Vysoký tlak

Co je vysoký krevní tlak (hypertenze)? Toto je arteriální (BP), překračující normu o 10% normálu.

Normální je tlak - 120/80. Pokud jsou čísla vyšší, než je obvyklé, člověk začne „pre-hypertenze“. A když hodnoty překročí 140, je již zvýšena.

Hlavními příznaky změny tlaku jsou slabost, závratě, nespavost, necitlivost končetin a před očima létají hvězdičky. Pokud na samém počátku člověk neučiní žádné kroky, pak se nelze vyhnout vážným následkům, především je to infarkt. V posledním stadiu onemocnění může být smrtelné.

Vysoký tlak. Co dělat

Problém vysokého krevního tlaku je dnes velmi relevantní. Bohužel, mnoho lidí nepřikládá velký význam vysokému tlaku, dokud nezačne vážně rušit. Když začnou přetrvávající stížnosti, které jsou způsobeny vážnými změnami v mnoha cévách těla, začnou užívat drogy a dělají to častěji než správně. Jak rozpoznat příznaky hypertenze a jak se s tímto onemocněním správně vypořádat, vyhnout se takovým hrozným komplikacím, jako je infarkt myokardu, mrtvice, poškození paměti, pozornost, tzv. Encefalopatie (která může také způsobit vysoký tlak) pojďme si promluvit v tomto článku.

Prevalence problémů s vysokým krevním tlakem (BP)

Problém vysokého krevního tlaku je poměrně častý. Podle statistik trpí 25% dospělé populace vysokým krevním tlakem, u osob starších 65 let a starších se toto procento zvyšuje na 65 a více let. Nejběžnější formou mírné hypertenze je 70–80%, zatímco zbývající případy jsou spojeny s těžkou hypertenzí.

Známky vysokého tlaku

Hlavní příznaky vysokého krevního tlaku jsou:

• bolest hlavy (pocit tlaku v spáncích, čelo),
• závratě
• pocit tlaku na oči zevnitř,
• zarudnutí obličeje
• tinnitus
• letí před očima.

Rozdíl mezi arteriální hypertenzí a hypertenzí

Arteriální hypertenze je přítomnost vysokého tlaku samotného. To je výsledek, který tonometr ukázal. Hypertenzní srdeční onemocnění je trvalé, dlouhodobé zvýšení krevního tlaku.

Arteriální hypertenze je příznakem hypertenze (primární arteriální hypertenze), jejíž příčiny jsou: zvýšený cholesterol v krvi, který je uložen ve formě plaků cholesterolu v cévách, nadměrné množství soli a tekutin v těle, sedavý způsob života, stres, nadváha, dědičnost predispozice

Existuje také symptomatická arteriální hypertenze (sekundární arteriální hypertenze). Symptomatická arteriální hypertenze se vyskytuje při onemocněních ledvin, při diabetu a dalších endokrinních onemocněních, při onemocněních centrálního nervového systému (mrtvice, mozkové nádory), při onemocněních srdce a cév, onemocnění srdce, patologie aorty, chlopní. Existuje také léková arteriální hypertenze (při užívání glukokortikosteroidů, antikoncepce, antidepresiva).

Nebezpečí vysokého tlaku

Trvalé zvýšení krevního tlaku může vést k komplikacím, jako je angina pectoris, infarkt myokardu, chronické srdeční selhání, cévní mozková příhoda. Proto je důležité snížit krevní tlak a zabránit jeho opětovnému zvýšení, a to nejen pro zlepšení kvality života pacienta, ale také pro prodloužení života pacienta. Takové hrozné komplikace jako mrtvice a infarkt myokardu mohou vést nejen k postižení pacienta, ale ik jeho smrti.

Hypertenzní krize

Pod hypertenzní krize pochopit nadměrné zvýšení krevního tlaku (mladí lidé mají často obraz o krizi s nízkým počtem krevního tlaku, je důležité poslouchat příznaky, a ne se zaměřit na počty krevního tlaku). Hypertenzní pacienti zpravidla znají příznaky hypertonické krize - to jsou bolesti hlavy, závratě, ohromující při chůzi, srdeční tep, dušnost. Tyto příznaky naznačují poškození cílového orgánu, jako je mozek a srdce. Někteří pacienti mají také neurologické příznaky: zvracení, křeče, poruchu vědomí. Hypertenzní krize může vést k infarktu myokardu a mrtvici, takže musí být okamžitě zastavena.

Co dělat s vysokým krevním tlakem?

První věc, kterou je třeba udělat, jsou-li příznaky krize menší a krize teprve začíná, je sedět a snižovat nohy, takže průtok krve do srdce mírně klesá a přetížení se snižuje. Můžete také masírovat auricles, aplikovat studené na hlavu, dělat horké nohy koupel - tyto postupy pomáhají jako reflex s rušivým účinkem. Hluboké dýchání se zpožděním ve výšce inhalace může pomoci zastavit počáteční krizi bez léčby léky. Můžete zklidnit pacienta pomocí kapek Valocardine a Corvalol.

Jaké léky se používají pro první pomoc s vysokým krevním tlakem závisí na klinických příznacích krize:

1. Krize bez poruch oběhového systému (asfyxie, palpitace, otoky v nohách, zvětšení jater a patologie centrálního nervového systému (poruchy pohybu, schopnost mluvit, znecitlivění prstů a prstů na nohou, asymetrie obličeje) S touto krizí lékař podává léky ve formě tablet a měl by sledovat stav pacienta na měsíc.
2. V krizi s neurologickými příznaky, bolestmi na hrudi a dýchavičností je stav hodnocen jako závažný, léky jsou podávány pouze parenterálně (intravenózně) a pacient musí být hospitalizován pro další léčbu v nemocnici. Hospitalizace v nemocnici je povinná, protože u těchto příznaků může být pacient diagnostikován mrtvicí, infarktem myokardu.

Z tabletovaných přípravků pro mladé pacienty se používá Nifedipin, Metoprolol. Při chronických plicních onemocněních je bronchiální astma, metoprolol kontraindikován. Pokud je pacient starší a trpí infarktem myokardu, doporučuje se kaptopril, karvedilol. Když užíváte Captopril, musíte si lehnout na 8 hodin, protože tlak může prudce klesnout, když se snažíte vstát.

Magnézie kyseliny sírové je považována za zastaralé léčivo, ale někdy je stále používána při hypertenzní krizi, standardy léčby jsou vyloučeny z takových léků, jako jsou injekce No-spa, Papaverin, Dibazol.

Pro intravenózní podání se používají léčiva Nitroprussid sodný, Nikadipin, Verapamil, Hydralazin, Enalaprilat, Labetalol, Klonidin, Azamethonia bromid.

Promluvme si o léčbě hypertenze. Pokud lékař diagnostikoval hypertenzi a předepsal antihypertenzní terapii, pak první věc, kterou si musí pacient pamatovat, je, že antihypertenziva by měla být používána pravidelně, protože jejich hlavním cílem není snižovat vysoký krevní tlak, ale zabránit jeho vzestupu. Jaké léky volby se používají k léčbě hypertenze?

Vysokotlaké zpracování

Existuje pět hlavních skupin antihypertenziv. Je také důležité, jak komplikovaná a co je s ní spojená hypertenze.

Inhibitory angiotensin konvertujícího enzymu (ACE inhibitory), jeden z nejlepších léčiv v této skupině, jsou Perindopril, Ramipril. Léčiva této skupiny se používají pro poměrně časté komplikace hypertonické nemoci - hypertrofie myokardu levé komory. Je prokázáno, že léky v této skupině nejen snižují krevní tlak (mají hypotenzní účinek), ale také pomáhají snižovat hypertrofii myokardu levé komory a také mají antiarytmický účinek.

Kombinace léčiva Perindopril s indapamidem (diuretikum) je plně oprávněná, protože diuretika mají také hypotenzní účinek a v kombinaci s diuretikem je tento lék účinnější. Přípravky skupiny ACE inhibitorů jsou první při léčbě hypertenze. Je vhodnější používat novou generaci léků na rozdíl od starších léků (jako je například Enalapril), protože jsou užívány jednou denně, stejně jako účinněji.

ACE inhibitor je také účinný při sekundární prevenci koronárních srdečních onemocnění a srdečního selhání a je výhodnější z jiných léčiv pro diabetes a ledvinovou patologii.

V případě nesnášenlivosti ACE inhibitoru jsou předepsány inhibitory renin-angiotensin-aldosteronového systému nebo sartanů: Losartan, Valsartan atd. Tyto léky jsou také účinné při hypertrofii myokardu levé komory (snižují ji při dlouhodobém podávání), srdečním selhání, diabetické nefropatii, ledvinové patologii, anestézii u dospělých. fibrilace síní).

Betta - blokátory (například Concor, Nebivolol). Kromě antihypertenzních účinků mají antiischemické a antiarytmické účinky, což jim umožňuje použití při prevenci náhlé srdeční smrti. Blokátory Betta jsou léky, které jsou vhodné pro léčbu hypertoniků (GB) v kombinaci s koronárními srdečními chorobami (CHD), zejména po akutních koronárních syndromech (infarkt myokardu), jakož i pro všechny typy arytmií, včetně tachykardie (zvýšená tepová frekvence). Z této skupiny je vhodnější používat selektivní léčiva, která mají nejméně vedlejší účinky (Concor, Nebivolol), včetně negativního účinku na sexuální aktivitu.

Thiazidová diuretika (hypothiazid). Terapie thiazidovými diuretiky snižuje výskyt komplikací ischemické choroby srdeční a četnosti srdečního selhání a renálních poruch.

Antagonisté vápníku (AK). Léky volby v této skupině závisí na srdeční frekvenci, s tendencí k tachykardii, skupina fenylalkylaminů (verapamil) se stává lékem volby, zatímco skupina dihydropyridinů (nifedipin, amlodipin) se stává náchylná k bradykardii.

Antagonisté vápníku snižují četnost komplikací onemocnění koronárních tepen v důsledku antianginózního účinku. Antianginální (nebo antiischemický) účinek AK je realizován v důsledku expanze koronárních cév (cév, které krmí srdce), čímž se snižuje frekvence záchvatů bolestí na hrudi a pak se zcela zastaví a je jim zabráněno. Kardioprotektivní účinek AK je spojen s jejich schopností snižovat hypertrofii myokardu levé komory, což je častá komplikace GB. AK také pomáhají snižovat komplikace hypertonického srdečního selhání.

Jedná se o pět hlavních skupin, které se používají k léčbě hypertenze.

V současné době je pro léčbu arteriální hypertenze široce používána kombinovaná farmakoterapie. Je třeba poznamenat, že ve fázi výběru léčiva je použití kombinační terapie nepraktické, protože je nutné zjistit, jak je tento lék vhodný pro pacienta, a také stanovit dávkování. V budoucnu, kdy je zvoleno dávkování, pak často používají kombinované léky. Existují kombinace, které jsou účinnější. Kombinovaná léčba je považována za účinnější, protože různé skupiny léčiv mají různé mechanismy účinku a jejich kombinace poskytne trvalejší a dlouhodobější účinek.

ACE inhibitory + diuretiku šetřící draslík (například Noliprel, Co-perineva). To jsou některé z nejoblíbenějších a dobře tolerovaných kombinací.

Sartany + thiazidová diuretika (například Walz H, Lorista H). často používány pro nesnášenlivost ACE inhibitorů.

Sartans + pomalé blokátory kalciových kanálů (např. Exforge, Exforge N s diuretiky). Používá se s kombinací GB a ischemické choroby srdeční, námahové anginy pectoris.

IAPP + BMKK, Equator. Používá se také v kombinaci GB a CHD, anginy.

Betta-blokátor + BMKK, Konkor AM. Tato kombinace je považována za účinnou při kombinaci GB, CHD, anginy pectoris a tachyarytmií.

Thiazidové diuretikum + beta-blokátor (Tenoric, Lopressor). Tato kombinace je považována za účinnou, avšak má nevýhody v ovlivňování metabolismu lipidů a sexuální aktivity.

Vlastnosti průběhu hypertenze v různém věku

Pokud mluvíme o zvýšeném krevním tlaku u dětí, hlavní příčinou je onemocnění ledvin (glomerulonefritida, pyelonefritida, onemocnění polycystických ledvin), některé srdeční vady, vrozené změny velkých cév (například stenóza renální arterie, koarktace aorty). V adolescentním období roste úloha endokrinní patologie (hypotalamický syndrom). Nyní v mnoha zemích dochází k nárůstu hypertenze v primárním dětství, která je spojena s přejídáním a sedavým životním stylem, což vede k obezitě a přispívá k selhání regulace krevního tlaku.

Po 30 letech se postupně snižuje hodnota sekundární arteriální hypertenze a arteriální hypertenze samotná nebo hypertenze se dostává do popředí - multifaktoriální onemocnění, které nelze vyléčit, ale může být kontrolováno pouze medikací, přičemž pravidelně užívá léky snižující tlak. Během tohoto období je nárůst tlaku spojen s psychickým a fyzickým přetížením, prací v nočních směnách a stresem. Taková hypertenze se nazývá reaktivní a vyžaduje neustálé monitorování. Od doby pravidelného zvyšování krevního tlaku je nutné jej sledovat a konzultovat s lékařem o dalším vyšetření a léčbě.

Po 40 letech se dramaticky zvyšuje nebezpečí závažných komplikací, jako je infarkt myokardu, cévní mozková příhoda, takže je třeba velmi pečlivě sledovat počty krevního tlaku, neuniknout lékům a být pravidelně sledován lékařem.

Sport a vysoký tlak

Co dělat, když člověk trpící hypertenzí chce hrát sport? Měl bych se obávat zhoršení?

Navzdory zvýšenému počtu krevního tlaku je nutná fyzická námaha, ale musí odpovídat stavu pacienta. Se systolickým tlakem 140/180 mm.rt. A diastolický 105 mm. Hg Čl. pacientovi se doporučuje zůstat aktivní a kombinovat různé sporty. Pravidelné cvičení pomáhá normalizovat čísla krevního tlaku.

Pokud jsou hodnoty krevního tlaku vyšší, pak jsou sportovní aktivity škodlivé pro zdraví. Tito pacienti potřebují jednotnou fyzickou námahu, která posiluje svaly.

Prevence arteriální hypertenze

Všimli jste si zvýšení krevního tlaku? Co dělat

Prevence vysokého krevního tlaku je boj proti sedavému životnímu stylu, normalizace práce a odpočinku, vyhýbání se stresu a samozřejmě i dieta. K prevenci arteriální hypertenze je nutné omezit používání soli a kapalin a také vyloučit kávu, silný čaj, sycené sladké nápoje, čokoládu, uzené výrobky, klobásu, majonézu, mastné a smažené potraviny. Vyloučit úplně nebo přísně omezit.

Co způsobuje vysoký tlak v osobě

Zvýšený tlak v tepnách (od 140/90 mmHg) v medicíně se nazývá arteriální hypertenze. Hypertenze je užší pojem. Jedná se o formu hypertenze, která je nezávislým onemocněním. Proč to není známo. Sekundární hypertenze se vyskytuje na pozadí jiné patologie jako jejího symptomu. V každodenním životě se tyto pojmy obvykle používají jako ekvivalent.

Nebezpečí hypertenze je, že po dlouhou dobu pokračuje bez příznaků. V době, kdy se objevují známky onemocnění, již dochází ke změnám a dysfunkcím důležitých orgánů: srdce, ledviny, mozek.

Dokonce i mírné zvýšení krevního tlaku několikrát zvyšuje riziko mrtvice, selhání ledvin, infarktu.

Počet lidí s vysokým krevním tlakem je velmi velký, přičemž pouze polovina z nich je léčena a pouze 15% je léčeno.

Při měření krevního tlaku se zaznamenávají dvě hodnoty: horní (systolický), který se zaznamenává během systoly (kontrakce srdce) a nižší (diastolický) - během diastoly (relaxace srdce). Měřeno v mm Hg. a zaznamenaný jako zlomek. Optimální tlak je 120/80.

Nejčastěji dochází ke zvýšení jak systolického, tak diastolického tlaku, ale existují případy izolovaného zvýšení - buď pouze horní, nebo pouze nižší. Krevní tlak je vždy vyšší během dne než v noci a ráno.

Důvody pro zvýšení

Jak již bylo zmíněno, hypertenze může být dvou typů: primární a sekundární.

Nejčastěji se vyskytuje primární (esenciální) (asi 90% případů). Jeho příčiny nejsou známy. Předpokládá se, že je spojen s dědičnými změnami krevních cév a srdce.

Sekundární (symptomatická) hypertenze se vyvíjí jako příznak jiných onemocnění. Vysoký krevní tlak je zaznamenán:

• v rozporu s ledvinami;
• diabetes;
• při porušení nadledvinek;
• s patologií štítné žlázy;
• při onemocnění jater.

Lékaři říkají řadu faktorů, které přispívají k růstu krevního tlaku:

• Nadváha. Pokud máte nadváhu, cirkuluje v oběhové soustavě více krve, zatímco cévy zůstávají stejné a pociťují zvýšený tlak.
• Spousta slaných potravin ve stravě. Sůl zadržuje tekutinu v těle, takže zátěž na tepnách se zvyšuje, tlak stoupá.
• Kouření způsobuje velké poškození kardiovaskulárního systému. U kuřáků se zúží cévy. Kromě toho existuje vysoké riziko vzniku krevních sraženin.
• Nízká motorická aktivita. U fyzicky aktivních osob je cévní tonus vyšší a riziko vzniku hypertenze a jejích komplikací je o 25% nižší.
• Stres je další příčinou vysokého systolického a diastolického tlaku. Obvykle vede k dočasnému zvýšení. Jakmile nastane stresová situace, krevní tlak se dostane do normálních hodnot. To lze také přičíst hypertenze bílý plášť. U některých pacientů tlak vyskočí, když vidí zdravotníky v bílých pláštích, zatímco u nemocničních zdí mají normální krevní tlak. Proto je nejlepší měřit tlak v uvolněné atmosféře, ráno, ležící v posteli.
• Genetická predispozice.

Sůl - nepřítel cév a jedna z příčin vysokého tlaku

Jak víte, tlak - jeden z ukazatelů ledvin. Krevní tlak se téměř vždy zvyšuje u onemocnění nadledvinek a ledvin. Trvalé zvýšení krevního tlaku je pozorováno u urolitiázy a zanedbané pyelonefritidy u mužů s prostatitidou. Nadledvinky produkují aldosteron, hormon, který reguluje krevní tlak.

Další důvod - léky, které zvyšují krevní tlak, včetně:

• antikoncepce;
• vazokonstrikční kapky z nachlazení;
• nějaký febrifugal;
• kortison;
• kyselina glycerová;
• tonická tinktura ženšenu, eleutherococcus, schisandra atd.

Člověk nemusí cítit vysoký systolický a diastolický tlak. V počátečním stádiu hypertenze jsou příznaky nepřítomné, takže pacient nemá ani podezření na svůj stav. Hlavní příznaky vysokého krevního tlaku jsou následující:

• nejčastějším příznakem je bolest hlavy, která je ve večerních hodinách horší;
• špatný spánek;
• podrážděnost;
• tinnitus;
• závratě;
• trápení v noci;
• bušení srdce.

Bolest hlavy je nejčastější stížnost pacientů s hypertenzí.

Léčba hypertenze je individuální a předepisuje se s přihlédnutím k mnoha faktorům:

• příčiny výskytu;
• stadium onemocnění;
• stupeň poškození cílového orgánu;
• asociovaných patologií.

Je třeba říci, že primární hypertenze nebo hypertenze nemůže být úplně vyléčena, ale musí a může být kontrolována. Pokud nejsou přítomny žádné příznaky, lékaři před předepisováním léků používají metody bez léků.

Prvním krokem při léčbě vysokého krevního tlaku je odmítnutí škodlivých návyků (kouření, pití alkoholu) a správné výživy. Pokud má člověk kila navíc, doporučuje se dosáhnout normální hmotnosti.

Snížení množství soli ve stravě na 2-3 g denně, normalizace hmotnosti, vyhýbání se alkoholu a kouření mohou eliminovat potřebu pít pilulky.

Fyzická aktivita při arteriální hypertenzi není omezena pod podmínkou regulace tlaku. Mírná fyzická aktivita má pozitivní vliv na krevní cévy a krevní tlak.

Je velmi důležité, aby hypertenze neustále měřila tlak doma.

Léčba léky

Velké množství antihypertenziv vyvinutých doposud, umožňuje snadno kontrolovat krevní tlak. Nelze předepisovat léky sami. Léčba pilulkou by měla být prováděna výhradně pod dohledem lékaře.

Cílem léčby je snížení krevního tlaku a prevence poruch ve struktuře a fungování cílových orgánů. Je velmi důležité zvolit pilulky s minimálními vedlejšími účinky a bez kontraindikací.

Při výběru léků, pohlaví a věku pacienta, stupni zvýšeného krevního tlaku, přítomnosti jiných onemocnění (například vysokého cholesterolu v krvi, diabetu atd.) Se bere v úvahu cena léků.

Většina antihypertenziv má vedlejší účinky, takže samoléčba není povolena. Pít pilulky pouze pod dohledem lékaře, který může nahradit lék nebo v případě potřeby snížit dávkování.

Při zvýšeném krevním tlaku je předepsáno několik skupin léků:

Čtěte dál: Léky na vysoký srdeční tlak

• Diuretika (diuretika). Tyto léky přispívají k vylučování vody a soli z těla, v důsledku čehož se cévy rozšiřují, tlak klesá. Diuretika by neměla být užívána samotná, protože mnozí z nich vymývají draslík. K vyrovnání je nutné předepisovat další doplňky draslíku nebo předepisovat látky šetřící draslík. Zvláště účinné diuretika při selhání ledvin a srdce a také při léčbě hypertenze u starších osob.
• ACE inhibitory. Roztažení tepen, snížení krevního tlaku. Jsou zobrazeny v ledvinových patologiích, srdečním selhání, poškození ledvin u diabetes mellitus.
• Adrenergní blokátory. K poklesu tlaku dochází v důsledku blokování působení nervového systému, který reaguje na stres zvýšením krevního tlaku. Přípravky této skupiny (nejčastěji beta-blokátory) jsou předepisovány lidem, kteří měli srdeční infarkt, mladým pacientům s anginou pectoris, tachykardii a migrénovým bolestem hlavy.
• Antagonisté vápníku. Vedou k expanzi tepen, ale jejich mechanismus účinku je odlišný, na rozdíl od ACE inhibitorů. Obvykle předepsán pro starší osoby, pacienty s arytmií a anginou pectoris.
• Agonisté imidazolinového receptoru jsou účinnými látkami pro snížení krevního tlaku ve všech kategoriích pacientů.
• Blokátory receptoru angiotensinu II. Jejich mechanismus účinku je podobný práci ACE inhibitorů. Vedlejší účinky těchto léků jsou minimální.
• Chcete-li rychle snížit tlak, například v hypertenzní krizi, předepsané léky pro intravenózní podání. Jedná se o nitroprusid, nifedipin, nitroglycerin, diazoxid a další. Jednat velmi rychle, může dramaticky a výrazně snížit tlak, takže pacient musí být sledován.

Při běhu hypertenze bez léků nemůže udělat

Často pro léčbu hypertenze používá kombinaci léků. Použití různých léků v malých dávkách pomáhá snížit vedlejší účinky.

Léčba symptomatické hypertenze je léčba primárního onemocnění. Mohou to být konzervativní nebo chirurgické metody. Chirurgická léčba je nutná pro nádory, například pro femochromocytom, nebo pro zúžení tepny vedoucí k ledvině.

Naléhavá intervence vyžaduje maligní hypertenzi - závažnou formu hypertenze s trvalým zvýšením tlaku (nad 220/130). Při tomto onemocnění dochází k časnému poškození ledvin, mozku, srdce, rozsáhlým krvácením a výpotkům z oka. Léčba má snížit tlak v prvních dvou dnech o jednu třetinu s rychle působícími intravenózními antihypertenzivy. Současně by krevní tlak neměl klesnout pod 170/100. Další snížení bude probíhat pomalu během několika týdnů. To je nezbytné, aby se zabránilo poškození orgánů.

Cvičení

Tělesná výchova pomůže nejen snížit krevní tlak, ale bude ji udržovat na normální úrovni po dlouhou dobu. Školicí program musí být koordinován se svým lékařem. Užitečná cyklistika, jogging, plavání, procházky. Pokud se zapojíte do půl hodiny denně, můžete snížit krevní tlak o 5-15 jednotek.

Chcete-li úspěšně zvládnout vysoký krevní tlak, musíte být na vzduchu častěji a jít na fyzické cvičení.

Léčba hypertenze zahrnuje lékařskou gymnastiku. Všechna cvičení jsou jemná a určená speciálně pro snížení tlaku. Zde je několik z nich:

1. Provádí se v poloze vleže. Zvedněte ruce ke stropu a zvedněte se, pak je dejte za hlavu a nadechněte se. Vezměte počáteční pozici - výdech. Dělej pětkrát.
2. Postavte se ke zdi a položte na ni ruce. Ohýbejte se dopředu a pohybujte se jako při chůzi, aniž byste se ponořili z podlahy.
3. Posaďte se na židli, ruce dolů, zvednutá ramena. Proveďte kruhové pohyby s rameny, pak nižší. Opakujte pětkrát.

Lidové léky

Léčba lidových prostředků může být použita jako doplněk k hlavní terapii. Existuje mnoho receptů na přípravu infuzí, odvarů, směsí na bázi léčivých bylin, plodů rostlin, včelích produktů.

1. Přidejte med do čerstvé řepné šťávy a dvakrát denně vezměte dvě lžíce.
2. Během měsíce, třikrát denně před jídlem pít lžíci mrkvové šťávy.
3. V lžičce vařené vody přidejte tři kapky aloe. Pijte denně na prázdný žaludek.
4. Třikrát denně vezměte lžíci strouhaných brusinek s cukrem.
5. Pomáhá snižovat tlak zimolezu bobulí, černého rybízu, jahod.
6. Pěstování brambor by se mělo dobře umýt, nalijeme vařící vodou a vaříme asi 10 minut. Pijte odvar před jídlem čtyřikrát denně, dvě polévkové lžíce.
7. V dopoledních hodinách, jíst hřebíček česneku, pre-mletí to, a umyjte to s vodou a octem jablečného octa zředěný v ní (pro třetí šálek - 1 lžička).

Léčba těhotných žen

Během těhotenství se může vyvinout hypertenze. To se obvykle děje ve třetím trimestru. Existuje riziko vzniku eklampsie - těžké formy toxikózy s velmi vysokým krevním tlakem, která je nebezpečná pro život ženy a nenarozeného dítěte. Je nutná nouzová léčba, dítě by se mělo narodit co nejdříve. Hlavním cílem léčby je snížit nižší tlak a udržet ho na úrovni ne vyšší než 105 mm Hg, aby se zabránilo krvácení mozku.

Kontrola tlaku je velmi důležitá během těhotenství. Vysoký krevní tlak v budoucí matce vyžaduje okamžitý zásah lékařů

S mírnou a středně závažnou hypertenzí je riziko pro matku a dítě malé, pokud není léčeno, takže nemá vždy smysl používat léky. Prudký pokles tlaku může vést k narušení průtoku krve do placenty, což nepříznivě ovlivní růst plodu. Proto, aby se snížil krevní tlak by měl být postupně a ne více než 140/80.

Je-li nemožné dělat bez léků, musíte si vybrat léky, které jsou bezpečné pro matku a plod. Patří mezi ně některé blokátory kalciových kanálů a beta blokátory.

Diuretika, inhibitory ACE a blokátory angiotenzinových receptorů nelze u žen používat. První z nich snižuje celkový objem krve, proto se jeho tok do placenty zhoršuje, což ovlivňuje růst plodu. Inhibitory ACE vedou k oslabení průtoku krve do dělohy, což způsobuje jeho ischemii, stejně jako renální dysfunkci u nenarozeného dítěte. Přijetí ARB může mít za následek smrt plodu.

Dieta pro hypertenzi

To je nejjednodušší, ale velmi účinný způsob, jak snížit tlak. Zásady zdravého stravování jsou následující:

• Odstraňte potraviny bohaté na tuky a cholesterol.
• Snižte množství sladkostí a červeného masa.
• Zahrnout do stravy více ovoce, bylin, zeleniny, bobule.
• Existuje více ryb, celých zrn, drůbeže, ořechů.
• Na stole by měly být vždy potraviny bohaté na vápník, draslík, hořčík.

Prevence

Je lepší předcházet hypertenzi než léčit. K tomu potřebujete vědět, co může ovlivnit jeho vývoj. Existuje několik rizikových faktorů:

• Věk Je známo, že s věkem roste tlak vzhledem k tomu, že se nádoby postupně stávají méně elastické.
• Paule Podle statistik jsou muži nemocnější častěji než ženy.
• Genetická predispozice.
• Způsob života
• Přítomnost špatných návyků.
• Napájení.
• Stres.
• Jiné nemoci.
• Nadváha.

Pokud se nedá nic udělat s prvními třemi, pak může být zbytek ovlivněn kvůli zachování vlastního zdraví. Prevence se tedy bude skládat z následujících bodů:

• Změna životního stylu. Hypertenze se často vyvíjí na pozadí hypodynamie. Užitečná mírná tělesná aktivita, sport, venkovní hry na čerstvém vzduchu.
• Odmítnutí špatných návyků.
• Udržujte normální hmotnost.
• Vyhněte se stresu a naučte se odolat.
• Sledujte dietu.
• Celý spánek.

Závěr

Pokud nechcete léčit vysoký krevní tlak, zvyšuje se riziko vzniku onemocnění, jako je mrtvice, selhání ledvin, srdeční infarkt, srdeční selhání. Hypertenze je hlavním rizikovým faktorem mrtvice a jednou z hlavních příčin vývoje spolu s vysokým cholesterolem a kouřením, infarktem myokardu. Včasná léčba snižuje pravděpodobnost srdečního selhání, cerebrovaskulární příhody a do jisté míry infarktu myokardu. Maligní hypertenze vyžaduje zvláštní pozornost a urgentní léčbu, kdy pouze 5% pacientů zůstane naživu po roce bez nezbytné léčby.

Podle statistik je každý druhý obyvatel Země hypertonický. Ti, kteří trpí vysokým krevním tlakem, musí být léčeni antihypertenzivy, ale někdy to nepřinese očekávaný výsledek. V této situaci lékaři hovoří o takzvané sekundární hypertenzi, která vznikla na základě jedné z patologií, o které chceme dnes hovořit.

Porucha cévního tonusu

To je případ, kdy je hypertenze považována za nezávislé onemocnění (primární hypertenze). Vyšetření pacienta, který si stěžuje na tlakové špičky, zahrnuje elektrokardiogram, klinické vyšetření krve a moči, biochemickou analýzu krve a případně ultrazvukové vyšetření vnitřních orgánů a rentgenového snímku hrudníku.

Je-li v důsledku toho zjištěno specifické narušení cévního tonusu charakteristické pro hypertenzi, jsou předepsány přípravky, které udržují krevní tlak na optimální úrovni. Navíc je pacientovi vybrána dieta a cvičení režim, který bude postupně posilovat stěny cév.

Onemocnění ledvin

Porušení močového systému často způsobuje zvýšení tlaku. K tomu dochází při obtížích při močení nebo v případě, že ledviny nesouhlasí s jejich funkcí.

Hypertenze ledvinového původu je charakterizována tvorbou měkkých zanícených zón na obličeji, rukou a dolních končetinách. Paralelně se při močení vyskytuje bolest nebo pocit pálení, zvýšené nutkání s minimálním vypouštěním tekutiny. Testy krve a moči ukazují zánětlivý proces.

U starších mužů se může vyskytnout záchvat hypertenze s exacerbací prostatitidy.

V každém z těchto případů je léčba samotnými antihypertenzivy neúčinná. Pacient potřebuje léčbu základního onemocnění.

Hormonální poruchy

Nesprávné fungování žláz s vnitřní sekrecí vede k metabolickým poruchám, které zase způsobují nerovnováhu vody a soli. Pacient mění složení krve, zvyšuje zátěž cév.

Ke zvýšení krevního tlaku dochází, když:

• Itsenko-Cushingova choroba (poškození kůry nadledvinek, způsobující nadměrné uvolňování kortizolu a ACTH);
• feochromocytom (benigní adrenální tumory, které vyvolávají zvýšené uvolňování norepinefrinu a adrenalinu);
• Connův syndrom (nádor umístěný v nadledvině produkující hormon aldosteron);
• akromegálie (vrozená patologie, doprovázená nadměrnou produkcí tzv. růstového hormonu);
• hypertyreóza (zvýšené hladiny hormonů štítné žlázy);
• hypotyreóza (nedostatek hormonu štítné žlázy);
• diabetická glomeruloskleróza (patologické změny v renální tkáni způsobené diabetes mellitus).

Každý z těchto stavů má charakteristické znaky, které se vyskytují paralelně s ataky hypertenze.

Některé léky

Jakýkoliv lék, který vstupuje do těla, nejenže vytváří očekávaný terapeutický účinek, ale také způsobuje změny v práci téměř všech orgánů a systémů. Některé z těchto změn se projevují poruchou pohody. Není divu, že říkají, že "léky léčí jednu věc a ochromují druhou."

Důvodem pro zvýšení krevního tlaku může být užívání nesteroidních protizánětlivých léků a léků proti kašli. Stížnosti na hypertenzi nejsou neobvyklé u lidí, kteří užívají látky potlačující chuť k jídlu.

Některé běžné léky oslabují terapeutický účinek antihypertenziv, takže pacienti s hypertenzí by měli být opatrní při užívání léků na různá onemocnění.

Podvýživa

Seznam produktů, které přispívají k vysokému krevnímu tlaku, skvělý. Zahrnuje nejen solenou zeleninu, ryby a sádlo, ale také potraviny nasycené tzv. Skrytou solí: uzené klobásy, některé druhy sýrů, téměř všechny konzervy, polotovary z masa. Je velmi snadné přetížit tělo solí a způsobit stagnaci kapaliny, pravidelně používající čipy, občerstvení, sušenky, je v tomto ohledu velmi nebezpečné a rychlé občerstvení.

Zvýšený tlak vyvolává kávu, pivo, silný alkohol, sladkou sodu, energii. Opačný efekt je způsoben nápoji, které mají přirozenou (bez přídavku syntetických organických kyselin) kyselou chuť: lehké suché víno, ovocné nápoje z bobulí, čaj s citronem.

Problémy se zády

Důvodem zvýšení krevního tlaku mohou být problémy v horní páteři. Cervikální osteochondróza nebo účinky poranění zad často způsobují zvýšení svalového tonusu, což vede k cévnímu spazmu; krevní zásobení mozku trpí a dochází k záchvatům hypertenze. Hlavní patologií v tomto případě je snadné zjistit rentgenem páteře.

Podobné problémy vznikají u zdravých lidí, kteří musí trávit spoustu času na nesprávně organizovaném pracovišti. To je obvykle sedavé zaměstnání, které vyžaduje nadměrné zatížení svalů krku a očí. V takové situaci ve večerních hodinách tlak stoupá a klesá nezávisle během nočního odpočinku.

Primární (nezávislá) hypertenze je onemocnění dospělých. U pacientů starších 40 let se vyvíjí v 90% případů. Ve skupině od 30 do 39 let je primární hypertenze diagnostikována u 75% pacientů. U pacientů s hypertenzí, kteří neprošli přes 30letý milník (včetně dětí a dospívajících), se pacienti s primární hypertenzí téměř nikdy nevyskytují.

Podle standardů vyvinutých odborníky Světové zdravotnické organizace je osoba považována za hypertenzní, jejíž tlak pravidelně přesahuje hodnoty 140/90 mm Hg. Čl. Tyto parametry však nelze brát doslovně: charakteristiky každého organismu jsou individuální a ukazatele „pracovníka“ (tj. Optimálního) tlaku se liší. V každém případě musíte být pozorní na své zdraví a poraďte se s lékařem, pokud tlak náhle vzroste, je závratě, nevolnost, nepříjemná těžkost v zadní části hlavy. S takovými příznaky nemůžete žertovat: mohou to být příznaky rychle se vyvíjející poruchy oběhového systému.

Videa YouTube související s článkem:

Víte, že:

Játra jsou nejtěžší orgán v našem těle. Průměrná hmotnost je 1,5 kg.

Osoba užívající antidepresiva bude ve většině případů opět trpět depresí. Pokud se člověk vyrovná s depresí svou vlastní silou, má každou šanci zapomenout na tento stav navždy.

Podle studie WHO, půlhodinová denní konverzace na mobilním telefonu zvyšuje pravděpodobnost rozvoje mozkového tumoru o 40%.

Kromě lidí, jediná živá bytost na planetě Zemi - psi - trpí prostatitidou. To jsou opravdu naši nejvěrnější přátelé.

74-letý australský rezident James Harrison se stal dárcem krve asi 1000krát. Má vzácnou krevní skupinu, jejíž protilátky pomáhají novorozencům s těžkou anémií přežít. Australan tak ušetřil asi dva miliony dětí.

Nejvyšší tělesná teplota byla zaznamenána ve Willie Jones (USA), který byl přijat do nemocnice s teplotou 46,5 ° C.

Zubaři se objevili poměrně nedávno. Již v 19. století bylo povinností obyčejného holiče vytáhnout bolavé zuby.

Průměrný člověk během života produkuje tolik jako dva velké bazény slin.

I když mužské srdce neporazí, může ještě dlouho žít, jak nám ukázal norský rybář Jan Revsdal. Jeho motor se zastavil na 4 hodiny poté, co se rybář ztratil a usnul ve sněhu.

Ve snaze vytáhnout pacienta ven, lékaři často jdou příliš daleko. Například, jistý Charles Jensen v období 1954 - 1994. přežil více než 900 operací na odstranění neoplasmu.

Nejvzácnější chorobou je Kourouova choroba. Pouze zástupci kmene kožešin na Nové Guineji jsou nemocní. Pacient umírá smíchem. Předpokládá se, že příčinou onemocnění je jíst lidský mozek.

Tam jsou velmi zvědavé lékařské syndromy, například, obsedantní požití předmětů. V žaludku jednoho pacienta trpícího touto mánií bylo nalezeno 2500 cizích předmětů.

Naše ledviny jsou schopny vyčistit tři litry krve během jedné minuty.

Alergie ve Spojených státech jen utratí více než 500 milionů dolarů ročně. Stále věříte, že se najde způsob, jak konečně porazit alergii?

Hmotnost lidského mozku je asi 2% celkové tělesné hmotnosti, ale spotřebuje asi 20% kyslíku vstupujícího do krve. Tato skutečnost činí lidský mozek extrémně náchylný k poškození způsobenému nedostatkem kyslíku.

Technologie, které v roce 2018 zcela změní zdravotní péči

Očekává se, že v roce 2018 podstoupí ruská zdravotní péče zásadní změny. Týkají se především aktivního zavádění informačních technologií a zejména tele- fonu.

Tlak, kterým krev tlačí na stěny lidských krevních cév, se nazývá arteriální. To způsobuje, že krev z ní dělá srdce, které ho neustále tlačí do krevních cév s omezujícími pohyby od 70 do 90 krát za minutu. Pokud je krevní tlak měřený v klidu udržován v rozmezí 110/70 - 139/89 milimetrů rtuti, může být považován za normální. Pokud je ukazatel nad touto normou, tlak je považován za zvýšený a samotná choroba se nazývá hypertenze. Co zvyšuje tlak? Existuje mnoho důvodů, ale pokud se zvýší v důsledku emocionální a fyzické námahy, lze to považovat za normu.

Příznaky hypertenze

Onemocnění se projevuje pomalu. První známky vysokého tlaku se podobají nachlazení: vzniká podrážděnost, během dne, kdy chcete spát, spát v noci, naopak, je špatná. Pacient se nemůže soustředit, oční bulvy zčervenají. Osoba může mít slabost, závratě, často s nevolností.

Za těmito problémy může přijít rychlá únava, bolesti hlavy, které se opakují s určitou frekvencí, v uších je hluk, kůže obličeje může zčervenat, mohou být návaly horka, pocit tepla. Pulsace je možná v chrámech, mouchy se mohou objevit před očima. V srdci může být naléhavá bolest, začíná bít rychleji.

Někdy, zejména v mladém věku, může zvýšení tlaku pro osobu projít nepostřehnutelně a může být zjištěno pouze během lékařských vyšetření. Proto by tato vyšetření měla být prováděna pravidelně, zejména pro osoby starší 30 let.

Pravidla měření

Není třeba samostatně vyvodit závěry o nemoci a spěchat s drogami. Nejprve se musíte ujistit, že tlak je měřen správně.

Tlak se měří v poloze vhodné pro osobu, rameno na úrovni srdce. Manžeta je upevněna 2 cm nad loktem. Vzduchové kanály jsou umístěny tak, aby nemohly stlačit vnitřek ramene. Manžeta samotná se musí nutně shodovat s velikostí ramene a pokrývat asi 80% ramene. Manžeta je čerpána, dokud pulz nezmizí a při 20 mm Hg. Čl. výše.

Pomalu klesá tlak. První zvukový impuls indikuje největší uvolnění krve ze srdce do cév a úroveň tlaku se nazývá „top“ nebo systolický. V době, kdy srdeční komory začnou odpočívat, se již neslyší třes. Indikátor tlaku se nazývá „nižší“ nebo diastolický.

Dokonce i správné měření tlaku, nemůžete okamžitě jmenovat skutečné důvody pro jeho zvýšení, to vyžaduje dodatečné vyšetření.

Aby byl indikátor krevního tlaku spolehlivý, je nutné před jeho měřením zakázat:

• Pijte silný čaj nebo kávu hodinu před zákrokem;
• Naplňte se cvičením nebo emocionální úzkostí půl hodiny před měřením;
• Kouř hodinu před procedurou;
• Použijte kapky na oči nebo uši.

Krevní tlak by měl být měřen nejméně dvakrát a interval by neměl přesáhnout minutu mezi měřeními. V případě nesrovnalostí v ukazatelích následuje třetí rozměr. Střední hodnota se použije pro další analýzu.

Tlak při 120/80 lze považovat za normální. Jestliže krevní tlak zůstane na 130 / 80-13989 po celý den, to je zvažováno “normálně vysoký”. Ze všech lidí s hypertenzí je až 80%. Ale v tomto případě může být nemoc vyléčena bez použití chemických látek. Abyste se vyhnuli vysokému tlaku, musíte dodržovat následující pravidla:

• Kompletní odvykání kouření;
• Snižování spotřeby alkoholu na minimum;
• Korekce na normu lidského těla, protože snížení hmotnosti pouze o 5 kg může vést ke změně hladiny krevního tlaku;
• Povinná tělesná výchova, ale ne nadměrná, ale s mírným pocitem únavy;
• Zvýšení stravy rostlinných potravin, libového masa, celozrnných výrobků, ořechů, ryb;
• Jídlo by mělo být užíváno v malých dávkách a výhodně odděleně od sacharidů;
• Udržet optimální pitný režim;
• Vyloučení konzerv, marinád, uzenin, kořeněných jídel;
• Výjimka kyselých nápojů: sycené, kompotové, čajové. Je lepší pít jen čistou vodu;
• V každém věku je nutné sledovat emocionální a psychologický stav, protože zkušenosti a stres mohou vyvolat stav vysokého tlaku.

Pokud je krevní tlak udržován na 140 mmHg. je považován za zvýšený.

Proč tlak stoupá

Hypertenze může být také ozvěnou jiných závažných onemocnění: srdeční choroby, diabetes, onemocnění ledvin, onemocnění štítné žlázy. Onemocnění v tomto případě se nazývá symptomatická hypertenze. Tyto příčiny však představují pouze 5% všech příčin hypertenze.

Existují i ​​jiné důvody pro vysoký krevní tlak: dědičnost, duševní námaha, špatné návyky, otok nadledvinek a hypofýzy, otrava olovem nebo rtutí (pracující v nebezpečných odvětvích), užívání antikoncepce, prášky na hubnutí, některá antipyretická léčiva. Další důvody:

• Krevní sraženiny. vyplývající z dehydratace;
• Zvýšené množství cholesterolu v krvi. Krev v tomto případě se stává mastnou, srdce musí uzavřít více a stlačit krevní cévy.
• Protein v krvi. Krev se stává viskózní a hustou, tato krev je těžší pumpovat.
• Zvýšené hladiny adrenalinu. S neustálým nervovým napětím se cévy v člověku zužují a cévy jsou těžší tlačit přes úzké nádoby.
• Hormonální poruchy v těle. Pokud hormon Adolsteron chybí, obsah draslíku v krvi stoupá, může se objevit svalová slabost.
• Zranění. V případě poranění páteře, stejně jako otřesů mozku, může existovat riziko zvýšeného tlaku v cévách.
• Citlivost počasí. Hypertenze se může vyvinout citliví lidé s magnetickými bouřkami a náhlými změnami počasí.

Zvýšený krevní tlak může být pozorován během těhotenství, zejména ve třetím trimestru. Toto období je charakterizováno akcelerací metabolických procesů v těle ženy, výskytem nových hormonů v krvi, zvýšením tělesné hmotnosti, posunem v poloze srdce, což je důvod, proč se tlak zvyšuje. Po porodu se tlak nejčastěji snižuje a vrátí se do normálu.

Léčba drogami

Po správném vyšetření je nutné zvolit správného lékaře, který si určí správnou léčbu.

Drogy vytvořily obrovské množství. Lékaři obvykle předepisují 2-3 léky s jiným spektrem účinku, aby blokovali několik mechanismů pro zvýšení tlaku:

• Diuretika (diuretika) jsou předepisována na začátku léčby. Tyto léky snižují hladinu sodíku a hladinu tekutin v těle, což způsobuje snížení vysokého krevního tlaku. Nicméně, tam je vedlejší účinek těchto léků - pokles draslíku v těle, který způsobuje křeče v nohou a únavu. Dalším nežádoucím účinkem u lidí s diabetes mellitus je, že hladina cukru v krvi se může dramaticky zvýšit.
• Beta-blokátory jsou předepsány ke snížení srdeční frekvence a snížení zátěže srdce. V důsledku aplikace je možný vedlejší účinek ve formě obecné únavy.
• Blokátory kalciových kanálů snižují pronikání vápníku do srdce a cév. Tyto léky snižují sílu stahů srdce a pomáhají uvolňovat tepny, což snižuje krevní tlak.
• Alfa blokátory, vazodilatátory, centrální alfa agonisté jsou předepsány, pokud všechny výše uvedené přípravky nepomohly.
• Nitroglycerin, nitroprusid, nifedipin se předepisuje pro intravenózní podání, aby se prudce snížil tlak (při hypertenzní krizi). Jednají rychle, což je důvod, proč je nutná kontrola lékaře.
• V těžkých případech je nutná operace. To je nezbytné pro nádory, stejně jako pro zúžení tepny vedoucí k ledvině.

Léčba lidových prostředků

Spolu s léčbou drogami a aplikovat tradiční metody léčby. Nejednají prudce a jsou účinné hlavně v počáteční fázi onemocnění:

• Pokud důvodem pro zvýšení tlaku je neustálá zkušenost, stres, nespavost, pak mohou být pro léčbu použity tyto bylinky: valeriány, meduňky, chmelové hlávky, máty.
• Pokud zvýšení tlaku vede k otoku obličeje a končetin, což je doprovázeno zvýšením dýchavičnosti, můžete použít diuretické bylinky: medvědy, květy černého bezu, květy akátu, dogrose. Ale spolu s použitím těchto bylin je nutné doplnit draslík v těle pomocí banánů, sušených meruněk, tomelů, salátu, pohanky.
• Infuze hloh a horského popela pomáhají zvýšit elasticitu cévních stěn a zabraňují ateroskleróze, která je jednou z hlavních příčin hypertenze.
• Šťáva z červené řepy s medem s hypertenzí v lžíci 3 krát denně.

U hypertenze jsou následující byliny kontraindikovány: písčitá nesmrtelnost, třezalka svatá, růžová radiola, čínská lemongrass.

Postup pro zvýšení tlaku

Pokud se krevní tlak dramaticky zvýší, mohou vám pomoci následující recepty:

1. Změřte tlak a zavolejte lékaře sanitky;
2. Užívejte tabletu nifedipin pod jazykem - 10 mg nebo captopril - 25-30 mg;
3. S bolestí na hrudi si vezměte nitroglycerinovou tabletu pod jazyk.

Podle American Heart Association způsobuje hypertenze ve Spojených státech pouze 56 000 lidí ročně.

Komplikace

Podle zkušených lékařů jsou lidé s vysokým krevním tlakem vysoce náchylní k arterioskleróze. Když krevní tlak stoupne na úroveň 180/110, může nastat stav zvaný hypertonická krize. Je to nebezpečné, protože může vést ke ztrátě vědomí, poškození ledvin, infarktu myokardu, mrtvici.

Takoví lidé mohou také pociťovat krutost, protože krevní zásobení nohou je narušeno. Zatížení srdce je obrovské, nemůže se s ním vyrovnat, což také prolomí malý a velký kruh krevního oběhu. Z tohoto důvodu může také dojít k hemoptýze, dušnosti, otoku končetin.

Komplikace mozku mohou být také způsobeny hypertenzí. Pokud má člověk dlouhodobě vysoký krevní tlak, může se krvácení objevit v sítnicových cévách oka, což má za následek zhoršení krevního zásobení a v důsledku toho rozmazané vidění a slepotu.

Prevence

Hypertenze nemůže být úplně vyléčena, ale dodržováním určitých pravidel a po léčbě předepsané lékařem je možné tento stav výrazně zlepšit a udržet po mnoho let.

Velkou chybou je skutečnost, že lidé s vysokým krevním tlakem se musí pohybovat méně a více sedět a ležet.

Ano, nadměrné zatížení je pro tyto osoby kontraindikováno. Ale jen nadměrné! Normální gymnastika nebyla zrušena! Koneckonců, pokud změníte svůj životní styl na sedavý nebo lhaní, pak: tělesná hmotnost se zvýší, metabolismus bude narušen ještě více, stagnace dojde v krvi, srdce začne oslabovat, celková vitalita oslabí a všechny negativní změny v těle se začnou vyvíjet ještě rychleji. Dospělí potřebují alespoň 150 minut týdně na cvičení, lidé v mladém věku a ještě více. Vynikající možností by mohla být chůze, jízda na kole, síla nebo jiná cvičení.

Magické pilulky, které upraví tlak u lidí, v zásadě neexistují. Pouze sada léků spolu s udržováním zdravého životního stylu, které se vzdávají špatných návyků, mohou pomoci při obnově zdraví.

Hypertenzní onemocnění již dlouho přestalo být nemocí těch, kteří jsou „nad 40 let“ a předávají lidem v mladém věku. Teď už i děti jsou nemocné. Proč Důvody jsou běžné:

• nízká fyzická aktivita, nezdravá strava;
• růst návyků, jako je kouření, nekontrolované užívání alkoholických nápojů;
• silné nervové napětí, nedostatek spánku, tvrdá práce.

Nemoci ve vyšším věku jsou důsledkem způsobu života, který člověk vedl celý život.

U zdravého člověka se riziko nárůstu hypertenze zvyšuje po 55 letech. Popsané onemocnění ve věku 45 let je častější u mužů než u žen. Situace se však mění po 65 letech, ženy začnou trpět onemocněním častěji. Až do tohoto období, se správným životním stylem a včasnou léčbou, můžete udržet úroveň tlaku na normální úrovni.

DOPORUČUJEME READ:

Co jiného číst

• Příznaky vysokého krevního tlaku
• Tabulka krevního tlaku podle věku
• Káva zvyšuje tlak
• Co znamenají čísla tlaku