máte nadváhu, je nejlepší dodržovat dietu a jíst malé porce 5-6 krát denně.

Články v tématu:

3. Masáž. Nedoporučuji, abyste to udělali bez lékařského předpisu, protože si můžete ublížit, ale můžete jej také přiřadit jako preventivní opatření.

4. Škodlivé návyky. Zlikvidujte je jednou provždy. Za prvé, dobrý příklad, a za druhé, zdravotní výhody!

5. Diagnóza. Pokuste se alespoň jednou ročně vyšetřit kardiologem. Koneckonců, se způsobem života, který vedeme, se takové problémy mohou objevit během několika dnů a nevedou k příliš dobrým následkům. Nezanedbávejte lékařská vyšetření prováděná při práci. A pokud pracujete doma, udělejte si čas a jděte na schůzku s odborníkem na vlastní pěst.

Mimochodem, pokud vyděláváte peníze doma na počítači, budou vám následující články užitečné:

Nezapomeňte si je přečíst!

Doufám, že události popsané v tomto článku vám pomohou předcházet onemocněním kardiovaskulárního systému a zajistit vám dlouhý a zdravý život. Hlavní věcí není být líný a zabývat se prevencí, pak budete vždy ve formě.

Nezapomeňte, že výsledek závisí na vás!

A nakonec sledujte video a poslouchejte malou píseň, abyste nastavili náladu.

Prevence a léčba cévních onemocnění - vaskulární chirurg AB Varvarichev

Setkání farníků církve vládnoucí ikony Matky Boží v Petrohradě s angiologem (vaskulárním chirurgem) Antonem Borisovičem Varvarichevem věnovaným jednomu z nejnaléhavějších témat - Prevence a léčba cévních onemocnění. Kdy je nutná konzultace s cévním chirurgem?

Cévní chirurg nebo angiosurgeon je lékař, který léčí patologii všech cév v těle, arteriální i venózní. Úsek medicíny, který studuje krevní a lymfatické cévy, jejich strukturu, funkci, nemoci, metody diagnostiky, prevence a léčby, se nazývá angiologie.

Vzhledem k významu a prevalenci diskutovaného problému, A.V. Varvarichev jasně a přehledně řekl velkému publiku o kardiovaskulárních onemocněních, která jsou

skupina onemocnění srdce a cév, která zahrnuje: t

• koronární srdeční onemocnění - onemocnění krevních cév zásobujících srdeční sval krví;
• cerebrální vaskulární onemocnění - onemocnění krevních cév dodávajících krev mozku;
• onemocnění periferních tepen - onemocnění krevních cév, které dodávají krev do rukou a nohou;
• revmatické srdeční onemocnění - poškození srdečního svalu a srdečních chlopní v důsledku revmatické horečky způsobené streptokokovými bakteriemi;
• vrozené srdeční onemocnění - deformace struktury srdce existující od narození;
• hluboká žilní trombóza a plicní embolie - tvorba krevních sraženin v žilách dolních končetin, které se mohou posouvat a pohybovat do srdce a plic.

Podle Světové zdravotnické organizace (WHO) jsou kardiovaskulární nemoci (CVD) celosvětově hlavní příčinou úmrtí: z jiného důvodu, protože mnoho lidí umírá na KVO každý rok. WHO odhaduje, že v roce 2008 byla úmrtnost na KVO 30% všech úmrtí na světě.

V rámci přednášky AB Varvarichev hovořil o hlavních cévních onemocněních, které vedly k vážným následkům.

Onemocnění hlavní tepny

1. Obliterace aterosklerózy.

3. Aneurysma tepen.

4. Diabetické makro a mikroangiopatie.

Ateroskleróza (ateroskleróza obliterans)

Ateroskleróza (A) je chronické onemocnění charakterizované zhutněním a ztrátou pružnosti arteriálních stěn, zúžení jejich lumen, s následným narušením prokrvení orgánů. Muži jsou 3-5krát častěji trpící aterosklerózou než ženy. Při vývoji onemocnění je důležitá dědičná predispozice; přispět k rozvoji diabetu, obezity, dny, žlučových kamenů, potravin s nadbytkem živočišného tuku, nízké fyzické aktivity, psycho-emocionálního přepětí. Mechanismus onemocnění je porušením metabolismu lipidů, zejména cholesterolu. V cévní stěně se tvoří aterosklerotické plaky, struktura stěn tepny je narušena.

Nesrovnalosti uvnitř cév s A přispívají k tvorbě krevních sraženin, krevních sraženin; další zúžení lumen samotných cév; v důsledku toho je krevní oběh narušen v jednom nebo jiném orgánu až do úplného ukončení.

Arteriální trombóza

Vývoj trombózy je podporován:

1. Poškození cévní stěny (aterosklerotický, zánětlivý atd.).

2. Pomalý průtok krve.

3. Zvýšení srážlivosti krve a viskozity.

Trombóza v systému koronárního oběhu tak vede k infarktu myokardu, mozkové trombóze k mrtvici.

Aneuryzma tepny

Aneurysma - protruze stěny tepny (méně často - žíly) v důsledku jejího ztenčování nebo protahování. Příčinou mohou být vrozené nebo získané defekty středové cévy. Ruptura anestezmatu je nebezpečná v důsledku silného krvácení.

Diabetická angiopatie

Obecná léze krevních cév (hlavně kapilár) je nebezpečnou komplikací charakteristickou pro diabetes. V závislosti na umístění léze, práci orgánu zraku, mozku, srdce, ledvin je narušena, je zde riziko gangrény v nohou.

Měli byste vědět, že výsledek léčby, prognóza a očekávaná délka života osoby, tedy každého z nás, závisí na včasné návštěvě specialisty.

Kdo by měl kontaktovat cévního chirurga?

1. Pacienti se špatnou dědičností pro kardiovaskulární onemocnění, kteří sami zaznamenali první známky kardiovaskulárních onemocnění, by se měli poradit s lékařem.

2. Pacienti, kteří mají stížnosti na:

• Časté mdloby, zejména ve stáří.
• "Hluk v uších," "blikající mouchy před očima", snížené vidění, časté bolesti hlavy, závratě, zhoršení paměti, nestabilita chůze.

3. Pacienti se symptomy:

• Přechodné poruchy mozkové cirkulace.
• Akutní poruchy mozkové cirkulace (akutní mrtvice).
• Pacienti se špatnou dědičností pro kardiovaskulární onemocnění.
• Rychlá únava nebo ztráta pocitu v jedné z končetin.
• Rozdíl v krevním tlaku na různých končetinách (20 mm. Hg. A sloupek a další).

V takových případech, jako je:

1. Periodické bolesti na hrudi, pálení a těžkost v oblasti srdce, zvyšující se během cvičení.

2. Výskyt dušnosti při fyzické námaze a v klidu.

3. Čísla vysokého krevního tlaku.

4. Přidružená onemocnění: ateroskleróza, obezita, diabetes mellitus (zejména po 50 letech)

Pro následující příznaky je nutná konzultace s cévním chirurgem:

1. Přítomnost pulzující formace v pupeční oblasti břicha.

2. Paroxyzmální bolest břicha, ke které dochází po jídle ve výšce trávicího systému, střevní dysfunkci, progresivní hubnutí.

3. Nekontrolovaný a neléčitelný vysoký krevní tlak (maligní hypertenze).

4. "Mužské" nemoci.

5. Rychlá únava v dolních končetinách při chůzi. Výskyt bolesti v lýtkových svalech a stehenních svalech.

6. Trofické změny dolních končetin (skvrny, trofické vředy)

7. Chlazení v dolních končetinách.

Hlavní rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění:

1. Nesprávná výživa. Obezita. Hypercholesterolémie.

2. Neaktivní a nehybný životní styl.

4. Diabetes.

5. Špatná dědičnost cévních onemocnění.

Prevence kardiovaskulárních onemocnění

• "Pohyb-život". Aktivní a živý životní styl.
• Odmítnutí kouřit.
• Kontrola tělesné hmotnosti. Správná a vyvážená výživa.
• Kontrola krevního tlaku.
• Kontrola hladiny cukru v krvi.
• Kontrola krevního cholesterolu (zejména po 50 letech).
• Po 50 letech užíváte ředidla na bázi krve (na bázi aspirinu).

Graf priorit potravin

Primární onemocnění žíly

Nejčastější žilní onemocnění je křečové žíly (křečové žíly dolních končetin).

Flebologie je jednou ze sekcí cévní chirurgie pro studium žilní anatomie, fyziologie venózního odtoku, prevence, diagnostiky a léčby chronických žilních onemocnění. Cévní chirurg, hluboce zapojený do onemocnění žil - flebolog.

Příčiny křečových žil jsou více než 100, častěji jsou postiženy ženy, ale muži jsou také náchylní k tomuto onemocnění.

Označte hlavní důvody

1. Genetická predispozice k tomuto onemocnění.

2. Hormonální úprava a těhotenství u žen.

3. Statické zatížení dolních končetin (práce „na nohou“, nebo u počítače v kanceláři).

4. Sedavý životní styl.

5. Přenos tromboflebitidy a flebotrombózy.

Příznaky křečových žil

1. Únava, těžkost, spalování v lýtkových svalech více večer. Touha dávat dolní končetiny svislou polohu na konci dne.

2. Nadýchání v nohou, více večer, vzhled křečí v noci.

3. Vzhled povrchových varixů, "sítí", "hvězd".

4. Bolestivé a otravné bolesti, které dávají do tříslové oblasti.

Komplikace křečových žil

1. Tromboflebitida.
2. Trofické vředy žilního původu.
3. Flebotrombóza.

4. Plicní embolie (PE) je život ohrožující stav.

Prevence křečových žil:

1. Vyloučení statického zatížení, prodloužené sezení a postavení na dolních končetinách.

2. Nosný kompresní úplet (typ pleteniny určuje lékař).

3. Lékařská udržovací terapie (venotonická).

4. Kontrastní sprcha na dolních končetinách.

5. Terapeutické tělesné cvičení (běh, chůze, plavání).

6. Večerní gymnastika.

7. Použití krémů a gelů obsahujících heparin.

Léčba léky

1. Flebotonika (detralex, flebbóza, venoruton, antistax, ginkor-fort a další).

2. Disagreganty (aspirin, trental, vazobral).

3. Antioxidanty (vitamin E).

4. Decongestanty (detralex, antistax, phlebodia).

5. Přípravky ovlivňující trofické procesy (actovegin, solcoseryl, flebodia 600).

Kontrastní sprcha na dolních končetinách

Orientační schéma kontrastní sprchy pro nohy:

• začněte teplou vodou (návykovou);
• pak nechte horkou vodu (až do pěkné);
• překryjte horkou vodu a nechte studené (20 sekund; jak se dostanete, prodlužujeme čas);
• střídavě: teplá voda (od 20 do 40 sekund), studená voda (až minutu, jak si zvykneme, čas zvyšujeme), teplá voda (až minutu), studená voda (zatím pěkná).

To znamená, že existují tři kontrastní přechody z horké do studené vody.

Terapeutické cvičení a gymnastika

1. Ležící na zádech, paže podél těla. Chcete-li ohnout nohu na kolenou a kyčelních kloubech, sevřít holeně rukama v kotníku, ohnout nohu, ruce sklouznou po ní k kyčelnímu kloubu. Dýchání je libovolné. Opakujte střídavě s každou nohou 5-8 krát.

2. Ležící na zádech, paže podél těla. Inhalovat Při vydechování provádějte 5-10 kruhových pohybů nohou, jako při jízdě na kole. Opakujte 3-5 krát

3. Ležící na zádech, paže podél těla. Zvedněte rovné nohy nahoru, sundejte ponožky od sebe, držte je 3-5 sekund, nižší. Dýchání je libovolné. Opakujte 5-10 krát

4. Ležící na zádech, paže podél těla. Zvedněte pravou nohu nahoru, ponořte ponožku pryč, držte ji po dobu 3-5 sekund, nižší. Dýchání je libovolné. Opakujte 5-10 krát. Pak udělejte stejný počet krát s levou nohou.

5. Postavte se, nohy spolu držte za ruku. Swing nohu tam a zpět. Dýchání je libovolné. Opakujte 10-15 krát s každou nohou.

6. Postavení, nohy spolu, držte zadní stranu židle oběma rukama. Vzestup a pád na prsty. Dýchání je libovolné. Opakujte 10-20 krát.

7. Ležící na břiše, při mrtvici ohnout a rozepnout kolena na 20-50 sekund.

Závěr

S prevencí lze předejít až 75% předčasných cévních poruch. Měli byste znát příznaky těchto nemocí, být schopni posoudit rizika spojená s těmito onemocněními a v případě potřeby upravit svůj životní styl. Gymnastika, cvičení, chůze by měly pevně vstupovat do každodenního života každého, kdo chce udržet pracovní kapacitu, zdraví, plný a radostný život. Podle otce Hippokrata Velkého léku: "Nenápadnost a nic neznamenají zkaženost a špatné zdraví."

On je ozvěn Rev. Serafim Sarov: "Zdraví je dar od Boha."

Postarejme se o naše zdraví a my - lékaři - vám to pomůžeme!

PREVENCE KARDIOVASKULÁRNÍCH CHOROB. ZÁKLADNÍ INFORMACE SRDCE SRDCE - je kuželovitý dutý svalově-vláknitý orgán oběhového systému. - prezentace

Prezentaci před 6 lety zveřejnil uživatel www.nko-zdrav.ru

Související prezentace

Prezentace na téma: "PREVENCE KARDIOVASKULÁRNÍCH CHOROB. ZÁKLADNÍ INFORMACE SRDCE SRDCE je dutý svalový vláknitý orgán ve tvaru kužele." - Přepis:

1 PREVENCE KARDIOVASKULÁRNÍCH CHOROB

2 ZÁKLADNÍ INFORMACE SRDCE SRDCE - je kuželovitý dutý svalově-vláknitý orgán oběhového systému. Nachází se v hrudi hrudníku. Zajišťuje průtok krve krevními cévami. Práce srdce je popsána mechanickými jevy (sání a tlačení). Má automatismus. Obr. 1 Umístění koronárních tepen

3 Onemocnění srdce (srdeční onemocnění) Srdeční onemocnění (srdeční onemocnění) je porušením normálního fungování srdce. Zahrnuje porážku perikardu, myokardu, endokardu, srdečního aparátu, srdečních cév. Klasifikace podle ICD-10 - sekce I00 - I52. CHOROBY SRDCE

4 Poruchy rytmu a vodivosti Poruchy rytmu a vodivosti Zánětlivá srdeční onemocnění Zánětlivá srdeční onemocnění Poruchy ventilu Poruchy ventilu Arteriální hypertenze Arteriální hypertenze Ischemické léze Ischemické léze Srdeční léze Srdeční léze Patologické změny Patologické změny KLASIFIKACE CHOROB SRDCE

5 ischemické choroby srdeční (CHD). Onemocnění srdce jsou různá, nejčastější a závažná je ischemická choroba srdeční (CHD). V srdci CHD je zúžení nebo zablokování koronárních tepen, které krmí srdce. Angina Nejčastěji se onemocnění koronárních tepen projevuje bolestivým záchvatem - anginou pectoris. infarkt myokardu se může vyvinout S prodlouženým záchvatem stenokardie nebo nadměrným zatížením se může vyvinout infarkt myokardu. ISCHEMICKÁ CHOROBA SRDCE (CHD) Obr. 2 Okluze (okluze) koronární tepny srdce

6 1. Fyzická zatížení (rychlá chůze, stoupání po schodech, přenášení závaží atd.) 2. Emocionální stres 3. Nedodržování doporučení lékaře 4. Omezení meteorologických podmínek (chlad, vítr, vlhkost) 5. Zvýšení krevního tlaku 6. Nadměrná spotřeba potraviny 7. Užívání velké dávky alkoholu 8. Sexuální aktivita FAKTORY, KTERÉ PROCESUJÍ POZOR STENOCARDIE

7 Bolest (pocit těžkosti, tlak, pálení) za hrudní kostí, „rozdávání“ krku, ramen, paží (často vlevo) Bolest obvykle zmizí za 2-3 minuty. Po ukončení fyzické aktivity nebo po užití nitroglycerinu, doba trvání útoku je 3-5 minut. Známky anginy pectoris Je třeba pamatovat na povahu, dobu trvání bolesti, reakci na příjem nitroglycerinu během záchvatu. To je nezbytné pro rozlišení stabilního průběhu onemocnění s konstantní četností záchvatů od jeho přechodu do nestabilního stavu a zejména z infarktu myokardu. Pozn.

1. Zastavte cvičení, pokud je to možné, posaďte se, uklidněte se. 2. Vezměte jednu nitroglycerinovou tabletu pod jazyk. 3. Pokud není bolest zmírněna, po 3-5 minutách Opakujte příjem nitroglycerinu nebo inhalaci nitrospray (až 2-3 krát). 4. Při zvyšování krevního tlaku žvýkejte jednu tabletu nifedepinu nebo catoprilu. 5.Pokud záchvat nemůže být odstraněn během jedné minuty, je nutné zavolat lékaře ambulance a vzít jednu pilulku aspirinu (0,5 g).

Vyznačuje se zvýšením frekvence a záchvatů a jejich závažností, snížením obvyklé vzdálenosti při chůzi. Bolest může nastat i v klidu, obvyklá dávka nitroglycerinu nemá vždy účinek a musíte ji zvýšit. Nebezpečné příznaky: bolesti jsou intenzivnější, miny pokračují, vlny se v klidu opakují v klidu, prudká slabost a pocit strachu, puls se stává častým a krevní tlak prudce kolísá. podezření na infarkt myokardu. POKROČILÁ (NESTABILNÍ) STENOCARDIA

10 PŘÍČINY vývoje CHD Nejčastější příčinou onemocnění koronárních arterií je koronární ateroskleróza, při které dochází k postupnému zúžení lumenu cévy v důsledku mastných (cholesterolových) usazenin v její stěně - aterosklerotických plaků. Mnoho příčin přispívá ke vzniku nemoci, ale rizikové faktory spojené se zvyky a životním stylem zaujmou zvláštní místo. Pokud jim bude včas zabráněno, nemoci se nemusí vyvinout.

11 Iracionální výživa a v důsledku toho porušení metabolismu lipidů ve formě zvýšení koncentrace cholesterolu a dalších tukových komplexů v krvi, narušení metabolismu sacharidů, nadváhy a rizika vzniku diabetu. Zvýšený krevní tlak. Kouření Hypodynamie. Emoční přetížení (akutní těžké nebo dlouhodobé napětí). HLAVNÍ RIZIKOVÉ FAKTORY ROZVOJE ATEROSKLEROSISU

12 Hlavní cíle léčby stenokardie Hlavními cíli léčby stenokardie jsou odstranění bolesti, prevence záchvatů a progrese onemocnění. Kromě léčebných antiangiologických činidel musí léčba nutně zahrnovat opatření k odstranění negativního vlivu rizikových faktorů na ICHS. V současné době se aktivně využívají chirurgické a intervenční metody obnovy krevního zásobení myokardu. LÉČBA STENOCARDIA

13 DROGY Kyselina acetylsalicylová zabraňuje tvorbě krevních sraženin v koronátech koronární, snižují zvýšený krevní tlak, inhibitory APP snižují krevní tlak, zpomalují vývoj změn krevních cév a srdce a závažné komplikace. Cytoprotektory IHD Chrání buňky myokardu před nedostatkem kyslíku (ischemie) v době napadení, neovlivňují srdeční frekvenci a krevní tlak PŘÍPRAVY PRO PREVENCI STENOCARDIA

14 MODERNÍ PROVOZNÍ KARDIOLOGIE ANGIOPLASTICKÁ ANGIOPLASTIKA je nejméně traumatická intervenční procedura, při které jsou všechny operace prováděny uvnitř cévy bez operace na hrudi.

15 MODERNÍ OPERATIVNÍ KARDIOLOGIE AORTOCORONÁRNÍ VĚDČENÍ (AKSH) AORTOCORONÁRNÍ SCHÉMA (AKSH) je chirurgický zákrok na koronárních tepnách k vytvoření dalšího krevního zásobení myokardu, které obchází postiženou cévu.

16 Podle doporučení lékaře je nutné odmítnout dlouhé a časté služební cesty, noční a večerní směny, práci v zimě; dávkování chůze je užitečné a puls musí být monitorován; škodlivé jako nepřiměřená nečinnost a práce s přetížením, zejména u závažných onemocnění; úroveň přípustného zatížení je dána hranicemi zóny bezpečných pulsů, která je individuální a určená lékařem; užitečná pravidelná ranní cvičení, fyzioterapeutické komplexy, dávková chůze; izometrického úsilí. PRACOVNÍ NÁKLADY

Vztah mezi trváním, intenzitou kouření a závažností aterosklerotických lézí koronárních cév byl prokázán. Musí přestat kouřit. KOUŘENÍ

18 Již v prvních týdnech a měsících po ukončení kouření dochází k pozitivním změnám ve zdravotních indikátorech: 1. Úroveň krevního tlaku se stabilizuje nebo normalizuje 2. Pulz se zpomaluje 3. Ranní kašel, dušnost, slabost a únava klesají 4. Schopnost pracovat 5. Obnovuje schopnost cítit se a chuť 6. Zlepšuje pleť, stav kůže 7. Zlepšuje paměť. KOUŘENÍ

19 Roční dovolená je nutná k posílení a obnovení zdraví. Je nutné koordinovat s lékařem volbu místa odpočinku. Odpočinek je žádoucí v klimatické zóně, ve které pacient žije. VOLBA A VOLBA

20 Dodržujte denní režim, současně jděte do postele. Trvání spánku 7-8 hodin. Nemůžete dělat fyzickou ani duševní práci těsně před spaním. Zobrazení emocionálního vybavení by mělo být zastaveno na 1,5-2 hodiny před spaním. V případě poruch spánku se poraďte se svým lékařem o jmenování prášky na spaní. Doporučuje se projít před spaním. SEN

21 PRINCIPY POTRAVIN Potraviny by měly být pestré, vyvážené v kaloriích a živinách, obsahovat omezené množství cholesterolu. Povinný režim napájení. Pacienti s ischemickou chorobou srdeční by měli omezit nebo vyloučit dietní potraviny bohaté na cholesterol a nasycené tuky. Pokud se zvýší krevní tlak, budete potřebovat sůl - ne více omezit příjem soli - ne více než 5 g denně (1 lžička bez vrcholu) 5 g denně (1 lžička bez horní části). Alkoholické nápoje i v malých dávkách lze konzumovat pouze po konzultaci s lékařem.

22 Je nutné omezit: vedlejší produkty (játra, ledviny, mozky, kaviár) Vaječný žloutek (ne více než 1 týden) Tučné hovězí maso, jehněčí, vepřové maso Tučné ptáky (husa, kachna, kuře) Živočišné tuky v nejčistší formě Palmové a kokosové oleje Mastné mléčné výrobky (smetana, kefír, sýry, atd.) Majonéza a omáčky na něm založené Tukové sladkosti Slaný alkohol POTRAVINOVÉ ZÁSADY

23 Přidat do stravy: Zelenina, ovoce, bobule, zelený salát a cibule, petržel, kopr, špenát, celer, česnek Zelenina, ovoce, bobule, zelený salát a cibule, petržel, kopr, špenát, celer, česnek Maso a drůbež přednostně bílé maso) libové maso a drůbež (nejlépe bílé maso) vejce bílá vejce bílá zelenina rostlinné oleje rostlinné oleje mořské ryby a mořské plody (ALE NE krevety) mořské ryby a mořské plody (ale ne krevety) měkký margarín (ne více než lžíce denně) měkký margarín (ne více než lžíce denně) Mléčné výrobky snížený obsah tuku (0,5% -1%) Mléčné výrobky se sníženým obsahem tuku (0,5% -1%) Kukuřice z obilovin, otruby, celozrnný chléb Kaše z obilovin, otruby, celozrnný chléb Ořech ořechy (pod kontrolou kalorií) Vlašské ořechy (pod kontrolou kalorií) Luskoviny, sója Luskoviny, sója Zelený čaj Zelený čaj PRINCIPY POTRAVIN

24 Cílové hladiny metabolismu tuků (lipidů), na které by se měli všichni pacienti snažit: 1. Celkový cholesterol - 40 mg / dl (> 1,0 mmol / l) 4. Triglyceridy - 40 mg / dl (> 1,0 mmol / l) l) 4. Triglyceridy -

25 Pro přesné posouzení stupně nadváhy se používá index tělesné hmotnosti (Quetelet index): BMI (kg / m 2) = hmotnost (kg): výška (m) 2 TELOVÁ HMOTNOST Index krevního tlaku (kg / m 2) Riziko CVD a diabetu Tělesná hmotnost 40,0 extrémně vysoký stupeň III obezita 40,0 extrémně vysoký stupeň III obezita ">

26 horní (viscerální) typ obezity Nejnevýhodnější pro pacienty s onemocněním koronárních arterií a arteriální hypertenzí je horní (viscerální) typ obezity, kdy se tuk hromadí v oblasti hrudníku a břicha (mužský typ obezity). (cm)> 94 - zvýšené riziko> 102 - vysoké riziko Je-li ženský pas (cm)> 80 - zvýšené riziko> 88 - vysoké riziko 94 - zvýšené riziko> 102 - vysoké riziko Pokud je ženský pas (cm)> 80 - zvýšené riziko> 88 - vysoké riziko ">

27 Optimální denní kalorie v mírné fyzické aktivitě = normální hmotnost pro výšku (kg) * 37.5 Optimální denní kalorií při nízké fyzické aktivitě („sedavé“ povolání) = normální hmotnost pro růst (kg) * 32,5 KALORIUM

28 PSYCHOEMOTIONÁLNÍ NAPĚTÍ Těžký a dlouhodobý stres (stres) je zvláště nebezpečný pro pacienty. Je nutné buď odstranit stresory nebo se naučit měnit postoje k nim. Dobrý účinek má obsazení vaší oblíbené věci (hobby). Doporučuje se zahrnout psychologický výcvik (auto-trénink) a relaxační techniky, které zvyšují odolnost nervového systému na stresové situace.