Prevence křečových žil: jak to udělat správně, indikace a prognóza

Myokarditida

Z tohoto článku se dozvíte: co by mělo být prevence křečových žil dolních končetin, kterým je na prvním místě ukázána. Jaký výsledek stojí za to čekat, přezkoumání nejúčinnějších preventivních opatření.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Křečové žíly mohou být ovlivněny nejen žíly v nohách - podobné změny jsou možné i v žilách:

jícnu a žaludku;
malá pánev u žen;
levá spermatická šlacha a varlata u mužů.

Ale důvody pro vývoj všech těchto odrůd křečových žil jsou zcela odlišné. Proto je prevence zásadně odlišná.

V tomto článku jsou uvažována pouze opatření, která zabraňují nejčastějšímu typu křečových žil - léze dolních končetin. Kromě toho, že v celkové struktuře výskytu zabírá 70%, je skutečně účinná pouze jeho prevence.

Integrovaný přístup k prevenci rozvoje onemocnění varixů zahrnuje:

Prevence jakéhokoliv onemocnění, včetně křečových žil nohou, není ve srovnání s léčbou jednodušší. Ale pokud to uděláte správně a úplně, můžete buď úplně zabránit vzniku nemoci, nebo zabránit vážným následkům.

Pouze tvrdá práce na sobě může poskytnout maximální efekt. Toto pravidlo platí zejména pro osoby s vysokým rizikem vzniku varixů v nohou. Prevence tohoto onemocnění by měla být nedílnou součástí jejich životního stylu, což je druh denního příjemného zvyku. Koneckonců, ve skutečnosti nic složitého.

Pro všechny otázky týkající se prevence křečových onemocnění dolních končetin se obraťte na cévního chirurga nebo flebologa.

Phlebologist provádí ultrazvuk nohou

1. Rozhodněte se, zda je nutná profylaxe - indikace

Hlavní rizikovou skupinou pro vývoj křečových žil nohou, která vyžaduje specifickou profylaxi, jsou tito lidé:

S dědičnými predispozicemi - blízcí příbuzní s touto patologií.
Ženy trpící dyshormonálními poruchami vaječníků.
Těhotná a porod.
Osoby spojené s těžkou fyzickou prací, dlouhodobě pobývající ve stacionární, stojící nebo sedící poloze (profesní rysy a sedavý způsob života).
Milovníci chodí na vysokých podpatcích, užívají si horkou koupel, saunu, pikantní jídla a alkoholické nápoje.
Osoby s přítomností stěžejních ous žilních ˮ stížností: otok nohou v kotnících večerem, křeče a bolest v lýtkových svalech, těžkost nohou, zvýšená žilní kresba, cévní síť.

Nejdůležitějšími rizikovými faktory pro křečové žíly jsou genetická predispozice, těhotenství a dyshormonální poruchy u žen. Všechny ostatní předpoklady nejsou schopny vyvolat nemoc samy o sobě, ale jsou-li navrstveny na hlavní, urychlují její výskyt a činí je těžší.

2. Věnujte pozornost botám

Otázka výběru správné obuvi je důležitější pro ženy, ale pro muže je také relevantní. Následující obuv se považuje za optimální:

pohodlné a pohodlné (aby nedošlo k stisknutí nohy a holeně, ale nebylo příliš volné);
tam by neměly být vysoké tenké podpatky - nejlepší je 4-5 cm;
použití vložek;
Nepohybujte se v botách s plochou botou.

3. Vyberte správnou práci

Problém změny zaměstnání není vždy snadné vyřešit, i když se jedná o otázku zdraví. Pokud je však riziko křečových žil v nohách příliš vysoké nebo se objevují počáteční příznaky onemocnění, je lepší dodržovat tato preventivní doporučení:

Odstraňte nebo minimalizujte tvrdou práci spojenou s fyzickou námahou na břišní stěně a dolních končetinách.
Nelze strávit spoustu času nepřetržitě (více než 2–3 hodiny) v nehybné poloze vsedě nebo vsedě.
Vzpírání a jiné silové sporty jsou kontraindikovány.

Základním pravidlem je, že pracovní podmínky musí být takové, aby krev v nohách nestačila a nevyvolávala nadměrný tlak na stěny žil. Většina venózní kongesce je vyjádřena když nohy jsou svislé k nohám a svaly dolní nohy jsou fixované (když osoba stojí nebo sedí v jedné pozici).

4. Buďte aktivní, ale nezapomeňte si odpočinout.

Hypodynamie (sedavý způsob života) - přispívá k rozvoji křečových žil nohou. Proto je nutné s ním bojovat:

ranní cvičení;
nebuďte líní chodit - chodit na čerstvém vzduchu;
cvičení nebo cvičení týkající se cvičení na nohou a chodidlech (chůze, běhání, plavání, cyklistika, aerobik).

Ale neměli byste přehánět. Nezapomeňte na odpočinek - spánek asi 8 hodin denně, střídavá období aktivity s dobou odpočinku. Svaly zadního povrchu dolní končetiny hrají roli čerpadla, které podporuje krev skrze žíly v opačném směru než gravitace (zdola nahoru). Zatížení, které zažívají, je velmi velké. S tím si mohou poradit jen svaly, které po náročném dni získávají energii.

5. Normalizovat váhu a jíst správně

Dolní končetiny obézních lidí mají zvýšený stres. Ztráta hmotnosti je proto prevencí křečových žil, protože se snižuje denní napětí žil v nohách. K tomu můžete použít různé metody, ale nezapomeňte se řídit těmito dietními doporučeními:

Omezte mastné potraviny živočišného původu (vepřové, kachní, tučné zakysané smetany, vejce) a snadno stravitelné sacharidy (muffiny, bílý chléb, housky, koláče, koláče).
Zlikvidujte koření a kořeněná jídla.
Použijte mírné množství kapaliny a minimalizujte sůl.
Obohacte dietu o zeleninovou stravu: zeleninu, ovoce, oleje (lněné semeno, olivy, slunečnice).

6. Neříkej špatným návykům

Nejčastější špatné návyky - kouření a zneužívání alkoholu - samy o sobě nezpůsobují křečové žíly, ale v kombinaci s dalšími provokativními faktory přispívají k jejímu výskytu a progresi. Lidé, kteří jsou v ohrožení, by je proto měli opustit. Dělat to sami není snadné. V případě potřeby vyhledejte pomoc od narkologa.

7. Nebuďte líní dělat výboj gymnastiku.

Jakákoli aktivita lidí s předpoklady pro křečové žíly v nohách by měla být kombinována s obdobími výboje. Vše, co je k tomu zapotřebí, je věnovat 5–10 minut provádění jednoduchých cviků pro nohy nejméně 1–2 krát během pracovního dne a vždy večer po jeho dokončení. K tomu nepotřebujete samostatnou kancelář ani zvláštní podmínky.

Většinu cvičení gymnastiky lze provést přímo na pracovišti:

V sedě provádějte střídavě 10–20 pohybů flexor extensoru s každou nohou tak, aby svaly zadní skupiny dolní končetiny byly co nejvíce omezeny a uvolněny.
Pokud jste dlouho seděli, postavte se a jděte, nejlépe po schodech. Můžete také chodit po rovinatém terénu, napodobovat chůzi po schodech - při provádění kroku se odvazovat od paty k patě, aby se svaly na nohou mohly dobře snížit a uvolnit.
Ve stoje stojte na prstech, zůstaňte v této pozici několik vteřin a získejte na paty. Provádějte takové akce nejprve oběma nohami současně (několikrát) a pak střídavě s každou nohou, takže když pravá stoupá na špičce, levá stojí na patě a naopak.
Pokud je to možné, posaďte se a lehněte si a položte nohy na nějaký druh podpěry tak, aby zaujaly pozici vyšší než pánev (např. Hodit nohy na zadní stranu židle, na stůl, na zeď).

Manipulační gymnastika, určená k prevenci křečových žil nohou, opravdu elementární a efektivní. Vše, co je potřeba, není být líný dělat tato cvičení.

8. Proveďte drenážní masáž chodidel

Význam drenážní masáže nohou je zlepšit tok krve skrze povrchové a hluboké žíly. Udělej to sám alespoň večer po pracovním dni, a pokud existuje možnost, pak v něm.

Elementární metody drenáže: t

Posaďte se, položte nohu s podešví na úroveň povrchu, na kterém sedíte, aby byla mírně ohnutá v kolenním kloubu (méně než 90 °).
Masírujte kůži a svaly ve směru od prstů chodidla k kolennímu kloubu po celém obvodu pohybem.
Uchopte nohu oběma rukama tak, aby palce byly umístěny na zadní straně a všechny ostatní - na plantární ploše.
Stiskněte segment, který je ovinut kolem prstů, a postupně je pohybujte nahoru podél dolní nohy k kolennímu kloubu. Při přestěhování do nové sekce ji několik vteřin jemně zmáčkněte, pak uvolněte ruce a posuňte je výš.
Uchopte prsty za patu. Na několik vteřin stiskněte tkaninu prsty, uvolněte prsty, posuňte je po stranách šlachy Achilles a svalu gastrocnemius směrem ke kolenům.
Zdvihněte dolní končetiny oběma rukama ve směru zdola nahoru.

Celková doba trvání drenážní samo-masáže je asi 10 minut. Po ní se doporučuje provést „cut-off“ (po dobu 3-5 minut, umístit nohy co nejvýše a nejlépe vzpřímeně s patami nahoru).

9. Opotřebení kompresního úpletu

Speciální výrobky z kompresního punčochového materiálu nejlépe posilují oslabené nebo křečové žíly na nohou a zabraňují jejich expanzi. Tato metoda prevence funguje lépe, čím častěji používáte individuálně vybrané kompresní punčochové zboží. Noste jej denně, než se z postele po spánku. Na konci pracovního dne, kdy zatížení na nohách bude menší, musí být výrobky odstraněny.

Co hledat při výběru kompresního úpletu:

Mělo by být pohodlné pro každodenní použití. Moderní výrobky splňují všechny požadavky - jsou tenké (jako kapronové punčochové kalhoty), rovnoměrně a dobře stlačují tkaniny, vypadají elegantní a trvanlivé. Lepší je pletení tohoto typu než běžné elastické obvazy nebo pleteniny z tlusté vrstvy.
Vyberte si ten správný výrobek. Může to být punčochové kalhoty, punčochy a ponožky.
Věnujte pozornost třídě komprese - síle, kterou pletenina vytlačuje tkaninu. Pro prevenci můžete použít speciální preventivní úplet (nulovou kompresní třídu) nebo lékařskou, ale pouze první kompresní třídu.

10. Někdy jsou potřeba drogy.

Drogová profylaxe křečových žil je indikována osobám z vysoce rizikové skupiny (kteří mají mnoho předpokladů pro křečové žíly v nohou) nebo mají charakteristické „žilní projevy“ (jsou popsány v části „Určete, zda je nutná profylaxe - indikace“).

Účinné profylaktické léky proti křečovým žilám na nohou jsou popsány v tabulce.

Nejlepší prostředek pro prevenci křečových žil

Po přečtení různých "hororových příběhů" spojených s křečovými žilami začnete přemýšlet o tom, jak zabránit vzniku nebo vývoji onemocnění. Prevence křečových žil v nohách je komplex jednoduchých akcí, které je třeba provádět pravidelně. Zpočátku se něco může zdát komplikované nebo únavné, ale člověk je postupně vtáhnut do takového rytmu života a křečové žíly mu nejsou hrozné.

Potraviny pro prevenci křečových žil

Vyvážená a správná strava je důležitá nejen pro prevenci křečových žil, ale obecně pro zdraví těla. Prevence křečových žil zahrnuje zahrnutí potravinových skupin obohacených o tyto vitamíny a mikroprvky do stravy:

E (zrna pšenice, luštěniny, zelené cibule, vaječný žloutek, živočišné a rostlinné oleje, játra).
C a P (šípky, citrusové plody, rakytník řešetlákový, černý rybíz, popel, jahody, paprika, vlašské ořechy).
Měď (mořské plody, jehněčí ledviny, hovězí játra).
Celulóza (zelenina, ovoce, zejména švestky, otruby, obiloviny).

Tyto živiny umožňují vyrábět elastin, který je schopen udržet pružnost cévních stěn. Také zlepšuje práci gastrointestinálního traktu, takže zácpa provokující křečové žíly také nebude děsivá.

Omezit nebo vyloučit ze stravy:

Tuk, sladký a moučný (zvýšení hmotnosti, která hraje další negativní faktor pro křečové žíly).
Káva a alkoholické nápoje (odkazují na tzv. Falešné kapaliny, které naopak čerpají vodu z buněk).
Marinády, želé, bohaté vývary (přispívají k expanzi žilních stěn).

Sport proti křečovým žilám

Prevence křečových žil v nohou bude bezvýznamná, pokud se člověk trochu pohne. Fyzická aktivita by měla být denně: chodit jednou týdně do posilovny a zbývajících 6 dní k sezení na jednom místě není vhodné.

Existují dva hlavní tipy týkající se zásad pohybu:

I při sedavé práci je nutné měnit polohu těla častěji, nehodit jednu nohu přes druhou, dělat tělesná cvičení atd. Jinak krev v žilách stagnuje a bude velmi obtížné ji rozptýlit.

Pro prevenci křečových žil a speciální gymnastiky.

Vsedě

Vhodné pro kancelářské pracovníky:

Uspořádejte nohy od paty k patě.
Zvedněte nohy na špičkách a níže.
Položili jsme si nohy k sobě (jako bychom byli kosolapim), a pak naopak: chováme ponožky a připojujeme se k patám (jako v baletu).
Položili jsme nohy na paty a s napětím stiskněte imaginární pedály.
Zvedněte každou nohu ohnutou v kolenou a otočte ji dopředu a dozadu a do strany.

Leží

Tato cvičení mohou být prováděna doma:

Leželi jsme na břiše. Ohneme nohy na kolenou tak, aby se paty dotýkaly hýždí.
Ležíme na břiše, čelo spočívá na podlaze, paže natažené podél těla. Zvedněte každou nohu a držte ji.
Ležíme na pravé straně. Zvedněte levou nohu nahoru: nejprve rovnou a pak se ohněte v koleni. Otočíme na levé straně a na pravou nohu.
Ležíme na zádech a otáčíme imaginární kolo ve vzduchu.
Ležíme na zádech a provádíme cvičení „nůžky“: snižujeme a rozšiřujeme rovné nohy.

Přijít s takovými cvičeními může být hodně a se stálou prací. Hlavní věcí je dodržovat princip: vyhnout se statickým namáháním nohou.

Nosit úplet

Prevence a léčba křečových žil nohou je založena na nošení speciálního golfu a punčoch, které optimálně rozdělují tlak v nohách. Tato pletenina se prodává v ortopedických obchodech a na internetu.

Kompresní prádlo nevyvolává žádné nepohodlí, a to i naopak. Při prvních známkách křečových žil (únava a otok dolních končetin) výrazně zmírňuje příznaky. Kompresní punčochy a punčochy vypadají jako běžný nylon, což je velmi důležité pro ženy. Mohou bezpečně nosit protiskluzový dres se sukní nebo šaty. Pro muže existují černé modely.

Použití krémů proti křečím

Lékárny a internetové obchody jsou ohromeny outdoorovými produkty pro prevenci a léčbu křečových žil. Musíte si vybrat ty, které zahrnují troxerutin, heparin nebo hirudin (extrakt pijavice). Mezi pomocnými složkami jsou užitečné esenciální oleje a mentol (pro hydratační a tonizující účinek).

Externí léky na křečové žíly jsou k dispozici ve třech typech: mast, gel a krém. První substance je více tuku a špatně vstřebává, ale tvoří neviditelný film. Vytváří lehký skleníkový efekt a účinné látky lépe pronikají do hlubších vrstev kůže. Gely a krémy nezanechávají mastné stopy, takže je lze aplikovat ráno, pod kompresním punčochem.

Aplikace externích protivirových látek je obvykle kombinována s jinou profylaktickou metodou: vlastní masáž. Masáž nohou pomáhá zlepšit průtok krve a eliminuje přetížení. Masáž můžete provádět rukama, trením krémem paralelně s pokožkou, stejně jako domácími masážemi nohou.

Top krémy na křečové žíly:

Drogová prevence křečových žil

Prášky můžete začít užívat pouze na doporučení lékaře. Obvykle, orální léky jsou předepsány pouze v případě, že existuje reálná hrozba křečových žil nebo když se objeví počáteční příznaky. Z nejbezpečnějších a nejúčinnějších pilulek existují dvě drogy.

Detralex (Francie). Používá se k narušení průtoku žilní krve. Má angioprotektivní vlastnosti - chrání krevní cévy před tvorbou krevních sraženin. Zvyšuje žilní tón, posiluje stěny cév. Balení po 30 tabletách po 500 mg bude stát asi 800 rublů.
Venarus. Domácí droga. Levnější analogový Detraleks. Účinné látky jsou stejné, ale v mírně odlišné formě. Je to také dobrý venotonický, schopný zlepšit krevní oběh a tok lymfy. Cena: 500 rublů pro 20 tablet po 500 mg.

Kontrastní nožní sprcha

Prevence křečových žil doma bude neúplná, pokud na nohy střídavě neteče teplá a studená voda. Měnící se teplota vám umožní zvýraznit žíly, posílit krevní cévy a vyhnout se křečovitému rozšíření jejich stěn.

Kontrastní sprcha pro nohy by měla být prováděna každý den ráno nebo před spaním. Teplota vody se volí tak, aby byla osoba pohodlná. Není třeba dělat ledovou nebo hořící vodu. Aby se šetřila voda, můžete vytvořit kontrastní koupel pohybem nohou do umyvadla s chladnou vodou a poté teplou vodou.

Lidové léky proti křečovým žilám

Ti, kteří mají dostatek času, mohou připravit užitečné odvary a bylinné infuze. Prevence křečových žil v nohách s lidovými prostředky zároveň pomůže nasycení těla přírodními vitamíny a hodnotnými látkami.

Infuze na vodě

1 lžička mletý muškátový oříšek je naplněn sklenicí vařící vody, naplněný a opilý medem hodinu před jídlem. Podobně můžete vařit kopřivy a nasekané chmelové hlávky.

Tinktura na alkoholu

100 g kaštanových květenství se nalije 1 litrem alkoholu, infuzí po dobu 2 týdnů na tmavém místě, občas se třese. Přijato na 1 lžičku. před jídlem. Před užitím můžete pít vodu nebo v ní rozpustit tinkturu. Pro přípravu tinktur také vhodné trávy, suché listy Kalanchoe, verbena.

Vlastnosti prevence křečových žil u těhotných žen

Prevence křečových žil během těhotenství vyžaduje zvláštní přístup. Budoucí matky často trpí křečovou dilatací, ale mají méně příležitostí pro její léčbu a prevenci. Například během těhotenství je nežádoucí užívat jakékoliv pilulky (s výjimkou kritických případů), proto léčba léky nebude fungovat.

Těhotné ženy by měly být opatrné s gymnastikou. Můžete provádět pouze preventivní cvičení, která nezatěžují tisk a záda. Pokud jde o tělesnou výchovu za různých podmínek, je lepší konzultovat porodníka-gynekologa. Alkoholické tinktury jsou samozřejmě vyloučeny.

Navzdory vyloučení nebo omezení některých metod profylaxe proti křečům mají těhotné ženy k dispozici:

nošení kompresního prádla;
kontrastní sprcha a vana;
používání lidových receptů bez alkoholu;
krém a mast;
Masáže;
správné výživy.

Společné dodržování všech těchto technik pomůže ženě klidně vykonávat dítě bez poškození vlastního zdraví. V opačném případě bude možné léčit křečové žíly medikací po porodu a uplynutím doby laktace.

Co ještě vyvolává vznik křečových žil

Prevence křečových žil dolních končetin znamená nejen použití některých metod a technik, ale i zákaz některých činností. Chcete-li je identifikovat, obrátíme se na příznaky křečových žil a zdůrazníme, co nelze udělat:

noha sezení nebo kolena zastrčená pod nimi;
nosí vysoké podpatky a levné boty se špatnou botou;
těsné oděvy (ponožky, punčochy, kolena);
použití velmi tukových potravin, které přispívají k tvorbě plaků cholesterolu a cévní blokády.

Nyní víte vše o prevenci křečových žil na nohou a budete si moci vybrat opatření, která pomohou předcházet nemocem. Většina z těchto metod může pomoci nejen při prevenci křečových žil, ale také při léčbě v počátečních stadiích.

Křečové žíly: prevence a léčba

Křečové žíly: rady od flebologa

Ošklivé, oteklé, modré žíly na nohou způsobují komplexy velkého počtu žen a mužů. Křečové onemocnění není jen nepříjemným kosmetickým defektem, ale také onemocněním, které má vážné následky. Říká výkonný tajemník sdružení flebologů Ruska, profesor Vadim Bogachev.

Flebologové nazývají křečové onemocnění jako civilizační onemocnění. Žilní systém moderního člověka se neliší od venózního systému primitivu. Způsob života a povaha zátěže se však změnily: lidé začali být ve statické poloze po dlouhou dobu - stát nebo sedět. Žilní systém tyto zátěže nevydrží. Žíly se začínají měnit, jejich stěny ztrácejí svou pružnost. Nádory se postupně natahují, na jejich samostatných úsecích se tvoří nodulární prodloužení - křečové žíly.

Existují určité faktory, které vyvolávají křečové žíly:

Sedavý životní styl.
Obezita. Nadměrná hmotnost vytváří vysoký tlak v dutině břišní a zvyšuje zatížení nohou.
Těhotenství a porod. Asi u 50% žen se během prvního těhotenství objevují rozšířené žíly. To je dáno tím, že k zajištění potřebného množství živin a kyslíku pro dítě se objem cirkulující krve zvyšuje o 20-30%. Rostoucí děloha vytlačuje pánevní cévy, což ztěžuje normální žilní odtok.
Nepohodlné boty a podpatky. Když se dívka na boty s vysokou nestabilní patou, zatížení na nohy a lýtkové svaly několikrát zvyšuje. Zpomaluje krevní oběh a zabraňuje odtoku krve. Tón žil klesá, což nakonec může vést k křečovým žilám.

První příznaky křečových žil

Výkonný tajemník Svazu flebologů Ruska, profesor Vadim Bogachev: „Pokud hovoříme o hlavních projevech křečových žil, je třeba si uvědomit pocit plnosti lýtka, pocit pálení, únavu, těžkost v nohou, zvyšující se do konce dne. Když začíná podzim-zimní sezóna, objevuje se další příznak charakteristický pro žilní choroby, který je znám mnoha ženám, chodíte pracovat do bot, vyměňujete oděvy, obléknete si vyměnitelné boty a do konce dne, kdy je Obléknete se do bot, všimnete si, že jsou buď těsné, nebo nejsou vůbec připevněny.To je znamení, že žilní krev stagnuje ve vašich nohách a je zde vnímaný otok.

Diagnóza křečových žil

Pokud máte alespoň jeden z těchto příznaků - to je závažný argument pro návštěvu flebologa. Lékař zkontroluje nohy a v případě potřeby provede řadu studií.

Dopplerova sonografie. Jedna z nejmodernějších vysoce informativních metod. Tento postup je pro pacienta zcela bezpečný. Jeho účelem je zhodnotit rychlost průtoku krve, vaskulární permeabilitu a stav jejich chlopní.
Duplexní skenování. Jedná se o neinvazivní diagnostickou metodu, která kombinuje dopplerovské a real-time skenování. To umožňuje lékaři vidět plavidlo a vyhodnotit jeho průtok.
Flebomanometrie. Tato metoda umožňuje měřit tlak v nádobách a na základě těchto ukazatelů posoudit činnost ventilového zařízení.
Pletysmografie. Během tohoto postupu se měří stupeň naplnění různých částí žilního lože krví v klidu a při zatížení.
Laboratorní studie. Lékař provede test srážlivosti krve. To je nesmírně důležité, protože pacienti s křečovými žilami jsou náchylní k krevním sraženinám.

Léčba křečových žil

„Léčba onemocnění žíly je obtížná,“ vysvětluje Vadim Bogachev. „Je snazší buď předcházet nemocem dříve, nebo ji kontrolovat v budoucnu a předcházet pokroku. Pokud se nemoc objevila, pouze 15–20% pacientů může v nejlepším případě dosáhnout stopercentního zotavení. Ale neměli byste se vzdát. “

S křečovými žilami se nemocné žíly protahují a krev v nich stagnuje. Pokud onemocnění onemocní vážným průběhem, musí být odstraněny poškozené žíly, aby se usnadnil krevní oběh a zabránilo se vzniku nových křečových žil. V arzenálu lékařů dnes, mnoho metod řešení křečových žil. Osoba si na operačním stole stanoví pouze v těch nejvíce opomíjených případech. Pokud je nemoc jen v počáteční fázi, pak flebolog použije minimálně invazivní, tj. Téměř nekrvavé techniky k odstranění poškozené cévy.

Skleroterapie To je hlavní nechirurgická léčba křečových žil. Speciální přípravek se vstřikuje do žíly jehlou, která se zdá být lepidlem na stěnách poškozené cévy a po týdnu se žíla sama vymění - to znamená, že se odstraní bez operace.
Laser To je další způsob nechirurgické léčby. Malým řezem do lumenu žíly je umístěn světlovod, který je připojen k laserovému přístroji. Laserové záření spaluje vnitřní venózní stěnu, stěny cévy se drží na sobě a řeší se.

Nosit pletený oděv pomůže zastavit vývoj nemoci. Tímto způsobem se můžete vyhnout komplikacím křečových žil - trombóze a tromboflebitidě. Díky kompresi se lumen nemocných žil zužuje, zvyšuje se průtok krve a klesá kongesce. To zabraňuje vzniku krevních sraženin a krevních sraženin.

A ještě jedno doporučení: lidé, kteří mají křečové žíly nebo mají sklon k tomu, že by neměli zneužívat jejich opálení, protože teplo ovlivňuje žíly destruktivně. Kromě toho, v případě žilní nedostatečnosti, neměli byste jít do koupele, sauny a strávit spoustu času v teplé lázni.

Křečové žíly v nohou - příznaky a léčba, prevence

Křečové žíly, nejčastěji pozorované na dolních končetinách - poměrně časté onemocnění cév, které postihuje každého šestého obyvatele naší planety.

Krátkým názvem patologie běžné u lidí je křečové žíly. Ztenčení žilních stěn, jejich oslabení a další destruktivní změny vedou k tvorbě uzlů.

Co je to - křečové žíly?

S křečovými žilami, venous vzor na jistých částech stehen a telat stane se zřejmý, cévní “hvězdičky”, nodular formace jsou tvořeny. Nad povrchem kůže se často objevují oteklé žíly. Lidé ve věku od 30 do 50 let trpí patologií, ale někdy mohou být u mladých lidí pozorovány i křečové žíly.

Při absenci pozornosti na jejich zdraví a nepřijetí opatření mohou být křečové žíly dolních končetin komplikovány následujícími patologickými stavy: vyhladění tkání kyslíkem, trombóza, výskyt trofických vředů, tromboflebitida, krvácení z křečových uzlin. Nejnebezpečnější komplikací křečových žil je považována za plicní embolii, v některých případech vedoucí k smrti.

Kromě genetické predispozice mohou rozvoj onemocnění vyvolat následující faktory:

nadváha (obezita II a III stupně);
těhotenství;
chronická zácpa;
vrozená venózní dysplazie;
nepohodlné, těsné boty s vysokými podpatky;
nosit pevné spodní prádlo, které klade dlouhodobý tlak na žíly v tříslech;
sedavý způsob života, sedavý způsob práce (hypodynamie);
prodloužený pobyt na nohou (zátěž na dolních končetinách spojená s výkonem pracovních povinností, například u kadeřníků, prodejců, chirurgů atd.);
kouření tabáku;
poruchy kardiovaskulárních a endokrinních systémů, například vaskulární aterosklerózy, hormonálního selhání, těhotenství atd.

První příznaky křečových žil nohou

Systematický stres a bolest v nohou může vyvolat vývoj patologie. Pozornost by měla být věnována stavu žil, pokud dříve pohodlné boty začínají ždímat po chůzi nebo dlouhý pobyt na nohou.

Otok nohou s křečovými žilami - fenomén docela běžný. Také počáteční onemocnění může být identifikováno systematickým pocitem únavy v dolních končetinách, bolavých bolestí, pálením v oblasti žil a jejich otokem.

Příznaky křečových žil v nohou

Mezi hlavní příznaky křečových žil patří:

Vzhled tmavě hnědých a hnědých skvrn v místech vzniku uzlin umístěných ve spodní třetině nohy, často nad vnitřním povrchem kotníku;
Těžkost v nohách, která se zvláště jasně projevuje ve večerních hodinách a po prodloužené námaze na dolních končetinách;
Křeče svalů gastrocnemius;
Ztráta pružnosti kůže, suchost, nadměrný lesk, citlivost a zranitelnost.

Léčba křečových žil, léků a metod

Při křečových žilách v nohou by měla léčba začít co nejdříve. Komplexní terapie zaručuje úspěch a prevenci znetvoření dolních končetin. Proto, prevence a včasný přístup k lékaři, když se objeví první známky křečových žil - odpovědnost, která leží na ramenou, av tomto konkrétním případě - „na nohou“, každý.

Chirurgický zákrok na křečové žíly na nohou je jediným radikálním způsobem léčby patologie. O proveditelnosti flebektomie, ošetření endovenózním laserem, radiofrekvenční ablaci nebo stripování rozhoduje ošetřující lékař (flebolog).

Chirurgický zákrok je zpravidla prováděn v těch situacích, kdy konzervativní a netradiční léčba nepřinesla požadovaný výsledek a nemoc se změnila v závažnější formu, která ohrožuje zdraví a život pacienta.

Moderní medicína má ve svém arzenálu řadu účinných a bezpečných metod léčby křečových žil bez chirurgického zákroku: skleroterapie, farmakoterapie (užívající angioprotektory a venotonika), nošení lékařského kompresního punčochového zboží, cvičení.

Řada farmaceutických přípravků obsahujících hesperidin a diosmin, například Dioflan, zlepšuje průtok krve a pomáhá posilovat cévní stěny. Jmenování lékových forem by měl provádět pouze lékař.

Co lze udělat doma?

Vědomě měníte způsob života, můžete zmírnit žíly a poskytnout neocenitelnou pomoc při obnově těla.

Zbavte se kil, zvyšujte fyzickou aktivitu, vzdávejte se soli a nezdravého jídla, používejte pohodlné boty a volné oblečení, dávejte dennímu odpočinku nohy pomocí zvýšené pozice ve srovnání s úrovní těla, používejte kompresní prádlo a obvazy.

Používejte tradiční léčebné postupy, které jsou využívány zkušenými léčiteli: bylinné přípravky, masti vyrobené z přírodních produktů a éterických olejů, příjem doplňků stravy atd.

Netradiční léky na křečové žíly na nohách:

hirudoterapie (léčba pijavicemi);
apitherapie (léčba včelími a včelími produkty);
fytoterapie (použití vody a alkoholových extraktů z léčivých rostlin);
aromaterapie;
profesionální masáže;
jóga
reflexologie, včetně sudzhoku, akupunktury, shiatsu, bodové masáže, elektropunktury atd.;
hydroterapie (kontrastní sprcha).

Vynikající výsledky při odstraňování žilních uzlin na nohou napomáhají dosažení léčby kaštanem. Ze všech částí této rostliny vyrábíme dekory a nálevky pro vnitřní i vnější použití (obklady, masti, krémy).

Cílem každé z těchto metod je snížit příznaky křečových žil, zastavit vývoj patologie a snížit riziko závažných komplikací.

Prevence křečových žil nohou

Chcete-li udržet nohy vždy krásné, po 30 letech byste měli věnovat zvýšenou pozornost preventivním opatřením proti rozvoji křečových žil.

10 preventivních opatření pro prevenci křečových žil:

1. Kontrastní koupele nohou, které zvyšují tón žilních stěn. Přidejte mořskou sůl, odvar z léčivých bylin (vlak, řebříček, kopřivy, heřmánek, jitrocel, chmel) a éterické oleje. Mezi nejúčinnější estery proti křečovým žilám patří cypřiš, pelargónie a citron. Kromě místních užitečných a běžných aromatických lázní.

2. Vlastní masáž a profesionální masáž chodidel s použitím zeleniny (hroznových jader, jojoby, kokosu) a nezbytných (kromě výše uvedených, černý pepř, jalovec, rozmarýn, máta, medu, meduňka, levandule, zázvor) oleje.

3. Ukázalo se, že se jedná o extrakt z česnekového oleje (trvá 300 g česnekové buničiny naplněné ½ litru nerafinovaného rostlinného oleje v těsně uzavřené skleněné misce po dobu jednoho týdne). Filtrovaný olej maže problémové oblasti a používá se jako masážní kompozice.

4. Terapeutická gymnastika pro nohy. Strávte 5-10 minut svého času ráno a večer následujícími cvičeními: „kolo“ a „nůžky“ - prováděné v poloze na zádech, kruhové pohyby na obou stranách kotníkových kloubů, dřepy, houpačky nohou, zvedání končetin ve stoje ( jako podpěra pro ruce se používá stěna nebo zadní část židle.

Dobrou prevencí křečových žil je plavání, jízda na kole, dechová cvičení, například body flex.

5. Dieta. Aby se minimalizoval vývoj cévních onemocnění, omezte množství soli ve stravě. Je třeba vyloučit následující nekvalitní potraviny: rychlé občerstvení, tučné maso, smažená jídla, plnotučné mléko, olej na vaření, margarín, rafinovaný cukr, uzená masa, marinády, okurky.

Obohacte menu o produkty vhodné pro žíly: avokádo, česnek, cibuli, řepnou šťávu a mrkev (čerstvě vymačkanou), luštěniny, špenát, chřest, zelí, citrusové plody, papriku, šípky, rajčata, třešně, všechny druhy ryb, kaviár. Pijte více přírodních šťáv a čistou vodu.

6. Během stálé práce pravidelně provádějte přestávky a odpočiňte si. Pod spodní končetiny umístěte polštář, aby se z nich zvýšil průtok krve.

7. Používat speciální venotoniku (léky - farmaceutické a samo-vyrobené masti) pro prevenci patologie.

8. S hrozbou onemocnění noste speciální punčochy, ponožky a punčochové kalhotky s antivirotickým účinkem.

9. Zbavte se zvyku vyhazovat nohy při sezení, protože v takové poloze je normální krevní tok narušen.

10. Pravidelně čistěte střeva od toxinů a toxinů. Nedovolte zácpu. Denní menu zahrnuje kefír a mléčné výrobky, čerstvé a sušené švestky, meruňky, ostatní zeleninu, bobule a ovoce, otruby, vlákninu, lněná semena.

Sledujete své zdraví, prodlužujete mládí a občas zlepšujete kvalitu života. Vzdát se špatných návyků, pravidelně být ve vzduchu, pojďme si odpočinout nohy, následovat režim práce a odpočinku, a vaše nohy nikdy neznají hrůzy křečových žil.

Prevence křečových žil je snadnější než její léčba.

Křečové žíly - komplexní onemocnění charakterizované křečovými žilami a sníženým průtokem krve.

Plavidla zvětšují velikost, mění tvar, ztrácejí svou přirozenou pružnost a jsou dobře viditelná.

Riziko křečových žil je to, že se rychlost průtoku krve zpomaluje, tvoří se krevní sraženiny a trofické vředy se objevují, když je kůže špatná.

Aby se předešlo závažným následkům této choroby, jsou přijata preventivní opatření. Čím dříve začnou, tím lépe.

Proč je důležitá prevence křečových žil

Hlavním úkolem prevence rozvoje patologie v žilním oběhu je zachování zdraví pacienta, odstranění příčin onemocnění a udržení cév v normálním stavu.

Mnoho lidí trpících touto chorobou má dědičnou predispozici. Jiní ji získávají díky povaze své práce.

Proto je prevence křečových žil postavena ve dvou směrech:

události pro osoby s predispozicí na přirozených nebo profesionálních půdách, které však ještě nemají křečové žíly;
opatření pro pacienty, u kterých došlo k onemocnění, aby se předešlo závažným komplikacím.

Většina flebologists věří, že křečové žíly jsou snadnější předejít než léčit.

K vyřešení tohoto problému existuje mnoho osvědčených a zcela nových moderních technik.

Metody prevence

Křečové žíly nejčastěji postihují dolní končetiny.

Proto by se lidé, kteří mohou mít zvětšenou žílu nebo se již objevují skrz kůži a stali se viditelnými pro oko, měli pečovat o stav svých nohou.

Prevence křečových žil doma by měla být komplexní. V tomto ohledu byste měli použít různé prostředky.

Normalizace vlastní váhy

Tělesná hmotnost je důležitou součástí celkového zdraví člověka. Čím vyšší je, tím větší je zatížení nohou. Plavidla, která zásobují končetiny krví, nemohou fungovat normálně.

To způsobuje křečové žíly. Proto je důležité udržet normální váhu. Při získávání kil, musíte změnit stravu, používat zdravou stravu a dodržovat určitou dietu.

Režim napájení

Pro udržení pružnosti žil se doporučuje zahrnout do denní stravy určitou sadu produktů, které posilují stěny cév a podporují normální krevní oběh.

Patří mezi ně zelenina a ovoce s vysokým obsahem vlákniny: bílé zelí, otruby, chléb z celozrnné mouky. Užitečná jablka, slunečnicová semena, ořechy, bobule, zejména brusinky, rakytník, borůvky.

V každém případě, s blížícími se křečemi, cukrovinkami a všemi druhy pečiva, kávy a silného čaje, cukru, alkoholu, moderní energie a sycených nápojů je kontraindikováno.

Cvičení

Intenzivní fyzická námaha, přenášení váhy a vynucené dlouhé nohy přispívají k rozvoji křečových žil nohou.

Pro prevenci onemocnění je nutné provádět speciální cvičení, která udržují žíly v dobrém stavu. Nejvhodnější třídy v bazénu: normální plavání nebo vodní aerobik.

Voda může zmírnit stres na různých částech těla a vytvořit příjemné pocity. V posilovně si vyberte cvičení bez silného zatížení svalů nohou a břišní svaly.

Je důležité vyhnout se náhlým pohybům a spontánním změnám v jejich směru, dlouhém běhu. To je užitečné dělat pomalé procházky na čerstvém vzduchu, lyžovat, ale ne jet z vysokých skluzavek, k tanci.

Oblečení, obuv a kompresní oděvy

Pro prevenci křečových žil je důležité nosit správné oblečení a obuv.

Co se týče posledně jmenovaných, flebologové důrazně doporučují zvolit širokou, stabilní patu ne více než čtyři centimetry. Vysoký cvok vytváří určitou zátěž na nohou a žilní cévy nepracují správně.

Plochá podešev vede k deformaci nohy, plochým nohám a dysfunkci celé končetiny, což vede k pomalejšímu prokrvení.

Aby se zabránilo křečovým žilám, byl vyvinut speciální kompresní oděv. Elastické ponožky, punčochy a punčochové kalhoty jsou vytvořeny z moderních high-tech materiálů, které poskytují podpůrný efekt (zabraňují protahování cév) a umožňují, aby se nohy cítily pohodlně.

Současné kompresní prádlo je drahé a výrobci se zabývají přísně certifikovanými zdravotnickými společnostmi. Proto je důležité vybrat správné produkty, které budou přínosem, ale nezpůsobí ještě více škody.

Lékařské a kosmetické výrobky

Aby se zabránilo onemocněním žil a zabránilo se těžkostem v nohách, používají se různé masti a krémy, obohacené o složky, které posilují stěny cév a vytvářejí normální průtok krve.

Takové léky jsou mnohé a používají se podle pokynů lékaře. V případě komplexní léčby je použití externích látek prováděno s použitím léků k požití. To posiluje pozitivní účinek. Nejběžnější jsou venotonické léky.

Hygiena

Aby se předešlo problémům s žíly, je důležité udržovat nohy čisté, pravidelně si umývejte končetiny teplou vodou a mýdlem, zejména mezizubními oblastmi a nohami.

Doporučuje se provádět kontrastní postupy pohybem nohou v teplé a studené vodě. Nezapomeňte vyměnit ponožky a udržovat boty čisté.

Lidové léky

Aby se snížilo riziko křečových žil, stojí za to použít osvědčené lidové prostředky založené na použití sloučenin připravených z léčivých rostlin.

Zvláště efektivní je kopřiva. Z této byliny se připravuje infuze, která se používá pro koupel nohou. Může být konzumován uvnitř a 1/3 šálku třikrát denně jednu hodinu před jídlem.

Jablečný ocet má příznivý vliv na složení krve a rychlost oběhu cév. Oni jsou praní (třel) nohy ráno a večer, doprovázející postup s požitím prostředků uvnitř: 2 lžičky. ve sklenici vody.

Prevence náchylnosti k nemoci z povolání

Obzvláště důležitá je prevence křečových žil při sedavé práci nebo stálé práci.

V této situaci musíte sledovat své zdraví a regulovat jejich činnost. Během pracovního dne je důležité změnit polohu nohou a dodržovat tato pravidla:

Pokud vám povolání trvá dlouho stát, měli byste uspořádat široký nízký stojan, na kterém pravidelně stoupají a klesají a mění zatížení na různých svalech.
Při sedavé činnosti se doporučuje mít podobný stojan, aby na něj bylo možné pravidelně klást nohy, aby se zabránilo statické poloze pod ní.
Je důležité, aby se kolena mohla narovnat tak, aby krev mohla volně projít všemi nádobami na nohu.
Ujistěte se, že jste si udělali přestávky v práci a prováděli jednoduchá cvičení: pro ty, kteří stojí, sedí s nohama zvednutými, ti, kteří sedí, chodí. Pokud je to možné, doporučuje se ležet alespoň 15 minut.

Detaily o tabletách a gelu Antistax - návod k použití, výhody a nevýhody léku, jeho analogů a indikací pro použití.

Prevence onemocnění u těhotných žen

Když se dítě narodí, žena zažívá těžké zatížení na dolních končetinách, zejména ve druhé polovině, kdy se plod intenzivně vyvíjí a celková hmotnost nastávající matky se zvyšuje a žíly se zvyšují a zvětšují. Včasná opatření mohou v tomto období snížit riziko vzniku varikosy.

obzvláště pečlivě vybírejte boty a noste volné a pohodlné boty s nízkými podpatky;
používejte kompresní úplet v případě edému, používejte speciální punčochové kalhoty, kalhoty pro těhotné ženy, které podporují žaludek;
vyhnout se nadměrnému příjmu tekutin;
rovnoměrné rozložení denního zatížení končetin, změna polohy nohou během dne;
navštívit bazén a udělat si domácí sprchu.

Ženy s predispozicí k rozvoji křečových žil během těhotenství by měly vždy konzultovat s flebologem a řídit se jeho doporučeními.

Jak se vyhnout křečovým žilám během těhotenství - prevence a příprava na porod doma

Během těhotenství je tělo ženy pod obrovským tlakem. Jsou to zejména tvrdé nohy, protože mají váhu jako takovou.

Křečové žíly Prevence a léčba křečových žil

Alternativní léčba křečových žil. Příčiny onemocnění. Existují primární a sekundární křečové žíly. Zlepšení a terapeutická gymnastika a mnoho dalšího. Publikováno na webovém portálu imbf.org

Na fotografii. Příčiny a příznaky křečových žil - křečové žíly

Chronické žilní onemocnění dolních končetin postihuje až 40% dospělé populace naší země. Křečové žíly jsou pozorovány u 20% žen a 10% mužů na světě. V počátečních stadiích nemoc zřídkakdy vadí pacientům.

Nicméně přítomnost rozšířených žil, i když nejsou narušeny, již nese velké nebezpečí pro život, protože v každém okamžiku se může vyskytnout nejnebezpečnější komplikace - tromboflebitida. Krevní sraženiny, které se tvoří v křečových žilách, mohou vypadnout a dostat se do životně důležitých orgánů, což často vede ke smrti.

Tam je primární a sekundární varicose

Primární je spojen se slabostí nebo poškozenou žilní stěnou. Vývoj onemocnění je podporován těhotenstvím, obezitou, prodlouženým stáním, vrozenou slabostí pojivové tkáně; nosí punčochy s těsnými gumičkami.
Sekundární varikózní dilatace nastává v důsledku zhoršeného venózního odtoku, kdy se chlopně nevyrovnávají se svou prací, ani s nádory a poraněním.

V případě křečových žil, poškozené chlopně umožňují krev vstoupit do povrchového venózního systému, v důsledku čehož dochází ke zvýšení tlaku, což vede k jejich expanzi. Průtok krve se zpomaluje, přívod kyslíku do tkání se snižuje, objevují se vředy.

Příčiny onemocnění:

dědičnost; dědičnou cévní slabost
dlouhá statická zatížení
sedavý způsob života
hormonální léky a hormonální poruchy
těhotenství
zranění chodidel
vzpírání, přetížení (například náhlý nástup aktivního tréninku po několika letech sedavého životního stylu)
kouření

Riziková skupina zahrnuje osoby, které profesní síly během pracovního dne stojí několik hodin, za volantem, počítačem atd.

V sedě jsou žíly umístěné v horní části stehna a malé pánvi poněkud upnuté. Proto se pohyb na nich zpomaluje. Proto „sedavé“ povolání také v konečném důsledku vedou ke vzniku a rozvoji onemocnění. Zároveň jsou ohroženi mladí i staří lidé.

Rizikem jsou také:

kteří nosí vysoké podpatky;
sportovci, jejichž třídy jsou spojeny s velkým zatížením nohou (tenis, vzpírání, kulturistika);
kadeřníci, prodejci, učitelé, číšníci a zástupci jiných profesí, kteří tráví hodně času vstáváním;
a ti, kteří pracují vsedě, ale zároveň milují házet jednu nohu nad druhou;
milovníci kávy a alkoholu, protože tyto produkty dehydratují tělo a tím zpevňují krev, což komplikuje cestu zpět do srdce.

Jak rozpoznat nemoc:

Pokud se do konce pracovního dne budete cítit těžce v nohách, a vaše oblíbené boty se staly stísněné kvůli lehkému edému, pak je to už první příznaky. Pravidelně se vyskytující záchvaty, bolest u telat by také měla být ostražitá.

Viditelné změny v žilách obvykle začínají malé s výskytem pavoučích žil.

V budoucnu se ve velkých žilách vyskytují nevratné procesy, přicházejí na povrch, jejich stěny v některých místech se stávají tenčími a vypadají uzlovitě.

Hlavní příznaky onemocnění:

bolest v nohou;
pocit tepla a pálení v nohách podél žil;
těžkost v nohách;
večerní opuch nohou;
noční křeče v nohách;
dilatované žíly;
ztmavnutí a zpevnění kůže nohou;
trofické vředy.

Prevence a léčba:

Pokud máte počáteční příznaky křečových onemocnění, dodržování poměrně jednoduchých pravidel zpomalí a v některých případech se vyhne jeho dalšímu rozvoji.

Nezajímejte se o horké koupele, saunu, dlouhý pobyt na slunci. To vše snižuje žilní tón, což vede ke stázi krve v dolních končetinách.
Více. Posílení žil a zlepšení krevního oběhu pomůže pravidelnému cvičení. Aerobní cvičení, jogging, plavání v mírném režimu přispívají ke zlepšení žil.
Zhubnout. Zvláště náchylní k této nemoci, lidé s nadváhou. V cévách plné osoby je více krve než člověk s normální hmotností, takže tyto cévy mají příliš mnoho zátěže. Lidé s nadváhou v této situaci mohou dát jen jednu radu - zhubnout a udržet normální váhu.
Nenoste těsný oděv, punčochy a ponožky s pevnými elastickými pásky, což vede k vymačkání žil. Ale podpůrné punčochy a punčochy do jisté míry pomáhají předcházet křečovým žilám.
Alternativně střídavě střílejte, nikdy nezůstávejte ve stejné poloze po dlouhou dobu.
Nesedejte na nohu! Při házení jednoho kolena na druhé se vytváří překážka v cestě proudění krve.
Pohybujte se. Křečové žíly mohou způsobit dlouhodobé stání, protože v tomto případě je narušen normální průtok krve. Pokuste se přesunout váhu, pokud musíte stát po dlouhou dobu. Dlouhé sezení také neudělá dobře: pokuste se čas od času vstávat a pohybovat se po místnosti nebo chodit každou půlhodinu.
Celulóza. Aby se zabránilo zácpě, patří potraviny bohaté na vlákninu ve stravě. Častá zácpa také zvyšuje pravděpodobnost křečových žil. Snažte se omezit příjem soli, aby nedošlo k nadýchání.
Cvičení v dopoledních hodinách. Před spaním a ráno po probuzení po dobu 3-5 minut otočte prsty a nohy - to zlepšuje krevní oběh v dolních končetinách.
Nenoste paty a pevnou obuv.
Po práci si dejte nohy studenou vodou.
V létě se vydejte na rosu a na okraj nádrží.

Pokud nejste nemocní křečovými žilami, ale pouze předurčenými k tomu, bude pro prevenci užitečná každodenní vlastní masáž, s jemným hladením a hnětením nohou zdola nahoru.

Pokud již byla provedena diagnóza "křečových žil", jsou procedury masáže nohou kontraindikovány!

Nedostatek pohybu a chronická zácpa jsou faktory, které přispívají k rozvoji křečových žil.

Pokud se večer po pracovním dni cítíte těžce v nohách, měli byste během spánku a odpočinku udržet nohy zvednuté. Když si odpočinete, přečtete si knihu, sledujete televizi - hodíte nohy výš. Můžete si dát vysoce polštář silt válec.

Pokud je vaše práce doprovázena dlouhým posezením u stolu nebo dlouhodobě stojíte, měli byste častěji měnit polohu nohou, chodit na místě, otáčet nohu.

Po sprchování nebo koupání si opláchněte nohy studenou vodou.
Tam jsou sporty, které jsou užitečné v této nemoci - to je především plavání, stejně jako chůze, jogging, cyklistika, lyžování.

Zlepšení a terapeutická gymnastika:

Denní cvičení speciálních cvičení bude velkým přínosem:

Zvedání na ponožkách. Výchozí poloha - stojíme rovně, chodidla jsou vzájemně rovnoběžná a přitlačena k sobě. V počtech časů - vzestup na nohou, na počet dvou - sestup do výchozí pozice. Opakujte 20-30 krát.
Zvedání (ponožky - od sebe). Výchozí pozice - stojící rovně, paty - společně, ponožky - od sebe. V počtech časů - vzestup na nohou, na počet dvou - sestup do výchozí pozice. Opakujte 20-30 krát.
Výtah (paty - od sebe). Výchozí pozice - stojící rovně, ponožky - dohromady, paty - od sebe. Ukázalo se, že taková neohrabaná pozice. V počtech časů - vzestup na nohou, na počet dvou - sestup do výchozí pozice. Opakujte 20-30 krát.
Dalším užitečným cvičením je „kolo“ z pozice vleže. Je velmi důležité - při provádění tohoto cvičení narovnejte nohy až do konce.

Tato jednoduchá cvičení můžete provádět i při každodenních činnostech (při vaření kaše nebo stojící u kopírky v kanceláři).

Výživa a strava

Dieta pro křečové žíly je maximum zeleniny a ovoce, minimálně solené a uzené. Dieta s nízkým obsahem živočišných bílkovin, tuků a rafinovaných sacharidů. Pikantní jídlo zahusťuje krev, což vede k tvorbě krevních sraženin. Vodka, brandy a whisky jsou podobné. Doporučuje se jíst co nejmenší množství masa. Není divu, že papuánci a obyvatelé Dálného východu, kteří dávají přednost vegetariánské stravě, nikdy netrpí touto nemocí.

Zahrnout do stravy ryby, čerstvé ovoce a zeleninu, potraviny bohaté na vlákninu, s vysokým obsahem vitamínu C, rutin, bioflavonoidy, mukopolysacharidy.

Ze zeleniny jsou všechny užitečné. Toto je princip ABC, kde A je mrkev, B je listový salát a C je zelené a citrusové plody. K tomuto seznamu by měly být přidány další dva velmi důležité vitamíny, které posilují stěny cév. Jedná se o vitamin E, který je obsažen v olivovém oleji, a vitamin P, který je obsažen v ořechech, zeleném čaji a šípcích.
Vitamíny C a E jsou složkami kolagenu - pojivové tkáně žil a žilních chlopní. Překvapivě obohacují žíly esenciálními živinami a činí z nich pružnější klíčící zrna pšenice a žita, stejně jako hrášek, fazole a zelenou cibuli.
Česnek

Vědci ukázali, že česnek má příznivý vliv na krev. To se projevuje v prevenci tvorby krevních sraženin v cévách - krevních sraženinách, které brání nebo blokují průtok krve.

Shrneme-li téměř třicet vědeckých experimentů, během kterých byl testován účinek česneku na krevní viskozitu, pak lze stručně definovat jako: pokud užíváte česnek po určitou dobu, můžete očekávat zvýšení resorpce intravaskulárního trombu o 50%. Kromě usnadnění resorpce krevních sraženin v krvi nedovoluje česnek růst a zahuštění krevních destiček, a tak tvoří krevní sraženiny.

Jíst 2-3 stroužky česneku denně s jídlem. To pomáhá snížit krevní tlak, očistit krevní cévy od aterosklerotických usazenin, posílit jejich stěny a předcházet křečovým žilám atd.

Některá základní nutriční pravidla

Maso by mělo být bez tuku, vařené nebo vymačkané.
Yogytpat s nízkým obsahem tuku a cukru.
Při výběru sýrů dávejte přednost i netukovým sýrům, limitujte 30-60 g maximálně 3krát týdně.
Dávejte přednost ovoce, zelenině, obilí, fazole. Tyto produkty jsou bohaté na draslík a vlákninu.
Zvýšení draslíku v denní stravě je jedním ze způsobů, jak dosáhnout rovnováhy vody a soli. Celulóza působí jako „kostra“, odstraňuje strusky a způsobuje zamykání. Čistí tělo smícháním s produkty výměny a odstraňuje se pomocí absorbované kapaliny. Produkty rostlinného původu obsahují velké množství vlákniny, ale pouze tehdy, pokud nebyly podrobeny průmyslovému zpracování.
Použijte chléb z celozrnného mletí.
Snižte spotřebu živočišných tuků, cukru, soli.
K přípravě jídla použijte misku, která umožňuje vařit bez kůže.
Pokud je to nutné, namísto másla přidejte rostlinný olej.
Nikdy nevařte na dříve použitých tucích.
Majonézu ekonomicky, nebo omezit jeho spotřebu na minimum, pokud nemůžete vzdát úplně.
Vyhněte se konzumaci sladkostí po jídle a přerušení mezi základními jídly.
Pijte 6-8 sklenic tekutiny denně. Při menší spotřebě tkáně dochází ke stagnaci.
Pijte vodu v malých doušcích po celý den, po kousku. Nezapomeňte, že čerstvá zelenina a zelenina obsahují velké množství vody a když jsou v určitém měřítku spotřebovávány v potravinách, uspokojí se i potřeba tekutin.
Před hlavním příjmem jídla (20-30 minut) vypijte sklenici studené vody.
Nepijte při jídle (pokud je nemožné bez pití pít šťávy velmi pomalu a v malých doušcích).
Pijte vodu před a po cvičení.

Na večeři si můžete zajít nejpozději do 7-8 hodin večer, několik hodin před spaním;
jíst pomalu, dobře perezheyvaya jídlo;
nespotřebovávají alkohol, nikotin a kofein;
Vždy si vychutnejte své jídlo.

Předchozí Článek

Následující Článek

Hlavní