Hlavní

Diabetes

Cvičení po mrtvici: pro trup, zbraně a koordinaci

Z tohoto článku se naučíte: jak důležitá je gymnastika po mrtvici, která obnoví ztracené mozkové funkce, které přispívají k obnovení pohybů v ochrnutých částech těla.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Proces obnovy po mrtvici může být poměrně dlouhý. Cvičení je nedílnou součástí účinného rehabilitačního programu pro pacienty s akutními poruchami mozkové cirkulace.

Lékaři a vědci tvrdí, že k nejaktivnějšímu zotavení dochází v prvních šesti měsících po mrtvici. Bohužel je nemožné, aby každý jednotlivý pacient předpověděl, jak moc se jeho poškozené funkce mozku obnoví. V některých případech jsou nervové buňky dočasně poškozeny, mohou po určité době obnovit funkci. U jiných pacientů se mozku podaří reorganizovat svou práci a změnit své ztracené funkce na neporušené oblasti.

Podle statistik, s řádně provedenou rehabilitací po cévní mozkové příhodě, jsou pozorovány následující výsledky obnovy poruchových funkcí:

  1. 10% lidí, kteří měli mrtvici, má plné uzdravení.
  2. Při 25% - navrácení s menšími porušeními.
  3. 40% má středně závažné a závažné dysfunkce, které vyžadují zvláštní péči.
  4. Na 10% - je třeba neustálé péče.
  5. 15% pacientů zemře brzy po mrtvici.

Při odmítnutí provádění rehabilitačních činností, včetně speciálních cvičení po mrtvici, se tyto ukazatele značně zhoršují.

Rehabilitace by měla být zahájena během hospitalizace bezprostředně poté, co pacient může vykonávat svou činnost. Po propuštění z nemocnice jsou cvičení zaměřená na obnovu ztracených funkcí prováděna v podmínkách speciálních rehabilitačních center nebo doma.

Obvykle se program tříd skládá z rehabilitačních terapeutů, fyzioterapeutů, fyzioterapeutů nebo neurologů.

Aerobní cvičení

Aerobní cvičení nutí tělo používat kyslík pro energii. Jsou velmi užitečné pro udržení zdraví u všech lidí, včetně pacientů, kteří trpěli mrtvicí.

Aerobní cvičení mají příznivý vliv na srdce a plíce, pomáhají kontrolovat obsah tuku v těle, snižují krevní tlak, zvyšují vytrvalost a zlepšují náladu.

Přesto, že pacienti s cévní mozkovou příhodou mají často potíže s pohybem končetin, je velmi důležité, aby byli i nadále fyzicky aktivní, zejména doma. Příklady aerobních cvičení jsou:

  • chůze
  • plavání;
  • cyklistika;
  • tanec;
  • péče o zahradu nebo zahradu.

Každý pacient po cévní mozkové příhodě by se měl podle svých nejlepších schopností snažit udržet aerobní fyzickou aktivitu.

Gymnastika pro lepší koordinaci a rovnováhu

Tato cvičení fyzikální terapie pomáhají snížit riziko pádů, obnovit rovnováhu a koordinaci pohybů.

Cvičení pro koordinaci a rovnováhu:

Gymnastika pro tělo

Fyzikální terapie po cévní mozkové příhodě zahrnuje gymnastiku pro tělo, která je nezbytná pro snížení rizika pádů, udržení rovnováhy a udržení stabilní polohy těla.

Gymnastika pro nohy

Cvičení pro protahování

Tato cvičení pomáhají předcházet zraněním, rozšiřují rozsah pohybu a zlepšují krevní oběh ve svalech. Pokud sedíte příliš dlouho, máte více zdravotních problémů.

Gymnastika pro protažení svalů nohou:

  1. Tváří v tvář zdi a umístěte si narovnané paže na hrudník. Pak ohněte lokty, opřete se o celé tělo dopředu a udržujte nohy přitisknuté k podlaze. V této době musíte cítit, jak se svaly zadní části nohy protahují. Pak vyrovnejte ruce u kloubů loktů, vycházejte z povrchu stěny a zaujměte vertikální polohu.
  2. Lehněte si na záda. Pak použijte svou ruku k pohybu levé nohy přes pravou stranu na druhou stranu těla. Chvíli ji držte v této poloze, pak se vraťte do výchozí polohy. Tento pohyb opakujte s druhou nohou. Tato gymnastika usnadňuje ztuhlost svalů dolní části zad.

Cvičení ke zlepšení mobility

Cílem cvičení fyzikální terapie je zlepšit pohyblivost postižené nohy v kyčelních a kolenních kloubech. Příklady:

  • Lehněte si na záda, ohněte kolena tak, aby podešev chodidla byla na podlaze. Držte nohy spolu, nakloňte je jedním směrem, pak druhým. Tyto pohyby pomáhají snižovat tuhost spojů.
  • Leží na zádech, zatáhněte si levé koleno k hrudníku a jemně jej zatlačte rukama. Tento pohyb opakujte s pravou končetinou. Tato gymnastika zlepšuje pohyblivost v kyčelních a kolenních kloubech.

Cvičení k obnovení svalové síly

Následující cvičení jsou užitečná pro obnovení svalové síly v postižené noze:

  1. Chůze je nejjednodušší forma fyzické aktivity, která musí být provedena po mrtvici. Pokud nemůžete chodit sami, zkuste použít chodítko nebo hůl.
  2. Leg press je alternativou k chůzi. K tomuto cvičení potřebujete speciální simulátor, ve kterém díky síle svalů dolních končetin zvednete určitou váhu.

Cvičení na noze

Fyzikální terapie sezení pomáhá pohodlnému zotavení po mrtvici.

Cvičení po mrtvici. Rehabilitace

Ivan Drozdov 04/03/2018 0 Komentářů

Mrtvice je jednou z několika nemocí, která ve více než 90% případů vede k invaliditě u člověka. Obnova mozkové aktivity po útoku vyžaduje dlouhé a trvalé úsilí oběti a jeho rodiny. Hlavní roli v rehabilitaci po cévní mozkové příhodě hraje lékařská podpora, stejně jako léčba ve specializovaných centrech a sanatoriích, jejichž náklady jsou poměrně vysoké. Z finančního hlediska nejsou služby kvalifikovaných rehabilitačních terapeutů zdaleka přístupné všem, a proto po odstranění hrozby pro život oběti se mnozí začínají zotavovat doma.

Rehabilitace doma: hlavní úkoly

Rehabilitace doma po mrtvici hraje velkou roli při obnově ztracených tělesných funkcí. K jeho organizaci by se mělo přistupovat odpovědně a poskytovat oběti:

  • neustálý dohled odborníků;
  • dostupnost nástrojů a nástrojů nezbytných k odstranění nepohodlí způsobeného omezením funkcí;
  • pomoc při provádění cvičení gymnastiky.

Zvláštní pozornost je věnována realizaci cvičení fyzioterapie, jejíž činnost je v závislosti na formě porušení zaměřena na:

  • posilování svalů postižených částí těla;
  • zlepšení koordinace a rovnováhy;
  • odstranění svalového spazmu;
  • obnovení citlivosti paralyzovaných částí těla;
  • obnova řeči a myšlení;
  • adaptace oběti mrtvice na současný stav.

Během rehabilitace domu jsou aktivity prováděny samotnou obětí a za pomoci blízkých lidí, jejichž psychická a fyzická účast je při obnově ztraceného zdraví nepostradatelná.

Cvičení po úderu pro ruce

Obnova motorických funkcí ruky zahrnuje výkon pasivních a aktivních cvičení.

Vlivem pasivních cvičení je zabránit ztuhnutí paže a svalového spazmu. Třídy začínají bezprostředně po vyloučení ohrožení života, které provádí oběť sám se zdravou rukou, zdravotní sestrou nebo příbuzným.

  1. Pohybový loket. Rameno, zvednuté ve vzpřímené poloze, je ohnuté v lokti tak, aby se kartáč dotýkal čela. Poté se loket pomalu rozevře a vrátí se do původní polohy.
  2. Práce s ramenním pletencem. Pacient je umístěn na zádech tak, aby lopatky byly přitlačeny k tvrdému povrchu. Poté zvedněte obě ruce ve svislé poloze, dokud se lopatky nad povrchem nezvednou. V této poloze byste měli několik vteřin držet, pak položte ruce do výchozí pozice.
  3. Pracujte s ramenem. Pacient je umístěn na zádech, ruce by měly být připojeny k hrudníku. S pomocí zdravé ruky musí být postižená končetina zvednuta kolmo k tělu, držena v této poloze a pomalu spuštěna.

Aktivní cvičení jsou prováděna za účelem zlepšení svalové kontroly. K tomu mohou použít improvizované prostředky, speciální zařízení a činky, pokud má pacient možnost držet je v ruce. V domácnosti může pacient samostatně provádět následující cvičení:

  1. Ohnutí paže Sedět na židli a držet činky v rukou, je nutné ohnout je v loktích na úroveň hrudníku, zatímco zadní by měla být na úrovni, a ramena by se neměla pohybovat.
  2. Držte ruku. Ve stejné poloze pacient vytáhne paže s činkami do stran a zvedne je na úroveň ramen, drží je 1-2 sekundy a pomalu je snižuje.
  3. Cvičení na lavičce. Gumový elastický míč je umístěn v postižené paži a stlačován co nejvíce 10-15 krát.
  4. Cvičení s pomocí každodenních předmětů. Pacient stiskne spínač, otevře a zavře kliku dveří, upraví nádobí, stiskne zubní pastu z trubky.

Komplex cvičení pro obnovení funkcí rukou může ošetřující lékař výrazně rozšířit.

Popište nám svůj problém, nebo sdílejte své životní zkušenosti v léčbě nemoci, nebo požádejte o radu! Řekněte nám něco o sobě přímo zde. Váš problém nebude ignorován a vaše zkušenosti někomu pomohou!

Gymnastika po mrtvici pro nohy

Pasivní gymnastika pro obnovení pohyblivosti nohou zahrnuje následující cvičení:

  1. Ohýbání nohou na kolenou při ležení. Kolena střídavě přitáhla ruce k hrudi, časem zpožděná a snížená.
  2. Pohybujte nohama vleže. Pravá noha se pohybuje zdravou rukou levou nohou na opačnou stranu těla, drží se v této poloze po dobu 30 sekund a pečlivě se vrací na své místo.
  3. Cvičení leží na boku. Ležící na straně kolen by měl být ohnutý. Horní noha se zvedá v koleně, je zpožděna o 2-3 sekundy a snižuje.

Aktivní cvičení po mrtvici pro nohy přispívá k obnovení svalové síly. Běžné jsou:

  1. Cvičení pro kotník. V sedě je zvednuta noha, po které provádí kotník 20 kruhových otáček v obou směrech.
  2. Práce s vnitřními svaly stehna. Sedět na židli, musíte umístit pěsti obou rukou mezi boky, pak snížit, stlačit je tvrdě po dobu 8-10 sekund a rozpustit.
  3. Bench press na simulátoru. Cvičení, alternativa chůze. Když se pacient nachází na simulátoru, nohy pacienta vytlačí určitou váhu, zátěž stanoví specialista, pod jehož dohledem je.
  4. Pohyb dolů. Alternativně se nohy zvednou v úhlu 90 ° a jdou dolů. Cvičení může být doplněno tleskáním pod zvednutou nohou.

Nepostradatelnou metodou obnovení pohybové aktivity nohou je chůze - nezávislá, s pomocí chodce nebo hole.

Cvičení ke zlepšení koordinace

Nedostatečná koordinace je častým důsledkem mrtvice. Při chůzi se člověk stagnuje, při ostrých pohybech se cítí nejistý a často padá. Pro obnovení narušené rovnováhy doma by měla být denně prováděna následující cvičení:

  1. Postavte se na ponožky. Opírající se o stabilní patník a udržet záda rovnou, měli byste maximalizovat své ponožky, stát několik vteřin a pak pomalu klesnout na paty.
  2. Postavte se na jednu nohu. Cvičení by mělo být zahájeno ze stojanu na 30 sekund, s nohou pod paží a opřenou o ruku na židli. V budoucnu se cvičení provádí bez podpory a doba se prodlužuje na 2 minuty.
  3. Únos nohou do strany. Držte záda rovnou a opírejte ruku o stůl nebo skříňku, jedna noha je odložena v úhlu 45 ° a držena v této poloze po dobu 10 sekund. Pak pomalu spusťte nohu. Musíte udělat cvičení až 10 krát pro každou nohu. Následně je to komplikované provedením s očima zavřenýma a kymácejícím se na jedné noze v podobě kyvadla.
  4. Chůze po lince. Na rovném povrchu je přímka, na které je pata levé nohy připevněna k špičce vpravo. Pak je pravá noha přeuspořádána stejným způsobem před levou a tak dále.
  5. Nožní zdvih. Opírající se o patku pravou rukou, levá noha je co nejvíce zatažena dozadu, fixována v této poloze po dobu 8-10 sekund a pak se pomalu vrací na své místo. Cvičení se opakuje až desetkrát, střídavě mění nohu.

Pravidelná gymnastika vám umožní znovu získat důvěru ve vaši chůzi a snížit riziko zranění způsobené pádem. Ošetřující lékař může doplnit nebo snížit soubor cvičení s přihlédnutím ke kontraindikacím a vlastnostem těla.

Cvičení po mrtvici pro oči

U zrakových poruch způsobených parézou okulomotorických nervů jsou oběti cévní mozkové příhody ukázány následující oční cvičení:

  1. Blikající. Po dobu 30 sekund budete muset často blikat, pak otevřete oči a dívejte se na jeden bod po stejnou dobu bez blikání.
  2. Hnutí žáků. Alternativně žáci provádějí pravo-levý, vzestupný pohyb, diagonálně od levého horního rohu do pravého dolního rohu a od pravého horního rohu doleva.
  3. Osm. Žáci vizuálně „nakreslí“ osm, nejprve svisle, pak vodorovně a šikmo.
  4. Kruhy. Kruhové pohyby žáků provádějí nejprve ve směru hodinových ručiček, pak - proti.
  5. Komprese století. Zpočátku oči pevně svírají po dobu 10-15 vteřin, poté se otevřou a uvolní ve stejnou dobu.

Cvičení pro oči by měla být prováděna hladce, bez náhlých a unáhlených pohybů.

Gymnastika obnovit artikulaci

K obnovení správné artikulace a výslovnosti je nezbytná nejen pomoc logopeda, ale i pravidelné samostudium doma. Pro každý typ poruchy řeči specialista vybere individuální soubor cvičení, zatímco je zde uveden seznam obecných manipulací, jejichž každodenní výkon pomáhá významně zlepšit výslovnost slov:

  1. Lepení jazyka na bradu a pak na špičku nosu.
  2. Otočení jazyka do slámy.
  3. Hlasitý pach vzduchového polibku;
  4. Výčnělek dolní čelisti vpřed, záchyt spodního rtu horní čelisti, zpoždění v této poloze po dobu 7-10 sekund a návrat do výchozí polohy. Podobná manipulace se provádí se záchvatem dolního rtu.
  5. Vytáhnutí rtů slámou, zpoždění 5-7 sekund, následované relaxací. Při krátké přestávce se cvičení provádí až 10krát.
  6. Široký úsměv s úsměvem všech zubů. Po návratu do původní polohy opakujte cvičení pouze se zavřenými rty.
  7. Vytáhl jazyk na měkké patro a klapal po nich.
  8. Lepení jazyka z úst co nejvíc syčí jako had.
  9. Lízání rtů - ze strany na stranu, kruhovým pohybem.
  10. Jazýček vyčnívá co nejvíce, zatímco krk musí být prodloužen. Po zpoždění v tomto stavu po dobu 3-5 sekund se vrátíte do výchozí pozice, opakujte cvičení 7-10 krát.

Popsaná cvičení jsou pouze částí programu obnovy řeči. Spolu s učením frází, básní a jazyků se musí provádět 2-3krát denně.

Duševní gymnastika po mrtvici

Chcete-li obnovit práci receptorů odpovědných za paměť a myšlení, je nutné dlouhé tréninky. Po průchodu drogovou terapií v nemocnici je nutné provádět denní mentální cvičení po úrazu doma. Běžné jsou:

  1. Pozornost školení. Pacient je požádán, aby zvážil předmět nebo cizince a pak ho podrobně popsal.
  2. Vyhledejte písmena nebo slova. Pro obnovení vizuálních asociací se používá kniha, ve které je pacient vyzván k označení písmen nebo slov. Aby je našel, musí číst a zapamatovat si zapomenutou abecedu.
  3. Test zapamatování. Před pacientem jsou položeny předměty (např. Nádobí, papírenské zboží, knihy nebo hračky), aby je pečlivě prohlédli a pojmenovali na 30 sekund. Trénink začíná 3 položkami, postupně se zvyšuje jejich počet. Aby člověk stimuloval koncentraci a vizuální paměť, musí si také vzpomenout na pořadí objektů.
  4. Tréninkové receptory dotyku. S pomocí pachů a chutí spojených s dřívějším životem pacienta je možné připomenout významné události a pocity.
  5. Školení myšlenek. Od prvních dnů po záchvatu cévní mozkové příhody musí pacient psychicky dávat příkazy do částí těla, které jsou omezené pohybem, například pěstovat, pohybovat prsty na nohou. Také v myšlenkách je nutné posouvat cvičení terapeutické gymnastiky, počínaje podvědomou úrovní práce nervových zakončení zodpovědných za fyzickou aktivitu.

Neváhejte se zeptat na vaše otázky přímo zde. Odpovíme Vám na otázku >>

Efektivní cvičení pro udržení mentálních funkcí řeší hádanky a křížovky, návyk na logické hry, čtení a řešení jednoduchých matematických problémů.

Terapeutická gymnastika - nezbytný soubor cvičení po cévní mozkové příhodě

Mrtvice se vyskytuje v porušení krevního oběhu v mozku, což vede k smrti některých nervových buněk.

V důsledku toho lidské tělo ztrácí jednu nebo více funkcí, za které byly zodpovědné mrtvé buňky: může dojít k ochrnutí, ztrátě sluchu, vidění, poruchám řeči.

Index různých fyzických poruch v mrtvici závisí na tom, kde bylo vytvořeno ohnisko již mrtvých buněk mozkového nervu, na jejich velikosti a poloze.

Každá oblast mozku je zodpovědná za různé funkce těla, takže k paralýze končetin dochází v závislosti na tom, kde došlo k buněčné smrti.

Následky mrtvice postihují nemocné i všechny členy rodiny. Po tom všem, co se stalo, po všech zkušenostech a obavách o život pacienta, přichází čas dočasného klidu.

Rodný člověk je naživu - to je hlavní věc. A co potom? Zůstanou nepříznivé účinky mrtvice navždy?

Aby se člověk zotavil z mrtvice, používají se léky a rehabilitační cvičení.

Přesunout více - Live Longer

„Budete se zabývat tělesnou kulturou - zapomenete na nemoci“ - a další masou populární moudrosti, která mimochodem odráží blahodárný účinek terapeutické gymnastiky.

Koneckonců, hlavním úkolem po mrtvici je obnovit citlivost a schopnost pohybu končetin.

K tomu je nutné vrátit aktivitu těm mozkovým buňkám, které jsou umístěny v blízkosti léze. Měli byste také „donutit“ dříve neaktivní buňky k výkonu funkcí mrtvých.

Všechny tyto akce jsou prováděny pouze prostřednictvím různých regeneračních tělesných cvičení a terapeutických cvičení.

Přesná terapie je základem rehabilitace po cévní mozkové příhodě.

Obnovení ztracené funkce těla - na to směřují všechny prostředky a síly. Pokud neexistují žádné kontraindikace, první cvičení může být zahájeno již 5 dní po mrtvici.

Gymnastická cvičení a cvičební terapie patří mezi nejdostupnější a nejúčinnější způsoby, jak se zotavit.

Sada cvičení

V rekreační gymnastice není nic nadpřirozeného. Můžeme říci, že je to normální nabíjení. Ale i ta nejjednodušší cvičení dávají pozitivní efekt, protože všechno důmyslné je jednoduché.

Poloha prone

Jedná se o první a nejjednodušší soubor cviků prováděných v akutním období po onemocnění, kdy jsou svaly fixovány v ohnutém stavu a pacienti je nedokážou rozvinout.

Jeho cílem je snížit tón a zvýšit amplitudu pohybu končetin po mrtvici:

  1. Cvičení pro ruce. Ne tak moc cvičení, jako nucené rovnání končetin, aby se snížily křeče. Ohněte ohnutou končetinu z prstů do ruky a předloktí a naviňte ji obvazem na pevný povrch (desku). Nechte ruku v této poloze alespoň 30 minut.
  2. Oční svaly. Posuňte oči nahoru a dolů, doleva a doprava. Zavřete oči a proveďte kruhové pohyby jedním a druhým směrem. Jako odpočinek mrkněte oči na 5-7 sekund. Proveďte kruhové pohyby s otevřenýma očima i na každé straně. Uvolněte svaly mrknutím očí.
  3. Svaly krku. Pečlivě otočte hlavu doleva a doprava a přitom upřte oči před sebe.
  4. Prsty V jakékoli pohodlné poloze ohněte a odpojte prsty 10krát. Cvičení můžete provádět střídavě na každé straně a současně s oběma rukama. Nad postelí visí ručník ve formě smyčky. Umístěte pevnou ruku (nebo nohu) do smyčky a jednoduše ji otočte s jinou amplitudou. Udělejte smyčku o průměru asi 40 cm od ne příliš tlusté gumy střední šířky, zakryjte ruku nebo nohu a jakýkoliv jiný předmět (druhá ruka / noha, čelo postele, židle, atd.) A natáhněte gumu bolavou končetinou.
  5. Loketní klouby Celé tělo je napnuté, paže leží podél těla. Ohněte pravou ruku do loktu, položte ji na postel, ohněte levou ruku. Proveďte cvičení s každou rukou 10 krát. Zavěste stacionární rameno / nohu na pevnou látku (plenka, ručník) a pak proveďte všechny druhy cvičení: ohněte, rozepněte, přesuňte se na stranu, otočte. Toto cvičení se provádí od 10 do 30 minut, což znamená 3 přestávky. Doba odpočinku - 2-4 minuty.
  6. Sklopte kolena. Ležící na zádech střídavě ohýbejte kolena. Snažte se tak učinit, aby nedošlo k úplnému odtržení nohou od postele, jako by je posouval. Proveďte 10 krát každou nohu.
  7. „Vytáhněte“. Ležící na zádech, uchopte zadní část postele rukama. Dělat "utahování" narovnávání ramen a narovnávání nohou s nataženými prsty. Cvičte pomalu 6krát.

Cvičení pro cévní mozkovou příhodu: soubor cvičení v obrazech

Pokud pacient může sedět sám

Následující cvičení jsou navržena tak, aby obnovila pohyb rukou a nohou, zpevnila záda a připravila se na chůzi po mrtvici. Všechny úkoly jsou prováděny na 4 nebo 2 účtech:

  1. Číslo průhybu 1. I.p. - opřený o polštář, je vhodné držet postel na obou stranách rukama. Nohy vytáhněte dopředu. 1.2 - pomalu se krčí, odmítá hlavu, zhluboka se nadechne. 3, 4 - pomalu se vraťte na IP Proveďte cvičení 6 krát.
  2. Číslo průhybu 2. I.p. - posaďte se, nohy se narovnají, paže se spustí. Pomalu si vezměte ruce zpět, vraťte hlavu a narovnejte záda, snažíte se snížit lopatky. Připevněte polohu po dobu 1-2 sekund. Návrat k ip a opakujte 4 krát.
  3. Swing nohy. I.p. - nohy natažené, ruce drží na okraji postele. Cvičení dělat pomalým tempem. 1 - mírně zvedněte pravou nohu nahoru, 2 - pomalu ji snižte. 3 - zvedněte levou nohu, 4 - vraťte se do SP Opakujte švih 4 krát pro každou nohu bez dýchání.
  4. I.p. - opřete se o polštář, zvednuté paže, natažené nohy. 1.2 - ohněte nohu u kolena a sevřete ji rukama, snažíte se dotknout kolena hrudníku. V této poloze zamkněte, nakloňte hlavu dopředu a vydechněte. 3.4 - zvedněte hlavu, odstraňte ruce a pomalu se vraťte do SP Udělejte to samé pro druhou nohu. Cvičte 4krát.
  5. Motility ruce. V hluboké misce položte předměty různých tvarů a materiálů. Velikost by měla být od malých až po velké, ale tak, abyste ji mohli držet v ruce. Jako „materiál“ mohou být: knoflíky, kužely, vlašské ořechy, fazole, tužky, cívky, plastové uzávěry lahví, atd. Všechny tyto položky lze posunout jednou rukou z jedné mísy do druhé s bolavou rukou a přenášet je po jednom.

Co je cerebelární ataxie a jaké projevy v chování a jednání osoby, kterou s sebou přináší. Podrobnosti v materiálu.

Mnozí slyšeli o výhodách šišek v mrtvici. Jak vařit šišky infuze po mrtvici - doporučení a tipy?

Pozice

Soubor cvičení ve stoje se provádí tehdy, když se pacient cítí sebejistě a předchozí cvičení, která sedí a leží vlevo, jsou pro něj snadná.

Ale tato gymnastika má svá omezení a je rozdělena na dva komplexy: jednoduché a zvýšené zatížení.

Jednoduchá tělesná cvičení se používají, pokud se osoba po mrtvici zcela nepohnula:

  1. Smack I.p. - paže dolů, nohy od sebe vzdálené. 1 - ruce zvednout s dlaní otočit. 2 - protáhněte se v této poloze a vydechněte. 3 - položte ruce a snažte se popsat kruh, vydechněte. 4 - návrat na ip Pomalu opakujte 6krát.
  2. Otočí se. I.p. - nohy jsou od sebe vzdálené, ruce na opasku. 1 - otočte tělo doprava, 2 - roztáhněte ruce na stranu a vydechněte. 3.4 - návrat na ip a výdech. Stejně tak cvičení s odbočkou doleva. Cvičte 5krát v každém směru.
  3. Squaty číslo 1. IP. - ruce dolů, nohy od sebe. 1.2 - dělat dřepy, snaží se ne trhat paty z podlahy, ohnout tělo mírně dopředu, paže dozadu. Nadechněte se. 3.4 - pomalu se vraťte do SP a výdech. Cvičení můžete provádět 6krát pomalu.
  4. Squaty číslo 2. IP. - ruce jsou spuštěny, nohy by měly být od sebe odděleny. Squatting dělat na 2 účty. Hluboký dech. 1 - krčí, ruce na bocích, výdech. 2 - návrat do SP Posaďte se čtyřikrát.
  5. Svahy. I.p. - nohy od sebe, ruce položené na opasku. 1 - proveďte sklon doleva a zvedněte pravou ruku nahoru, vdechněte. 2 - návrat na ip a výdech. Udělejte svahy vpravo, opakujte 4krát v každém směru.
  6. Swing nohy. I.p. - ruce na opasku. 1 - jedna noha se natáhne dopředu, 2,7 - provede se kruhová noha. 8 - návrat na ip Swing 4 krát pro každou nohu.
  7. Výpadky. I.p. - upevněte nohy na šířku ramen, položte ruce na pás. 1 - posuňte levou ruku dopředu. 2 - udělejte ten správný krok vpřed. 3 - zatáhněte pěsti a položte ruce na ramena. 4 - vstaňte ip Opakujte celou pravou a levou nohu. Cvičte pomalu 4krát.
  8. Chůze na místě. Asi 20 sekund. chodit na místě, pak udělat nějaké cvičení k obnovení dýchání.

Komplexní se zvýšeným zatížením:

  1. Smack I.p. - nohy ve vzdálenosti 20-25 cm od sebe, ramena jsou spuštěna dolů. 1 - Připojte ruce k „zámku“ a zvedněte je před sebe. 2 - zvedněte spojené ruce nahoru, sáhněte po nich. 3.4 - návrat na ip Opakujte 5 sip.
  2. „Mlýn“. Nohy spolu, jedna ruka nahoru a druhá dolů. Pro každý účet změňte polohu rukou až desetkrát.
  3. Mahi. I.p. - nohy široké 25 cm, jedna ruka drží židli, rovně dozadu. Pravou ruku drží křeslo vlevo v pase. Levá noha se pohybuje 5krát dopředu a dozadu. Udělejte to samé pro pravou nohu, držte židli levou rukou.
  4. Svahy. I.p. - položte ruce na opasek, odložte ramena od sebe. Inhalovat 1.2 - proveďte mělký ohyb vpřed a vydechujte. 3.4 - návrat na ip a vydechněte. Opakujte 10 naklonění.
  5. Tahání rukou. Nohy na úrovni ramen, paže ohnuté před hrudníkem. 1.2 - trhání s rameny ohnutými na lokty. 3,4 - škubnout ve směru rovných paží. Cvičte 10krát.
  6. Svahy. I.p. - nohy dohromady, paže ohnuté za hlavou. 1 - proveďte sklon doprava současně s výpadem pravé nohy ve stejném směru. 2 - návrat na ip Opakujte svah s výpadem doleva. Proveďte v každém směru 5 svahů.
  7. Dřepy. Dělejte dřepy v každém tempu. V době dřepu by měla být jedna ruka na opasku a druhá za hlavou. Proveďte 10 střídavě střídajících se rukou.
  8. Rotace. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou v pase. Proveďte kruhové pohyby pánve ve směru hodinových ručiček. Pak v opačném směru. Proveďte v každém směru 5 krát.
  9. Otočí se. Lehce rozvedené nohy, ruce položené na opasku. 1.2 - rozprostřete ruce kolem boků a zahněte doprava, vdechněte. 3.4 - návrat na ip a vydechněte. Otočte čtyřikrát v každém směru.
  10. Skákání Nohy spolu, ruce na opasku. Do libovolné skoky: můžete skočit bez oddělení nohou, můžete nohy od sebe, můžete střídavě dát nohy dopředu. Dělá skoky 40 sekund.
  11. Svahy. Pro rozvoj cílených, jemných pohybů je nutné zvednout rozptýlené předměty (zápalky) z podlahy.
  12. Jogging na místě nebo kolem bytu asi 6 minut.
  13. Chůze na místě. Klidná cvičení chůze a zotavení z dýchání 6 minut.

Cvičení, která jsou doporučena pro pacienty po mrtvici doma, jsou jasně vidět na videu.

Dobře

I když fyzioterapie je poměrně jednoduchá, ale pro pacienta, který se ve skutečnosti po mrtvici začíná učit znovu (učí nové buňky), může se toto zatížení zdát těžké.

Aby byla tělesná kultura prospěšná a vedla k rychlému uzdravení těla, musí být dodržena řada pravidel:

  1. Řiďte se pokyny lékaře. Pouze lékař může předepsat správnou sadu cvičení v závislosti na tom, které části mozku byly postiženy. Pouze lékař vám sdělí, jaká zatížení mohou být aplikována během období zotavení.
  2. Nepřepracovávejte. Protože tělesná kultura je čistě terapeutická v přírodě, nemůžeme dovolit únavu a přeplnění. Začněte s nejjednoduššími cvičeními, postupně zvyšujte přístupy a spojujte nové, složitější. Koneckonců, cílem tréninku není pumpovat svaly, ale dělat nové mozkové buňky pracovat správným směrem.
  3. Zahřát kůži. Zejména se jedná o lůžka, neaktivní pacienty. Během tohoto období by první cvičení měla pomáhat příbuzní. K tomu musíte alespoň držet masáž. Mělo by být hladeno, masírovat ruce a nohy ve směru od nohy ke stehnám a od prstů k ramenům. To vše je nezbytné pro zahřátí kůže a prokrvení.
  4. Sledujte náladu pacienta. Protože Mnoho lidí po mrtvici depresi, cítí se jako „břemeno“ a nechce dělat žádná cvičení. Měl by jemně, ale vytrvale žádat a zajistit, aby vše proběhlo správně, neustále chválit rekonvalescentu a zaznamenávat jeho úspěch.
  5. Nezapomeňte na konzistenci. Terapeutická gymnastika by měla být denně po dobu 40-60 minut denně. V první fázi by to mělo být 2 krát a pak 3 krát denně.
  6. Buďte trpěliví. Čas je nejlepší lék. A v tomto případě je toto prohlášení 100% pravdivé. Konec konců, pouze denní cvičení po dobu několika týdnů dá pozitivní trend.

Školitelé na pomoc

Po zlepšení stavu pacienta můžete začít cvičit na simulátorech.

Umožňují obnovit různé svalové skupiny, posílit oslabené tkáně, obnovit pohybové funkce, zmírnit napětí ve svalech.

Působí na svaly s nastavitelným zatížením:

  1. Cvičení kola (Manuped) se používají k urychlení procesu rehabilitace po mrtvicích, pak je zotavení rychlejší. Podstata simulátoru - obnovení činnosti některých končetin na úkor ostatních s individuálním přístupem ke každému pacientovi.
  2. Vertikalizátor - pro osoby s poruchami pohybu. To vám umožní dát vertikální pozici tělu těch, kteří nemohou postavit na vlastní pěst. Takové zařízení podporuje člověka, zvedá ho a připravuje na „vzpřímenou“ polohu.
  3. Simulátor Lokomat je exoskelet pro rehabilitaci těch, kteří ztratili schopnost pohybu. Toto zařízení učí správně chodit znovu.
  4. Aktivní simulátory jsou navrženy tak, aby vyvíjely horní a dolní končetiny, kolenní kloub a kyčelní kloub.
  5. Mini-simulátory pro končetiny. Například „Leg“ je zařízení pro trénink nohou a „Bud“ je zařízení pro cvičení prstů.

Integrovaný přístup k léčbě

Navzdory tomu, že výkonová terapie dává nejvíce pozitivních výsledků, bude efektivnější při masáži, která hraje důležitou roli při prevenci komplikací.

Pro nejúplnější uzdravení pacientů byl proveden integrovaný přístup k léčbě.

K tomuto účelu se uchylují k pomoci logopedů, k obnově řeči, očnímu lékaři - k pomoci při obnově vidění a ORL - pro regeneraci sluchu.

Jak video obnovení řeči po mrtvici nastane a jaké metody a cvičení jsou pro to používány, jsou diskutovány ve videu.

Za účelem obnovení psychologické rehabilitace v nemocnicích se účastní psycholog a doma blízká osoba. Všechna tato opatření pomohou obnovit obvyklý životní styl.

Bez ohledu na to, jak hrozná je nemoc, mrtvice není věta. Touha po rychlém uzdravení, pomoci blízkých, každodenním tréninku a sebedůvěře dává příležitost k úplnému uzdravení těla.

Zotavení po mozkové mrtvici - gymnastické cvičení doma

Terapeutická gymnastika po cévní mozkové příhodě je nejdůležitějším prostředkem zotavení. Zničené nervové buňky nemohou být obnoveny a jejich funkce jsou přiřazeny jiným mozkovým buňkám. Gymnastika v tom pomáhá, ale je důležité, aby se prováděla v souladu se všemi pravidly a doporučeními. Léčba zahrnuje několik fází. Po cévní mozkové příhodě se člověk dostane do intenzivní péče, kde lékaři dělají vše pro záchranu života. S úspěšným výsledkem je pacient poslán na neurologické oddělení, kde prochází počáteční rehabilitací. Konečné uzdravení probíhá doma, poslední etapa je nejdelší a určuje, zda je rehabilitace úplná nebo částečná.

Co by mělo být cvičení po mrtvici

Komplex cvičení po cévní mozkové příhodě se může lišit v závislosti na typu cévní mozkové příhody, nicméně většina cvičení se doporučuje nezávisle na něm. Hlavní kritérium, které je vzato v úvahu, je to, která část mozku v důsledku toho utrpěla.

Porážka levé polokoule je plná takových následků:

  • Paralýza pravé strany těla.
  • Porušení vnímání prostoru.
  • Problémy s pamětí motoru (pacient nemusí pochopit, jak vázat tkaničky).
  • Rychlé, impulzní chování.

Porážka pravé polokoule vede k následujícím:

  • Paralýza levé strany těla.
  • Poruchy řeči.
  • Problémy s jazykovou pamětí (člověk chápe, co chce říct, ale slovo si nepamatuje).
  • Chování se stává opatrným, pomalým.

K odstranění každého z těchto problémů, spolu se základními cvičeními, se provádí gymnastika, zaměřená na trénink s poruchami funkce.

Hlavním úkolem zdravotnické gymnastiky po mrtvici je úplné obnovení funkcí. Kromě toho existuje řada menších úkolů, které jsou neméně důležité:

  • Odstranění vysokého svalového tónu: s paralýzou jsou velmi napjaté a je nutné odstranit vzrušivost.
  • Vraťte přesné pohyby.
  • Zahřívání pomáhá zlepšit zásobování tkání krví, snížené v důsledku poruch inervace.
  • Prevence dekubitů, jako je dlouhodobá přítomnost těla v jedné poloze, je narušen krevní oběh v místech vysokého tlaku.

V první řadě je důležité, aby fyzioterapeutická cvičení po mrtvici byla schválena lékařem a určena pro konkrétního pacienta individuálně. Specialista může vysvětlit všechny drobnosti tohoto nebo tohoto cvičení, zvolit nejvhodnější, v závislosti na typu mrtvice. Je nutné začít provádět gymnastiku s nejjednoduššími cvičeními, postupně postupujícími ke složitějším.

Důležitou roli hraje podpora a pomoc blízkých a pozitivní postoj pacienta. Ti, kdo jsou mu blízcí, by ho měli povzbudit, aby zachoval optimismus a víru ve šťastný výsledek. Pacient musí být chválen, zdůraznil jeho úspěch. Pro prevenci re-mrtvice cvičení bude muset vykonávat po celý život.

Gymnastika po mrtvici

Ve skutečnosti, rekreační gymnastika nemá žádné jasné rysy. V mnoha ohledech se podobá normálnímu náboji. Ale nejjednodušší cvičení pro zotavení po mrtvici poskytne vynikající výsledky.

První komplex se provádí v poloze na břiše. Je indikován v akutním období onemocnění, kdy má pacient svaly v ohnutém stavu a nemůže je ohnout. Cvičení jsou zaměřena na snížení tónu a zvýšení amplitudy pohybu končetin postižených mrtvicí.

  • Cvičení pro ruku po mrtvici. Jedná se o nucené narovnání končetin, skrze které lze snížit křeče. Je nutné ohnout ohnutou končetinu, počínaje prsty a končící rukou a předloktím, a také aplikovat obvaz na prkno, ponechat ruku v této poloze po dobu nejméně půl hodiny.
  • Oči Posuňte oči nahoru a dolů, doleva a doprava. Oči by měly být zavřeny a udělat z nich kruhový pohyb v obou směrech. Mrkněte si oči po dobu 5-7 sekund, také proveďte kruhové pohyby s otevřenýma očima. Pak se mohou oční svaly uvolnit a mrkat.
  • Svaly krku. Otočte hlavu doleva a doprava a upřte oči před sebe.
  • Prsty Musí se ohnout a ohnout desetkrát. Cvičení můžete provádět oběma rukama najednou a střídavě. Můžete také umístit ručník přes postel se smyčkou, a dát nehybné rameno nebo nohu do něj a houpat to volně. Na bolavé končetiny můžete hodit smyčku o průměru asi 40 cm a protáhnout ji.
  • Loketní klouby Tělo by mělo být nataženo, ramena jsou umístěna podél těla. Pravá ruka je ohnutá v lokti, spuštěna na lůžko, levá ruka je ohnutá. Proveďte cvičení desetkrát s každou rukou. Zavěste pevnou končetinu na pevnou tkaninu a proveďte různá cvičení: ohyb, prodloužení, prodloužení, rotaci. Udělejte to po dobu 10-30 minut. Dovoleno provést až tři přestávky trvající 2-4 minuty.
  • Sklopte kolena. V poloze na břiše střídavě ohýbejte kolena, jako by je sklouzávala a nevytahovala je z postele. Každou nohou udělejte deset takových pohybů.
  • "Vytáhněte". V poloze na zádech, uchopte zadní stranu postele rukama. Proveďte tahy, narovnejte ramena a nohy s nataženými prsty. Cvičte pomalu, opakujte šestkrát.

Je-li pacient schopen sedět nezávisle, může provádět složitější komplex. Jedná se o cviky po mrtvici pro obnovení chůze, paží a nohou, posílení zad a příprava na normální pohyby v budoucnosti. Všechna cvičení se provádějí ve dvou nebo čtyřech počtech.

  • Výchozí pozice - posezení. Opřete se o polštář a pohodlně uchopte postel na obou stranách. Nohy vytáhněte dopředu. Na úkor 1-2 jemně ohnout, tlačit hlavu zpět, zhluboka se nadechnout, na úkor 3-4 hladce vrátit do výchozí pozice. Opakujte cvičení šestkrát.
  • Posaďte se, narovnejte nohy, spusťte ruce. Jemně pohněte rukama dozadu, vraťte hlavu a narovnejte záda, snažíte se snížit lopatky. Připevněte polohu po dobu 1-2 sekund. Vraťte se do výchozí pozice a opakujte ještě čtyřikrát.
  • Výchozí pozice - s prodlouženými nohami. Ruce uchopí okraj postele. Cvičte pomalu. Na skóre 1, mírně zvedněte pravou nohu nahoru, na počet 2, jemně ji snižte, na hrací ploše 3 zvedněte levou nohu, na počítání 4 se vraťte do výchozí pozice. Opakujte houpačku pro každou nohu čtyřikrát bez zadržení dechu.
  • Výchozí pozice - opírající se o polštář. Zvedněte ruce nahoru, natáhněte nohy. Na 1-2 počítat, ohnout koleno v koleně a sepněte ji rukama, snaží se dotknout hrudníku s kolenem. Zamkněte v této poloze, nakloňte hlavu dopředu a vydechněte. Na úkor 3-4, zvedněte hlavu, odložte ruce a pomalu se vraťte do výchozí pozice. Opakujte to samé pro druhou nohu. Pro každého dělejte čtyři opakování.
  • Motility ruce. Musíte si vzít hlubokou mísu, umístit do ní předměty různých tvarů, materiálů a velikostí. Pacient ručně posouvá předměty z jedné mísy do druhé a přenáší jeden po druhém.

Následující cvičení po cévní mozkové příhodě jsou prováděna ve stoje a pouze tehdy, když se pacient cítí sebevědomě a může snadno provést předchozí cvičení. Tato posilovna má však také řadu omezení. Je rozdělen na dva komplexy: lehké a se zvýšeným zatížením. Jednoduchá cvičení se používají v případě, že osoba ještě není zcela v důchodu z mrtvice. Budou následující:

  • Výchozí pozice - nohy od sebe, ramena směřující dolů. V počtu 1 zvedněte ruce nahoru a otočte dlaněmi směrem ven. V počtu 2 se protáhněte v této pozici a vdechněte. Na skóre 3, snížit zbraně dolů, snaží se popsat kruh s nimi, výdech. Na úkor 4 se vraťte do výchozí polohy. Opakujte šestkrát hladkým tempem.
  • Výchozí poloha - šířka ramen od sebe. Položte ruce na opasek. Na úkor 1 případu odbočit vpravo, na úkor 1, rozprostřete ruce do stran a vdechněte, na úkor 3-4 vrátit se do výchozí pozice a vydechnout. Podobně opakujte cvičení na levé straně. Udělejte pětkrát pro každou stranu.
  • Výchozí pozice - nohy od sebe, paže dolů. Na skóre 1-2, provést squat, aniž by zvedla patu z podlahy, mírně naklonění těla dopředu a prodloužení paže zpět. Inhalovat. 3-4 hladce návrat do výchozí pozice, výdech. Opakujte 6 krát.
  • Ruce dolů, nohy od sebe vzdálené. Squatting dělá dva účty. Vdechněte hluboko, přikrčte se na skóre 1, položte ruce na boky, vydechněte a pak se vraťte do výchozí pozice. Opakujte čtyřikrát.
  • Svahy. Položte nohy od sebe, položte ruce na opasek. Ohněte doleva, zvedněte pravou ruku, vdechněte, vraťte se do výchozí pozice a vydechněte. Pak udělejte to samé napravo. Pro každou stranu opakujte cvičení čtyřikrát.
  • Otočte si nohy a položte ruce na opasek. Na skóre 2-7 udělejte kruhové pohyby nohou, pak se vraťte do výchozí pozice. Pro každou nohu proveďte čtyři houpačky.
  • Výpadky. Výchozí poloha - šířka ramen, ruce na opasku. Roztáhni levou ruku dopředu a pak pravou nohou. Stiskněte pěsti a položte ruce na ramena. Vraťte se do výchozí pozice a akci opakujte, změňte ruku a nohu. Opakujte čtyřikrát.
  • Během 20 vteřin budete muset chodit na místě, pak udělat nějaké cvičení, které pomůže obnovit dýchání.

Komplexnější cvičení po mrtvici doma ve stoje zahrnuje následující cvičení:

  • Mezi nohy položte nohy ve vzdálenosti 20-25 cm, spusťte ruce. Položte ruce do zámku a zvedněte je před sebe. Pak zvedněte ruce a sáhněte po nich, vraťte se do výchozí pozice a opakujte cvičení pětkrát.
  • Držte křeslo jednou rukou a udržujte záda rovnou. Druhá ruka je na opasku. Pětkrát otočte nohu tam a zpět. Vyměňte si ruce a udělejte to samé pro druhou nohu.
  • Nohy jsou od sebe vzdálené, ruce položte na opasek. Mírný náklon, výdech, návrat do výchozí polohy. Opakujte desetkrát.
  • Dejte si nohy dohromady, ohněte ruce za hlavou. Nakloňte doprava se současným výpadem na stejné straně pravé nohy. Opakujte to samé pro druhou stranu.
  • Skákání Dejte si nohy dohromady, položte ruce na opasek. Do svévolné skoky: skok, drží nohy dohromady a od sebe, střídavě nohy dopředu a tak dále. Skočte na 40 sekund.
  • Také užitečné je jogging a procházky na místě.

Další cvičení uvedená ve videu. Nezapomeňte, že každý cévní účinek musí být schválen lékařem a být velmi opatrný.

Užitečná a nezbytná cvičení po cévní mozkové příhodě

Statistiky záchvatů mrtvice v naší zemi v posledních letech vzrostly. Ale asi 70–80% všech případů je způsobeno ischemickým typem onemocnění, které se snáze léčí. Pacienti mají dobrou šanci získat plnou nebo částečnou poraněnou kapacitu. Velkou roli zde hraje cvičební terapie po cévní mozkové příhodě, kterou předepisuje ošetřující lékař.

Existují různá tělesná cvičení zaměřená na relevantní případy a komplikace po útocích. Pouze odborník se musí rozhodnout, které školení bude provádět a s jakou intenzitou. Je nutné zapojit se do aktivní a pasivní fyzické aktivity, správně se připravit na výuku.

Přípravná fáze

Před zahájením cvičení po cévní mozkové příhodě potřebuje člověk období adaptace a přípravy. Jakékoliv cvičení, které je součástí fyzioterapeutických cvičení, bude prospěšné. Dopad na ochrnuté oblasti těla urychluje krev, zabraňuje její stagnaci, obnovuje svalovou paměť. Ano, pro rehabilitaci po cévní mozkové příhodě nestačí jen pravidelně provádět různá cvičení. Restaurování je prováděno komplexním způsobem se zahrnutím fyzioterapeutických postupů, léků, cvičení s logopedem s lézí řečového aparátu atd.

Za prvé, trénink se provádí v nemocnici, kde je pacient umístěn po mrtvici. Specialisté budou následovat a pomáhat s cvičeními. Po propuštění je zodpovědnost na pacientovi a jeho příbuzných, kteří se o něj budou starat.

Příprava na cvičení po cévní mozkové příhodě vyžaduje dodržování následujících pravidel:

  1. Pokud je po záchvatu ischemického záchvatu osoba částečně nebo zcela paralyzována, během prvních 15 až 20 dnů, bude účinek na svaly prováděn pouze změnou polohy těla. To by mělo být prováděno opatrně a podle doporučení lékaře.
  2. Každé 2 - 3 hodiny se pacient doporučuje otočit. Je tedy možné se vyhnout tvorbě proleženin a zabránit stáze krve.
  3. V závislosti na aktuálním stavu pacienta po 1 - 2 týdnech začíná pasivní fyzioterapie po mrtvici. Pokud příbuzní nevědí, jak to udělat, doporučuje se obrátit se na pomoc zdravotní sestry. Ukáže a řekne, jak to udělat, po které budou příbuzní schopni dělat všechno sami. Úkolem takové fyzické kultury je svalová relaxace a jejich příprava pro následnou námahu.
  4. Když se pacientovi podaří provést první pohyb s ochrnutou končetinou, můžete pokračovat k aktivním cvičením. Zpočátku, jen v posteli, ale postupně bude člověk schopen chodit a pohybovat se bez pomoci.

Díky pozitivnímu zotavení a řádnému dodržování pravidel rehabilitace vám i domácí léčba umožní návrat k předchozímu životu. Ne vždy 100%, ale šance po ischemickém záchvatu jsou dobré.

Cvičení

Všechna tělesná cvičení pro rehabilitaci po mrtvici uvedené níže jsou přibližná. Každý případ je jedinečný a má své vlastní vlastnosti. Proto je na základě konkrétní situace vybrána sada cvičení. Mohou se lišit podle zaměstnání, intenzity a frekvence.

Při plánování cvičení v cévní mozkové příhodě by měla být v komplexu zahrnuta následující cvičení:

  • Masáže a pasivní cvičení;
  • duševní cvičení;
  • sezení;
  • zatížení ve stoje.

To vše se děje postupně, přechází ke složitějším cvičením a dosahuje pozitivních výsledků v předchozí fázi. Není třeba spěchat a pokusit se vstát doslova po prvních týdnech cvičení. Obnovení trvá určitý čas. Pokud praktikujete správně a důsledně, můžete dosáhnout vynikajících výsledků, pacient se bude moci vrátit do normálního života a zbavit se závislosti na jiných lidech v jejich každodenních činnostech.

Duševní cvičení

Stojí za to začít s mentální gymnastikou. Tato gymnastika je založena na skutečnosti, že naše končetiny ovládáme pomocí svalové paměti. Tělo potřebuje pomoc, aby si vzpomnělo, co bylo schopno udělat před útokem mrtvice. Chcete-li ovlivnit postižené buňky a tkáně vašeho těla, musíte příkaz zopakovat, přinutit prstem pohybovat prstem. Toto není nějaký druh akce týkající se víry v sebe samého. To je skutečný vědecký fakt a metoda, která pomáhá v rehabilitaci. Kromě obnovy svalové tkáně a pohyblivosti končetin ovlivňuje mentální tělesná výchova také neurologický stav pacienta a ovlivňuje fungování řečového aparátu.

Masáže

Zde budete potřebovat pomoc blízkých lidí, kteří tam vždy mohou být a pomáhají pacientovi vrátit se do normálního života. Masáž je nutná k přípravě ochrnutých končetin člověka na nadcházející zatížení. Je třeba dodržet několik základních pravidel:

  1. Před každým tréninkem cvičení je kůže důkladně ohřátá, takže krev proudí do končetin. Masáž potřebuje kruhové hladké pohyby.
  2. Když se masírují ruce, postup začíná od ruky a pohybuje se směrem k rameni. Pokud se jedná o nohy, bude výchozím bodem noha a masáž by měla být dokončena na bocích.
  3. Při práci se zády se aplikuje více fyzického úsilí a používají se ostřejší pohyby. Doporučuje se klepání, svírání kůže, ale jemně.
  4. Při přípravě oblasti hrudníku by pohyby měly být kruhové, směrované od středu. Lehce zatlačte na hruď, ale ne tvrdě.

Takový komplex se provádí před cvičením, aby se tělo připravilo pro následné zatížení.

Pasivní cvičení

Udělat pasivní cvičení po mrtvici doma s pacientem bude muset být příbuzní nebo blízcí lidé. Zvažte několik základních cvičení, která jsou zaměřena na postupné obnovení pohyblivosti končetin.

  1. Ohněte končetiny a jemně je rozepněte. Mohou to být paže a nohy. Pacient je umístěn na zádech. Noha nebo rameno jsou zvednuty a ohnuté ve spoji. To se provádí takovým způsobem, že v procesu prodloužení se rameno posouvá podél povrchu lože. Pomáhá znovu získat svalovou paměť.
  2. Používáme elastické pásky nebo bandáže o šířce cca 40 cm, které jsou vyrobeny z prstence, jehož průměr umožní oběma nohám, aby se tam vešly. Gum se zvedá, paralelně s masáží nohou. Stejně tak s rukama, upevněte je do gumy nahoře. S těmito elastickými pásy na pažích musí pacient ohnout a rozepnout končetiny. Dopad má na zápěstí kloub.
  3. Jako nezávislý pasivní gymnastický pacient může postiženou končetinu zavěsit širokým páskem. Takže bude schopen se pohybovat nebo otáčet ve smyčce.

Taková cvičení pro zotavení po mrtvici budou výsledkem, pokud budete postupovat podle pravidel systematičnosti. V prvních 2 týdnech, kdy vám lékař umožní postupný přechod na pasivní gymnastiku, se provádí dvakrát denně. Jedna sezení trvá 40 minut. Od začátku 3 týdnů domácí rehabilitace se počet sezení během dne zvýší na 3 se stejnou dobou trvání.

Posezení

Pokud fyzioterapie po cévní mozkové příhodě přináší výsledky a člověk se dokáže posadit, začne se sedavé cvičení.

  1. Trénujeme oči. Oční svaly také potřebují obnovit. Za tímto účelem se jablka (oko) pohybují shora dolů, vpravo a vlevo a diagonálním směrem. Takové pohyby se provádějí nejprve se zavřenýma očima a pak s otevřenými. Navíc pomáhá obnovit normální krevní tlak.
  2. Odstraňte napětí po předchozím postupu. Zavřete oči pevně, otevřete víčka. Pro počáteční fáze postačuje 10-15 opakování.
  3. Otočte hlavu. Pomáhá obnovit svaly krku. Rotace jsou prováděny střídavě v různých směrech pro 5 - 10 opakování.
  4. Je-li polovina těla ochromena, pomocí pohyblivého ramene, vezme si pevnou a provede s ní různé symetrické čisté pohyby. Pacient může ležet na zádech, snažit se současně zvednout obě končetiny, nebo jednoduše otočit rukama.
  5. Nezapomeňte na uchopovací pohyby. Obnovte pohyblivost postižených prstů. Zde pomůžete expanderům. Mají různé hustoty. Začněte s nejvíce elastickým, postupně zvyšujícím se zatížením.
  6. Práce na nohou. V sezení jsou nohy vytaženy a vráceny do výchozí pozice. Pokud je jeden z nich paralyzován, je třeba se pokusit provést pohyby se dvěma končetinami najednou.

Pokud taková fyzioterapie po mrtvici přináší pozitivní dynamiku, práce na zotavení těla může být obtížná. Už bez pomoci outsiderů by se člověk měl snažit vstávat nezávisle, opírat se o čelo postele nebo pevný pás. Končetiny se postupně zvedaly. Nepokoušejte se provádět 10 až 20 opakování najednou. Začněte s plným zdvihem, postupně zvyšujte intenzitu.

Příbuzní by měli být vždy blízcí pomoci fyzicky a morálně. Když pacient vidí, jak se jiní radují ze svého úspěchu a projevují upřímný zájem, inspiruje a inspiruje osobu, dává podnět k tomu, aby zítra už neudělala 5, ale 6 opakování. Krok za krokem můžete získat mobilitu a vyrovnat se s ochrnutím.

Stojící cvičení

Jsou to mnohem více než cvičení na sezení. Přechod na stojan říká o vážných úspěších při obnově končetin postižených mrtvicí. To je proto důvodem hrdosti na pokrok, který pacient dosáhl. Vezměme si základní regenerační cvičení, která slouží jako podklad pro vytvoření individuálního seznamu povolání.

  1. Stojíme rovně, dáváme ruce do švů a položíme nohy na šířku ramen, která jsou známá ze školy. Při vdechování se paže zvednou, při výdechu, kruhovými pohyby, by měly být spuštěny dolů. Pro jeden přístup musíte udělat 3 - 6 opakování.
  2. Otočte trup na stranu. Nohy jsou umístěny na úrovni šířky ramen. Občas vdechujeme, vydechujeme pro dva, pomalu kroutíme trup v jednom směru. Cvičení se opakuje nejméně pětkrát v každé ze stran.
  3. Squat. Užitečné a efektivní cvičení. Pokuste se dřepnout na výdech, nechte paty rovnoběžně se zemí a nezdvihejte je z povrchu podlahy. V tomto případě jsou ruce taženy dopředu. V níže uvedené poloze se nadechneme a při výdechu vystoupáme do výchozí pozice. Hlavním úkolem takové tělesné výchovy je zachování rovnováhy. Pokuste se opakovat alespoň 4 - 10 dřepů.
  4. Nakloní tělo. Nohy jsou od sebe vzdálené a ramena jsou umístěna na pás. Výdechem uděláme svah doprava nebo doleva a zároveň zvedáme opačnou ruku.
  5. Mahi. Pomáhají komplexně ovlivnit ruce a nohy. Vytáhněte ruku a otočte nohy v různých směrech. Udržujte malou amplitudu, druhou rukou uchopte nějaké zábradlí nebo lůžko. Při cvičení nedržte dech. Pro každou nohu 5 - 8 opakování.
  6. Vystupujeme na nohou, děláme rotační pohyby rukou, kotníky nohou, rukama v zámku a vkládáme je za záda. Jednoduchá, ale účinná cvičení, která obnovují pohyblivost kloubů.

Kromě komplexní tělesné výchovy se každý den po návratu schopnosti pohybovat doporučuje chodit. Začněte s malou procházkou kolem bytu, pak jděte ven. No pomoci cvičení s lyžařské hole. Dávají důvěru ve své schopnosti, působí jako dodatečná podpora a umožňují postupný přechod na procházky bez jejich pomoci.

Nepřeplňujte se však, i když vidíte pozitivní dynamiku rehabilitace. Nesnažte se o nějaké sportovní výsledky. Tělo vyžaduje řádný odpočinek v kombinaci s udržováním tónu těla.

Opravte pravidla pro obnovu

Gymnastické cvičení nabízené lékařem pro zdravého člověka se bude zdát elementární. Po cévní mozkové příhodě se však pacient začne znovu učit. Protože zátěž pro něj je těžká, a to trvá nějaký čas, aby to bylo snadné a uvolněné, jako před útokem.

Aby fyzikální terapie přinesla pouze výhody, spoléhejte na několik důležitých pravidel:

  1. Přísně následovat radu lékaře. Specialista vybere soubor cvičení individuálně s ohledem na stupeň poškození a aktuální stav pacienta. Pokud je dynamika léčby pozitivní, tělesná výchova je korigovaná, komplikovaná. Nedělejte další cvičení, ale proveďte kompletně určený komplex.
  2. Přepracování jen bolí. Třídy jsou potřebné pro léčbu. Jakékoliv přepracování a přepětí proto negativně ovlivní stav pacienta. Vždy začněte s nejjednodušší činností. Pokud vše funguje a cítíte se silní sami, lékař zvýší pracovní zátěž a použije složitější komplexy.
  3. Zahřívejte se před tréninkem. Je nutné normalizovat průtok krve, připravit svaly pro následná cvičení. Pokud se tak nestane, bude pacient čelit obtížím s prováděním i elementárních pohybů, s nimiž se v poslední době snadno vyrovnal s vyhřívanými svaly.
  4. Mood hraje roli. Cévní mozková příhoda je nepříjemná nemoc, kvůli které mnoho pacientů spadá do těžké deprese, nechtějí nic dělat, považují se za zátěž pro ostatní. Proto je zde důležitá role blízkých lidí, kteří budou podporovat, podněcovat, činit a kontrolovat provádění všech cvičení. S dobrou náladou jsou výsledky dosahovány rychleji.
  5. Konzistence. Fyzická kultura bude mít účinek, bude-li prováděna pravidelně, aniž by chyběla cvičení a dodržovala harmonogram stanovený lékařem. Vnímání je považováno za klamné, když se mobilita vrací k osobě, a věří, že již nepotřebuje cvičební terapii. Pokud se vzdáte třídy, svaly začnou opět atrofovat.
  6. Trpělivost. Když se zotavuje z mrtvice, čas je hlavním lékem. Mějte trpělivost a vytrvalost, protože výsledek bude mít pouze systematická terapie.

Komplexní a pozitivní přístup k léčbě vám umožní dosáhnout pozitivní dynamiky obnovy. Velkou roli hrají lidé kolem osoby, která zažila mrtvici. Pokud se ukáže trpělivost, psychologická pomoc a účast na léčbě, pacient se bude chtít rychleji zotavit. Měly by být podporovány i malé úspěchy. Nezapomeňte ale ukázat, že za každým novým malým úspěchem je velký úspěch. To dá podnět k tomu, aby se nezastavilo.

Sdílejte svůj názor na tuto záležitost v komentářích, sdílejte odkazy se svými přáteli a nezapomeňte se přihlásit!