Prevence křečových žil: jak to udělat správně, indikace a prognóza

Z tohoto článku se dozvíte: co by mělo být prevence křečových žil dolních končetin, kterým je na prvním místě ukázána. Jaký výsledek stojí za to čekat, přezkoumání nejúčinnějších preventivních opatření.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Křečové žíly mohou být ovlivněny nejen žíly v nohách - podobné změny jsou možné i v žilách:

• jícnu a žaludku;
• malá pánev u žen;
• levá spermatická šlacha a varlata u mužů.

Ale důvody pro vývoj všech těchto odrůd křečových žil jsou zcela odlišné. Proto je prevence zásadně odlišná.

V tomto článku jsou uvažována pouze opatření, která zabraňují nejčastějšímu typu křečových žil - léze dolních končetin. Kromě toho, že v celkové struktuře výskytu zabírá 70%, je skutečně účinná pouze jeho prevence.

Integrovaný přístup k prevenci rozvoje onemocnění varixů zahrnuje:

Prevence jakéhokoliv onemocnění, včetně křečových žil nohou, není ve srovnání s léčbou jednodušší. Ale pokud to uděláte správně a úplně, můžete buď úplně zabránit vzniku nemoci, nebo zabránit vážným následkům.

Pouze tvrdá práce na sobě může poskytnout maximální efekt. Toto pravidlo platí zejména pro osoby s vysokým rizikem vzniku varixů v nohou. Prevence tohoto onemocnění by měla být nedílnou součástí jejich životního stylu, což je druh denního příjemného zvyku. Koneckonců, ve skutečnosti nic složitého.

Pro všechny otázky týkající se prevence křečových onemocnění dolních končetin se obraťte na cévního chirurga nebo flebologa.

Phlebologist provádí ultrazvuk nohou

1. Rozhodněte se, zda je nutná profylaxe - indikace

Hlavní rizikovou skupinou pro vývoj křečových žil nohou, která vyžaduje specifickou profylaxi, jsou tito lidé:

1. S dědičnými predispozicemi - blízcí příbuzní s touto patologií.
2. Ženy trpící dyshormonálními poruchami vaječníků.
3. Těhotná a porod.
4. Osoby spojené s těžkou fyzickou prací, dlouhodobě pobývající ve stacionární, stojící nebo sedící poloze (profesní rysy a sedavý způsob života).
5. Milovníci chodí na vysokých podpatcích, užívají si horkou koupel, saunu, pikantní jídla a alkoholické nápoje.
6. Osoby s přítomností stěžejních ous žilních ˮ stížností: otok nohou v kotnících večerem, křeče a bolest v lýtkových svalech, těžkost nohou, zvýšená žilní kresba, cévní síť.

Nejdůležitějšími rizikovými faktory pro křečové žíly jsou genetická predispozice, těhotenství a dyshormonální poruchy u žen. Všechny ostatní předpoklady nejsou schopny vyvolat nemoc samy o sobě, ale jsou-li navrstveny na hlavní, urychlují její výskyt a činí je těžší.

2. Věnujte pozornost botám

Otázka výběru správné obuvi je důležitější pro ženy, ale pro muže je také relevantní. Následující obuv se považuje za optimální:

• pohodlné a pohodlné (aby nedošlo k stisknutí nohy a holeně, ale nebylo příliš volné);
• tam by neměly být vysoké tenké podpatky - nejlepší je 4-5 cm;
• použití vložek;
• Nepohybujte se v botách s plochou botou.

3. Vyberte správnou práci

Problém změny zaměstnání není vždy snadné vyřešit, i když se jedná o otázku zdraví. Pokud je však riziko křečových žil v nohách příliš vysoké nebo se objevují počáteční příznaky onemocnění, je lepší dodržovat tato preventivní doporučení:

• Odstraňte nebo minimalizujte tvrdou práci spojenou s fyzickou námahou na břišní stěně a dolních končetinách.
• Nelze strávit spoustu času nepřetržitě (více než 2–3 hodiny) v nehybné poloze vsedě nebo vsedě.
• Vzpírání a jiné silové sporty jsou kontraindikovány.

Základním pravidlem je, že pracovní podmínky musí být takové, aby krev v nohách nestačila a nevyvolávala nadměrný tlak na stěny žil. Většina venózní kongesce je vyjádřena když nohy jsou svislé k nohám a svaly dolní nohy jsou fixované (když osoba stojí nebo sedí v jedné pozici).

4. Buďte aktivní, ale nezapomeňte si odpočinout.

Hypodynamie (sedavý způsob života) - přispívá k rozvoji křečových žil nohou. Proto je nutné s ním bojovat:

• ranní cvičení;
• nebuďte líní chodit - chodit na čerstvém vzduchu;
• cvičení nebo cvičení týkající se cvičení na nohou a chodidlech (chůze, běhání, plavání, cyklistika, aerobik).

Ale neměli byste přehánět. Nezapomeňte na odpočinek - spánek asi 8 hodin denně, střídavá období aktivity s dobou odpočinku. Svaly zadního povrchu dolní končetiny hrají roli čerpadla, které podporuje krev skrze žíly v opačném směru než gravitace (zdola nahoru). Zatížení, které zažívají, je velmi velké. S tím si mohou poradit jen svaly, které po náročném dni získávají energii.

5. Normalizovat váhu a jíst správně

Dolní končetiny obézních lidí mají zvýšený stres. Ztráta hmotnosti je proto prevencí křečových žil, protože se snižuje denní napětí žil v nohách. K tomu můžete použít různé metody, ale nezapomeňte se řídit těmito dietními doporučeními:

1. Omezte mastné potraviny živočišného původu (vepřové, kachní, tučné zakysané smetany, vejce) a snadno stravitelné sacharidy (muffiny, bílý chléb, housky, koláče, koláče).
2. Zlikvidujte koření a kořeněná jídla.
3. Použijte mírné množství kapaliny a minimalizujte sůl.
4. Obohacte dietu o zeleninovou stravu: zeleninu, ovoce, oleje (lněné semeno, olivy, slunečnice).

6. Neříkej špatným návykům

Nejčastější špatné návyky - kouření a zneužívání alkoholu - samy o sobě nezpůsobují křečové žíly, ale v kombinaci s dalšími provokativními faktory přispívají k jejímu výskytu a progresi. Lidé, kteří jsou v ohrožení, by je proto měli opustit. Dělat to sami není snadné. V případě potřeby vyhledejte pomoc od narkologa.

7. Nebuďte líní dělat výboj gymnastiku.

Jakákoli aktivita lidí s předpoklady pro křečové žíly v nohách by měla být kombinována s obdobími výboje. Vše, co je k tomu zapotřebí, je věnovat 5–10 minut provádění jednoduchých cviků pro nohy nejméně 1–2 krát během pracovního dne a vždy večer po jeho dokončení. K tomu nepotřebujete samostatnou kancelář ani zvláštní podmínky.

Většinu cvičení gymnastiky lze provést přímo na pracovišti:

1. V sedě provádějte střídavě 10–20 pohybů flexor extensoru s každou nohou tak, aby svaly zadní skupiny dolní končetiny byly co nejvíce omezeny a uvolněny.
2. Pokud jste dlouho seděli, postavte se a jděte, nejlépe po schodech. Můžete také chodit po rovinatém terénu, napodobovat chůzi po schodech - při provádění kroku se odvazovat od paty k patě, aby se svaly na nohou mohly dobře snížit a uvolnit.
3. Ve stoje stojte na prstech, zůstaňte v této pozici několik vteřin a získejte na paty. Provádějte takové akce nejprve oběma nohami současně (několikrát) a pak střídavě s každou nohou, takže když pravá stoupá na špičce, levá stojí na patě a naopak.
4. Pokud je to možné, posaďte se a lehněte si a položte nohy na nějaký druh podpěry tak, aby zaujaly pozici vyšší než pánev (např. Hodit nohy na zadní stranu židle, na stůl, na zeď).

Manipulační gymnastika, určená k prevenci křečových žil nohou, opravdu elementární a efektivní. Vše, co je potřeba, není být líný dělat tato cvičení.

8. Proveďte drenážní masáž chodidel

Význam drenážní masáže nohou je zlepšit tok krve skrze povrchové a hluboké žíly. Udělej to sám alespoň večer po pracovním dni, a pokud existuje možnost, pak v něm.

Elementární metody drenáže: t

• Posaďte se, položte nohu s podešví na úroveň povrchu, na kterém sedíte, aby byla mírně ohnutá v kolenním kloubu (méně než 90 °).
• Masírujte kůži a svaly ve směru od prstů chodidla k kolennímu kloubu po celém obvodu pohybem.
• Uchopte nohu oběma rukama tak, aby palce byly umístěny na zadní straně a všechny ostatní - na plantární ploše.
• Stiskněte segment, který je ovinut kolem prstů, a postupně je pohybujte nahoru podél dolní nohy k kolennímu kloubu. Při přestěhování do nové sekce ji několik vteřin jemně zmáčkněte, pak uvolněte ruce a posuňte je výš.
• Uchopte prsty za patu. Na několik vteřin stiskněte tkaninu prsty, uvolněte prsty, posuňte je po stranách šlachy Achilles a svalu gastrocnemius směrem ke kolenům.
• Zdvihněte dolní končetiny oběma rukama ve směru zdola nahoru.

Celková doba trvání drenážní samo-masáže je asi 10 minut. Po ní se doporučuje provést „cut-off“ (po dobu 3-5 minut, umístit nohy co nejvýše a nejlépe vzpřímeně s patami nahoru).

9. Opotřebení kompresního úpletu

Speciální výrobky z kompresního punčochového materiálu nejlépe posilují oslabené nebo křečové žíly na nohou a zabraňují jejich expanzi. Tato metoda prevence funguje lépe, čím častěji používáte individuálně vybrané kompresní punčochové zboží. Noste jej denně, než se z postele po spánku. Na konci pracovního dne, kdy zatížení na nohách bude menší, musí být výrobky odstraněny.

Co hledat při výběru kompresního úpletu:

1. Mělo by být pohodlné pro každodenní použití. Moderní výrobky splňují všechny požadavky - jsou tenké (jako kapronové punčochové kalhoty), rovnoměrně a dobře stlačují tkaniny, vypadají elegantní a trvanlivé. Lepší je pletení tohoto typu než běžné elastické obvazy nebo pleteniny z tlusté vrstvy.
2. Vyberte si ten správný výrobek. Může to být punčochové kalhoty, punčochy a ponožky.
3. Věnujte pozornost třídě komprese - síle, kterou pletenina vytlačuje tkaninu. Pro prevenci můžete použít speciální preventivní úplet (nulovou kompresní třídu) nebo lékařskou, ale pouze první kompresní třídu.

10. Někdy jsou potřeba drogy.

Drogová profylaxe křečových žil je indikována osobám z vysoce rizikové skupiny (kteří mají mnoho předpokladů pro křečové žíly v nohou) nebo mají charakteristické „žilní projevy“ (jsou popsány v části „Určete, zda je nutná profylaxe - indikace“).

Účinné profylaktické léky proti křečovým žilám na nohou jsou popsány v tabulce.

Prevence křečových žil v nohou

Správně zvolené metody prevence mohou zabránit rozvoji křečových žil a eliminovat možné rizikové faktory. Kromě primární prevence však existuje i sekundární, a dokonce podle některých lékařů terciární, který pomáhá pacientům s varikozitou zpomalit negativní proces a zotavit se z relapsů a operací.

Jak ukazuje lékařská praxe, pacient přemýšlí o svém zdraví, když čelí negativním symptomům. A křečové žíly nebyly výjimkou. Navzdory výni- mkům nebezpečných projevů a komplikací křečových žil většina z nich přemýšlí o stavu svých žil pouze tehdy, když zjistí zjevné známky křečových žil. Ale můžete zabránit rozvoji onemocnění a relapsu v jeho chronickém průběhu. A v tom pomáhá prevenci křečových žil v nohách.

Primární prevence

Pro pacienty patřící do potenciální rizikové skupiny byl vyvinut soubor opatření zaměřených na prevenci výskytu žilních problémů.

Vzhledem k tomu, že prakticky do 75% populace spadá do rizikové skupiny, bude primární prevence křečových žil na nohách užitečná pro téměř všechny, zejména pro pacienty:

• s genetickou predispozicí pro křečové žíly;
• obézní;
• tráví většinu času na nohou;
• nedostatečné nakládání dolních končetin při sportovních aktivitách;
• ignorovat aktivní životní styl;
• upřednostňování přiléhavého oblečení a bot na podpatku;
• stupňovité změny klimakterického věku.

Na základě hlavních příčin křečových onemocnění byla vyvinuta opatření pro prevenci křečových žil a většinou mají behaviorální charakter.

Aktivity primární prevence

Všechny jsou zaměřeny na snížení zátěže plavidel a jejich využití.

Výživa jako metoda prevence

Za prvé, korekce výživy má za cíl zbavit se kil. Je to váha, která představuje největší ohrožení zdraví nohou. Pacienti, kteří jsou predisponováni k varikozitě, by se proto měli postarat o jeho normalizaci.

Potraviny pro plavidla

Hlavní věcí je racionálně přistupovat k řešení problému a neupadnout do extrémů s redukcí kalorií na minimum nebo s přechodem na polovinu hladovějící nebo proteinové diety. Nezapomeňte, že dieta by měla poskytovat nejen měřené snížení hmotnosti, ale také výživu tkání a cév.

Menu musí obsahovat komplexní sacharidy, zeleninu a ovoce, které jsou bohaté na cévní stopové prvky. V článku "Dieta pro křečové žíly" se můžete seznámit se seznamem nezbytných vitamínových a stopových prvků a zásadami výživy.

Motorická aktivita

Riziková skupina zahrnuje osoby, které zcela ignorují pohybovou aktivitu a vedou životní styl pohovkového počítače, stejně jako spíše aktivní pacienti, kteří nedostatečně naloží své dolní končetiny.

Musíme najít střední zem. Nezapomeňte, že bez pohybu krev stagnuje a se zvýšeným zatížením žíly přetékají krví, ventily nemají čas vyrovnat se s tímto objemem a v důsledku toho se stěny cév protahují.

Musíte si vyzvednout cvičení pro prevenci křečových žil, které se obvykle provádějí v sedě nebo v leže. Pro neaktivní osoby jsou vhodné terapeutické gymnastiky, plavání, plavání a procházky.

Komplexní cvičení pro plavidla

Sportovní osobnosti musí přezkoumat vzdělávací program a zcela eliminovat dřepy, mrtvé tahy, útoky a všechna stálá cvičení.

Způsob práce a odpočinku

Plavidla musí odpočívat. To neznamená, že při každé příležitosti musíte jít do horizontální polohy. Nejlepší dovolená pro žíly je klidná procházka. Je to chůze, která vám umožní napínat a uvolňovat různé skupiny svalů v nohách, což pomáhá zlepšit nejen průtok krve, ale také pružnost žil a posílení žilních stěn. Proto je chůze nejlepší prevencí křečových žil. Před spaním věnujte půlhodinovou procházku a budete cítit výraznou úlevu, i když jste strávili celý den na nohou.

Chůze pro prevenci onemocnění nohou

Ale lidé, jejichž pracovní den je spojen s dlouhodobým stáním nebo chůzí, se musí postarat o krátkodobý odpočinek na nohou. Je nutné změnit polohu končetin, což umožní stagnující krev urychlit její odtok.

Pokud je práce spojena s prodlouženým sezení, neberte si statickou pózu po dlouhou dobu, neházejte nohu na nohu. Nebylo by zbytečné dělat lehkou gymnastiku pro nohy každých pár hodin, nebo jen tak vstávat a chodit jednou za hodinu.

Noční odpočinek je také důležitý. Během spánku se obnovují všechny systémy lidského těla, ale mezitím procesy významně zpomalují, včetně průtoku krve v nohách. Proto, zatímco odpočívá nohy lépe, aby nad úroveň srdce a udržet je v chladu.

Návyky

Jsou to návyky, které často působí jako provokatér pro křečové žíly. Jedná se především o kouření a konzumaci tekutin obsahujících alkohol. Plavidla pod vlivem nikotinu a alkoholu se nemilosrdně opotřebovávají, stávají se slabšími a zranitelnějšími. Trvalé zúžení kapilár vede k jejich křehkosti a zvýšené propustnosti.

Účinky špatných návyků nejsou při rychlosti blesku jednoznačně viditelné. Většina pacientů proto nevidí jasné spojení mezi nimi a křečovými žilami. Obzvláště relevantní je otázka odvykání kouření a alkoholu pro muže s predispozicí k varikokéle - prevence v tomto případě pomůže vyhnout se mnoha nepříjemným a bolestivým problémům z fyzického i morálního hlediska.

Oblečení a obuv

Nesprávně zvolená obuv a oblečení v seznamu příčin křečových žil je na stejné úrovni jako nadváha. Otázka výběru správných bot v prevenci křečových žil na nohou je poměrně akutní. Vysoké boty na podpatku nad 5 cm, s ostrým nosem, pevnými botami vyvolávají narušení průtoku krve v dolních končetinách. Dokonce i v mladém věku po dlouhých patách si dívky stěžují na bolest v nohou, otoky, křeče.

Výběr správných bot

Je třeba si uvědomit, že tvar podrážky paty není přirozený pro chodidlo. V takových botách není zátěž na chodidlo správně rozložena, což vede k plochému šlapání, oslabení vazů a svalů nohy. Úplné odmítnutí paty však není správné rozhodnutí. Ploché boty nejsou schopny poskytnout kvalitní podporu nohou při chůzi.

Proto lékaři doporučují nosit boty s podpatky 3 - 5 cm, se zaoblenou špičkou, uzavřenou patou a dobrou podporou oblouku.

Pokud jde o oděvy, hrozbou pro zdraví cév jsou těsné a mačkané kalhoty, punčochy, stejně jako věci, které neumožňují vzduch a vlhkost.

Sekundární prevence

Když jsou křečové žíly diagnostikovány, léčba a prevence se stávají způsobem života. V praxi jsou tyto dva pojmy zaměnitelné. Pacient ale zapomene na sekundární profylaxi, když je relaps zastaven a nemoc je skryta.

Metody sekundární prevence křečových onemocnění

Je důležité si uvědomit, že je téměř nemožné úplně se zotavit z křečové léze. A prevence vám umožní zastavit negativní průběh nemoci a předcházet recidivám a v důsledku toho přechodu onemocnění do složitějších stadií a dodržování nebezpečných komplikací.

V tomto případě jsou relevantní všechny primární metody prevence, které jsou spojeny léčebnými a fyzioterapeutickými metodami preventivní léčby.

Léčba léky

Pro pacienta s křečovými žilami je důležité udržovat cévní tonus a kvalitu průtoku krve. Lékaři proto předepisují jako profylaxi křečových žil v nohou, léky, které zvyšují tón žil a zlepšují průtok krve - venotoniku, stejně jako snižují viskozitu a srážení krve - disagreganty.

Tablety pro tonizační nádoby

Vzhledem k tomu, že tyto léky jsou několikrát ročně opilé, budou muset brát i v nepřítomnosti zjevných známek exacerbace onemocnění.

Nejčastěji předepisované léky ve formě tablet. Výjimkou jsou těhotné ženy, pro které je i preventivní opatření lepší používat venotoniku ve formě mastí a gelů.

Fyzioterapie

Tato skupina aktivit zahrnuje masáže a různé vodní procedury doma, stejně jako terapeutická cvičení.

Povolené masážní hnětení dolních končetin doma. Prostor můžete masírovat masážními pohyby, od třísla po nohy. Je dobré dělat takové postupy po gymnastice a před spaním.

Kromě ruční masáže můžete držet hydromasáž pomocí sprchy, stejně jako bodové masáž nohou. Můžete chodit naboso na různých površích, válet lahvičkami nohama a sbírat malé předměty s prsty na nohou.

Doporučuje se masírovat bederní oblast, kde se nacházejí nervová zakončení inervující dolní končetiny.

Osvědčily se různé vodní procedury ve formě náplastí, sprchy a lázně zlepšující zdraví.

Ale z recepce horkých lázní, návštěv v sauně a lázních, opalování je lepší odmítnout, protože nádoby nemají rádi příliš vysoké teploty.

Lékařská gymnastika se stává povinnou. Je třeba provádět denně a nejlépe dvakrát denně. Nejjednodušší cvičení jsou vhodná pro nohy, jako je zvedání a chůzi na prstech, boční části chodidel, válcování od ponožek po paty, šlechtění a natahování nohou, zatímco leží. A je třeba mít „kolo“, protože při provádění rotačních pohybů s nohama jsou zapojeny téměř všechny svalové skupiny dolních končetin a cévy se ozývají.

Hygiena a komprese

V této fázi je velmi důležité sledovat čistotu chodidel a ložního prádla. Pro pacienty s křečovými žilami jsou nebezpečné jakékoliv plenkové vyrážky, odřeniny a infekční léze nohou, protože tyto patologie mohou vyvolat rozvoj flebitidy.

Zabraňte přehřátí a přehřátí nohou - cévy jsou velmi citlivé na náhlé změny teploty.

Pro sport, pokud je to nutné, se pro tyto pacienty doporučuje dlouhá doba nošení kompresního prádla. Jeho typ, stupeň komprese se volí na základě účelu a stádia onemocnění.

Terciární prevence

S pokročilou varikozitou, prevence a léčba hrají roli rehabilitace. Jedná se o pacienty, kteří v souvislosti s komplikacemi křečových onemocnění ztratili možnost plného života, stejně jako pacienti, kteří podstoupili velkou operaci na cévách a končetinách.

Obnovení pohybové aktivity

Kromě všech stávajících metod primární a sekundární prevence je pro tyto pacienty důležité:

• sociální rehabilitace, utváření důvěry v sociální vhodnost, která bude vyžadovat podporu příbuzných a případně konzultace psychologa;
• psychologické zotavení, návrat k behaviorální aktivitě;
• pracovní rehabilitace nezbytná pro obnovu sebeobsluhy a pracovních dovedností.

A samozřejmě lékařskou rehabilitaci, která je zaměřena na obnovení normálního fungování všech systémů a orgánů těla.

Právě tento komplex preventivních opatření umožňuje člověku vrátit se do normálního života.

Křečové žíly Prevence a léčba křečových žil

Alternativní léčba křečových žil. Příčiny onemocnění. Existují primární a sekundární křečové žíly. Zlepšení a terapeutická gymnastika a mnoho dalšího. Publikováno na webovém portálu imbf.org

Na fotografii. Příčiny a příznaky křečových žil - křečové žíly

Chronické žilní onemocnění dolních končetin postihuje až 40% dospělé populace naší země. Křečové žíly jsou pozorovány u 20% žen a 10% mužů na světě. V počátečních stadiích nemoc zřídkakdy vadí pacientům.

Nicméně přítomnost rozšířených žil, i když nejsou narušeny, již nese velké nebezpečí pro život, protože v každém okamžiku se může vyskytnout nejnebezpečnější komplikace - tromboflebitida. Krevní sraženiny, které se tvoří v křečových žilách, mohou vypadnout a dostat se do životně důležitých orgánů, což často vede ke smrti.

Tam je primární a sekundární varicose

• Primární je spojen se slabostí nebo poškozenou žilní stěnou. Vývoj onemocnění je podporován těhotenstvím, obezitou, prodlouženým stáním, vrozenou slabostí pojivové tkáně; nosí punčochy s těsnými gumičkami.
• Sekundární varikózní dilatace nastává v důsledku zhoršeného venózního odtoku, kdy se chlopně nevyrovnávají se svou prací, ani s nádory a poraněním.

V případě křečových žil, poškozené chlopně umožňují krev vstoupit do povrchového venózního systému, v důsledku čehož dochází ke zvýšení tlaku, což vede k jejich expanzi. Průtok krve se zpomaluje, přívod kyslíku do tkání se snižuje, objevují se vředy.

Příčiny onemocnění:

• dědičnost; dědičnou cévní slabost
• dlouhá statická zatížení
• sedavý způsob života
• hormonální léky a hormonální poruchy
• těhotenství
• zranění chodidel
• vzpírání, přetížení (například náhlý nástup aktivního tréninku po několika letech sedavého životního stylu)
• kouření

Riziková skupina zahrnuje osoby, které profesní síly během pracovního dne stojí několik hodin, za volantem, počítačem atd.

V sedě jsou žíly umístěné v horní části stehna a malé pánvi poněkud upnuté. Proto se pohyb na nich zpomaluje. Proto „sedavé“ povolání také v konečném důsledku vedou ke vzniku a rozvoji onemocnění. Zároveň jsou ohroženi mladí i staří lidé.

Rizikem jsou také:

• kteří nosí vysoké podpatky;
• sportovci, jejichž třídy jsou spojeny s velkým zatížením nohou (tenis, vzpírání, kulturistika);
• kadeřníci, prodejci, učitelé, číšníci a zástupci jiných profesí, kteří tráví hodně času vstáváním;
• a ti, kteří pracují vsedě, ale zároveň milují házet jednu nohu nad druhou;
• milovníci kávy a alkoholu, protože tyto produkty dehydratují tělo a tím zpevňují krev, což komplikuje cestu zpět do srdce.

Jak rozpoznat nemoc:

Pokud se do konce pracovního dne budete cítit těžce v nohách, a vaše oblíbené boty se staly stísněné kvůli lehkému edému, pak je to už první příznaky. Pravidelně se vyskytující záchvaty, bolest u telat by také měla být ostražitá.

Viditelné změny v žilách obvykle začínají malé s výskytem pavoučích žil.

V budoucnu se ve velkých žilách vyskytují nevratné procesy, přicházejí na povrch, jejich stěny v některých místech se stávají tenčími a vypadají uzlovitě.

Hlavní příznaky onemocnění:

• bolest v nohou;
• pocit tepla a pálení v nohách podél žil;
• těžkost v nohách;
• večerní opuch nohou;
• noční křeče v nohách;
• dilatované žíly;
• ztmavnutí a zpevnění kůže nohou;
• trofické vředy.

Prevence a léčba:

Pokud máte počáteční příznaky křečových onemocnění, dodržování poměrně jednoduchých pravidel zpomalí a v některých případech se vyhne jeho dalšímu rozvoji.

• Nezajímejte se o horké koupele, saunu, dlouhý pobyt na slunci. To vše snižuje žilní tón, což vede ke stázi krve v dolních končetinách.
• Více. Posílení žil a zlepšení krevního oběhu pomůže pravidelnému cvičení. Aerobní cvičení, jogging, plavání v mírném režimu přispívají ke zlepšení žil.
• Zhubnout. Zvláště náchylní k této nemoci, lidé s nadváhou. V cévách plné osoby je více krve než člověk s normální hmotností, takže tyto cévy mají příliš mnoho zátěže. Lidé s nadváhou v této situaci mohou dát jen jednu radu - zhubnout a udržet normální váhu.
• Nenoste těsný oděv, punčochy a ponožky s pevnými elastickými pásky, což vede k vymačkání žil. Ale podpůrné punčochy a punčochy do jisté míry pomáhají předcházet křečovým žilám.
• Alternativně střídavě střílejte, nikdy nezůstávejte ve stejné poloze po dlouhou dobu.
• Nesedejte na nohu! Při házení jednoho kolena na druhé se vytváří překážka v cestě proudění krve.
• Pohybujte se. Křečové žíly mohou způsobit dlouhodobé stání, protože v tomto případě je narušen normální průtok krve. Pokuste se přesunout váhu, pokud musíte stát po dlouhou dobu. Dlouhé sezení také neudělá dobře: pokuste se čas od času vstávat a pohybovat se po místnosti nebo chodit každou půlhodinu.
• Celulóza. Aby se zabránilo zácpě, patří potraviny bohaté na vlákninu ve stravě. Častá zácpa také zvyšuje pravděpodobnost křečových žil. Snažte se omezit příjem soli, aby nedošlo k nadýchání.
• Cvičení v dopoledních hodinách. Před spaním a ráno po probuzení po dobu 3-5 minut otočte prsty a nohy - to zlepšuje krevní oběh v dolních končetinách.
• Nenoste paty a pevnou obuv.
• Po práci si dejte nohy studenou vodou.
• V létě se vydejte na rosu a na okraj nádrží.

Pokud nejste nemocní křečovými žilami, ale pouze předurčenými k tomu, bude pro prevenci užitečná každodenní vlastní masáž, s jemným hladením a hnětením nohou zdola nahoru.

Pokud již byla provedena diagnóza "křečových žil", jsou procedury masáže nohou kontraindikovány!

Nedostatek pohybu a chronická zácpa jsou faktory, které přispívají k rozvoji křečových žil.

Pokud se večer po pracovním dni cítíte těžce v nohách, měli byste během spánku a odpočinku udržet nohy zvednuté. Když si odpočinete, přečtete si knihu, sledujete televizi - hodíte nohy výš. Můžete si dát vysoce polštář silt válec.

Pokud je vaše práce doprovázena dlouhým posezením u stolu nebo dlouhodobě stojíte, měli byste častěji měnit polohu nohou, chodit na místě, otáčet nohu.

Po sprchování nebo koupání si opláchněte nohy studenou vodou.
Tam jsou sporty, které jsou užitečné v této nemoci - to je především plavání, stejně jako chůze, jogging, cyklistika, lyžování.

Zlepšení a terapeutická gymnastika:

Denní cvičení speciálních cvičení bude velkým přínosem:

1. Zvedání na ponožkách. Výchozí poloha - stojíme rovně, chodidla jsou vzájemně rovnoběžná a přitlačena k sobě. V počtech časů - vzestup na nohou, na počet dvou - sestup do výchozí pozice. Opakujte 20-30 krát.
2. Zvedání (ponožky - od sebe). Výchozí pozice - stojící rovně, paty - společně, ponožky - od sebe. V počtech časů - vzestup na nohou, na počet dvou - sestup do výchozí pozice. Opakujte 20-30 krát.
3. Výtah (paty - od sebe). Výchozí pozice - stojící rovně, ponožky - dohromady, paty - od sebe. Ukázalo se, že taková neohrabaná pozice. V počtech časů - vzestup na nohou, na počet dvou - sestup do výchozí pozice. Opakujte 20-30 krát.
4. Dalším užitečným cvičením je „kolo“ z pozice vleže. Je velmi důležité - při provádění tohoto cvičení narovnejte nohy až do konce.

Tato jednoduchá cvičení můžete provádět i při každodenních činnostech (při vaření kaše nebo stojící u kopírky v kanceláři).

Výživa a strava

Dieta pro křečové žíly je maximum zeleniny a ovoce, minimálně solené a uzené. Dieta s nízkým obsahem živočišných bílkovin, tuků a rafinovaných sacharidů. Pikantní jídlo zahusťuje krev, což vede k tvorbě krevních sraženin. Vodka, brandy a whisky jsou podobné. Doporučuje se jíst co nejmenší množství masa. Není divu, že papuánci a obyvatelé Dálného východu, kteří dávají přednost vegetariánské stravě, nikdy netrpí touto nemocí.

Zahrnout do stravy ryby, čerstvé ovoce a zeleninu, potraviny bohaté na vlákninu, s vysokým obsahem vitamínu C, rutin, bioflavonoidy, mukopolysacharidy.

Ze zeleniny jsou všechny užitečné. Toto je princip ABC, kde A je mrkev, B je listový salát a C je zelené a citrusové plody. K tomuto seznamu by měly být přidány další dva velmi důležité vitamíny, které posilují stěny cév. Jedná se o vitamin E, který je obsažen v olivovém oleji, a vitamin P, který je obsažen v ořechech, zeleném čaji a šípcích.
Vitamíny C a E jsou složkami kolagenu - pojivové tkáně žil a žilních chlopní. Překvapivě obohacují žíly esenciálními živinami a činí z nich pružnější klíčící zrna pšenice a žita, stejně jako hrášek, fazole a zelenou cibuli.
Česnek

Vědci ukázali, že česnek má příznivý vliv na krev. To se projevuje v prevenci tvorby krevních sraženin v cévách - krevních sraženinách, které brání nebo blokují průtok krve.

Shrneme-li téměř třicet vědeckých experimentů, během kterých byl testován účinek česneku na krevní viskozitu, pak lze stručně definovat jako: pokud užíváte česnek po určitou dobu, můžete očekávat zvýšení resorpce intravaskulárního trombu o 50%. Kromě usnadnění resorpce krevních sraženin v krvi nedovoluje česnek růst a zahuštění krevních destiček, a tak tvoří krevní sraženiny.

Jíst 2-3 stroužky česneku denně s jídlem. To pomáhá snížit krevní tlak, očistit krevní cévy od aterosklerotických usazenin, posílit jejich stěny a předcházet křečovým žilám atd.

Některá základní nutriční pravidla

• Maso by mělo být bez tuku, vařené nebo vymačkané.
• Yogytpat s nízkým obsahem tuku a cukru.
• Při výběru sýrů dávejte přednost i netukovým sýrům, limitujte 30-60 g maximálně 3krát týdně.
• Dávejte přednost ovoce, zelenině, obilí, fazole. Tyto produkty jsou bohaté na draslík a vlákninu.
• Zvýšení draslíku v denní stravě je jedním ze způsobů, jak dosáhnout rovnováhy vody a soli. Celulóza působí jako „kostra“, odstraňuje strusky a způsobuje zamykání. Čistí tělo smícháním s produkty výměny a odstraňuje se pomocí absorbované kapaliny. Produkty rostlinného původu obsahují velké množství vlákniny, ale pouze tehdy, pokud nebyly podrobeny průmyslovému zpracování.
• Použijte chléb z celozrnného mletí.
• Snižte spotřebu živočišných tuků, cukru, soli.
• K přípravě jídla použijte misku, která umožňuje vařit bez kůže.
• Pokud je to nutné, namísto másla přidejte rostlinný olej.
• Nikdy nevařte na dříve použitých tucích.
• Majonézu ekonomicky, nebo omezit jeho spotřebu na minimum, pokud nemůžete vzdát úplně.
• Vyhněte se konzumaci sladkostí po jídle a přerušení mezi základními jídly.
• Pijte 6-8 sklenic tekutiny denně. Při menší spotřebě tkáně dochází ke stagnaci.
• Pijte vodu v malých doušcích po celý den, po kousku. Nezapomeňte, že čerstvá zelenina a zelenina obsahují velké množství vody a když jsou v určitém měřítku spotřebovávány v potravinách, uspokojí se i potřeba tekutin.
• Před hlavním příjmem jídla (20-30 minut) vypijte sklenici studené vody.
• Nepijte při jídle (pokud je nemožné bez pití pít šťávy velmi pomalu a v malých doušcích).
• Pijte vodu před a po cvičení.

• Na večeři si můžete zajít nejpozději do 7-8 hodin večer, několik hodin před spaním;
• jíst pomalu, dobře perezheyvaya jídlo;
• nespotřebovávají alkohol, nikotin a kofein;
• Vždy si vychutnejte své jídlo.

Prevence žilních onemocnění

Pokud se během horkého období, otoky, únava a těžkost v nohou směrem k večeru, někdy křeče a prodloužená bolest v nohou, jsou narušeny, pak nejčastěji je to začátek dolních končetin křečové žíly nebo křečové žíly. Křečové žíly jsou naší výplatou za štěstí chůze na dvou nohách. Ale na rozdíl od zvířat se můžeme postarat o naše zdraví!

Nohy - jedna z hlavních ženských trumpových karet. Bohužel, ani nejdelší a štíhlé nohy nezpůsobí žádnou radost, pokud jsou pokryty cévními hvězdičkami nebo oteklými žilkami.

Rok od roku neúprosně roste počet lidí trpících křečovými žilami. Navíc, jeho vrchol dnes není 50-60 let, jako dříve, ale 35 = 45 let. Tváří v tvář podobnému problému jí většina žen nepřikládá velký význam, protože křečové žíly nejsou o nic horší než celulitida. Mezitím, s expanzí krevních cév může a mělo by být bojováno.

Jak vznikají křečové žíly?

Naše krev se pohybuje ve třech typech žil: subkutánní, hluboké a ty, které je spojují. Vystupuje z nohou do srdce a prochází nastavovacími ventily. Pokud selhávají, v krevních žilách se tvoří nadbytek krve, což vede k protahování (na rozdíl od elastických stěn žil tepen žil jsou dostatečně měkké) a tvorby ošklivých "harmonik". A vzhledem k tomu, že v některých místech je cévní stěna tenčí a v jiných silnější, dochází k nerovnoměrné expanzi a křečová žíla vypadá uzlovitě.

Co je to nebezpečné křečové žíly?

Křečové žíly zvyšují riziko tromboflebitidy, kdy i malý řez může způsobit krevní sraženinu, která může ucpat plicní tepnu a představovat hrozbu pro lidský život. Křečové žíly navíc způsobují výskyt trofických vředů, které je velmi obtížné vyléčit.

Kdo čelí této nemoci?

Riziková skupina pro křečové žíly zahrnuje osoby:

- jehož pracovní den je na nohou;

- Ti, kteří musí hodně sedět v práci;

- nadváha;

- při zvedání závaží;

- po zranění končetin;

- s vaskulárními chorobami;

- s vrozenou slabostí pojivové tkáně těla.

Riziko křečových žil se významně zvyšuje:

- se zatíženou dědičností;

- při užívání hormonálních léků;

- s častými návštěvami saun nebo s horkými koupelemi;

- při onemocnění pánevních orgánů.

Křečové žíly se mohou projevit:

- pocit těžkosti v nohách;

- bolest a tahání bolesti v nohou;

- křeče lýtkových svalů;

- otok nohou a nohou ve večerních hodinách;

- zvýšený subkutánní venózní vzorek;

- Cévní "hvězdičky" malých žil.

Jak udržet zdravé žíly? Preventivní opatření:

1. Po konzultaci s lékařem angiografa použijte kompresní metodu: žíly na nohou by měly být mírně stlačeny po celé délce pomocí speciálních punčochových kalhot, golfu nebo elastického bandáže.

2. Aplikujte venotonická činidla ve formě tablet, tobolek, gelů, mastí doporučených lékařem.

3. Pít více tekutin, zabránit zácpě: Jezte více potravin, které obsahují dietní vlákniny (ovoce, čerstvá zelenina).

4. Snažte se zhubnout.

5. Omezte dlouhodobé sezení nebo stání, zejména na více než 3 hodiny.

6. Denně nalijte studenou vodu na nohy.

7. Každou hodinu, pokud sedíte, udělejte gymnastiku pro svaly nohou.

8. Přesun více: chůze, plavání, jízda na kole.

9. Dlouhé stání a chůze by měla být pouze v pohodlných botách s nízkými podpatky.

10. Při spánku a odpočinku udržujte nohy zvednuté.

11. Omezte příjem alkoholu.

12. Omezte svůj pobyt na slunci během horkého dne, použijte sluneční štíty.

1. Rozhodněte se, zda je nutná profylaxe - indikace

Hlavní rizikovou skupinou pro vývoj křečových žil nohou, která vyžaduje specifickou profylaxi, jsou tito lidé:

Nejdůležitějšími rizikovými faktory pro křečové žíly jsou genetická predispozice, těhotenství a dyshormonální poruchy u žen. Všechny ostatní předpoklady nejsou schopny vyvolat nemoc samy o sobě, ale jsou-li navrstveny na hlavní, urychlují její výskyt a činí je těžší.

2. Věnujte pozornost botám

Otázka výběru správné obuvi je důležitější pro ženy, ale pro muže je také relevantní. Následující obuv se považuje za optimální:

3. Vyberte správnou práci

Problém změny zaměstnání není vždy snadné vyřešit, i když se jedná o otázku zdraví. Pokud je však riziko křečových žil v nohách příliš vysoké nebo se objevují počáteční příznaky onemocnění, je lepší dodržovat tato preventivní doporučení:

• Odstraňte nebo minimalizujte tvrdou práci spojenou s fyzickou námahou na břišní stěně a dolních končetinách.
• Nelze strávit spoustu času nepřetržitě (více než 2–3 hodiny) v nehybné poloze vsedě nebo vsedě.
• Vzpírání a jiné silové sporty jsou kontraindikovány.

Základním pravidlem je, že pracovní podmínky musí být takové, aby krev v nohách nestačila a nevyvolávala nadměrný tlak na stěny žil. Většina venózní kongesce je vyjádřena když nohy jsou svislé k nohám a svaly dolní nohy jsou fixované (když osoba stojí nebo sedí v jedné pozici).

4. Buďte aktivní, ale nezapomeňte si odpočinout.

Hypodynamie (sedavý způsob života) - přispívá k rozvoji křečových žil nohou. Proto je nutné s ním bojovat:

Ale neměli byste přehánět. Nezapomeňte na odpočinek - spánek asi 8 hodin denně, střídavá období aktivity s dobou odpočinku. Svaly zadního povrchu dolní končetiny hrají roli čerpadla, které podporuje krev skrze žíly v opačném směru než gravitace (zdola nahoru). Zatížení, které zažívají, je velmi velké. S tím si mohou poradit jen svaly, které po náročném dni získávají energii.

5. Normalizovat váhu a jíst správně

Dolní končetiny obézních lidí mají zvýšený stres. Ztráta hmotnosti je proto prevencí křečových žil, protože se snižuje denní napětí žil v nohách. K tomu můžete použít různé metody, ale nezapomeňte se řídit těmito dietními doporučeními:

6. Neříkej špatným návykům

Nejčastější špatné návyky - kouření a zneužívání alkoholu - samy o sobě nezpůsobují křečové žíly, ale v kombinaci s dalšími provokativními faktory přispívají k jejímu výskytu a progresi. Lidé, kteří jsou v ohrožení, by je proto měli opustit. Dělat to sami není snadné. V případě potřeby vyhledejte pomoc od narkologa.

7. Nebuďte líní dělat výboj gymnastiku.

Jakákoli aktivita lidí s předpoklady pro křečové žíly v nohách by měla být kombinována s obdobími výboje. Vše, co je k tomu zapotřebí, je věnovat 5–10 minut provádění jednoduchých cviků pro nohy nejméně 1–2 krát během pracovního dne a vždy večer po jeho dokončení. K tomu nepotřebujete samostatnou kancelář ani zvláštní podmínky.

Většinu cvičení gymnastiky lze provést přímo na pracovišti:

Manipulační gymnastika, určená k prevenci křečových žil nohou, opravdu elementární a efektivní. Vše, co je potřeba, není být líný dělat tato cvičení.

8. Proveďte drenážní masáž chodidel

Význam drenážní masáže nohou je zlepšit tok krve skrze povrchové a hluboké žíly. Udělej to sám alespoň večer po pracovním dni, a pokud existuje možnost, pak v něm.

Elementární metody drenáže: t

• Posaďte se, položte nohu s podešví na úroveň povrchu, na kterém sedíte, aby byla mírně ohnutá v kolenním kloubu (méně než 90 °).
• Masírujte kůži a svaly ve směru od prstů chodidla k kolennímu kloubu po celém obvodu pohybem.
• Uchopte nohu oběma rukama tak, aby palce byly umístěny na zadní straně a všechny ostatní - na plantární ploše.
• Stiskněte segment, který je ovinut kolem prstů, a postupně je pohybujte nahoru podél dolní nohy k kolennímu kloubu. Při přestěhování do nové sekce ji několik vteřin jemně zmáčkněte, pak uvolněte ruce a posuňte je výš.
• Uchopte prsty za patu. Na několik vteřin stiskněte tkaninu prsty, uvolněte prsty, posuňte je po stranách šlachy Achilles a svalu gastrocnemius směrem ke kolenům.
• Zdvihněte dolní končetiny oběma rukama ve směru zdola nahoru.

Celková doba trvání drenážní samo-masáže je asi 10 minut. Po ní se doporučuje provést „cut-off“ (po dobu 3-5 minut, umístit nohy co nejvýše a nejlépe vzpřímeně s patami nahoru).

9. Opotřebení kompresního úpletu

Speciální výrobky z kompresního punčochového materiálu nejlépe posilují oslabené nebo křečové žíly na nohou a zabraňují jejich expanzi. Tato metoda prevence funguje lépe, čím častěji používáte individuálně vybrané kompresní punčochové zboží. Noste jej denně, než se z postele po spánku. Na konci pracovního dne, kdy zatížení na nohách bude menší, musí být výrobky odstraněny.

Co hledat při výběru kompresního úpletu:

10. Někdy jsou potřeba drogy.

Drogová profylaxe křečových žil je indikována osobám z vysoce rizikové skupiny (kteří mají mnoho předpokladů pro křečové žíly v nohou) nebo mají charakteristické „žilní projevy“ (jsou popsány v části „Určete, zda je nutná profylaxe - indikace“).

Účinné profylaktické léky proti křečovým žilám na nohou jsou popsány v tabulce.

Pamatujte, že masti a gely mají rychlý, ale krátkodobý účinek a tablety začnou působit pomalu, ale nepřetržitě. Proto mohou být místní léky používány denně a interní léky mohou být použity jako preventivní kurzy 2krát ročně po dobu přibližně jednoho měsíce.

Prognóza pro prevenci

Tabulka odráží prognózu možného účinku prevence vývoje křečových žil v nohou, s přihlédnutím k riziku onemocnění.

Pokud nechcete být nemocní křečovými žilami - zapojte se do prevence!

Křečové žíly

Tato patologie postihuje dolní cévy. Křečové žíly jsou velmi nebezpečné onemocnění. Postupuje po mnoho let a může vést k smrti. Proto je při prvních rušivých symptomech důležité poradit se s lékařem. V závislosti na stupni nemoci odborníci předepisují vhodné léky a prostředky k boji s nimi. Fáze varixů jsou následující:

• počáteční (na dolních končetinách, žádné zjevné změny nejsou nalezeny, nicméně pacient pociťuje mírnou závažnost, která se objeví ve večerních hodinách);
• první (projev příznaků se zvyšuje: otok, svědění podél postižené cévy, pálení a bolest v oblasti dolních končetin);
• druhá (dolní končetiny částečně postižené cévními hvězdičkami, tam jsou oblasti vyčnívajících žil, symptomy přetrvávají);
• třetí (kůže dolní končetiny prochází nejsilnějšími změnami, ztmavne, objeví se vředy a při vyšetření jsou detekovány krevní sraženiny).

Již u prvních příznaků patologie by se měl pacient poradit s lékařem. Mužům obvykle není předepsána profylaxe křečových žil. Vše díky tomu, že pravděpodobnost nemoci u mužů je velmi nízká. Ženy by se měly starat o zdraví a krásu nohou.

Prevence křečových žil

Existuje několik způsobů, jak zabránit rozvoji patologie. Metody prevence jsou rozděleny na primární a sekundární. První z nich se používají v případech, kdy nedochází k rychlému rozvoji nemoci nebo je zjištěno počáteční stadium patologie. Sekundární metody jsou účinné v pokročilejších situacích.

Stojí za zmínku, že prevence křečových žil v nohou nebude schopna patologii eliminovat. Metody prezentované vaší pozornosti mohou jen mírně zmírnit symptomy a zabránit dalšímu rozvoji onemocnění. Primární preventivní metody zahrnují gymnastiku, lehké cvičení a úpravy výživy a životního stylu. Sekundární znamená užití léků, kompresního punčochového zboží a populárních receptů. Podívejme se podrobněji, jak prevence křečových žil v nohách.

Pravidelná lékařská pomoc

Pokud chcete chránit nohy před takovým patologickým stavem, jako jsou křečové žíly, první věcí, kterou musíte udělat, je pravidelná návštěva kanceláře flebologa. Lékař bude schopen sledovat stav cév. Lékaři často předepisují ultrazvukovou diagnostiku a dopplerografii. Tyto studie nám umožňují identifikovat změněné struktury žil již v nejranějších stadiích. Stojí za zmínku, že pacient stále ještě nemá žádné příznaky.

Lékař po vyšetření a výzkumu Vám bude schopen zvolit nejvhodnější preventivní opatření. Pokud již dojde k počátečním změnám v plavidlech, měly by být tyto kontroly pravidelné. Umožní čas na identifikaci progrese onemocnění a přijetí vhodných opatření.

Udržujte normální tělesnou hmotnost a správnou výživu

Prevence křečových žil v nohách zahrnuje dodržování správné výživy. Jídlo musí být bohaté na vitamíny a minerály. Jídla by měla obsahovat dostatečné množství vlákniny. Přispívá ke zlepšení trávení a pravidelné stolice.

Říká se, že u lidí s nadváhou jsou křečové žíly detekovány několikrát častěji. Vše díky tomu, že na dolních končetinách je silná zátěž. Již první příznaky patologie by měly přinutit pacienta ke změně své stravy. Spotřeba čisté vody by neměla být menší než jeden a půl litru denně. Pití velkého množství vody pomáhá ředit krev. Nepřímo ovlivňuje práci žil a cév dolních končetin.

Správné oblečení je zárukou zdravých cév.

Prevence křečových žil v nohách zahrnuje použití vhodného oblečení. Flebologové důrazně nedoporučují nosit spodní prádlo a spodní prádlo. Takže oblast pod pasem by měla být oblečená ve volném střihu věci. Nemůžete nosit těsné džíny, zvláště vážně poškozený krevní oběh v páse nízký pas. Punčocháče a punčochy by měly být vybrány ve velikosti.

Používejte pohodlné boty po celý den. Pokud je to možné, vzdejte se paty a těsné boty. Výtah paty by neměl překročit 3–4 cm. Pokud je potřeba módní obuv, pak se snažte strávit celý den. Pravidelně vyjměte boty a nechte nohy odpočívat. Pokud je to možné během dne, proveďte flexi nohou a jednoduchá cvičení, která budou uvedena níže.

Sedavý životní styl - přímá cesta ke křečovým žilám

Lék na křečové žíly může být odlišný. Nebude vám však pomáhat, pokud nezměníte svůj životní styl. Vzdát se stálého sezení. Během této polohy krev v dolních končetinách stagnuje. Stávající ventily se začnou opotřebovávat. To vede k jejich poškození a expanzi krevních cév. Situace se zhoršuje, když položíte nohu na nohu nebo ohnete jednu končetinu. V tomto případě je krev v nádobě jednoduše zablokována. Nemůže jen jít ven, ale nevstoupí do ní.

Samozřejmě, pro prevenci křečových žil byste neměli měnit zaměstnání a opustit své oblíbené aktivity. Snažte se však pohybovat více. Pokud již máte předpoklady pro rozvoj nemoci, pak každou hodinu po dobu deseti minut musíte provést pěší a preventivní cvičení. Když se vrátíte domů, umístěte nohy nad úroveň těla. V tomto stavu stojí za to zůstat minimálně patnáct minut. Poté můžete provádět domácí práce při provádění základních cvičení.

Správný spánek a odmítnutí termických procedur

Co ještě pomáhá při prevenci křečových žil? Flebologové a vaskulární chirurgové říkají, že při prvních příznacích nemoci stojí za to, aby opustili horkou lázeň, koupel nebo saunu. Faktem je, že patologie postupuje s takovými postupy. Žíly při působení vysokých teplot značně expandovaly a zranily se. Je třeba poznamenat, že zdravé cévy dobře snášejí tepelné postupy.

Spánek může být také dobrým způsobem, jak zabránit křečovým žilám. Uspořádejte postel v mírném úhlu. Oblast nohou by měla být mírně zvednuta. To pomůže zlepšit odtok stagnující krve. Můžete také použít pravidelný polštář, který je uzavřen pod dolními končetinami.

Komprese při křečových žilách

Výborným prostředkem prevence jsou punčochy nebo punčochové kalhoty. Neměly by však být běžné. Komprese při křečových žilách musí být předepsána lékařem. V tomto případě rozhoduje odborník, který stupeň pružnosti je v tomto případě vhodný. Punčocháče a punčochy z křečových žil mohou být několika typů. Všechny mají různý tlak na určité oblasti nohou. Mírný stupeň komprese tedy ovlivňuje pouze kotníky. Čím vyšší je hodnota odrůdy, tím větší terapeutický účinek má.

Stojí za to říct, že tyto výrobky musí být používány správně. Ráno, aniž by z postele vylezla, zvedněte dolní končetiny na půl minuty. Poté sestavte punčochu s akordeonem a začněte ji jemně tahat. Je-li nutné položit produkt po vzpřímené poloze, je nutné několik minut ležet s vyvýšenými nohami. Nezapomeňte, že kompresní oděv vyžaduje zvláštní péči. Denně ji umývejte vhodnými jemnými saponáty.

První stupeň komprese

Tyto punčochy z křečových žil jsou předepsány pro profylaktické účely. Mají relativně malý tlak na kotník v rozmezí od 18 do 21 milimetrů rtuti.

Hlavními indikacemi pro takovou prevenci jsou těžkosti v nohách, pálení podél patologických cév, stejně jako mírný otok, ke kterému dochází ve večerních hodinách. Přípravek může být také použit s nuceným sedavým životním stylem. Často jsou punčochy prvního stupně komprese přiřazeny pracovníkům obchodu a ostatním servisním pracovníkům. Tito lidé musí strávit dlouhou dobu ve stejné pozici, jsou v ohrožení.

Punčocháče pro prevenci křečových žil druhého stupně jsou často předepisovány po léčbě. V tomto případě může být patologie korigována chirurgicky nebo minimálně invazivními metodami. Druhá třída komprese je často určena ženám pro prevenci křečových žil během těhotenství a porodu. Ve stejné době nosit punčochy a punčocháče mohou být po celý den.

Stojí za zmínku, že druhá kompresní třída má tlak od 25 do 32 milimetrů rtuti. Při výběru produktu musíte správně určit velikost. Proto byste měli vyhledat pomoc odborníka.

Třetí a čtvrtá třída

Tyto typy kompresního prádla nejsou profylaktické, ale již terapeutické. Jsou jmenováni v obzvláště obtížných situacích - se slony nohou, vředy a v případě nemožnosti provádět chirurgickou léčbu.

Třetí třída kompresního prádla má tlak 36 až 46 milimetrů rtuti. Současně nejenže nosí kotník a lýtka, ale také oblasti umístěné na stehně. Čtvrtá kompresní třída poskytuje tlak nad 59 milimetrů. Takový výrobek je na volném trhu poměrně vzácný. Obvykle se musí získat v lékárně na předpis.

Ústní léky

Lék na křečové žíly může být ve formě tablet. Takové léky pomáhají posilovat stěny cév. Mají také protizánětlivý účinek na žíly. Bolest, otok, křeče a svědění často zmizí po použití těchto léků. Stojí za zmínku, že některé léky ředí krev. To musí být vzato v úvahu při výběru léků.

Všechny orální léky musí předepsat lékař. Každý pacient má individuálně zvolenou dávku léku a průběh jeho příjmu. Některé léčivé přípravky mohou být užívány během těhotenství. Během kojení je však taková profylaxe zakázána. Všechny tabletované léky jsou rozděleny do několika skupin:

• Antioxidanty (vitamín E, "Ginkor-Fort"). Přispívejte k čištění těla, včetně žil, toxinů a strusek.
• Disagreganty a antikoagulancia ("Aspirin", "Vazobral", "Fraksiparin", "Kurantil"). Tenčí krev a pomáhá zlepšovat její složení.
• Phlebotonics ("Detraleks", "Phlebodia", "Antistax"). Posilují žilní stěnu, zmírňují otoky a zabraňují zánětlivému procesu.

Všechny léky mají své vlastní kontraindikace a omezení. Před použitím těchto nebo jiných prostředků je třeba se poradit se svým lékařem. V některých případech je pro prevenci předepsáno několik léků. V tomto případě má komplexní léčba výraznější pozitivní účinek.

Prostředky pro lokální aplikaci

Krém na křečové žíly může být také použit k prevenci. Tyto léky jsou často předepisovány ve spojení s kompresním punčochovým oblečením. Stojí za zmínku, že tyto formulace jsou bezpečnější než tobolky a tablety. S výraznými příznaky křečových onemocnění však mohou být bezmocní. Nejoblíbenější drogy jsou následující: "Lioton", "Venolayf", "Heparin", "Troxevasin" a tak dále. Jakýkoliv krém na křečové žíly by měl být aplikován lehkými třecími pohyby. V tomto případě by měl být směr zdola nahoru. Mnoho formulací vyžaduje opakované použití po celý den. To nemusí být velmi pohodlné.

Účinek takové profylaxe nemusí být patrný každému. Tyto léky vykazují pozitivní výsledek při užívání perorálních léků.

Cvičení pro prevenci křečových žil

Normální ohyb nohou může být dobrou prevencí křečových onemocnění dolních končetin. Všechna cvičení však musí být vybrána správně. Musí být prováděny pravidelně. Pouze v tomto případě bude dosaženo efektu manipulace. Pokud jste již zahájili křečové žíly, lékařské recenze říkají o účinnosti komplexní korekce. V tomto případě stojí za to použít kompresní oděvy ve spojení s lékovou terapií. Cvičení také přinese značné výhody.

Dobře trénuje svaly nohou a má profylaktický účinek běžného běhu. V tomto případě byste neměli vyvíjet velkou rychlost. Jen běžte pro své potěšení. V případě potřeby lze cvičení provádět doma. K tomu potřebujete stopu.

Alternativou k běhu mohou být vysoké kolenní výtahy. Postavte se na jedno místo, ruce na opasku. Alternativně zvedněte jednu a druhou nohu tak, aby koleno tvořilo úhel 90 stupňů.

Vstaňte na ponožkách

Aby se zabránilo křečovým žilám, je nutné toto cvičení zahrnout do posilovny. Postavte se rovně s nohama pevně na podlaze. Pomalu stoupejte na ponožky tak, aby pata byla tři centimetry od podlahy. Potom se pomalu vrátí do výchozí pozice.

Toto cvičení lze provádět i na pracovišti. Pro jeden přístup musíte udělat 10 výstupů. Během dne můžete provádět 5 až 10 přístupů.

"Bike" nebo cvičení, která ho nahradí

Dobrou prevencí křečových žil je kolo. Pokud toto vozidlo nemáte nebo nemáte dostatek času na takové procházky, udělejte následující cvičení.

Odpočívejte na pevném a rovném povrchu, zvedněte nohy nahoru. Palmy spočívají na podlaze. Začněte provádět kruhové pohyby s nohama, jako byste šlapali. Délka této posilovny může být od tří do pěti minut. Během dne můžete provést několik přístupů.

Velmi účinná prevence křečových onemocnění dolních končetin a hemoroidů je plavání. Nicméně, ne každý si může dovolit tuto radost. Můžete plavat, jak chcete, kdekoli.

Během cvičení všechny svaly nohou pracují, krev cirkuluje rychleji. Díky tomu je zvýšen odtok tekutiny z dolních končetin. Významnou roli hraje beztíže ve vodě.

Pokud nemáte možnost provést všechna popsaná cvičení, pak jen častěji jděte. Snažte se odmítnout veřejnou nebo soukromou dopravu, vydejte se na dlouhé procházky ráno a večer. Přijďte pracovat po určitou dobu dříve.

Je třeba říci, že toto cvičení bude účinné pouze u správně vybraných bot. Nemusí táhnout nohu moc dolů. Vysoké a nepohodlné paty jsou také vyloučeny. Boty by měly mít mírný vzestup a měly by být vybrány ve velikosti. V opačném případě nejenže nedostanete pozitivní preventivní účinek, ale také situaci zhoršíte.

Patologická léčba a následná prevence

Křečové žíly nelze odstranit preventivními opatřeními. Ani léky nedávají dlouhodobý terapeutický účinek. V současné době jsou nejúčinnější způsoby, jak odstranit křečové žíly, laserová korekce, kalení a chirurgický zákrok. Po léčbě je nutné se zabývat prevencí křečových onemocnění po celý život. Jinak může patologie ovlivnit zdravé žíly.

Nezapomeňte, že čím dříve budete kontaktovat specialistu, tím méně energie a zdrojů budete potřebovat pro boj proti křečovým žilám dolních končetin. Řiďte se doporučeními lékaře a dodržujte všechna preventivní opatření, která vám byla přidělena.

V závěru článku, nebo Shrnutí

Teď už víš, co jsou křečové žíly. Co dělat, aby se zabránilo tomu, že je popsán výše. Pokud již máte výrazné změny v žilách, pak všechny tyto akce, s největší pravděpodobností, nepomohou. Progresi patologie mohou jen částečně zastavit. Ve druhém a třetím stadiu nemoci byste se měli poradit s lékařem. Teprve poté bude tato doporučená preventivní opatření užitečná.

Přeji vám zdraví a nechte nohy vždy krásné!

Rizikové faktory pro venózní onemocnění

Prevence onemocnění žil by měla začít snižováním rizikových faktorů jejich vývoje. Mezi nejčastější příčiny predispozice k žilním onemocněním patří:

- genetická predispozice. V 35% případů onemocnění žil se přenáší mateřskou linií, v 12% - přes otce. Pokud má někdo ve vaší rodině nemoc žil, s největší pravděpodobností ji dříve nebo později projevíte;

- sedavé nebo stálé práce. Sedavé prodloužené stání nebo sezení zvyšuje riziko křečových žil o 40%. Pracovní sezení bez zahřívání déle než 4 hodiny vyvolává stagnaci žilní krve v žilách dolních končetin;

- obezita nebo nadváha. Lidé s nadváhou mají 3krát častěji žilní onemocnění než lidé s normální hmotností. Nadváha vyvolává zvýšení krevního tlaku, stěny žil a chlopní se stávají méně elastické, je pro ně těžší zvedat krev z dolních končetin do srdce a plic;

- pevné boty nebo boty na vysokém podpatku. Nepohodlné těsné boty nebo paty narušují krevní oběh v cévách nohou, mají nadměrné mačkání žilních stěn, narušují nejen odtok krve, ale také integritu stěn žíly;

- změna hormonálních hladin. Hormony silně ovlivňují stav krevních cév, srážení krve a tkáně. Zvláště silné změny se vyskytují v těle těhotné ženy. Pod vlivem estrogenů a relaxinu se stěny žil uvolňují a rozšiřují. Zvýšení objemu krve a slabost stěn žil často vyvolává vývoj křečových žil u těhotných žen;

- špatné návyky. Kouření, nadměrné užívání alkoholu, přejídání nebo vášeň pro sladkosti negativně ovlivňuje jak stěny, tak ventily žil a složení krve. V důsledku zneužívání kouření a alkoholu se žíly ztenčují, vyboulí, mění barvu. Ventily se neuzavírají pevně, což umožňuje žilní krvi proudit zpět do dolních končetin;

- sedavý způsob života. Nízká aktivita, pasivní odpočinek, ignorování profylaktické gymnastiky vyvolává stagnaci žilní krve a oslabení stěn žil. Slabost stěn a chlopní často způsobuje křečové žíly, flebitidu, chronickou venózní insuficienci a trombózu povrchových a hlubokých žil;

- časté lety, cestování, těžká fyzická aktivita při sportu. Tlakové ztráty, nehybnost po dlouhou dobu, velké statické zatížení nohou při hraní tenisu, vzpírání, fotbalu, vytváří negativní podmínky pro venózní systém. Při dlouhodobém sezení je asi 40% žilní krve v dolních končetinách. Stázení žilní krve nebo nadměrné zatížení žil nohou vyvolává porušení cévního systému, proti kterému se vyvíjejí choroby žil nohou.

Prevence venózních onemocnění

Pro prevenci vzniku a výskytu nemocí je nutné dodržovat pravidla prevence onemocnění žil. K tomu je nutné snížit vliv rizikových faktorů a dodržovat některé jednoduché tipy. Na konzultaci s flebologem na Klinice flebologie Kiev můžete zjistit, který z nich je pro vás nejvhodnější. Vybere pro vás nejvhodnější a nejúčinnější způsoby prevence onemocnění žil.

Zde je několik jednoduchých tipů, jak snížit riziko onemocnění žilního systému:

- gymnastika pro nohy. Při prodloužené statické zátěži na nohách je nutné provádět každou hodinu malé zahřívání nohou ve formě dřepů, kruhových otáček a ohybů. Můžete také chodit po dobu 2-3 minut. To normalizuje průtok krve ze žil dolních končetin;

- kompresní úplet. Nejúčinnější metoda prevence onemocnění žil - použití kompresního punčochového zboží. Kvůli rovnoměrnému rozložení tlaku vyvíjeného na žíly se krev normálně zvedá do srdce. To výrazně zlepšuje stav tkání krevních cév a snižuje riziko protažení stěn žil a stagnaci žilní krve;

- vyhnout se podchlazení nebo přehřátí nohou. Prudké zúžení nebo expanze stěn žil vyvolává porušení pružnosti tkání a zvýšení nebo snížení lumen žil a průměru cév;

- Lékaři doporučují cestovat denně ve vzdálenosti větší než 2 km ve formě večerní procházky, nejlépe v oblasti s vysokou koncentrací kyslíku. Zlepšuje stav tkání a stimuluje činnost cév dolních končetin;

- Vyhněte se použití horkého vosku pro depilaci;

- Vyhněte se použití džíny, opasků, korzetů, ponožek a punčoch s pevným gumovým páskem. Rozdrtí žíly a nedovolí, aby žilní krev normálně stoupala. Jako výsledek, lidé často mají oteklé nohy a otravné bolesti;

- při odpočinku a spánku je nutné, aby byly nohy v mírně zvýšené poloze. Tak budete usnadňovat odtok žilní krve z dolních končetin;

- sprcha. Chladné vody nebo střídání teplé a studené vody vlaky stěny žil, udržet jejich tón. Také studená voda má relaxační účinek na žíly;

- Nepoužívejte sladké, mastné nebo kořeněné potraviny. Výživa a vnější faktory ovlivňují plavidla a kvalitu jejich fungování;

- Pokud se chcete aktivně věnovat sportu, vyberte si plavání, cyklistiku, procházky, tanec.

Flebolog může také doporučit užívání léků nebo použití speciálních mastí a gelů. Stojí za zmínku, že prevence je předepsána pouze po absolvování konzultace a vyšetření lékařem. Existují možné skryté procesy, které se ještě neprojevují, ale mohou nastat. Zkouška je proto nedílnou součástí prevence.

Čím dříve se budete starat o nohy, tím déle si budete udržovat své zdraví!

Jak je žilní systém

Žíly jsou typem krevních cév, po které se krev pohybuje směrem k srdci. Z horní a dolní končetiny se krev posouvá proti gravitační síle - zdola nahoru. To je možné díky následujícím schopnostem lidského těla:

• Funkce „sání“ membrány a srdce;
• "Svalovo-žilní pumpa" (svalová kontrakce při chůzi);
• strukturální rysy žil: přítomnost ventilů v nich, které zabraňují průtoku krve shora dolů - zpět do končetin).

Proč a jak dochází k žilní insuficienci

Hlavní příčinou vzniku chronických venózních onemocnění je narušení normální funkce žilních chlopní. Jako výsledek, krev je zadržena v cévách, oni přetékají, natahovat cévní stěnu a jejich vak-jako výčnělky se objeví, toto je stejné křečové žíly.

Faktory přispívající k výskytu chronických žilních onemocnění jsou:

• genetická predispozice (pokud gen zodpovědný za strukturu cévní stěny, pod vlivem jakýchkoli nepříznivých faktorů, mutuje, pak, pokud je dědičný, dítě dostane vrozenou slabost cévní stěny a tendenci vyvinout venózní patologii);
• hormonální skoky v těle (například množství progesteronu se zvyšuje v krvi a koncentrace estrogenů se snižuje, což zvyšuje tvorbu faktorů srážení krve a snižuje tón žilních stěn - to vede k deformaci krevních cév, blokování lumen a tvorbě krevních sraženin);
• nadváha (nadměrný tuk zvyšuje intraabdominální tlak, v důsledku čehož dochází k narušení venózního odtoku, krev v cévách stagnuje, vytváří předpoklady pro rozvoj onemocnění);
• sedavý způsob života (pomáhá zpomalit krevní oběh);
• pro prodávajícího, řidiče, učitele (typický pro snížení svalového tónu a zvýšení intraabdominálního tlaku je typické prodloužení pobytu ve stoje nebo v sedě), tyto změny znamenají potíže s odtokem krve ze žil dolních končetin;
• pravidelný přenos hmotnosti (typický pro stěhovatele);
• nesprávná strava (nedostatek potravy kyseliny askorbové, vitamínů E a P, jakož i rostlinných vláken pomáhá oslabovat cévní stěnu);
• zneužívání alkoholu (způsobuje dehydrataci těla, a tím i krevních sraženin - tvorba krevních sraženin, snižování lumen cév a přispívání ke stagnaci krve v nich);
• „Slabost“ vysokých podpatků (v důsledku pravidelného nošení se svaly dolních končetin pohybují méně - krev v cévách dolních končetin stagnuje);
• Trvalé nošení těsného prádla a jiného oblečení (ždímání žil, což jim ztěžuje odběr krve);
• některá somatická onemocnění (například diabetes mellitus: glukóza obsažená v krvi ve zvýšeném množství má škodlivý účinek na stěny cév, včetně žil dolních končetin;
• chronická zácpa (přispívá ke zvýšení intraabdominálního tlaku a brání odtok krve z cév dolních končetin);
• chirurgické zákroky (zvýšení rizika vzniku krevních sraženin);
• užívání vyšších dávek léků, které přispívají k zahuštění krve: zvyšuje riziko vzniku krevních sraženin a blokování krevních cév;
• vysoká teplota vzduchu (suchý horký vzduch přispívá ke zvýšenému pocení a tím k dehydrataci těla, což vede k zahuštění krve a ke zvýšenému riziku trombózy).

Prevence chronických žilních onemocnění

Preventivní opatření proti chorobám této skupiny by měla být prováděna osobám, které chtějí zabránit jejich rozvoji, a těm, kteří již trpí žilovou patologií, aby se předešlo vzniku komplikací.

Aby se zachovala krása a zdraví nohou, je nutné:

• vyhnout se delšímu stacionárnímu postavení, zejména sedícímu v pozici nohou na noze a stojícímu ve stoje; pokud tomu nelze zabránit, je nutné čas od času (nejméně 5–10 minut za hodinu) změnit polohu těla a vykonávat gymnastiku pro nohy, aby se krev mohla volně pohybovat cévami;
• cvičení pravidelně: cyklistika, tanec, plavání, chůze jsou zvláště užitečné;
• snížení nadváhy - omezením nezdravých stravovacích návyků a zvýšením fyzické aktivity;
• jíst správně: zahrnují potraviny bohaté na vlákninu (celozrnný chléb, ovoce a zelenina) ve stravě;
• odstranění špatných návyků - konzumace alkoholu a kouření;
• vyvarujte se zvedání a přenášení závaží;
• vyvarujte se nošení těsných, těsných oděvních pásů, elastických pásů, džíny; dávejte přednost prostornému oděvu a používejte speciální elastický kompresní úplet (ponožky, punčochy, panty), odpovídající stupni vaší žilní insuficience (za účelem správného výběru těchto produktů kontaktujte odborníka);
• vyvarujte se nošení obuvi s vysokými (nad 5 cm) patami a zcela plochými podrážkami;
• vyhnout se dlouhodobému vystavení slunci, horkým koupelím, návštěvám saun a lázní;
• pravidelně provádějte hygienická opatření - udržujte kůži dolních končetin čistou, kompletní vodní procedury studenou sprchou na dolní noze ve směru zdola nahoru - takový druh masáže pomáhá posilovat žilní stěnu a zlepšovat průtok krve v žilách;
• při odpočinku (i ve snu) udržet nohy zvednuté nad úroveň hlavy; je obzvláště důležité dodržovat toto pravidlo během těhotenství;
• pravidelně (denně) se věnovat gymnastice;
• jíst správně, sledovat pravidelnou stolici, vyhnout se zácpě;
• v případě náchylnosti k žilním onemocněním užívejte léky, které posilují cévní stěnu: venoprotektory a venotoniku (například Eskuzan, Normen); Nezapomeňte, že jakékoli léky, aby se předešlo vzniku nežádoucích reakcí, by měl předepisovat výhradně lékař;
• v nepřítomnosti kontraindikací, můžete použít tradiční medicínu.

Gymnastika pro prevenci žilních onemocnění

Cvičení pomáhá zlepšit fungování venózně-svalové pumpy dolních končetin, zabraňuje stagnaci krve v žilách. Zde jsou některé z nich:

1. Sedět na židli, stisknout nohy, zvednout ponožky z podlahy, snížit je. Opakujte 20 krát.
2. Sedět na židli, zvednout paty, zůstat na této pozici na chvíli. Opakujte 20 krát.
3. Ve stoje se dvěma rukama položte na předměty po stranách (např. Opřete se o stoly), zvedněte se na špičkách, níže na patách. Opakujte 15 krát.
4. Ve výšce ramen se opírají oběma rovnými rameny o zeď, stoupají na prsty a pak padají na paty. Opakujte 15-20 krát.
5. Běh na místě po dobu 1 minuty.
6. Vdechněte - zvedněte ruce nahoru a zvedněte se na prsty, vydechněte - uvolněte se, jako by „kulhal“ (lehce přikrčený). Opakujte 20 krát.
7. Postavení, nohy spolu, paže podél těla. Zhluboka se nadechněte, pomalu stoupejte na prsty, vydechujte a vraťte se do výchozí polohy. Opakujte 20 krát.
8. Lehněte si na záda s několika polštáři pod nohy, zavřete oči, lehněte si, relaxujte, rovnoměrně a hluboce dýchejte.
9. Ležící na zádech, napodobovat kopání na kole - na 1-2 minuty.
10. Ležící na zádech, provádět cvičení "nůžky" - 20 krát.
11. Ležící na zádech, natáhněte ruce podél těla, nohy zvednuté svisle. Současně otočte nohy směrem dovnitř, pak směrem ven. Opakujte 20 krát v každém směru.
12. Ležící na zádech, natahovat ruce podél těla, zvedat nohy pod úhlem 20 stupňů, drží polštář mezi nohama. Pomalý dech - ohyb v dolní části zad, trhání hýždí z podlahy; pomalý výdech - návrat do výchozí polohy.
13. Pozice leží na pravé straně, pravá ruka pod tváří, levá je ohnutá - na levém stehně. Zhluboka se nadechněte - zvedněte levou ruku a nohu, vydechněte - vraťte se do výchozí pozice. Opakujte stejné cvičení, ležící na levé straně. Běh 20 krát.

Tradiční medicína pro prevenci žilních onemocnění

Některé bylinky, pokud jsou správně podávány, mohou mít vliv na lidské tělo, které zabraňuje rozvoji venózních onemocnění nebo zpomaluje jejich progresi. Jejich použití přispívá k posílení stěn žil, zvyšuje jejich tón, snižuje zánět v tloušťce samotných stěn, stejně jako ředění krve.

Nejslavnější venotonic je kaštan koně, použitý jak externě - ve formě obkladů, pleťových vod, a dovnitř - ve formě nálevů, odvarů nebo jako součást léků (například, Eskuzan kapky obsahující extrakt z kaštanu a thiamin (vitamín B12). tinktura z koňského kaštanu, by mělo být 50 g květů rostliny nalít 500 ml vodky.Napouštět na tmavém teplém místě po dobu 14 dnů.Každý den třepat 30 kapek 4 krát denně po dobu 3-4 týdnů.

Když už mluvíme o venotonice, kromě kaštanu je třeba zmínit vervain. Listy Verbeny (15 g) by měly být nality vařící vodou (200 ml), infuzní po dobu 30 minut ve vodní lázni. Užívejte 15-30 ml (1-2 lžíce) za 2-3 hodiny.

Zlepšují metabolismus v cévní stěně, posilují ji, byliny, které obsahují takový stopový prvek jako křemík - léčivé medunity, uzlíky, přesličky. Tyto bylinky jsou zpravidla přijímány ve formě sběru - 1 polévková lžíce každého typu rostliny je naplněna 0,5 l vody, přivedena k varu, vařena po dobu 5-7 minut. Take 1 lžíce 2-3 krát denně.

Fosfolipidy, které jsou součástí takové známé rostliny jako pampeliška, také pomáhají posilovat stěny cév a optimalizují metabolické procesy v ní. Recept na jeho použití je velmi jednoduchý: umyjte si mladé listy rostliny, nakrájejte a přidejte do jakéhokoliv zeleninového salátu.

Některé rostliny obsahují činidla pro ředění krve, to znamená, že zabraňují tvorbě krevních sraženin uvnitř cév - to jsou malina, pivoňka, lněná tráva, sladký jetel a další. Z listů a květů těchto rostlin by měl vařit odvar a vzít 1-2 lžíce 2-3 krát denně.

Rostliny obsahující taniny a kyselinu gallovou jsou schopny redukovat symptomy zánětu, zejména z oblasti cévní stěny - mezi nimi má největší význam kůra dubu, rakytníku a kořene bergenia.

Muškátový oříšek pomůže snížit pocit těžkosti v nohou, stejně jako zmírnit bolest. Jedna čajová lžička prášku by se měla užívat každé ráno na lačný žaludek, zapít velkým množstvím čisté vody bez plynu. Můžete také udělat muškátový oříšek tinkturu. K tomu je třeba 200 g ořechového prášku nalít 1 litrem vodky a infundovat po dobu 10 dnů. Užívejte 3krát denně, 20 kapek po jídle.

V prevenci křečových žil se takové chutné ovoce, jako fíky, osvědčilo. Při absenci kontraindikací (dna, diabetes, patologie trávicího systému) může být užíván v jakékoliv formě a v jakémkoliv množství.

Když první známky stagnace krve v žilách dolních končetin - svalová únava, bolest v nohách, jejich otok - nohy lázně jsou uvedeny na základě bílého vrbového odvar. Chcete-li připravit vývar, měli byste nalít 2 lžíce surovin se 400 ml horké vody, vařit po dobu 20 minut na nízké teplo. Můžete použít nejen vrby, ale i směs s dubovou kůrou. Délka lázně je 30 minut. Po koupeli se doporučuje odpočinek.

Při dodržení všech nebo alespoň většiny opatření pro prevenci chronických onemocnění žil budete dlouhodobě chránit krásu a zdraví vašich nohou.

Který lékař kontaktovat

Pro prevenci žilních onemocnění můžete konzultovat flebologa, vyšetřit a obdržet doporučení pro léčbu a prevenci onemocnění. Měli byste určitě navštívit odborníka na výživu, absolvovat masáže, fyzioterapii a naučit se fyzikální terapii. Vzhledem k hlavním rizikovým faktorům by ženy měly být vyšetřeny gynekologem a všichni lidé by měli kontrolovat hladinu cukru v krvi.