Hlavní

Dystonie

LFK - terapeutická gymnastika

Hlavní příčinou úmrtí a invalidity v ekonomicky vyspělých zemích jsou onemocnění kardiovaskulárního systému. A každý rok se jejich frekvence zvyšuje, často se kardiovaskulární onemocnění vyskytují v poměrně mladém, plném životě, aktivním lidem. Vývoj těchto onemocnění v podstatě vede k: sedavému životnímu stylu, zneužívání alkoholu, kouření a neustálému stresu. Všechny tyto jevy jsou dnes v našem životě pozorovány velmi často, proto trpí kardiovaskulární onemocnění tolik mladých a zdánlivě zdravých lidí. Mezi tato onemocnění patří: ischemická choroba srdeční (infarkt myokardu, stenokardie), srdeční vady, hypertenze (vysoký krevní tlak), hypotenze (nízký krevní tlak), tromboflebitida, ateroskleróza, myokarditida, endokarditida, obliterans endarteritidy, křečové žíly atd.
V důsledku těchto nemocí dochází k narušení srdce a stavu cév, což zase vede k funkčním změnám v těle. Tachykardie (zvýšená tepová frekvence), vznik arytmie (porucha srdečního rytmu), dušnost (nejprve při fyzické námaze a pak v klidu), edém (nejprve večer na nohou a nohou, kotníky a pak neustále na nohou), dále - tekutina se hromadí v břišní a pleurální oblasti), cyanóza také - modravé zbarvení kůže a sliznic, které vzniká v důsledku stagnace krve chudé na kyslík v dilatačních kapilárách žil. A samozřejmě začnou narušovat bolest v srdci - za hrudní kostí, v levém lopatkovém rameni a dávat levou ruku.
Kardiovaskulární onemocnění vedou k oběhovému selhání - oběhový systém již nemůže přenášet krev v takovém množství, které je nezbytné pro normální fungování orgánů a tkání. Pokud má pacient chronický nedostatek prvního stupně, pak při rychlém chůzi, stoupání po schodech se ztrácí dech, jeho puls se zrychlí, pacient se rychle unaví a má značný pokles pracovní kapacity. S chronickou nedostatečností druhého stupně - všechny výše uvedené příznaky jsou pozorovány již ve stavu klidu a nohy pacienta jsou neustále nabobtnalé, játra se zvyšují. A chronická nedostatečnost třetího stupně je charakterizována zvýšením všech symptomů, stejně jako hromaděním tekutiny v dutinách břišní a pleurální (jak bylo uvedeno výše).
Fyzikální terapie kardiovaskulárních onemocnění je prokázána v jakémkoliv stadiu těchto onemocnění. Pokud jsou onemocnění srdce a cév v akutním stadiu, pak se v tomto případě provádí terapie v kardiovaskulárních onemocněních v nemocnici, a pokud je stadium subakutní - na klinice nebo v sanatoriu. Při chronickém průběhu nemoci mohou být terapeutická cvičení pro kardiovaskulární onemocnění úspěšně prováděna doma pod dohledem ošetřujícího lékaře. Individuálně dávkovaná tělesná cvičení pro onemocnění srdce a cév pomáhají zlepšovat krevní oběh v srdečním svalu a cévách celého těla, stejně jako stimulují činnost dýchacích orgánů a gastrointestinálního traktu a významně regulují metabolismus.
V případě nemocí kardiovaskulárního systému je nutné pozorovat spánkové vzorce, výživu, práci a odpočinek a samozřejmě systematicky postupovat při kardiovaskulárních onemocněních a terapii PH. Pacient musí podstoupit pravidelný lékařský dohled, není to špatné, pokud si pacient uchovává vlastní kontrolní deník, který pomůže lékaři objektivně posoudit změny zdraví, ke kterým dochází pod vlivem cvičení.
Lidé, kteří mají nepravidelnosti v kardiovaskulárním systému by měli dělat ranní hygienickou gymnastiku každý den (a komplex cvičení by měl být vybrán individuálně), provádět speciální cvičení pro kardiovaskulární nemoci, ujistěte se, že chodit denně v před spaním za každého počasí (od 30 minut do 2 hodiny), o víkendech (a také, pokud můžete, i po práci) k odpočinku, a zbytek by měl být aktivní - procházka v lese, jízda na kole pomalým tempem atd., Měli byste také sledovat jídlo (lépe esl a bude to zlomek - 4-5 krát denně). Je lepší spát s pacientem ve vzduchu (pokud to sezóna dovolí), nebo alternativně s otevřeným oknem nebo oknem. Ti, kteří mají dušnost, udušení, pocit těžkosti v hrudi, „vyblednutí“ srdce, by měli spát jen v šortkách, a ještě lépe, ne-li vůbec. V případě zvýšení krevního tlaku musí být pacientovi poskytnuta speciální masáž hlavy, krku, ramenního pletence, břicha a střev. Vzduchové lázně jsou velmi užitečné pro kardiovaskulární onemocnění, která mohou být užívána nejen venku v létě, ale i v kterékoli jiné roční době, kdy stačí místnost větrat a lehnout si 1-2 krát denně nebo sedět bez oblečení. Je nutné začít užívat vzduchové lázně 5-10 minut a pak postupně tuto dobu přivést až na 60 minut. Pozor! Místnost by neměla být průvan a teplota vzduchu by měla být nejméně 18-20 stupňů.

Jak bylo uvedeno výše, v prevenci onemocnění kardiovaskulárního systému je jedno z nejdůležitějších míst věnováno terapii kardiovaskulárních onemocnění. V důsledku cvičné terapie a PH při onemocněních srdce a cév dochází k výraznému posílení srdečního svalu, zvýšení jeho kontraktility a zvýšení krevního oběhu, včetně periferních. Tělesné cvičení při onemocněních cév a srdce přispívá k dobrému průtoku krve, díky čemuž dochází k mechanické masáži cévních stěn, což vede k jejich větší pružnosti. Navíc v krvi dochází k významnému snížení hladin cholesterolu, a tím se snižuje riziko tvorby krevních sraženin uvnitř cév - krevních sraženin. To vše vede k inhibici vývoje aterosklerotických změn v těle, což je hlavní příčina srdečních onemocnění.
Intenzita tréninku je významně ovlivněna stavem pacienta, takže než začnete trénovat na gymnastiku pro kardiovaskulární nemoci, měli byste se poradit se svým lékařem (zejména u starších lidí, těch, kteří jsou slabí a infarktu myokardu - tito lidé musí získat povolení lékař).

Při provádění terapeutických cvičení pro kardiovaskulární onemocnění by pacienti měli dodržovat následující pravidla:
a) V žádném případě nemůže prudce a rychle zvýšit fyzickou aktivitu, a to i při dobrém zdravotním stavu.
b) Je nutné zahájit výuku nejdříve 1,5-2 hodiny po jídle.
c) Jsou-li během tříd nebo po nich v oblasti srdce nepříjemné pocity, závratě, dušnost, palpitace, pak by měly být třídy okamžitě zastaveny. Pokud se bolest sama neprojde, pak musíte vzít validol nebo nitroglycerin, a pak se ujistěte, že se poradit s lékařem.
d) Během fyzické námahy je nutné sledovat stav pulsu. Pokud se do konce sezení puls zvýší o 20-35 úderů, přičemž nepřekročí 120 úderů za minutu a po 3-5 minutách odpočinku se vrátí na původní frekvenci, to znamená, že fyzikální terapie mají pozitivní účinek na tělo.

Komplexní cvičení pro kardiovaskulární onemocnění.
Výchozí pozice - vleže:
1. Společně nohy, paže ležící podél těla. Zvedněte paže paže dopředu - vdechněte, sklopte paže po stranách dolů - výdech. Opakujte 4-6 krát.
2. Nohy dohromady, paže podél těla. Zvedněte nohy ohnuté na kolenou - výdech, nohy narovnejte a nižší - vdechněte. Opakujte 4-6 krát.
3. Společně nohy, paže podél těla. Proveďte únos a vyvýšení zvednuté nohy. Dýchání je libovolné. Běh každé nohy 3-5 krát.
4. Proveďte pohyby nohou, které simulují jízdu na kole. Dýchání je libovolné. Proveďte 20-30 sekund.
5. Nohy spolu, paže dole. Nejprve s pomocí a pak bez pomoci rukou jděte do sedací polohy. Opakujte 4-6 krát.

Následující cvičení se provádějí z výchozí pozice - sedí na židli:
1. Nohy spolu, ruce dolů. Alternativně zvedněte ruce nahoru. Zvedněte ruku nahoru - vdechněte, dolů dolů - výdech. Opakujte 5-6 krát s každou rukou.
2. Nohy dohromady, ramena maximálně ohnutá v loktových kloubech šířka ramen od sebe. Proveďte kruhové pohyby s lokty - 5-6 krát ve směru hodinových ručiček a tolik proti směru hodinových ručiček.
3. Nohy dohromady, ruce od sebe. Vdechněte - ohněte levou nohu v koleni a pomocí rukou ji zatlačte na hrudník a žaludek. Pak vydechněte - spusťte nohu, ruce od sebe. Pak opakujte to samé s druhou nohou. Běh 3-5 krát s každou nohou.
4. Šířka ramen, ruce na opasku. Vdechněte - nakloňte tělo na stranu, vydechněte - vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 3-5 krát v každém směru.
5. Šířka ramen od sebe, ruce od sebe. Vdechněte - zvedněte ruce nahoru a nakloňte své tělo dopředu na kolena a přitom hlavu rovnou. Výdech - návrat do výchozí polohy. Běh 3-4 krát.

Následující cvičení se provádějí z výchozí pozice:
1. Nohy spolu, paže dole. V rukou - gymnastická hůl. Vdechněte - krok zpět s levou nohou, zvedněte tyč nahoru nad hlavou. Výdech - návrat do výchozí polohy. Běh 3-5 krát s každou nohou.
2. Šířka ramen, ramena dolů. V rukou - gymnastická hůl. Nadechněte se - otočte trup na stranu, zvedněte tyč nahoru. Výdech - návrat do výchozí polohy. Běh 3-5 krát v každém směru.
3. Šířka ramen, paže dolů. Dýchejte - vezměte pravou a pravou nohu na stranu a přidržte ji po dobu 2 sekund. Výdech - návrat do výchozí polohy. Běh střídavě v každém směru 3-4 krát.
4. Nohy spolu, paže dole. Proveďte současně široké kruhové pohyby rukama, nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti. Dýchání je libovolné. Běh 3-5 krát v každém směru.
5. Šířka ramen od sebe, paže zamčené v zámku. Zvedněte ruce dlaněmi vzhůru, položte pravou nohu zpět na prst - inhalovat. Návrat do výchozí pozice - výdech. Opakujte to is druhou nohou. Běh 6-8 krát každé nohy.
6. Šířka ramen, ruce na opasku. Proveďte kruhové pohyby těla na jedné a druhé straně. Proveďte 5-10 krát v každém směru.
7. Tváří v tvář gymnastické zdi. Držte příčku na úrovni hrudníku a proveďte houpačku pravou nohou tam a zpět. Pak to opakujte s levou nohou. Dýchání je libovolné. Běh 5-7 krát každé nohy.
8. Šířka ramen, paže dolů. Posaďte se, natáhněte ruce dopředu - výdech. Návrat do výchozí polohy - inhalace. Udělejte 10 dřepů.
9. Nohy spolu, paže dole. Proveďte bezplatnou procházku na místě, pak jděte na chůzi na prstech a konečně s vysokým zvednutím kolena. Spusťte 30-60 sekund.

Při cvičeních, která jsou součástí cvičení při kardiovaskulárních onemocněních, by pacienti měli dodržovat následující doporučení: je lepší dělat cvičení mezi 17 a 19 hodinami (ale pokud to nefunguje, pak je to možné v jakémkoliv vhodném čase), výuku lze provádět pouze ráno a večer, pouze nejpozději 20 hodin. Pokud jsou cvičení kombinována s dlouhými procházkami, můžete dosáhnout vynikajícího výsledku. Když je pacient schopen snadno provádět terapeutická cvičení pro kardiovaskulární onemocnění, může je vykonávat ve dvou přístupech - jednou cvičením, můžete relaxovat a provádět stejné cvičení podruhé. Aby bylo možné plně obnovit dýchání, musíte si odpočinout mezi cvičeními.

Cvičení pro kardiovaskulární onemocnění

Terapie a profylaxe vaskulárních a srdečních patologií mohou spolu s pacientovým přijetím speciálních léků a vitamínových přípravků naznačovat praxi pacienta s fyzikální terapií. Hlavním účelem cvičení pro kardiovaskulární onemocnění je normalizace stavu cév a obnovení poruch funkce vitálního orgánu.

Cvičení terapie kardiovaskulárního systému: specifika událostí

Pacienti, kteří plánují trénink na fitness, si musíte uvědomit, že fyzikální terapie u pacientů s kardiovaskulárními patologiemi má řadu kontraindikací. Jedná se především o:

  • akutní kardiovaskulární selhání;
  • exacerbace revmatické endokarditidy nebo myokarditidy;
  • závažná patologie systému cévního a srdečního vedení;
  • selhání oběhu ve fázi dekompenzace

Volba metody fyzioterapeutického cvičení kardiovaskulárního systému lékařem je prováděna na základě jeho studia obecného klinického obrazu onemocnění a analýzy stavu pacienta v době zahájení rekreačních opatření. Typy cvičení a stupeň zátěže jsou určeny na základě režimu motoru zobrazeného pacientovi.

Cvičení pro kardiovaskulární onemocnění: pravidla pro pacienty

Cvičení v terapii cévní a srdeční patologie vyžadují disciplinovaný soulad pacienta s následujícími podmínkami:

  • zvýšení zátěže na těle by mělo probíhat postupně, i když máte dobrý zdravotní stav;
  • časový interval mezi jídly a začátkem cvičení by měl být nejméně jeden a půl hodiny;
  • Pokud pociťujete jakékoli potíže nebo bolest (bolest hlavy, potíže s dýcháním, kolika nebo pálení v srdci atd.), Měli byste okamžitě přerušit výuku a poraďte se se svým lékařem.

Další důležitou podmínkou pro pacienty s CVD při fyzioterapeutických cvičeních je kontrola pulsu během cvičení. Rychlost je považována za zvýšení tepové frekvence o časovou třídu o 25-35 jednotek, s maximální rychlostí 120 úderů / min. Návrat k normální tepové frekvenci by se měl objevit během deseti minut.

Cvičení pro léčbu nemocí kardiovaskulárního systému: rekreační gymnastika

Optimalizace dýchání, „zpřísnění“ membrány, normalizace zdraví krevních cév a zajištění kvalitního průtoku krve do orgánů umožní systematické zavádění přístupného souboru cvičení:

  1. Posaďte se na židli; ruce leží na klíně. Zvedněte ruce nad vámi; rozdělte je. Pomalu vdechněte a spusťte ruce. Výdech. Opakujte cvičení čtyřikrát.
  2. Počáteční poloha se nemění. Roztáhni ruce do stran, dlaněmi vzhůru. Otočte pouzdro doprava; podívejte se na ruce jeden po druhém. Vraťte se na předchozí pozici a poté doleva. Zopakujte cvičení ještě čtyřikrát.
  3. Výchozí pozice je stejná. Bez odstranění dlaní z nohou, napodobujte častou chůzi a zvedněte kolena co nejvýše. Pokračujte v chůzi dvě až tři minuty.
  4. Pokračovat v sedě na židli, napodobovat pomalé cyklování. Kompletní cvičení v 30-40 sekund.
  5. Postavte se těsně k židli, zpátky na sedadlo. Nohy spolu, paže snížené. Vhoďte do křesla, opřete ruce o sedadlo. Návrat do výchozí polohy; pak sedněte na židli, aniž byste museli používat ruce. Proveďte sedm opakování cvičení.
  6. Postavte se; nohy dohromady, ruce dolů. Zvedněte levou ruku; vydechněte. Pak spusťte ruku a vydechněte. Duplikovat cvičení; teď pravou rukou. Cvičení střídavě zvedněte ruce šestkrát.

Při provádění komplexních cviků pro léčbu nemocí kardiovaskulárního systému se snažte dodržovat správnou dýchací techniku: dýchání by mělo být hluboké, výdech - rovnoměrné a pomalé. Nepřekračujte doporučený počet opakování. Pocit únavy na konci tříd by měl být nenápadný a příjemný.

Fyzikální terapie pro srdce a cévy

Fyzikální terapie (fyzikální terapie) může být použita jako preventivní, ale i terapeutická opatření. Dosažené fyzikální zátěže přispívají k normalizaci vaskulárního tónu a srdeční aktivity. A v přítomnosti jakékoliv patologie pomáhají speciální cvičební komplexy pacientům obnovit vnitřní rezervy těla a provádět účinnější léčbu.

Fyzikální terapie nemocí kardiovaskulárního systému zahrnuje nejen známá cvičení. Jóga, plavání, dechová cvičení a mnoho dalších zajímavých pohybových systémů jsou také používány.

Nedávno jsem četl článek, který vypráví o léku Holedol pro čištění plavidel a zbavení se cholesterolu. Tento lék zlepšuje celkový stav těla, normalizuje tón žil, zabraňuje usazování cholesterolových plaků, čistí krev a lymfu a také chrání před hypertenzí, mrtvicí a srdečními infarkty.

Nebyl jsem zvyklý věřit žádné informace, ale rozhodl jsem se zkontrolovat a objednat balení. Změny jsem si všiml o týden později: neustálé bolesti v srdci, těžkost, tlakové špičky, které mě trápily - ustupovaly a po 2 týdnech úplně zmizely. Zkuste a vy, a pokud má někdo zájem, pak odkaz na článek níže.

Tam jsou obecná pravidla, která by měla následovat každý, kdo se rozhodl použít cvičení terapie u kardiovaskulárních onemocnění.

  1. Před každým tréninkem je třeba jíst a pak odpočívat 1,5-2 hodiny. Teprve poté můžete začít vykonávat terapeutické komplexy.
  2. Zatížení musí být měřeno. To znamená, že by mělo být zvýšeno velmi hladce, postupně, od minima. Počáteční úroveň fyzické aktivity by měl být zvolen lékařem.
  3. Žádné cvičení by nemělo přinést nepohodlí a samozřejmě bolest. Pokud pocítíte sebemenší pocit nepohodlí nebo bolesti, měli byste přestat dělat odpovídající cvičení.

Kromě toho je důležité zvážit kontraindikace pro použití cvičení terapie u onemocnění kardiovaskulárního systému. Patří mezi ně:

  • akutní kardiální i kardiovaskulární selhání;
  • dekompenzace jakékoli existující chronické patologie;
  • exacerbace revmatického procesu;
  • těžké srdeční arytmie a vedení.

Přítomnost alespoň jedné z těchto kontraindikací vylučuje možnost tréninku, dokud není stav pacienta plně stabilizován.

Doporučený soubor cvičení

Na začátku představíme soubor standardních fyzických cvičení, která vám umožní optimalizovat dýchací cyklus, zajistit průtok krve do životně důležitých orgánů a obnovit tón tepen a žil. Tato cvičení doporučují lékaři téměř všem pacientům, jejichž celkový stav je uspokojivý, pro denní výkon doma.

  1. Cvičení číslo 1. Výchozí pozice - ležící na zádech. Hlava a krk jsou uvolněné. Musíte zvednout rovné paže před sebou a pak je sklopit dolů. Nejprve opakujte ne více než 5-8 krát.
  2. Cvičení číslo 2. Výchozí pozice - ležící na zádech. Je nutné zvednout dolní končetiny ohnuté na kolenou (do přijatelného úhlu) a pak je narovnat (opět do přijatelné polohy). Dolní rovné nohy. Začněte 4-5 krát.
  3. Cvičení číslo 3. Z výchozí pozice si sedněte s rukama. Pak si znovu lehněte a posaďte se bez rukou. Opakujte tuto změnu výtahů třikrát.
  4. Cvičení číslo 4. Výchozí pozice - posezení. Krk rovný, těšíme se. Ruce se ohýbají lokty, zatímco ruce jsou na ramenou. Dále proveďte kruhové pohyby, 5-7 krát dopředu a 5-7 krát zpět.
  5. Cvičení číslo 5. Výchozí pozice - posezení. Zhluboka se nadechl, jedna dolní končetina, ohnutá v koleni, přitiskla k žaludku. Na výdech padá. Pak udělejte stejný pohyb s druhou nohou. A tak střídavě zvedněte dolní končetiny a proveďte pohyb 10 krát.
  6. Cvičení číslo 6. Výchozí pozice - postavení. Nohy by měly být instalovány pevně, šířka ramen. A pak proveďte široké kruhové zametání rukou šité na jednu a pak na druhou stranu. Proveďte 3-5 zametání.
  7. Cvičení číslo 7. Pak, když jste ve stejné pozici, zvedněte ruce nad hlavu a spojte je do zámku. Otočte dlaně a položte jednu nohu zpět. Při výdechu ho vraťte. Opakujte s druhou nohou a střídavě dolních končetin, kompletní 10 sad.
  8. Cvičení číslo 8. Kompletní komplex může být aktivní zahřívací cvičení. Procházka po místnosti pomalu na 1 minutu, pak 2 minuty chůze rychle. Pak - 2 minuty pomalé chůze na nohou, a pak - 1 minuta aktivní chůze s vysokým vzestupem kolena (na pohodlnou úroveň).

Pro každé cvičení bylo uvedeno počáteční číslo opakování pohybů.

Standardní ranní rozcvička

Kromě každodenního tréninku, který odborníci doporučují provést odpoledne, má výborný tonický efekt náboj. To je ranní cvičení. Je to výjimka z obecného pravidla a provádí se nalačno (před snídaní), přičemž trvá až 15 minut. Standardní sada cvičení zahrnuje:

  • hluboké nádechy a výdechy (5-6 cyklů);
  • rotační pohyby hlavy ve směru hodinových ručiček a pak proti směru hodinových ručiček (5krát);
  • krk se nakloní vlevo a vpravo (5 krát);
  • kruhové pohyby ramenních kloubů (5x);
  • stoupá na ponožkách (10 krát);
  • trup vlevo a vpravo (5 krát);
  • otočení trupu doleva a doprava (5x).

Ranní komplex můžete dokončit cykly hlubokých dechů a výdechů (5-6 cyklů) nebo cvičení č. 8 z předchozí části. Taková cvičení jsou skvělým způsobem, jak pomoci tělu a mozku probudit, nabít tělo ranní energií.

Gymnastika Qigong

Zvláštní pozornost si zaslouží komplexní dechová cvičení. V současné době existuje mnoho odborníků nabízejících vlastní přístupy k léčbě správného dýchání. Terapeutická gymnastika Qigong pro lodě je vynikajícím příkladem účinné orientální medicíny a je založena právě na dechu ovládaném mozkem.

  1. Cvičení číslo 1. Je nutné ležet na zádech, relaxovat, zatímco hlava a krk jsou pevné. Chcete-li dýchat klidně, při vdechování co nejvíce, zvedání břicha, a jak budete vydechovat - kreslení do. Pokud dáte dlaně na přední stěnu břicha, pomůže kontrolovat dýchání. Dýchejte v žaludku po dobu 2-3 minut. Pokud je od samého počátku praxe v pořádku, můžete tímto způsobem dýchat až 5 minut.
  2. Cvičení číslo 2. Posaďte se na podlahu v pohodlné pozici pro vás - v tureckém nebo půl lotosu. Mějte krk rovný, dívejte se přímo před sebe. Zvedněte ruce po stranách nahoru (dlaně by měly také „vypadat“), aby se dalo najhlubšímu dechu. Snížení paže přes strany (dlaně také "pohled" dolů), výdech. Dýchejte tímto způsobem po dobu 1-2 minut.
  3. Cvičení číslo 3. Dále přejděte do polohy stojící. Ruce musí být spojeny v zámku za hlavou a držet je tam, dřepnout. Squatting, výdech a povstání - inhalovat. Proveďte cvičení plynule, až 5-7 krát.
  4. Cvičení číslo 4. Okupaci výchozí pozice, zatímco stojí, umístěte dlaně na hrudníku úrovni. S dechem z nich udělejte rotační pohyb od sebe as výdechem - směrem k sobě. Postupně zvyšujte rozsah pohybu. Proveďte 5-7 otáček v každém směru.
  5. Cvičení číslo 5. Dokončuje komplexní cvičení s dodatečným zatížením dolních končetin. Při vdechování zvedněte jednu nohu před vámi a vyvažujte. Zvedněte dolní končetinu na úroveň, při které můžete bezpečně udržovat stabilitu (neohýbejte koleno!). Při výdechu položte nohu na podlahu as dalším vdechnutím zvedněte druhou nohu. Proveďte 5 krát pro každou dolní končetinu.

Tato cvičení zahrnují nejen dýchací svaly, ale i hlavní svalové skupiny těla.

Jedná se o vynikající gymnastiku pro plavidla, která svými jednotlivými prvky může připomínat jógu. O jógových ásanech, které mohou hrát roli fyzioterapie při onemocněních kardiovaskulárního systému, bude dále diskutováno.

Cvičení jógy, techniky plavání a autorských práv

Fyzická cvičení praktikovaná jogíny se nazývají ásany. Nejedná se o naše obvyklé dynamické cvičení, během něhož pracují hlavně svaly. Provádění ásany zahrnuje intenzivní práci v mozku, soustředění pozornosti, kontrolu nad svými myšlenkami a samozřejmě vědomé pohyby svalů.

Chcete-li vyčistit VASCULAS, zabránit srážení krve a zbavit se cholesterolu - naši čtenáři používají nový přírodní produkt, který Elena Malysheva doporučuje. Přípravek obsahuje borůvkovou šťávu, květy jetele, nativní česnekový koncentrát, kamenný olej a divokou česnekovou šťávu.

Asany poskytují hlavně statickou zátěž. To znamená, že se člověk stane v určité asana a po určitou dobu ji drží. Mozek ovládá svaly. Jednoduše řečeno, asana je pozice jógy.

Asany lze také považovat za cvičení pro plavidla, protože umožňují udržovat a obnovovat cévní tonus, čistit tepny a také léčit křečové žíly. Níže popisujeme tři ásany, které se dají poměrně snadno provádět, i když jsou velmi účinné.

Asana číslo 1 - Sarvangasana. Tato asana se podobá „břízovému stromu“, který je nám všem dobře znám, ale stále se od něj liší. Sekvence ásan je následující:

  • ležíte na zádech, dolní končetiny jsou rovné, nesené dohromady, horní jsou rovné, jsou umístěny podél těla (dlaně "vzhůru");
  • při výdechu je třeba začít hladký zdvih nohou, postupně je vkládat na hlavu (hlavně břišní svaly);
  • dát je za hlavu (prsty se dotýkají podlahy za korunkou), přidržujte pózu po dobu 2-4 sekund;
  • pak posuňte nohy do svislé polohy tak, aby s tělem tvořily úhel 90 °;
  • držte nohy v této poloze po dobu až 1 minuty.

Práce mozku při provádění této asany spočívá v úsilí směrem nahoru. Špičky prstů by měly vždy usilovat kupředu, jako by tahaly tělo. Další důležitý bod - krk by měl být zcela uvolněný. Praktikující jógy udržují tuto asanu až 2, 3, 4 a dokonce 5 minut.

Asana # 2 - Vrikshasana (známý jako "strom"). Provádí se takto:

  • jste ve stálé poloze a neustále ustavujete obě nohy;
  • pak ohněte jednu nohu a položte nohu na dno stehna protilehlé dolní končetiny;
  • ruce složené před hrudníkem v klasickém gestu namaste;
  • veškerou pozornost při soustředění v dlani.

Cítíte-li se neustále v této Asaně, můžete své dlaně posunout doleva, do projekční zóny srdce. Současně je důležitá práce mozku, pozornost se musí věnovat i dlaním. Optimálně stojí v asana po dobu 1 minuty na jedné noze, a pak další 1 minutu na druhé. Praktici jógy udržují asana po dobu až 5 minut na každé noze.

Asana # 3 - Adho Mukha Shvanasana (známý jako "pes lícem dolů"). Provádí se takto:

  • ležíte na břiše a pak roztáhnete nohy na šířku asi 30 cm;
  • natáhněte ruce dopředu a rozprostřete je poněkud širší než úroveň ramen;
  • při výdechu zvedněte trup, spoléhejte se hlavně na ruce;
  • paže a nohy by měly být rovné, nohy a dlaně přitlačené k podlaze a hlava by měla dosahovat k nohám. V tomto případě by měl být krk zcela uvolněný, jako byste se natahovali celé tělo.

Dýchejte hladce, v žádném případě, nezatěžujte krk a záda. Proveďte asana, nepřekračujte jejich schopnosti. Udržujte je tak dlouho, jak je to pohodlné. Tato asana nezajišťuje aktivní práci mozku, protože je důležité uvolnit tělo co nejvíce.

Upozorňujeme na to, že jóga na vlastní pěst (bez instruktora) je docela nebezpečná. Koneckonců, provádění ásany špatně, můžete nejen získat požadovaný efekt, ale také ublížit. Kromě toho je důležité pochopit, jak koordinovat činnost mozku.

Mnozí z našich čtenářů aktivně využívají dobře známou techniku ​​založenou na semenech a šťávě Amaranth, kterou objevila Elena Malysheva pro ČIŠTĚNÍ PLAVIDEL a snížení hladiny cholesterolu v těle. Doporučujeme Vám seznámit se s touto technikou.

Začněte cvičit jógu pod dohledem zkušeného učitele. V průběhu 4-5 zasedání budete schopni vypracovat hlavní body, včetně těch, které se týkají bezpečnosti.

A pak můžete bezpečně cvičit jógu, nezávisle na tom, že dělá gymnastiku pro lodě, srdce a celé tělo doma. Jóga ásany jsou technicky velmi složité a samozřejmě budou nad rámec těžkého srdečního pacienta. Doporučují se především jako silná prevence, ale i pro ty pacienty, kteří trpí počátečními stadii jakékoliv kardiovaskulární patologie, kdy celkový zdravotní stav ještě netrpí významně.

Vodní aktivity

Pokud máte rádi vodu, pak nejlepší volbou pro vaši fyzioterapii bude jednoduché plavání. Koupání je totiž ideální variantou motorické aktivity, která zahrnuje svaly krku, trupu a horních a dolních končetin. Téměř všechny svaly tělesné práce, navíc je to vynikající gymnastika pro plavidla.

Můžete plavat v jakémkoli stylu a při jakékoli rychlosti. Plavání je vždy prospěšné a zde je důvod:

  • během plavání tělo zaujímá vodorovnou polohu, což značně usnadňuje průtok krve do srdce i mozku;
  • rytmická kontrakce kosterních svalů, ke které dochází při plavání, uvolňuje žilní cévy a také snižuje zatížení srdce;
  • dýchání při plavání se zpravidla stává hlubší, což přispívá k dalšímu okysličení krve;
  • Při plavání ve vodě není v těle žádné statické napětí, které pomáhá snižovat zvýšený tón svalů a cév (pokud existuje), stejně jako odstranění napětí z hlavy a krku.

Když plavat, mozek spočívá, což přispívá k harmonizaci psycho-emocionálního pozadí. Ten se zase vždy odráží ve zdraví srdce a cév.

Techniky autora

Dnes existuje mnoho autorských technik, které vám umožní léčit a léčit kardiovaskulární systém. Mezi nimi je zvláštní pozornost věnována lékařským komplexům Dr. Bubnovského, které jsou nyní stále populárnější.

Mottem dr. Bubnovského je: „hnutí je život, ale ne každé hnutí je prospěšné“. Toto heslo plně odráží základ léčebného přístupu doporučeného lékařem.

Bubnovský praktikuje kinezioterapii, tedy pohybovou terapii. Navrhuje vzdát se léků a odstranit existující zdravotní problémy pomocí správných pohybů. Dr. Bubnovsky neuvádí všechna tajemství, ale už teď je v naší zemi mnoho jeho center otevřeno (a ve velkých městech je dokonce několik jejich poboček).

A všichni, kteří se zajímají o přístupy kinezioterapie, mohou přijít do vhodného centra a začít podstoupit léčbu. V těchto centrech jsou speciální simulátory a kvalifikovaní pracovníci, kteří prošli specializací v kinezioterapii. Při výběru požadované sady cvičení je každému pacientovi poskytnut individuální přístup. Cvičení a gymnastika pro plavidla, která, podle hodnocení pacientů, Dr. Bubnovského, poskytuje vynikající výsledky.

Zvažovali jsme tedy hlavní, nejběžnější a nejúčinnější možnosti cvičební terapie, kterou mohou pacienti s kardiální terapií využít. Můžete si vybrat plavání, a můžete si vybrat Qigong gymnastiku, hlavní věc je, že zvolená metoda je přijatelná a děláte to s radostí. Nezapomeňte, že pozitivní emoce jsou důležitým aspektem jakékoli léčby.

Cvičení pro onemocnění srdce

Terapeutická opatření pro kardiovaskulární onemocnění

Kardiovaskulární onemocnění jsou dnes nejčastější a nejčastěji způsobují invaliditu a dokonce i smrt. Protože tyto nemoci jsou hlavně sedavý způsob života, kouření, zneužívání alkoholu, neustálý stres.

Mezi onemocnění kardiovaskulárního systému patří ischemická choroba srdce (srdeční infarkt a angina pectoris, srdeční vady), kardiovaskulární insuficience. ateroskleróza. hypertenze (vysoký krevní tlak), hypotenze (nízký krevní tlak), obliterace endarteritidy a křečových žil.

Poruchy srdečního a cévního stavu vedou k funkčním změnám v těle: vzniká tachykardie (zvýšená tepová frekvence) arytmie (porucha srdečního rytmu), dušnost (nejprve při fyzické námaze a pak v klidu), edém (nejprve večer při kotníky, nohy a nohy, pak neustále na nohách a následně s hromaděním tekutin v „břišních a pleurálních dutinách“, cyanóza (modravé zbarvení falešných a sliznic) jsou důsledkem stagnace špatného kyslíku v krvi splenické kapiláry žil), bolest v srdci, za hrudní kostí, v oblasti levé lopatky, zasahující do levé ruky.

Nemoci srdce a krevních cév vedou k oběhovému selhání: oběhový systém již není schopen transportovat krev v množství nezbytném pro normální fungování orgánů a tkání. Při chronické insuficienci prvního stupně s rychlou chůzí, šplháním po schodech se objevuje krátký dech, pulz se zrychluje, člověk rychle unavuje, jeho pracovní kapacita se snižuje; druhý stupeň - všechny tyto příznaky jsou zaznamenány a v klidu jsou nohy neustále oteklé, játra jsou zvětšena; třetí stupeň - všechny symptomy se zvyšují, tekutina se hromadí v břišní a pleurální dutině.

V případě akutní kardiovaskulární nemoci se v nemocnici provádějí fyzioterapeutická cvičení; v subakutním stavu - v sanatoriu a klinice. Při chronickém průběhu nemoci lze praktikovat doma, pod dohledem ošetřujícího lékaře. Individuálně dávkovaná tělesná cvičení pro onemocnění srdce a cév nejen zlepšují krevní oběh v srdečním svalu a cévách celého těla, ale také stimulují činnost dýchacích orgánů a gastrointestinálního traktu, regulují metabolismus.

V případě jakýchkoliv onemocnění kardiovaskulárního systému je velmi důležité pozorovat spánkové vzorce, jídlo, práci a odpočinek a systematicky se zabývat výkonovou terapií. Pravidelná lékařská kontrola (podle potřeby), vedení deníku sebeovládání, který pomůže lékaři objektivně posoudit změny ve zdraví pod vlivem cvičení, je povinný.

Lidé s poruchou kardiovaskulárního systému by měli denně provádět ranní hygienickou gymnastiku (individuálně vybraný komplex), provádět speciální cvičení, každý den chodit před spaním za každého počasí (od 30 minut do 2 hodin), aktivně si odpočívat o víkendech a pokud je to možné, i po práci (projděte se v lese, projíždějte na kole pomalým tempem atd.), racionálně jíst (zlomek, 4-5x denně). Spát lépe ve vzduchu nebo. v místnosti s otevřeným oknem nebo oknem (pro ty, kteří mají dušnost, udušení, pocit těžkosti v hrudi, zmrazení srdce, doporučuje se spát bez spodního prádla nebo pouze ve spodním prádle). Se zvýšeným krevním tlakem je nutná speciální masáž hlavy, krku, ramenní žlázy, břicha a střev. Užitečné jsou také vzduchové lázně, které lze užívat nejen v letních měsících, ale i v kterékoli jiné roční době. Chcete-li to provést, větrejte místnost dobře a lehněte si 1-2 krát denně, nebo sedět bez oblečení, počínaje 5-10 minutami, postupně s touto dobou na 60 minut (teplota vzduchu je 18-20 stupňů, v místnosti by neměl být žádný průvan).

Pro odstranění nepříjemných bolestivých pocitů doporučujeme následující aktivity.

1. Studený obklad. Kousek hmoty složený a zvlhčený studenou vodou (dobře vyždímanou) se umístí na oblast srdce a hrudní kosti a stejný obklad se umístí na zadní stranu pod stěrkou. Působí dobře při udušení, těsnosti hrudníku, dušnosti, zamrznutí srdce a poruchách srdečního rytmu, jako je tachykardie a arytmie.

2. Hořčičná omítka na zadní straně hlavy, na horní části paže, hrudník, záda ve tvaru límce a lýtkových svalů. Můžete také vzít horké hořčice koupele (2 lžíce hořčice v kbelíku vody) pro nohy s hladinou vody na kolena. Tato opatření jsou doporučena pro vysoký krevní tlak, bolest v srdci, pod levým lopatkou, průtok krve do obličeje a hlavy, bolesti hlavy.

3. Zvláštní pozice (pro zmírnění bolesti a křečí v oblasti srdce):

a) ležící na břiše, paže ohnuté v loktích, ležet pod hlavou nebo sevřít polštář, ponožky jsou natažené, všechny svaly těla jsou uvolněné;

b) ležící na břiše, levá ruka pod hlavou nebo spony;

c) leží na pravé straně, pravá ruka je ohnutá v lokti, ležící pod hlavou, nebo natažená podél těla, nebo zraněná za hlavou, vlevo v pase, ohnutá v lokti před hrudníkem nebo za hlavou;

d) leží na levé straně, levá ruka je ohnutá v lokti, ležící pod hlavou, pravá ruka je ohnutá před hrudníkem nebo ležící podél těla;

e) stojící na pravé straně pásu, trup nakloněný dopředu a vlevo - s uvolněnou levou rukou, kyvadlo se otáčí dopředu, dozadu, pak kruhovými pohyby v obou směrech. Ve stejné počáteční poloze se pravá ruka pohybuje takovým způsobem, že uvolněné velké a malé prsní svaly se pohybují shora dolů a zprava doleva a zároveň se třesou (kyvadlo kyvadla) s uvolněnou levou rukou. Přechod na pomalé nebo střední tempo.

Všechny tyto pozice jsou zaměřeny na zvýšení objemu hrudníku a uvolnění svalů levé poloviny.

Ti, kteří trpěli infarktem myokardu nebo trpí anginou pectoris, angiospasmem, kardiovaskulární insuficiencí, kteří mají vysoký nebo snížený krevní tlak, by se měli probudit ráno, než se posadí a vstanou k tomuto kardiovaskulárnímu systému. Nedoporučuje se okamžitě sedět s nohama prodlouženým nebo sníženým. Tento náhlý přechod může způsobit dušnost, abnormální srdeční tep (tachykardie, arytmie) a dokonce i bolest v oblasti srdce. Proto, po spánku, musíte udělat několik přípravných cvičení.

Komplexní cvičení pro kardiovaskulární nemoci

1. Výchozí poloha (I. str.) - ležící na zádech, paže ohnuté u loktů a opřené o ně. Současně ohněte prsty a prsty, pak narovnejte. Opakujte 4-6 krát. Tempo je pomalé. Dýchání je zdarma.

2. I. p. - totéž, paže podél těla. Posunutí dlaní podél těla nahoru do podpaží - inhalace, návrat do a. n. - výdech. Opakujte 3 krát. Tempo je pomalé.

3. I. p. - stejné, paže ohnuté na lokty a opírající se o ně. Současně provádějte pohyb rukou a nohou na sobě, pak od vás. Opakujte 4-6 krát Tempo je pomalé. Dýchání je zdarma.

4. I. p. - totéž, ruce dolů. Vytlačte břicho - vdechněte, nižší - výdech. Opakujte 3 krát. Tempo je pomalé.

5. I. p. - totéž. Pohybujte nohama střídavě na polovinu pro 6-8 účty pro sebe, čímž dosáhnete ohnutí kolenních a kyčelních kloubů v pravém úhlu, a také krok 6-8 krát půl kroku od sebe. Opakujte 2-4 krát. Tempo je pomalé. Dýchání je zdarma.

6. I. p. - do téže doby. Roztáhni ruce nad hlavu - vdechuj, nižší - vydechuj. Opakujte 3 krát. Tempo je pomalé.

7. I. p. - totéž. Ohněte nohy na kolenních a kyčelních kloubech a položte nohu na hýždě, levou ruku na pás. Položte kolena doprava / uchopte čelo postele nebo noční stolek pravou rukou a zapněte výdech na pravé straně, odstraňte levou ruku z opasku, lehněte si 1-2 minuty.

Jít do sedací polohy s nohama dolů. Z polohy na břiše na pravé straně, nohy ohnuté na kolenou a kyčelních kloubech, levá ruka na opasku - současně spouštění nohou, pravou rukou se opírají o okraj lůžka nebo ji berou - vdechují, zaujmou polohu s nohama dolů, vydechují. Tempo je průměrné.

Přechod do stojící polohy. Z místa na sezení, ruce na opasku nebo pravé ruce na opasku, a levý spočívá na židli nebo na nočním stolku - nakloňte tělo dopředu, držte hlavu rovnou, vdechněte a vydechněte, aby stály.

Přechod z postavení na sedění. Ruce na opasku nebo přímo na opasku a levá spočívá na zadní straně židle nebo na okraji stolu - nakloňte trup dopředu kvůli ohybu v kyčelních kloubech a na výdechu se posaďte.

Chůze bez dušnosti. Ruce na opasku. Pomalu zvedněte jednu nohu - „výdech, nižší před sebe - vdechněte, stejnou druhou nohu, a tím vpřed. Cvičení provádět 6-8 krát, postupně, během několika dnů, zvýšení "vzdálenost". Po obnovení normálního rytmu dýchání, pokračujte na takovou procházku - první 2 kroky na výdech, pak 4, 6, 8 kroků na výdech, pak pokračujte k normální chůzi.

Chůze po schodech bez dechu. Levá ruka je na opasku nebo na zábradlí schodů, pravá ruka je spuštěna. Pomalu sklopte pravou nohu k dolnímu kroku, když vydechujete a připojte k němu levou nohu: vdechněte během pauzy, když jsou obě nohy ve stejném kroku, také snižte levou nohu k výdechu a položte na ni pravou nohu. Vylezte po schodech také na výdech, střídavě umístěte jednu nohu na krok a položte na něj druhou. Dýchejte, když jsou obě nohy ve stejném kroku. Projděte se po schodech nahoru, dokud nebudete cítit, že volně dýcháte a můžete vydechovat až 4-6 kroků najednou. Doporučuje se vylézt po žebříku i na výdech, nikoliv v přímce, ale šikmo, přičemž nohy nejsou kolmé na schod, ale šikmo.

Chcete-li obnovit krevní a lymfatický oběh, otoky a bolesti, proveďte následující cvičení.

1 (pro začátečníky). Lhát se zvednutými nohami, ohnutými v kyčelních kloubech o 45-70 stupňů vzhledem k rovině lůžka. Proveďte 10-15 minut 3-4 krát denně.

2 (pro osoby s počátečním tělesným cvičením). Leží ve stejné výchozí poloze 15-30 minut 3-4 krát denně, provádějí se následující pohyby: napínají a uvolňují čtyřhlavý sval stehna (10krát pomalým tempem); ohněte a rozepněte nohy v kloubech kotníku (10krát); ohněte a ohněte prsty (10 krát). Bezdechové dýchání.

3 (pro osoby s mírnou a dobrou fyzickou přípravou). Lehněte si do stejné výchozí pozice 20–30 minut 2krát denně, provádějte následující pohyby: napněte a uvolněte čtyřhlavý sval stehna (20krát), ohněte a rozepněte nohy u kloubů kotníku (20krát) a ohněte a rozepněte prsty (30—) 40 krát), střídavě ohýbat nohy do žaludku, maximální oddálení ponožek (6-10 krát každá noha). Dýchání je zdarma.

Je také nutné provádět vlastní masáž nohou a jíst racionálně (zlomek, 5-6 krát denně), jak doporučuje lékař.

Komplexní gymnastika pro ischemickou chorobu srdeční

Aktivní tělesná výchova nejen normalizuje reakce kardiovaskulárních, respiračních a jiných systémů, ale také obnovuje adaptabilitu rekonvalescence na klimatické faktory, zvyšuje odolnost člověka vůči chorobám a stresům. U mnoha nemocí řádně dávkovaná fyzická námaha zpomaluje rozvoj chorobného procesu a přispívá k rychlému zotavení zhoršených funkcí. Tyto dobré výsledky pomáhají dosahovat pravidelné gymnastiky, sportu, kalení.

Je však nutné mít na paměti, že velká fyzická námaha přispívá k významným změnám v těle, metabolickým poruchám, tkáňové hypoxii. Můžeme tedy konstatovat, že jakákoliv fyzická aktivita musí být přísně měřena, prováděna pod dohledem nebo na doporučení lékaře.

Koronární srdeční choroba (CHD) je akutní nebo chronické onemocnění spojené se snížením nebo zastavením dodávky krve myokardu v důsledku patologického procesu v systému srdečních tepen. Cévní spazmy způsobené silným psycho-emocionálním stresem mohou být také příčinou onemocnění.

Účinnou metodou prevence onemocnění koronárních tepen (kromě vyvážené stravy, dodržování dne) je mírné cvičení - chůze, jogging, lyžování, turistika, cyklistika, plavání. Nenechte se unést vzpírání (závaží, velké činky) v dopoledních hodinách, je lepší, aby dlouho (více než hodinu) běží, které způsobují přepracování. Je požadováno kalení.

Cvičení pro léčbu ischemické choroby srdeční

Legenda: PI - výchozí pozice; TM - pomalé tempo; TC - průměrná sazba.

1. PI - stojící nad sedadlem židle, ruce na opasku. Vezměte si ruce do stran - vdechněte; ruce na opasku - výdech. Cvičení se provádí 4-6 krát. Dýchání je jednotné.

2. PI - totéž. Ruce vzhůru - inhalovat; vpřed ohyb - výdech. Takže 5-7 krát. TC.

3. PI - stojící, paže před hrudníkem. Vezměte si ruce do stran - vdechněte; návrat k PI - výdech. 4-6 krát. TM.

4. PI - stojící u židle. Posaďte se - vydechněte, vstaňte - vdechněte se. 5-7 krát. TM.

5. PI - sezení. Ohněte pravou nohu - bavlna; návrat k PI. Stejně jako u druhé nohy. 3-5 krát. TC.

6. PI - sedí na židli. Sklopte se před židlí; návrat k PI. Nedržte dech. 5-7 krát. TM.

7. PI - stejné nohy narovnané, ruce vpředu. Ohněte nohy na kolenou, ruce na opasku; návrat k PI. 4-6 krát. TC.

8. PI - stojící. Vezměte pravou nohu, ruce nahoru - vdechněte; návrat k PI - výdech. Totéž s levou nohou. 4-6 krát. TM.

9. PI - stojící, ruce na opasku. Naklápí doleva a doprava 3-5 krát. TM.

10. PI - stojící, paže před hrudníkem. Vezměte si ruce do stran - vdechněte; návrat k PI - výdech. 4-6 krát. TC.

11. PI - stojící. Vezměte si pravou nohu a ruku dopředu. Totéž s levou nohou. 3-5 krát. TC.

12. PI - stojící, ruce vzhůru. Posaďte se; návrat k PI. 5-7 krát. TC. Dýchání je jednotné.

13. PI - stejné ruce vzhůru, ruka v "zámku". Rotace těla. 3-5 krát. TM. Nedržte dech.

14. PI - stojící. Krok dopředu levou nohou - ruce vzhůru; návrat k PI. Stejně jako pravá noha. 5-7 krát. TC.

15. PI - stojící, paže nad hrudníkem. Se zředěním rukou otočí doleva-doprava. 4-5 krát. TM.

16. PI - stojící, ruce k ramenům. Postupně si narovnávejte ruce. 6-7 krát. TC.

17. Chůze na místě nebo po místnosti - 30 sec. Dýchání je jednotné.

Prevence

Prevence onemocnění kardiovaskulárního systému.

Aktivní životní styl, změna diety a vyloučení kouření je pouze částí toho, co je potřeba ke snížení rizika vzniku koronárních srdečních onemocnění.

  • Fyzická aktivita pro zdravé srdce - pohybujete se dostatečně na ochranu svého srdce?
  • Životní styl pro zdravé srdce - jak váš životní styl ovlivňuje vaše zdraví?
  • Dieta a srdeční onemocnění - proč byste měli jíst více zeleniny a méně soli?

Známou pravdou je, že prevence je vždy lepší než léčba. Jak často na to ignorujeme nebo na něj zapomínáme. Pravidelné cvičení dává zdraví pro vaše srdce, schopnost relaxovat vám pomůže snížit úroveň emocionálního napětí a stresu.

Komplexní cévní terapie pro onemocnění kardiovaskulárního systému

V 21. století dosáhla medicína nejvyššího vývoje a úspěšně zvládá mnoho onemocnění. Nicméně, počet lidí s kardiovaskulárními problémy se nesníží, a taková srdeční onemocnění jako ischemie, angina pectoris, infarkt myokardu stále zabírají jedno z prvních míst v seznamu nejčastějších onemocnění. A nejpřekvapivější je, že fyzikální terapie kardiovaskulárních onemocnění je stále jednou z nejúčinnějších metod jejich prevence a léčby.

Správný výkon terapie

Je-li pacientovi předepsán komplex cvičení pro kardiovaskulární onemocnění, měl by znát pravidla pro jeho realizaci. Seznam je následující:

  1. Pokud má pacient určitý stupeň, je nemožné, aby pacient rychle a nedostatečně zvyšoval zátěž během cvičení, i když se pacient cítí obecně dobře.
  2. Třídy se konají ne dříve než 1,5-2 hodiny poté, co pacient jedl.
  3. Provádění terapeutického cvičení, musíte sledovat svůj stav. Jsou-li takové negativní projevy, jako je dušnost, závratě, bolest v oblasti srdce, pak cvičení by mělo být zastaveno.
  4. Při provádění gymnastiky se provádí sledování pulsu. S pozitivním účinkem fyzikální terapie a jejího správného chování se puls zvyšuje o 20-36 úderů a nepřesahuje 120 úderů za minutu. Po 5 minutách odpočinku se vrátí do normálu. Tyto indikátory naznačují, že zátěž je zvolena správně a lekce jsou přínosné.

Kontraindikace

Nezavádějte kategorický zákaz léčebných pohybů v případě problémů s kardiovaskulárním systémem, ale dávejte doporučení ke snížení zátěže určitých faktorů. Relativní kontraindikace zahrnují:

  • Neprovádějte cvičení pro kardiovaskulární systém s napětím a zadržováním dechu, pokud jsou doprovázeny zvýšením hodnot intrathorakálního tlaku. Taková reakce může způsobit zvýšení krevního tlaku a narušit normální průtok krve;
  • Nepoužívejte ostré a mocenské pohyby, rychlostní cvičení, která způsobují zvýšený krevní oběh během kardiologického tréninku;
  • Nedávají vysoké emocionální zázemí a ducha konkurence. Fyzioterapeutická cvičení by se neměla podobat sportovní hře;
  • Vypočítejte zatížení podle stupně onemocnění a věku pacienta.

Pro všechny kontraindikace se můžete poradit se svým lékařem. Specialista rozloží náklad po etapách a pomůže vám vybrat si nejlepší volbu.

Gymnastika v léčbě koronárních srdečních onemocnění

Osobě, která byla přijata do nemocnice s ischemickou chorobou v akutním stádiu, se doporučuje provádět fyzioterapeutická cvičení od druhého dne pobytu za předpokladu, že stav pacienta je v současné době stabilní. Komplex se skládá z dechových cvičení a cvičení nezbytných pro zatížení určitých svalů.

V případě, že lékař v průběhu léčby nenajde žádné kontraindikace, provede se submaximální test pro stanovení optimální zátěže pro pacienta. Když je tepová frekvence překročena (více než 120 úderů) a pacient je obecně netolerantní k navrhovaným zatížením, test se zastaví. Pro další pokračování cvičení se vychází z tepové frekvence zaznamenané v konečné fázi zkoušky.

Při provádění rehabilitační fyzické kultury by měl pacient zajistit, aby puls nepřekročil 75% jeho prahové hodnoty. Doma si můžete udělat ranní cvičení, chůze a mírné cvičení na stacionárním kole jsou užitečné. Na těchto nákladech zvyklí, pak si můžete jít zaběhat na kole, na kole a plavat.

Cvičení zahrnutá v komplexním cvičení pro ischemii

Když jste uvíznutí ve fyzických pohybech, nemůžete se velmi namáhat a dělat všechno rychle. Komplexní pohyby v ischemii zahrnují následující pohyby:

  1. Na začátku třídy musíte dát židli, postavit se na sedadlo, položit si ruce na opasek. Po vdechnutí je vezměte do stran, vydechujte a vraťte se na opasek. Pohyb by měl být pomalý, dýchat dokonce. Udělej to 4-6 krát.
  2. Nadechneme se ze stejného PI, zvedneme ruce a vydechneme. Dodržujeme průměrné tempo, děláme 5-7 krát.
  3. Položíme ruce před hrudník, vdechneme, rozdělíme je, vrátíme se pomalu do výchozí pozice, vydechneme. Pomalu opakujte 4-6 krát.
  4. Držíme opěradlo židle a začneme dřepnout. Udělali dřepy, vydechli a narovnali se. Je nutné provádět pomalé měření. 3-4 krát dost.
  5. Posaďte se na židli. Zvedněte pravou nohu, ohněte ji kolenem a pod kolenem bavlněnou. Provádíme stejný pohyb levou nohou. Pracujeme 3-5 krát s každou nohou.
  6. Posadíme se na židli, dřepeme před židli, znovu se posadíme, snažíme se neprodleně dýchat. Do 5-7 opakování.
  7. Zůstaneme sedět, snažíme se narovnat nohy, natahujeme ruce dopředu. Teď, když ohneme dolní končetiny do kolen, položíme ruce na opasek. S průměrným tempem to udělejte 4-6 krát.
  8. Vstáváme. Začínáme s každou nohou, taháme ji zpět, ruce jsou nahoře, vdechujeme. Vydychujte PI. Při provádění pohybu udržujeme pomalé tempo, měříme dýchání. Dostatečné množství 4-5 krát pro každou nohu.
  9. V stojanu opět umístíme na pás, ohneme 5-6 krát doleva, pak doprava.
  10. Vystavujeme pravou ruku a nohu dopředu, přijímáme PI. Opakujte s levými končetinami. Dost. 8-10 krát.
  11. Stojíme, ramena jsou umístěna nahoře, squat. Dýcháme rovnoměrně. Proveďte 8-10 krát.
  12. Zachránit PI, palmy se na hrad. Pomalu otáčejte trupem 3-5 krát na jedné a druhé straně.
  13. S každou nohou, krok vpřed, paže nad. Změníme nohu. Dýcháme, sledujeme, ten dech se nezdržoval. 8-10 krát bude stačit..
  14. Ruce na hrudi, otáčení doleva a doprava, zároveň je šíří na stranu. V pomalém rytmu musíte udělat 5-6 opakování.
  15. Položte dlaně na ramena a pak si narovnejte ruce. Opakujte 5-7 krát.
  16. Chůze Cvičení můžete provádět na místě nebo projít kolem bytu po dobu 30 sekund.

Při CHD je žádoucí, aby byla cvičební terapie doplněna neuspěchanými procházkami pod širým nebem za každého počasí a relaxačním odpočinkem s dobrou hudbou.

Užitečné video - Fyzikální terapie pro kardio pacienty na židli

Základy cvičení terapie anginy pectoris

Cvičení z cvičení terapie ccc je životně důležitá nutnost. Lékaři říkají, že nedostatek fyzické aktivity a fyzické aktivity vede ke zvýšení plaků na cévách a ke zhoršení metabolismu cholesterolu. Výcvik prováděný během cvičení s komplexním cvičením pro pacienty s anginou pectoris, prováděný mírným tempem.

Kardiologové nabízejí univerzální komplex, užitečný v počátečních stadiích onemocnění. Je však nutné postupovat pouze po konzultaci se svým lékařem. Komplex se skládá ze tří fází: rozcvička, základní cvičení a zádrhel.

Zahřát

Zahřátí připraví tělo a tělo na následná cvičení prováděná s určitou zátěží. V místnosti, kde budou prováděna terapeutická cvičení, by neměly být žádné návrhy, aby nedošlo k nachlazení. Zahřívání začíná, stává se rovným, nohy se rozprostírají na šířku ramen, pak proveďte následující pohyby:

  1. Nakloňte sem a tam, pak doleva a doprava. Hlava nemůže být spuštěna. Pomalu se musí svahy provádět na každé straně desetkrát.
  2. Ruce vzhůru, vdechují, sáhnou ke stropu, ruce jdou dolů, vydechují. Opakujte 10 krát.
  3. Lehněte si na podlahu, všechny končetiny zředěné do stran. Se střední intenzitou se snažíme stisknout prsty, pak na nohou. Dělat 5 krát, dýchání by mělo být klidné.
  4. Ležíme se zastávkami, otočíme je dovnitř a ven 10krát v každém směru.

Po zahřátí si odpočiňte, obnovte dech a pokračujte v základních cvičeních. Vyberte si nosit pohodlné oblečení z prodyšných materiálů.

Hlavní komplex

Po dokončení rozcvičky přistoupíme k základním cvičením, která jsou porušena srdečním rytmem. Všechny pohyby je třeba provádět pomalu a měřit, přičemž jsou v poloze "ležící na podlaze". Komplex zahrnuje:

  1. 5krát vytáhnete ramena k hlavě (k uším).
  2. Nohy jsou ohnuté, střídavě provádějí své kruhové pohyby v různých směrech 5krát.
  3. "Most" bez oddělení lopatek od podlahy, udělej pomalu 3 krát.
  4. Komplex doplňujeme chovem nohou ohnutých na kolenou 5x po stranách.

S pomocí těchto jednoduchých cvičení je nácvik svalů a cév těla pacienta s anginou pectoris. Jednoduchost gymnastiky vám umožňuje provádět ji v každém věku, což je důležité zejména pro starší pacienty.

Je však nutná kontrola kardiologa, aby se včas napravila zátěžová část a zkontrolovala se reakce kardiovaskulárního systému na cvičení.

Hitch

Závažnost je nutná k upevnění pozitivní dynamiky terapie a podpory dosažených výsledků. Základem závěsu je klidná procházka. Pro ty pacienty, kteří se jen učí technikám fyzikální terapie, stačí chodit po třítýdenní třídě. Pak můžete postupně zvyšovat dobu chůze, přidávat 30 sekund, a nezapomeňte měřit puls před a po cvičení. Před přidáním času se poraďte se svým lékařem. Procházka mírným tempem, nechodíte dlouho v kruhu.

Video - důležité cvičení pro CAS před a po komplexní cvičení terapie

Metody prevence Csz

Aby se každý rok počet SCS nezvyšoval, lékaři silně podporují zdravý a správný životní styl. Prevence pro srdce a cévy je úctou k sobě a svému tělu. Přesunout více, jíst zeleninu a ovoce, vzdát se špatných návyků, a vaše srdce a cévy zůstanou zdravé po dlouhou dobu.

V boji proti kardiovaskulárním onemocněním používají lékaři mnoho nových a účinných zdravotnických prostředků. Vylepšená diagnostická a terapeutická zařízení. A přesto, jednoduchý a přístupný pro všechny komplexy fyzikální terapie zůstávají nepostradatelným nástrojem pro dosažení pozitivních výsledků a zachování účinnosti našeho hlavního těla.