Cvičení pro srdce v arytmickém videu

Arytmie je jednou z nejčastějších chorob kardiovaskulárního systému. Vyznačuje se poruchou rytmu, frekvence a sledu kontrakcí srdce. Moderní medicína nabízí několik způsobů léčby nemoci. Neméně efektivní a vynikající výsledek jsou terapeutická cvičení pro srdeční arytmie. Komplexní trénink a úroveň fyzické aktivity určuje kvalifikovaného lékaře. Terapeutické cvičení je povoleno pacientům, kteří nemají patologické defekty hlavního motoru. Tato léčba může zabránit vážným následkům a komplikacím, jako je srdeční infarkt, koronární srdeční onemocnění.

Indikace tělesné výchovy

Lékařská gymnastika v případě arytmie je jednou z nejlepších metod pro zvýšení funkce kardiovaskulárního systému. Správně zvolený soubor cvičení, optimální úroveň zátěže přispívá k normalizaci krevního oběhu. Všechny manipulace jsou prováděny pod úplnou kontrolou kardiologa a fyzioterapeuta. Nezávisle vybrat cvičení a uvést je do praxe je nesmírně nebezpečná, je plná rozvoje závažných srdečních komplikací.

Arytmie je pozorována nejen kvůli patologickým stavům v těle, ale také pod vlivem stresu, přetížení, zneužívání alkoholu.

Léčebné třídy nejsou přiřazeny všem pacientům trpícím arytmií. Lidé s vrozenými vadami, organickými lézemi těla jsou z této terapie zakázáni. Omezení pro terapii cvičení zahrnují:

• Infarkt myokardu.
• Extrasystoly komor.
• Srdeční aneuryzma.
• EKG-potvrzené záchvaty anginy pectoris a arytmií z fyzické aktivity.
• Blokování žil v nohách.
• Expanze aorty.
• Obstrukovaný krevní oběh.
• Stupeň 2 a 3 hypertenze.
• Těžké srdeční selhání.
• Porucha funkce jater a ledvin.
• Endokrinní poruchy.
• Trvalá blikající arytmie.

Srdce je velmi důležitým orgánem a jeho řádné fungování je zárukou zdraví a pohody.

Při terapii arytmie si instruktor vybere optimální sadu cvičení, která musí být provedena v přísném pořadí, aniž by byla porušena doporučení. Někteří pacienti se snaží opravit svá vlastní cvičení, což nelze provést kategoricky. Následující sporty a cvičení pro srdeční arytmii nejsou povoleny:

• Vzpírání, práce s barbells, činky.
• Silový trénink pro všechny svalové skupiny s technikou držení dechu.
• Trénink s expandérem.
• Skákání přes švihadlo.
• Rychlost běhu.
• Výuka potápění.
• Bojová technologie.

Třídy jógy jsou povoleny bez použití ásanů v obráceném stavu a použití jedné pozice po dlouhou dobu. Při zhoršení obecného stavu by měla zátěž okamžitě zastavit.

V lékařství existuje samostatná oblast zaměřená na léčbu kardiovaskulárních onemocnění pomocí gymnastiky a cvičení.

Školení je doporučeno ráno nebo ráno. Jednoduchá cvičení mohou být prováděna doma, po konzultaci s lékařem a fyzioterapeutem.

Užitečné zatížení

Školení v kardiovaskulárních patologiích by mělo být mírné a mělo by probíhat pomalu. Při této míře dochází k normalizaci životně důležitých procesů v těle a obnově zdraví. Úspěch přinese stálý denní poplatek.

Na doporučení lékaře lékařských věd S.M. Bubnovského arytmie ze srdce pomohou jednoduchým dřepům. Musíte je praktikovat v několika přístupech denně a denně zvyšovat počet opakování. Cvičení by měla být prováděna s rovným hřbetem. Na radu lékaře, musíte squat na výdech na úrovni stehna. Snížením svalů v nohou se zlepší krevní oběh, krev se posílá do pravé síně, žilní chlopně fungují lépe. Proto je obnovena jasná tepová frekvence. Zatížení nohou zmírňuje napětí v srdci. Lékař doporučuje postupně dosáhnout výsledku 10 squatů přes 10 přístupů.

Gymnastiku pro srdeční arytmie můžete provádět pouze po konzultaci se svým lékařem

Mezi různými fyzickými aktivitami by měl být upřednostněn tento sport:

• Pomalé plavání.
• Pomalá chůze.
• Ne extrémní cyklistika.
• Chůze po přírodě.
• Běh pomalým tempem.

Start nat. Cvičení je nutné s pomalou chůzí, cvičení na pár měsíců. Po tomto úkolu je tento úkol komplikován pomalou jízdou, která se každých 100 dní zvyšuje o 100 metrů. Po dvou měsících tréninku se objeví první výsledky - obnovení tepu.

K normalizaci kontrakcí srdce a normální cirkulaci krve se v případě arytmie Strelnikova používá terapeutická respirační gymnastika. Denní léčebná technika je časově prodloužena a dosahuje maximálně 25 minut. Proveďte ji v následujícím pořadí:

• Pro zahřívání proveďte krátké, rychlé dýchání. Každý krok je doprovázen mělkým dechem.

V žádném případě nemůže soutěžit se sebou, stanovovat konkrétní cíle a dosahovat rekordů

• Ve stoje s rukama dolů, dělají několik hlučných dechů. Při vdechnutí jsou pěsti zaťaté, a když jsou vydechovány, jsou nezahozené. Cvičení opakujte 6 krát se zbytkem mezi nimi za 25 sekund.
• Pacient zůstane ve stejné poloze, pouze ruce se zaťatými rukama v pěstech se fixují v pase. Při vdechování paže klesají a dlaně se otevírají. Při výdechu se poloha vrátí do původní polohy. Strávit 12 opakování s intervalem pro odpočinek až 7 sekund.
• Poloha je přímá, s nohama odděleným, šířka ramen od sebe a ramena prodloužená podél těla. Na vdechnutí se ohněte dopředu rukama před sebou. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice. Proveďte 12 opakování s minimálním intervalem přestávek.

Jaké fyzikální cvičení by mělo být provedeno k normalizaci práce srdce? Provádění následujících akcí dvakrát denně obnoví normální tepovou frekvenci:

Ve stoje s plochým hřbetem a nohama mírně od sebe, musíte vylézt na prsty se zdviženými pažemi při inhalaci. Při výdechu se vraťte do výchozí pozice. Opakujte cvičení až 10krát.

Jednou z nejúčinnějších metod léčby srdečních arytmií je jemné fyzické cvičení.

Když se objeví dyspnoe, je nutné snížit počet opakování a postupně přidávat zátěž. Po pravidelném cvičení, dosahujícím určité úrovně fyzické zdatnosti, můžete úkol zkomplikovat s použitím 1 kg činek.

Nabíjení po dobu 6 měsíců je povoleno. V teplé sezóně začíná voda. Jak voda zvykne na teplotu a posiluje tělo, stupeň vody se postupně snižuje.

Pro zlepšení zdraví, obnovení srdečního rytmu se používají i terapeutická cvičení. To znamená zvýšení fyzické aktivity po konzultaci s lékařem. Soubor cvičení je vybrán odborníkem s přihlédnutím k historii pacienta, jeho úrovni tréninku, věku a stádiu onemocnění.

Efektivní při léčbě arytmií je jóga. Podstatou metody je použití určitých pozic současně s dýchací technikou. Správné dýchání a mírná námaha mohou zachránit pacienta před narušeným tepem a následně od samotného onemocnění.

Upozornění

Někdy po provedení tříd dochází k dočasnému zhoršení. To se odráží v práci srdce a projevuje se tahem nebo bodnou bolestí na hrudi, závratě.

V případě často se opakujících symptomů se poraďte se svým kardiologem, abyste nastavili intenzitu své práce. Bez svolení ošetřujícího lékaře nelze náklad zvýšit sami. Důsledky takové iniciativy mohou být nepředvídatelné a katastrofální.