Hlavní

Ischemie

Pulz zdravého člověka - co by mělo být

Kolik úderů za minutu by mělo být pulsem zdravého člověka? Tato otázka vyžaduje individuální řešení, protože pro určitý věk existují některé parametry, které určují tepovou frekvenci. Pulse jsou trhavé vibrace stěn tepny. Tyto výkyvy jsou způsobeny frekvencí kontrakce srdce.

Jakékoli změny tohoto indikátoru signalizují, že došlo k poruše funkce kardiovaskulárního systému. Také v lidském těle se mohou vyvinout patologie, které přímo neovlivňují fungování srdce. Při změně tepové frekvence dochází ke změnám v počtu tepů za minutu a pulsu.

Normální počet úderů za minutu

  1. Pulz u zdravého člověka v klidu je 60-80 úderů za minutu.
  2. U novorozence je rychlost 140 úderů za minutu.
  3. O týden později toto číslo klesne na 130 úderů za minutu.
  4. Po roce života klesne počet úderů za minutu na 100.

U dětí od tří do sedmi let bije srdce normálně ne více než 95 úderů a u starších studentů toto číslo klesá o dalších 15 úderů za minutu. Pro dospělé se srdce snižuje v průměru 72krát za minutu. Tento ukazatel je normou. Pokud dojde k nějakým patologickým změnám v činnosti srdce, počet úderů se zvýší na 120. Pulz se může měnit v noci a ráno, z 50 na 70 úderů za minutu a večer se může zvýšit na 90 úderů.

Starší lidé mají v průměru 65 mrtvic, ale před smrtí se toto číslo zvyšuje o 100 úderů.

Změřte puls správně

Abychom pochopili, jak moc člověk puls obvykle dělá, existuje jednoduchý vzorec - 180 mínusový věk. Výsledné číslo udává, kolik pulsu má být v určité osobě (pokud se nevyskytují žádné nemoci a fyzická námaha). Výsledná hodnota musí být potvrzena během týdne, změřena tepová frekvence ve stejnou dobu a ve stejné poloze těla. To je způsobeno tím, že pulz se liší nejen v závislosti na denní době, ale také při změně polohy těla.

Například u dospělé osoby v horizontální poloze je frekvence úderů za minutu nižší než v sedě, a to 5-7. Ve vertikální poloze se indikátor zvyšuje o dalších 15 zásahů. Po jídle nebo teplých nápojích dochází také ke změně indikátoru.

Chcete-li měřit puls správně a přesně, musíte umístit index a prostředníček na radiální tepnu. Zde je nejjasněji slyšet pulsace tepen. Během měření pulsu je třeba trochu ohnout zápěstí. Na obou rukou se může měnit tepová frekvence, takže je nejlepší měřit puls na pravé i levé straně.

Musíte jasně cítit pulsní vlnu prsty, po několika vteřinách stisknutí cítit puls, tlak s prsty snižuje. Tato metoda je nejpřesnější a nejspolehlivější, je schopna ukázat lékaři, jsou-li nějaké nemoci, aby dokončil obraz průzkumu. Hardware pro měření pulsu je často nepřesný.

Pokud se ukazatele mění v jakémkoli směru, často to signalizuje porušení činnosti vnitřních orgánů a systémů. Pokud jsou zjištěny změny v ukazatelích, měl by být lékař navštíven a vyšetřen, aby bylo možné včas zjistit patologické stavy a jejich léčbu.

Co může ovlivnit výkon

Za takových okolností může dojít k porušení počtu tahů:

  • dlouhodobé působení chladu, tepla, v blízkosti zdroje ohně;
  • po kouření nebo pití alkoholu;
  • půl hodiny po intimitě;
  • po horké lázni nebo masáži;
  • v období kritických dnů u žen;
  • pokud je člověk velmi hladový.

O tom svědčí porušení počtu tahů

Jakékoliv změny srdeční frekvence vyžadují pozornost, mohou naznačovat vývoj patologií v těle. Vědět, jak moc by měl být puls normální, je snadné ho měřit každý den. Srdeční frekvence nad 100 úderů je hlavním znakem tachykardie. Musí být okamžitě ošetřena.

Pokud je frekvence kontrakcí snížena na 50 úderů, je to alarmující příznak indikující vývoj bradykardie. Tento stav je také nebezpečný pro lidské zdraví, musí být urgentně ošetřen.

Pokud je slabý a pomalý puls, často to naznačuje vývoj srdečního selhání. Takový stav je nebezpečný nejen pro zdraví, ale i pro život. Změny srdeční frekvence by proto měly být ošetřeny lékařem. Není tedy nutné takový indikátor ignorovat, nýbrž hledat pomoc včas.

Jaká je lidská tepová frekvence podle věku?

Pulz, nebo jinými slovy srdeční frekvence, je nejdůležitějším ukazatelem lidského zdraví. Čísla získaná při měření mají velký význam v diagnostice různých onemocnění. Tyto ukazatele se však mohou měnit pod vlivem mnoha faktorů, takže je nutné znát rychlost pulsu osoby podle věku, aby nedošlo k vynechání počátku vývoje patologie.

Co je to puls?

Frekvence srdeční frekvence je oscilace stěn krevních cév v době kontrakce srdce a krve pohybující se jím. Zároveň naměřená hodnota signalizuje práci kardiovaskulárního systému. Podle počtu úderů za minutu, síly pulsu a dalších parametrů je možné odhadnout elasticitu cév, aktivitu srdečního svalu. Tyto údaje spolu s indexy krevního tlaku (BP) poskytují úplný obraz o stavu lidského těla.

Míry srdeční frekvence u mužské a ženské populace jsou mírně odlišné. Ideální hodnoty jsou zřídka stanoveny. Zdravý člověk je většinu času v pohybu, zažívá fyzickou námahu, proto se indikátory mění nahoru nebo dolů.

Při určování pulsu a jeho porovnávání s tabulkovými normami je třeba mít na paměti, že každý organismus má své vlastní charakteristiky. V důsledku toho se i v klidném stavu mohou ukazatele lišit od optimálních. Pokud se pacient zároveň cítí normálně, nejsou žádné nepříjemné symptomy, pak se takové odchylky od normy nepovažují za patologické.

Když je normální puls u dospělého odmítnut, je určena příčina změn. Nezávislé porušování srdečního rytmu je poměrně vzácné, nejčastěji je výsledkem nemoci. Rozlišují se tyto odchylky:

  • rychlý puls, více než 100 úderů za minutu (tachykardie);
  • Pomalý tep, méně než 60 úderů za minutu (bradykardie).

Důležité: Po 40 letech je nutné alespoň jednou ročně navštívit kardiologa a podrobit se důkladnému vyšetření. Mnoho patologií kardiovaskulárního systému je asymptomatických a jejich včasná diagnóza pomůže vyvarovat se vzniku komplikací.

Pulse: vliv různých faktorů

Změna tepové frekvence se projevuje pod vlivem vnějších a vnitřních faktorů. Věk, pohlaví, fyzický a psycho-emocionální stres, teplota vzduchu, tělesná teplota a mnohem více mohou ovlivnit počet tepů za minutu.

Věk

Puls v klidu nebo v noci během spánku, v závislosti na věku osoby, je výrazně odlišný. U novorozenců je srdeční frekvence nejvyšší - přes 130 úderů / min. To je vysvětleno skutečností, že srdce má malou velikost a musí být častěji redukováno, aby krmit celé tělo krví.

Jak zrají, srdeční frekvence se stává mnohem méně častou a ve věku 18 let, ukazatele srdeční frekvence normálně činí 60-90 úderů / min. Tato frekvence s malými výkyvy přetrvává po mnoho let. Změny pozorované u starších lidí závisí nejen na věku, ale také na existenci existujících onemocnění.

Klidová tepová frekvence u ženské poloviny populace je 8-10 úderů vyšší než u mužů. Tyto rozdíly jsou také způsobeny malým objemem srdce, menší ventilací plic a objemem krve. U atletek může být puls stejný jako u mužů, kteří nejsou zapojeni do sportu.

Tělesná výchova

Pravidelné atletické cvičení přispívá ke zvýšení objemu srdce a ke zlepšení kardiovaskulárního systému. Pulse u lidí zapojených do sportu, méně než u netrénovaných pacientů. Výraznější snížení srdeční frekvence je zaznamenáno při vytrvalostním cvičení (jízda na kole, lyžování, běh na dlouhé vzdálenosti). Typy tréninku také pomáhají snížit puls, ale v menší míře.

Těhotenství

U těhotných žen nepatrné zvýšení tepové frekvence není patologií, pokud není spojeno s jinými poruchami.

Tělesná teplota

Existuje přímý vztah mezi tělesnou teplotou a srdeční frekvencí. Zvýšení teploty o jeden stupeň přispívá ke zvýšení srdeční frekvence o přibližně 10 úderů / min. Toto zrychlení je způsobeno schopností těla termoregulovat. Palpitace srdce pomáhají rychleji propouštět teplo plicemi a kůží.

Teplota vzduchu

Za jiných normálních podmínek se může puls v klidu zvýšit se zvýšením okolní teploty. Ukazatele +18 - +22 ° С jsou pro osobu považovány za optimální. Když teplota stoupne nad 29 ° C, klidová tepová frekvence se zvýší. Je nezbytné, aby tělo normalizovalo tělesnou teplotu.

Duševní a emocionální stres

Nejnižší puls je pozorován u člověka ráno, bezprostředně po spánku. Dále, během dne, v závislosti na intenzitě duševní aktivity nebo emocionálního stresu, frekvence, s jakou srdce pracuje, se může zvýšit nebo snížit. Jako výsledek, ve večerních hodinách se tepová frekvence zvýší než v dopoledních hodinách.

Pokud rozdíl mezi ukazateli v ranních a večerních hodinách nepřesáhne 7 úderů za minutu, denní duševní a emoční zátěž je považována za malou. Odchylky 8–15 úderů za minutu ukazují průměrnou pracovní zátěž a rozdíl větší než 15 znamená vysoké zatížení.

Nemoci

Různé srdeční frekvence mohou ovlivnit různé patologické stavy lidského těla. Bakterie, viry, jejich metabolické produkty, různé toxiny na denní bázi silně ovlivňují tělo a způsobují zvýšení srdeční frekvence. Nejčastější odchylky od normy jsou pozorovány u následujících onemocnění:

  • anémie;
  • srdeční onemocnění;
  • poranění mozku;
  • dysfunkce žláz s vnitřní sekrecí;
  • otrava;
  • infekčních zánětlivých procesů.

Další faktory

Zvýšení srdeční frekvence ve srovnání s normálním u dospělých a dětí se může objevit po jídle. Pulse je ovlivněna kouřením, příjmem kofeinových nápojů. Ty mají povzbuzující účinek na tělo, takže je zakázáno používat kávu a kouř před měřením. Odchylky v srdeční frekvenci lze pozorovat při užívání různých léků.

Změřte puls správně

Nejjednodušší metodou měření srdeční frekvence je stanovení její radiální tepny. K tomu, čtyři prsty stisknuté z vnitřní strany ruky do bodu, který se nachází těsně pod zápěstí, a spočítat počet zdvihů za pevnou dobu. Pokud je puls pociťován špatně, může být detekován v jiných nádobách umístěných na rameni, krku, stehně.

Obvykle se počítání provádí po dobu 30 sekund a pak se výsledek vynásobí dvěma. Pro přesnější obraz můžete měřit oběma rukama. Při určitých kardiovaskulárních onemocněních, jako jsou arytmie, se mohou vyskytnout obtíže při určování počtu úderů za minutu. V tomto případě se pro získání spolehlivějších údajů doporučuje provést elektrokardiogram.

Normální tepová frekvence

Jak již bylo zmíněno, frekvence srdečních tepů je přímo závislá na věku pacienta. Kromě srdeční frekvence při měření indikátorů je důležité vzít v úvahu i další charakteristiky pulsu:

  1. Napětí. Při určování pulsu by neměla platit síla. Pulsace je snadné cítit, když jen položíte prsty do nádoby. Pokud je zároveň pocit odporu, můžeme hovořit o patologických změnách v tepnách.
  2. Synchronicita. Při okamžitém měření pulsu na obou rukou by mělo dojít k úderům současně.
  3. Pravidelnost Pulse v tepnách by měla být konstantní. Pokud jsou intervaly mezi výkyvy, prudkými skoky a zpomalením, pak to může být známkou selhání kardiovaskulárního systému, arytmií.

Je třeba také poznamenat, že jediné měření nestačí k posouzení stavu pacienta. Indikátory by měly být v průběhu času sledovány, aby se eliminovaly jednotlivé odchylky od standardních hodnot. Pokud abnormální jevy přetrvávají po dlouhou dobu - to je důvod, proč kontaktovat zdravotnické zařízení pro důkladné vyšetření.

Níže je tabulka, podle které můžete určit, jaký by měl být puls osoby v závislosti na věku:

Věk

Tepová frekvence, tepy / min

Nyní je snadné určit, co by mělo být normálním pulsem u dospělých v průběhu let, protože tato tabulka je poměrně jednoduchá. Stejné normy používají lékaři při lékařském vyšetření.

Příčiny častého nebo vzácného pulsu

Nemoci mohou ovlivnit nejen rychlost průtoku krve celého kardiovaskulárního systému, ale také funkčnost srdečního svalu, stav stěn cév. Pokud se srdeční frekvence odchyluje od normy, je nepravidelný puls nebo jeho nadměrné napětí, můžeme hovořit o vývoji patologie.

Příčiny rychlého srdečního tepu

  1. Infekční onemocnění doprovázená horečkou. Současně se zaznamenává zvýšení srdeční frekvence při normálních indexech krevního tlaku.
  2. Útoky anginy pectoris. Tento stav je považován za nebezpečný, protože srdeční sval trpí nedostatkem krevního oběhu. V důsledku toho se snaží zvýšit rychlost průtoku krve, aby byla zajištěna výživa tkání. Současně se zvyšuje puls a stav je doprovázen tlakovou bolestí ve středu hrudníku, která je zastavena "nitroglycerinem".
  3. Hypertenzní onemocnění srdce (krize). V důsledku prudké kontrakce krevních cév těla dochází k nárůstu krevního tlaku. Srdeční sval je obtížné pumpovat krev zúženými tepnami, což se projevuje zrychlením jeho práce. Srdcové kontrakce jsou silnější, tepová frekvence se zvyšuje.
  4. Hypertyreóza. V důsledku této nemoci se zvyšuje velikost štítné žlázy a produkuje více hormonů, které pak vstupují do krve. Tyto látky způsobují bušení srdce.
  5. Dysfunkce nadledvinek. Odchylky v práci tohoto těla vedou ke zvýšení uvolňování takových důležitých hormonů do krve, jako je adrenalin a norepinefrin. Výsledkem je přetrvávající hypertenze doprovázená zvýšenou srdeční frekvencí.
  6. Eklampsie (preeklampsie). K tomuto stavu dochází, když tlak v těhotné dívce stoupne nad 140/90. V tomto případě byste se měli okamžitě poradit s lékařem, protože onemocnění je doprovázeno nebezpečnými příznaky a může vést k potratu.
  7. Bronchiální astma, CHOPN. Při špatném fungování dýchacího ústrojí dochází ke zvýšení průtoku krve, což vede ke zvýšení srdeční frekvence.
  8. Krvácení Čím menší je množství tekutiny v žilách a tepnách, tím je pro tělo obtížnější udržet normální tlak. V důsledku toho se srdeční sval začíná stahovat mnohem intenzivněji a rychleji.

Příčiny nízké srdeční frekvence

Minimální přípustná tepová frekvence by neměla být nižší než 55 úderů / min. S takovým vzácným pulsem dochází k mdloby a zvyšuje se riziko smrti. Níže jsou uvedena onemocnění, při kterých je možné snížit srdeční frekvenci na minimum.

  1. Kardiomyopatie a hypertrofie srdce. Jedná se o celou skupinu nemocí, které vedou ke změně struktury srdečního svalu. V důsledku toho klesá kontraktilita, dochází k poklesu pulsu, což vede k nedostatečnému průtoku krve v jiných tkáních a orgánech.
  2. Infarkt. S nedostatečným průtokem krve do srdečního svalu některé z jeho částí vymizí. Takové poškození snižuje funkčnost orgánu a vede k nedostatečnému zásobování krví. Nemoc můžete detekovat pomocí elektrokardiogramu.
  3. Porušení nervových impulzů. Srdce je jednotný systém, ve kterém hrají nervová vlákna významnou roli. Pokud jeden z nich selže, může se snížit srdeční frekvence. Patologii lze detekovat pomocí EKG.
  4. Lékařský účinek. K redukci pulsu přispívá mnoho léčiv zaměřených na uvolnění krevních cév a snížení aktivity srdce. Tyto léky obvykle zahrnují tlakové léky: Amlodipin, Atenolol, Nifedipin, Bisoprolol a mnoho dalších. Na jejich pozadí se může vyvinout přetrvávající hypotenze.

Může se také vyskytnout v důsledku vegetativní vaskulární dystonie (VVD), hepatitidy, peptického vředu.

Jak normalizovat ukazatele

Zvýšený srdeční tep lze pozorovat při vysokém i nízkém tlaku. Neméně nebezpečné je příliš nízký puls, takže pacienti potřebují vědět, co mají dělat v takových situacích, protože takové podmínky vedou k vážným následkům.

Pravidla snižování pulsů

Může být těžké pochopit, co způsobilo bušení srdce. Následující pravidla pomohou neztratit se v této situaci a pomoci pacientovi před příjezdem sanitky. Musíte provést následující:

  • zajistit přístup vzduchu do místnosti, uvolnit hrudník a krk z trapného oblečení;
  • navlhčete kus látky ve studené vodě a položte ji na čelo;
  • položte pacienta na lůžko a zajistěte kompletní odpočinek.

Pokud se hypertenze stala příčinou zvýšeného pulsu, pak je především nutné snížit krevní tlak. Pokud se záchvaty tachykardie opakují a jejich důvod není jasný, měli byste okamžitě kontaktovat nemocnici a zjistit přesnou diagnózu.

Zvedněte puls doma

Všichni pacienti s rizikem vzniku takových stavů by měli vědět, jak rychle zvýšit frekvenci tepů. Pravidelný pokles pulsu, doprovázený nepříjemnými symptomy, často vede k podvýživě některých orgánů, proto je v takových situacích nutné jednat okamžitě. Zvýšení pulsu pomůže:

  • silný horký čaj nebo káva;
  • fyzická aktivita;
  • horká lázeň;
  • tření horních a dolních končetin;
  • chůze na čerstvém vzduchu;
  • Intenzivní masáž ušních lalůčků.

Kromě toho, kořeněná jídla, hořká čokoláda může zvýšit tepovou frekvenci. Pokud je to možné, měli byste navštívit koupel, saunu nebo namočit nohy dobře s hořčicí.

Pokud všechny výše uvedené metody nepomohou, tepová frekvence pravidelně klesá pod tepovou frekvenci podle věku a zároveň se zhoršuje zdravotní stav, je nutné se poradit s lékařem o diagnóze.

O frekvencích pulsů

Zpomalení nebo zvýšení pulsu indikuje vývoj arytmie vlivem určitých faktorů. Pokud se nic neděje, může porucha srdečního rytmu zůstat trvale a časem se dokonce zhorší. Aby se předešlo těmto problémům, je nezbytné objasnit zvláštnosti měření pulzací cév a věkových norem. Pokud zjistíte závažné abnormality, poraďte se s lékařem.

Funkce pulsu

Pulse z latinského jazyka se překládá jako rána nebo push. Představuje oscilaci cév vznikajících z cyklů srdečního svalu. Celkem jsou k dispozici 3 typy pulsů:

U zdravého člověka by měly cévy „oscilovat“ po stejném časovém období. Rytmus je nastaven tepovou frekvencí (HR), která přímo závisí na sinusovém uzlu. Impulsy, které jim byly zaslány, způsobují, že se síň a komůrky střídají. Pokud je detekovaná pulsace příliš slabá nebo nepravidelná, můžeme hovořit o vývoji patologických procesů v těle. Nejjednodušší způsob, jak detekovat arteriální pulsy. Fluktuace v kapilárách a žilách jsou stanoveny v nemocničním prostředí podle jednotlivých indikací.

Měření

Měření pulsu se obvykle provádí na zápěstí. Je dostačující, když člověk počítá počet pulzních vln za 1 minutu. Pro přesnější data se doporučuje měřit na obou končetinách. Jako komplexní vyšetření v nemocničním prostředí se lékař nejprve naučí srdeční frekvenci, poté provede počet dýchacích pohybů (NPV) za 1 minutu a určí typ dýchání. Výsledná hodnota je zvláště důležitá pro hodnocení vývoje dítěte.

Při měření pulsu je třeba věnovat pozornost jeho rytmu. Šoky by měly být stejné síly a po stejném časovém období. Pokud nejsou žádné odchylky, stačí na proceduru strávit 30 vteřin a výsledek vynásobit 2. Je-li zjištěna jasná porucha v tepu, je lepší strávit alespoň 1 minutu měření a poraďte se s lékařem. Odborník přidělí instrumentální metody zkoušení. Hlavním z nich je elektrokardiografie (EKG). To umožní posoudit elektrickou aktivitu srdce a identifikovat kauzativní faktor arytmie. Následující testy jsou přiřazeny jako doplňky:

  • Denní monitorování EKG vám umožní vidět změny v práci srdce po celý den pod vlivem různých faktorů.
  • Běžecký pás test je určen k posouzení tepové frekvence pod vlivem fyzické aktivity.

Kvůli problémům s cévami nebo zraněním je někdy nutné počítat pulzní vlny na jiných tepnách. Místo zápěstí může být provedena palpace krku. Kolísání bude pocházet z karotidy.

Závislost srdeční frekvence na různých faktorech

Normální puls osoby by měl zůstat v rozmezí 60-90 let. Jeho četnost se může v důsledku určitých faktorů zvýšit nebo snížit. Pokud nejsou spojeny s patologickými procesy vyvíjejícími se v těle, pak bude indukovaná odchylka považována za neškodnou. Stres, přepracování, přejídání a vliv nízké teploty, například po dlouhé procházce za chladného počasí, jen krátce prolomí obvyklý srdeční rytmus.

Frekvence kontrakcí se může lišit v závislosti na denní době (ráno, noc). Poté, co se člověk probudí, je puls nejnižší a večer blíže horní hranici. Stejně důležité je zvážit fyzickou zdatnost. U sportovců je počet pulzních vln v klidu mírně pod normálem. Tyto jevy jsou spojeny s intenzivním tréninkem a nutí srdce pumpovat více krve.

Rychlost pulsu u mužů a žen není nijak zvlášť odlišná. Rozdíl je 5-7 úderů za minutu. Významné odchylky jsou detekovány pouze díky zvláštnostem hormonálního systému. Během menopauzy, vyskytující se ve věku padesáti šedesáti let a během těhotenství, mohou ženy pocítit tachykardii a mírné skoky v tlaku.

Pulz je nejvíce závislý na věkových vlastnostech:

  • U dětí je srdeční frekvence i v klidném stavu mnohem vyšší než norma dospělého. Odchylka způsobená intenzivním růstem těla.
  • Dospívající děti mohou trpět tachykardií v důsledku puberty a projevů vaskulární dystonie (VVD). Vyskytuje se na pozadí stresu a zkušeností, zejména na střední škole (před zkouškami).
  • U starších lidí kardiovaskulární systém není v nejlepším stavu kvůli postupnému zhoršování, proto je velmi pravděpodobné, že se u nich objeví různé patologie. Na pozadí změn souvisejících s věkem může být srdeční tep osmdesát jedna úderů za minutu i v klidu a reakce na fyzickou aktivitu je obvykle výraznější.

Tepová frekvence u dospělých: tabulka podle věku

Normální pulz dospělého člověka podle roku (let) je uveden v tabulce:

Co je to puls je považován za normální pro osobu určitého věku: souhrnnou tabulku hodnot podle roku

Když říkáme „bije srdce“ nebo „bije“, charakterizujeme takový známý koncept jako puls člověka. To, že reaguje na vnitřní stavy nebo vnější vlivy, je normou. Pulse zrychluje z pozitivních emocí a během stresových situací, během fyzické námahy a nemocí.

Co je za tepovou frekvencí, je nejdůležitějším biologickým ukazatelem lidské pohody. Aby však bylo možné "dekódovat" signály, které srdce vydává ve formě nárazy a úderů, musíte vědět, který puls je považován za normální.

Co je tepenný puls: charakteristika, vlastnosti

Většina lékařských termínů je zakořeněna v latině, takže pokud se ptáte sami sebe, co je to puls, měli byste odkazovat na překlad.

Doslova "puls" znamená tlak nebo ránu, to znamená, že dáváme správnou charakteristiku pulsu, říká "klepání" nebo "bití". A tyto rány vznikají v důsledku kontrakcí srdce, což vede k oscilačním pohybům arteriálních stěn. Vyskytují se v odezvě na průchod pulzní vlny cévními stěnami. Jak se tvoří?

  1. S redukcí myokardu se krev uvolňuje ze srdeční komory do arteriálního lůžka, tepna se v tomto okamžiku rozšiřuje a tlak v ní se zvyšuje. Toto období srdečního cyklu se nazývá systola.
  2. Pak se srdce uvolní a „absorbuje“ novou část krve (to je okamžik diastoly) a tlak v tepně klesá. To vše se děje velmi rychle - popis procesu tepenného tepu trvá déle než jeho průběh ve skutečnosti.

Čím větší je objem ejekční krve, tím lepší je prokrvení orgánů, takže normální puls je množství, při kterém krev (spolu s kyslíkem a živinami) vstupuje do orgánů v požadovaném objemu.

O stavu osoby během vyšetření může být rozhodnuto podle několika vlastností pulsu:

  • frekvence (počet otřesů za minutu);
  • rytmus (rovnost intervalů mezi údery, pokud nejsou stejné, pak je srdeční tep arytmický);
  • rychlost (pokles a zvýšení tlaku v tepně, zrychlená nebo zpožděná dynamika je považována za patologickou);
  • napětí (síla nutná k zastavení pulzace, příklad intenzivního srdečního tepu - pulzní vlny u hypertenze);
  • plnění (hodnota, složená částečně z napětí a výšky pulzní vlny a v závislosti na objemu krve v systole).

Největší vliv na pulzní plnění má síla stlačení levé komory. Grafický obraz měření pulzní vlny se nazývá sphygraphy.

Tabulka normálního pulsu osoby podle let a věků je uvedena v dolní části článku.

Jak správně měřit?

Pulzující nádoba pro měření tepové frekvence na lidském těle může být snímána v různých zónách:

  • na vnitřní straně zápěstí, pod palcem (radiální tepna);
  • v oblasti chrámů (temporální tepna);
  • popliteal fold (popliteal);
  • na záhybu na křižovatce pánve a dolní končetiny (femorální);
  • zevnitř na loket (rameno);
  • na krku pod pravou stranou čelisti (ospalost).

Nejoblíbenější a nejpohodlnější je měření srdeční frekvence na radiální tepně, která se nachází v blízkosti kůže. Chcete-li měřit, musíte najít pulzující „žílu“ a pevně k ní připojit tři prsty. Pomocí hodin s druhou rukou spočítejte počet úderů za 1 minutu.

Palpace periferního tepenného tepu na hlavě a krku

Kolik úderů za minutu by mělo být normální?

Pojem normální puls dal optimální množství tepů za minutu. Tento parametr však není konstantní, to znamená konstantní, protože závisí na věku, sféře aktivity a dokonce na pohlaví osoby.

U zdravého člověka

Výsledky měření srdeční frekvence během vyšetření pacienta se vždy srovnávají s tím, kolik tepů za minutu by mělo být u zdravého člověka pulsem. Tato hodnota se blíží 60-80 úderům za minutu v klidném stavu. Za určitých podmínek jsou však povoleny odchylky od této rychlosti srdeční frekvence až do 10 jednotek v obou směrech. Například, to je věřil, že srdeční frekvence žen je vždy 8-9 beat více než muži. A pro profesionální sportovce srdce obecně funguje v „ergonomickém režimu“.

To znamená, že srdeční tep s frekvencí 50 úderů za minutu nebo 90 úderů lze považovat za optimální. Vážnější odchylky od normálního pulsu zdravého člověka korelují s věkem osoby.

U dospělých

Orientace normálního pulsu dospělé osoby je stále stejná 60-80 úderů za minutu. Takový lidský puls je normou pro stav odpočinku, jestliže dospělý netrpí kardiovaskulárními a jinými chorobami ovlivňujícími srdeční frekvenci. U dospělých se tepová frekvence zvyšuje s nepříznivými povětrnostními podmínkami, během fyzické námahy, s emocionálním nárůstem. 10 minutový odpočinek je dostačující pro obnovení pulsu osoby na normální věk, což je normální fyziologická reakce. Pokud se po odpočinku srdeční frekvence nevrátí do normálu, je důvod se poradit s lékařem.

U mužů

Je-li člověk zapojen do intenzivního sportovního tréninku, pak je pro něj v klidu i 50 úderů za minutu normální puls. U lidí se trénované tělo přizpůsobuje stresu, srdeční sval se zvětšuje, čímž se zvyšuje množství srdečního výdeje. Proto srdce nemusí provádět několik snížení, aby zajistilo normální průtok krve - funguje pomalu, ale kvalitativně.

Braincardia může být pozorována u mužů zapojených do psychické práce (srdeční frekvence méně než 60 úderů za minutu), ale je těžké ji nazvat fyziologickým, protože i zanedbatelná zatížení u těchto mužů mohou způsobit opačný stav - tachykardii (srdeční frekvence nad 90 úderů za minutu). To má nepříznivý vliv na fungování srdce a může vést k infarktu a dalším závažným následkům.

U žen

Tepová frekvence u žen je v klidu 70-90 úderů, ale její faktory jsou ovlivněny mnoha faktory:

  • onemocnění vnitřních orgánů;
  • hormonální pozadí;
  • věku ženy a dalších.

U žen během menopauzy je pozorován výrazný přebytek normální srdeční frekvence. V této době může docházet k častým epizodám tachykardie, které jsou provázeny jinými arytmickými projevy a rozdíly v krevním tlaku. Mnoho žen často „sedne“ v tomto věku u sedativ, což není vždy oprávněné a ne příliš užitečné. Nejsprávnější rozhodnutí, když je v klidu, se puls odchyluje od normy, je návštěva u lékaře a výběr udržovací léčby.

Těhotná

Změny srdeční frekvence u žen v období porodu jsou ve většině případů fyziologické povahy a nevyžadují použití korekční léčby. Ale aby se ujistil, že stát je fyziologický, je nutné vědět, který puls je normální pro těhotnou ženu.

Nezapomeňte, že pro ženu je tepová frekvence 60-90 normou, dodáme, že když dojde k těhotenství, tepová frekvence se postupně začíná zvyšovat. První trimestr je charakterizován zvýšením srdeční frekvence v průměru o 10 úderů a ve třetím trimestru - až 15 „extra“ šoků. Tyto otřesy nejsou samozřejmě zbytečné, jsou nezbytné pro přenos 1,5-násobného zvýšení objemu cirkulující krve do oběhového systému těhotné ženy. Kolik pulsu ženy by mělo být v pozici, závisí na tom, jaká byla rychlost srdečního tepu před těhotenstvím - to může být 75 nebo 115 úderů za minutu. Těhotné ženy v tepové frekvenci třetího trimestru jsou často narušeny v důsledku ležení v horizontální poloze, kvůli tomu, co je doporučeno spát na lůžku nebo na boku.

U dětí

Nejvyšší rychlost pulsu u člověka podle věku je v plenkách. Pro novorozence je normou puls 140 za minutu, ale do 12. měsíce tato hodnota postupně klesá a dosahuje 110-130 úderů. Srdcové palpitace v prvních letech života jsou vysvětlovány intenzivním růstem a vývojem těla dítěte, což vyžaduje zvýšený metabolismus.

Další pokles srdeční frekvence není tak aktivní a rychlost 100 úderů za minutu je dosažena ve věku 6 let.

Pouze v období dospívání - ve věku 16–18 let - srdeční frekvence konečně dosahuje normálního pulsu dospělého za minutu a klesá na 65-85 otřesů za minutu.

Jaký je normální puls?

Srdeční frekvence je ovlivněna nejen nemocemi, ale i dočasnými vnějšími vlivy. Dočasné zvýšení tepové frekvence lze zpravidla obnovit po krátkém odpočinku a vyloučení provokujících faktorů. A co by mělo být pro člověka v různých státech normální puls?

V klidu

Tato hodnota, která je považována za normu pulsu pro dospělého, je ve skutečnosti tepová frekvence v klidu.

To znamená, že když hovoříme o normální frekvenci zdravého tepu, vždy myslíme hodnotu naměřenou v klidu. Pro dospělé je tato míra 60-80 úderů za minutu, ale za určitých podmínek může být míra 50 úderů (pro vyškolené lidi) a 90 (pro ženy a mladé lidi).

Během cvičení

Pro výpočet toho, co má člověk normální puls s mírnou fyzickou námahou, navrhují odborníci následující matematické operace:

  1. Hodnota maximálního impulsu se vypočítá jako rozdíl čísla 220 a počtu plných let osoby. (Například u 20letých bude tato hodnota: 220-20 = 200).
  2. Hodnota minimálního impulsu (50% maxima): 200: 100x50 = 100 úderů.
  3. Rychlost pulsu při mírném zatížení (70% maxima): 200: 100x70 = 140 úderů za minutu.

Fyzická aktivita může mít různou intenzitu - střední a vysokou, v závislosti na tom, co a jaká bude rychlost pulsu osoby, která tyto zátěže přijímá.

Při běhu

S vysokou fyzickou námahou, jejímž příkladem je běh (stejně jako plavání rychlostí, aerobik, atd.), Se tepová frekvence počítá podle podobného schématu. Chcete-li zjistit, co je tepová frekvence člověka považována za běžnou, používejte následující vzorce:

  1. Zjistěte rozdíl mezi počtem 220 a věkem osoby, tj. Maximální puls: 220-30 = 190 (pro 30leté).
  2. Stanoví 70% maxima: 190: 100x70 = 133.
  3. Stanoví se 85% maxima: 190: 100x85 = 162 úderů.

Pro spalování tuků

Vzorec pro výpočet maximálního pulsu je užitečný při výpočtu tepové frekvence pro spalování tuků.

Většina fitness trenérů používá metodu finského fyziologa a vojenského lékaře M. Carvonena, který vyvinul metodu pro stanovení limitů pulsu pro fyzický trénink, pro výpočty. Podle této metody je cílová zóna nebo ZSZh (zóna spalování tuků) tepovou frekvencí v rozmezí od 50 do 80% maximálního pulsu.

Při výpočtu maximální tepové frekvence se nebere v úvahu míra věku, ale bere se v úvahu samotný věk. Například, vezměte si věk 40 let a vypočítejte puls pro ZSZH:

  1. 220 - 40 = 180.
  2. 180x0,5 = 90 (50% maxima).
  3. 180x0,8 = 144 (80% maxima).
  4. ZSZH se pohybuje od 90 do 144 úderů za minutu.

Proč máte takové šíření v číslech? Faktem je, že rychlost srdeční frekvence pro trénink by měla být vybrána individuálně, s přihlédnutím ke zdraví, pohodě a dalším rysům organismu. Před zahájením školení (a v jejich průběhu) je proto nutné lékařské vyšetření.

Po jídle

Gastrocardial syndrom - znatelné zvýšení frekvence srdečních tepů po jídle - lze pozorovat při různých onemocněních trávicího traktu, kardiovaskulárním, endokrinním systému. Na patologickém stavu srdečního tepu se říká mnohem vyšší než obvykle. Je rychlost jídla během jídla vyšší?

Přísně vzato, mírné zvýšení tepové frekvence během nebo po 10-15 minutách po jídle je fyziologický stav. Jídlo vstupující do žaludku vytváří tlak na membránu, která způsobuje, že člověk dýchá hlubší a častější - tedy zvýšení tepové frekvence. Zvláště často dochází k překročení tepové frekvence při přejídání.

Ale i když je potrava trochu snědena a srdce stále začne rychleji bít, není to vždy známkou patologie. Jen pro trávení potravy je nutný zvýšený metabolismus, a proto i malé zvýšení tepové frekvence.

Již jsme se naučili, jak jej vypočítat, zbývá jen porovnat náš vlastní puls po jídle s normou vypočítanou podle vzorce.

Tabulka srdeční frekvence podle věku

Pro porovnání vlastních měření s optimálním je vhodné mít k dispozici tabulku pulsů podle věku. Zobrazuje minimální a maximální přípustné hodnoty tepové frekvence. Pokud je váš srdeční tep menší než minimální normální frekvence, můžete mít podezření na bradykardii, pokud je vyšší než maximální, je možná tachykardie. To může určit pouze lékař.

Tabulka Tepová frekvence člověka podle věku.

Jaký by měl být puls

Detekce pulsu pomáhá diagnostikovat arytmii a mnoho dalších nemocí, které vyžadují okamžitou léčbu. Jaký puls lze nazvat normální a na čem závisí jeho hodnota?

Rychlost pulsu

Pulse je rytmické oscilace stěn tepen, které odpovídají tepům srdce. V důsledku toho je normální frekvence hlavním kritériem pro zdravé fungování kardiovaskulárního systému. Indikátory charakterizují stav cév, sílu, rytmus srdečního tepu.

Nepravidelnost - stav, ve kterém dochází k výskytu vln v různých časových intervalech. Patologie ukazuje možnost srdečních onemocnění, hovoří o nadměrné konzumaci nápojů obsahujících kofein, neustálých stresových zážitcích, hormonálních poruchách.

Pulz zdravého člověka za minutu v klidu je 60-90 úderů.

Studie se odehrává na radiální tepně, hmatné na vnitřní straně zápěstí. Nádoba je umístěna nejblíže k pokožce a její pulzace je pociťována přesněji. Někdy potřebujete měřit na jiných místech (temporální, brachiální tepna atd.)

Přesná diagnóza nastává, když je postup prováděn na obou rukou. S normální tepovou frekvencí stačí měřit 30 sekund a zároveň násobit počet pulzací dvěma. Poruchy rytmu vyžadují měření 60 sekund.

Dopad na ukazatele

Puls ovlivňuje:

  • věku
  • na podlaze
  • růstu
  • stav těla
  • hmotnostní kategorie
  • času
  • špatné návyky.

U žen je charakteristická vyšší rychlost, přibližně sedmkrát více. Hodnota závisí na stavu těla, přítomnosti poškození orgánů. Funkční změny mohou být po jídle. Také frekvence vdechování. Vysoká teplota z vnějšího prostředí, změna polohy těla - faktory, které také ovlivňují zvýšení frekvence pulzních vln.

Ve snu se puls zpomaluje a jeho maximální hladina klesá na interval od 15:00 do 20:00 hod. Pro mužský sex je rychlost 60-70 úderů za minutu. U novorozenců může dosáhnout 140 úderů za minutu, což je v dospělosti charakterizováno jako tachykardie.

Věkové a zákonné ukazatele

Kolik pulsů má zdravý člověk?

Jedná se o přibližnou frekvenci pulsu u lidí různého věku.

Novorozenci mají velmi častý srdeční tep, což je normální. Při dospívání dochází k postupnému zpomalení a tepová frekvence se stává zdravým člověkem. Ale když přejdete 50letou značkou, zrychlení znovu. Podle některých údajů puls zdravého člověka za minutu před smrtí opět dosahuje až 160 úderů.

Nahoře je tepová frekvence zdravého člověka. V časné menopauze je možná funkční tachykardie. Patologii vysvětluje skutečnost, že tělo je přestavováno a hladina estrogenů klesá.

Vysoký puls

Vysoký puls je možný při intenzivních sportovních aktivitách, stresu, silné bolesti, nachlazení, doprovázeném horečkou. Člověk si stěžuje na dušnost, mdloby, závratě. Sporty nejsou doprovázeny překročením maximálního věku. Mohou být vypočteny, přičemž se odebere z počtu 220 let. Při zastavení fyzické námahy by měl být srdeční tep normální.

Tachykardie může charakterizovat:

  • srdeční onemocnění
  • patologie nervového systému,
  • benigní nebo maligní nádory,
  • problémy s endokrinním systémem.

Tendence k tachykardii je možná při anémii, těhotenství, těžkém děložním krvácení. Vysoká úroveň je možná otravou, dehydratací. Pokud indikátor stoupá i při lehkých sportovních aktivitách, pak to charakterizuje srdeční selhání a vyžaduje okamžitý lékařský výzkum. Normální puls zdravého člověka by neměl překročit 100 úderů.

Léčba tachykardií

Nejprve potřebujete:

  • vyloučit nápoje obsahující kofein;
  • přestat používat alkoholické nápoje, tabákové výrobky;
  • omezit spotřebu kořeněných jídel a čokoládových výrobků;
  • v případě potřeby omezit fyzickou námahu.

Sinusová tachykardie vede ke zvýšení rytmu na 120 úderů se správným sinusovým rytmem. Pacienti s těmito příznaky potřebují konzultaci s neurologem. S sinusovou tachykardií lékař předepíše sedativa.

Krevní tlak

Zařízení pro měření krevního tlaku - vynález rodáka z Itálie Riva-Rocci. V 20. století, vědec z Ruska N. S. Korotkov dělal významné dodatky.

Krevní tlak je tlak krve ve velkých tepnách. Existují dvě úrovně tlaku:

  • Horní úroveň je nejvyšší kontrakce srdečního svalu.
  • Nižší úroveň je jeho nejvyšší relaxace.

Vysoká míra tonometru může symbolizovat vážné onemocnění. Existuje riziko porušení mozkového oběhu, srdečního infarktu.

Měření

Nejlepší způsob, jak zkontrolovat činnost srdce, je projít kardiogramem. Kardiogram zdravého člověka vykazuje tolerance s malým zatížením. Jedná se o nejpřesnější metodu měření pod dohledem odborníka. Doma můžete měřit, kolik úderů za minutu se cítíte za různých podmínek. Samozřejmě musíte pochopit, jak moc by měl být puls u zdravého člověka.

Pro zvýšení přesnosti je vhodné provést měření tlaku po odpočinku po dobu pěti nebo deseti minut. Hodinu před měřením je lepší nepít nápoje s obsahem kofeinu a nekouřit. Ruka musí být ve volné poloze. Manžety se položí na rameno tak, aby spodní okraj byl dva nebo tři centimetry nad ohybem lokte. Jaký by měl být tlak zdravého člověka, je uveden v tabulce níže.

Tento puls je v klidu u zdravého dospělého. Při zatížení bez specialisty je velmi těžké určit, který puls u zdravého člověka je považován za normální, na základě našich individuálních vlastností.

Ukazatele dětí

Dětský tlak se značně liší v závislosti na počtu dospělých. Vzrůstá od narození, nejprve zrychleným tempem, pak se tempo trochu zpomaluje s skoky do dospívání. Poté, co indikátor dosáhne hodnoty dospělého jedince.

Struktura novorozence není úplná, stejně jako struktura kardiovaskulárního systému. Dětské nádoby jsou elastické, s širším lumenem, více kapilárami. U novorozence je indikátor 60/40 mmHg naprosto normální. Čl. Poté, co se otočí o jeden rok, dítě bude mít normální tlak až 100/60 mm Hg. Čl. Dospívání je charakterizováno vyšší rychlostí v důsledku hormonálního nárůstu.

Doporučení

Problémy s krevním tlakem se již dlouho setkávají nejen mezi lidmi v důchodovém věku. Změny počasí výrazně ovlivňují normální výkon. Pokud se necítíte dobře, doporučuje se:

  1. Sportujte. Dokonce i světlo
    Cvičení má pozitivní vliv na tělo. Hlava nakloní, dřepy, pěšky před spaním.
  2. Omezte slané potraviny a tekutiny. Denní standard soli by neměl být větší než 5 g a voda - 2 litry.
  3. Zvýšení použití
    užitečné produkty, vařená zelenina. Mrkev, zelí, řepa.
  4. Použijte lněný, olivový nebo řepkový olej. Zlepšují stav cév, pomáhají snižovat hladinu cholesterolu.
  5. Snižte napětí. Zdravý spánek, meditace, přátelská setkání, návštěva kina přispívají k normalizaci tlaku.

Hypertenze

Produkty jako:

  • Česnek Můžete ho použít čerstvý, v salátech a dokonce i v kapslích.
  • Citronová šťáva nebo petržel šťáva. Jsou to diuretika.
  • Vápno. Je bohatý na vitamin C, který pomáhá zvyšovat pružnost cév.
  • Oves Na univerzitě v Kolumbii byla provedena studie, ve které bylo prokázáno, že konzumace ovsa pomáhá tělu zbavit se cholesterolu.
  • Celer je účinné diuretikum. Podporuje eliminaci toxinů, přebytečné tekutiny. Je lepší udělat odvar - nalít stonky celeru s litrem vody.

Hypotonie

S pomocí hypotenze:

  • Nápoje obsahující kofein (čaj, káva). Pokud používáte 4 šálky denně, příznaky hypotenze vás neobtěžují;
  • Odvar z růžových lístků;
  • Čokoláda Pro tento účel je nejvhodnější tmavá čokoláda;
  • Tinktury ženšenu a leuzei;
  • Pěší turistika, koupání;
  • Plný spánek (hypotenzní může spát 10-12 hodin);
  • Být ve vaně nebo v sauně;
  • Kontrastní sprcha.

Je mnohem snazší vypořádat se s hypotenzí než s hypertenzí. Přirozeně, návštěva ošetřujícího lékaře je nutná pro všechny zdravotní problémy.

Krevní tlak a puls jsou primárními charakteristikami fyzické kondice člověka. Pokud se vyskytnou známky odchylky od normy, neměli byste se sami léčit, musíte se poradit s lékařem.

Srdeční frekvence zdravého člověka

Pulz zdravého člověka za minutu je trhavý kmitání arteriální stěny spojené se srdečním cyklem. Jakékoli změny v něm mohou naznačovat přítomnost nemocí kardiovaskulárního systému nebo jiných patologií, jejichž vývoj má nepřímý vliv na práci srdce.

Rychlost srdeční frekvence za 1 minutu

Kolik pulsů má zdravý člověk? Na tuto otázku není tak snadné odpovědět, protože tepová frekvence každé věkové kategorie je jiná.

Například u novorozence je prvních několik dní puls 140 tepů za minutu a po týdnu je to obvykle 130 úderů za minutu. Ve věku od jednoho do dvou let začíná klesat a je asi 100 bpm.

V předškolním věku (děti od 3 do 7 let) v klidu by srdeční frekvence neměla být vyšší než 95 úderů / min., Ale ve školním věku (od 8 do 14 let) - 80 úderů / min.

Ve středním věku, v nepřítomnosti patologických změn v práci srdce, srdce bije asi 72 krát za minutu, a za přítomnosti všech nemocí, frekvence kontrakcí se zvyšuje na 120 úderů / min.

Ve stáří je lidský puls 65 tepů / min., Ale před smrtí se zvyšuje na 160 úderů / min.

Pulz zdravého člověka ve stavu úplného odpočinku je 60 - 80 úderů / min. Může se měnit ráno a noc (50 - 70 úderů / min.), A večer se naopak zvyšuje tepová frekvence (obvykle až 90 úderů / min).

Jak měřit puls?

Chcete-li pochopit, co je puls pro konkrétní osobu normou, můžete použít jednoduchý vzorec: musíte odečíst věk od 180 let. Výsledkem je tedy číslo, které udává, kolik úderů za minutu by mělo srdce porazit, za předpokladu, že je zcela v klidu a bez onemocnění.

Pro potvrzení získaných dat bude trvat několik dní, než se vypočítá tepová frekvence ve stejnou dobu a ve stejné poloze těla. Jde o to, že ke změně srdečních kontrakcí dochází nejen v dopoledních, večerních a nočních hodinách, ale také v závislosti na poloze těla.

Například u zdravého člověka v poloze na břiše je puls nižší než v sedě (vzrůst o cca 5–7 úderů / min.), Když stojí, dosahuje svého maxima (zvyšuje se o 10 - 15 úderů / min.). Po jídle nebo horkých nápojích mohou také nastat drobné nesrovnalosti.

Pro přesnost měření srdeční frekvence za minutu musíte umístit ukazováček a prostředníček na radiální tepnu. Právě v tomto místě je pulsace tepen nejjasnější.

Pro určení polohy radiální tepny může být následující - palec položte těsně nad první záhyb na zápěstí. Radiální tepna je umístěna nad ukazováčkem.

Při měření pulsu by měl být zápěstí mírně ohnutý a při zohlednění skutečnosti, že pulsace na levé a pravé ruce může být odlišná, by mělo být měření pulsu prováděno na obou rukou. Každý prst by měl jasně cítit pulsní vlnu a při výpočtu pulzního tlaku prstů na zápěstí by měl být mírně snížen.

Neměli byste používat hardwarová zařízení pro měření, protože ukazatele mohou být poskytnuty nepřesně. Palpační metoda je nejspolehlivější a nejspolehlivější po mnoho let a může odborníkovi říci o mnoha onemocněních.

Další důležitý bod. Je také nutné vzít v úvahu dýchací cyklus, který spočívá v inhalaci, krátké pauze a výdechu. U zdravého člověka představuje jeden cyklus dýchání asi 4-6 úderů / min.

Pokud jsou tyto hodnoty vyšší, pak to může znamenat poruchu jakýchkoli vnitřních orgánů, pokud je menší, pak funkční poškození. Jak v prvním, tak v druhém případě je nutné neprodleně se poradit s lékařem a podrobit se úplnému vyšetření na zjištění patologie.

Jaká je tepová frekvence během cvičení?

Každý, kdo vede aktivní životní styl a pravidelně chodí do sportu, by měl vědět, kolik pulsu by mělo být během fyzické námahy?

Tepová frekvence zdravého člověka za minutu během cvičení je mnohem vyšší než ve stavu úplného odpočinku. Například, při chůzi, to je asi 100 bpm., Při běhu to stoupne na 150 bpm. Udělejte si malý test, jděte do 3. - 4. patra schodů a spočítejte tep. Pokud jsou menší než 100 bpm, máte výborný fyzický tvar. Pokud hodnoty přesahují 100 bpm. více než 10 - 20 bpm. / min, pak jste ve špatném fyzickém tvaru.

Existují určitá kritéria, která umožňují pochopit, zda zatížení určité intenzity nejsou pro organismus nebezpečné. Pokud je tepová frekvence 100 - 130 úderů za minutu, znamená to, že fyzickou aktivitu lze zvýšit ze 130 na 150 úderů / min. - norma pro osobu. Pokud by se při počítání pulsu objevily ukazatele blízké 200, pak by bylo třeba urychlit snížení zátěže, protože to může vést k vážným poruchám fungování srdce.

Po cvičení se puls zdravého člověka vrací minutu po asi 4 až 5 minutách. Pokud se po tomto časovém intervalu puls nepřiblíží k normě, může to znamenat poruchu kardiovaskulárního systému.

Když se ukazatele mohou mýlit?

Měření pulsu ne vždy odhalí přesné údaje. K porušení může dojít v následujících případech:

  • dlouhý pobyt v zimě, na slunci nebo v blízkosti ohně;
  • po jídle a teplých nápojích;
  • po užití tabáku a alkoholu;
  • po pohlavním styku do 30 minut;
  • po relaxační koupeli nebo masáži;
  • během období silného hladu;
  • během menstruace (u žen).

Jak puls odráží zdraví?

Vědět, co je puls u zdravého člověka normální, je možné předcházet komplikacím nemocí, protože to je změna frekvence zkracování, která indikuje změny v těle.

Například srdeční palpitace (více než 100 úderů za minutu) jsou hlavním příznakem tachykardie, která vyžaduje zvláštní léčbu. Současně lze pozorovat zvýšení tepové frekvence jak ve dne, tak v noci.

Snížením frekvence kontrakcí na 50 úderů / min. nebo níže je také alarm pro osobu, která indikuje přítomnost bradykardie, která také vyžaduje urgentní léčbu.

Při srdečním selhání je puls velmi slabý a pomalý. Tento stav je nebezpečný a může způsobit náhlou smrt, proto, když se objeví příznaky tohoto onemocnění, musí být pacient naléhavě dopraven do jakéhokoliv zdravotnického zařízení.

Srdeční frekvence může také indikovat přítomnost jiných onemocnění a stavů, které vyžadují zvláštní pozornost. Pokud tedy z nějakého neznámého důvodu začne puls klesat nebo naopak vzrůst, naléhavá potřeba navštívit lékaře.

Jasný puls v normálním rozmezí indikuje vynikající zdravotní stav, který nevyžaduje a hledá lékařskou pomoc.