Zotavení po mozkové mrtvici - gymnastické cvičení doma

Dystonie

Terapeutická gymnastika po cévní mozkové příhodě je nejdůležitějším prostředkem zotavení. Zničené nervové buňky nemohou být obnoveny a jejich funkce jsou přiřazeny jiným mozkovým buňkám. Gymnastika v tom pomáhá, ale je důležité, aby se prováděla v souladu se všemi pravidly a doporučeními. Léčba zahrnuje několik fází. Po cévní mozkové příhodě se člověk dostane do intenzivní péče, kde lékaři dělají vše pro záchranu života. S úspěšným výsledkem je pacient poslán na neurologické oddělení, kde prochází počáteční rehabilitací. Konečné uzdravení probíhá doma, poslední etapa je nejdelší a určuje, zda je rehabilitace úplná nebo částečná.

Co by mělo být cvičení po mrtvici

Komplex cvičení po cévní mozkové příhodě se může lišit v závislosti na typu cévní mozkové příhody, nicméně většina cvičení se doporučuje nezávisle na něm. Hlavní kritérium, které je vzato v úvahu, je to, která část mozku v důsledku toho utrpěla.

Porážka levé polokoule je plná takových následků:

Paralýza pravé strany těla.
Porušení vnímání prostoru.
Problémy s pamětí motoru (pacient nemusí pochopit, jak vázat tkaničky).
Rychlé, impulzní chování.

Porážka pravé polokoule vede k následujícím:

Paralýza levé strany těla.
Poruchy řeči.
Problémy s jazykovou pamětí (člověk chápe, co chce říct, ale slovo si nepamatuje).
Chování se stává opatrným, pomalým.

K odstranění každého z těchto problémů, spolu se základními cvičeními, se provádí gymnastika, zaměřená na trénink s poruchami funkce.

Hlavním úkolem zdravotnické gymnastiky po mrtvici je úplné obnovení funkcí. Kromě toho existuje řada menších úkolů, které jsou neméně důležité:

Odstranění vysokého svalového tónu: s paralýzou jsou velmi napjaté a je nutné odstranit vzrušivost.
Vraťte přesné pohyby.
Zahřívání pomáhá zlepšit zásobování tkání krví, snížené v důsledku poruch inervace.
Prevence dekubitů, jako je dlouhodobá přítomnost těla v jedné poloze, je narušen krevní oběh v místech vysokého tlaku.

V první řadě je důležité, aby fyzioterapeutická cvičení po mrtvici byla schválena lékařem a určena pro konkrétního pacienta individuálně. Specialista může vysvětlit všechny drobnosti tohoto nebo tohoto cvičení, zvolit nejvhodnější, v závislosti na typu mrtvice. Je nutné začít provádět gymnastiku s nejjednoduššími cvičeními, postupně postupujícími ke složitějším.

Důležitou roli hraje podpora a pomoc blízkých a pozitivní postoj pacienta. Ti, kdo jsou mu blízcí, by ho měli povzbudit, aby zachoval optimismus a víru ve šťastný výsledek. Pacient musí být chválen, zdůraznil jeho úspěch. Pro prevenci re-mrtvice cvičení bude muset vykonávat po celý život.

Gymnastika po mrtvici

Ve skutečnosti, rekreační gymnastika nemá žádné jasné rysy. V mnoha ohledech se podobá normálnímu náboji. Ale nejjednodušší cvičení pro zotavení po mrtvici poskytne vynikající výsledky.

První komplex se provádí v poloze na břiše. Je indikován v akutním období onemocnění, kdy má pacient svaly v ohnutém stavu a nemůže je ohnout. Cvičení jsou zaměřena na snížení tónu a zvýšení amplitudy pohybu končetin postižených mrtvicí.

Cvičení pro ruku po mrtvici. Jedná se o nucené narovnání končetin, skrze které lze snížit křeče. Je nutné ohnout ohnutou končetinu, počínaje prsty a končící rukou a předloktím, a také aplikovat obvaz na prkno, ponechat ruku v této poloze po dobu nejméně půl hodiny.
Oči Posuňte oči nahoru a dolů, doleva a doprava. Oči by měly být zavřeny a udělat z nich kruhový pohyb v obou směrech. Mrkněte si oči po dobu 5-7 sekund, také proveďte kruhové pohyby s otevřenýma očima. Pak se mohou oční svaly uvolnit a mrkat.
Svaly krku. Otočte hlavu doleva a doprava a upřte oči před sebe.
Prsty Musí se ohnout a ohnout desetkrát. Cvičení můžete provádět oběma rukama najednou a střídavě. Můžete také umístit ručník přes postel se smyčkou, a dát nehybné rameno nebo nohu do něj a houpat to volně. Na bolavé končetiny můžete hodit smyčku o průměru asi 40 cm a protáhnout ji.
Loketní klouby Tělo by mělo být nataženo, ramena jsou umístěna podél těla. Pravá ruka je ohnutá v lokti, spuštěna na lůžko, levá ruka je ohnutá. Proveďte cvičení desetkrát s každou rukou. Zavěste pevnou končetinu na pevnou tkaninu a proveďte různá cvičení: ohyb, prodloužení, prodloužení, rotaci. Udělejte to po dobu 10-30 minut. Dovoleno provést až tři přestávky trvající 2-4 minuty.
Sklopte kolena. V poloze na břiše střídavě ohýbejte kolena, jako by je sklouzávala a nevytahovala je z postele. Každou nohou udělejte deset takových pohybů.
"Vytáhněte". V poloze na zádech, uchopte zadní stranu postele rukama. Proveďte tahy, narovnejte ramena a nohy s nataženými prsty. Cvičte pomalu, opakujte šestkrát.

Je-li pacient schopen sedět nezávisle, může provádět složitější komplex. Jedná se o cviky po mrtvici pro obnovení chůze, paží a nohou, posílení zad a příprava na normální pohyby v budoucnosti. Všechna cvičení se provádějí ve dvou nebo čtyřech počtech.

Výchozí pozice - posezení. Opřete se o polštář a pohodlně uchopte postel na obou stranách. Nohy vytáhněte dopředu. Na úkor 1-2 jemně ohnout, tlačit hlavu zpět, zhluboka se nadechnout, na úkor 3-4 hladce vrátit do výchozí pozice. Opakujte cvičení šestkrát.
Posaďte se, narovnejte nohy, spusťte ruce. Jemně pohněte rukama dozadu, vraťte hlavu a narovnejte záda, snažíte se snížit lopatky. Připevněte polohu po dobu 1-2 sekund. Vraťte se do výchozí pozice a opakujte ještě čtyřikrát.
Výchozí pozice - s prodlouženými nohami. Ruce uchopí okraj postele. Cvičte pomalu. Na skóre 1, mírně zvedněte pravou nohu nahoru, na počet 2, jemně ji snižte, na hrací ploše 3 zvedněte levou nohu, na počítání 4 se vraťte do výchozí pozice. Opakujte houpačku pro každou nohu čtyřikrát bez zadržení dechu.
Výchozí pozice - opírající se o polštář. Zvedněte ruce nahoru, natáhněte nohy. Na 1-2 počítat, ohnout koleno v koleně a sepněte ji rukama, snaží se dotknout hrudníku s kolenem. Zamkněte v této poloze, nakloňte hlavu dopředu a vydechněte. Na úkor 3-4, zvedněte hlavu, odložte ruce a pomalu se vraťte do výchozí pozice. Opakujte to samé pro druhou nohu. Pro každého dělejte čtyři opakování.
Motility ruce. Musíte si vzít hlubokou mísu, umístit do ní předměty různých tvarů, materiálů a velikostí. Pacient ručně posouvá předměty z jedné mísy do druhé a přenáší jeden po druhém.

Následující cvičení po cévní mozkové příhodě jsou prováděna ve stoje a pouze tehdy, když se pacient cítí sebevědomě a může snadno provést předchozí cvičení. Tato posilovna má však také řadu omezení. Je rozdělen na dva komplexy: lehké a se zvýšeným zatížením. Jednoduchá cvičení se používají v případě, že osoba ještě není zcela v důchodu z mrtvice. Budou následující:

Výchozí pozice - nohy od sebe, ramena směřující dolů. V počtu 1 zvedněte ruce nahoru a otočte dlaněmi směrem ven. V počtu 2 se protáhněte v této pozici a vdechněte. Na skóre 3, snížit zbraně dolů, snaží se popsat kruh s nimi, výdech. Na úkor 4 se vraťte do výchozí polohy. Opakujte šestkrát hladkým tempem.
Výchozí poloha - šířka ramen od sebe. Položte ruce na opasek. Na úkor 1 případu odbočit vpravo, na úkor 1, rozprostřete ruce do stran a vdechněte, na úkor 3-4 vrátit se do výchozí pozice a vydechnout. Podobně opakujte cvičení na levé straně. Udělejte pětkrát pro každou stranu.
Výchozí pozice - nohy od sebe, paže dolů. Na skóre 1-2, provést squat, aniž by zvedla patu z podlahy, mírně naklonění těla dopředu a prodloužení paže zpět. Inhalovat. 3-4 hladce návrat do výchozí pozice, výdech. Opakujte 6 krát.
Ruce dolů, nohy od sebe vzdálené. Squatting dělá dva účty. Vdechněte hluboko, přikrčte se na skóre 1, položte ruce na boky, vydechněte a pak se vraťte do výchozí pozice. Opakujte čtyřikrát.
Svahy. Položte nohy od sebe, položte ruce na opasek. Ohněte doleva, zvedněte pravou ruku, vdechněte, vraťte se do výchozí pozice a vydechněte. Pak udělejte to samé napravo. Pro každou stranu opakujte cvičení čtyřikrát.
Otočte si nohy a položte ruce na opasek. Na skóre 2-7 udělejte kruhové pohyby nohou, pak se vraťte do výchozí pozice. Pro každou nohu proveďte čtyři houpačky.
Výpadky. Výchozí poloha - šířka ramen, ruce na opasku. Roztáhni levou ruku dopředu a pak pravou nohou. Stiskněte pěsti a položte ruce na ramena. Vraťte se do výchozí pozice a akci opakujte, změňte ruku a nohu. Opakujte čtyřikrát.
Během 20 vteřin budete muset chodit na místě, pak udělat nějaké cvičení, které pomůže obnovit dýchání.

Komplexnější cvičení po mrtvici doma ve stoje zahrnuje následující cvičení:

Mezi nohy položte nohy ve vzdálenosti 20-25 cm, spusťte ruce. Položte ruce do zámku a zvedněte je před sebe. Pak zvedněte ruce a sáhněte po nich, vraťte se do výchozí pozice a opakujte cvičení pětkrát.
Držte křeslo jednou rukou a udržujte záda rovnou. Druhá ruka je na opasku. Pětkrát otočte nohu tam a zpět. Vyměňte si ruce a udělejte to samé pro druhou nohu.
Nohy jsou od sebe vzdálené, ruce položte na opasek. Mírný náklon, výdech, návrat do výchozí polohy. Opakujte desetkrát.
Dejte si nohy dohromady, ohněte ruce za hlavou. Nakloňte doprava se současným výpadem na stejné straně pravé nohy. Opakujte to samé pro druhou stranu.
Skákání Dejte si nohy dohromady, položte ruce na opasek. Do svévolné skoky: skok, drží nohy dohromady a od sebe, střídavě nohy dopředu a tak dále. Skočte na 40 sekund.
Také užitečné je jogging a procházky na místě.

Další cvičení uvedená ve videu. Nezapomeňte, že každý cévní účinek musí být schválen lékařem a být velmi opatrný.

Cvičení po mrtvici: pro trup, zbraně a koordinaci

Z tohoto článku se naučíte: jak důležitá je gymnastika po mrtvici, která obnoví ztracené mozkové funkce, které přispívají k obnovení pohybů v ochrnutých částech těla.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Proces obnovy po mrtvici může být poměrně dlouhý. Cvičení je nedílnou součástí účinného rehabilitačního programu pro pacienty s akutními poruchami mozkové cirkulace.

Lékaři a vědci tvrdí, že k nejaktivnějšímu zotavení dochází v prvních šesti měsících po mrtvici. Bohužel je nemožné, aby každý jednotlivý pacient předpověděl, jak moc se jeho poškozené funkce mozku obnoví. V některých případech jsou nervové buňky dočasně poškozeny, mohou po určité době obnovit funkci. U jiných pacientů se mozku podaří reorganizovat svou práci a změnit své ztracené funkce na neporušené oblasti.

Podle statistik, s řádně provedenou rehabilitací po cévní mozkové příhodě, jsou pozorovány následující výsledky obnovy poruchových funkcí:

10% lidí, kteří měli mrtvici, má plné uzdravení.
Při 25% - navrácení s menšími porušeními.
40% má středně závažné a závažné dysfunkce, které vyžadují zvláštní péči.
Na 10% - je třeba neustálé péče.
15% pacientů zemře brzy po mrtvici.

Při odmítnutí provádění rehabilitačních činností, včetně speciálních cvičení po mrtvici, se tyto ukazatele značně zhoršují.

Rehabilitace by měla být zahájena během hospitalizace bezprostředně poté, co pacient může vykonávat svou činnost. Po propuštění z nemocnice jsou cvičení zaměřená na obnovu ztracených funkcí prováděna v podmínkách speciálních rehabilitačních center nebo doma.

Obvykle se program tříd skládá z rehabilitačních terapeutů, fyzioterapeutů, fyzioterapeutů nebo neurologů.

Aerobní cvičení

Aerobní cvičení nutí tělo používat kyslík pro energii. Jsou velmi užitečné pro udržení zdraví u všech lidí, včetně pacientů, kteří trpěli mrtvicí.

Aerobní cvičení mají příznivý vliv na srdce a plíce, pomáhají kontrolovat obsah tuku v těle, snižují krevní tlak, zvyšují vytrvalost a zlepšují náladu.

Přesto, že pacienti s cévní mozkovou příhodou mají často potíže s pohybem končetin, je velmi důležité, aby byli i nadále fyzicky aktivní, zejména doma. Příklady aerobních cvičení jsou:

chůze
plavání;
cyklistika;
tanec;
péče o zahradu nebo zahradu.

Každý pacient po cévní mozkové příhodě by se měl podle svých nejlepších schopností snažit udržet aerobní fyzickou aktivitu.

Gymnastika pro lepší koordinaci a rovnováhu

Tato cvičení fyzikální terapie pomáhají snížit riziko pádů, obnovit rovnováhu a koordinaci pohybů.

Cvičení pro koordinaci a rovnováhu:

Gymnastika pro tělo

Fyzikální terapie po cévní mozkové příhodě zahrnuje gymnastiku pro tělo, která je nezbytná pro snížení rizika pádů, udržení rovnováhy a udržení stabilní polohy těla.

Gymnastika pro nohy

Cvičení pro protahování

Tato cvičení pomáhají předcházet zraněním, rozšiřují rozsah pohybu a zlepšují krevní oběh ve svalech. Pokud sedíte příliš dlouho, máte více zdravotních problémů.

Gymnastika pro protažení svalů nohou:

Tváří v tvář zdi a umístěte si narovnané paže na hrudník. Pak ohněte lokty, opřete se o celé tělo dopředu a udržujte nohy přitisknuté k podlaze. V této době musíte cítit, jak se svaly zadní části nohy protahují. Pak vyrovnejte ruce u kloubů loktů, vycházejte z povrchu stěny a zaujměte vertikální polohu.
Lehněte si na záda. Pak použijte svou ruku k pohybu levé nohy přes pravou stranu na druhou stranu těla. Chvíli ji držte v této poloze, pak se vraťte do výchozí polohy. Tento pohyb opakujte s druhou nohou. Tato gymnastika usnadňuje ztuhlost svalů dolní části zad.

Cvičení ke zlepšení mobility

Cílem cvičení fyzikální terapie je zlepšit pohyblivost postižené nohy v kyčelních a kolenních kloubech. Příklady:

Lehněte si na záda, ohněte kolena tak, aby podešev chodidla byla na podlaze. Držte nohy spolu, nakloňte je jedním směrem, pak druhým. Tyto pohyby pomáhají snižovat tuhost spojů.
Leží na zádech, zatáhněte si levé koleno k hrudníku a jemně jej zatlačte rukama. Tento pohyb opakujte s pravou končetinou. Tato gymnastika zlepšuje pohyblivost v kyčelních a kolenních kloubech.

Cvičení k obnovení svalové síly

Následující cvičení jsou užitečná pro obnovení svalové síly v postižené noze:

Chůze je nejjednodušší forma fyzické aktivity, která musí být provedena po mrtvici. Pokud nemůžete chodit sami, zkuste použít chodítko nebo hůl.
Leg press je alternativou k chůzi. K tomuto cvičení potřebujete speciální simulátor, ve kterém díky síle svalů dolních končetin zvednete určitou váhu.

Cvičení na noze

Fyzikální terapie sezení pomáhá pohodlnému zotavení po mrtvici.

Jak se zotavit doma po mrtvici s cvičením

Po mrtvici jsou fyzioterapeutická cvičení nejdůležitějším prostředkem zotavení. Koneckonců, zničené nervové buňky nemohou být obnoveny, jejich funkce jsou přijímány jinými mozkovými buňkami. To a slouží lékařská gymnastika, ale pro dosažení požadovaného účinku, musíte dodržovat všechna pravidla a doporučení.

Léčení probíhá v několika fázích. Za prvé, člověk se dostane na jednotku intenzivní péče, kde lékaři bojují o svůj život. Je-li úspěšný, pacient vstupuje na neurologické oddělení, je zde počáteční rehabilitace, konečné uzdravení probíhá doma. Poslední etapa je nejdelší a záleží na tom, zda bude rehabilitace úplná nebo částečná.

Jaký druh cvičení vyžaduje rehabilitaci

Každý typ mrtvice má své vlastní cvičení, ale většina z nich je obecná a doporučuje se pro jakýkoliv typ mrtvice. Hlavní věc, na které musíte stavět při výběru cvičení - kolik mozku trpí v důsledku mrtvice.

S porážkou levé hemisféry vzniká:

Paralýza pravé strany těla;
Problém s vnímáním prostoru;
Nedostatek paměti motoru (pacient neví, jak vázat tkaničky);
Impulzivní, efektivní chování.

S porážkou pravé polokoule vzniká:

Paralýza levé strany těla;
Problém řeči;
Nedostatek jazykové paměti (pacient si je vědom myšlenky, kterou chce sdělit, ale slovo si nepamatuje);
Pečlivé, pomalé chování.

K odstranění každého problému, kromě základních cvičení, se provádí i gymnastika, jejímž cílem je trénovat poruchu funkce.

Jak dlouho trvá rehabilitace?

Zotavení závisí na dvou faktorech: lézi a působení pacienta. Čím více člověk věří v sebe a pečlivě plní doporučení lékařů, tím vyšší je šance na plnou rehabilitaci. Na rozdíl od předpovědí odborníků hraje někdy vůle a touha člověka rozhodující roli. Dalším faktorem je umístění a objem postižené oblasti, stejně jako doba od mrtvice po příchod ambulance. S nárůstem těchto ukazatelů se zvyšuje šance na nepříznivou prognózu a rehabilitaci.

Mírná forma je mrtvice, při níž dochází k mírné paralýze těla a tváře, mírné zhoršení koordinace. Při částečné rehabilitaci se předpokládá 1-2 měsíce. K úplnému uzdravení dochází během 2-3 měsíců.

Cévní mozková příhoda s hrubou paralýzou, přetrvávajícími poruchami diskoordinace je mnohem obtížnější vyléčit. Částečná obnova na úroveň domácí samoobsluhy je možná pouze po 6 měsících školení. Možnost úplného uzdravení je nepravděpodobná, a pokud se to stane, pak po letech.

Nejhorší vyhlídky má mrtvice s přetrvávajícími neurologickými poruchami (postižení v důsledku úplné paralýzy jakékoli strany). Úplné uzdravení je nemožné, částečná bude omezena schopností sedět a bude to jen za rok nebo dva.

Mělo by být objasněno, že po každé mrtvici trvá léčebné období celý život a nikdy nekončí. To je dáno tím, že buňky, které převzaly funkce mrtvých, nemohou nahradit 100% z nich.

Člověk v normálních činnostech se může chovat jako zcela zdravý, ale v extrémních situacích mu chybí reakce a koordinace pohybů.

Cíle gymnastických cvičení po cévní mozkové příhodě

Hlavním úkolem je kompletní obnova všech funkcí. Kromě toho existuje mnoho menších, stejně důležitých úkolů:

Odstranění vysokého svalového tónu, s paralýzou svalů příliš napjaté, je nutné odstranit vzrušivost;
Návrat přesnosti pohybů;
Během zahřívání se zvyšuje přísun krve do tkání, snížená v důsledku porušení inervace;
Prevence otlaků, s dlouhodobým uchováním jedné polohy těla, nevyhnutelně porušením krevního oběhu v místech vysokého tlaku, změna polohy těla mu brání.

Jak dělat cvičení

Nejprve je třeba konzultovat s odborníkem a vytvořit individuální vzdělávací program. Lékař může říci o složitosti jakéhokoli cvičení a zvolit nejužitečnější na základě typu mrtvice. Cvičení jsou prováděna s jednoduchými úkoly a hladkým přechodem na složitější úkoly.

Není možné přetížit osobu, nadměrná terapeutická cvičení jsou škodlivá, stejně jako její nepřítomnost. Před zahájením cvičení se doporučuje zahřát část těla, která má být trénována masírováním.

Ujistěte se, že máte pomoc a podporu blízkých, stejně jako pozitivní přístup k procesu školení. Doma potřebujete pomáhat pacientovi, udržovat víru v uzdravení a optimismus. Je důležité, aby blízcí lidé neustále chválili a zdůrazňovali pokrok pacienta. Gymnastická cvičení by měla být prováděna po celý život, aby se zabránilo opětovnému zdvihnutí.

Cvičení k odstranění následků mrtvice

Pasivní gymnastika

Ihned po mrtvici v prvních dnech je pacientovi poskytnut kompletní odpočinek, je možná gymnastika, ale pouze pasivní. To spočívá v tom, že ostatní lidé vykonávají pro pacienta gymnastická cvičení, ohýbají se a ohýbají končetiny. Pasivní fyzioterapie začíná prsty, nejprve paralyzovanou rukou, po zdravé.

Po přesunu pomocí rotačního kartáče by se pohyby měly provádět v obou směrech (ve směru hodinových ručiček a proti). Pak se ohnou a ohnou paže v loktech a na konci přecházejí k ramenům, provádějí pohyby nahoru, dolů a doprava, provádějí rotační pohyby. Pasivní gymnastika pro dolní končetiny probíhá na stejném principu.

K odstranění svalového spazmu mohou být krátkodobě fixovány v nestabilním stavu. Ruka nebo prsty mohou být svázány s hůlkou a zajištěny v neohebné poloze, jak je tomu u jiných částí těla. Fixace je dovolena strávit ne více než 30 minut denně, za předpokladu, že se u pacienta nevyskytne nepohodlí.

Pacient sám provádí "mentální" gymnastiku. Tato cvičení urychlují zotavení motorového centra. Vše, co potřebujete, je psychicky reprezentovat takovou gymnastiku. Představuje, jak pacient stiskne a rozpíná dlaň, vytváří v hlavě nové motorické centrum. Je důležité jasně zobrazovat obraz a vizualizovat jej tak často, jak je to jen možné. Musíme věřit, že všechno dopadne.

Aktivní gymnastika v poloze na zádech

Nad postelí visí hadřík (ručník). Muž ho popadne štětcem a rozvíjí svou ruku nezávisle, ohýbá a ohýbá, zvedá a snižuje. Tkanina je postupně zavěšena výš, což komplikuje proces tréninku a stimuluje proces obnovy.
Dalším zařízením je gumový kroužek o průměru 40 cm, který je umístěn mezi končetinami a jeho úkolem je natáhnout. Kroužek pro tento je vyroben ze střední tloušťky, aby se oddělily končetiny ke stranám, bylo poměrně jednoduché a zároveň obtížné.
Pacient s hladkým pohybem uchopí čelo a snaží se z něj vytáhnout nebo odtrhnout. V tomto procesu je užitečné spojit nohy.

Aktivní gymnastika v sedě

Pacient sedí na posteli, nohy na podlaze, ruce drží postel. Úkol - ohnout se dozadu, vyčnívat z hrudi. Ohněte se nadechněte, relaxujte při výdechu.
Pacient sedí na posteli, nohy leží také na posteli. Úkolem je zvednout rovné nohy, střídavě nejprve jednu nohu, pak zvednout druhou.
Další cvičení ve stejné pozici. Chcete-li si odpočinout záda, pod něj si položíte polštář. Úkol - dosáhnout kolena k hrudníku, sevřel nohu rukama. Zvedněte nohu při vdechování, podržte pohyb a dýchání na hrudi po dobu několika sekund. Proveďte střídavě pro každou nohu.
Muž sedí na posteli, jeho nohy zde odpočívají, paže jsou stažené dozadu a dlaněmi vzhůru k posteli. Úkol - na vdechnutí pokusit se připojit lopatky s sebou. Spolu s tím vrať hlavu zpět.

Aktivní gymnastika

Zvedněte malý předmět (krabičku zápalek, tužku) ze stolu, po úspěšném provedení můžete objekt zvednout z podlahy.
Zvedněte ruce nahoru a pověste na prsty. Cvičení na vdechnutí, relaxovat na výdech.
Šířka ramen, dlaň v pase. Naklánějí dozadu a dopředu a doleva - doprava.
Postavte se rovně, natáhněte ruce vpřed, vykonejte „nůžky“ na ruce.
Nohy se spojí, přikrčí se, snaží se udržet si rovné držení těla a neroztrhávat paty z podlahy.
Nohy jsou od sebe vzdálené, ruce na opasku, otáčení těla ve směru hodinových ručiček a proti němu.
Chůze, stál.
Vlnová noha, pod ní tleskají dlaně.

Obecně platí, že můžete dělat jakékoli gymnastické cvičení ze školních osnov.

Terapeutická gymnastika pro obličej, jazyk

Tato cvičení jsou určena pro pacienty s poruchou řeči. Často je návrat řeči pomalejší než motorické dovednosti a může trvat několik let. Hlavní podmínkou pro úspěšné uzdravení je, že člověk by měl slyšet živou lidskou řeč častěji (ne v televizi). Doma by měli doma komunikovat s nemocnými.

Cvičení na svalech obličeje a jazyka

Ukažte jazyk, vytáhněte jej co nejvíce dopředu;
Lízat rty, proti směru hodinových ručiček a nad ním;
Je snadné stříhat střídavě horní a dolní ret;
Kousnout zuby;
Přeložte rty do zkumavky;
Klikněte na jazyk.

Cvičení pro získání schopnosti vyslovovat slova

Začneme výslovností jednotlivých zvuků (v abecedním pořadí);
Poté se naučíme vyslovovat jednoduchá slova (máma, táta) nebo kořeny obtížných slov, bez koncovek;
Po trénování správné výslovnosti úplných slov;
Závěrem lze říci, že se můžete naučit psát básně a jazyk.

Jak naplánovat trénink

Neexistuje žádný přesný plán gymnastiky pro obnovení fyzické aktivity. Každá osoba má rehabilitaci po mrtvici svým vlastním způsobem. Pokračujte od úspěchu v přítomném čase, pokud pacient provede cvičení přesně, pak se můžete pokusit postoupit do další fáze. Počet pohybů a přístupů v jednom cvičení je také zvýšen na základě pohody pacienta. Začněte třídy s pasivním tréninkem, když pacient začne pohybovat prsty a rukama, můžete jít na aktivní cvičení v poloze na břiše.

Pokud člověk vykonává všechna aktivní cvičení v poloze vleže s dobrou přesností, pak jdi do třídy v sedě. Zpočátku budete muset být při takových cvičeních přítomni, abyste podpořili pacienta tak, aby nespadl. Nepokračujte uměle. Pokud pacient snadno plní úkoly v poloze na břiše, ale těžko se vyrovná se sedavým cvičením, pak musíte trénovat tvrdé sezení a výsledek bude jistý.

V případě poškození funkce řeči by měly být úkoly pro její obnovu prováděny od prvních dnů rehabilitace.

Není třeba rozlišovat mezi jednotlivými cvičeními. Pokud se pacient může pohybovat rukama, ale není schopen dělat to samé s nohama, měl by být jeho ruce vyvinut s aktivní gymnastikou a nohy by měly být pasivní. Pokud pacient dělá jedno sezení dobře, a dostane velmi unavený od druhého, můžete zahrnout pouze výsledný úkol v ležící gymnastiku, a čekat s ostatními.

Při prvním aktivním tréninku pro jakékoli cvičení je počet pohybů paže 1-2 a nohy 3-5. Postupně zvyšovat počet na 5-6 pro zbraně a 14-16 pro nohy. Amplituda a rychlost musí být také zvyšovány postupně. Počet tříd na začátku rehabilitace je striktně jednou denně, poté může být zvýšen až dvakrát, ale pouze s dobrým zdravotním stavem.

Terapeutická gymnastika - nezbytný soubor cvičení po cévní mozkové příhodě

Mrtvice se vyskytuje v porušení krevního oběhu v mozku, což vede k smrti některých nervových buněk.

V důsledku toho lidské tělo ztrácí jednu nebo více funkcí, za které byly zodpovědné mrtvé buňky: může dojít k ochrnutí, ztrátě sluchu, vidění, poruchám řeči.

Index různých fyzických poruch v mrtvici závisí na tom, kde bylo vytvořeno ohnisko již mrtvých buněk mozkového nervu, na jejich velikosti a poloze.

Každá oblast mozku je zodpovědná za různé funkce těla, takže k paralýze končetin dochází v závislosti na tom, kde došlo k buněčné smrti.

Následky mrtvice postihují nemocné i všechny členy rodiny. Po tom všem, co se stalo, po všech zkušenostech a obavách o život pacienta, přichází čas dočasného klidu.

Rodný člověk je naživu - to je hlavní věc. A co potom? Zůstanou nepříznivé účinky mrtvice navždy?

Aby se člověk zotavil z mrtvice, používají se léky a rehabilitační cvičení.

Přesunout více - Live Longer

„Budete se zabývat tělesnou kulturou - zapomenete na nemoci“ - a další masou populární moudrosti, která mimochodem odráží blahodárný účinek terapeutické gymnastiky.

Koneckonců, hlavním úkolem po mrtvici je obnovit citlivost a schopnost pohybu končetin.

K tomu je nutné vrátit aktivitu těm mozkovým buňkám, které jsou umístěny v blízkosti léze. Měli byste také „donutit“ dříve neaktivní buňky k výkonu funkcí mrtvých.

Všechny tyto akce jsou prováděny pouze prostřednictvím různých regeneračních tělesných cvičení a terapeutických cvičení.

Přesná terapie je základem rehabilitace po cévní mozkové příhodě.

Obnovení ztracené funkce těla - na to směřují všechny prostředky a síly. Pokud neexistují žádné kontraindikace, první cvičení může být zahájeno již 5 dní po mrtvici.

Gymnastická cvičení a cvičební terapie patří mezi nejdostupnější a nejúčinnější způsoby, jak se zotavit.

Sada cvičení

V rekreační gymnastice není nic nadpřirozeného. Můžeme říci, že je to normální nabíjení. Ale i ta nejjednodušší cvičení dávají pozitivní efekt, protože všechno důmyslné je jednoduché.

Poloha prone

Jedná se o první a nejjednodušší soubor cviků prováděných v akutním období po onemocnění, kdy jsou svaly fixovány v ohnutém stavu a pacienti je nedokážou rozvinout.

Jeho cílem je snížit tón a zvýšit amplitudu pohybu končetin po mrtvici:

Cvičení pro ruce. Ne tak moc cvičení, jako nucené rovnání končetin, aby se snížily křeče. Ohněte ohnutou končetinu z prstů do ruky a předloktí a naviňte ji obvazem na pevný povrch (desku). Nechte ruku v této poloze alespoň 30 minut.
Oční svaly. Posuňte oči nahoru a dolů, doleva a doprava. Zavřete oči a proveďte kruhové pohyby jedním a druhým směrem. Jako odpočinek mrkněte oči na 5-7 sekund. Proveďte kruhové pohyby s otevřenýma očima i na každé straně. Uvolněte svaly mrknutím očí.
Svaly krku. Pečlivě otočte hlavu doleva a doprava a přitom upřte oči před sebe.
Prsty V jakékoli pohodlné poloze ohněte a odpojte prsty 10krát. Cvičení můžete provádět střídavě na každé straně a současně s oběma rukama. Nad postelí visí ručník ve formě smyčky. Umístěte pevnou ruku (nebo nohu) do smyčky a jednoduše ji otočte s jinou amplitudou. Udělejte smyčku o průměru asi 40 cm od ne příliš tlusté gumy střední šířky, zakryjte ruku nebo nohu a jakýkoliv jiný předmět (druhá ruka / noha, čelo postele, židle, atd.) A natáhněte gumu bolavou končetinou.
Loketní klouby Celé tělo je napnuté, paže leží podél těla. Ohněte pravou ruku do loktu, položte ji na postel, ohněte levou ruku. Proveďte cvičení s každou rukou 10 krát. Zavěste stacionární rameno / nohu na pevnou látku (plenka, ručník) a pak proveďte všechny druhy cvičení: ohněte, rozepněte, přesuňte se na stranu, otočte. Toto cvičení se provádí od 10 do 30 minut, což znamená 3 přestávky. Doba odpočinku - 2-4 minuty.
Sklopte kolena. Ležící na zádech střídavě ohýbejte kolena. Snažte se tak učinit, aby nedošlo k úplnému odtržení nohou od postele, jako by je posouval. Proveďte 10 krát každou nohu.
„Vytáhněte“. Ležící na zádech, uchopte zadní část postele rukama. Dělat "utahování" narovnávání ramen a narovnávání nohou s nataženými prsty. Cvičte pomalu 6krát.

Cvičení pro cévní mozkovou příhodu: soubor cvičení v obrazech

Pokud pacient může sedět sám

Následující cvičení jsou navržena tak, aby obnovila pohyb rukou a nohou, zpevnila záda a připravila se na chůzi po mrtvici. Všechny úkoly jsou prováděny na 4 nebo 2 účtech:

Číslo průhybu 1. I.p. - opřený o polštář, je vhodné držet postel na obou stranách rukama. Nohy vytáhněte dopředu. 1.2 - pomalu se krčí, odmítá hlavu, zhluboka se nadechne. 3, 4 - pomalu se vraťte na IP Proveďte cvičení 6 krát.
Číslo průhybu 2. I.p. - posaďte se, nohy se narovnají, paže se spustí. Pomalu si vezměte ruce zpět, vraťte hlavu a narovnejte záda, snažíte se snížit lopatky. Připevněte polohu po dobu 1-2 sekund. Návrat k ip a opakujte 4 krát.
Swing nohy. I.p. - nohy natažené, ruce drží na okraji postele. Cvičení dělat pomalým tempem. 1 - mírně zvedněte pravou nohu nahoru, 2 - pomalu ji snižte. 3 - zvedněte levou nohu, 4 - vraťte se do SP Opakujte švih 4 krát pro každou nohu bez dýchání.
I.p. - opřete se o polštář, zvednuté paže, natažené nohy. 1.2 - ohněte nohu u kolena a sevřete ji rukama, snažíte se dotknout kolena hrudníku. V této poloze zamkněte, nakloňte hlavu dopředu a vydechněte. 3.4 - zvedněte hlavu, odstraňte ruce a pomalu se vraťte do SP Udělejte to samé pro druhou nohu. Cvičte 4krát.
Motility ruce. V hluboké misce položte předměty různých tvarů a materiálů. Velikost by měla být od malých až po velké, ale tak, abyste ji mohli držet v ruce. Jako „materiál“ mohou být: knoflíky, kužely, vlašské ořechy, fazole, tužky, cívky, plastové uzávěry lahví, atd. Všechny tyto položky lze posunout jednou rukou z jedné mísy do druhé s bolavou rukou a přenášet je po jednom.

Co je cerebelární ataxie a jaké projevy v chování a jednání osoby, kterou s sebou přináší. Podrobnosti v materiálu.

Mnozí slyšeli o výhodách šišek v mrtvici. Jak vařit šišky infuze po mrtvici - doporučení a tipy?

Pozice

Soubor cvičení ve stoje se provádí tehdy, když se pacient cítí sebejistě a předchozí cvičení, která sedí a leží vlevo, jsou pro něj snadná.

Ale tato gymnastika má svá omezení a je rozdělena na dva komplexy: jednoduché a zvýšené zatížení.

Jednoduchá tělesná cvičení se používají, pokud se osoba po mrtvici zcela nepohnula:

Smack I.p. - paže dolů, nohy od sebe vzdálené. 1 - ruce zvednout s dlaní otočit. 2 - protáhněte se v této poloze a vydechněte. 3 - položte ruce a snažte se popsat kruh, vydechněte. 4 - návrat na ip Pomalu opakujte 6krát.
Otočí se. I.p. - nohy jsou od sebe vzdálené, ruce na opasku. 1 - otočte tělo doprava, 2 - roztáhněte ruce na stranu a vydechněte. 3.4 - návrat na ip a výdech. Stejně tak cvičení s odbočkou doleva. Cvičte 5krát v každém směru.
Squaty číslo 1. IP. - ruce dolů, nohy od sebe. 1.2 - dělat dřepy, snaží se ne trhat paty z podlahy, ohnout tělo mírně dopředu, paže dozadu. Nadechněte se. 3.4 - pomalu se vraťte do SP a výdech. Cvičení můžete provádět 6krát pomalu.
Squaty číslo 2. IP. - ruce jsou spuštěny, nohy by měly být od sebe odděleny. Squatting dělat na 2 účty. Hluboký dech. 1 - krčí, ruce na bocích, výdech. 2 - návrat do SP Posaďte se čtyřikrát.
Svahy. I.p. - nohy od sebe, ruce položené na opasku. 1 - proveďte sklon doleva a zvedněte pravou ruku nahoru, vdechněte. 2 - návrat na ip a výdech. Udělejte svahy vpravo, opakujte 4krát v každém směru.
Swing nohy. I.p. - ruce na opasku. 1 - jedna noha se natáhne dopředu, 2,7 - provede se kruhová noha. 8 - návrat na ip Swing 4 krát pro každou nohu.
Výpadky. I.p. - upevněte nohy na šířku ramen, položte ruce na pás. 1 - posuňte levou ruku dopředu. 2 - udělejte ten správný krok vpřed. 3 - zatáhněte pěsti a položte ruce na ramena. 4 - vstaňte ip Opakujte celou pravou a levou nohu. Cvičte pomalu 4krát.
Chůze na místě. Asi 20 sekund. chodit na místě, pak udělat nějaké cvičení k obnovení dýchání.

Komplexní se zvýšeným zatížením:

Smack I.p. - nohy ve vzdálenosti 20-25 cm od sebe, ramena jsou spuštěna dolů. 1 - Připojte ruce k „zámku“ a zvedněte je před sebe. 2 - zvedněte spojené ruce nahoru, sáhněte po nich. 3.4 - návrat na ip Opakujte 5 sip.
„Mlýn“. Nohy spolu, jedna ruka nahoru a druhá dolů. Pro každý účet změňte polohu rukou až desetkrát.
Mahi. I.p. - nohy široké 25 cm, jedna ruka drží židli, rovně dozadu. Pravou ruku drží křeslo vlevo v pase. Levá noha se pohybuje 5krát dopředu a dozadu. Udělejte to samé pro pravou nohu, držte židli levou rukou.
Svahy. I.p. - položte ruce na opasek, odložte ramena od sebe. Inhalovat 1.2 - proveďte mělký ohyb vpřed a vydechujte. 3.4 - návrat na ip a vydechněte. Opakujte 10 naklonění.
Tahání rukou. Nohy na úrovni ramen, paže ohnuté před hrudníkem. 1.2 - trhání s rameny ohnutými na lokty. 3,4 - škubnout ve směru rovných paží. Cvičte 10krát.
Svahy. I.p. - nohy dohromady, paže ohnuté za hlavou. 1 - proveďte sklon doprava současně s výpadem pravé nohy ve stejném směru. 2 - návrat na ip Opakujte svah s výpadem doleva. Proveďte v každém směru 5 svahů.
Dřepy. Dělejte dřepy v každém tempu. V době dřepu by měla být jedna ruka na opasku a druhá za hlavou. Proveďte 10 střídavě střídajících se rukou.
Rotace. Nohy jsou od sebe vzdálené, ramena jsou v pase. Proveďte kruhové pohyby pánve ve směru hodinových ručiček. Pak v opačném směru. Proveďte v každém směru 5 krát.
Otočí se. Lehce rozvedené nohy, ruce položené na opasku. 1.2 - rozprostřete ruce kolem boků a zahněte doprava, vdechněte. 3.4 - návrat na ip a vydechněte. Otočte čtyřikrát v každém směru.
Skákání Nohy spolu, ruce na opasku. Do libovolné skoky: můžete skočit bez oddělení nohou, můžete nohy od sebe, můžete střídavě dát nohy dopředu. Dělá skoky 40 sekund.
Svahy. Pro rozvoj cílených, jemných pohybů je nutné zvednout rozptýlené předměty (zápalky) z podlahy.
Jogging na místě nebo kolem bytu asi 6 minut.
Chůze na místě. Klidná cvičení chůze a zotavení z dýchání 6 minut.

Cvičení, která jsou doporučena pro pacienty po mrtvici doma, jsou jasně vidět na videu.

Dobře

I když fyzioterapie je poměrně jednoduchá, ale pro pacienta, který se ve skutečnosti po mrtvici začíná učit znovu (učí nové buňky), může se toto zatížení zdát těžké.

Aby byla tělesná kultura prospěšná a vedla k rychlému uzdravení těla, musí být dodržena řada pravidel:

Řiďte se pokyny lékaře. Pouze lékař může předepsat správnou sadu cvičení v závislosti na tom, které části mozku byly postiženy. Pouze lékař vám sdělí, jaká zatížení mohou být aplikována během období zotavení.
Nepřepracovávejte. Protože tělesná kultura je čistě terapeutická v přírodě, nemůžeme dovolit únavu a přeplnění. Začněte s nejjednoduššími cvičeními, postupně zvyšujte přístupy a spojujte nové, složitější. Koneckonců, cílem tréninku není pumpovat svaly, ale dělat nové mozkové buňky pracovat správným směrem.
Zahřát kůži. Zejména se jedná o lůžka, neaktivní pacienty. Během tohoto období by první cvičení měla pomáhat příbuzní. K tomu musíte alespoň držet masáž. Mělo by být hladeno, masírovat ruce a nohy ve směru od nohy ke stehnám a od prstů k ramenům. To vše je nezbytné pro zahřátí kůže a prokrvení.
Sledujte náladu pacienta. Protože Mnoho lidí po mrtvici depresi, cítí se jako „břemeno“ a nechce dělat žádná cvičení. Měl by jemně, ale vytrvale žádat a zajistit, aby vše proběhlo správně, neustále chválit rekonvalescentu a zaznamenávat jeho úspěch.
Nezapomeňte na konzistenci. Terapeutická gymnastika by měla být denně po dobu 40-60 minut denně. V první fázi by to mělo být 2 krát a pak 3 krát denně.
Buďte trpěliví. Čas je nejlepší lék. A v tomto případě je toto prohlášení 100% pravdivé. Konec konců, pouze denní cvičení po dobu několika týdnů dá pozitivní trend.

Školitelé na pomoc

Po zlepšení stavu pacienta můžete začít cvičit na simulátorech.

Umožňují obnovit různé svalové skupiny, posílit oslabené tkáně, obnovit pohybové funkce, zmírnit napětí ve svalech.

Působí na svaly s nastavitelným zatížením:

Cvičení kola (Manuped) se používají k urychlení procesu rehabilitace po mrtvicích, pak je zotavení rychlejší. Podstata simulátoru - obnovení činnosti některých končetin na úkor ostatních s individuálním přístupem ke každému pacientovi.
Vertikalizátor - pro osoby s poruchami pohybu. To vám umožní dát vertikální pozici tělu těch, kteří nemohou postavit na vlastní pěst. Takové zařízení podporuje člověka, zvedá ho a připravuje na „vzpřímenou“ polohu.
Simulátor Lokomat je exoskelet pro rehabilitaci těch, kteří ztratili schopnost pohybu. Toto zařízení učí správně chodit znovu.
Aktivní simulátory jsou navrženy tak, aby vyvíjely horní a dolní končetiny, kolenní kloub a kyčelní kloub.
Mini-simulátory pro končetiny. Například „Leg“ je zařízení pro trénink nohou a „Bud“ je zařízení pro cvičení prstů.

Integrovaný přístup k léčbě

Navzdory tomu, že výkonová terapie dává nejvíce pozitivních výsledků, bude efektivnější při masáži, která hraje důležitou roli při prevenci komplikací.

Pro nejúplnější uzdravení pacientů byl proveden integrovaný přístup k léčbě.

K tomuto účelu se uchylují k pomoci logopedů, k obnově řeči, očnímu lékaři - k pomoci při obnově vidění a ORL - pro regeneraci sluchu.

Jak video obnovení řeči po mrtvici nastane a jaké metody a cvičení jsou pro to používány, jsou diskutovány ve videu.

Za účelem obnovení psychologické rehabilitace v nemocnicích se účastní psycholog a doma blízká osoba. Všechna tato opatření pomohou obnovit obvyklý životní styl.

Bez ohledu na to, jak hrozná je nemoc, mrtvice není věta. Touha po rychlém uzdravení, pomoci blízkých, každodenním tréninku a sebedůvěře dává příležitost k úplnému uzdravení těla.

Cvičení po mrtvici doma - příklady cvičení

Tah nikdy neprojde bez následků. V důsledku akutních poruch oběhu dochází k masivní smrti mozkových buněk.

Jako výsledek - ztráta funkčnosti orgánů a končetin.

Problémy s pohybovou aktivitou mohou přetrvávat po celá léta, ale s řádnou fyzioterapeutickou léčbou je možné vyhladit účinky onemocnění a vrátit člověka do normálního života.

Jaké jsou druhy gymnastiky pro zotavení po mrtvici doma a jak správně provádět cvičení?

Obecné zásady gymnastiky pro zotavení po mrtvici

Taková gymnastika nemá žádné takové kontraindikace.

Ona může být praktikována během 5-6 dnů po krvácení v mozku, jestliže, samozřejmě, "příkaz" je od lékaře.

obnovení citlivosti postižených končetin v důsledku konstantní motorické aktivity;
návrat aktivity do postižených mozkových buněk;
pokud zemřelo příliš mnoho buněk, je gymnastika navržena tak, aby je nahradila dříve neaktivními mozkovými buňkami.

Gymnastika je základem zotavení osoby po cévní mozkové příhodě a nevyžaduje žádné další léčebné postupy. Všechny metody využití drog jsou přiděleny jiné skupině terapeutických intervencí.

Tato cvičení jsou dostupná téměř každému, protože nevyžadují velkou fyzickou námahu.

Tah nikdy neprochází pro osobu bez stopy. Po mrtvici, závratě - co dělat a je to nebezpečné?

Léky používané k léčbě mrtvice nelze ignorovat, protože eliminují krevní sraženiny a pomáhají zlepšit paměť. Seznam fondů naleznete zde.

Následující informace budou užitečné pro všechny - jak se chránit před mrtvicí, přečtěte si v tomto článku.

Pasivní gymnastický komplex

Pasivní gymnastika není zaměřena na posilování svalů a rozvoj pružnosti kloubů. Jeho úkolem je obnovit činnost postižených mozkových buněk. Tyto nervové buňky jsou jemně zapojeny do motorické aktivity prováděním jednoduchých cvičení:

Ohnutí a prodloužení končetin. Je nutné pracovat s postiženou a se zdravou stranou. Musíte začít komplex ze strany těla, který nebyl ovlivněn mrtvicí.
Řezy v rukou. Spočívá v jednoduchém stisknutí a uvolnění. Začneme zdravou rukou, pak spojíme pacienta. Lékař občas do této souběžné práce s oběma kartáči doporučuje.
Rotační pohyb. Extremity se uvolňují v kruhu. V tomto případě by se měla postupně zvyšovat amplituda rotace.
Pohyby nohou. Nohy jsou ohnuté na kolenou, pak zatažené a vedené do žaludku.

Komplex pasivních cvičení

Součástí komplexu pasivních cvičení jsou i dechová cvičení. Skládá se z několika hlubokých dechů následovaných návratem k normální funkci plic.

Gymnastika v poloze na zádech

Tato cvičení se týkají „pasivního“ komplexu. Používá se k obnovení aktivity končetin bezprostředně po mrtvici. Gymnastika je zaměřena na "rozvoj" různých svalových skupin.

Svaly krku. Člověk před ním upře oči a začne otáčet hlavou v různých směrech tak, jak to umožňují možnosti organismu.
Prsty na rukou. Gymnastiku můžete provádět střídavě a současně na obou rukou. Kromě toho je toto cvičení přípustné v jakékoliv poloze, ale obvykle se provádí v poloze na břiše. Po 10 ohybech prstů se provede přestávka po dobu 10 minut, po které se cvičení opakuje. Čím více a více se často zabývají prsty, tím rychleji tento efekt přijde.
Vaše kolena Muž leží na zádech, ohýbá a rozbíjí nohy 10krát za přístup. Nohy by neměly z postele vypadat, je nutné, aby klouzaly po povrchu.
Ruce a horní část zad. Pacient si vezme ruce nad čelo postele, leží na zádech a zvedne se k první únavě.
Ruční spoje. Muž leží na zádech, jeho levá ruka se pomalu ohýbá, po které je také pomalu položen na postel. Ihned po tomto se pravý ohyb podobným způsobem ohýbá.
Cvičení pro oči. Nejprve se oční bulvy střídavě pohybují nahoru a dolů a doleva a doprava. Poté byste měli zavřít oči a udělat několik rotačních pohybů. Během odpočinku musíte rychle blikat po dobu 7 sekund.

Gymnastika v sedě

Tato cvičení jsou vhodná pro ty, kteří se již částečně zotavili z mrtvice a mohou sedět sami (s malou pomocí). Cvičení posilují ruce a nohy a připravují člověka na chůzi.

Průhyby. Měli byste se opřít o polštář a oběma rukama chytit postel. Nohy se natáhly dopředu a pokud možno udržely na váze. Nejdříve se musíte pomalu ohnout dopředu, vrhnout hlavu a pak se pomalu vrátit do výchozí pozice.
Swing nohy. Ruce by měly držet pevně k okraji postele a nohy se natahují dopředu. Dále musí člověk střídavě pomalu zvedat a spouštět nohy a snažit se, aby se jeho nohy zcela zvedly na podlahu. Dýchání nemůže být zpožděno, opakujte 4 krát pro každou nohu najednou.
Vývoj motorů rukou. Pro tato cvičení bude vyžadovat "rekvizity". Vezmeme hlubokou mísu a vložíme do ní spoustu objektů různých tvarů, barev a účelů. Musí se také lišit v hmotnosti. Pro tento fit tužky, ořechy, sušený hrášek, cívky, knoflíky, postavy. Osoba se jich bude muset dotknout rukama a pak je převést odděleně do jiné nádoby s bolavou rukou.

Gymnastika ve stoje

Tato cvičení jsou považována za obtížná pro „pacienty s mrtvicí“, proto by měla být prováděna v posledním stadiu uzdravení a se souhlasem ošetřujícího lékaře. Jejich hlavním úkolem je naučit člověka plně stát a chodit, stejně jako provádět složité pohyby ve stoje.

Svahy. Nohy jsou umístěny od sebe, ramena spočívají na spodní části zad. Při vdechování se pomalu ohýbejte dopředu a pomalu vydechujte. V jedné cestě můžete udělat až 10 sjezdovek. Stejným vzorem jsou vytvořeny boční ohyby, ale v tomto případě je nutné současně provádět výpady s nohama ve směru ohybu těla.
Skákání Můžete skákat, jak se vám líbí, hlavní je udržet ruce na opasku. Cvičení se průběžně opakuje po dobu 35-40 sekund, po které byste měli relaxovat.
Chůze na místě. Můžete vyměnit světlo běhání kolem bytu. Proveďte přiblížení nejvýše 6 minut. Toto cvičení obnovuje dobře dýchání a posiluje plíce.
Dřepy. Zvláštností tohoto cvičení je, že jedna ruka je tažena dopředu a druhá je tažena za hlavu. Po každém plném squatu se zbraně změní. Přestávka se provádí každých 10 krát.
Mill. Posiluje téměř všechny svaly, aktivuje velké sektory mozku. Nohy dohromady, jedno rameno nad hlavou, druhé natažené podél těla. Počítáme do deseti, každou rukou měníme místo. To se provádí 10 krát za sadu, ale pokud osoba je již dostatečně silný a dostane unavený mírně, můžete se pokusit zvýšit rychlost na 15.

Gymnastika pro oči

Pokud se náhle ukáže, že tato cvičení jsou příliš těžká, měli by být upuštěni, aby se zlepšil celkový stav těla.

Zotavení po mrtvici je dlouhý a komplikovaný proces, skrývání mnoha nástrah. Základem tohoto procesu je gymnastika. To vám umožní aktivovat postižené mozkové buňky, a také posiluje svaly a rozvíjí pružnost kloubů.

Neměli byste člověka příliš zatěžovat, nutit ho dělat cvičení, která jsou pro jeho stav nemožná, vše by mělo být umírněné. Pamatujte, že osud milovaného člověka, který utrpěl krvácení do mozku, závisí na vaší péči a porozumění!

Vzhledem k tomu, že cévní mozková příhoda je velmi běžná patologie, existuje standard pro poskytování lékařské péče o mrtvici. S algoritmem událostí si můžete přečíst článek.

Co je to migréna, a zda má něco společného s pravidelnou mrtvicí, naučíte se z tohoto tématu.

Předchozí Článek

Následující Článek

Hlavní