Jaké potraviny odstraňují cholesterol z těla?

Jak víte, cholesterol je poměrně důležitou složkou krve, bez které je normální fungování orgánů a systémů nemožné. Se všemi přínosy této látky je nadměrná nadbytek také velmi nežádoucí, spolu s nadměrným poklesem. V každé situaci je důležité snažit se udržet rovnováhu mezi látkou podobnou tuku, ale mnozí nemusí vědět, jak to udělat, aby se z těla odstranil přebytek cholesterolu.

Co je cholesterol?

Pod cholesterolem je třeba chápat nerozpustnou tukovou látku. Zajišťuje adekvátní a plné fungování lidského těla. Látka je součástí téměř všech buněčných membrán, ale největší počet z nich je zaznamenán v nervu (neurony) a cholesterol také přispívá k produkci určitých hormonů.

Tělo samotné je schopno produkovat asi 80 procent cholesterolu a zbytek musí být získán z potravy. Pokud je množství látky v těle hojné, pak je pravděpodobnost aterosklerózy vysoká.

Toto vážné onemocnění těla se vyznačuje aktivní tvorbou plaku na všech cévních stěnách. Časem mohou významně zvýšit svou velikost a objem, což vede k zablokování cévního lumenu. Tento proces vede k extrémně negativním změnám ve zdravotním stavu pacienta, výskytu krevních sraženin, což může vést k náhlé smrti.

Aby se předešlo těmto situacím, je důležité, aby bylo možné odstranit přebytečný cholesterol z vašeho těla. To lze provést pod podmínkou normalizace výkonu. Takový krok bude klíčem k tomu, aby se tělo vrátilo zpět do normálu a udržovalo tu látku podobnou tuku.

Jak jíst s vysokým cholesterolem?

Cholesterol je užitečný a škodlivý. Je ze škodlivého (nízkohustotního cholesterolu), který by měl být zlikvidován a nahrazen látkou s vysokou hustotou. Zdravý cholesterol ve velkém množství nalezený v odrůdách mastných ryb:

Tyto odrůdy ryb je možné umožnit dvakrát týdně, ale ne více než 100 gramů. Za takovéto příliš časté konzumace bude krev udržována ve zkapalněném stavu, což umožní zlepšit obraz onemocnění. V důsledku aktivity dobrého cholesterolu, krevní sraženiny v žilách a tepnách nenastanou, a krev bude moci cirkulovat přes cévy bez překážky, ale vy budete muset opatrně vybrat jídla po celou dobu.

Neméně užitečné pro organismus a ořechy oslabené cholesterolem jakéhokoliv druhu. I přes relativně vysoký obsah tuku jsou ořechy zdrojem mononenasycených mastných kyselin, které mají příznivý vliv na stav krve a její průchodnost.

Takové tuky nejsou v žádném případě nebezpečné a pouze prospěšné, ale pod podmínkou přísného dávkování produktu. Lékaři doporučují jíst 30 gramů ořechů 5krát týdně. Matice mohou být různé:

Nebylo by zbytečné jíst semena sezamu, lnu nebo slunečnice, to jsou produkty, které produkují cholesterol, ale ne nutně v jejich přirozeném stavu. Nemůžete smažit semena!

Normální a kompletní životní aktivita může být zajištěna začleněním rostlinného oleje do stravy. Nejlepší je zastavit výběr na: lnu, olivě, sóji, sezamu. Tyto odrůdy cenných olejů musí být konzumovány v jejich přirozené formě, takže jsou schopny přinést cholesterol. Kategoricky nemůžete na ně nic smažit, protože to bude mít negativní dopad nejen na cévy, ale také na celý zažívací systém a rychlost cholesterolu u žen v krvi, například, bude určitě vyšší.

Pokud máte cukrovku a plánujete si vyzkoušet nový výrobek nebo nové jídlo, je velmi důležité zkontrolovat, jak na to vaše tělo reaguje! Doporučuje se měřit hladinu cukru v krvi před a po jídle. Pohodlné je to s přístrojem OneTouch Select® Plus s barevnými hroty. Má cílové rozsahy před a po jídle (v případě potřeby je lze individuálně přizpůsobit). Špička a šipka na obrazovce okamžitě zjistí, zda je výsledek normální nebo zda pokus s jídlem nebyl úspěšný.

Bude dobré okorenit již připravená jídla takovými přírodními tuky, zejména zeleninovými saláty. Kromě toho je nutné častěji zahrnout do stravy i olivy a produkty na bázi sóji. Přinesou tělu jen prospěch a mohou přinést cholesterol.

Pro stažení nadměrného cholesterolu může a mělo by jíst hrubé vlákno, a každý den. Lze nalézt v takových produktech:

Je velmi důležité zahrnout tyto produkty do denní stravy, protože přispívají nejen k odstranění zbytečného cholesterolu, ale také vedou střeva do normálního stavu.

Nesmíme zapomenout na pektin. Z těla také odstraňuje tukovou látku. Existuje mnoho pektinu ve všech typech citrusů, slunečnice, jablek, melounových slupek. Tato mimořádně hodnotná složka pomáhá navázat metabolismus v těle a eliminuje toxiny. Kromě toho pektin odstraňuje soli těžkých kovů.

Všechny výrobky obsahující pektin mohou být konzumovány v neomezeném množství těmi, kteří žijí v megakitech a městech s rozvinutým průmyslem v podobě velkého množství průmyslových podniků.

Pro ideální hladinu cholesterolu je nutné zanechat těžké tuky, například ty, které jsou obsaženy v mase (hovězí a jehněčí). Přesto je nutné omezit spotřebu:

• plnotučné mléko;
• zakysanou smetanou;
• sýr;
• krém;
• máslo.

Mastné maso bude racionálně nahrazeno ptákem bez kůže.

Pití s ​​vysokým cholesterolem

Ve věci odbourávání cholesterolu bude užitečná terapie založená na šťávách, která může být zelenina, bobule nebo ovoce. Maximální přínos přinese šťávu z ananasu, pomeranče a grapefruitu. Pokud přidáte trochu šťávy citronu do šťávy z nich, pak účinek na tělo se bude opakovaně zvyšovat.

Bude dobré používat šťávy z řepy a mrkve, ale pouze v těch případech, kdy není jaterní selhání. Při onemocněních těla můžete začít užívat takové tekutiny z malých objemů, například lžičky, pokaždé zvyšovat dávkování.

Zelený čaj má jedinečné vlastnosti. Pokud ji pijete rozumně, výhody budou neocenitelné. Tento čaj přinese nejen špatný cholesterol, ale také pomůže snížit váhu.

Rovněž byla zaznamenána účinnost léčby minerálními vodami, ale pouze se souhlasem ošetřujícího lékaře.

Lidové způsoby, jak se zbavit špatného cholesterolu

Je důležité jíst ty potraviny, které odstraňují nežádoucí cholesterol. Pokud budeme hovořit o lidových prostředků k dosažení těchto cílů, pak mnoho ovoce a bylin jsou schopny rychle a účinně pomoci při odstraňování nízkohustotního cholesterolu, který zahušťuje krev a vede k tvorbě trombózy.

Lípa Tato léčivá barva může mít léčivý účinek na člověka. K tomu je třeba proměnit sušené květy na prášek pomocí mlýnku na kávu nebo malty. Výsledná mouka se odebírá třikrát denně na lžičku. Trvání této terapie je 1 měsíc.

Po této době si můžete vzít 14-denní přestávku a okamžitě začít další měsíční kurz užívání vápna ve stejné výši. To pomůže posílit stěny cév, normalizovat fungování jater, stejně jako žlučník. Za tímto účelem se lipová barva smísí s choleretickými činidly a konzumuje se po celé dny po dobu 14 dnů. Mezi tyto bylinky patří:

• Kukuřičný hedvábí;
• tansy;
• bodlák;
• nesmrtelnost

Fazole. Neméně populární způsob, jak odstranit cholesterol bude použití této luštěniny (můžete ji nahradit hráškem). Budete muset vzít půl šálku fazolí a nalijte vodu přes noc. Ráno vyměňte vodu, nalijte sodu na hrot nože a vařte, dokud nebude připravena. Poté vezměte fazole dvakrát. Délka kurzu - 3 týdny.

Pampeliška kořen. Kořeny se suší a proměňují v mouku. Nebudou pouze snižovat hladinu cholesterolu, ale také budou schopny odstraňovat toxické látky z těla. Pokaždé před jídlem, měli byste vzít lžičku léku, a průběh léčby bude šest měsíců. Pokud tuto metodu vědomě léčíte, bude po určité době pociťováno jasné zlepšení.

Celer Je to o jeho stoncích. Je třeba je řezat a ponořit do vařící vody na několik minut. Pak se stonky musí vytáhnout, posypané sezamovými semínky, solí a sezonit s olivovým olejem. Výsledkem je uspokojivé a velmi chutné jídlo. Použití je povoleno kdykoliv, zejména pokud chcete tělo saturovat. Ti, kteří trpí nízkým krevním tlakem, by se měli takových potravin zdržet.

Vysoký cholesterol může být snížen na normální úroveň kontrolou potravy, a pokud víte, které potraviny mají hodně cholesterolu. Pokud se tak stane, sníží se počet cholesterolových plaků a zamezí se vzniku nových. Tohoto výsledku lze dosáhnout vytvořením vyváženého menu pro každý den.

Je lepší nejíst měkkýše (to jsou krevety, raky, humři). Bude dobré omezit maslo s vysokým obsahem tuku a červené maso. Nejlepší je zvolit si mořské ryby nebo měkkýše. Právě v nich je obsah látek, které odstraňují cholesterol, dostačující. Zelenina a ryby mohou být konzumovány bez omezení, což bude předpokladem pro odstranění cholesterolu z krve. Kromě toho je to ryby a zelenina - to je vynikající prevence onemocnění srdce a cév.

Kvalitně provádějte kontrolu cholesterolu jednoduše. K tomu bude stačit darovat venózní krev pro vhodnou analýzu, která bude přesně ukazovat hladinu cholesterolu v krvi v aktuálním okamžiku.

Produkty, které odstraňují cholesterol z těla

Produkty, čištění krevních cév z cholesterolu

Lidské zdraví závisí na tom, co jí. Přebytek cholesterolu je vždy škodlivý. Jaké potraviny odstraňují cholesterol z těla a jak organizovat potraviny, je nezbytné, aby každý z nich věděl a dodržoval tato doporučení již od mladého věku.

Faktem je, že samotný cholesterol hraje důležitou roli pro lidské zdraví, je v krvi a je nedílnou součástí zdravého fungování celého organismu. Škody a řada vážných onemocnění s sebou nese nadbytek cholesterolu, jeho hromadění v cévách, taková hladina lipidů je špatná a musí být urychleně vrácena do normálu. Často člověk nemá podezření, že se tělo nemůže vyrovnat s přebytečným tukem a transformuje je na plakety, které se nacházejí na stěnách jeho nádob. Tato skutečnost vede k výskytu kardiovaskulárních onemocnění.

Plavidla trpí cholesterolovými plaky, které je deformují a časem vedou k zablokování. A pokud průzkum ukázal, že hladina cholesterolu je vysoká, pak je nutné okamžitě přijmout opatření a odstranit je z krve.

Pokud je podmínka kritická, je nutné podstoupit léčbu drogami, ale především musíte upravit dietu, a to podle speciální diety. Koneckonců, tvorba lipidů není nic jiného než špatná strava, jíst příliš mastné potraviny, rychlé občerstvení a sedavý způsob života. Tělo můžete očistit díky zdravé stravě a kompletní změně životního stylu. Lékař vám doporučí léčbu, záleží na tom, jak se hladina lipidů odchýlila od normy.

Jakákoli strava obsahuje seznam povolených a zakázaných potravin ve stravě. V této dietě byly zahrnuty produkty, čistící cévy z cholesterolu. Některé pokrmy a kombinace produktů pomohou očistit krev a abstinence od požití tuku a sacharidů zastaví proces akumulace.

Co by mělo být zlikvidováno

Hlavním úkolem takové výživy je, aby vaše strava bohatá na vitamíny, zatímco by měla být pestrá a užitečná.

Především by měly být ze stravy odstraněny následující produkty:

1. Šumivá sladká voda a sladký čaj, káva.
2. Čerstvé pečení, cukrovinky.
3. Uzená masa, klobásy a polotovary z masa. Ty obsahují velké množství přísad a tuků, které se používají k vaření.
4. Omáčky, majonéza, kečup a margarín.
5. Čipy a čokoládové tyčinky.
6. Mastná masa.
7. Salo.
8. Droby.
9. Plnotučné mléko.
10. Tučné a bohaté první kurzy.

Velkou roli hraje metoda vaření. Nemůžete jíst smažené potraviny, uzené a pečené až do tmavé kůry.

Co se doporučuje používat

Čištění těla začíná okamžikem, kdy škodlivé složky přestanou vstupovat do těla. V budoucnu stojí za to plně přehodnotit jejich názory na gastronomii. Je to mylný názor, že na nějakou dobu stačí sedět na dietě a v budoucnu si může dovolit stejnou obvyklou stravu. Pokud je takový problém, jako jsou cholesterolové plakety na cévách, pak již není návrat k minulému způsobu života, to znamená jídlo.

Chcete-li udržet tělo v dobrém stavu a zabránit rozvoji cévních onemocnění, stojí za to vzít některé produkty jako základ nabídky.

Dokonale čistí tělo toxinů a lipidů zeleniny. Že mohou být použity ve velkém množství. Dobré zdraví ovlivňuje používání syrové zeleniny nebo minimální tepelné zpracování. Mohou být dušené, dušené, lehce smažené, dokonce i na grilu. Tuky se rozkládají na zeleninu jako zelí (Růžičková kapusta, květák, brokolice, Peking a bílé zelí), celer, tuřín, cibuli, petržel, česnek, lilek, houby, řepu, zelené fazolky. Všechny tyto produkty obsahují velké množství vlákniny, které je nezbytné pro tělo.

Nejpotřebnější ve stravě jsou zdroje nenasycených mastných kyselin. Protein musí přijít ve správném množství, aby udržel zdraví a posílil cévní systém. To se nerovná kyselinám Omega-3 a Omega-6, jsou převážně v červených odrůdách ryb. Proto musí být do stravy zahrnuty mořské plody. Mnoho lidí dává přednost používání rybího oleje nebo speciálních vitamínů, dává také dobré výsledky.

Tato látka má jedinečnou vlastnost posílit stěny cév, dát jim pružnost a chránit proti tvorbě cholesterolu plakety a krevní sraženiny. Díky němu se nadbytek cholesterolu rozpouští a metabolismus lipidů se normalizuje. Pro lepší asimilaci a neškodné nasycení organismu nemastnými kyselinami, zejména produkty živočišného původu, je nutné v přípravě používat pouze přírodní studené lisované oleje.

Odrůdy masa by měly být štíhlé a měly by být následující: krůta, králík, nutrie, telecí maso. Metoda přípravy by měla být neagresivní, je nutné to udělat bez smažení a dlouhého pečení.

Potraviny, které odstraňují cholesterol z těla, by měly patřit do skupiny polyfenolů. Obsahují přírodní látky, které působí jako antioxidanty v těle. Tyto produkty jsou obvykle odebírány čerstvé nebo ve formě šťáv. Ovoce, bobule, borůvky, kalina, jablka, hrozny, červené víno, brusinky, černá a kvašená červená rýže, fazole, kakao - všechny tyto produkty musí být řádně zahrnuty do stravy a jejich příjem by měl být rovnoměrně rozdělen pro správnou výživu těla.

Aby se snížil cholesterol, vyčistily a obsahují krevní cévy, jsou tyto produkty obvykle schopny:

• ořechy;
• mandle;
• kešu;
• arašídy;
• zázvor;
• lněný olej.

Z mléčných výrobků je nejlepší dát přednost kefír, jogurt, ryazhenka a tvaroh.

Díky této dietě je možné během několika měsíců obnovit metabolismus lipidů a snížit riziko onemocnění cévního systému. Ale je důležité pochopit a přizpůsobit se zpočátku změnou stravy. Díky správné výživě dostává tělo potřebnou sílu a energii, umožňuje vyhnout se nemocem a prodloužit život, a také se cítit zdravě a energicky.

Anna Ivanovna Zhukova

• Soubor Sitemap

• Analyzátory krve
• Analýzy
• Ateroskleróza
• Léky
• Léčba
• Lidové metody
• Napájení

Lidské zdraví závisí na tom, co jí. Přebytek cholesterolu je vždy škodlivý. Jaké potraviny odstraňují cholesterol z těla a jak organizovat potraviny, je nezbytné, aby každý z nich věděl a dodržoval tato doporučení již od mladého věku.

Faktem je, že samotný cholesterol hraje důležitou roli pro lidské zdraví, je v krvi a je nedílnou součástí zdravého fungování celého organismu. Škody a řada vážných onemocnění s sebou nese nadbytek cholesterolu, jeho hromadění v cévách, taková hladina lipidů je špatná a musí být urychleně vrácena do normálu. Často člověk nemá podezření, že se tělo nemůže vyrovnat s přebytečným tukem a transformuje je na plakety, které se nacházejí na stěnách jeho nádob. Tato skutečnost vede k výskytu kardiovaskulárních onemocnění.

Plavidla trpí cholesterolovými plaky, které je deformují a časem vedou k zablokování. A pokud průzkum ukázal, že hladina cholesterolu je vysoká, pak je nutné okamžitě přijmout opatření a odstranit je z krve.

Pokud je podmínka kritická, je nutné podstoupit léčbu drogami, ale především musíte upravit dietu, a to podle speciální diety. Koneckonců, tvorba lipidů není nic jiného než špatná strava, jíst příliš mastné potraviny, rychlé občerstvení a sedavý způsob života. Tělo můžete očistit díky zdravé stravě a kompletní změně životního stylu. Lékař vám doporučí léčbu, záleží na tom, jak se hladina lipidů odchýlila od normy.

Jakákoli strava obsahuje seznam povolených a zakázaných potravin ve stravě. V této dietě byly zahrnuty produkty, čistící cévy z cholesterolu. Některé pokrmy a kombinace produktů pomohou očistit krev a abstinence od požití tuku a sacharidů zastaví proces akumulace.

Co by mělo být zlikvidováno

Hlavním úkolem takové výživy je, aby vaše strava bohatá na vitamíny, zatímco by měla být pestrá a užitečná.

Především by měly být ze stravy odstraněny následující produkty:

1. Šumivá sladká voda a sladký čaj, káva.
2. Čerstvé pečení, cukrovinky.
3. Uzená masa, klobásy a polotovary z masa. Ty obsahují velké množství přísad a tuků, které se používají k vaření.
4. Omáčky, majonéza, kečup a margarín.
5. Čipy a čokoládové tyčinky.
6. Mastná masa.
7. Salo.
8. Droby.
9. Plnotučné mléko.
10. Tučné a bohaté první kurzy.

Velkou roli hraje metoda vaření. Nemůžete jíst smažené potraviny, uzené a pečené až do tmavé kůry.

Co se doporučuje používat

Čištění těla začíná okamžikem, kdy škodlivé složky přestanou vstupovat do těla. V budoucnu stojí za to plně přehodnotit jejich názory na gastronomii. Je to mylný názor, že na nějakou dobu stačí sedět na dietě a v budoucnu si může dovolit stejnou obvyklou stravu. Pokud je takový problém, jako jsou cholesterolové plakety na cévách, pak již není návrat k minulému způsobu života, to znamená jídlo.

Chcete-li udržet tělo v dobrém stavu a zabránit rozvoji cévních onemocnění, stojí za to vzít některé produkty jako základ nabídky.

Dokonale čistí tělo toxinů a lipidů zeleniny. Že mohou být použity ve velkém množství. Dobré zdraví ovlivňuje používání syrové zeleniny nebo minimální tepelné zpracování. Mohou být dušené, dušené, lehce smažené, dokonce i na grilu. Tuky se rozkládají na zeleninu jako zelí (Růžičková kapusta, květák, brokolice, Peking a bílé zelí), celer, tuřín, cibuli, petržel, česnek, lilek, houby, řepu, zelené fazolky. Všechny tyto produkty obsahují velké množství vlákniny, které je nezbytné pro tělo.

Nejpotřebnější ve stravě jsou zdroje nenasycených mastných kyselin. Protein musí přijít ve správném množství, aby udržel zdraví a posílil cévní systém. To se nerovná kyselinám Omega-3 a Omega-6, jsou převážně v červených odrůdách ryb. Proto musí být do stravy zahrnuty mořské plody. Mnoho lidí dává přednost používání rybího oleje nebo speciálních vitamínů, dává také dobré výsledky.

Tato látka má jedinečnou vlastnost posílit stěny cév, dát jim pružnost a chránit proti tvorbě cholesterolu plakety a krevní sraženiny. Díky němu se nadbytek cholesterolu rozpouští a metabolismus lipidů se normalizuje. Pro lepší asimilaci a neškodné nasycení organismu nemastnými kyselinami, zejména produkty živočišného původu, je nutné v přípravě používat pouze přírodní studené lisované oleje.

Odrůdy masa by měly být štíhlé a měly by být následující: krůta, králík, nutrie, telecí maso. Metoda přípravy by měla být neagresivní, je nutné to udělat bez smažení a dlouhého pečení.

Potraviny, které odstraňují cholesterol z těla, by měly patřit do skupiny polyfenolů. Obsahují přírodní látky, které působí jako antioxidanty v těle. Tyto produkty jsou obvykle odebírány čerstvé nebo ve formě šťáv. Ovoce, bobule, borůvky, kalina, jablka, hrozny, červené víno, brusinky, černá a kvašená červená rýže, fazole, kakao - všechny tyto produkty musí být řádně zahrnuty do stravy a jejich příjem by měl být rovnoměrně rozdělen pro správnou výživu těla.

Aby se snížil cholesterol, vyčistily a obsahují krevní cévy, jsou tyto produkty obvykle schopny:

Z mléčných výrobků je nejlepší dát přednost kefír, jogurt, ryazhenka a tvaroh.

Díky této dietě je možné během několika měsíců obnovit metabolismus lipidů a snížit riziko onemocnění cévního systému. Ale je důležité pochopit a přizpůsobit se zpočátku změnou stravy. Díky správné výživě dostává tělo potřebnou sílu a energii, umožňuje vyhnout se nemocem a prodloužit život, a také se cítit zdravě a energicky.

Odstranění přebytečného cholesterolu v krvi: pokyny krok za krokem

Cholesterol (cholesterol) je důležitá sloučenina nezbytná pro normální proces různých procesů v těle. Ale v případě, že se jeho hladina významně zvýší, je látka vážným ohrožením pro člověka, což provokuje takové onemocnění jako ateroskleróza. On se zase stává příčinou vzniku koronárních srdečních onemocnění a poruch mozkové cirkulace.

• Lékařská oprava
• Doplňky v boji proti vysokému cholesterolu
• Produkty, které snižují obsah lipidů v krvi
• Fytosteroly
• Polyfenoly
• Resveratrol
• Nenasycené mastné kyseliny

Zvýšené krevní tuky musí být upraveny, a první věc, kterou byste měli začít sami, je dieta. Potraviny, které produkují "špatný cholesterol", musí být zahrnuty do denní stravy, a pokud se hladina cholesterolu mírně zvýší, bude to docela dost, aby se vrátily do normálu.

Můžete se také pokusit snížit hladinu cholesterolu lidovými prostředky nebo doplňky stravy, ale tato léčba musí být schválena lékařem. Ale samozřejmě, před odstraněním cholesterolu z těla, musíte přesně určit jeho hodnotu.

Lékařská oprava

S kritickým zvýšením hladiny cholesterolu v krvi jsou léky nutně předepsány k rychlému odstranění přebytečného cholesterolu z těla. Léčba hypercholesterinemie samozřejmě není jen v užívání drog - je doplněna dalšími opatřeními. Všechna léčiva, která podporují odstranění nadbytečného cholesterolu z krve, jsou rozdělena do několika skupin.

1. Statiny. Jedná se o nejsilnější skupinu léků snižujících lipidy, ale před odstraněním cholesterolu z těla s pomocí je nutné navštívit lékaře a absolvovat příslušné testy. Jejich účinek se vyvíjí v játrech - orgánu, kde je syntetizována hlavní část cholesterolu. Kromě zpomalení syntézy lipidů má tato skupina léčiv pozitivní účinek na vaskulární endotel, který zabraňuje aktivní tvorbě plaků. Léky se užívají večer, při večeři, protože v noci se zvyšuje činnost jater pro produkci lipidů. Léčba je obvykle dlouhodobá, s povinným sledováním funkce jater.
2. Kyselina nikotinová. Vitamin B3 nebo niacin kvalitativně odstraňuje špatný cholesterol z těla, současně zvyšuje hladinu prospěšného lipoproteinu o vysoké hustotě (HDL). Jeho účinnost je spojena s prevencí uvolňování lipidů z podkožní tkáně v krvi. Druhý účinek niacinu je zaznamenán již v samotných játrech - inhibici tvorby lipidů, ale vyvíjí se pouze při jmenování velkých dávek léku. Při užívání může dojít k dyspeptickým symptomům, takže tablety by neměly být opilé nalačno a dlouhodobá léčba by měla být doprovázena jmenováním dalších vitamínů této skupiny a hepatoprotektorů.
3. Sekvestranty žlučových kyselin. Svou strukturou jsou to iontoměničové pryskyřice a brání absorpci žlučových kyselin ve střevě, čímž se snižuje jejich cirkulace. Kromě toho stimulují eliminaci lipidů a jejich derivátů. K odstranění cholesterolu se tyto léky užívají ve vysokých dávkách, zapíjejí se velkým množstvím vody. Další léky, které jsou předepsány lékaři, musí být užívány po 3-4 hodinách - sekvestranty narušují vstřebávání mnoha jiných léků.
4. Deriváty kyseliny fibrové. Navzdory mírnému účinku mohou účinně odstraňovat přebytečný cholesterol z těla. Často je jmenován jako doplněk k hlavní léčbě, ale jejich použití vyžaduje neustálé sledování funkce jater. Jsou kontraindikovány v přítomnosti kamenů v žlučníku, protože přispívají k tvorbě kamene.

Všechny léky proti hypercholesterinémii předepisuje pouze lékař. Často jsou dávky těchto léků významné a příjem by měl být prováděn po dlouhou dobu, takže terapie je neustále doprovázena pozorováním lékaře a laboratorním sledováním hlavních ukazatelů jater.

Doplňky v boji proti vysokému cholesterolu

Na trhu je dnes mnoho potravinových doplňků, které odstraňují cholesterol z těla - mohou být zakoupeny bez lékařského předpisu, ale před zahájením léčby se doporučuje konzultace s lékařem. Mezi všemi předloženými doplňky stravy patří pozornost.

• Ateroclefit - účinný s mírným zvýšením lipidů, díky koncentrátu isoflavonů reguluje poměr špatného a dobrého cholesterolu, poskytuje dodatečnou ochranu cév.
• Anti-cholesterol Alfalfa - snižuje hladinu lipidů a normalizuje koncentraci glukózy, zlepšuje stav cév a pomáhá udržovat normální krevní tlak.
• Chitosan - zabraňuje nadměrné syntéze lipidů v játrech a také blokuje vstřebávání tuků ve střevě, zároveň pomáhá eliminovat toxiny a stimulovat pohyblivost.
• Artemisin - posiluje cévní stěnu, zlepšuje peristaltiku a reguluje buněčný metabolismus.
• Lecitinové granule - díky obsahu fosfolipidů umožňují efektivněji rozložit tuky a již vytvořené aterosklerotické plaky.

Všechny doplňky stravy lze užívat pouze po konzultaci s lékařem. To je dáno potřebou nepřetržitého laboratorního sledování hladin krevních lipidů, jakož i vedlejších účinků, které mohou zhoršit stav člověka u některých patologií.

Musíte pochopit, že k odstranění přebytečného cholesterolu z těla nestačí, je důležité zabránit jeho opětovnému zvýšení. Komplexní léčbu může proto předepsat pouze lékař.

Produkty, které snižují obsah lipidů v krvi

Dobrá výživa je důležitá v boji proti cholesterolu a mnoho potravin může být vynikající alternativou k medicíně. Spolu s výjimkou tukových potravin, uzenin a konzervovaných potravin, je nutné zahrnout rostlinné potraviny bohaté na vlákninu a další látky, které odstraňují "špatný" cholesterol a zvyšují procento "dobrého". Všechny produkty, které odstraňují cholesterol z těla, lze rozdělit do skupin podle účinné látky, která má terapeutický účinek.

Fytosteroly

Tyto přírodní látky v lidském těle plní stejné "povinnosti" jako cholesterol, ale zároveň snižují absorpci lipidů ve střevě a přispívají k jejich aktivnější eliminaci. Zahrnutí těchto produktů do denní stravy, můžete vyhnout nadměrné množství špatných tuků a kontrolovat jejich poměr v budoucnu. Odpověď na otázku: "Jaké potraviny produkují cholesterol," je třeba uvést:

• mandlový ořech;
• čerstvá zelenina a ovoce;
• fazole;
• hlavní část bobulí, granátová jablka;
• celer;
• pšeničné klíčky, rýžové otruby.

Polyfenoly

Tyto látky urychlují tvorbu lipoproteinů HDL v lidském těle, což vám automaticky umožní odstranit špatný cholesterol.

Kromě toho se jedná o přírodní antioxidanty:

• fermentovaná červená rýže;
• ovoce a bobule;
• červené hrozny;
• fazole;
• kakao

Resveratrol

Tato látka nemá přímý vliv na hladinu lipidů v krvi, ale výrazně zpomaluje tvorbu aterosklerotických plaků. Mezi hlavní produkty obsahující resveratrol je třeba poznamenat:

• červené hrozny a přírodní červené víno;
• kakao;
• mandle a arašídy;
• zázvor;
• borůvky

Nenasycené mastné kyseliny

Jedná se o nejdůležitější sloučeniny, které odstraňují přebytečné lipoproteiny o nízké hustotě (LDL), posilují cévní stěnu, zabraňují aktivní tvorbě trombu, normalizují metabolismus lipidů. S jejich pomocí můžete nejen odstranit přebytečný cholesterol, ale také zlepšit fungování vnitřních orgánů. Vzhledem k tomu, že nejsou syntetizovány nezávisle, můžete obohatit svou vlastní stravu pro takové produkty, jako jsou

• sleď, losos, kapr;
• dýňová semínka;
• lněný olej;
• mandle;
• semena hroznů;
• červená rýže po kvašení;
• kombucha

Kromě těchto produktů je možné, a lidé s hypercholesterolemií potřebují obohatit stravu čerstvým ovocem a zeleninou - zdrojem rostlinných vláken. Pokud je hladina lipidů mírně zvýšena, je nežádoucí zneužívat tablety, stačí vyvážit vlastní stravu. Předtím, než odstraníte "přebytek" cholesterolu, musíte určit jeho skutečnou hodnotu.

Výrobky, které odstraňují cholesterol z těla, musí být nutně přítomny na stole každého člověka, a lidé, kteří trpí kardiovaskulárními chorobami, mohou na základě nich sledovat speciální diety. Mělo by být chápáno, že eliminace cholesterolu z těla bez pomoci léků - dlouhý proces, a není vždy možné dělat pouze dietu.

Jaké potraviny rychle snižují škodlivý cholesterol v krvi?

Zvýšené hladiny „špatného“ cholesterolu v krvi vedou k rozvoji závažných onemocnění kardiovaskulárního systému. Léčba léky často způsobuje nežádoucí účinky a místo zlepšování pohody jsou postiženy další důležité orgány. Jaké produkty snižují hladinu cholesterolu v krvi, rychle jej odstraňují z těla, lze pochopit studiem jejich biochemického složení.

Užitečné bylinné přísady

Některé zeleniny, ovoce, luštěniny a obiloviny jsou známy tím, že snižují hladinu "špatného" cholesterolu v krvi a zvyšují HDL. Pozitivní výsledek je způsoben některými složkami rostlin obsaženými ve složení těchto produktů.

Fytosteroly

Jedná se o prospěšné rostlinné látky nacházející se v rostlinách. Pro lidské tělo vykonávají stejnou funkci jako cholesterol, ale zároveň snižují absorpci škodlivých lipidových sloučenin ve střevě a podporují jejich eliminaci. Pravidelná konzumace potravin obsahujících fytosteroly pomáhá kontrolovat hladinu cholesterolu v krvi.

Produkty, které přinášejí cholesterol:

• mandle;
• sójový, olivový olej;
• čerstvá zelenina a ovoce;
• fazole;
• brusinky;
• celer;
• Kombucha;
• pšeničné klíčky;
• pšenice, rýžové otruby.

Bohaté na fytosterol a čerstvé jahody: brusinky, hrozny, borůvky, maliny, granátová jablka. Kromě toho tyto produkty obsahují velké množství nezbytných vitamínů, mikroprvků, plní antioxidační funkci, očistí tělo od toxinů a toxinů. Chcete-li zvýšit hladinu dobrého cholesterolu v těle, musíte pít brusinkovou šťávu.

Polyfenoly

Tyto přírodní rostlinné látky stimulují produkci lipoproteinů s vysokou hustotou (HDL) v těle, působí jako přírodní antioxidanty, pomáhají snižovat LDL. Jíst potraviny bohaté na polyfenoly, ve formě čerstvých šťáv, bramborové kaše, můžete zvýšit obsah HDL v krvi o 5% za 1,5-2 měsíce.

Produkty proti cholesterolu:

• červená fermentovaná rýže;
• bobule;
• granátové jablko;
• červené hrozny, víno;
• brusinky;
• fazole;
• černá rýže;
• kakao

Výzkumy prováděné vědci dokazují, že po dietě bohaté na rostlinné polyfenoly může významně snížit riziko vzniku rakoviny, onemocnění kardiovaskulárního systému, endokrinního systému, osteoporózy.

Je to důležité! Jíst jídlo, nápoje potřebují čerstvé nebo po minimálním tepelném ošetření parou.

Potraviny, které byly vystaveny teplu, ztrácejí množství užitečných složek o 30–50%.

Resveratrol

Je to aktivní chemická látka, kterou rostliny potřebují k odpuzování parazitů. U lidí pomáhá zpomalit tvorbu cholesterolových plaků ve stěnách cév, což snižuje hladinu lipoproteinu s vysokou hustotou v krvi.

Výrobky, které snižují hladinu cholesterolu a čistících nádob:

Je vhodné pít červené víno, ale můžete použít ne více než jedno sklo denně. Vlastnosti uvedených produktů umožňují jejich použití za účelem prevence kardiovaskulárních patologií, zhoubných nádorů, prodloužení života.

Nenasycené mastné kyseliny

Pro normalizaci poměru škodlivého a prospěšného cholesterolu potřebuje tělo získat nenasycené kyseliny z potravinářských produktů, které nejsou produkovány nezávisle (omega-3, omega-6). Tyto látky pomáhají čistit a zpevňovat stěny cév, zabraňují tvorbě plaků cholesterolu, krevních sraženin a normalizují metabolismus lipidů.

Hlavními zdroji nenasycených mastných kyselin jsou bylinky a potraviny snižující cholesterol:

• ryby: šproty, sleď, losos, kapr;
• rybí olej;
• dýňová semínka;
• lněný olej;
• hrozny;
• mandle;
• červená rýže;
• mléko ostropestřce;
• Kombucha;
• kakao;
• zázvor;
• celer.

Šproty a jiné druhy mastných ryb vyživují tělo nenasycenými kyselinami nezbytnými pro syntézu lipoproteinů s vysokou hustotou.

Živočišné tuky přispívají k tvorbě lipidových sloučenin v krevních cévách, které tvoří cholesterolové plaky. Nenasycené tuky volně procházejí tepnami. Proto by při přípravě stravy měla být připravena s přidáním přírodních za studena lisovaných rostlinných olejů.

Rostlinné vlákno

Chcete-li snížit hladinu škodlivého cholesterolu a zvýšit obsah krve zdravé, musíte jíst potraviny bohaté na vlákninu. Hrubá rostlinná vlákna jsou nepostradatelnými pomocníky v boji proti lipoproteinům s nízkou hustotou. Jejich hlavními vlastnostmi jsou: zpomalení procesu asimilace tuků a sacharidů, normalizace střevní motility a celá práce trávicího traktu, stimulace metabolismu lipidů. To snižuje absorpci škodlivého cholesterolu střevními stěnami.

Rostlinný polysacharid pektin se nachází ve všech druzích ovoce a zeleniny. Přispívá k normalizaci metabolismu lipidů, snižuje cholesterol. Pektin svým vlastnostem zabraňuje absorpci „špatného“ cholesterolu do krve a odstraňuje ho z těla.

Seznam potravin obsahujících vlákninu: t

• obilná kaše;
• avokádo;
• žampiony;
• mandle;
• brusinky;
• červená rýže;
• lněná semena;
• hlíva ústřičná;
• bodlák mléčný;
• lilek;
• hrozny;
• bobule: ostružiny, jahody, rybíz;
• řepa;
• zelené fazolky;
• celer.

Pro snížení cholesterolu je užitečné jíst obilí pšenice, pohanky, ječmene nebo ječmene, hnědá, hnědá, divoká rýže. Doporučuje se používat k vaření celozrnné mouky obsahující pektin. Červená rýže má speciální pigmenty, které zvyšují hladinu dobrého cholesterolu.

Potraviny snižující hladinu cholesterolu, které obsahují pektin:

• řepa;
• sušené kornelové bobule;
• hrozny;
• celer;
• lilek;
• bobule kalina;
• jablka
• brusinky.

Pektin normalizuje trávicí trakt, stimuluje metabolické procesy, plní antioxidační funkci. Látka se nerozpouští, absorbuje škodlivé toxiny a cholesterol, odstraňuje je z těla.

Pektin musí být přítomen v denní výživě a musí být nejméně 15 gramů. Nedoporučuje se používat pektin ve formě doplňků stravy bez předchozí konzultace s lékařem.

Dieta pro snížení cholesterolu

Níže jsou uvedeny zakázané a povolené potraviny (tabulka) pro osoby se zvýšenou hladinou "špatného" cholesterolu.

Zakázané masné výrobky:

• vepřové maso;
• jehněčí;
• kachní maso;
• klobásy;
• droby;
• uzené maso;
• konzervované potraviny.

Povolené masné výrobky:

Zakázané mléčné výrobky:

Povolené mléčné výrobky:

• alkohol;
• káva;
• sladké nápoje sycené oxidem uhličitým.

• čerstvé šťávy;
• zelený čaj;
• brusinkový džus;
• červené víno.

Smažená zelenina. Povolená zelenina, ovoce a bobule:

• veškerá čerstvá nebo dušená zelenina,
• ovoce, čerstvé jahody nebo bramborová kaše,
• zeleninové saláty;
• brusinky.

• Smažené ryby;
• červený a černý kaviár.

• losos;
• šproty;
• kapr;
• sleď;
• losos;
• ryby, pečené nebo dušené.

Zakázané horké koření a majonéza. Povoleno používat zázvor, bílý pepř, hořčici.

Můžete použít přírodní rostlinné oleje, jako obvaz v zeleninových salátech a dušených masech.

Nemůžete jíst smažená vejce, můžete vařit, ale ne více než 3 kusy denně.

Je zakázáno jíst kokosy, můžete - mandle, arašídy, vlašské ořechy. Nemůžete jíst máslo pečivo, bílý chléb, můžete - otruby chléb, pečivo z celozrnné mouky. Pšeničné klíčky jsou užitečné.

• bodlák mléčný;
• kořen pampelišky;
• hloh;
• ženšen.

Ukázkové menu pro vysoký cholesterol

Aby bylo menu správné, měli byste zvážit, jaké užitečné složky jsou ve složení potravinářských výrobků. Měly by obsahovat pektin, antioxidanty, fytosteroly, nenasycené mastné kyseliny, polyfenoly, vitamíny.

Na snídani si můžete vařit jakékoli obiloviny (pšenice, oves, rýže, pohanka), jíst jedno čerstvé jablko, pomeranč nebo jakékoliv bobule, pít zeleninové a ovocné šťávy. Užitečné čerstvé kakao s odstředěným mlékem.
Na oběd vařit polévku v zeleninové vývar, můžete použít houby, ale nemůžete přidat zazharku. V polévce si můžete dát trochu zakysanou smetanou bez tuku. Podáváme s vařenými fazolkami nebo pečeným lilkem. Do salátů se přidává čerstvá zelenina, celer a další bylinky, ochucené olivovým nebo lněným olejem.

Z masa můžete jíst vařené kuřecí prsa nebo telecí maso s čerstvou zeleninou. Je také povoleno vařit parní kotlety. Ryby: šproty, solený losos, sleď, pečený kapr, pstruh.

Je vhodné jíst bobule během dne, pít čerstvě vymačkané ovocné šťávy, brusinkovou šťávu, bylinné čaje, které snižují hladinu cholesterolu.

Na večeři podáváme salát, nízkotučné mléčné výrobky, zelený čaj s lžící medu. Jídlo před spaním by mělo být lehké. Denní dávka otrubového chleba - 60 g, nemůžete během dne používat více než 30 gramů cukru.

Denní dieta by měla být navržena tak, aby uspokojila potřebu vitamínů a stopových prvků. Proto by jídlo mělo být pestré, musíte jíst 5krát denně v malých porcích.

Houby s vysokým cholesterolem

Jako součást houby existují užitečné složky, které mají antioxidační, protizánětlivé, protirakovinné vlastnosti. Kromě toho houby normalizují metabolismus lipidů v těle. Speciální látka lovastatin, která obsahuje houby, zpomaluje syntézu cholesterolu v játrech, zvyšuje hladinu HDL v krvi, provádí odstranění LDL ve střevech.
Nejužitečnější jsou ústřice a žampiony. Pravidelná konzumace se zvýšeným cholesterolem, aterosklerózou, rychle snižuje LDL o 10%, přispívá k destrukci lipidových plaků v cévách, zabraňuje tvorbě krevních sraženin.
Žampiony jsou přírodní antioxidanty, které odstraňují škodlivé toxiny a toxiny z těla. Těmito vlastnostmi překonává houba klíčivost pšenice, bulharského pepře a dýně.

Žampiony obsahují velké množství nezbytných vitamínů, stopových prvků a rostlinných bílkovin, které mohou nahradit maso a mléčné výrobky, snadno se vstřebávají do těla a rychle uspokojí hlad.
Se zvýšeným cholesterolem by měly být houby vařeny pro pár nebo pečené se zeleninou, vařené, sušené. Houba obsahuje nejvíce živin v čepici. Nízké množství kalorií umožňuje používat žampiony během různých diet.

Je zakázáno jíst smažené nebo konzervované houby. Jíst houby může snížit riziko aterosklerózy, infarktu, mrtvice, rakoviny.

Kořen zázvoru

Užitečné vlastnosti tohoto koření jsou široce používány v receptech tradiční medicíny. Kořen země se používá k léčbě aterosklerózy, onemocnění kloubů a vysokého cholesterolu v krvi.

Zázvor pomáhá ředit krev, což zabraňuje tvorbě krevních sraženin v cévách. Pikantní kořen normalizuje metabolismus lipidů, čistí stěny tepen z plaků cholesterolu. Zázvor obsahuje speciální látku gingerol, která pomáhá urychlit spalování tuků v těle, řídí hladinu prospěšných lipoproteinů.

Tato účinná látka podporuje rychlé nasycení, a proto je účinně používána při nízkokalorických dietách.

Se zvýšeným cholesterolem je užitečné pít čaj, do kterého je přidán kus kořene. Chcete-li vařit, zázvor třel na jemném struhadle a nalijte vařící vodu, přidejte lžičku medu a pár kapek citronové šťávy do šálku. Nápoj by se měl vařit po dobu 60 minut, pak se může opít jako obyčejný čaj.

Další recept na čaj: Zázvor se nakrájí na malé plátky, nalije se vodou a vaří se 10 minut. Pak přidejte med a citronovou šťávu. Pijte nápoj by měl být filtrován.

Zázvor se přidává do zeleninových salátů a jiných jídel jako aromatické koření. Mělo by být použito ke snížení hmotnosti, normalizaci lipidových procesů, snížení krevního tlaku. Zázvor je kontraindikován u lidí trpících patologií kardiovaskulárního systému. Nemůžete přidat ani vařit koření před spaním, aby nedošlo k narušení nespavosti.

Ostropestřec mariánský

Ostropestřec má choleretické vlastnosti, přispívá k odstranění nadbytečného cholesterolu. Nenasycené mastné kyseliny ve svém složení přispívají ke zvýšení hladiny HDL, antioxidační účinek pomáhá očistit tělo toxinů a toxinů. Bodlák zrychluje metabolické procesy, normalizuje střevní mikroflóru. Aplikujte rostlinu čerstvé, sušené a jako prášek.

Bodlák se vaří takto: 1 lžička bylinky se nalije 250 ml vroucí vody a 15 minut se naplní. Je třeba pít takový čaj v teplé formě ráno a večer půl hodiny před jídlem.

Léčba vysokého cholesterolu se provádí šťávami z čerstvé rostliny. Vytlačte ho z rozdrcených listů. Pro zvýšení trvanlivosti se do připravené šťávy přidává vodka (4: 1). Nápoj infuze potřebuje 1 čajovou lžičku před jídlem ráno.

Ostropestřec je používán ve vaření, jeho zelené listy mohou být přidány do salátů. Květiny a kořen se používají jako koření. V lékárnách si můžete koupit bylinky v čajových sáčcích. Do každé misky se přidává ostropestřec mariánský v práškové formě.

Ostropestřec může způsobit nežádoucí účinky. Abyste tomu zabránili, měli byste se před zahájením léčby poradit se svým lékařem.

Kombucha

Známý svými příznivými vlastnostmi s vysokým cholesterolem a Kombuchou. Normalizuje metabolismus lipidů, zmírňuje záněty, zabraňuje rozvoji aterosklerózy, odstraňuje toxiny z těla.

Houba se používá jako infuze ráno na prázdný žaludek. Během dne můžete vypít až 1 litr terapeutického činidla. Houbu můžete naplnit malinovou, ostružinovou, břízovou a lipovou květinou.

Čerstvá zelenina, ovoce, bobule: červené hrozny, mandle, brusinky, kakao, lilek, šproty, kombucha, paprika, obiloviny, kvašená rýže pomohou rychle snížit hladinu škodlivého cholesterolu. A to je neúplný seznam léčivých přípravků. Je důležité, aby bylo jídlo užitečné, a může nasycit tělo esenciálními látkami, normalizovat metabolismus lipidů.

Produkty, které snižují hladinu špatného cholesterolu

Podle statistik většina lidí trpí vysokým cholesterolem, který je spojen s nesprávným životním stylem, špatnými návyky, nevyváženou stravou.

Jaké je nebezpečí

Vysoký cholesterol je nebezpečný ve vývoji závažných onemocnění kardiovaskulárního systému. Léky předepsané ke snížení cholesterolu často způsobují nežádoucí vedlejší účinky a také negativně ovlivňují stav jater a ledvin.

Vzhledem k tomu, že asi 20% tuku pochází z potravin, můžete použít speciální dietu, provést nutriční úpravy, aby se z těla odstranily potenciálně nebezpečné částice. Chcete-li to provést, musíte zadat produkty, které vyvolávají cholesterol.

Výrobky s bylinnými složkami

Vědecké studie již dlouho prokázaly, že určité druhy ovoce, zeleniny a obilovin snižují hladinu cholesterolu. Účinku je dosaženo díky rostlinným látkám, které tyto produkty tvoří.

Fytosteroly (fytosteroly)

Rostlinné steroly, které jsou uhlovodíkovými látkami, které jsou součástí membrán rostlinných buněk.

Pozitivně ovlivňují práci celého organismu. Fytosteroly snižují intestinální absorpci škodlivých částic cholesterolu a přivádějí je ven.

Produkty obsahující fytosteroly zahrnují:

• rostlinné oleje pro čištění za studena;
• mandle;
• lesní plody: brusinky, borůvky;
• ovoce: avokádo, hrozny;
• celer, fenykl;
• Japonská (čajová) houba nebo medusomitset;
• naklíčená zrna pšenice;
• pšenice, rýžové otruby.

Fytosteroly mají antioxidační vlastnosti, čistí tělo toxinů, toxinů, škodlivých látek, lipoproteinů s nízkou hustotou. Pro zvýšení „dobrého“ cholesterolu je velmi užitečné jíst saláty z čerstvé zeleniny, ochucené sójovým olejem nebo olivovým olejem, k pití čerstvých džusů.

Polyfenoly

Rostlinné polyfenoly - fenolové kyseliny, flavonoidy, lignany.

Denní užívání produktů obohacených polyfenoly snižuje cholesterol, chrání před vznikem rakoviny, cukrovky, osteoporózy. Kromě toho jsou polyfenoly silnými antioxidanty.

Potraviny s vysokým obsahem polyfenolů:

• granátové jablko;
• červené hrozny;
• přírodní červené víno;
• zelená jablka;
• sladké brambory;
• červené fazole;
• černá rýže;
• rajčata;
• cirok obilovin (hnědá nebo černá zrna);
• přírodní tmavá čokoláda;
• kakao;
• zelený čaj;
• kurkuma

Fenolické kyseliny, flavonoidy a lignany se rychle rozkládají při intenzivním tepelném zpracování výrobků. Proto by potraviny bohaté na tyto látky měly být konzumovány čerstvé, s minimálním tepelným zpracováním. Tělo velmi dobře absorbuje polyfenolické sloučeniny nezředěné šťávy bez cukru.

Resveratrol (fytoalexiny)

Látky s antibakteriálními, fungicidními účinky. V rostlinách je jejich hlavní činnost zaměřena na ochranu, odřezávání plodin škodlivého hmyzu a také na rychlé obnovení rostliny, pokud je poškozena.

U lidí hrají fytoalexiny roli antioxidantů, které zabraňují rozvoji oxidačního stresu, díky kterému vznikají volné radikály. Tyto látky také zpomalují tvorbu cholesterolových plaků, chrání tepny, což činí jejich stěny trvanlivějšími a odstraňují lipoproteiny o nízké hustotě z těla.

Produkty obsahující resveratrol:

• červené hrozny (nebo spíše jeho slupka);
• kakaové boby;
• červené víno;
• rajčata;
• švestky;
• arašídy;
• sladká paprika;
• zázvor.

Kromě odstranění „špatného“ cholesterolu z těla zlepšuje resveratrol činnost mozku, paměť, pozornost, urychluje regeneraci tkání, rozkládá tuky a pomáhá tak zhubnout.

Nenasycené mastné kyseliny

Omega-3 a omega-6 kyseliny nejsou produkovány lidským tělem, ale mají velký význam pro obnovu buněčných membrán, respektive pro regulaci poměru mezi „špatným“ a „dobrým“ cholesterolem, čistí cévní stěny z plaků, činí je pružnějšími.

Výrobky s vysokým obsahem mastných kyselin:

• odrůdy mastných ryb: sleď, tuňák, makrela;
• rybí olej;
• Olej z hroznových jader;
• červená rýže;
• kakaové boby;
• dýňová semínka.

Na rozdíl od živočišných tuků se nenasycené mastné kyseliny neskládají na stěnách cév. Volně procházejí tepnami, posilují a činí ji pružnější.

Rostlinné vlákno

Vláknina je jedním z nejdůležitějších prvků výživy. Hrubá rostlinná vlákna nejsou tělem trávena. Působí jako houba, absorbují toxiny, strusky.

Vláknitá celulóza - nepostradatelný nástroj v boji proti škodlivému cholesterolu. Způsobuje asimilaci živočišných tuků a sacharidů méně intenzivní, stimuluje metabolismus lipidů, posiluje střevní motilitu. To snižuje absorpci lipoproteinů o nízké hustotě a většina z nich se vylučuje z těla.

Potraviny s vysokým obsahem vlákniny:

• celozrnné obilniny;
• otruby;
• luštěniny;
• ovoce;
• zelenina;
• lněná semena.

K odstranění nadbytečného cholesterolu z těla je vhodné jíst perlový ječmen, pohanku, pšeničnou mouku, rýži. Velmi užitečné je pečení čerstvého chleba z celozrnné mouky.

Pektin

Pektin - polysacharidy, které jsou silnými enterosorbenty. Jejich hlavním úkolem je normalizace metabolismu. Pektin snižuje hladinu cholesterolu, zlepšuje pohybovou funkci střeva, snižuje riziko ischémie, anémie, čistí tělo nebezpečných látek, solí těžkých kovů, pesticidů, radioaktivních látek.

Výrobky obsahující pektin: t

Rychlost pektických látek vstupujících do těla denně by měla být nejméně 15 g. Nedoporučuje se nahradit přírodní pektiny biologicky aktivními přísadami bez doporučení lékaře.

Houby

Žampiony, hlívy ústřičné obsahují látky jako lovastiny. Zpomalují proces tvorby cholesterolu v játrech, podporují odstranění lipoproteinů s nízkou hustotou z těla.

Pravidelná konzumace hub rychle snižuje množství škodlivého cholesterolu o 5-10%, ničí aterosklerotické plaky v cévách. Všechny houby jsou silné antioxidanty, které zbavují tělo nebezpečných toxinů. Houby jsou výživné, s hypercholesterolemií, jsou vynikající alternativou k masovým pokrmům.

Ginger Root

Gingerol je součástí kořene zázvoru. Jedná se o speciální látku, která urychluje spalování tuků, což pomáhá udržovat dobrou hladinu cholesterolu v normálním stavu. Kořen zázvoru podporuje rychlou saturaci. Proto se doporučuje používat v nízkokalorických dietách.

Zázvorový čaj je velmi užitečný pro boj proti cholesterolu. Za to, 1 lžička. třel kořen vaří s vroucí vodou, trvat na tom. Když nápoj mírně vychladl, přidejte 1 lžičku. med, pár kapek citronové šťávy. Čaj je opilý teplý. Průběh léčby zázvorovým nápojem je asi 1 měsíc. Čaj se opije ráno a odpoledne. Nedoporučuje se užívat zázvorový nápoj v noci. Má tonické vlastnosti a může způsobit nespavost.

Jak odstranit špatný cholesterol: užitečná doporučení

Pro větší efekt byste měli dodržovat jednoduchá pravidla:

• Odrůdy mastných ryb se doporučuje používat 2-3 krát týdně, ne více. Současně by porce neměla překročit 100 g.
• Ořechy - mají vysoký obsah mastných kyselin. Přináší velké výhody, ale s optimální spotřebou. Odborníci na výživu nedoporučují jíst více než 30 gramů ořechů / den.
• Výrobky obohacené pektinem by neměly být zneužívány při onemocněních trávicího systému.
• Snížení cholesterolu bude muset opustit výrobky obsahující těžké tuky: tučné maso, mléko, sýr, smetanu, máslo, zakysanou smetanu.
• Chcete-li odstranit škodlivý sterol z těla, měli byste použít více zeleného čaje, zeleniny nebo ovocné šťávy, ovocné nápoje, bobule smoothies místo pravidelného čaje nebo kávy.

Materiál připravený autory projektu
podle redakční politiky webu.