Co je to normální puls u zdravého člověka ve stavu postavení?

Kritéria při posuzování různých stavů jsou běžné ukazatele pulsu zdravého dospělého netrénovaného člověka v klidu. Pulzní pulzující poranění cévní stěny v souladu s rytmem kontrakce srdečního svalu.

V době uvolnění krve z komory do tepen se cévy roztahují, pak se cévy stahují, tlačí krev dále a je tu tlak. To je jeden pulsní rytmus. Počítání počtu zdvihů se provádí za minutu. Normální ukazatele pulsu zdravého dospělého netrénovaného člověka v klidu (muži) jsou 60-90 úderů / min. U dospělé ženy - 65-95 úderů / min. Zvýšení rytmu u žen je způsobeno menším objemem srdce. Rozsah norem je tak velký, že indikátory jsou ovlivněny mnoha faktory:

• podlaha;
• věk;
• denní doba;
• psycho-emocionální stav;
• ústava;
• pozice ve vesmíru;
• fyzická aktivita atd.

Například sazby se mění po celý den. Jsou nejnižší ráno a večer. Průměrovaný ukazatel (60-90 úderů / min) je puls v době probuzení, ve stavu spánku bude nižší. S věkem klesá frekvence rytmu.

I v klidu u zdravého dospělého se může puls lišit v závislosti na poloze, ve které se nachází. Když leží, je menší než když sedí nebo stojí. Tedy rozdíl mezi frekvencí tepů v horizontální poloze a průměrem sezení v průměru 5 jednotek, a když se pohybuje do svislé polohy, rytmus se stává častějším 10-15 úderů / min.

Pulz se zvyšuje po jídle nebo horkém pití, což je spojeno s přesměrováním průtoku krve do zažívacích orgánů.

Změna srdeční frekvence u žen během těhotenství je způsobena změnami hormonálních hladin a množstvím cirkulující krve. Například v prvním trimestru se rytmus prakticky neliší od věkové normy v klidu. V druhém trimestru gestace je rozdíl mezi normou a měřeným indexem 1/3 (80-95 úderů / min) a ve třetím trimeru dosahuje 100-120 úderů / min. To je způsobeno tím, že srdce ženy musí pumpovat další objem krve. Vrací se do fyziologické normy pouze 1,5-2 měsíce po porodu.

Frekvence kontrakcí je ovlivněna teplotou okolí. V horkém dni je frekvence rytmu v klidu vyšší než v chladném. Obecně platí, že všeobecně uznávaný vzorec pro výpočet pro netrénovaného dospělého v klidu: 180 - věk = puls (tepy / min).

Četnost je ovlivněna rychlostí metabolických procesů: čím vyšší je, tím je srdeční rytmus ekonomičtější a výkon je nižší. Navíc ovlivňuje srdeční rytmus a obsah kyslíku v inhalovaném vzduchu a úroveň atmosférického tlaku. Snížením těchto ukazatelů se zvýší tepová frekvence.

Během cvičení je zvýšení rytmu pro lidi normou. Po 5 minutách by se měl puls zdravého netrénovaného člověka po ukončení zátěže vrátit do normálního stavu. U vyškolených lidí může být frekvence 40 úderů / min. Odchylka v jednom směru nebo v jiném stavu může indikovat patologii kardiovaskulárního systému nebo jiných orgánů. Pokles pod 60 úderů / min znamená bradykardii, a když je častější než 110 úderů / min, tachykardie.

Zajímavostí je, že frekvence kontrakcí je ovlivněna fázemi měsíce. Při úplňku se sníží charakteristika pulsu. V období ubývajícího měsíce se stává častějším a jeho maximum dosahuje na novém měsíci. Tyto výkyvy jsou spojeny se změnami v účinku na gravitaci.

Rozdíl v pulsu sezení a postavení

Poslední pár dní tachykardie ruší. Pulz stoupá na 90 úderů a vyšší, a to trvá celý den. Pokusil jsem se Corvalla svrhnout - Validol - nepomohl. Všiml jsem si takové funkce, že ve stoje je puls vyšší o 30 úderů. To znamená, že při měření při sezení je puls 90, zatímco stát je již asi 120. Četl jsem, že normální rozdíl by neměl být větší než 15 úderů. Co může rozeznat rozdíl ve 30 stávkách a co s tím dělat? Kromě nepříjemného pocitu srdečního tepu je stále mírná dušnost. Předtím bylo vyšetřeno srdce, byl nalezen prolaps mitrální chlopně 1 stupeň a kardiogram: napětí R vlny v hrudníku bylo sníženo; změny v myokardu. Je mi 32 let. Děkuji.

Rozložte EKG sken. Podle závěrů EKG je negramotně přepsáno, poradenství je nemožné.

V této souvislosti již byla provedena echokardiografie?

Dušnost v klidu nebo při cvičení?

Měli jste kompletní krevní obraz?

Udělal jsem fotografii posledního EEG (srpen tohoto roku), uvedl jsem to níže, v předběžném závěru, který říká: Srdeční frekvence je 78 úderů / min. Elektrická osa srdce je 70 stupňů., Normální poloha. Sinusový rytmus. Malý růst zubu R ve V1-V3 (přepsal všechno správně). Pravidelně o tomto zubu píší v přepisech kardiogramů.
EchoCG bylo provedeno v souvislosti se stížnostmi na tachykardii, závratě, mdloby.
Dušnost se projevuje jak v klidu, tak i během cvičení.
KLA byl dán před měsícem, od odchylky (jsou orámovány rámem tam) erytrocyty jsou 4,97 v poměru 3,7-4,7. Mimochodem, zvýšené červené krvinky byly nalezeny ve mně od léta 2009, občas je občas zvýšen hemaglobin, ale lékaři na tuto odchylku nereagují zejména, říkají, že pijí více vody. Děkuji.

[Obrázky jsou k dispozici pouze registrovaným uživatelům]
[Obrázky jsou k dispozici pouze registrovaným uživatelům]
[Obrázky jsou k dispozici pouze registrovaným uživatelům]
[Obrázky jsou k dispozici pouze registrovaným uživatelům]
[Obrázky jsou k dispozici pouze registrovaným uživatelům]
[Obrázky jsou k dispozici pouze registrovaným uživatelům]

Co je normální zdravý člověk?

Co je to puls?

Jedná se o periodické oscilace stěn tepny, ke kterým dochází, když jsou krevní cévy naplněny krví během kontrakcí srdce (systola). Normálně u zdravého člověka by měla být frekvence srdečních kontrakcí (HR) a frekvence kmitání tepenných stěn (puls) stejná. Pokud srdeční frekvence překročí počet tepů pulsu, pak se tento stav nazývá pulzní deficience a znamená, že množství krve vstupující do krevních cév během systoly je příliš malé pro pulzní vlnu. Tento stav doprovází extrasystolu (poruchy srdečního rytmu).

Kolik tahů by měla mít zdravá dospělá osoba?

Normálně, v osobě (v klidu, fyzické a psycho-emocionální zdraví), tepová frekvence je asi 60 - 80 úderů za minutu. Je třeba mít na paměti, že k monitorování stavu pulsu musí být měřeno ve stejné poloze těla a za stejných podmínek prostředí. Pomalejší puls bude pozorován v časných ranních hodinách. Naopak, ve večerních hodinách nebo ve výšce pracovního dne se puls zvýší. V poloze na břiše se tepová frekvence také mírně snižuje ve srovnání s tepovou frekvencí stejné osoby, která sedí nebo stojí.

Není nutné určit frekvenci a další parametry pulsu bezprostředně po jídle, fyzickém nebo emocionálním stresu, pohlavním styku, vystavení slunci nebo mrazu, koupání, koupeli nebo fyzioterapeutických procedurách pro ženy v kritických dnech. V tomto okamžiku se může puls poněkud změnit a neodráží skutečný stav těla.

Charakteristika pulzní vlny zdravého dospělého

Současně se stanovením počtu tepů (puls za minutu) se stanoví i další parametry nebo charakteristiky, které odrážejí fungování vnitřních orgánů pacienta. Pro začátek je určeno, kolik pulsu je na obou rukou. Oslabení nebo zpomalení pulsu na jedné z rukou indikuje jiný puls a odráží problémy spojené s cévami. Příčinou tohoto stavu může být zúžení periferních cév v předloktí nebo rameni, nádor, zapálený sval nebo jizva.

Může být také způsobena kompresí větších tepen nádorem (například nádorem mediastinu nebo zvětšené štítné žlázy nebo hypertrofickým levým atriem). Aortální aneuryzma (stratifikace aortálních stěn s tvorbou sáčku naplněného krví) je považována za častou příčinu různých pulzů.

1. Pulzní rytmus. Osoba ve stavu zdravotních pulzních vln by se měla vyskytovat se stejnou frekvencí a stejnými intervaly mezi sebou. Takový puls se nazývá rytmický a odráží normální činnost srdce. Porucha pulzního rytmu (arytmie) indikuje, že systém srdečního vedení je narušen a jeho kontrakce se vyskytují náhodně, bez nezbytného rytmu. K tomu dochází při fibrilaci síní a extrasystolech.
2. Frekvence je počet úderů za minutu, který by měl být normálně stejný jako tepová frekvence. Záleží na věku, pohlaví a přítomnosti průvodních onemocnění. U zdravého člověka by puls neměl být vyšší než 80 úderů za minutu u žen - ne více než 75 úderů za minutu.
3. Napětí je vlastnost pulzní vlny, která určuje sílu, se kterou krev tlačí na stěny tepen. Napětí pulsu je určeno nepřímo silou, kterou musí obsluha použít pro úplné stlačení tepny a pulsu v něm zmizí. Tato vlastnost závisí na úrovni krevního tlaku v tepnách. Při vysokém tlaku bude napětí pevné, pak se puls nazývá pevné nebo napjaté. Když hypotenze (snížený tlak), puls je volán měkký protože stejného napětí.
4. Plnění je vlastnost pulsu, která odráží množství krve, které vstupuje do krevního oběhu, zatímco snižuje srdeční komory. Normálně, s dobrým objemem mrtvice, cévami, bez překážek pro průtok krve cévami, stejně jako s dostatečným množstvím krve v posteli, bude puls plný. Když dojde ke ztrátě krve (snížení celkového množství krve v cévách), pokud je narušen průtok krve cévami a srdce pracuje slabě, bude náplň nedostatečná a puls bude nazýván prázdný.
5. Velikost pulzního impulsu je vlastnost, která kombinuje napětí a naplnění pulsu a charakterizuje stupeň natažení tepny krví během kontrakce komor a kolapsu během jejich relaxace. Hodnota závisí nejen na krevním tlaku, ale také na schopnosti stěny tepny pružně expandovat a stahovat. Normální puls zdravého člověka má stejné malé vlnové pulsy.
6. Tvar nebo rychlost pulsu je vlastnost, která určuje rychlost, s jakou se tlak zvyšuje v tepnách a pak klesá. Tam, kde tlak rychle roste v systole a také rychle klesá v diastole, jsou rychlé pulsy. Pomalý puls naopak odráží pomalé zvyšování systolického tlaku a pomalý pokles diastolického tlaku.

Souhrnně tedy můžeme říci, že puls zdravého člověka by měl být rytmický, 60 - 80 úderů za minutu, střední napětí, dostatečné plnění, střední velikost a rychlost.

Co je to ortostatický test?

Ortostatický test (ortostatický test) je jednoduchý způsob, jak sledovat stav těla a jeho adaptaci na stres.

Podstata testu je jednoduchá a spočívá v měření pulsu ležícího a pak stojícího - rozdíl mezi těmito dvěma měřeními může hodně vyprávět o formě sportovce, stupni únavy z cvičení, celkovém stavu těla a také signalizovat problémy v centrálním nervovém a kardiovaskulárním systému.

Tento test již mnoho let používají lékaři, sportovci, trenéři a běžní lidé díky své jednoduchosti a přístupnosti.

Potřebujete ortostatický test?

Určitě byste měli věnovat pozornost ortostatickému testu v případě, že provádíte poměrně velké množství tréninku a / nebo kombinujete trénink s prací a jinými věcmi, což znamená, že nemáte možnost normálně se zotavit.

Pokud jste začátečník amatérský sportovec, pak se výsledky testu stanou jasným ukazatelem vašeho vlastního pokroku - jak se vaše fitness zvyšuje, váš puls v klidu se sníží, stejně jako rozdíl mezi lháním a postavením.

Navíc indikátory ortostatického testu mohou signalizovat dehydrataci a problémy s kardiovaskulárním nebo nervovým systémem.

Jak to provést?

Nejjednodušší a nejpohodlnější možností je použití funkce „Ortostatický test“ pro uživatele monitorů tepové frekvence Polar.

V tomto případě nejen nemusíte nic číst, ale data nemusíte zaznamenávat, protože jsou automaticky ukládána a přenášena do vašeho školicího deníku.

Pokud ještě nemáte monitor srdeční frekvence, věnujte pozornost standardnímu postupu testu:

• Měříte průměrný puls v minutách v klidu a vleže. Doporučujeme, abyste ho strávili ráno, ihned po probuzení, nejlépe po dni odpočinku. Nejdříve ležte několik minut, relaxujte, nepohybujte se - a pokračujte v měření!
• Pak vstaňte a změřte puls po 10-15 sekundách. Je důležité získat maximální hodnotu pulsu, takže byste neměli měřit na minutu - jen násobit frekvenci stávek v 10 sekund o 6 (nebo 15 - o 4). Pokud používáte monitor tepové frekvence, pak nezapomeňte na maximální hodnotu pulsu po výstupu.
• Pokračujte a počkejte, až se vaše tepová frekvence „usadí“ a přestane stoupat nebo klesat - poté změřte hodnoty znovu za minutu.

Nejlepší je vždy provést test za stejných podmínek - například po dni odpočinku, bezprostředně po probuzení, než se dostanete z postele. To přispěje k tomu, že výsledky budou méně závislé na vnějších faktorech.

Někteří upřednostňují zjednodušenou verzi testu, ve kterém je puls měřen nejprve v klidu a poté maximální puls po vzestupu.

K dispozici je také laboratorní, "pasivní" způsob provádění testu - s ním je osoba upevněna pomocí pásů na speciální plošině, která je nejprve umístěna vodorovně a pak zaujímá vertikální polohu. Výsledky testu jsou zároveň „čistější“, protože vliv svalů na krevní oběh a další faktory je vyloučen. Kromě toho se obvykle provádějí další měření, například elektrokardiografický postup.

Výhody testu

Jednoduchý postup umožňuje získat stabilní výsledky, nezahrnuje cvičení a fyzickou aktivitu, a také trvá trochu času.

Co znamenají výsledky?

Interpretace výsledků zde je individuální! Změna výkonu v jednom nebo druhém směru je důležitější než obecné pravidlo. Po určité době po zahájení pravidelných, systematických měření se s největší pravděpodobností naučíte cítit své tělo jemněji a předpovídat testovací data.

Během testu se můžete obecně zaměřit na následující obrázky:

• Rozptyl 0 až 12 úderů ukazuje dobrou kondici.
• Rozdíl v 13-18 mrtvicích ukazuje zdravého, ale ne trénovaného člověka.
• Rozsah 18 až 25 úderů ukazuje na úplný nedostatek fyzické zdatnosti.
• Pokud je rozdíl více než 25 úderů, můžeme hovořit buď o únavě, nebo o onemocnění kardiovaskulárního systému nebo jiných zdravotních problémech.

Znovu však připomínáme, že tato čísla jsou přibližná.

V každém případě důrazně doporučujeme, abyste pravidelně navštěvovali kardiologa a terapeuta, stejně jako EKG, bez ohledu na to, zda sportujete, nebo ne, a teprve poté pokračujte ve interpretaci výsledků testů.

Ortostatický test hodinek Polar

Chcete-li provést ortostatický test s hodinami Polar, je nejlepší umístit hodiny a pulzní senzor vedle lůžka, abyste zahájili proceduru ihned po probuzení.

Jednoduše položte na hodinky a monitor tepové frekvence, poté spusťte test a postupujte podle pokynů.

Test je k dispozici pro hodinky V800, RS400, RS800CX, RC800CX RUN, RS800CXGPS, CS600X, RS800CX BIKE.

Praxe moudře! A také bez poškození zdraví.

Několik myšlenek o pulsu a kardiovaskulárním systému

Stranger 05 prosinec 2012

Pulz člověka vždy sleduje jeho zátěž, tzn. se zvyšujícím se zatížením. Ale puls nelze říci o zatížení, které bylo. Paradox? Ne, jen puls závisí na větším počtu faktorů, než je práce. V ideálním případě je puls zcela lineárně závislý na provedené práci, pokud jste během ní ve stavu meditace a úplné koncentrace.

Pulz závisí na mnoha faktorech, s výjimkou samotného zatížení. Nálada, pohoda, zotavení z předchozích dnů tréninku jsou všechny faktory, které mění naše harmonické pozadí, produkci testosteronu, adrenalinu, kortikosteroidů, různého metabolického zkreslení v rovnováze anabolismu-katabolismu a tak dále. Naše tepová frekvence je také velmi závislá na hormonální úrovni. Proto lze vždy říci, že velmi velká intenzivní práce na energii povede k vysokému pulsu, ale ne vždy je vysoký puls výsledkem intenzivní práce.

Maximální tepová frekvence je velmi individuální hodnota. Velmi zhruba před prvním testem, jako jednorázový benchmark, jej můžete odhadnout na 220 let, ale zde bude hit +/- 20 a čím méně trénované srdce bude, tím větší bude šíření. Mírně přesněji doporučuji zpravidla stanovit maximální pulsní frekvenční test, existuje mnoho z nich, nejjednodušší je. Jdeme na stadion 330-400 metrů, pohodlně se oblékáme pro rychlý běh, můžete se trochu přiblížit a běžet:

1) první kolo sotva, tak pomalu, jak je to možné, ne více než 7-8 km / h
2) druhý kruh - 50% moci, referenční bod je samozřejmě podmíněn, ale musíme se snažit jít na pocity a udržet tempo v každém kole
3) třetí kruh - 75% síla, běžíme, držíme celý rozsah tempa a dýcháme dobře a intenzivně
4) čtvrtý kruh - 100% zrychlení síly, představte si, že běžíte na štafetu poslední etapy a výsledek závisí na vás, nezapomeňte dýchat.

Všechny tyto rozhořčení musí být napsáno na monitoru tepové frekvence, který nejen ukazuje průměrnou a maximální tepovou frekvenci, ale také zapisuje všechny grafy. Maximální tepová frekvence v posledním kole bude maximální tepovou frekvencí vašeho testu, ale z grafu by měly být odstraněny výboje maxima trvající 2-3 sekundy nebo méně.

Pokud je vaše tělesná forma velmi zanedbaná, pak budete mít velmi velký rozdíl se vzorcem (220-věk), pokud je vaše forma blízká ideálu a srdce je vyvíjeno dlouhodobými aerobními cvičeními, pak maximální puls bude výrazně nižší než vzorec.

Pozor, pokud nebudete pravidelně cvičit, proveďte takový test pouze v přítomnosti někoho jiného a pozorně naslouchejte svému stavu. Není vyškolené srdce je velmi snadné řídit daleko za maximální. Tak například po 15 letech nedělání vůbec jsem vstal na lyžích a po minutě jsem začal s bruslí, dostal pulz 212-220 (to je

30 let!), Spousta nepohodlí a dokonce halucinací. Pokud se cítíte velmi špatně - výsledek pravděpodobně není správný. V ideálním případě byste měli být unaveni, dostat kyslík zbavený, nedostatek dechu do chrapotu, vadné nohy po dokončení, ale být plně vědomi a sebekontrolovat.

Tady z tohoto pulsu v budoucnu stojí za to odpuzovat. Předpokládejme, že to vezmeme na 190. Rozdělíme ho na 2 a dostaneme rozsah pracovních oblastí, tj. od 190/2 = 95 do 190 pracovní plochy. Dále různými způsoby, někdo přiděluje 3 pracovní zóny, někdo 4 a někdo 5. Dávám přednost vedení polárními metodami, jako nejpokročilejší v této oblasti, rozdělují rozsah do 5 zón, což je odpovídajícím způsobem dosaženo:

1 zóna - velmi lehké zatížení: 95 - 114
2 zóna - lehké zatížení: 115 - 132
3 zóna - průměrné zatížení: 133 - 151
4 zóna - vysoká intenzita: 152 - 170
5 zóna - maximální zatížení: 171 - 190

Pro každodenní cvičení je nejlepší upustit od pádu do páté zóny, maximální je, pokud jste již v poměrně dobrém stavu, krátkodobý pobyt v intervalu. První zóna obvykle odpovídá lehkému chození, druhá - ne rychlé stoupání po schodech na podlahu 2-3. Pro celkový vývoj kardiovaskulárního systému (CAS), při práci na rotopedu, doporučuji udržovat 3 a 4 zóny, přibližně v poměru 50/50%

Jak určit fyzický tvar, s výjimkou výsledků? Nejdříve je velmi důležitý klidový puls. Odpočívající puls, jak to zní logicky, by měl být měřen ve stavu úplného odpočinku, nejlépe ráno před tréninkem a aktivitou. Neškolená osoba bude mít klidovou srdeční frekvenci v rozmezí 65-75 úderů za minutu, amatérského sportovce 45-60 a 30 až 40 profesionálů, což je způsobeno především zvýšením velikosti levé srdeční komory a efektivnějším vyhozením krve ze srdce. Aby bylo tělo schopno poskytnout stejný objem krve, musí být trénované srdce sníženo téměř dvakrát méně.

Rozsah od klidové srdeční frekvence až po maximální (měřené) je váš plný rozsah pulsů (maximální rezerva CAS) a čím širší je, tím vyšší je váš tvar. Odpočívající pulz, stejně jako výška nebo váha, se nemění rychle, ale mění se v důsledku neustálého tréninku, systematicky a velmi pomalu. Také se zvýšením funkční složky kardiovaskulárního systému také klesá maximální tepová frekvence, protože se zvýšením účinnosti srdce je také třeba při větším zatížení snížit časy méně.

Je dobré, když klidový puls klesá více než maximální pulzní pokles - to znamená zvýšení rezervy CVS a tím i větší možnosti práce při vysokých zátěžích. Pokud se maximální puls v dlouhodobém horizontu sníží více než pokles pulzů v klidu, znamená to zúžení rezervy CVS a případně dlouhodobý nadměrný trénink (apatie) CVS.

Jak určit stav přetrénování, je-li často těžké se cítit? Nejjednodušší a nejdostupnější způsob: ortostatický test. Ráno, ihned po probuzení, uděláte co nejmenší počet pohybů a klidně změřte puls ve stavu úplného odpočinku ležícího na zádech. Po tom, sedět na posteli a změřit puls, zatímco sedí na chvíli, pak vstát na nohy a změřit puls při stání. Rozdíl mezi lháním a sezení by neměl překročit 10 úderů a stejně tak mezi sezení a postavení není ani více než 10 úderů. Pokud je rozdíl mezi „kroky“ větší, pak je srdce unavené, musíte pečlivě přistupovat k intenzivní fyzické námaze. Pokud je asi 10 nebo méně - můžete pluh dále.

Další způsob, nepřímo, může být určen časem zotavení, pokud po intenzivním, ale nikoli nepřetržitém provozu, téměř 100% kapacity, zastavte zátěž a nedělejte nic, tzn. aby zůstal v klidu, puls by měl klesnout pod první zónu (pod 50% maxima) během maximálně 5 minut. Samozřejmě, že těchto 5 minut jsou velmi, velmi individuální, ale pokud puls neobnoví během 5 minut, pak byste měli věnovat pozornost.

Přesnějším způsobem je odebrat elektrokardiogram v těchto 5 minutách a určit způsob jeho činnosti podle povahy práce srdce, ale je to velmi drahé a lze jej provádět pouze v srdečních centrech. Ale dobré monitory tepové frekvence z horního cenového rozpětí umožňují měřit tzv. Relax Rate Time, což je jen hlavní indikátor režimu, ve kterém srdce funguje. Čím menší je, tím více funguje srdce. Pokud se během nárůstu zátěže rychle zvyšuje, znamená to, že srdce přechází do pulzního režimu provozu, čerpá krev velkými silnými nárazy a navzdory skutečnosti, že se zvyšuje frekvence kontrakcí za minutu, zvyšuje se doba nečinnosti srdce mezi nárazy.

Přesahování může být sledováno povahou změn v tomto indikátoru se změnami v zátěži, a to jak při prudkém nárůstu, tak při přepnutí do režimu zotavení v klidu, pak s výjimkou těch 5 minut a 50% rozsahu pulsů, můžete sledovat, jak srdce na počátku přechází, když zatížení klesne na nulu. režim blízko pulsu, zatímco frekvence se snižuje, protože nemůže být rychle rekonstruována a frekvence by měla být snížena. Proto pokračuje v pumpování krve stejnými tahy jako v průběhu práce, ale pouze začíná delší pauzy. A teprve pak postupuje plynule při nízkém pulsu, s velmi krátkým krátkým časem nečinnosti mezi údery, tj. se pohybuje plynule a pomalu.

Jaký by měl být puls pro různé typy chůze?

Rytmus a tepová frekvence ovlivňuje mnoho faktorů. Pokud člověk nemá žádné zdravotní problémy a nemá jen sto metrů, tepová frekvence (tepová frekvence) bude 60–80 úderů za minutu. Srdeční frekvence je ovlivněna věkem, pohlavím, počasím, sezónou. Podle statistik je v létě puls vyšší než v zimě. Změny tepové frekvence během fyzické námahy. Například puls při chůzi častěji než v klidu.

Změny tepové frekvence během fyzické námahy.

Tepová frekvence v klidu

Pro výpočet normální srdeční frekvence se měří srdeční frekvence za minutu během několika dnů; měření bere v úvahu denní dobu (puls je méně často ráno než večer) a polohu těla. Například několik dní v 10 hodin, aby se změřilo v sedě.

Srdeční frekvence za minutu (normální):

• 140 - pro novorozence;
• 100 dětí ve věkové skupině od 1 do 2 let;
• 80 - školních dětí ve věku 8–14 let;
• 72 je průměr pro dospělé;
• 60–80 - pro muže;
• 65–90 - pro ženy;
• 65 - pro seniory.

K určení hodnoty pulsu může být palpovaná metoda. Pro tento účel se na radiální tepnu na levé straně aplikuje index a střední prsty pravé ruky, v místě, kde se cítí tep. Pak spočítejte pulsní šoky po dobu třiceti sekund. Výsledné číslo se vynásobí dvěma a získáte počet úderů za minutu.

Rychlost pulsu v různém věku.

Při výpočtu srdeční frekvence je důležitým faktorem dýchací cyklus, který spočívá v inhalaci, pauze a expiraci. Normálně jeden cyklus představuje 4–6 snímků. Pokud je srdeční tep méně častý (2–3) nebo častěji (7–8), znamená to, že v těle dochází k jakémukoli narušení. Hodnota 9 na respirační cyklus je limit srdeční frekvence. Při měření je důležité, aby ukazatele cyklu byly rovnoměrné více než 100 úderů. Pokud jsou ukazatele nerovnoměrné, pak to naznačuje vývoj lidské patologie.

Puls v klidu:

• Záležitosti 72.
• Po jídle je možné mírné zvýšení rytmu.
• Nejnižší v poloze na břiše; sedí, zvedne se na 5 úderů. / min., a když člověk vstane, pak 10-15 úderů. / min

Co ovlivňuje hodnotu indikátoru?

Fyzická forma. Čím častěji se člověk věnuje sportu, tím méně často jeho srdce uzavře. U sportovce je tepová frekvence 40 úderů za minutu dobrou fyzickou kondicí, zatímco u obyčejného člověka to znamená značnou bradykardii.

Tělesná hmotnost také ovlivňuje hodnotu srdečního rytmu. U lidí s nadváhou je srdeční sval vystaven velkému zatížení a pro ně je charakteristická tachykardie.

Špatné návyky - kouření a pití alkoholu - také ovlivňují práci kardiovaskulárního systému a tito lidé mají zvýšenou srdeční frekvenci.

Hodnoty se mohou lišit v závislosti na emocionálním stavu. Srdeční rytmus může stoupat i klesat v závislosti na tom, jaké emoce člověk v daném okamžiku zažívá.

Srdeční tep ovlivňuje teplotu těla a prostředí. Čím je chladič venku, tím nižší je tepová frekvence. A v horkém dni nebo v sauně v parní lázni stoupá rytmus tepové frekvence, jako při silné fyzické námaze.

Pulzní zatížení

Při fyzické zátěži se zvyšuje tepová frekvence. Chcete-li zkontrolovat, jak puls stoupá ze zátěže, můžete jít až do šestého patra. Pokud je frekvence 100 úderů za minutu, znamená to dobré zdraví. Indikátory do 120 - tzv. Průměrná úroveň fyzické zdatnosti a více než 120 - špatná tělesná zdatnost.

Indikátory prezenčního signálu mohou osobě říci, zda je daný sport pro něj vhodný a zda zvýšit zátěž. Frekvence 100–130 tedy indikuje lehké zatížení. Při hodnotách 130–150 je zatížení střední intenzity, 170–200 je maximální zátěž. V druhém případě stojí za to uvažovat o uvolnění souboru cvičení.

Chůze jako sport a léčba

Srdeční frekvence je ovlivněna jak normální chůzí po ulicích, tak sportem, stejně jako terapeutickou chůzí. Mnoho lékařů předepisuje terapeutickou chůzi jako léčbu a prevenci nemocí. Tento šetrný sport je prospěšný při onemocněních kloubů, při léčbě artritidy a artrózy, bez nadměrného stresu na kardiovaskulární systém a samotné klouby. Také, chůze cvičení vám umožní dostat se do formy a dokonce i zhubnout.

Srdeční frekvence je ovlivněna jak normální chůzí po ulicích, tak sportem, stejně jako terapeutickou chůzí.

• menší zátěž na klouby, svaly dolních končetin a vazů oproti běhu;
• protože zátěž je malá, do svalů a kloubů se dodává více živin;
• při chůzi je zatížení ramenního pletence, plic, kardiovaskulárního systému;
• hodina chůze pomáhá vypálit 250–300 kalorií a asi 40 gramů tuku.

Během tříd je důležité sledovat stav pulsu tak, aby hodnoty nepřekročily normu. Jaký by měl být puls, když člověk chodí? Chcete-li sledovat tepovou frekvenci, můžete použít monitor tepové frekvence, stopky nebo hodiny. Během chůze je přístroj nošen na paži, aby monitoroval tep při pohybu.

Normální puls při chůzi u dospělého má až 100 úderů. / min Pokud jsou čísla nad 120 úderů. / min, to znamená, že pacient není připraven na dlouhé procházky. Pro každou osobu můžete vypočítat tepovou frekvenci při chůzi pomocí vzorce: 180 mínusový věk. Výsledkem bude maximální přípustné číslo této osoby.

Věk a tepová frekvence při chůzi:

• 140 úderů. / min - norma pro věk 25 let.
• 138 úderů. / min - norma 45 let.
• 110 úderů. /. min - 70 let.

Při cvičení terapeutické chůze je třeba postupný přístup. Aby se srdeční rytmus dostal do normálního výkonu, stojí za to si vzít přestávky v délce pěti minut. Po dobu tří nebo čtyř minut se tepová frekvence vrátí do normálu. Měření tepové frekvence bezprostředně po cvičení indikuje stav kardiovaskulárního systému. Aby byla chůze užitečnější, musíte pravidelně procházet zvolenou trasou, postupně ji prodlužovat a věnovat pozornost srdečnímu rytmu.

Co indikují odchylky indikátoru:

1. Pokud se osoba vyvíjí tachykardii, pak v klidu hodnoty převyšují hladinu 100 mrtvice.
2. S rozvojem bradykardie je hodnota 50 úderů za minutu.
3. Pokud je puls téměř nedetekovatelný, pak to znamená přítomnost srdečního selhání.
4. Puls s různými intervaly mezi údery, indikuje nepravidelný tep.

V závislosti na uvedených faktorech se tedy může puls při chůzi lišit v různých směrech. Proto je důležité kontrolovat srdeční frekvenci během cvičení. Při jakýchkoli kritických abnormalitách se poraďte s lékařem.

Expresní posouzení úrovně funkčního stavu těla během tréninkového procesu

Je možné posoudit úroveň funkčního stavu tělesa a míru jeho přizpůsobivosti a identifikovat možné odchylky - pomocí speciálně vybraných funkčních testů a testů s měřeným cvičením.

Pro expresní testy je sestavena malá individuální sada několika jednoduchých metod:
- Ortostatický test (při stoupání z polohy na břiše).
- Jednorázový test ke zvýšení tepové frekvence (frekvence zkracování srdečního svalu) po dřepu nebo stoupání po schodech do horního patra budovy.
- Stanovení doby zotavení srdeční frekvence (po cvičení).
- Ukázka Genchi (výdech).

Srdeční frekvence se počítá na karpální tepně, prostředním prstenci a prstenci druhé ruky. S dostatečnými zkušenostmi je možné diagnostikovat vysoký / nízký krevní tlak (hypertenze / hypotenzi), zaznamenat přerušení práce srdce.

Můžete počítat puls - do 30 sekund a vynásobit 2. Pokud se omezíte na pouhých 10-15 sekund, pak přesnost výsledků měření bude mnohem menší, což přidá chybu ve výpočtech (aritmetické operace týkající se normy a původního impulsu, porovnání vypočtených hodnot s podmíněnými konstant).

Snížení tepové frekvence na 30-40 úderů / min v klidu, doprovázené slabostí a závratěmi, je symptomem, příznakem silné bradykardie, která zakazuje jakýkoliv trénink a vyžaduje vyšetření kardiologem. Také, s neustále se zvyšující tepovou frekvencí, přes 90 úderů / min, tzv. Tachykardie - doporučuje se poradit se s lékařem. Chcete-li objasnit příčiny abnormálního pulsu, musíte provést komplexní med. vyšetření - Echokardiografie, klidové EKG a stres.

Maximální tepová frekvence (HRmax) je přípustným limitem, který, pokud možno, nepřesáhne během zdokonaleného tréninku. Přibližný vzorec pro výpočet pro ne-sportovce:
HR max = 200 let

Mezní hodnota pro všechny mladé a zdravé je maximálně 180 úderů / min., Pro starší osoby, ne více než 130-150 jednotek / min.

Optimální tréninkový puls pro běh a tělesnou výchovu je dvojnásobek klidové tepové frekvence. Současně byste se měli vyvarovat dlouhého dechu, který by zadržel vdechnutí, a nepřekračovat, aby nedošlo k rozbití „motoru“. Pro zdraví, kardio trénink je výhodnější, bez závodu pro vysoké sportovní výsledky. Minimální délka tréninku je 20 minut v zóně aerobního cvičení při nácviku rekreační tělesné kultury, maximum je 60-90 minut. Frekvence tříd - nejméně dvakrát týdně.

Cyklistický a cyklistický simulátor - pomůže chránit klouby nohou před zraněním v oblasti kolena, kotníku a chodidla, typické pro intenzivní běh.

Optimální tepová frekvence v režimu „kardio + spalování tuků“ pro ne-sportovce je od minimální srdeční frekvence, asi sto, až po horní práh pulzní zóny - 130 úderů za minutu. Náklad musí odpovídat úrovni výcviku a aktuálnímu zdravotnímu stavu. Hraniční parametry srdeční frekvence pro trénované sportovce jsou přibližně 20–30 úderů za minutu vyšší než ty, které jsou uvedeny výše v tomto článku (pro běžné lidi, atlety, kteří nemají nadváhu a snaží se zbavit příliš velkého břicha). V každém případě, a především, je třeba se zaměřit na svůj vlastní blahobyt a ne na žádný zájem.

Závažná fyzická námaha by měla začít rozcvičením, aby se vazy a svaly mohly zahřát a ukončit s protahovacími a relaxačními cvičeními. Je lepší trénovat pod rytmickou, příjemnou hudbou, pod širým nebem. Jídla - vyvážená tukem bílkovin-sacharidů, 3-4 krát (pouze za denního světla, kdy Slunce je nad obzorem, který neruší normální biorytmy těla), 2-3 hodiny před vyučováním a 1-2 hodiny po vyučování. sportovní trénink.

Pro rychlé, ale velmi přibližné rychlé počítání pulzů lze počítání provést například pětisekundovou metodou rytmu (bez mluvících čísel) během 5 sekund na karpální tepně. Optimální pro kardio trénink budou čísla, pořadí, 10 +/- 1 (což je v rozsahu asi 120 úderů za minutu). Pokud je číslo menší než nebo více než deset, více než jedna - pak se nastaví intenzita tréninkového zatížení.

Normální ukazatele krevního tlaku u zdravých lidí: systolický - 100-140 mm Hg, diastolický 60-90 mm Hg. Hodnoty vyšší než 140/90 indikují zvýšený tlak a potřebu léčit kardiovaskulární systém.

Standardní metody hodnocení funkčního stavu kardiovaskulárního systému a jeho reakce na fyzickou aktivitu

Frekvence kontrakcí srdečního svalu v klidu u zdravého dospělého (ne sportovce) - 60-80 úderů za 1 minutu, v závislosti na věku (mladí lidé - 70-80 úderů / min., Lidé ve starších a starších věkových skupinách - 60-70ud) min) Jedná se o tzv. Normální puls. Pokud jsou hodnoty srdeční frekvence v klidu, nad 90 nebo pod 40-50, je třeba také měřit krevní tlak.

Je třeba vzít v úvahu vliv termoregulace, když se tělesná teplota zvýší o 1 stupeň - puls se zvýší o 10 jednotek za minutu, aby tělo uvolnilo přebytek tepla skrz plíce a kůži zvýšením průtoku krve. Abnormálně vysoká nebo nízká okolní teplota (vzhledem k pokojové teplotě 18–20 ° C) způsobuje stejnou odezvu, zejména při její vysoké vlhkosti.

Ve vysoké nadmořské výšce, ve vysokých výškových podmínkách, s hladověním kyslíkem - klidová tepová frekvence bude vyšší než u hladiny moře. Maximální puls - na začátku období adaptace na hypoxii.

Drogy, stimulanty, psychoaktivní látky (silný čaj, káva, alkohol, nikotin z kouření cigaret) po konzumaci významně ovlivňují tepovou frekvenci.

Jeden vzorek

Nejdříve odpočívejte, bez pohybu po dobu 3 minut. Pak změřte srdeční frekvenci během jedné minuty. Poté proveďte 20 hlubokých dřepů po dobu 30 sekund a okamžitě vypočítejte tepovou frekvenci po dobu jedné minuty. Při hodnocení - je určeno velikostí zvýšení srdeční frekvence, po cvičení, jako procento počátečního pulsu. Emocionální stav by měl být vyrovnaný (bez vysokého adrenalinu).
Hodnoty do 20% vykazují vynikající odezvu kardiovaskulárního systému na výkon,
od 21 do 40% - dobré,
od 41 do 65% - vyhovující,
od 66 do 75% je špatné.

Stanovení doby zotavení tepové frekvence na původní frekvenci po 20 dřepech za 30 sekund: 1-2 minuty - vynikající, 2-3 minuty. - Dobře

Ladder test pro posouzení výkonu kardiovaskulárního systému

Je nutné vylézt až na čtyři patra (normálním tempem a bez zastavení), bez pomoci rukou, aniž byste se dotkli zábradlí. Zastavte se na místě a spočítejte puls. HR méně než 100 úderů / min je vynikající indikátor, 100-120 je dobrý, 120-140 je uspokojivý, nad 140 je špatný. Tento jednoduchý krokový test je ideální pro rychlé měření vytrvalosti kardiovaskulárního systému.

Pulzní dle Carlisla (stanovení napěťové hladiny těla během cvičení)

Pulse se počítají třikrát za 10 sekund (P1): bezprostředně po zatížení, pak od 30. do 40. sekundy (P2) a od 60. do 70. sekundy (P3).
Poté musíte přidat P1 + P2 + P3
Čím blíže je součet pulsu k obrázku 90, tím méně rezerv zůstane v těle.

Index Ruffier (možnost dynamického zatížení přenositelnosti)

Změřte puls v sedě (P1, po 5 minutovém klidném stavu v sedě, počítejte po dobu 1 minuty), pak proveďte 30 hlubokých dřepů po dobu 45 sekund a ihned vypočtěte pulz při stání (P2, po dobu 30 sekund) a poté - po minutě odpočinku (P3, po dobu 30 s).
Index se odhaduje podle vzorce:
I = [(P1 + P2 + P3) - 200] / 10

Hodnotí se index u sportovců a zdravých mladých lidí: méně než 1 - vynikající, 1-5 - dobré, 6-10 - uspokojivé, 11-15 - slabé,
> 15 - nevyhovující.

U ne-sportovců a ve věku 40-50 let: 0-5 - vynikající; 6-10 - dobrý; 11-15 - uspokojivé (srdeční selhání); 16 a více - ne.

Možnost ortostatického testu (úroveň vegetativně-vaskulární rezistence, reakce kardiovaskulárního systému na zátěž, když se poloha těla mění z horizontální na vertikální), možnost.

Počítejte puls v poloze prone (P1, základní linie), po 5-15 minutách odpočinku na zádech, bez vysokého polštáře, aniž byste zažili emocionální stres. Další, musíte pomalu, bez trhání, sedět na okraji postele / gauč, a po půl minutě, po tom, vstávat. Po půl minutě klidném stání začněte počítat puls při stání (P2, po dobu 1 minuty).

Změnou pulsu se posuzuje funkční stav kardiovaskulárního a nervového systému. Norma může být považována za rozdíl (delta) P1 a P2, nepřesahující 20 úderů / min. Pokud se puls liší od počátečního o více než 25 l / min, objeví se závratě a v tomto případě se objeví tlakové skoky - měli byste se poradit s praktickým lékařem nebo kardiologem.

Pokud se ortho sonda provádí po ranním probuzení, pak je delta pravděpodobně vyšší než během dne. Pulsy se počítají nejdříve pět minut poté, co se probudí a když se tepová frekvence stabilizuje.

Příliš nízké (systematicky méně než 40 úderů za minutu) indikátory „klidové srdeční frekvence v dopoledních hodinách v posteli“ mohou znamenat závažné srdeční problémy (bradykardie a dlouhodobě je pravděpodobnost kardiostimulátoru pravděpodobná).

Použití dalších vzorků, měřených ve stoje: 3., 6., 10. minuta - můžete sestavit grafy závislosti tepové frekvence a krevního tlaku na čase a podrobněji sledovat dynamiku. Doporučuje se měření a krevní tlak, zejména ve věku 40 let. Normálně, během orthoprobes, tam by neměly být žádné nepříjemné pocity. Změny tepové frekvence a krevního tlaku by neměly překročit 20 úderů / min a 10 mm Hg.

V běžném životě stačí, když se budeme řídit čísly P1 a P2 neúplného orto-testu, jejich rozdílem a absolutními hodnotami klidové srdeční frekvence, abychom mohli hrubě odhadnout fyzickou kondici od rána - ležet a vystupovat z postele. Je nutné se probudit nezávisle, bez budíku (vyloučení účinku srdečního tepu z neočekávaného probuzení, zcela náhodou, nezachyceného ve fázi „rychlého spánku“).

Při provádění ortoskopů ve standardním provedení okamžitě vystupují z horizontální polohy. Je však relativně bezpečný pouze pro zdravé mladé lidi a současné sportovce. Starší, nemocní lidé, než vstanete, musíte nejprve sedět na okraji postele a teprve poté vstát. V opačném případě, pokud vstanou hned, mohou mít závratě a ztrátu vědomí. Pro bezpečnou síť před nehodami (zranění při pádu), během testování - doporučuje se stát se zády proti zdi, což zvýší bezpečnost a poskytne nejlepší relaxaci.

Pro udržení statistik je nutné stanovit přesně definované, nezměněné pořadí měření, například:
Р1 - ležící, 5 minut po probuzení z nočního spánku;
P2 ("ve druhé minutě") - vstávání a klidně po dobu 1 minuty. a poté počítání pulsu po dobu 1 minuty. (Intervaly 15 nebo 30 sekund pro zobrazení dynamiky).
P3 ("na třetí minutu") - v příští minutě, po určení pulsu P2.
P4 (volitelné) - vybrané individuálně v rozsahu od pěti do dvanácti minut.
Výsledek ortoprobe je zaznamenán v deníku sebeovládání: P1 / P2 / P3

Příklad záznamu tužkou na papír, v poznámkovém bloku (později z tohoto návrhu - hlavní data jsou v základně na počítači), pokud se měření provádí každých 15 a 30 sekund:

Aktuální datum 50ud / min + 35c 7:05 | - - 18 17 | 17 18 17 - | 17 17 16 17 7:11 | - 17 |

Vysvětlení. V daném příkladu - puls P1 = 50 úderů / min. Minutu po výstupu - začátek nahrávání tepové frekvence od času 7:05:30 (do 35 sekund - pomalu vstávání a příprava na měření, dvě pomlčky jsou první dva patnácti sekundové intervaly, které byly vynechány, zatímco aktuální datum, počáteční čas a první puls jsou vloženy do notebooku ).
Průměrná hodnota Р2 = 72 úderů / min ((18 + 17 + 17 + 18) / 4 = 18; 18 * 4 = 72).
Čtvrtá patnáctá sekunda - v tomto okamžiku byly zaznamenány předchozí výsledky měření.
Průměr Р3 = 68 úderů / min ((17 + 17 + 17) / 3 = 17; 17 * 4 = 68).
Pulsometrie ve čtvrté minutě a později - pokračovat v pohledu na dynamiku (ujistit se, že proces přechodu je dokončen a puls se stabilizoval).
Ve výše uvedeném příkladu, od času 7:11:30 sedmé minuty, po zvednutí (35 sekund + 6 minut a 30 sekund), počítání v posledních třiceti sekundách: P4 = 68 úderů / min.

Obr. Ranní ortostatický test tepové frekvence - měření pulsu ráno, na vzestupu (po spánku), ležení a postavení po dobu čtyř minut (intervaly 15 a 30 sekund).

Doba přechodu (doba, po kterou se puls stabilizuje na nové úrovni, v klidu), po změně polohy těla, přibližně: u mužů - do tří minut, u žen - do čtyř minut.

Orthopist je objektivním a spolehlivým ukazatelem funkčního stavu těla.

Komplexní (integrované) hodnocení denní zátěže - fyzické a emocionální aktivity, duševní aktivity

Pokud je rozdíl v tepové frekvenci v klidu ráno (v posteli, před vstáváním) a ve večerních hodinách (před spaním) nepřekročí 7 úderů za minutu, pak "den byl snadný".

Když je rozdíl od 8 do 15 úderů / min - denní zatížení se odhaduje jako průměr.

Je-li více než 15ud / min - byl "tvrdý den", je nutný důkladný odpočinek.

Detekce srdeční arytmie

Pulz v klidu, u zdravého člověka, je považován za rytmický, pokud se každých deset sekund liší - rozdíl se neliší o více než 1 úder (tj. Intervaly RR se liší o více než 10%) od předchozího výpočtu. Překročení tohoto rozdílu indikuje přítomnost arytmie.

Funkční testy se zadržováním dechu pro stanovení odolnosti těla vůči hypoxii (nedostatek kyslíku)

Test činky (při inhalaci) se provádí v sedě. Po 5 minutách sezení si musíte vzít 2-3 hluboké dechy a výdechy a pak, s plným dechem, zadržte dech, čas je zaznamenán od okamžiku, kdy zadržujete dech, dokud se nezastaví.
60-90 sekund a více - skvělé.
40-55 sekund - průměr pro netrénované lidi.

Genchiho test (na výdechu) spočívá v zaznamenávání doby držení dechu po mělké inhalaci a maximálním výdechu. Současně je ústa zavřená, nos je sevřen prsty. U zdravých dospělých je doba zadržení dechu nejméně 25 sekund. Tento test je jednodušší provádět, bezpečnější pro zdraví a je prováděn podstatně rychleji než rozpad pošty.

Rychlé vyšetření centrálního nervového systému (CNS)

Rombergův test odhaluje nerovnováhu ve statických pozicích, zatímco stojí. Vestibulární aparát a mozeček jsou kontrolovány. Testování probíhá ve čtyřech krocích s postupným snižováním podpory a stability. Ve všech případech jsou ruce zvednuté dopředu, prsty se šíří, oči zavřené.

1. První zkouška. Musíte vstát rovně, nohy spolu, natáhnout ruce dopředu, roztáhnout prsty, zavřít oči. Váha musí být udržována po dobu 15 sekund.

2. Druhá zkouška. Postavte se rovně, postavte nohy nohou na jeden řádek (připněte patu k špičce), natáhněte paže dopředu, roztáhněte prsty, zavřete oči. Udržujte rovnováhu po dobu 15 sekund.

3. Třetí test. Postavte se na jednu nohu, druhá, která drží baldachýn, ruce vpřed, prsty se šíří, oči se stlačují. Stojan 15 sekund Obtížnější možností je dodatečně otočit hlavou doleva a doprava, posunutím pozornosti na stejné směry (přepínání, alternativní aktivace mozkových hemisfér). Opakování testu na druhé noze, můžete numericky (podle rozdílu v digitálním časovém ukazateli), přibližně určit asymetrii ve vestibulárním aparátu, s přihlédnutím k nerovnováze pohybového aparátu testu.

4. Čtvrtý test. Stojí v póze "vlaštovky" se zavřenýma očima (na jedné noze, druhá noha a trup - vodorovně, hlava
zvednutý, ruce od sebe.) Snažte se udržovat koordinaci a udržujte rovnováhu po dobu 15 sekund.

„Velmi dobrý“, pokud si subjekt v každém testu udržuje rovnováhu po dobu 15 s a nevyskytuje se žádné rozložení těla, třes rukou nebo třes chvění očních víček. Když je tremor hodnocen jako "uspokojivý". Pokud je rovnováha po dobu 15 s narušena, pak je vzorek hodnocen jako „neúspěšný“.

Yarotskyho test pro testování neurologem vestibulárního analyzátoru se provádí ve stoje se zavřenýma očima, s rychlým pohybem hlavy. Norm - minimálně 28 sekund.

Nosní test. Subjekt by se měl dotýkat špičky nosu s otevřeným ukazováčkem a poté se zavřenýma očima. Normálně, hit, dotknout se špičky nosu. S poraněním mozku, neurózou (únava, přetrénování) a dalšími funkčními stavy - chybí (zmeškané), třes (otřes) ukazováčku nebo celé ruky.

Provozní zátěž, vytrvalost