Jak a co snižovat "špatný" cholesterol, zvyšovat "dobré"

Cholesterol (cholesterol) je speciální mastný alkohol, bez něhož není fungování jakéhokoliv živého organismu možné. Jeho hodnota pro člověka může být posuzována podle skutečnosti, že hlavní část této látky je tvořena v játrech, pouze malé procento cholesterolu je dodáváno nutričními prostředky.

Pokud je úroveň "špatného" cholesterolu příliš vysoká

Po 40 letech musíte neustále sledovat hladinu lipidů v krvi. To umožní včas odhalit zvýšení koncentrace LDL a začít užívat vhodné léky, stejně jako provádět úpravy stravy. Špatný cholesterol s nadměrným obsahem krve má velmi negativní dopad na zdraví a dramaticky zvyšuje pravděpodobnost vývoje patologií, jako jsou:

• aterosklerotické léze krevních cév;
• CHD;
• plicní embolie;
• akutní poruchy mozkové cirkulace.

Před přijetím léků ke snížení cholesterolu, nebo jít na tuhou dietu, je nutné provést biochemický krevní test.

Normální hladina celkového cholesterolu se pohybuje v širokém rozmezí - 3-5,2 mmol / l, a pouze lékař může posoudit potřebu užívání drog nebo diety. Prudký pokles množství HDL v krvi je vysoce nežádoucí.

Jak snížit hladinu LDL bez léků?

Chcete-li rychle snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků, musíte znát hlavní faktory, které vyvolávají jeho zvýšení:

• vysoký obsah nasycených tuků v denní stravě;

Produkty obsahující polynenasycené mastné kyseliny

• sedavý způsob života;
• onemocnění hepatobiliárního systému, bez adekvátního lékařského sledování a léčby.

Mezi základní principy výživy se zvýšenými koncentracemi LDL v krvi by měly být následující:

• Jíst olivové a arašídové máslo, ořechy, avokádo. Tyto produkty obsahují mononenasycené tuky, které lze použít ke snížení hladiny LDL. Nemění úroveň "dobrého" cholesterolu.
• Omezení používání slepičích vajec. Neměli by být zcela vyloučeni ze stravy, protože tělo zdravého člověka je schopné vyrovnat se s přebytkem LDL. Bezpečné množství je až 3 vejce týdně. Ti, kteří aktivně bojují s vysokým špatným cholesterolem, můžete zcela opustit používání tohoto produktu.

• Úvod do výživy dostatečného počtu luštěnin. Účinně snižují hladinu cholesterolu díky obsahu vlákniny rozpustné ve vodě - pektinu, což přispívá k přirozenému výstupu LDL. Experimenty ukázaly, že pouze 1,5 šálků vařených fazolí denně snižuje koncentraci LDL o 20% za měsíc pravidelné spotřeby.
• Ovoce. Jsou dostatečně účinné na snížení cholesterolu v důsledku přítomnosti velkého množství pektinu ve složení. Například grapefruitový pektin má výrazný redukční účinek na LDL. Během 8 týdnů klesá jeho úroveň o 7,6%. Neustálá přítomnost čerstvého ovoce a zeleniny ve stravě je nezbytná pro všechny, kteří se snaží udržet stabilní rovnováhu mezi dobrými a špatnými lipidy.
• Pro snížení celkového cholesterolu je nutné obohatit dietu o ovesné výrobky. Branky nebo ovesné vločky mohou být přidány do pečiva nebo vařené kaše, typ zpracování je nedůležité. Při pravidelném používání je možné snížit obsah LDL o téměř 5% během 4 týdnů.

Pro snížení hladiny špatného cholesterolu je nutná fyzická aktivita. Neměla by být transcendentní, zejména bez řádného počátečního školení. Účinně odstraní přebytek LDL v krvi pomůže atletice, plavání, lyžování, cyklistice, třídám v tělocvičně. Nezáleží na intenzitě, ale na pravidelnosti. Než začnete tímto způsobem řešit vysoký cholesterol, nezasahujte do konzultace s lékařem.

Měly by být respektovány změny obvyklé stravy.

Takže, zcela neopustí hovězí maso. Červené maso, které odřezává viditelný tuk, je nepostradatelným produktem pro srdce. Průměrné množství tohoto masa ve stravě může dosáhnout 200 gramů denně.

Redukce cholesterolu

Otázka jmenování léků snižujících lipidy je řešena individuálně.

Všechny metody redukce pomocí léků jsou realizovány několika způsoby:

• blokování příjmu nasycených tuků v těle;
• inhibice tvorby cholesterolu;
• stimulace vylučování cholesterolu a jeho metabolických produktů z těla;
• snížení intenzity peroxidace tuků.

Než začnete užívat jakýkoliv lék, musíte projít biochemickým krevním testem. Je lepší být v bezpečí než čelit vážným důsledkům užívání účinných léků. Lékař při rozhodování, jak snížit hladinu cholesterolu, bere v úvahu výsledky laboratorních testů a celkový stav pacienta. Nejběžnější metody jsou následující:

• Kyselina nikotinová. To vám umožní zvýšit dobrý cholesterol a snížit triglyceridy a LDL. Tento účinek je způsoben blokováním spontánního štěpení tuků ve tkáních. Kromě toho dochází ke snížení syntézy LDL v játrech. Při léčbě aterosklerózy je také důležitý vazodilatační účinek. V počátečních stadiích této patologie, kdy jsou cholesterolové plaky stále měkké, vyvolává kyselina proces zpětného vývoje. Kyselina nikotinová odstraňuje LDL (o 15%), triglyceridy (o 25%) a pomáhá zvyšovat hladinu HDL cholesterolu o 20%.
• Fibráty. Nejsou schopny zvýšit množství dobrého cholesterolu, ale účinně snižují syntézu lipidů v těle. Jmenován pouze lékařem, protože mohou způsobit abnormality v játrech a stimulovat tvorbu kamenů v žlučníku.

Přípravky ze skupiny fibrátů

• Sekvestranty žlučových kyselin. Před snížením vysokého cholesterolu tímto způsobem musí lékař určit přesnou příčinu jeho zvýšení. Tato skupina léků váže žlučové kyseliny ve střevě a podporuje jejich odstranění. Mohou se vyskytnout nežádoucí účinky ve formě dyspeptických poruch, proto je musíte užívat pouze podle pokynů lékaře.
• Statiny. Pro člověka, který se potýká se stále se zvyšující hladinou cholesterolu v krvi - to jsou nepostradatelné léky. Jsou zvláště účinné v boji proti špatnému cholesterolu, neboť výrazně snižují celkovou syntézu LDL. V aterosklerotických placích dochází ke snížení závažnosti zánětu, což je zpomalení jejich růstu. Pokud tyto léky pravidelně pijete, agregace krevních destiček se snižuje a zlepšuje se funkce vnitřní výstelky tepny. V důsledku toho je možné nejen snížit hladiny cholesterolu, ale také zastavit růstový proces existujících aterosklerotických plaků.
• Řízená hypoxie. To je jedna z metod, které snižují hladinu cholesterolu v krvi bez použití stravy a léků. Nedostatek kyslíku inhibuje syntézu LDL a zvyšuje jeho metabolismus. Současně dochází ke zvýšení obsahu HDL a fosfolipidů. Tato metoda je často kombinována s mírnou hyperkapnií, která má silný vazodilatační účinek.

Intervalový hypoxický postup

Je třeba si uvědomit, že užívání jakéhokoliv léku bez účasti lékaře není jen nepřijatelné, ale také nebezpečné. Spolu s možným kritickým poklesem hladiny lipidů v krvi je nekontrolovaný příjem drog plný závažných komplikací z vnitřních orgánů - jater, ledvin a srdce.

LiveInternetLiveInternet

-Rubriky

• Naši menší bratři (186)
• Silvestr (144)
• Vše pro zahradní zahradu (943) t
• Triky zahradní (315) t
• Zahradní design (224)
• Péče o pokojové rostliny (27) t
• Ochrana proti škůdcům (20) t
• Dekorace, design (663) t
• Decoupage (16)
• Děti (412)
• Zdraví a krása (4252) t
• Léčba lidových prostředků (918)
• Kosmetika, péče o obličej a tělo (565) t
• Diety (479)
• Potraviny pro zdraví (284) t
• Nemoci, příčiny, léčba (145) t
• Péče o vlasy (125) t
• Sport a fitness (120) t
• Testy (19)
• Zajímavé a informativní (3064)
• Historická fakta (247) t
• Krásné je blízko (78) t
• Photoshop tutoriály (33)
• Malířství (31) t
• Jak udělat deník na LI.RU (214)
• Knihy, časopisy (302)
• Recepty (5401)
• Výrobky z pečiva, těsta (2701) t
• Dezerty, Smetana (222) t
• Prefabrikáty na zimu (126) t
• Dekorace (103)
• Nápoje (101)
• Omáčky (22) t
• Recepty na maso (862)
• Zeleninové recepty (354)
• Rybí recepty (224)
• Recepty na polévku (162)
• Recepty na studené předkrmy, saláty (684) t
• Hudba (785)
• Tipy a triky (306)
• Software pro počítače (123) t
• Vyšívání (6690) t
• Pletení (3258)
• Šití (3373)
• Poezie, poezie (654)
• Tajné poznání, esoterické, magické, modlitební, mystické (5377)
• Chytré myšlenky, citace (379)
• Humor (483)

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Zájmy

-Přátelé

-Pravidelní čtenáři

-Společenství

-Statistiky

10 způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog

10 způsobů, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog

Snížení cholesterolu v krvi pro zlepšení funkce srdce znamená snížení triglyceridů a "lepkavých" LDL cholesterolu (tzv. "Špatného"), stejně jako zvýšení hladiny HDL ochranného cholesterolu ("dobré").

Každý 1% pokles LDL vám poskytne snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění o cca 1%. Současně, od 1% nárůstu HDL, může být Vaše kardiovaskulární riziko sníženo o 2-4%! Zdá se, že HDL má také protizánětlivé (antioxidační) účinky.

Je tedy žádoucí snížit hladiny triglyceridů a LDL cholesterolu, ale zvýšení HDL může být ještě výhodnější. Zdá se, že oxidace LDL cholesterolu, která zvyšuje jeho „lepkavost“, má vyšší rizikový faktor než zvýšené hladiny LDL. Polovina všech infarktů se vyskytuje u lidí s normální hladinou cholesterolu.

Stupeň oxidace cholesterolu s vysokou přesností může být určen obsahem C-reaktivního proteinu (CRP) v krvi. Nízké úrovně CRP (

• 1 Záznam se líbil
• 1 Citováno
• 0 uloženo
  • 1 Přidat do nabídky
  • 0Uložte odkazy

  „Snížení cholesterolu v krvi pro zlepšení funkce srdce znamená snížení triglyceridů a lepkavého LDL cholesterolu (tzv.„ Špatného “), stejně jako zvýšení hladiny HDL ochranného cholesterolu („ dobré “).
  Kdo ví něco pro někoho. Ve skutečnosti však snížení cholesterolu v krvi nesnižuje možnost aterosklerózy.

  Studie posledních desetiletí, cholesterol je obecně svržen z trůnu hlavní příčinou aterosklerózy.
  Tři citace z článku "Cholesterol a ateroskleróza: tradiční názory a moderní názory" (http://www.eurolab.ua/encyclopedia/565/43445/):
  „Obecně se uznává, že ateroskleróza je polyetiologický proces a do dnešního dne bylo pro její vývoj popsáno více než 250 endogenních a exogenních rizikových faktorů. Je však charakteristické, že žádný z nich, dokonce ani nejběžnější a významný, není povinný a ateroskleróza se vyskytuje jako osoby s hypercholesterolemií (GHE) as normálním cholesterolem (cholesterolem) v krvi, u lidí s arteriální hypertenzí as normálním krevním tlakem, u lidí s obezitou a kachexií as diabetem mellitus (DM) a bez ní.
  „1. Cholesterol je nezbytnou strukturální složkou buněčných membrán, faktorem nezbytným pro produkci řady hormonů a udržování normální aktivity imunitního systému. Systém lipoproteinů zajišťuje jeho transport do buněk a zpětný tok do jater, zabraňuje nadměrné intracelulární akumulaci s rozvojem cytotoxického účinku. v krvi odráží přiměřenost fungování transportního systému lipoproteinů, ale není nezávislý fyziologický nebo patogenetický Ktorov. " Přečtěte si poslední větu této citace pomalu a zamyšleně.
  "7. Aterosklerotická léze cévní stěny je založena na lokálním zánětu, který se vyvíjí nezávisle na poruchách metabolismu krevních lipoproteinů, systémového zánětu, ale významně je potencuje."

  "Každý 1% pokles LDL Vám zajistí snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění o cca 1%. Současně, od 1% zvýšení HDL cholesterolu, se Vaše kardiovaskulární rizika mohou snížit o 2-4%! také protizánětlivé (antioxidační) působení.
  Zde je klíčové slovo "can", to znamená, že tento úspěch události není garantován. Mohou nebo nemusí klesat, ale mohou se zvýšit.
  "Ten, kdo dává pravděpodobnost pravdy, se stává, klam, vědomě nebo nevědomě." (J. Berzelius)

  "Cvičení zmírňuje zánět, zvyšuje HDL, pomáhá inzulínu kontrolovat hladinu cukru v krvi a snižuje stres."
  Ve skutečnosti konzumujte pouze cukr obsažený v krvi. A tělesná cvičení vůbec nezbavují zánětu, není to nic, co by žáci byli po nemoci vyřazeni z výuky tělesné výchovy. A to, co je silným stresem, je cvičení.
  Není to tak zřídka, že fyzická aktivita výrazně zkracuje dobu života. "Sedmnáctiletý fotbalista yerevské mládeže" Furman "Gevorg Sukiasyan zemřel na srdeční zástavu, k níž došlo 14. října, kdy se během příštího tréninku Sukiasyan necítil dobře a byl převezen do nemocnice, ale lékaři mladíka nezachránili." (http://www.armsport.am/ru/news/2/29/2320-19/) Ve skutečnosti existuje několik případů náhlého úmrtí ve sportu. Wikipedia má o tom materiály. Zeptejte se, kolik úmrtí bylo ve školní třídě tělesné výchovy.

  Snažte se zvýšit hladinu niacinu HDL (kyselina nikotinová), hořké čokolády (nejméně 70% kakaa), kurkuminu (extrakt z kurkumy), zelné šťávy nebo čaje ibišku.
  Pokud není místo, kam peníze dát, zkuste to. A pokud to chcete dělat moudře, pak musíte pochopit, že tyto prostředky nemohou ovlivnit zvýšení HDL (prostě nemají nic).

  Snížení cholesterolu rychle a bez léků

  O "špatném cholesterolu", který se hromadí v cévním lůžku, vytváří příznivé prostředí pro krevní sraženiny, každý slyšel. Vasokonstrikce je nebezpečná závažná komplikace - infarkt myokardu, plicní embolie, mrtvice, náhlá smrt.

  Lékařské statistiky potvrzují: čím vyšší je počet v zemích, tím častější jsou onemocnění srdce a cév.

  Jakýkoliv extrém je nebezpečný: cholesterol nemůže být obviňován ze všech potíží, protože je to pro tělo životně důležité. Je důležité vědět, že hraje důležitou roli: obnovuje stěny cév, posiluje buněčnou membránu, podílí se na syntéze žlučových kyselin, steroidních hormonů a vitamínu D, nezbytných pro metabolismus vápníku a fosforu.

  Až 90% cholesterolu akumuluje tkáně, aniž by to bylo normální fungování imunitního a nervového systému nemožné. Pokud je hladina cholesterolu nižší než normální, je nebezpečná pro hemoragickou mrtvici nebo srdeční infarkt.

  Pro plnohodnotnou životně důležitou činnost je nutná podpora růstu tonusu a svalů, lipoproteinů s nízkou hustotou (tzv. Škodlivý cholesterol). S nedostatkem LDL se objeví slabost, otok, svalová dystrofie, myalgie a bolest svalů. Snížené hladiny cholesterolu vyvolávají anémii, onemocnění jater a nervového systému, deprese a sebevražedné tendence.

  Časy, kdy byl cholesterol obviňován ze všech zdravotních problémů, skončily. Po vydání v anglických lékařských časopisech odhalení o drogách, které snižují hladinu cholesterolu, a jejich výrobci, kteří získali miliony v panice cholesterolu, kardiologové jsou opatrně předepsány statiny.

  Ovládání cholesterolu je nezbytné, zvláště důležité pro obezitu, srdeční selhání, hypertenze, po 40 letech. Poměrně efektivní způsob, jak udržet cholesterol je normální - udržet aktivní životní styl a vyváženou stravu. A pokud testy již nejsou povzbudivé, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog doma?

  Není pochyb o tom, že cholesterol může poškodit tělo tvorbou krevních sraženin v cévách. Ale ne tak jednoduché. Tělo nevytváří nic navíc pro sebe. Cholesterol hraje pro něj roli ochránce: chrání a opravuje poškozené a opotřebované buňky. S nízkou koncentrací jsou stejně zranitelné jako velmi vysoké.

  Proto by mělo být nutné omezit výkon stravy a zejména léků. Takové rozhodnutí by měl učinit lékař, naším úkolem je podstoupit včasné vyšetření.

  Ideální ukazatele ve formě analýz: LDL - až 2,586 mmol / l pro pacienty bez závažných odchylek a 1,81 mmol / l - pro pacienty se srdečními abnormalitami.

  Pokud hladina cholesterolu s nízkou hustotou dosáhne 4,138 mg / dl, lékař doporučuje dietu snižující hladinu „špatného“ cholesterolu na 3,322 mmol / l. Když taková opatření nestačí, lékař předepíše léky s léky, které snižují hladinu cholesterolu v krvi rychle a účinně.

  Příčiny poruch metabolismu lipidů

  Než se zbavíte následků, je důležité zjistit příčinu nerovnováhy cholesterolu. Hladina cholesterolu se může lišit podle:

  • Obezita;
  • Dlouhodobý kouření tabáku;
  • Jaterní insuficience (například se stagnací žluče spojenou se zneužíváním alkoholu);
  • Diabetes;
  • Nadměrné hormony nadledvin;
  • Sedavý životní styl;
  • Nevyvážená strava (nedostatek vlákniny, vášeň pro tučné potraviny, gastronomické pochoutky s vysokou koncentrací přechodných látek, cukrovinky);
  • Nedostatek hormonů (štítná žláza, reprodukční systém);
  • Inzulínová hyperaktivita;
  • Renální selhání;
  • Použití některých léků;
  • Genetické onemocnění - dyslipoproteinemie.

  Eliminovat tyto předpoklady nejen pilulky. Statiny, které jsou předepsány ke snížení rizika mrtvice a srdečního infarktu, mají vedlejší účinky. Jak snížit hladinu cholesterolu doma rychle bez léků? Nejjednodušším lékem je prevence: outdoorové aktivity, proveditelné cvičení.

  Pokud opatření na obnovu zdravého životního stylu nestačí, můžete studovat zkušenosti tradiční medicíny. V každém případě je však nutné začít s průzkumem a odborným poradenstvím.

  Dostupné metody snižování cholesterolu bez léků

  Výběr potravin snižujících hladinu cholesterolu pro dietu je hlavním způsobem normalizace hladin lipidů bez léků. Souběžně s poklesem koncentrace "špatného" cholesterolu je důležité zachovat rychlost "dobrých" lipidů s vysokou hustotou, které zabraňují tvorbě plaků s cholesterolem a aterosklerózy.

  Jak snížit hladinu cholesterolu bez statinů? Pro zlepšení výkonu prospěšného a škodlivého cholesterolu pomůže cvičení, očistit krev od přebytečného tuku uloženého v krevním řečišti. Nejvhodnější pro tento účel je běh. Podle odborníků jsou běžci osvobozeni od tuku vstupujícího do těla zvenčí, o 70% účinnější než příznivci jiných typů fyzické aktivity.

  Můžete udržet tón těla při práci v zemi na čerstvém vzduchu, můžete tančit, tělový flex, plavání - všechny typy svalové činnosti zlepšují náladu a pohodu, mají blahodárný vliv na stav cévního lůžka.

  V dospělosti, v přítomnosti kardiovaskulárních problémů, pravidelná 40-minutová chůze průměrným tempem pomůže snížit hladinu cholesterolu bez léků, snížit pravděpodobnost aterosklerózy a jejích následků o 50%. Starší lidé musí kontrolovat puls (až 15 úderů / min) a bolest srdce.

  Vyčerpání zhoršuje zdravotní stav a syntézu "dobrého" cholesterolu.

  Obezita typu Android, kdy je přebytečný tuk distribuován do pasu a břicha, je vážným rizikovým faktorem pro diabetes, hypertenzi, ICHS a aterosklerózu. Zkontrolujte parametry: maximální obvod pasu je 94 cm (pro muže) a 84 cm (pro ženy), přičemž poměr obvodu obvodu pasu k velikosti kyčle by neměl překročit koeficient 0,8 pro ženy a 0,95 pro muže.

  Jak snížit hladinu cholesterolu bez tablet? Mezi škodlivými závislostmi, které nepříznivě ovlivňují ukazatele HDL, má kouření zvláštní místo. Zasažení všech životně důležitých orgánů, karcinogenů a dehtu z tabákového kouře a řady škodlivých přísad nejen zvyšuje riziko aterosklerózy, ale také vyvolává růst zhoubných novotvarů.

  O alkoholu se liší názory vědců. Zneužívání alkoholu jednoznačně ničí celé tělo - od jater a slinivky břišní až po srdce, mozek a cévy. Periodická konzumace 50 g silných nápojů nebo 200 g suchého vína je mnohými považována za užitečnou pro normalizaci cholesterolu.

  Asociace amerických kardiologů zároveň vylučuje alkohol jako prostředek prevence.

  Léčba šťávy

  Účinná léčba cholesterolu cholesterolu je terapie šťávou. Odborníci zaznamenali schopnost snižovat koncentraci lipidů v krvi a čistit krev toxinů.

  Po dobu 5 dnů této diety můžete snížit hladinu cholesterolu bez statinů:

  1. První den vezměte 70 g čerstvě vymačkané šťávy z celeru a 130 g mrkvové šťávy;
  2. Další den se připraví koktejl podle následujícího receptu: 70 g červené řepy, 100 g mrkve a 70 g čerstvé okurky. Řepné šťávy ihned po použití nelze použít: snížit jeho agresivitu, 2-3 hodiny kapalina musí být uchovávány v chladničce;
  3. Třetí den si vezmou 70 g čerstvé jablečné šťávy a celerové šťávy a do nápoje přidají 130 g mrkvové šťávy;
  4. Terapeutická kompozice čtvrtého dne se připravuje ze 130 g čerstvé mrkve a 50 g zelí;
  5. V poslední den kurzu stačí vypít 130 g pomerančové šťávy.

  Léčivé byliny pro normalizaci cholesterolu

  Bylinkáři tvrdí, že účinnost bylin při obnově metabolismu lipidů není nižší než u léčivých přípravků. Jak snížit hladinu cholesterolu bez tablet?

  Zde jsou některé populární recepty:

  • Kavkazský dioscorea - jeho kořeny jsou bohaté na saponiny, které mají silnou destruktivní sílu, když jsou v kontaktu s protein-lipidovými sloučeninami. Tinktura rostliny pro čištění nádob trvat 4 krát denně, přidávat k němu lžíci medu, který zlepší nejen chuť, ale také účinnost léčby aterosklerózy, tachykardie, ischemické choroby srdeční.
  • Voňavá volausia (více obyčejně volal Golden nás) je vnitřní rostlina používaná k léčbě aterosklerózy, zánětu prostaty a metabolických poruch. Normalizovat cholesterol pomocí infuze listů. Po mletí se vaří a uchovává se jeden den. Pijte 1 polévková lžíce. Já 3 hodiny / den půl hodiny před jídlem. Uchovávejte v chladničce. Recept je také užitečný pro diabetiky pro kontrolu cukru.
  • Kořen lékořice je aktivně používán lékárníky pro výrobu léků. Pro vaření vývarů pro 2 zásobníky. voda by měla brát 2 lžíce. Já surovin. Vaříme 10 minut. Pijte 4 p./den. Snížení cholesterolu bez léků, s kořenem lékořice - dlouhý proces. Průběh léčby - 3 týdny, opakujte (v případě potřeby) by měl být měsíc.
  • Sophora Japonec - jeho plody pro korekci škodlivého cholesterolu se používají s jmelí. 100 g všech druhů surovin musí být nalito vodkou (1 l) a uchováváno na tmavém místě po dobu 3 týdnů. Pijte 1 lžičku. třikrát denně před jídlem. Kromě cholesterolu, tinktura vyléčí hypertenze, pomůže normalizovat krevní oběh.
  • Vojtěška se používá ve formě šťávy, která musí být užívána při 3 p / den, 2 lžíce. Já pomáhá rostlině a artritidě, osteoporóze, obnovuje vlasy a nehty.
  • Hawthorn - květiny a ovoce jsou účinné v mnoha onemocněních: angina pectoris, hypertenze, neuróza. Normalizovat ukazatele cholesterolu potřebují květiny: 1 polévková lžíce. Já inflorescences vařit 1 zásobník. voda, pít tento čaj (1 lžíce. 4 p. / den) může být za 20 minut.
  • Modrá cyanóza normalizuje krevní tlak, obnovuje práci centrálního nervového systému, léčí kašel. Normalizovat hladinu LDL prášku z kořene rostliny by měla být nalita vodou a vařit půl hodiny na nízké teplo. Take 4p / den (2 hodiny po jídle a před spaním).
  • Lipa - prášek z květů pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. Vezměte si to na 1 lžičku. 3 p. / Den za měsíc.
  • Pampeliška není plevel, ale skutečný poklad vitamínů a mikroprvků. Všechny její části mají léčivou sílu: listy, kořen, květiny. Čištění nádob pomocí oddenků. Musí být sušené a mleté ​​na prášek. před jídlem, pitnou vodou. Hmatatelný výsledek je pozorován po měsíčním kurzu.

  Jak jinak můžete snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků? Kromě těchto populárních receptů, plavidel a dalších léčivých rostlin se aktivně čistí: jitrocel, bodlák, kozlík lékařský, prvosenka, bodlák mléčný, stříbřitý, žloutenka a homeopatický prostředek - propolis.

  Lidové léky proti cholesterolu

  Tradiční medicína shromáždila poměrně málo receptů na čištění nádob a posílení jejich tónu, ale jejich aplikace není tak neškodná. Možné alergické reakce, vedlejší účinky při současných onemocněních. Proto je důležité při používání doporučení dbát zvýšené opatrnosti.

  Nižší cholesterol bez drog může být takový lidový prostředek:

  • Připravte suroviny: půl šálku semen kopru, 1 polévková lžíce. Já jemně nasekané oddenky valeriánu, 1 zásobník. medu Do směsi (1 l) se přidá vroucí voda a nechá se stát 24 hodin. Infuze, aby v chladném místě a vzít 3 p / den 1 polévková lžíce. Já před jídlem.
  • Pro česnekový olej bude vyžadovat 10 hřebíček a 2 zásobníky. olivový olej. Česnek předseká a smíchá s máslem. Trvejte na týdnu. Aplikujte jako koření bez tepelného ošetření.
  • Můžete udělat tinkturu na základě alkoholu. Pro recept je třeba připravit 350 g nasekaného česneku a 200 g alkoholu (vodky). Směs se udržuje po dobu nejméně 10 dnů a začne se ošetřovat 2 kapkami po 3 p / den. Tinktura se nejlépe přidává do mléka, což zvyšuje dávku na 15-20 kapek. Příští týden se dávka postupně snižuje - z 20 na 2 kapky. Doporučuje se opakovat kurz jednou za 3 roky.

  Produkty snižující LDL

  V otázce, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog, hraje zvláštní roli výběr produktů, které snižují jeho hladinu. Mistr v úrovni fytosterolů (76 mg na 100 g ovoce) je avokádo.

  Mnoho potravin je bohatých na rostlinné steroly, například mandle: pokud budete jíst 60 g ořechů každý den, do konce měsíce, PAPs poroste o 6%, LDL se sníží o 7%.

  Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi. Produkty a lidové prostředky

  Cholesterol označuje organické sloučeniny, lipidy vstupující do těla s jídlem, stejně jako syntetizované játry. Jeden z druhů přírodních mastných alkoholů, cholesterol je nutný k zajištění normálního lidského života.

  Přebytek cholesterolu v krvi - primární vazba v procesu výskytu aterosklerotických nebo cholesterolových depozit, plaků v cévách. Normálně je hladina celkového cholesterolu, který se nachází v krvi jako prvek lipoproteinu, v rozmezí 3,6-5,2 mmol / l as věkem v důsledku fyziologických procesů je horní hranice normálního zvýšení závislá na věku a pohlaví pacienta. S více ukazateli, které překračují horní hranici, se zvyšuje riziko aterosklerózy, což výrazně roste, když indikátor dosáhne 6,2 mmol / l nebo více.

  Cirkulace v krvi, cholesterolu, s jeho přebytkem, inklinuje držet se spolu a hromadit se v tepnách. Akumulace nebo plaky brání pohybu krve, vytvářejí překážky pro průtok krve a zužují lumen krevních cév, což způsobuje hladovění kyslíku a nedostatečné zásobování tkání a orgánů krví. Když se část plaku rozpadne, přispívá k tvorbě krevní sraženiny, která provokuje tromboembolii, srdeční infarkty, mrtvice a může být fatální.

  Nicméně, stejně jako přebytek, nedostatek cholesterolu je nebezpečný. Tato sloučenina je například jednou z důležitých výhod kojení: cholesterol je důležitý pro vývoj mozku kojenců, má vliv na produkci nezbytných hormonů, pohybového aparátu, imunitního systému, reprodukčních systémů a ve směsích náhrad je jeho obsah výrazně nižší než mateřské mléko. Mezi další důležité funkce cholesterolu patří:

  • zajištění pevnosti a pružnosti buněčných membrán;
  • nezbytná složka syntézy kortizonu, vitamínu D, regulace rovnováhy fosforu a vápníku v těle;
  • účast na fungování nervového a imunitního systému;
  • ochrana krevních buněk (erytrocytů) před expozicí různým typům hemolytických jedů;
  • nezbytnou složkou pro produkci hormonů reprodukčního systému atd.

  Snížená hladina „dobrého“ cholesterolu vede k poruchám v sexuální a reprodukční sféře, neschopnosti otěhotnět, ztrátě libida a depresivních stavů s vysokou pravděpodobností sebevražedných následků, poruch funkce trávicího ústrojí, rozvoji osteoporózy, diabetu, hemoragické mrtvice. Vzhledem k nebezpečí snížení hladiny celkového cholesterolu v krvi při užívání statinů, odborníci především doporučují změnu stravy, životního stylu a snaží se snížit hladinu cholesterolu bez drog. K tomu potřebujete znát techniky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu bez léků, stejně jako produkty, které snižují hladinu cholesterolu v krvi a které naopak zvyšují.

  Jak snížit hladinu cholesterolu bez drog?

  Cholesterol v krvi se nachází ve formě sloučeniny lipidu a proteinu, lipoproteinu. V závislosti na typu komplexní sloučeniny obecně cholesterolu, jak je stanoveno analýzou krve, jsou izolovány lipoproteiny s vysokou molekulovou hmotností („dobrý“ cholesterol) a nízká molekulová hmotnost („špatná“). Poměr dobrých a špatných lipoproteinů se nazývá aterogenní koeficient, vypočítá se podle vzorce: rozdíl mezi celkovým a vysokomolekulárním cholesterolem se dělí ukazatelem nízkomolekulárního lipoproteinu. Optimální poměr je 3 nebo méně. Pokud koeficient 5 indikuje vysoké riziko nebo počáteční vývoj aterosklerózy.
  Praxe snižování cholesterolu s léky ukázala, že při užívání jedné z nejúčinnějších látek - statinů - se hladina celkového cholesterolu snižuje, a to jak „dobré“ (o 30%), tak „špatné“ (o 50%), což negativně ovlivňuje tělo. Ve farmakologické praxi se pro léčbu používají dvě skupiny léčiv - fibráty a statiny. Fibráty jsou považovány za účinné v kombinaci se statiny.

  
  Příjem léků je předepisován pro přesně definovanou skupinu pacientů: s infarktem, mrtvicí, akutním koronárním syndromem nebo chirurgickým zákrokem na srdci v anamnéze, stejně jako s dědičným rizikem vzniku onemocnění spojených s vysokým cholesterolem. Průběh léčby je dlouhý a při nízkých rizicích je použití léků, které přímo ovlivňují koncentraci lipoproteinů, považováno za nevhodné.
  Přípravky žlučových kyselin, kyselina nikotinová, inhibitory absorpce cholesterolu a další léčiva se také používají ke snížení cholesterolu v krvi. V současné době se pro snížení cholesterolu na určitou úroveň doporučují nefarmakologické terapie.

  Fyzická aktivita k regulaci hladiny cholesterolu

  Foto: Jacob Lund / Shutterstock.com

  Tento faktor ovlivňuje všechny osoby se zvýšenou hladinou cholesterolu v krvi, ale zejména pro ty, kteří vedou sedavý způsob života, kombinující sedavou práci s nízkou aktivitou v klidu. Hypodynamie je také jedním z hlavních důvodů vzniku nadváhy, což také zvyšuje pravděpodobnost zvýšení hladiny cholesterolu.

  Každá pohybová aktivita - chůze, běh, plavání, sport, gymnastické cvičení - aktivuje metabolismus těla a pomáhá eliminovat stagnaci žluči v žlučovodech, což napomáhá vlastnímu vylučování přebytečného cholesterolu.
  Doporučujeme zejména sportovní procházky a běh: tyto sporty, v souladu s výzkumem, pomáhají nejlepším způsobem udržet oběhový systém v dobrém stavu a očistit krev nadbytečného cholesterolu.

  Škodlivé návyky a celkové tělesné zdraví

  Existuje silná korelace mezi nadváhou a zvýšeným cholesterolem v krvi. Snížení hmotnosti pomáhá snížit hladinu cholesterolu. Jestliže dosažení normálního indexu tělesné hmotnosti v souladu s věkovými a pohlavními charakteristikami a růstovými parametry není možné za pomoci stravy a fyzické aktivity, je nutná konzultace s odborníkem.

  Kouření tabáku není jen špatný zvyk. Trvalý příjem nikotinu, tabákového kouře a karcinogenů má škodlivý účinek na celé tělo, včetně zvýšeného rizika vzniku aterosklerózy: pomalejší metabolismus vede k hromadění cholesterolu a snížení rychlosti jeho vysazení z oběhového systému.
  Alkohol je faktor, který má negativní vliv na zdraví. Existuje nepotvrzená teorie, podle které mírná konzumace alkoholických nápojů (ne více než 200 ml suchých vín denně) může pozitivně ovlivnit proces snižování cholesterolu. Neexistuje jednoznačné stanovisko k této otázce kvůli nedostatku rozsáhlých studií, ale škoda z denního příjmu i takových dávek alkoholu převyšuje možné přínosy.

  Špatné stravovací návyky také ovlivňují hladinu cholesterolu v krvi. Potravinové návyky a nadměrný cukr v potravinách a nápojích jsou také negativním faktorem, který přispívá k tvorbě cholesterolových plaků a rozvoji aterosklerózy. Vyloučení produktů s hydrogenovanými tuky z potravin (margarín, výrobky s náhradou mléčného tuku, většina cukrářských výrobků, běžné potraviny, rychlé občerstvení, smažená jídla atd.) Pomáhá snížit hladinu cholesterolu v krvi snížením příjmu lipoproteinů s nízkou molekulovou hmotností obsažených v této skupině.. Omezení spotřeby cukru v jakékoliv formě (v nápojích, nádobí, sladkostí atd.) Snižuje glykemický index krve a přispívá k rozvoji "dobrého" nízkomolekulárního cholesterolu.
  Zdravý životní styl, fyzická aktivita a odmítání špatných návyků tak pomáhají snižovat hladinu cholesterolu bez léků.

  Nemoci, stavy a léky, které zvyšují hladinu cholesterolu

  V těle se může cholesterol hromadit v důsledku přítomnosti nemoci nebo při užívání některých léků. Dysfunkce ledvin, jater, onemocnění pankreatu, diabetes typu 1 a typu 2, hypertenze, hypotyreóza vedou ke zvýšení hladiny cholesterolu.
  Zvýšené hladiny cholesterolu mohou být také vedlejším účinkem některých léků. Nejčastěji se tento účinek vyskytuje u dlouhých cyklů imunosupresiv, hormonálních steroidů a ženských kontraceptiv. Při dlouhodobé léčbě léky těchto skupin je nutné pravidelné sledování hladin cholesterolu.

  Fyziologické stavy, ve kterých dochází k přirozenému zvýšení koncentrace cholesterolu bez škodlivých následků, zahrnují gestační období. Změny hormonálních hladin během těhotenství přispívají ke zvýšené produkci lipoproteinů a krevní test může prokázat přebytek norem celkového cholesterolu téměř dvakrát. Toto je fyziologická norma, která pomáhá rozvoji plodu a zachování zdraví matky. Bez doprovodných rizikových faktorů (onemocnění těhotné ženy, patologie, dysfunkce, které se mohou zvyšovat s vysokou koncentrací lipoproteinů) tento stav nevyžaduje korekci a lékařský zásah, cholesterol nepoškodí tělo a jeho indikátory se po porodu vrátí do normálu.

  Zvýšený cholesterol: dietní pokyny

  Správná výživa je označována jako hlavní metoda, která není lékem ke snížení cholesterolu. Než se však ptáme, jaké produkty snižují hladinu cholesterolu v krvi, je nutné zjistit, které druhy potravin a nápojů přispívají k jejímu zlepšení: není možné dosáhnout pozitivního účinku tím, že budete jíst potraviny „spalující cholesterol“ v kombinaci se škodlivými potravinami.

  Foto: Foxys Forest Manufacture / Shutterstock.com

  Hlavní látkou, která ovlivňuje růst cholesterolu, je tuk, takže strava pro toto onemocnění je založena na výrazném snížení potravin bohatých na tuto látku. Je nezbytné omezit nebo zcela vyloučit z denní stravy tyto produkty:

  • tučné maso a drůbež;
  • omáčky s vysokým obsahem tuku (včetně majonézových a salátových zálivek na bázi omáček);
  • silné maso, rybí vývar a polévky;
  • cukrovinky, cukrovinky, čokoláda;
  • droby jakéhokoli typu;
  • mléko a mléčné výrobky, včetně másla, s vysokým obsahem tuku (více než 5%).

  Nedoporučuje se také konzumace silného čaje, kávy, kakaa a sladkých nápojů s obsahem cukru.
  Potraviny s žáruvzdornými a hydrogenovanými tuky jsou kategoricky vyloučeny: tyto látky současně zvyšují hladinu cholesterolu s nízkou molekulovou hmotností a snižují množství „dobré“ vysoké molekulové hmotnosti.
  Mělo by se konzumovat pravidelně, plně, dávat přednost jemnému zpracování produktů: vaření, pečení, dušení, vaření v páře nebo grilování, minimalizace pražení a používání oleje nebo tuku. Během dne je třeba dodržovat 3 hlavní jídla (snídaně, oběd, večeře) a jedno nebo dvě další jídla (druhá snídaně, odpolední svačina).
  Důležitý je také pitný režim: je nutné vypít 2 litry (8 sklenic) tekutiny, nejlépe čistou vodu, bylinné čaje, kompoty, ovocné nápoje, čerstvě vymačkané šťávy denně.

  Tradiční recepty a produkty, které snižují cholesterol

  Výrobky, které jsou přirozeným regulátorem hladiny cholesterolu, se používají ke snížení množství „špatných“ a zvýšení hladiny „dobrého“ cholesterolu v jeho čisté formě ve stravě, stejně jako ve formě tinktur, odvarů, čajů v alternativní medicíně. A ve skutečnosti a v jiném způsobu aplikace je třeba mít na paměti přítomnost kontraindikací: například 2-3 stroužky syrového česneku (jako lidový lék, nakrájený česnek je naplněn olivovým olejem nebo alkoholem a používá se jako omáčka k pokrmům a tinkturám po kapkách) Pomáhá nejen snižovat cholesterol, ale také posilovat stěny cév. Tato metoda se však nedoporučuje pro osoby s onemocněním trávicího traktu. Před zahájením obdobné nutriční terapie je proto nutné vzít v úvahu možné kontraindikace, alergické reakce a individuální vlastnosti těla.

  • Phostosteriny pro snížení cholesterolu

  Rostlinný styren (fytosteroly) jsou nejužitečnějšími látkami pro korekci cholesterolu: pomáhají zvyšovat lipoproteiny o vysoké hustotě při snižování nízkomolekulárních hladin cholesterolu. Fytosteroly jsou součástí doplňků výživy, ale mohou být získány s jídlem méně účinně.

  Avocado je považováno za jednu z nejoblíbenějších potravin s produkty bohatými na rostlinný styren: podle výsledků denní polovina ovoce v menu po dobu 30 dnů (podle pravidel výživy) pomáhá snížit cholesterol o 8%, zatímco hladina lipoproteinů s vysokou hustotou se zvyšuje o 13%.. Dieta s nízkým obsahem tuku ve stejném období poskytuje snížení o 5%.

  Účinnost použití různých produktů pro korekci hladin cholesterolu je založena na množství rostlinných styrenů v každé jednotlivé formě. Měli byste vědět, že stejné produkty ve vstupní surovině po průmyslovém zpracování se liší složením a obsahem jak užitečných, tak škodlivých látek. Například výpočet množství fytosterolů v olivovém oleji je uveden pro první lisovaný olej studenou metodou a pokud jej nahradíte levnějšími nebo rafinovanějšími verzemi, neměli byste očekávat podobný účinek.

  Výrobek Obsah fytosterolů, mg / 100 g produktu Naklíčená pšenice (zrno) 400 Hnědá rýže, otruby 400 Sesame 400 Slunečnicová semena, slunečnicová semena 300 Pistácie 300 Semena dýně 265

  Pine ořechy, lněný olej a semena (a jejich směsi, Urbech), mandle, za studena lisovaný olivový olej a již zmíněné avokádo jsou také produkty, které jsou bohaté na fytosteroly.

  V čisté formě nebo přímo v rybách, rybí olej je velmi užitečný se zvýšenými hladinami cholesterolu, protože se týká přírodních statinů. Omega-3 mastná kyselina je zodpovědná za regulaci hladin lipidů a upravuje poměr lipoproteinů s vysokou a nízkou hustotou.
  Nejvyšší obsah mastných kyselin v poměru s nejnižší schopností tkání hromadit rtuť je pozorován u divokých odrůd lososa a sardinek. Je třeba pamatovat na pravidla tepelného zpracování ryb: v procesu smažení je většina mastných kyselin zničena, proto by měly být vařené, dušené, pečené nebo dušené ryby používány pro potraviny s výhodou.

  • Vliv vlákniny na cholesterol

  Studie dokazují, že: pokud začnete každý den s ovesnými vločky (ne rychlé vaření), pak se v průběhu měsíce hladina lipoproteinů sníží o 5%. Stejný účinek je pozorován, když je v nabídce obsaženo velké množství jiných obilovin, celozrnného chleba, luštěnin (zejména čočky a sójových bobů), lněných semen a ovesných otrub.
  Potraviny bohaté na vlákninu pomáhají regulovat cholesterol: dva měsíce denního příjmu 100 g otrub pomáhají snižovat v průměru celkovou hladinu lipoproteinů o 14% a také snižují tělesnou hmotnost a zlepšují trávení.
  Otruby mohou být smíchány s obilovinami pro vaření kaše, přidány kefír, jogurt, a také nahradit obyčejný chléb a sušenky s různými variantami s ovesnými otrubami.
  Jedním z nejčastějších potravin bohatých na vlákninu, které jsou dostupné všem segmentům populace, je bílé zelí. Pro terapeutické účely se doporučuje do menu zahrnout 100 g čerstvého, dušeného, ​​vařeného nebo kysaného zelí denně.

  • Polyfenoly v bobulích a ovoci

  Foto: Marian Weyo / Shutterstock.com

  Korekce celkové hladiny lipoproteinů může být dosaženo zvýšením produkce vysokomolekulárních sloučenin. Polyfenoly - látky, které stimulují produkci lipoproteinů s vysokou hustotou - se nacházejí v olivovém oleji, stejně jako v červených a purpurových plodech: borůvky, brusinky, granátová jablka, tmavé hrozny, brusinky, jahody, jahody, jahody, jahody, jahody, jahody, chokeberry. 150 g ovoce nebo ovocného pyré denně po dobu 60 dnů přispívá ke zvýšení množství "dobrého" cholesterolu v průměru o 5% a brusinek se stejným objemem - o 10%.

  Šťávy a pyré lze konzumovat nejen ve své čisté formě, ale také při přípravě bobulových směsí, kombinovat s dezerty (nízkotučný tvaroh, jogurt), vyrábět smíšené nektary a ovocné nápoje.
  V hroznech, husté slupky a semena jsou rozpoznány jako nejužitečnější, a oni mohou také být spotřebováni uvnitř. Současně je používání hroznového vína při snižování cholesterolu přehnané: hodnota účinných látek při zpracování šťávy do alkoholického nápoje se snižuje a zvyšuje se počet možných vedlejších účinků.

  • Česnek pomáhá snižovat hladinu cholesterolu: jak jej používat

  Hřebíček čerstvého česneku obsahuje poměrně vysokou koncentraci přírodního statinu. Při denním zahrnutí 2-3 zubů do menu je zaznamenán pozitivní efekt.
  Česnek musí být konzumován bez tepelného ošetření. Může být přidán do hotových jídel (dušená zelenina, saláty, polévky) v nakrájené formě, naplněný olivovým olejem na česneku a použít jako omáčku na saláty (1 lžíce denně). Pro dosažení tohoto efektu je nutný dlouhý a pravidelný příjem česneku, který se nedoporučuje pro osoby s onemocněním žaludku a střev.

  • Hořčík s vysokým cholesterolem

  Cholesterol v krvi je nebezpečný nejen akumulací, ale také schopností „držet se“ na stěnách tepen a vytvářet cholesterolové plaky. Normálně, až do určitého množství cholesterolu, buňky lemující vnitřní stěny krevních cév jsou schopny odpuzovat lipoproteiny. Nízkohustotní cholesterol volně cirkulující v krevním řečišti může být z těla vyloučen.

  S poklesem množství hořčíku v tkáních se však tato schopnost snižuje a triglyceridy se snadno ukládají na stěny tepen. Použití potravin obsahujících velké množství hořčíku pomáhá předcházet ateroskleróze a odstraňovat „špatný“ cholesterol ze stěn oběhového systému.
  Bílé zelí je bohaté na hořčík, zejména v nakládané formě, pečené brambory, luštěniny (fazole, červené fazole, čočka), banány, pšeničné a sójové klíčky, ořechy a semena.

  Vitamin D ve formě rozpustné v tucích může být užíván ve formě léků nebo doplňků výživy a také přispět k jeho nezávislé syntéze v těle, zůstat venku za slunečného počasí.

  Tento vitamin účinně snižuje hladinu lipoproteinů s nízkou hustotou a přispívá ke zvýšení vysokomolekulárních sloučenin. Studie také dokazují přítomnost vysoké hladiny vitamínu D v těle a snížené riziko vzniku onemocnění kardiovaskulárního systému.
  Je vhodnější stimulovat přirozenou produkci vitaminu v těle a před přijetím přípravků, které ho obsahují, je nutné se poradit s odborníkem, protože existuje celá řada kontraindikací (onemocnění a patologie štítné žlázy, jater, ledvin atd.).

  Jak snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků

  O cholesterolu se častěji učí z testů na krev, která obsahuje tuto látku. Je-li jeho hladina v krvi vyšší než obvykle, je nutné přijmout neodkladná opatření a úzce se zapojit do pořádku.

  Přebytek cholesterolu musí být z těla odstraněn, protože je příčinou vážných onemocnění. K tomu použijte léky - statiny, které předepisuje lékař.

  Ale je to možné a jak snížit hladinu cholesterolu v krvi bez léků? Co by alternativní medicína doporučila?

  Stručně o cholesterolu

  Krev a tkáně lidského těla obsahují tuk-jako sloučenina - cholesterol. To je syntetizováno játry od mastných kyselin, které jsou přijímány s jídlem.

  Cholesterol je reprezentován několika typy.

  Tělesný cholesterol nese lipoproteiny - látky, které mohou být kombinovány s tuky. Jsou rozděleny do dvou typů: vysoká hustota (HDL) a nízká hustota (LDL). Užitečný cholesterol se kombinuje s HDL a vstupuje do jater, kde je rozdělen na složky s následným odstraněním těl z těla.

  Nicméně, můžete napravit situaci a snížit cholesterol bez léků lidových prostředků. Předmětem dnešního rozhovoru je, jak snížit hladinu cholesterolu bez drog.

  Proč a co tuky potřebují lidé?

  Tuky (nebo triglyceridy) v lidském těle se hromadí v subkutánních buňkách, kolem orgánů. Jsou potřebné pro skladování energie, ochranu a izolaci tělesa. Energetická hodnota tuků je ve srovnání s uhlovodany dvojnásobná.

  Chemické vlastnosti rozlišují tuky

  • nasycený (není k dispozici chemická vazba, takže nereagují s jinými chemickými sloučeninami); nezbytné pro syntézu cholesterolu;
  • nenasycené (je zde jedno nebo několik volných míst pro chemické vazby, proto jsou možné chemické reakce s jinými látkami); k transportu cholesterolu do jater.

  Mezi základní sloučeniny patří několik nenasycených mastných kyselin, které vstupují do těla pouze s jídlem.

  Některé z nich (linolová, linolenová a aizosapentenová) snižují hladiny triglyceridů a cholesterolu v krvi, zabraňují tvorbě plaků.

  Proto lidé, kteří neustále konzumují rybí olej (výrobek obsahuje tyto kyseliny), zřídka trpí aterosklerózou (Japonci, Eskymáci).

  Seznam potravin s nasycenými tuky

  • hovězí mozky;
  • vaječný žloutek;
  • játra;
  • kaviár černá a červená;
  • máslo;
  • kuřecí kůže, tučné maso;
  • margarín;
  • plnotučné mléčné výrobky (bez tuku);
  • zmrzlina;
  • tvrdé sýry;
  • kokosový olej;
  • živočišných tuků.

  Výzkum ukázal, že dieta obohacená o nasycené tuky způsobuje hromadění cholesterolu v krvi, srdečních onemocněních a obezitě.

  Cholesterol Dieta

  Osvědčené: 25% škodlivého cholesterolu je vyřazeno z důvodu nesprávné stravy. To může snížit cholesterol bez léků, vyváženou stravu, při respektování správného poměru LDL a HDL. Odborníci na výživu doporučují: dodávat nejméně 30% kalorií v těle díky nenasyceným tukům.

  K tomuto účelu je menu vhodné pro přípravu pokrmů připravených z produktů s nenasycenými mastnými kyselinami:

  • rostlinné oleje (ze sójových bobů a kukuřice, slunečnice, lnu);
  • vlašské ořechy;
  • tučné ryby (losos, makrela, makrela, pstruh, sleď);
  • sezamová semínka;
  • Masné chobotnice, krabi a krevety.

  Rostlinné oleje obsahují kyseliny:

  • linolový olej: v sóji - 50-57%, slunečnice - 60%, kukuřice - až 50%, len - od 25 do 35%), v oleji z vlašských ořechů (45-55%);
  • linolenic: v sóji (20-29%), lnu (od 35 do 40%), kukuřici (až 10%) olejů, v ořechovém oleji (8-10%).

  Kyselina aizosapentenová dodává rybí olej. Tělo však může syntetizovat tuto látku z kyseliny linolenové. Vegani to mohou využít a namísto mastných ryb použít lněný olej.

  Úplně vyloučit ze stravy potraviny s nasyceným tukem by neměla být. Koneckonců, tyto produkty obsahují další látky nezbytné pro zdraví. Membrány všech našich buněk těla zahrnují tuky a v těle nejsou žádné rostlinné tuky.

  Proto, udržet normální hladiny cholesterolu, měli byste zahrnout odstředěné mléko, jiné nízkotučné mléčné výrobky, kuře (bez kůže), králičí maso, krůtí maso místo červeného masa.

  Užitečné prvky potravin

  Mezi další látky se schopností odolávat škodlivému cholesterolu patří

  • rozpustná vláknina (štěpí a odstraňuje cholesterol);
  • vitamin C (podílí se na metabolismu tuků);
  • pektiny (cholesterol a žlučové soli se váží ve střevě).

  Tyto prvky jsou obsaženy v rostlinách.

  Seznam rostlinných přípravků s prospěšnými látkami

  • bobule: angrešt, červený a černý rybíz, brusinka, černý chokeberry (aronia), hloh, dogrose, feijoa;
  • zelenina: cibule, česnek, ředkev, artyčoky, chilli, řepa, okra, dýně, cuketa, topinambur, zelí;
  • ovoce: citron, granátové jablko, pomeranč, avokádo, nektarinka, grapefruit, broskev, mandarinka, japonská mishmula, mučenka, nektarinka, pomelo, papája, švestka, avacado, ananas, hruška, fíky, data, kiwi, třešeň, hruška, fíky, data, kiwi, třešeň, třešeň, sladká třešeň;
  • luštěniny: fazole, fazole, čočka, sója, cizrna;
  • obiloviny (většina ovsa);
  • Byliny: celer, rebarbora, quinoa, kopřivy, saláty, zelený čaj;
  • ořechy: vlašské ořechy;
  • semena: sezam;
  • řasy: mořské řasy.

  Ovoce a zelenina by se měly konzumovat denně s každým jídlem.

  Doporučení při přípravě menu ke snížení cholesterolu v krvi

  Rostlinné oleje: slunečnice, kukuřice, sója

  Ukázkové menu na den

  • pohanková kaše s dušenou mrkví a cibulí, oblečená do kukuřičného oleje;
  • proteinová omeleta;
  • rozmarýnový čaj nebo bylinný čaj s medem;
  • Borodino chléb.
  • zeleninová guláš (brambory, cuketa, cibule, chřestové fazole, mrkev, zelí, bulharský pepř, rajčata, dušená s slunečnicovým olejem);
  • vařené ryby;
  • zeleninový salát se sojovým olejem a tofu (sója);
  • čekanková káva s odstředěným mlékem a cukrem;
  • pšeničný chléb s otrubami.
  • ovoce (jablko nebo hruška) nebo mrkev-jablečná šťáva;
  • celozrnný chléb.
  • celozrnná ovesná kaše se strouhaným jablkem, bez másla;
  • tvaroh s nízkým obsahem tuku s medem a vlašskými ořechy;
  • zelený čaj s mlékem;
  • sušenky.

  Na noc: kefír 1% tuku.

  Tradiční medicína v prevenci aterosklerózy

  Správná strava zaručuje částečný úspěch při snižování cholesterolu. Pro ty, kteří si stanovili cíl snížit hladinu cholesterolu bez léků pomocí lidových prostředků, jsou dávány starodávné recepty léčitelů, které byly v průběhu času prokázány a prokázaly svou účinnost.

  Ošetření rostlinného oleje

  Pro aplikaci použijte čerstvý výrobek. Nejlepší olej bude vařený "studený tisk". Nedovolte předávkování lékem - lék není distribuován "tašky".

  Lněný olej: ošetření 45denním kurzem, 1 polévková lžíce. Já pít jen 1 čas na prázdný žaludek ráno. Po 2-týdenní přestávce opakujte příjem oleje. Léčba je dlouhá, několik kurzů.

  Nejkvalitnější olej prodávají lékárny. Oficiální lék rozpoznává aktivitu lněného oleje v metabolismu lipidů. Lékárny prodávají olejový přípravek "Linetol" z lněného oleje (aplikace - dle návodu). Lněný olej se rychle oxiduje, v něm se objevuje karcinogen.

  Proto skladujte olej v tmavém obalu a v chladničce. Mnozí nemají rádi jeho chuť používat jako výrobek. Někdy však můžete trpět, ochutnat salát nebo vinaigrette s lžičkou tohoto oleje.

  Slunečnicový olej je populární jídlo. Terapeutické činidlo je nerafinované, s obsahem 60% kyseliny linolové (během skladování tvoří sraženinu. Čím více sedimentu, tím je olej lepší pro léčbu. Neexistují žádné kontraindikace.

  Kukuřičný olej: hypocholesterol účinek bude mít 3-denní denní příjem (měsíční kurz) před jídlem za půl hodiny 1 polévková lžíce. Já Neexistují žádné zjevné kontraindikace.

  Olej z vlašských ořechů: nápoj na prázdný žaludek ráno 1 lžička. a před spaním v noci 1 lžička. Doporučujeme míchat s medem (1 lžička). Můžete použít jen ořechy - 50 g denně (chutné a zdravé). Existují však kontraindikace: zvýšená srážlivost krve, lupénka, diatéza, ekzémy, akutní střevní poruchy, pankreatitida; možné alergie.

  Sójový olej: 2 lžíce. Já po celý den (jako léčivo - koření v salátech).

  • nemůže být těhotná a kojící (sója obsahuje rostlinné hormony);
  • ti, kteří netolerují sójový protein (alergie je možná).

  Ovoce a bobulové a zeleninové šťávy terapie

  Šťávy ze všech bobulí, ovoce a zeleniny uvedené v seznamu bylinných přípravků snižují cholesterol. Dáváme nejúčinnější.

  Melounová šťáva. Během sezóny denně melouny na prázdném žaludku pijí sklenici šťávy, po půl hodině můžete přejít k hlavnímu jídlu. Ale je lepší jíst meloun buničiny - až 2 kg denně. Rozpustná vláknina, pektiny.

  Oranžová - používá se, pokud není alergie na citrusy. Před jídlem pro 20-30 čerstvě vymačkané šťávy z jednoho ovoce třikrát denně.

  Hroznová (čerstvě připravená). Proveďte měsíční kurz terapie šťávy. Začněte s 50 ml. na recepci, do konce měsíce, zvýšit na 100 ml. Pijte 3x denně, po 0,5 hodině můžete jíst hlavní jídlo. Nelze použít pro diabetes, obezitu, průjem, žaludeční vřed, chronické zánětlivé onemocnění plic.

  Šťáva z granátového jablka - čistí krev cholesterolu, posiluje tělo, zvyšuje hemoglobin. Průběh terapie je 2 měsíce. Každý den, půl hodiny před jídlem, vezměte 100 ml šťávy. - 3x denně. Ovoce s svíravým účinkem, možná zácpa.

  Grapefruit (s buničinou) - 250 ml. před jídlem po dobu 20 minut Pokud trpíte nespavostí v noci, můžete užívat dvojitou dávku. Mnozí nemají rádi grapefruit kvůli nevýznamné hořkosti, ale je to ona, kdo je léčení. Grapefruit obsahuje více biologicky aktivních látek než pomeranč (inositol, kyselina pantothenová). Vrátí pružnost křehkých cév.

  Třešňová šťáva - osvobozuje tělo od nadměrného cholesterolu a škodlivých metabolických produktů, což je důležité zejména pro ty, kteří trpí obezitou a aterosklerózou. Cherry má isonit, vzácnou látku obsahující vitamín, která reguluje metabolismus.

  Angreštová šťáva - kromě čištění krve škodlivého cholesterolu pomáhá zvyšovat hemoglobin, má močopudný a projímavý účinek.

  Šťáva z rybízu - čtvrtina sklenice ráno před snídaní, pokud neexistují žádné kontraindikace v souvislosti s žaludečními a jinými onemocněními. Vypláchněte ústa vodou.

  Černé šťávy z černoplodých rostlin - s výjimkou expozice hypocholesterolu, zvyšují kyselost žaludečních šťáv, usnadňují toxikózu těhotných žen.

  Jablečná šťáva je pravděpodobně nejdostupnější. Ovocné pektiny neutralizují nejen přebytek cholesterolu, ale také škodlivé produkty rozkladu z trávicího traktu. Půl sklenice čerstvě připravené šťávy se opije během dne před jídlem.

  Citronová šťáva - je obtížné přeceňovat protisklerotické vlastnosti tohoto citrusu. Pro snížení hladiny cholesterolu v krvi se doporučuje pít citronový nápoj denně po dobu 2 měsíců: vytlačit šťávu z poloviny citrónu ve sklenici vody, osladit medem. U diabetu se med nepřidává.

  Zeleninové šťávy užitečné při prevenci aterosklerózy budou dýně, squash (obzvláště užitečné pro diabetiky), mrkev, tuřín, brambory. Pro dobroty mohou být ředěny ovocnými šťávami a ovocnými šťávami (čerstvě vymačkanými).

  Čerstvá ředkev šťáva s medem - čistí krev a cévní stěny z cholesterolu.

  Na kořen (střední velikost) odříznout horní části hlavy a odstranit jádro - dostanete druh hrnce, na dně který nalít lžíci nebo dvě medu. Po 4 hodinách dostanete chutný lék, pijte v malých doušcích denně, po té si umyjte ústa vodou.

  Kontraindikace: těhotenství, dna, zánět střeva, ledvin a jater, pankreatitida, žaludeční vřed a střevní vředy, zvýšená kyselost.

  Ošetření bramborové šťávy: ze 2 hlíz (důkladně promytých), bez odstranění slupky, vytlačte šťávu. Po 5 minutách usazení vypijte půl sklenice.

  Vezměte šťávu ráno na lačný žaludek, hodinu před snídaní. Týdenní odpočinek nahradí desetidenní kurz a léčba se opakuje. Goden brambory pouze čerstvé (od července do ledna), s růžovou nebo červenou kůží. Zelené hlízy jsou jedovaté (obsahují jed solanin).

  Česnek proti cholesterolu

  Denně jíst dva zuby, pokud neexistují žádné kontraindikace. Pravidelná konzumace česneku zvyšuje účinek hypocholesterolu na tělo.

  Česnek olej: smíchejte kašu dvou vyčištěných hlav s 200 ml. slunečnicový olej (nerafinovaný), trvejte 15 dní ve tmě. Příjem čerstvě připravené směsi másla a citronové šťávy (každá 1 lžička), pít půl hodiny před jídlem 3x denně. Léčba 2-3 chodů trvajících 1 až 3 měsíce. Mezi kursy měsíční přestávka.

  Česnekové mléko: Míchejte 1 skleničku střední velikosti ve sklenici mléka. Pijte ráno na lačný žaludek.

  Tinktura česneku. Přidejte 0,5 litru česnekové kaše ze 100 g vodky, trvejte 3 dny ve tmě a teple, pravidelně třepejte 1-2krát denně. Napětí tinktury (5 kapek na recepci) zředěné studenou vodou 2-3 lžíce. Já a pít 10 minut před jídlem.

  Obvaz česnekového oleje. Stejný objem jemně nasekaného česneku, vlašských ořechů, drcených vlašských ořechů a směsi kukuřičného (slunečnicového) oleje. Zeleninové saláty připravujte denně a naplňte je touto směsí. Nebo jíst lék 2 lžíce. Já za den.

  Česnekové víno

  1. červená: 1 kaše gruelu je naplněno Cagorou - 0,5 l. Denně třepejte, trvejte na 7 dnech. 3x denně, vypít 2 lžíce. Já na prázdný žaludek.
  2. bílá: stroužky česneku (stačí jedna hlava) k rozdrcení v lisu česneku, obyčejné pelyněky sekejte 2 lžíce jemně. l. míchat; nalijte směs horkým hroznovým vínem (bílá nebo červená volba), nechte 5 dní, třepejte jednou nebo dvakrát denně; kmen tinktura, dávka 1 lžíce. l., před jídlem si vezměte 3x denně.

  Infuze: 30 g kaše česnek nalijte litr vody. Pijte tekutinu na celý den.

  Jíst 15 g pro jeden příjem žvýkačky švestky, třešně nebo meruňky, omýt česnekovým olejem 1 lžička.

  Balzám česnek-propolisy

  200 g kaše z česneku bude vyžadovat 250 ml léčivého alkoholu nebo 0,5 kvalitní vodky.

  1. Česnek nalijte alkohol (vodka) do sklenice tmavého skla, trvejte na temnu při pokojové teplotě po dobu 10 dnů, filtrujte kapalinu ze země.
  2. Přidat do kapaliny 2 lžíce. Já dobrý med a 1 láhev farmaceutické propolisové tinktury (30 ml).
  3. Míchejte a namočte ve tmě po dobu 2 dnů.

  Vezměte po kapkách rozprostření balzámu do mléka - 1 šálek.

  1. Začněte s 1 kapkou na snídani, 2 na oběd, 3 na večeři na první den, přineste až 15 kapek na 5. den léčby na večeři.
  2. Od 6. dne na snídani 15 kapek, a pak se začnou snižovat po kapkách. Na večeři 10. den pijí 1 kapku.
  3. Od 11. dne čištění krve z cholesterolu a po dobu 30 dnů léčby vypijte 25 kapek 1krát denně. Přerušení léčby po dobu 5 měsíců, pak opakujte kurz.

  Balzám je kontraindikován u těhotných žen, vředů, lidí s játry, ledvinami, pankreatickými, epileptickými onemocněními.

  Neobvyklý způsob

  Jíst 15 g. Na jednorázovou recepci guma švestky, třešně nebo meruňky, zaplavené česnekovým olejem 1 lžička.

  Příjemné čištění

  Není-li kontraindikováno užívání citrusů (pankreatitida, gastritida na pozadí zvýšené kyselosti žaludeční šťávy, žaludeční a dvanáctníkové vředy, kolitida, enteritida, zánětlivé procesy v ledvinách a játrech).

  Pokud neexistují žádné kontraindikace uvedené výše, denně před snídaní, pít čerstvě připravený nápoj: mačkat šťávu z 1 citronu a 1 pomeranč v hrnku, doplňte teplou vodou - 1 šálek.

  Čaj je užitečný ve večerních a večerních hodinách s lžící medu a plátkem citronu, který se snědí celý s kůrou.

  Léčba lukem

  Snížení cholesterolu v krvi bez léků pomůže běžné cibuli.

  1. Cook 2 lžíce. Já Cibulová šťáva a míchejte s medem - 2 lžíce. Já Získejte denní dávku 4 recepce před jídlem. Proveďte 2 kurzy po dobu 2 měsíců, přičemž mezi nimi bude týdenní přestávka.
  2. Rozpadat velmi jemně jablka, cibule ve stejném objemu. Při výpočtu na 3 dny léčby by měly dostat 3 lžíce. Já oba. Smíchejte s 3 lžičkami. Já medu Směs se uloží do nádoby s víčkem v chladničce. Pijte 1 polévková lžíce. Já ráno nalačno a během dne před jídlem.

  O rybím oleji

  Tento účinný lék se používá pouze podle pokynů lékaře. Nekontrolované užívání a předávkování může poškodit, protože existuje řada kontraindikací, z nichž jedna je porušením metabolismu vápníku.

  Výzkumy vědců v posledních letech prokázaly: předávkování rybím olejem na muže může ovlivnit neplodnost. Rybí olej je kontraindikován v případě zvýšené srážlivosti krve, endokrinních poruch a onemocnění ledvin a jater. Příležitostná individuální intolerance.

  Nejlepší náhradou rybího oleje budou pokrmy z ryb mastných odrůd (cenově dostupnější - tuk sleď, makrely). Je dostačující pravidelně diverzifikovat menu s rybami. Ortodoxní křesťané mají rybí dny každý týden (středa a pátek), v sovětských časech ve čtvrtek v jídelnách připravují rybí pokrmy.

  Snížení cholesterolu lidovými prostředky

  Čerstvě strouhaný křen - 1 polévková lžíce. l. sklenici zakysané smetany 10%. Aplikujte 1 polévkovou lžíci. Já na jídlo.

  Pravidelně se pečené brambory s kůží.

  Ovesné vločky (celé zrno je užitečnější než obilniny), vařené ve vodě.

  Káva ze sušeného kořene jeruzalémského artyčoku. Vysušte hlízy v troubě při vysoké teplotě tak, aby zhnědly. Rozemele na prášek, který je uložen v nádobě s pevným víkem. K výrobě kávy potřebujete 1 lžičku. gumový prášek a sklenici vroucí vody.

  Pohanková polévka - ráno a večer, pít 1/2 šálku. Připravené takto: grind pohanka do mouky, míchejte 1,5 lžičky. Já v malém množství studené vody nalijte směs do vroucí vody - 0,5 litru. Míchejte po dobu 7 minut po dobu 7 minut, připravte polévku s medem a sezamujte drcenými vlašskými ořechy.

  Kiwi - jíst 2 kiwi denně po dlouhou dobu.

  Ošetření ořechů - 45 dní na konzumaci 45 gramů ořechů.

  Anti-cholesterolová strava

  V případě kardiálního edému se doporučuje dietní očistná dieta (od 1 kg jablek na 0,5 kg tvarohu).

  Třešeň dieta je užitečná: na 1 den, jíst 1,5 kg třešní (nebo třešní). Tam jsou bobule, vymačkané mléko 1% tuku, 1 den je dost.

  Bylinná medicína

  Je známo, že rostliny, které rostou, jsou nejvíce léčivé pro lidi žijící v této oblasti. Použití domácích bylin je proto výhodnější než rostlinné doplňky inzerované zahraničními firmami.

  Uvádíme některé rostliny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi:

  Len semeno (semena) - obsahuje esenciální mastné kyseliny. Doporučuje se brousit semena na mlýnek na kávu na prášek. Použijte jej, přidávání do potravin (kefír, saláty, džusy), nebo jen jíst 1 polévková lžíce. Já pitné vody. Můžete udělat infuzi: míchejte 2 lžičky. ve sklenici vroucí vody nechte stát 15 minut.

  Rozdělené na 4 denní recepci. Vezměte infuzi teplou do jídla. Narušená semena se oxidují. Proto jsou vhodné pouze čerstvé, před použitím brousit. Existuje řada kontraindikací: kromě individuální intolerance, onemocnění střev, gynekologických onemocnění, těhotenství.

  Červená jeřáb. Infuze: nalijte do termosky 2 lžíce. l. nalijeme 2 šálky vroucí vody, připravené po 4 hodinách. Pijte během dne 4 krát půl sklenice.

  Malina - čistí stěny cév. Vařte čaj z listů.

  Černý rybíz (list) - má anti-sklerotický účinek, rostlina je zahrnuta v poplatcích nebo vaří čaj.

  Šípky Infuze listů, aby před jídlem pro 2 lžíce. l., připravené od 1. dne. Já rozdrcený list, nalil sklenici vroucí vody, trvejte 2 hodiny na víku.

  Lípa (květiny). Před ošetřením je nutné játra očistit choleretickými bylinkami: střídají se odvar z kukuřičného hedvábí, pískových nesmrtel a semen mléčného bodláku.

  Užívají se v následujícím režimu: po dobu 14 dnů vypijí odvar z jedné bylinky, týdenní přestávku, po které začnou aplikovat další rostlinu po dobu dvou týdnů, další 7denní odpočinek a čištění opět skončí 2týdenním ošetřením s odvarem třetí rostliny. Další začíná čištění krevních cév s lipou.

  Sušené květenství rozdrcené do prášku bezprostředně před použitím, před jídlem po dobu 20 minut, vezměte prášek 1 lžíce. l. promyje se vodou. Průběh léčby je měsíc. Po 2 týdnech odpočinku od léčby se postup opakuje. Vyžaduje přísnou abstinenci od mastných potravin. Každý den jsou jablka a kopr, které doplňují léčbu vápnem.

  Bílé jmelí se používá při komplexní profylaktické léčbě aterosklerózy, urychluje metabolický proces, rozšiřuje cévy, snižuje krevní tlak. Aplikujte se zvýšenou funkcí štítné žlázy. Rostlina je jedovatá, bez rady lékaře nelze použít, přísně dodržovat navrhované dávkování. Jmelí je kontraindikován u těhotných žen.

  Japonský Sophora - obsahuje kyselinu linolovou, rutin, díky kterému má škodlivý vliv na špatný cholesterol. Připraví se 10denní alkoholová tinktura (na tmavém místě): 100 ml květů na 20 g květů (nebo plodů) rostliny. Lékařský 70% alkohol. Dávkování: 20 kapek na polovinu sklenice vody, třikrát denně před jídlem.

  Přeslička - čerstvá tráva 4 lžíce. Já (nebo sušené 2 lžíce l.) Nalijte 1 šálek horké vody, páru 0,5 hodiny ve vodní lázni, vyluhujte po dobu 15 minut. Napětí infuze v rámci režimu: 0, 5 lžíce. 2 str. o den později 1 hodinu po jídle..

  Ramson Obsahuje 12krát více esenciálního oleje alicinu než česnek. Používá se ve formě zelených s vysokým cholesterolem v krvi a aterosklerózou.

  Tarragon (Estragon) - antisklerotická látka. Budete potřebovat láhev bílého suchého vína, která zaspí 3 lžíce. Já byliny. Trvejte na tmě po dobu 5 dnů, třepejte se denně. Vezměte si záběr před jídlem.

  Všechny dostupné cholesterol snižující lidové prostředky, recepty je mnoho. Pomohou však při správné dietě.

  Navíc pro 100% terapeutický účinek potřebujete:

  • být v aktivní fyzické formě (denně dělat všechny možné fyzické práce, zapojit se do fyzického cvičení, chůze, běhání, plavání);
  • kouření a alkoholu.