Sosudinfo.com

Diabetes

Křečové žíly jsou běžné onemocnění, které zhoršuje život. V tomto případě se nádoby rozšíří, vytáhnou, stěny se ztenčí a uzly se často tvoří. Nejčastěji ženy trpí patologií. Cvičení pro křečové žíly dolních končetin vám umožní kontrolovat a zpomalovat průběh onemocnění, zachovat schopnost pohybu, neztrácet schopnost pracovat.

Účinnost cvičení s křečovými žilami

Je těžké přeceňovat výhody zpoplatnění. Je-li soubor cvičení jmenován zkušeným odborníkem, pak vám umožní rychle se zbavit bolesti, hlavní věc je dělat všechno správně. Nabíjení má mnoho výhod:

zlepšuje tok lymfy a krevní oběh v postižených cévách;
zvyšuje žilní tón, stejně jako celkovou fyzickou odolnost osoby;
normalizuje tok arteriální krve;
zlepšuje krevní oběh v periferních cévách;
eliminuje stagnující procesy;
obnovuje tlak na cévní stěny;
spolu s vhodnou dietou pomáhá snižovat tělesnou hmotnost, což je také příčinou vzniku onemocnění;
zlepšuje pružnost žil, jsou méně křehké;
eliminuje pocit těžkosti v nohách;
zabraňuje trombóze;
reguluje metabolické procesy;
obecně pozitivní vliv na celé tělo.

Gymnastika je obzvláště důležitá pro pacienty s fyzickou nečinností kvůli zvláštnostem práce nebo sedavému životnímu stylu.

Vlastnosti

Gymnastika z křečových žil na nohách by měla být prováděna tak, aby to nebolelo. Dodržujte určitá pravidla, protože ne každé zatížení je povoleno:

Lékařský komplex je vyvíjen individuálně odborníkem. Vlastní cvičení mohou zhoršit průběh nemoci.
Trénink začíná vždy rozcvičkou. Před prvním cvičením se doporučuje squat dolů a být v této pozici několik minut.
Křečové žíly na noze jsou zákeřné onemocnění, které netoleruje velké zatížení. Veškeré úsilí by mělo být mírné. První implementace komplexu poskytuje minimální počet opakování. Pokud se člověk cítí nepohodlně při výkonu, je třeba revidovat cvičení obsažená v gymnastickém komplexu.
Trénink se provádí pomalu a tepová frekvence (puls) by měla být sledována. Pokud je příliš rychlý, měli byste si mezi cvičeními odpočinout.
Po gymnastice je lepší, když si pacient lehne a položí nohy na malou výšku. Užitečné v této fázi bude masáž boků a nohou. Po dokončení posledního cvičení si můžete zařídit kontrastní sprchu pro končetiny.
Pokud má pacient sedavou práci, jsou mu křečové žíly poskytnuty. Zahřátí, které by mělo být prováděno každou hodinu, pomůže zabránit jeho zhoršení.

Pro křečové žíly existuje velké množství fyzického cvičení, ale ne všechny jsou stejně účinné.

Přibližná množina tříd

Při cvičení na nohou s křečovými žilami je důležité zvolit správný komplex. Bude to lepší, pokud bude vyvinut flebologem. Pro křečové žíly jsou také povoleny druhy fyzické aktivity:

Taková cvičení pro křečové žíly se mohou nejen zbavit bolesti, ale také urychlit hubnutí. Pečlivá potřeba být těhotné ženy dělají gymnastiku. Cvičení nebolí, ale mělo by se dávkovat, mírně.

Účel cvičení terapie

Cílem cvičení pro křečové žíly je obnovit normální krevní oběh v postižených a periferních cévách. Terapeutické tělesné cvičení (cvičení terapie) je předepsán k posílení svalové tkáně, stejně jako k posílení metabolických procesů.

Úkolem cvičení je obnovit kardiovaskulární aktivitu, snížit dystrofické změny v postižených tkáních, které nemohou normálně jíst. Cílem cvičení je prevence komplikací, snížení projevů nemoci, zachování schopnosti pracovat.

Stávající kontraindikace

Léčebná cvičení nelze vždy provést. Komplex může být kontraindikován, pokud:

cvičení obsažená v jeho složení naznačují silné zatížení nebo nadměrné napětí;
pacient má vážné stadium vývoje onemocnění;
zahrnuje použití těžkých předmětů.

Když křečové žíly nemohou běžet rychle nebo dřepnout s nákladem, dlouhou dobu jezdit na kole. Anticelulitidní masáže, boty na vysokém podpatku, těsné oblečení jsou kontraindikovány. Také neberte žádné léky bez souhlasu lékaře, protože to může poškodit ještě více.

Prevence žilních onemocnění

Léčba křečových žil se provádí pod dohledem lékaře. Je lepší zahájit léčbu v raných stadiích vývoje onemocnění. Patologii však lze zabránit. Pokud je již přítomen, je důležité se vyhnout komplikacím. Prevence křečových žil zahrnuje následující cvičení:

Na židli se položí rovné nohy a pak se otočí kolenním kloubem. Cvičení se opakuje 5x.
Rotační pohyb nohou ohnutých na kolenou.
Zvedání a šíření rovných nohou na stranu z polohy vleže.
"Bříza".
Skoky na ponožky (nejméně 15x).
Dřepy.

Správně provedená fyzioterapeutická cvičení jsou zárukou zdravých nohou. Pomáhá zabránit dalšímu rozvoji křečových žil a komplikacím.

Lékařské gymnastika pro křečové žíly v nohou

Křečové žíly jsou běžnou patologií u mužů a žen po 30 letech a mohou se objevit v dřívějším věku. Při dodržování preventivních opatření a cvičení s křečovými žilami dolních končetin je možné zastavit vývoj patologie, zlepšit oslabené cévy a kapiláry.

Výhody terapeutického cvičení

Komplex pohybových cvičení pro křečové žíly zlepšuje průtok krve, zvyšuje fyzickou vytrvalost pacienta, posiluje strukturu poškozených cév a svalů.

Pokud nezanedbáváte terapeutickou tělesnou kulturu (cvičení), pak můžete výrazně zmírnit průběh onemocnění, zmírnit otok a odstranit únavu nohou.

Doporučená cvičení

Cvičení pro prevenci křečových žil a léčbu nemocí se provádějí za účelem zředění tekutiny uvnitř cév, vyloučení nadýmání žil pod kůží, navrácení přirozeného tónu pokožce.

Posílení svalů nohou se zapojením oblasti kyčle;
Zatížení membrány pro regulaci průtoku krve a nasycení krve živinami;
Pěší turistika, jízda na stacionárním kole, s intenzivním tlakem na pedály;
Koupání v bazénu.

Lékaři-flebologové doporučují pravidelně provádět fyzikální terapii dvakrát denně po dobu deseti minut. Doporučuje se rozdělit třídy do několika bloků - dopoledne 5-7 minut a to samé před spaním, preferuje méně intenzivní zátěž na těle.

Doktorova doporučení

Cvičení pro křečové žíly v nohou jsou prováděna s pomocí fyzioterapeuta a nezávisle. Je důležité sledovat zatížení z cviků, v těle se otáčí plasticita pohybů, aby se zabránilo ostrým tahům.

Vyčerpání může poškodit pouze pacienta, což komplikuje průběh onemocnění. Místnost by měla být prostorná, větraná, po probuzení je nejlepší provádět cvičení z křečových žil na nohách. Je důležité nezapomenout na kompresní úplet a pohodlné boty.

Wellness komplex

Gymnastika pro nohy s křečovými žilami dolních končetin se skládá z cvičení:

Chcete-li snížit únavu nohou ve večerních hodinách, lehnout si, zvednout nohy do výšky, držet asi 5 minut;
Nohy by měly být spojeny, paže by měly být nataženy, opatrně vzhůru na nohách, aby stály po dobu 2-3 sekund, jděte dolů;
Lehněte si na zem, zvedněte nohy, otočte nohy, dovnitř a ven.

Systematické nabíjení zabrání progresi onemocnění, sníží riziko přetečení jedné fáze varikózní poruchy na jinou a eliminuje komplikace.

Gymnastika v kanceláři

Cvičení proti křečovým žilám v období práce, sedí na židli:

Zvedněte nohu rovně nahoru, proveďte kruhové pohyby s každou končetinou;
Zvedněte nohu a položte si nohy na nohy, 15 návštěv na každou nohu;
Natáhněte prsty nahoru, fixujte paty na podlaze nehybně;
Provádějte nohy od paty až k patě.

Při sezení se doporučuje každou 5-minutovou přestávku. V tomto okamžiku je užitečné provádět pohyby ve stoje:

Nohy dohromady, intenzivně stoupají na špičkách, dolních končetinách;
Chůze po patách, rovný;
Odpočiňte si ruce na pomyslné nebo skutečné stěně od sebe, ohněte nohu a přeneste ji na váhu, přeložte další a zvedněte špičku, vyměňte nohy za 10 sekund;
Odtrhněte paty postupně, cvičte pravidelně, několikrát v jednom setu, denně nejméně 20krát.

Terapeutická gymnastika pro křečové žíly v nohou poskytuje čas odpočinku, a proto po 5-10 minutách napětí na končetinách musíte ležet v uvolněném stavu k regulaci krevního oběhu a obnovení dýchání.

Cvičení by nemělo způsobit nepohodlí v oblasti postižených žil, pálení, píchání, provokování nebo jiné komplikace křečových žil. Je důležité nezapomenout na léčbu, aby se účinně zbavila nemoci.

Skákání Mikulin

V boji proti křečovým žilám se výborně osvědčila vibrační gymnastika akademika Mikulina. Speciální cviky na nohy pro křečové žíly zahrnují pouze speciální skoky, jejichž pravidelná implementace pomůže odstranit příznaky křečových lézí.

Po probuzení se musíte postavit rovně, natáhnout ruce po těle a při vdechování se zvednout na prsty o centimetr. Na výdechu prudce sklopte nohy k podlaze.
Když paty udeří tělo dostane mírný chvění, push pošle krev přes lodě nahoru, v důsledku kterého nádoby budou vyčištěny zevnitř.
Speciální skoky Mikulin musí udělat minimálně 60krát denně, nemůžete proměnit cvičení v intenzivní skákání. Pohyb by měl být hladký, přesný, každých 20 stisků - přestávka 10 sekund.

Tato cvičení jsou užitečná v kombinaci s cviky pro křečovou pánev, která se často vyvíjí během sekundárního a následného těhotenství, se silným zatížením pánve.

Komplexní cvičení pro pánevní orgány

Terapeutické cvičení pomáhá posilovat stěny žilních cév, zlepšuje průtok krve. Je vhodné provádět taková cvičení:

Jízdní kolo - v napodobené poloze napodobující kopání;
Nůžky - střídavé křížení nohou;
Poloviční dřepy - ne nižší než kolena;
Zatahání hýždí je cvičení Kegel, ukázané na nastávající maminky pro bezbolestné porod.

Po vykonání fyzických cvičení pro křečové léze je užitečná vlastní masáž nohou a stehen, která stabilizuje průtok krve, eliminuje škodlivé prvky na buněčné úrovni a zmírňuje únavu.

To je užitečné dělat lehké tahy od kotníků k kolenům, třením noh v kruhových pohybech. Můžete použít výživný nebo hydratační krém na přírodní bázi nebo anti-varicose, zakoupené v lékárně.

Na konci cvičení se doporučuje provést polykání - narovnejte záda, postavte se rovně, paže uvolněte a spusťte podél těla. Na vdechnutí - ruce vzhůru, na výdech vykonat polykání.

Během cvičení je třeba pít malé množství tekutiny, stačí jen zvlhčit rty vodou, aby nedošlo k provokaci. Užitečné proteinové jídlo, zejména ráno, před spaním - kaše, ovocné koktejly.

Bubnovský o křečových žilách

Metoda neposkytuje lékařské ošetření. Lékař ujišťuje, že pomocí pravidelných jednoduchých cvičení můžete zlepšit pohyblivost kloubů, zlepšit pružnost svalové tkáně.

Gymnastika se provádí v jakékoli pozici:

Sedět na židli - napjatě zvednout obě nohy na špičkách, prodloužit končetiny dopředu a provádět kruhové pohyby nohou, populární trhliny od špičky k patě a naopak.
Ležící na posteli - leží na břiše, ohýbej si kolena, narazí na hýždě s patami a pak střídavě zvedne nohy, drží tě na mírný pocit únavy.
Ležící na podlaze - kolo, nůžky, zvedněte nohy otočením a ostře otřásněte nohama.
Stojící - zvednout se na prsty a padat na patách, rozpřahovat ruce kolem. Make lehké dřepy.

Dr. Bubnovský doporučuje rozdělit soubor cvičení do tří částí - ráno, na oběd a večer, aby bylo možné pravidelně cvičit, navíc můžete použít prvky jógy. Lotus Pose zlepšuje krevní oběh a pomáhá zbavit se pomerančové kůry.

Běh je nejlépe nahrazen energickou chůzí, koupáním v bazénu. Cvičení pro křečové žíly dolních končetin podle metody Bubnovského jsou k dispozici každému pacientovi bez ohledu na stadium křečových lézí a věk osoby.

Profylaktická cvičení

Pro křečové žíly, tiché procházky, jízda na kole asi 10–20 minut denně, sprcha, výuka v bazénu, pomoc při odstraňování otoků a zmírnění celkového stavu pacienta.

Doporučuje se zbavit se zvyku házet v sedě „nohou k noze“, narušovat krevní oběh. Také stojí za omezení chůze na vysokých podpatcích, snížení zátěže na slabých cévách a kapilárách.

Ve večerních hodinách se doporučuje udělat koupel pro unavené nohy, s přídavkem odvarů bylin (heřmánku, šalvěje, eukalyptu), citrusového esenciálního oleje, jalovce. Během odpočinku musíte sedět tak, aby paty byly nad úrovní hýždí.

Kromě cvičení a drogové terapie, je důležité dodržovat dietu, jíst potraviny pomalu, zlomek, ne přejídání, zejména před spaním. Je důležité se vyvarovat vážného zvýšení tělesné hmotnosti.

Velkou roli při prevenci křečových žil hraje každodenní obuv, měla by být ve velikosti, kvalitě a pohodlí. V počátečních stadiích křečových lézí je třeba věnovat pozornost kompresním punčochám, zvolit jejich velikost podle doporučení flebologa.

Bans

Co cvičení pro nohy s křečovými žilami doma nelze provést:

Skákání přes švihadlo (intenzivní zátěž na žíly, cvičení může vyvolat oddělení krevní sraženiny);
Cvičení se zátěží (závaží, činky atd.);
Dlouhodobá cvičení na stacionárním kole (přetížení žíly, dysfunkce průtoku krve);
Výkonové emise (vaskulární tón);
Gymnastické strií (distinované žíly, poškození oslabených kapilár).
Intenzivní běh, rychlost, dlouhé vzdálenosti (zatížení nohou)

U pacientů s křečovými žilami jsou vyloučeny zátěže. Skvělá alternativa - bazén nebo step aerobik. Na základě doporučení lékaře-flebologa bude tělocvična k dispozici po úplném odstranění onemocnění.

Jaká cvičení pro křečové žíly pomáhají?

Mnoho pacientů s křečovými žilami na nohou se snaží zcela eliminovat jakoukoliv fyzickou námahu, která se obává poškodit postižené žíly. Ukazuje se, že s touto nemocí, speciální cvičení pomáhají zastavit negativní proces a dokonce úplně obnovit průtok krve v počátečních fázích. Proto by měl člověk s problémy s nohou žíly zahrnout do svého každodenního tréninku komplex proti křečím, který se skládá z cviků, které příznivě ovlivňují tok krve a lymfy.

Jedním z důvodů vzniku křečových onemocnění jsou nedostatečné zatížení nohou. Tato kategorie zahrnuje jak přetížení, tak i naprostý nedostatek fyzické aktivity. Proto lékaři doporučují pacientům speciální cvičení pro křečové žíly dolních končetin, které pomáhají zlepšit průtok krve, stav samotných cév a přilehlých svalových tkání. Ale neměli byste bezmyšlenkovitě zatěžovat bolavé nohy a snažit se z patologie se zotavit pomocí sportu. Je lepší se zabývat speciálními lékařskými komplexy vyvinutými lékaři, kteří vědí, jaká cvičení pro křečové žíly a v jaké fázi skutečně pomohou.

Efektivní komplex

Účelem tohoto komplexu cvičení z křečových žil na nohou je zlepšení venózního odtoku, zvýšení tónu nemocných i zdravých cév a posílení svalů. Jako terapeutickou gymnastiku je nutné provést komplex dvakrát denně.

Všechna cvičení na křečových žilách nohou by měla být zahájena s mírným zatížením, plynule, bez náhlých pohybů. S výskytem únavy musíte udělat krátkou pauzu.

Footwork

Výchozí pozice - ležící na zádech.

Zvedněte rovné dolní končetiny pod úhlem 90 stupňů.

Začneme provádět cvičení z křečových žil na nohách s prací chodidel.

Nohy se stříhají a protahují.

Nasměrování

Pokud nemáte dostatek flexibility, abyste je udrželi ve zvednuté poloze, opřete si paty a zadní povrch končetin o zeď.

Opakujte řezy nohou 20 až 30 krát.

Natáhněte si nohy nad sebe a pak je rozložte. Pak opět spojíme nohy. Uděláme až 30 opakování.

Chováme se do stran

Roztáhněte rovné nohy o něco širší a jděte na rotaci chodidel. Nejprve provedeme 20 kruhových pohybů v jednom směru, pak v opačném směru. Po dokončení rotace jsme položili nohy na podlahu.

Pracujte s koleny

Zůstaň na zádech. Nohy jsou ohnuté na kolenou, ponožky se dotýkají podlahy. Nohy a kolena jsou umístěny na šířce pánve. Obracíme se na cvičení nohou proti křečovým žilám, pracujeme s koleny.

Narovnejte jednu nohu a ohněte druhou. Kolena stále střídavě ohýbáme a roztahujeme.

Ohněte levou nohu

Ohněte pravou nohu

Vyberte si pohodlné tempo pro cvičení. Nesnižujte patu ohnuté nohy na podložku, dotýkejte se pouze špičky. Po 20 opakováních narovnejte nohy nahoru a sklopte nohu na podložku.

Přímé zvedáky nohou

Nohy jsou umístěny na šířce pánve, ruce leží podél těla.

Vysuňte pravou nohou nad podlahu a vytáhněte ponožku ven.

Vytahování rovné nohy

S dechem jemně zvedněte rovnou nohu k sobě a přinášejí ji co nejblíže hrudníku.

Vytáhněte ponožku na sebe

S výdechem otočte nohu směrem k vám a sklopte nohu dolů.

Udělejte až 5 opakování. Během tohoto cvičení se nohy proti křečovým žilám ujistí, že dolní část zad a kříženec jsou pevně přitlačeny k koberci.

Změňte nohy a opakujte výtahy.

Kroucení

Zůstaňte v poloze na zádech. Nohy přiléhají k podložce, ohnuté kolena.

Odtrhněte zadní část hlavy od podlahy, zatáhněte pravé koleno k nám, protáhněte levou nohu přes rohož. Ohnuté končetiny na špičce jsme sevřeli ruce. Noha prodloužená přes rohož zůstává ve zvednuté poloze a nedotýká se podlahy.

V tomto cvičení pro nohy proti křečovým žilám se jedná nejen o dolní končetiny. Při jeho provádění je páteř vytažena a břišní svaly jsou posíleny. Začněte s minimálním počtem opakování a postupně je přidávejte až 30krát.

Po 30 opakováních se sbírejte do seskupení, dotýkejte se čela ohnutých kolen. A na výdechu, dolní rovné nohy k podlaze.

"Jízdní kolo"

Následující cvičení pro křečové žíly dolních končetin budou simulovat pohyb při jízdě na kole.

Pracujeme s nohama, aktivně je otáčíme, jako kdyby šlapali. Pokuste se překonat odpor. Představte si, že vzduch odolává rotačnímu pohybu nohou. V tomto případě se spodní část zad také vtlačí do podlahy, pupek se vytáhne nahoru a korunka se rozkládá podél podlahy nahoru.

Pokud je to možné, pokuste se spustit nohu paralelně s podlahou. Pokud je obtížné spustit nohu do takové polohy, vykonejte cvičení v pohodlném rozsahu.

Nohu protahujeme rovnoběžně s podlahou

Po 30 - 50 rotačních pohybech natáhněte nohy nahoru, uvolněte se a položte nohy na podlahu.

Bříza

Chystáte se jít do břízy. Výjezd provedeme za pomoci našich rukou a položíme dlaně pod záda. Pomáháme rukama zvednout tělo a hýždě ve svislé poloze.

Natahujeme nohy vzhůru, s prsty dosahujícími ke stropu. Aby nedošlo ke ztrátě rovnováhy, dlaně zadržují. Zůstáváme v této poloze tak dlouho, dokud je to pohodlné držení pozice. Napněte vnitřní stehna a přeneste všechna těla na ramena.

Protáhneme si paže podél těla, natáhneme nohy za hlavu a pomalu, obratle za páteří, sklopíme záda a nohy k podlaze.

Ukončete "Birches"

Otočte se a vjeďte do polohy naklonění, prsty se dotýkejte podlahy.

Hladce zaokrouhlujeme záda, zvedneme se a plně se narovnáme.

Ponožky, podpatky

Nohy jsou umístěny na podlaze. Ruce na pás. Prsty paty se střídavě spouštěly na podlahu.

Zvedněte levou špičku

Vzestup na pravé špičce

Snažíme se tlačit hlavu nahoru a neohýbat záda, neohýbat v dolní části zad.

To bude trvat asi 30 alternativních výtahů.

Současně jsme dali dvě nohy do poloviny prstů.

Zvedací ponožky

Složíme paty k podlaze a odtrhneme prsty z povrchu.

Roll na patách

Pokračujeme v rolích s půlkami prstů na patách a provádíme je 30-50 krát.

Vibrační cvičení

Složíme paty na podlahu, mírně roztáhneme nohy a relaxujeme. Začněte zaklepávat paty na podlahu. Musíte cítit, jak celé tělo vibruje. K tomu potřebujete relaxovat tolik, že vibrace dosáhne hlavy. Pociťujte vibraci kůže.

Střídavě mírně protřepávejte nohy

Padáme na zem. Lehněte si na záda a natáhněte ruce rukama nahoru. Začneme aktivně klusat končetiny.

Snažíme se představit si, že z našich rukou a nohou potřeme vodou.

Dýchejte přirozeně břicho.

Taková cvičení pomáhají vytvářet další vibrace, které způsobují, že se kapiláry stahují a aktivují krev. Tyto činnosti také zlepšují průtok všech tekutin v těle. Pohyb je velmi jednoduchý a efektivní.

Začněte provádět od 1 minuty a postupně zvyšujte čas.

Po „otřesech“ položte ohnuté nohy na zem, položte dlaně na žaludek a relaxujte.

Pociťujte při dýchání pohyb břicha. Při vdechování se břicho nafoukne, s výdechem snižujeme břišní stěny. Po relaxaci dechová cvičení jdou do sedací polohy.

Relaxační masáž

Komplex doplňujeme lehkou masáží nohou. Začínáme u nohou, kde je třeba masírovat každý prst, oblouk nohy i patu.

Pak se lehkým pohybem pohybujeme nahoru od nohy.

Takovou masáž se snažíme provádět 2 až 5 minut. Po stehně pohladíme holeně.

Po práci jedné končetiny jděte na masáž druhé nohy.

Provedení takové sady cvičení z křečových žil na nohou, můžete zachránit jejich mládí, zdraví a krásu. Hlavní věc je, že to není čas od času, ale pravidelně. A nezapomeňte na jiné metody léčby křečových žil doma.

Fyzická aktivita křečových žil - efektivní cvičení

Křečové žíly - poměrně často diagnostikovaná patologie. U mužů i žen existuje onemocnění se záviděníhodnou pravidelností. V nepřítomnosti terapie patologická dilatace žil výrazně zhoršuje kvalitu lidského života. Speciálně vybraná cvičení pro křečové žíly pomáhají zbavit se závažných symptomů. Existuje mnoho různých komplexů, o nichž budeme dnes mluvit.

Výhody terapeutické gymnastiky

Nohy osoby během dne zažívají obrovskou fyzickou námahu. To způsobuje patologickou expanzi a prodloužení žil, jakož i tvorbu křečových uzlin. Aby se zabránilo dalšímu zhoršení stavu, bylo pacientovi doporučeno posílit stěny cévního lůžka pomocí fyzické terapie.

Je to důležité! Vynikající léčebné výsledky poskytuje jóga, Pilates, bazén, aqua aerobik bez nadměrného zatížení.

Fyzikální terapie má mnoho pozitivních účinků:

Zlepšená mikrocirkulace. Běh, plavání nebo pravidelné cvičení pomáhá posilovat svaly, což stimuluje obnovu poškozeného žilního průtoku krve. Žíly nemají vlastní svalový systém a pro plnou funkčnost potřebují další podporu.
Zlepšení práce srdečního svalu. Terapeutická gymnastika má tonizující účinek. Pravidelné cvičení dělá srdce práce těžší, což pomáhá zvýšit rychlost průtoku krve v nohou.
Stimulace metabolických procesů. Jakákoli fyzická aktivita, ať už je to krátký jog nebo pravidelná procházka, ovlivňuje tělo jako tonikum. Během tříd se urychluje nejen průtok krve, ale také průběh všech metabolických procesů. Výsledkem je zvýšený přísun kyslíku do tkání, lepší výživa a obnovení funkčnosti.
Eliminace edému. Nabíjení pomáhá nejen rozptýlit krev, ale také stimuluje lymfatický odtok.

Právě tyto možnosti fyzioterapie vysvětlují její široké využití při léčbě křečových žil.

Vlastnosti fyzické aktivity

Ne všechna cvičení přinášejí terapeutický přínos. Pacienti budou zcela kontraindikováni intenzivním zatížením, protože pouze zhoršují stav pacienta. Je třeba se vzdát dálkového běhu, vzpírání.

Provádění cvičení, musíte poslouchat své vlastní pocity a ne přepracování.

Sada cvičení

Pro léčbu křečových žil byl vyvinut komplex speciálních cviků, který se doporučuje provádět dvakrát denně. Délka lekce není delší než půl hodiny.

Je nutné provést lekci svým osobním tempem, vyhnout se fyzickému přepětí. V ideálním případě se jedná o následující režim: 5 minut výuky, po němž následuje několik minut odpočinku. Pokud se cítíte špatně, gymnastika by měla být opuštěna.

Hlavní soubor cvičení pro všechny typy onemocnění

Níže je uveden soubor cviků doporučených flebology k provedení všech varixů křečových žil.

Zadní část je přitlačena k podlaze, noha je ohnutá v koleni, přitáhnutá k hrudi. Vyrovnejte ho nahoru a déle k povrchu podlahy. Opakujte pohyb druhé končetiny.
Zadní část je přitlačena k podlaze, nohy ohnuté na kolenou, zvednuté nad podlahou. Vyrovnejte končetiny co nejvíce, upevněte a překládejte do výchozí polohy.
Zadní část je zcela přitlačena k povrchu podlahy, nohy zvednuté ke stropu, narovnané. Zastavte otáčení. Pak střídavě ohýbání / prodloužení.
Sedíme na židli, podpatky přitisknuté k podlaze. Provádíme pohyb s prsty v různých směrech.
Břicho se přitisklo k podlaze, paže podél těla. Provádíme zvedání nohy, jsme fixováni na jednu dvě sekundy. Vynechejte nohu.
Stojíme rovně, ruce dolů. Při inhalaci natahujeme ruce nahoru a zvedáme se na nohou. Při výdechu zvedneme jednu nohu nahoru a nahoru - pozice "vlaštovky".
Rozdělte tělesnou hmotnost, od paty k patě.

Dokončí cvičení chůze na ponožkách, patách. Dokončete cvičení s kroky na vysoké stehna výtah.

Cvičení na noze

Následující komplex je určen pro léčbu křečových žil dolních končetin.

Ležíme na rovném povrchu. Pod nohy by měly být umístěny dva až tři polštáře, které pomohou zmírnit žíly. Lehněte si 5-7 minut.
Ležíme na podlaze, nohy ohnuté v kolenních kloubech, nohy přitisknuté k podlaze, dlaně na bocích. Dech, zvedneme trup, při výdechu se sníží. Dlaně klouzají po těle.
Ležíme na podlaze, paže podél těla, nohy mírně zvýšené. Zhluboka se nadechl a ohnul se v dolní části zad. Horní část hýždí by se měla snažit zvednout nad podlahu. Když vydechujete, vezměte si výchozí pozici.
Zpět na zem, paže podél těla, nohy ohnuté. Nadechneme se, vezmeme si žaludek, na výdech - nafoukneme.
Stojící, nohy spolu, ruce volné. Nadechujeme se, natáhneme se na ponožkách, na výdech, který padáme.

Je třeba provádět pravidelně. Gymnastika pomůže nejen snížit počet klinických projevů křečových žil, ale také vyvarovat se vzniku závažných komplikací, jako je tromboflebitida a trofické vředy.

Komplexní cvičení pro horní končetiny

Abyste snížili projev křečových žil na rukou, musíte provést následující cvičení:

Leží na zádech pod polštářem krku. Ramena a nohy jsou rovné, zvednuté vzhůru, nohy jsou rovnoběžné s podlahou. Dýchání hladké, bez prodlení. Začněte třesoucí se končetiny. Délka cvičení 3 minuty.
Stojí rovně, ruce na zadní straně hlavy. Dělat rohy těla.
Stojíme rovně. Paží v paži se zvedly do náruče. Otevřete dlaně a roztáhněte prsty co nejširší.
Stojící přímo. Ruce natažené ke stropu. Squeeze / unclench pěstmi. Pak jsme položili ruce a opakovali pohyby.

Komplex pro cvičení malé pánve

Následující třídy pomohou zastavit vývoj křečových žil v oblasti LOW.

Cvičení "Jízdní kolo". Během provádění zad a bedra leží pevně na podlaze.
Leží zpátky na podlaze, ruce volné. S našimi nohami provádíme křížení, napodobování nůžkových nožů.
Stojíme na čepelích a pociťujeme mírnou únavu.
Poluprisedy. Stojíme rovně, nohy na šířku ramen. Děláme dřepy na úroveň kolen, upevňujeme polohu a rozumíme tělu.
Sedí na podlaze, kladou důraz na ruce. Jedna noha se ohnula v koleni a stála na podlaze. Druhá noha se zvedne / sníží. Pak uděláme stejný pohyb s druhou nohou.

Další cvičení

Během dne je žádoucí provádět další cvičení.

Stojíme rovně. Padáme / stoupáme na ponožky.
Imitujeme chůzi na místě. Ponožky z podlahy nevypadají.
Stojíme rovně, ruce volné. Vdechněte, ramena zpět, výdech, relaxace.
Stojíme rovně, ruce volné. Při vdechování natahujeme ruce ke stropu, nohy na nohou, a když vydechujeme, relaxujeme.

Dobrý výsledek dává napětí gluteus svalů.

Cvičení pro prevenci křečových žil

Úspěšnou prevenci křečových žil lze provádět denně prováděním speciálního gymnastického komplexu:

Ležel na podlaze, paže podél těla, nohy zvednuté na židli. Provádíme ohnutí / prodloužení chodidel.
Ležící, paže podél těla. Nohy jsou vztyčeny nahoru a co nejdále, ale bez nepohodlí. Ponožky na sebe. Otočte kotníky doprava / doleva.
Ležící, paže podél těla, nohy ohnuté na kolenou. Provádíme rotaci v kolenních kloubech.
Regál na lopatkách. Děláme nohy.

Na konci gymnastiky skoky na ponožky. Je-li to žádoucí, je dovoleno skákat přes lano, které posílí svaly paží. Schéma cvičení: 15 opakování, pak krátká přestávka a opakování cyklu.

Další způsoby léčby onemocnění

Můžete zvýšit efekt implementace terapeutických a profylaktických komplexů. To pomůže:

Sport

Křečové žíly - onemocnění, které vyžaduje omezení fyzické aktivity. Při diagnostice patologie pacienta lze doporučit plavání.

Cvičení v sedě nebo v ležecí poloze bude užitečné. Dobré výsledky jsou dány pilates a jógou díky protahování a posilování svalů.

Masáž křečových žil se provádí lokálně, což umožňuje stimulovat průtok krve přímo v oblasti zánětlivých žil. Postup musí provést kvalifikovaný technik.

Posílit účinek masáží pomůže nosit kompresní prádlo.

Dieta

Dieta pro křečové patologie poskytuje určitá omezení na potraviny. Strava by měla obsahovat maximální množství produktů, které mají pozitivní vliv na stav cévních stěn a složení krve.

Je to důležité! Denní menu by mělo obsahovat potraviny s vysokým obsahem vitamínu C.

Esenciální vitamíny a minerály obsahují mořské plody. Zabraňují patologickému roztahování žilních stěn.

Je nezbytné, aby menu obsahovalo potraviny bohaté na vlákninu. Normalizuje střevní peristaltiku, zabraňuje rozvoji zácpy. Tato dieta přispívá k hubnutí, což má pozitivní vliv na průběh onemocnění.

Kontraindikace pro fyzikální terapii

Jsou zde terapeutická cvičení a jejich kontraindikace. V případě křečových žil je důležité, aby nedošlo k přetížení postižených končetin. Je nutné zcela se vzdát sportu, zajistit provádění statických cvičení nebo významného zatížení. Pokud jste byl diagnostikován s touto nemocí, musíte opustit váhu tisku.

V případě vývoje křečových žil je třeba provést cvičení, která nejsou doprovázena přetíženými svaly.

Je tedy možné hrát sporty s křečovými žilami? Ano, ale je nutné zvážit doporučení ošetřujícího lékaře. Křečové žíly - vážný stav, velmi často diagnostikovaný. Provádění speciálních gymnastických komplexů umožňuje konsolidovat výsledky léčby a dokonce se vyhnout operaci. Ale musíte trénovat každý den, bez přeskoků.

Užitečná a zakázaná cvičení pro křečové nohy

Každý chce mít krásnou a fit postavu. Dosažení cíle bez cvičení je nemožné. Nicméně, stojící na nohou žíly, což je známkou křečových žil, často působí jako překážka pro sport. Způsobují nepohodlí a dokonce bolest v končetinách. Jsou v patologii povoleny fyzické zátěže a jaká cvičení lze provádět s těžkými křečovými žilami na nohou.

Fitness kurzy pro křečové žíly

Diagnóza "křečových žil" není překážkou fitness, zejména pokud je člověk zvyklý na sportovní životní styl. Fitness pro křečové žíly se předepisuje po konzultaci s lékařem. Na všechny třídy by měl dohlížet fitness instruktor. Kompresní oděv musí být nošen na nohou. Podporuje žilní stěny během stresu.

Křečové onemocnění je rozděleno do 3 stadií. Různé stadia onemocnění zahrnují jejich fyzickou námahu s křečovými žilami:

První etapa je, když se pod kůží zviditelní malé modré věnce nebo uzlíky, ale nohy neublíží ani nenarazí. V této fázi jsou povoleny třídy na simulátorech výkonu. Ale musíte si vybrat ty, které vytvoří nejnižší zátěž pro žíly. Před tréninkem je důležité mít dobré rozcvičení a nějakou dobu se protáhnout. To pomůže zahřát svaly před cvičením, ochrání žíly před tromboflebitidou. V první fázi onemocnění jsou kontraindikovány příliš dlouhé a intenzivní tréninky na běžeckém pásu.
Symptomy druhé etapy jsou nejen dobře viditelné žíly na dolních končetinách, ale také vzhled stálého pocitu těžkosti, výskyt malého otoku kotníků ve večerních hodinách. Tato etapa křečových žil umožňuje praktikovat vodní aerobik, plavání, pilates a jógu: tyto typy fitness nevytvářejí silnou zátěž na nohy a voda dokonce napomáhá průtok krve žilami, což zabraňuje stagnaci. Cvičení z power aerobiku, třídy na stacionárním kole, běžecký pás jsou kontraindikovány. Doporučuje se zcela odstranit skoky, běh a krok.
Stupeň 3 je charakterizován ještě výraznějším nárůstem žilních uzlin, ztmavnutím kůže a výskytem edému při dlouhodobém stání nebo sezení. S výskytem těchto příznaků, mnoho divu, pokud je možné udělat fitness s křečových žil třetího stupně. Odborníci doporučují dávat přednost plavání v teplé vodě, která má kompresní účinek na cévy a pomůže udržet svaly ve tvaru. Dlouhé procházky budou dělat, ale neměli byste přepracovávat nohy. Zatížení dolních končetin podléhá přísnému zákazu.

Varikózní squatting

Squaty pomáhají spalovat tuk, zlepšují tvar nohou a hýždí, zvyšují vytrvalost. Tento typ cvičení je velkým přínosem pro tělo, ale můžete squat se silnými křečovými žilami? Flebologové mají k tomuto problému odlišné názory. Obvykle však souhlasí s tím, že při znatelném vývoji nemoci je lepší odmítnout dřepy.

Pokud je však pacient pod dohledem lékaře a kontroly trenéra, můžete provádět dřepy s křečovými žilami. Měly by být dodrženy následující pokyny:

Když děláte dřep, musíte sledovat polohu - záda by měla být plochá.
Během dřepu nemůžete spěchat - měly by být prováděny jemně a hladce, bez náhlých pohybů. Zlepšuje prokrvení a zvyšuje pružnost žilních stěn.
Nohy by měly být zcela dotýkat podlahy, nemůžete odtrhnout ponožky nebo paty.
Opuštění dřepů činky a jinými váhovými sloučeninami může poškodit slabé cévy.
Postupně zvyšujte zátěž - nejprve proveďte lehké dřepy a pak přejděte na hlubší.

Je možné švihadlo s křečovými žilami

Skákací lano je považováno za produktivní cvičení, jako dřepy. Během přeskakování vozovky jsou posíleny svaly celého těla, zlepšuje se práce kardiovaskulárních a respiračních systémů, zvyšuje se vytrvalost a tón těla. Při provádění cvičení jsou nohy vystaveny hlavnímu zatížení, takže není jasné, zda je možné skočit na laně s křečovými žilami nohy.

Skákání na laně je povoleno pouze pod dohledem trenéra, který vám pomůže správně provést toto cvičení a ukáže, jak se vyhnout silnému zatížení cév dolních končetin.

Existují pouze tři základní pravidla:

Provádějte skoky pouze v kompresním úpletu.
Nemůžete skákat na ponožky, musíte jít dolů celou nohou.
Po skončení tréninku je třeba použít kontrastní sprchu a roztáhnout nohy pomocí vhodného gelového venotonika.

Skákání je užitečné pro prevenci onemocnění, stejně jako v počáteční fázi křečových žil.

V přítomnosti krevních sraženin v cévách skákání přes švihadlo je přísně kontraindikováno!

Můžu tančit

Phlebologists obvykle léčí příznivě tance s výskytem křečových žil, protože přinášejí velký přínos pro nohy. Například taneční kroky pomáhají normalizovat metabolické procesy, zlepšují tok krve a lymfy, posilují stěny žil, zvyšují svaly. Lidé s diagnózou křečových žil mají povoleny následující tance:

taneční sál;
východní;
Latinská Amerika (bachata, salsa, rumba).

Zakázané sportovní společenské tance a irština, protože mohou vést k řadě komplikací: vznik nových vyboulených uzlin, otoků, zarudnutí, snížení pevnosti stěn cév.

Je možné zvedat závaží

Obvykle lékaři zakázali vzpírání pacientů s křečovými žilami. Platné hodnoty jsou 3-5 kg. Tato omezení jsou spojena s nadměrným zvýšením tlaku v žilách při zvedání činky nebo činky, což je důvod, proč ventily krevních cév nemohou normálně projít krev do srdce. To vede ke stagnaci krve a poškození slabých žil.

Populární je taková moderní forma fitness, jako je Hot Iron, která překládá „hot iron“. Toto fitness centrum zahrnuje skupinové cvičení s činkou vážící až 13 kg na zápalnou hudbu. Hlavním cílem horkého železa je spalování tuků, proto základem komplexu jsou dřepy, výpady, bench press, mrtvý tah a břišní cvičení. Ačkoli železo na křečové žíly není kontraindikováno, pokud je nemoc v počáteční fázi a pro trénink je vybrána minimální hmotnost baru. V době školení je nutné použít kompresní punčochy.

Rovněž je zakázáno zdržovat se pro křečové žíly, protože velká váha výrazně zvyšuje tlak na žíly. Zkušení trenéři však tento typ cvičení umožňují v počátečním stádiu křečových onemocnění. Hmotnost tyče by měla být malá, plocha kolen je ovinuta elastickým obvazem. Musím rozšířit nohy při zvedání příliš těžkých břemen? To by mělo být provedeno pro všechny pacienty s křečovými žilami, bez ohledu na hmotnost činky. Tato poloha nohou pomůže významně snížit zatížení nohou. Po tréninku musíte ležet 5 minut s nohama vzhůru, abyste normalizovali odtok krve.

Cvičení "prkno" pomáhá zpracovat všechny svalové skupiny ve velmi krátkém čase. Můžu udělat bar pro křečové žíly? Je to možné, ale je lepší vyloučit obvyklý výkon baru z tréninku. Pro křečové žíly jsou povoleny následující typy proužků:

Plank s gymnastickým míčem, když jsou ruce umístěny na podlaze a nohy jsou umístěny nahoře na míči. Hlavní zátěž je nasměrována na paže, záda a břicho.
Dynamické prkno, ve kterém jsou ruce umístěny na podlaze, a kolena jsou zase natažena až k hrudníku.
Boční prkno, na které musíte ležet na boku, opřete loket o podlahu, natáhněte si rovné nohy a opřete je o podlahu.

Je možné otočit obruč s křečovou pánev

Obruč gymnastiky je považována za užitečný projektil ke snížení objemu břicha, pasu a boků. Ale tento neškodný subjekt má kontraindikace. Hula-obruč je povolena pro křečové léze na nohou, ale je možné točit obruč s varikózní pánevní křečové žíly?

Hula-obruč nezhoršuje průběh nemoci. Je nutné volit ne příliš těžké modely obručí, takže na žaludku a stranách nejsou žádné modřiny způsobené vaskulární slabostí. Opuštění cvičení by mělo být spojeno s křečovými pánevními jinými gynekologickými problémy.

Můžu běžet

Mírný běh s křečovými žilami není zakázán, ale při běhání byste měli dodržovat tato pravidla:

nohy jsou chráněny oděvy s vhodnou úrovní komprese (nastaví ošetřující lékař);
krátké trvání provozu;
průměrné tempo běhu.

Lidé trpící žilní insuficiencí by měli odmítnout běžet, když:

přítomnost nadměrné hmotnosti;
těžké křečové léze nohou;
přítomnost kardiovaskulárních problémů (včetně tromboflebitidy nebo mozkové mrtvice a trombózy).

Nezapomeňte, že když křečové žíly nelze přetížit, tak byste měli opustit závod na dlouhé vzdálenosti.

Pravidla tříd pro křečové žíly

Nejlepší prevencí křečových žil je zvýšení pohybové aktivity a chůze. Pohyb pomáhá při léčbě onemocnění. Je nutné se poradit s flebologem, který doporučuje zdravé kondiční cvičení pro křečové žíly. Aby nedošlo k poškození těla, musíte dodržovat následující pravidla:

Při tréninku noste kompresní prádlo, aby nedošlo k přetížení nohou a stěn cév.
Vyberte si správné boty pro sport, které sníží počet stávek při běhu. Sportovní obuv by měla být s „vzduchovým polštářem“ a neuzavřena tak, aby nedošlo k narušení průtoku krve v nohách.
Zabraňte přetížení a přepracování. Za tímto účelem byste měli zapomenout na běh, skákání, příliš aktivní tanec, vzpírání.
Přidejte k cvičení prvky jógy a pilates, aby nedošlo k přetěžování dolních končetin a pozorovat mírné tempo.
V nepřítomnosti edému a bolesti v žilách jsou povoleny lekce na simulátorech výkonu. Nezapomeňte však omezit zatížení nohou.
Užitečné plavání v teplé vodě, takže můžete zlepšit tón krevních cév, zbavit se otoků.
Pijte dostatek vody a nezapojte se do přepracování.

Při výběru aerobního cvičení (plavání, aqua aerobic, jogging, cyklistika) byste neměli zapomenout, že všechna cvičení by měla být prováděna klidně, mírným tempem, bez silných trhnutí. Je lepší udělat větší počet přístupů s dlouhým intervalem odpočinku, než je menší počet opakování, ale v krátké době.

Užitečná a efektivní cvičení

Mnoho typů cvičení je přísně kontraindikováno pro křečové žíly, ale vždy si můžete vybrat účinný soubor povolených pohybových aktivit. Patří mezi ně ohyb těla. Kombinuje celou řadu protahovacích, izometrických, izotonických cvičení v kombinaci se specifickou dechovou technikou.

V případě závažných křečových lézí lze vyloučit cvičení nohou. V důsledku tréninku jsou všechny svaly zpřísněny a tělo je nasyceno kyslíkem. Bodyflex obsahuje cvičení na hubnutí s křečovými žilami doma. Stačí trénovat 15 minut dvakrát denně. Zvýšení terapeutického účinku bodyflexu je podporováno přidáním cvičení z terapeutických cvičení pro křečové žíly.

Ve stoje můžete provádět následující sportovní cvičení s výskytem křečových žil:

Postavte se přesně, položte nohu paralelně. Pomalu stoupejte na ponožky a spadněte do výchozí pozice. Počet opakování - 20 krát.
Procházka po podlaze, nejprve na prstech, pak na patách po dobu 5 minut.
Chodit po lyžařském kroku a snažit se nedržet nohy z podlahy po dobu 5 minut.
Položte pravou nohu vlevo, pak zvedněte špičku levé nohy co nejvýše. Opakujte 10 krát a vyměňte nohy.

Tato cvičení pro nohy mohou být prováděny doma nebo v práci, aby se zabránilo přepětí žil.

V sedě můžete provádět řadu cvičení pro křečové nohy:

Posaďte se na židli, zvedněte pravou nohu nad podlahu, otočte nohou ve směru hodinových ručiček, pak proti ní a proveďte 20 otáček. Obdobné cvičení pro levou nohu.
Ohněte a napněte prsty, dokud se neobjeví napětí. Po tom, relaxovat. Opakujte 10 krát.
Položte nohy na zem, provádějte rotační pohyby nohou, pak zvedněte paty a tlačte je dolů na povrch.

Pokud jsou třídy plánovány na kardiovaskulárním stroji, doporučuje se opustit běžící simulátor ve prospěch „veslování“: v tomto případě budou nohy méně zatíženy než na trati.

Na zadní straně

Fitness cvičení v poloze na břiše:

Lehněte si na záda, ohněte kolena, šlapejte na kole. Je důležité plně narovnat nohy, abyste maximalizovali výhody cvičení.
Lehněte si na záda a utáhněte nohy k hrudníku, pak je narovnejte nahoru a pomalu dolů k podlaze. Toto cvičení pomáhá lisu tisknout tak účinně jako obvyklé kroucení.
Horizontálně si lehněte, protáhněte paže podél těla. Nohy se zvednou a překonají ve středním rytmu. Nedovolte rozptýlené dýchání.

Pro hýždě

Speciální cvičení na hýžděch křečových žil minimalizuje zátěž na žilách dolních končetin.

Lehněte si na zem, nohy, mírně od sebe, ohněte se na kolenou. Zvedněte boky tak vysoko, jak je to jen možné, upevnění na nejvyšším místě po dobu 2 sekund. Opakujte 25-30 krát. Chcete-li zvýšit zátěž na hýžďové svaly, můžete umístit malý váhový prostředek na boky.
Vezměte si polohu kolenního kloubu, zvedněte jednu nohu a ohněte koleno. Zvedněte nohu a snažte se natáhnout patu ke stropu. Opakujte 25 krát, pak odpočinek a opakujte pro druhou nohu.
Cvičení pro hýždě pro křečové žíly doma patří obvyklé dřepy a výpady, ale měly by být prováděny opatrně, zvýšení zátěže, jak se svaly zahřívají.

Nafoukněte hýždě křečové žíly neublíží. Provedení této jednoduché sady cvičení může výrazně zlepšit tvar zad a vnitřních stehen.

Užitečné a zakázané sporty

Aby se zabránilo rozvoji venózní insuficience a zabránilo exacerbaci existujících křečových žil, je třeba dodržovat vysokou fyzickou aktivitu. S tímto onemocněním jsou prospěšné sporty:

Aqua aerobik je nejvhodnější variantou pro pacienty s křečovými žilami. Voda zlepšuje pružnost pleti, dodává jí pružnost, pomáhá odtok krve.
Chůze (na běžeckém pásu, v parku, skandinávské). Jakýkoliv druh fyzické aktivity snižuje tlak v žilách, pomáhá cévním ventilům pracovat správně.
Jóga Všichni flebologové to schválí, protože pomalé tempo je kombinováno s cviky pro zvednuté nohy, což přispívá k dobrému odtoku krve.
Pilates s křečovými žilami nahradí obvyklou kondici. Výhody Pilates v tichém rytmu a absence silného zatížení nohou.

krokový aerobik;
běžet rychle nebo provozovat dlouhé vzdálenosti;
powerlifting

Tyto typy aktivity jsou kontraindikovány pro křečové žíly v důsledku negativního vlivu na stěny cév: v důsledku silného zatížení dochází ke zvýšení tlaku, stěny jsou napnuté, což vede k tvorbě nových žilních uzlin.

Omezené sporty

Některé druhy sportů jsou povoleny pro křečové žíly, pokud pacient nemá žádná omezení pro jejich cvičení. Kontraindikace se často stávají závažným stadiem křečových žil a přítomností krevních sraženin. Pokud flebolog diagnostikoval počáteční stadium onemocnění, jsou povoleny následující typy:

callanetics, což je speciální systém pro natahování svalů;
jízdní kolo;
trampolínu;
můžete jít lyžovat;
boxerské třídy.

Fáze křečových žil a cvičební program

Pro každou fázi křečových žil přizpůsobit cvičení. Na začátku nemoci lékaři doporučují zvýšit fyzickou aktivitu, eliminovat zakázané sporty. Ve druhé fázi onemocnění můžete začít navštěvovat lekce bazénů a fyzioterapie, ve kterých lékař vybere speciální cvičení, aby se zachoval tón žil. Pro třetí fázi křečových žil je ukázán cvičební komplex složený ze speciálního cvičebního programu. Jiné typy fyzické aktivity by měly po důkladném vyšetření žil určit lékaře.

Co je zakázáno

Přesto, že cvičení je užitečné pro křečové žíly, sportovní fanoušci se doporučuje věnovat pozornost řadě cvičení, která jsou neslučitelná s křečovými žilami.

Takže, jaká cvičení nelze provádět s diagnostikovanými křečovými žilami? Patří mezi ně:

výpady nebo hluboké dřepy s činkami nebo činka;
lezení po skalách a lezení po plošině;
dlouhá fotbalová hra;
skoky;
posilovací cvičení;
cvičení, pro které musíte použít závaží pro nohy.

Tento seznam může být doplněn o další cvičení a sporty. Zakázaná cvičení pro křečové žíly závisí na stadiu nemoci, ošetřující lékař pomůže určit jejich úplný seznam po kompletní diagnóze zdravotního stavu.

Bezpečnostní opatření

Během sportu v případě diagnózy křečových žil musí pacient dodržovat následující opatření:

Pokud pociťujete pocit nepohodlí nebo těžkosti v nohou, aktivita by měla být zastavena.
Zatížení je nutné koordinovat nejen s trenérem, ale také s flebologem.
Před třídami by měl být použit kompresní úplet.
Pravidelně budete muset dát nohy odpočinout - provést cvičení "bříza" nebo "kolo".

Při dodržování výše uvedených doporučení bude mít sport užitek, pomoc při prevenci a rehabilitaci onemocnění žil. Špatná volba tříd a zatížení pouze zhorší situaci a vyvolá komplikace.

Předchozí Článek

Následující Článek

Hlavní