Fyzikální terapie anginy pectoris

Nepříjemný stav, bolest za hrudní kostí, která se objevuje bezprostředně po cvičení nebo ve stresových situacích, jsou příznaky anginy pectoris. Často je zde také nestabilita pulsu. Útoky zpravidla vznikají neočekávaně, bolest se projevuje v krční oblasti, bradě, v oblasti mezi lopatkami a levým ramenem. Trvá ne příliš dlouho (asi čtvrt hodiny), jsou odstraněny léky ze skupiny dusičnanů.

Pro prevenci a prevenci rozvoje bolestivých záchvatů jsou předepsána speciální cvičení pro anginu pectoris. Komplex je také schopen pomoci zmírnit bolest bez použití tablet. Zpočátku jsou taková cvičení prováděna pacientem v nemocnici pod vedením zdravotnického pracovníka a později jsou třídy konány nezávisle.

Význam a přínosy dýchání a cvičení při infarktu myokardu

Nefarmakologické metody léčby anginy pectoris jsou primárně zaměřeny na prevenci vzniku ischemie. Zároveň je nutné změnit obvyklý způsob života pacienta. Doporučuje se vzdát se špatných návyků - užívání alkoholu a tabákových výrobků, které pomohou posílit srdeční sval přes respirační systém.

Měla by následovat dietu, která se objevuje u kardiovaskulárních onemocnění. Dieta by měla snížit množství soli, stejně jako zcela vyloučené smažené, kořeněné, uzené produkty.

Aby se snížilo nepohodlí, zlepšilo se zdraví pacienta, používejte různé metody léčby.

U pacientů s anginou pectoris se předpokládá provedení proveditelné fyzické námahy, aby se aktivovala srdeční a respirační aktivita. Kombinace gymnastických a dechových cvičení pomůže zlepšit práci oběhového systému a metabolických procesů a zmírní bolestivé útoky.

Existují nějaká omezení pro tělesnou výchovu?

Důležitým úkolem při léčbě anginy pectoris je zadržení tlaku z jeho náhlých změn a prevence vzniku hypertenze. Proto je nutné zajistit, aby nedošlo k přetížení, a to jak fyzicky, tak emocionálně. Neměli byste zneužívat kávu, pikantní a slané potraviny, protože to může způsobit nadměrnou stimulaci těla a je zatíženo zvýšeným tlakem. Škodlivý s anginou pectoris a ostrými pohyby v důsledku vyčerpaných cév. Není jmenován téměř ve všech případech této léčby sanatoria.

Co by mělo být terapeutické cvičení

Za účelem dosažení pozitivních výsledků, při jmenování cvičební terapie pro anginu pectoris, je vybrána sada cvičení na základě stavu pacienta. Gymnastika je povolena pouze v prvních dvou stadiích nemoci. Pokud je průběh anginy pectoris závažný, doporučují pomalé procházky, nejlépe v zelených oblastech.

Lékařská tělesná kultura - jeden z nejúčinnějších prostředků v boji proti angině pectoris

Fyzikální terapie je předepsána následovně:

• Zohledňuje fázi vývoje onemocnění, jak dlouho bolestivé záchvaty trvají a jak často se vyskytují. V mírné formě může být zátěž silnější, u těžké anginy je minimální;
• Celý terapeutický gymnastický komplex se skládá ze tří částí - rozcvičky, hlavní části, zámotku. Během zahřívání se těleso nastaví tak, aby zachytilo zatížení. V hlavní části cvičení je angina pectoris zaměřena na dosažení přiměřené zátěže se všemi orgány a systémy těla pacienta. Během závěsu je hladký výstup z komplexu cvičení bez skoků v krevním tlaku;
• gymnastický komplex by neměl obsahovat cvičení s ostrými pohyby.

Jak se zahřát

Cvičení pro anginu pectoris srdce se začne zahřívat. Aby zátěž nebyla nadměrná, provádí se na podlaze (gymnastická rohož je rozložena předem):

1. Zhluboka se nadechněte a vydechněte 3x. Tím nastavíte náladu na celý komplex.
2. Posaďte se na koberec. Zvedněte levou ruku - ohněte doprava, udělejte to samé v opačném směru. Opakujte 10 ohybů v každém směru. Odpočinek po dobu 1 minuty, provedení dalších dvou přístupů.
3. Lehněte si. Ohněte a odpojte kolena 10krát. Odpočinek 1 min., Pak dva přístupy.

Je důležité správně vybrat sadu cvičení.

Co je to hlavní komplex

Celý hlavní komplex fyzikální terapie anginy pectoris se provádí ze stoje.

Následující cvičení se provádějí s minutovou pauzou pro odpočinek:

1. Posaďte se, tahejte ruce před sebe (začněte s 10 dřepy, postupně zvyšujte číslo na 30).
2. I. p. - nohy mírně od sebe, trup rovnoběžný s podlahou, paže roztažené. Odbočit vlevo a vpravo, táhnout co nejvíce. Počáteční desetinásobek, přinese až 50.
3. I. p. - nohy oddělené od šířky ramen, zvedněte jedno rameno, opřete se opačným směrem, stejné pro druhou ruku. V každém směru od 10 do 30 krát.
4. Non-rychlý běh na místě, postupně zrychluje, 10 minut. Pokud je běžecký pás, můžete na něm běžet.

Jak dokončit gymnastiku s anginou srdce

Hitch strávit sedí na podlaze. Mějte nohy rovné, neohýbejte se na kolenou. Ruce se táhnou ke špičkám prstů, hlava se snaží dostat kolena. Nespěchejte, dělejte pomalým tempem. Lehněte si, odpočiňte si, znovu se nadechněte.

Během cvičení pro anginu srdce je důležité, abyste ji nepřeháněli. Při sebemenším nepohodlí v srdci musíte zastavit, lehnout si a pokusit se zhluboka se nadechnout a vydechnout, abyste normalizovali dýchání. Pokud nepomohla metoda bez drog, je nutné užívat drogy ze skupiny dusičnanů "Nitroglycerin" nebo "Sidnofarm".

Délka tréninku by neměla být delší než 10-15 minut.

Co lze doplnit gymnastiku s anginou pectoris

V terapeutickém gymnastickém komplexu můžete přidat další cvičení. Hlavní je nezapomenout na zákaz provádět náhlé pohyby, inovace by měly být také proveditelné pro pacienta a neměly by mu způsobit nepohodlí. Je vhodnější používat cvičení pro strečink a moc k použití s ​​velkou opatrností.

Metody respirační gymnastiky s anginou pectoris

Provádění komplexního cvikového cvičení pro anginu pectoris by mělo vždy následovat správné dýchání. Dýchání je důležité nejen během gymnastiky, ale hraje velkou roli v každodenním životě. Dobře zavedený respirační systém pomůže vyhnout se bolestivým útokům. Existuje mnoho technik pro správné dýchání.

Dýchání Strelnikova

V tomto systému, velké množství respirační gymnastiky. Tam jsou cvičení, která umožňují v nouzových situacích se silnými angina útoky, jak se jich zbavit.

Neméně účinným typem terapie je respirační gymnastika v případě stenokardie.

Zde jsou některé z nich:

1. Posaďte se na židli nebo klečte na podlahu, oči zavřené.
2. Proveďte ostrý inhalační pohyb tak, aby se svaly hrudníku stlačily.
3. Nedržte dech, ale okamžitě výdech pomalu.
4. Popsané inhalace a výdechy provádějte, dokud se bolest nezastaví.

Na konci útoku potřebuje pacient odpočinek. Pokud bolest neustoupila, musíte zavolat sanitku.

Bubnovského dýchání

Tato technika zahrnuje dýchání, které zahrnuje membránu a dýchání je sníženo na minimum. Musíte vědět, že většina zdravotníků poukazuje na poškození dýchacích cest na hrudi.

Přibližná komplexní dechová cvičení:

1. Posaďte se na kolena, zakryjte oči, pociťujte bránici - oblast uprostřed pobřišnice a hrudníku.
2. Pomalu vdechujte až pět, postupně zvyšujte clonu, napínejte svaly. Zmrazit, počítat do tří, stanovení tohoto stavu membrány. Postupně vydechujte, počítejte do 5. Odsunete membránu pomocí svalové síly. Proveďte - počínaje 20 dechy a až 50.
3. Vstaňte na všech čtyřech, uvolněte břišní svaly. Proveďte dechové pohyby s úsilím a rychle po dobu jedné minuty. Postupně zvyšujte dobu trvání na 10 minut.

Pokud je pozorována těžká závrať, je třeba přerušit dechová cvičení. Příště začněte s nejnižšími dávkami.

Existuje několik typů dechových cvičení.

Dýchání Buteyko

Základním principem dýchací techniky Buteyko je snížení frekvence dýchacích pohybů při současném zlepšení kvality dýchacího procesu.

Hlavní ustanovení při provádění dechů jsou následující:

• počet dechů nesmí být větší než 16;
• musíte dýchat striktně nos. Dýchání úst je nejen škodlivé, ale také nebezpečné pro člověka;
• dýchat pomalu a přirozeně;
• je nutné dýchat dvakrát kratší dobu než výdech;
• zpoždění po inhalaci.

Přibližná sada cvičení Buteyko:

1. Posaďte se na židli se zavřenýma očima, držte záda rovně, ruce na kolenou.
2. Inhalovat po dobu 10 sekund, zadržet dech na 20 sekund, pak vydechovat po dobu 20 sekund. Taková doba od prvních tříd nebude schopna vykonávat. Hlavní věcí je respektovat proporce 1x2x2 a pohodlné pocity.

Dechová technika Buteyko umožňuje postupný přechod na lehké dýchání podle schématu: inhalace - pauza - hluboký výdech. Nemělo by se cítit napětí.

Může jóga nahradit gymnastiku pro dýchání?

Existuje mnoho podobností a podobností mezi technikami dýchání vytvořenými Bubnovským a Buteykem a dechovými cvičeními jogínů. To platí zejména pro postup, který následuje režim: inhalace - pauza - výdech. Ale jóga není určena pro lidi trpící srdečními chorobami.

Jogíni používají přísnější cvičení, která nelze použít pro anginu pectoris. Gymnastika jógy v dýchacích cestách je na oficiální lékařské úrovni stále špatně chápána, takže pacienti s anginou pectoris by se měli zdržet jejího užívání.

Jaká tělesná a dechová cvičení jsou doporučena pro anginu pectoris?

Angina pectoris je syndrom patologické bolesti, který se projevuje pod vlivem vnějších faktorů (nadměrné cvičení, stravování, stres, atd.) A je charakterizován výrazným pocitem nepohodlí za hrudníkem.

Dříve se tato choroba v oficiálních lékařských příručkách nazývala „angina pectoris“, v současnosti se tento název zachoval u lidových léčitelů. Může být doprovázena arytmií (nestabilní puls). Bolestní syndrom se vyznačuje neočekávaným ostrým vzhledem a ozářením přilehlých oblastí lidského těla: krku, mezi lopatkami, levým ramenem, čelistí.

Doba trvání útoku zpravidla nepřekročí 15 minut. Je možné urychlit proces zmírnění syndromu bolesti zastavením aktivity, která způsobila bolest a tím, že vezme lék farmakologické skupiny dusičnanů, který má krátkodobý účinek.

Níže se budeme zabývat komplexem respiračních a fyzických cvičení pro výkon v nemocnici a doma, aby se zabránilo vzniku bolesti a nouzové pomoci při útoku bez použití lékové terapie.

Proveditelnost a význam respirační gymnastiky a cvičení pro anginu pectoris

Neléčebná terapie po diagnóze anginy pectoris je zaměřena na snížení rizika infarktu myokardu s ischemickou chorobou srdeční (CHD) změnou obvyklého způsobu života pacienta.

• Je žádoucí zcela zastavit kouření nebo minimalizovat používání tabáku. To je zaměřeno na zprostředkování obnovy funkcí kardiovaskulárního systému vlivem dýchacího systému lidského těla.
• Mírné fyzické aktivity zaměřené na boj proti hypodynamii a v důsledku toho na stimulaci kardiovaskulárních a respiračních systémů.
• Jmenuje se neustálá terapeutická strava spojená se snížením soli v denní stravě, stejně jako smažená a kořeněná jídla.

Tato doporučení spolu s fyzikální terapií a komplexem respiračních cvičení jsou zaměřena na zajištění příznivé prognózy anginy pectoris a zastavení přechodu syndromu na ischemickou chorobu srdeční s následným rizikem infarktu myokardu.

Fyzikální terapie a dechová cvičení mají nejen příznivý vliv na všechny tělesné systémy zlepšením průtoku krve a urychlením metabolických procesů, ale také umožňují současné potlačení ataku anginy pectoris.

Kontraindikace anginy pectoris

Hlavní kontraindikace anginy pectoris spojené s prevencí rozvoje hypertenze. V tomto ohledu je důležité vyhnout se nadměrné fyzické námaze, konzumaci psychoaktivních látek (káva, ženšen, eleutherococcus, nádobí s vysokým obsahem feferonky a soli atd.). Přítomnost angina syndromu ve většině případů indikuje slabost krevních cév, a proto se nedoporučuje provádět ostré pohyby (včetně rychlého vystupování z postele, když se vzbudíte, a podobně). Ve většině případů se nedoporučuje předepisovat lázeňskou léčbu.

Terapeutická tělesná kultura u anginy pectoris: soubor doporučených cvičení odborníků

Při přiřazování souboru fyzických cvičení je důležité dodržovat základní principy odvozené ze základního axiomu „neubližovat“:

• Gymnastika se stenokardií zahrnuje výběr jednotlivých zátěží v závislosti na stadiu nemoci a četnosti projevů útoků bolesti: čím těžší je patologie, méně fyzického cvičení a trvání cvičení.
• Povinné oddělení komplexu cvičení na tři části: rozcvička, hlavní skupina cvičení a zádrhel. Warm-up vám umožní připravit tělo na cvičení, hlavní skupina poskytuje optimální účinek na tělesné systémy, umožňuje vám upevnit efekt a ukončit cvičební terapii bez poklesu tlaku.
• Při zadávání cvičení je důležité dodržovat pravidlo o nepřítomnosti ostrých pohybů při výkonu cvičení.

Je to důležité! Účel souboru tělesných cvičení je důležitý v prvním a druhém stadiu nemoci. Při diagnostikování třetí etapy se doporučuje provádět normální chůzi a prodloužit dobu pobytu na čerstvém vzduchu v prvních měsících.

Zahřát

• Na podlaze musíte položit podložku a ležet na ní. Vezměte si tři hluboké nádechy a výdech a připravte se na cvičení.
• Zvedněte trup kolmo k podlaze. Pravá ruka nahoru - naklonění doleva, levá ruka nahoru - naklonění doprava. Deset cyklů a minutová přestávka. Opakujte třikrát.
• Znovu si lehněte. Ohněte si kolena - narovnejte nohy. Udělej to desetkrát a odpočívej jednu minutu. Opakujte třikrát.

Je to důležité! Při obtížích s výkonem daných cvičení na podlaze je povoleno rozcvičení na židli. Vyhněte se náhlým pohybům - zaměřte se na protahování.

Hlavní komplex cvičení

• Dřepy s nataženými pažemi: ​​10 až 30 krát. Celkový počet dřepů se doporučuje rozdělit do tří cyklů, z nichž každá má minutovou přestávku. Toto prohlášení platí pro všechna níže uvedená cvičení.
• Šířka ramen nohou, naklonění trupu dopředu kolmo k podlaze, paže na stranu a otáčení s kabelem vlevo a vpravo na maximální možnou hranici. Množství: 10 až 50 krát.
• Šířka ramen od sebe, levá ruka nahoru - náklon doprava, pravá ruka nahoru - náklon vlevo. Pro každou ruku děláme 10 - 30 krát.
• Běh na místě (optimální využití běžeckého trenažéru, ale bez něj) s postupným zrychlením po dobu 10 minut.

Je to důležité! Aby bylo dosaženo optimálního výsledku, doporučuje se nejen provádět každodenní cvičení, ale také přizpůsobovat denní režim: místo cestování autem je lepší chodit pěšky, namísto použití výtahu, je lepší vylézt nezávisle na požadovanou podlahu.

Hitch

Vraťte se k podložce. Posaďte se, natáhněte nohy dopředu, podložte paty dohromady. Neohýbejte si kolena, snažte se dosednout na nohy dlaněmi a dotkněte se kolena hlavou. Proveďte pomalu, protáhněte. Pak si lehněte na podložku, uzdravte se, přiveďte dech zpět do normálu.

Je to důležité! V případě bolesti nebo jiného nepohodlí, které předchází záchvatu anginy pectoris, během cvičení by měla být léčba okamžitě zastavena, sedět nebo ležet na podložce a obnovit dýchání hlubokými dechy a výdechy. Pokud se bolest nezastaví, musíte pít krátkodobě působící dusičnany, abyste zastavili útok.

Gymnastika a nabíjení anginy pectoris: další materiály

Je povoleno vstoupit do cvičení v terapii anginy, pokud jsou dodržována pravidla o absenci prudkých pohybů při provádění cvičení a prevenci přetížení pacienta. Prioritu by měly mít protahovací cvičení a teprve pak zátěž.

Respirační gymnastika: nejoblíbenější a nejspolehlivější techniky

Kontrola dýchání je jednou z důležitých složek při provádění fyzických cvičení a v každodenním životě, aby se předešlo záchvatům anginy pectoris.

Strelnikova technika

Strelnikova metoda zahrnuje velké množství cviků, z nichž nejzajímavější jsou techniky zaměřené na nouzovou pomoc při záchvatu anginy pectoris. Příklad cvičení ve Strelnikové pro zmírnění anginy pectoris:

• Posaďte se na židli nebo kolena na podlahu, zavřete oči.
• Proveďte silný ostrý dech se silnou vůlí svalové kontrakce hrudníku.
• Pomalu vydechujte, aniž byste zadrželi dech.
• Opakujte, dokud nezmizí syndrom bolesti.

Je to důležité! Pokud do 10 minut nedojde k žádné úlevě, okamžitě zavolejte lékaře. Po útoku doporučujeme dočasný odpočinek.

Bubnovského technika

V dýchacích technikách Bubnovského je kladen důraz na dýchání pomocí membrány, tj. Minimalizace dýchání hrudníku. Stojí za zmínku, že téměř všichni odborníci odmítají dýchání prsu jako nejškodlivější. Příklad respirační gymnastiky podle Bubnovského s anginou pectoris:

• Položte podložku, posaďte se na klíně, zavřete oči, pociťujte membránu (prostor mezi hrudníkem a pobřišnicí).
• Pomalu se nadechněte, počítejte do 5 a rozšiřujte bránici svalovou námahou; zadržte dech, počítajte do 3, zvětšete clonu; vydechovat pomalu, počítat do 5 a kreslit do membrány se svalovou námahou. Tento cyklus opakujte 20 - 50 krát (v závislosti na úrovni tréninku).
• Postavte se do psí pozice, uvolněte si břicho a dýchejte intenzivně a rychle - první minutu, pak postupně přiveďte čas intenzivního dýchání na 5-10 minut.

Je to důležité! Pokud pociťujete závratě při intenzivním dýchání, je nutné cvičení zastavit a následující den zkrátit dobu dýchací praxe.

Buteyko technika

Metoda Buteyko je založena na snížení frekvence a zlepšení kvality lidského dýchání. Hlavní metodou práce Buteyko:

1. Počet periody „inhalace-výdech“ za minutu by neměl překročit 16.
2. Dýchání by mělo být přes nos. Dýchání úst je škodlivé a nebezpečné pro zdraví.
3. Dýchání by mělo být lehké a pomalé.
4. Inhalace by měla být alespoň dvakrát kratší než doba použitelnosti.
5. Po inhalaci se doporučuje zadržet dech.

Příklad cvičení Buteyko:

• Posaďte se na židli, narovnejte záda, položte dlaně na kolena, zavřete oči.
• Inhalovat po dobu 10 sekund, zadržet dech 20 sekund a vydechovat po dobu 20 sekund. Těchto časových úseků se dosahuje postupně, v prvních fázích tréninku je důležité sledovat poměr 1: 2: 2, měnit počet sekund způsobem, který je pro pacienta pohodlnější.

Je to důležité! Cvičení Buteyko dýchání by nemělo být násilné a způsobit napětí. Školení k lehkému dýchání podle systému „inhalace-dech-držení-hluboká expirace“ by mělo být postupné.

Pomůže jóga dechová cvičení?

Jogické praktiky mají mnoho společného s dýchacími systémy vyvinutými Bubnovským a Buteykem. Zejména dýchací metoda "inhalovat - zpoždění - výdech". Jóga však používá méně benigní techniky a použití těchto praktik v angině pectoris se nedoporučuje z důvodu nedostatečných znalostí o této problematice oficiální lékařskou komunitou.

Pro dosažení nejlepšího preventivního a terapeutického účinku by měly být kombinovány dýchací postupy a cvičení. Cvičení dýchacích technik podle Buteyka nebo Bubnovského se doporučuje také při masáži v oblasti srdce, aby se stabilizoval rytmus pulsu.

Cvičení a dechová cvičení pro anginu pectoris

Obsah

Angina je jedním z důsledků ischemické choroby srdeční. Taková patologie se zpravidla projevuje jako periodické ataky, které vznikají v důsledku zvýšení potřeby kyslíku během fyzického nebo psychického stresu, během něhož se pacient vyvíjí bolest v oblasti srdce, nepříjemný pocit na hrudi a nedostatek vzduchu. Pro zlepšení zdravotního stavu tělesné kultury s námahovou anginou pectoris je jedním z dostupných léčebných způsobů, jak obnovit a udržet tělo. Gymnastika vystupuje v tichu před útoky času, striktně dodržuje bezpečnostní opatření.

Cvičení pro Anginu

Slabá fyzická aktivita s anginou pectoris může zhoršit stav pacienta. Vzhledem k tomu, že je tak důležité vybrat správné cvičení a úroveň stresu na těle.

Výběr zátěže a vypracování plánu fyzioterapie jsou nezbytné pro léčbu kardiologů. Když se pokoušíte sami přiřadit cvičení, riskujete nejen dosažení požadovaného výsledku, ale také způsobení vážného poškození vlastního těla.

Při přípravě vzdělávacího programu je nezbytné vzít v úvahu stupeň diagnostikované choroby.

V závislosti na následujících stupních se bude povaha zátěže měnit:

1. Počáteční fáze. Pacienti téměř necítí komplikace nebo bolest. Útoky anginy pectoris se vyskytují vzácně a krátce. Proto v této fázi mohou fyzické sezení pokračovat maximálně půl hodiny, je dovoleno zahrnout intenzivní, dynamická cvičení, ale bez silného kardiovaskulárního zatížení. Doporučuje se provést komplexní cvičení najednou pro všechny svalové skupiny a zlepšit tón.
2. Typická fáze (napětí). Příznaky v této fázi se objevují pouze při fyzické aktivitě: dlouhá procházka, lezení po schodech, sportování pro opotřebení. To vše může způsobit dušnost, bolest hlavy, rychlý tep. V některých případech může dojít k útoku během psychického stresu. Lékaři v této fázi nezakazují fyzickou aktivitu, ale celý komplex by měl být prováděn se zpomalením intenzity: se zvýšenými přerušeními, s prodlouženým dechovým cvičením, se stálými kontrolami tepové frekvence. Celý trénink by neměl trvat déle než dvacet minut. Pokud se v procesu zvýší tepová frekvence o 15% nebo více, měli byste přerušit relaci nebo snížit intenzitu dále.
3. Výrazná fáze. Nejakutnější fáze záchvatů anginy pectoris, kdy se pocit nepohodlí objeví iv klidu. Lidé s tímto stupněm nemoci by se neměli vystavovat vysoké intenzitě a / nebo dlouhodobému fyzickému stresu. Terapeutická tělesná výchova (cvičení) v tomto případě bude reprezentována množinou jednoduchých krátkých úkolů v klidném, pomalém pohybu. Délka lekce není delší než čtvrt hodiny, z toho asi 4-5 minut strávených na odpočinku mezi cvičeními. Pokud se v tomto režimu objeví dyspnoe a bolest v hrudní kosti, je nutné dále prodloužit dobu odpočinku a snížit amplitudu na poměr 50/50-klid / zatížení.

Bez ohledu na to, v jakém stadiu anginy pectoris nejste diagnostikováni, při prvních příznacích záchvatu byste měli okamžitě zastavit jakékoliv fyzické a emocionální napětí na těle a poraďte se s lékařem.

Respirační gymnastika pro námahovou anginu pectoris

Je třeba si uvědomit, že tělesná výchova je užitečná, pokud je spolu s cviky správné obnovit dýchání, aby nasytilo srdce dostatečným množstvím kyslíku.

V přítomnosti anginy pectoris jsou hlavními cíli respirační gymnastiky:

• posílení tonusu;
• okysličení myokardu;
• normalizace metabolických procesů;
• zlepšení celkového blahobytu;
• posílení imunity;
• stabilizace emocionálního stavu;
• normalizace srdeční frekvence.

Bez ohledu na typ zvolené respirační gymnastiky nezapomeňte na pravidla pro provádění a nastavování dechu, aby nedošlo k poškození vašeho těla.

Existuje jen málo takových pravidel a jsou snadno zapamatovatelné:

• pozorně sledujte, jak vdechujete - pouze nosem, rychle a náhle;
• výdech se naopak provádí ústy, zatímco je to možné, pomalu a tiše, pokud možno;
• použít počet (ne nahlas) při provádění dechových cvičení a dívat se na něj tak, aby rytmus dýchání nebloudil;
• Vyberte si nejpohodlnější pozici pro provádění gymnastiky, obecně můžete sedět vsedě nebo stát se zády rovně, nebo dokonce lehnout
• gymnastika pro anginu srdce dvakrát denně, ráno před snídaní a večer hodinu nebo dvě po večeři, je důležité, aby žaludek byl ještě prázdný nebo již;
• s příjemným počasím je lepší cvičit venku, protože gymnastika se v tomto případě stane efektivnější.

Komplex cvičení pro Anginu

Lékař nebo fyzioterapeut si může vybrat z řady cvičení s různou obtížností pro pacienta s anginou pectoris. To však neznamená, že je třeba okamžitě provést všechny a v plném rozsahu, zejména pokud bude cvičení prováděna netrénovanou, netrénovanou osobou. Za prvé, měli byste si vybrat ty úkoly, které budou pravděpodobně schopny udělat, a pak přejít na obtížnější.

Kardiologové s podporou terapeutů vyvinuli univerzální plán vhodný pro téměř všechny v raných fázích. Tento plán zahrnuje tři hlavní fáze, včetně řady účinných cvičení:

Nejběžnější a nejjednodušší forma cvičení v této fázi je chůze na místě. V prvních dnech stačí dostát jednu minutu mírným tempem. Po použití může být doba trvání prodloužena, tempo nestojí za to.

Doporučuje se provést předložený cvičební terapeutický plán, který postupně zvyšuje množství ze dvou na několikrát denně a pouze v případě, že je stav pacienta řádně kontrolován ošetřujícím lékařem.

Cvičení terapie a rizikové skupiny

Je třeba poznamenat, že určité skupiny lidí by měly být obzvláště opatrné ohledně výběru tělesných cvičení a technik obnovy dýchání, jako v některých případech, navzdory skutečnosti, že jsou předepsány pro boj s anginou pectoris, mohou způsobit poškození jiných orgánů a celého těla.

Tyto skupiny zahrnují:

• ženy během těhotenství a kojení;
• osoby v období zhoršení chronických onemocnění;
• osoby se zánětlivými onemocněními v oblasti pánve;
• ženy s diagnózou adenomyózy (onemocnění dělohy).