Posílení srdce: zdravé, co dělat v případě nemocí

Z tohoto článku se naučíte: nejúčinnější doporučení kardiologů, která pomáhají udržovat zdraví srdce. Jak posílit srdce, oslabené chorobou a co to znamená.

Autor článku: Nivelichuk Taras, vedoucí oddělení anesteziologie a intenzivní péče, 8 let praxe. Vysokoškolské vzdělání v oboru "Všeobecné lékařství".

Je možné posílit srdce, ale ne ve všech případech jsou stejné činnosti stejně produktivní. Vše záleží na stavu a funkčních schopnostech těla - čím více jsou rozbité, tím je těžší je obnovit.

Nejdůležitější je chránit se před nepříznivými a škodlivými faktory prostředí (více o nich později). Žádné léky a nástroje nemohou posílit srdce, které je jim vystaveno.

Pro opravdu užitečné rady, zejména v případě patologie kardiovaskulárního systému, kontaktujte specialistu - kardiologa.

Šest snadných tipů pro zdraví srdce

Pokud nemáte problémy s kardiovaskulárním systémem, ale chcete jej udržet nebo posílit, postupujte podle jednoduchých pravidel:

1. Snažte se bát méně a být méně nervózní. Stres a psycho-emocionální stres narušují krevní oběh v cévách myokardu (srdeční sval) a mohou způsobit nejzávažnější formu ischemické choroby srdeční - srdeční infarkt, angina pectoris a arytmie.
2. Normalizujte nadváhu. Obezita zvyšuje zatížení srdečního svalu, což způsobuje jeho předčasnou ztrátu struktury a funkčních schopností.
3. Udržujte svůj krevní tlak v růstu. Léčba hypertenze, protože vede k zesílení myokardu, zhoršuje průběh ischemického onemocnění a provokuje srdeční infarkt.
4. Jíst správně - vyloučit potraviny s vysokým obsahem cholesterolu nebo je jíst v malých množstvích (živočišné tuky, smažená jídla, uzená masa, mouka), snadno stravitelné cukry a sůl. Přebytek cholesterolu je uložen ve stěnách tepen, což způsobuje aterosklerózu a zúžení lumen, přispívá k obezitě. Používejte dostatek zeleniny, mořských ryb, rostlinných olejů a dalších zdrojů omega-3 kyselin, které čistí cévy a posilují jejich stěny.
5. Bilance fyzické aktivity. Přetížení i hypodynamie nepříznivě ovlivňují stav myokardu. Pravidelný fyzický trénink (cvičení, fitness, jogging, gymnastika, tanec atd.) A noční spánek (8 hodin) skutečně posilují srdce.
6. Vzdát se kouření, zneužívání alkoholu, silné kávy a čaje.

Nepodceňujte vliv životního prostředí a životního stylu na stav srdečního svalu. Bylo vědecky prokázáno, že čím více negativních faktorů a čím déle ovlivňují tělo, tím rychleji se bude patologie vyskytovat. Léky ani jiná opatření vám nezachrání před problémy a nepomohou posílit oslabené srdce, pokud se nebudete řídit základními pravidly. A ti, kteří nemají problémy s tímto tělem, pouze s jejich pomocí zachová zdraví bez použití léků.

Nezapomeňte - není možné posílit srdce bez normalizace životního stylu!

Jak obnovit srdce, oslabené nemocí

Jak můžete posílit své srdce, na základě doporučení kardiologa. Jsou důležité zejména pro pacienty podstupující nebo s reverzibilními (lehkými) formami kardiovaskulárního onemocnění, kromě povinných opatření pro korekci životního stylu:

• Sledujte u specialisty - kardiologa nebo terapeuta.
• Pravidelně (nejméně 1 krát ročně) zkoumejte kardiovaskulární systém: EKG, ECHO (ultrazvuk) srdce, obecné testy krve a moči, sledování hladiny cukru, profil lipidů a srážení krve.
  Pokud se vyskytnou abnormality v testech nebo příznacích prokazujících progresi onemocnění, zvyšte četnost vyšetření a návštěvy lékaře.
• Léčit nejen kardiologické, ale i jiné patologie v těle (například onemocnění plic, jater atd.). Jakékoliv chronické procesy mají nepříznivý vliv na stav myokardu.
• Užívejte pouze léky předepsané lékařem, protože nekontrolovaný příjem léků, které mají toxický účinek na myokard, může způsobit poškození orgánu nebo zhoršit průběh stávající patologie.

Lékařská podpora myokardu

Nelze posílit nemocné srdce bez použití léků. To vyžaduje léky, které přímo obnovují funkční schopnosti kardioprotektorů myokardu. Jejich terapeutický účinek probíhá postupně, což vyžaduje dlouhý a systematický příjem (nejméně 1 měsíc 1-2 krát ročně). Nejúčinnější a často předepsané kardiologové léčí kardioprotektory, které posilují srdeční sval:

Dopřejte srdce

Tipy a recepty

Jak snížit velikost srdce

Ve své praxi se lékaři často setkávají s lidmi se srdečním onemocněním. Nejčastěji se jedná o pacienty staršího nebo senilního věku. V některých případech se srdeční onemocnění vyskytuje v populaci v produktivním věku. Výjimkou nejsou novorozenci, kteří získali vady v prenatálním období. Jedním ze symptomů těchto patologií je rozšířené srdce. Tento příznak je častý u mnoha kardiologických onemocnění. Zvýšení srdečního svalu obvykle indikuje dlouhodobou současnou patologii vedoucí k CHF.

Cardiomegaly - co to je?

Normálně jsou velikosti srdce individuální. Závisí na vybudování osoby, pohlaví, věku. Předpokládá se, že velikost těla je přibližně stejná jako velikost dlaně sevřené v pěst. Nicméně existují limity, které oddělují normu od patologie. Zvětšené srdce se nazývá kardiomegálie. Může být detekován jak fyzickým vyšetřením, tak přístrojovou diagnostikou. Ve většině případů je srdeční komora zvětšena, většinou vlevo. Méně často se kardiomegálie objevuje na úkor správných úseků. Zvětšený orgán se objeví v důsledku hypertrofie svalové vrstvy, jakož i v důsledku protažení myokardu (dilatace). Tento jev se zřídka vyskytuje v krátkém čase. Kardiomegalii obvykle předchází dlouhodobé chronické onemocnění.

Zvětšené srdce: příčiny patologie

Kardiomegálie může nastat z různých důvodů. Záleží na věku pacienta, dědičné predispozici, tělesné hmotnosti a životním stylu. Někdy je rozšířené srdce považováno za variantu normy. Současně by měla být kardiomegálie mírná. Takové případy zahrnují neustálou fyzickou námahu, těhotenství, zřídka dospívání. Patologický je také výrazný nárůst velikosti srdce v této kategorii lidí. Rozlišují se následující příčiny kardiomegálie:

Vrozené vady (CHD). Jsou tvořeny během těhotenství, mohou být různých velikostí. Při velkých nebo kombinovaných vadách dochází k rychlému selhání srdce. Současně se kardiomegálie může projevit v prvních měsících života dítěte. Pokud jsou defekty menší, dochází k postupnému rozšiřování srdce, někdy ne vůbec. Mezi ně patří myo-, endo- a perikarditida. Nejčastěji se tyto patologie vyskytují v dětství a dospívání. Kardiomegálie je pozorována pouze v případech, kdy se onemocnění stalo chronickým. Také do této skupiny lze přiřadit dilatovanou myopatii, získané srdeční vady. Vznikl v dospělosti. Nejčastěji jsou důsledkem revmatismu, chronické kardiovaskulární patologie. Patří mezi ně ischémie myokardu (srdeční infarkt, angina pectoris), arteriální hypertenze, chronické onemocnění plic. Patří mezi ně - bronchiální astma, CHOPN, patologie jiných orgánů a systémů. Zvětšené srdce může být pozorováno u těžké anémie, selhání ledvin a jater a hypertyreózy Metabolický syndrom (obezita v kombinaci s diabetes mellitus).

Mechanismus vývoje kardiomegálie

Patogeneze kardiomegálie závisí na příčině. Nejčastěji dochází k hypertrofii levé komory u lidí s metabolickým syndromem, ischemickou chorobou srdeční nebo arteriální hypertenzí. S malým přísunem kyslíku dochází k silnější kontrakci srdečního svalu než obvykle a postupně se zvětšuje. Hodně se to děje s hypertenzí. V tomto případě nemá srdce čas na pumpování krve dostatečně rychle kvůli vysokému tlaku, takže tělo potřebuje více úsilí. Mechanismus vývoje kardiomegálie je odlišný od stenózy a insuficience chlopní. V případě těchto patologických stavů krev nepronikne úplně do další komory nebo cévy (aorty, plicní tepny) a způsobuje roztažení jedné z částí srdce. S dlouhodobými defekty se zvyšuje jak komora, tak síň. V některých případech může dojít k hypertrofii celého orgánu. K selhání pravé komory dochází s plicními patologiemi, onemocněním jater.

Příznaky se zvětšeným srdcem

Symptomy zvětšeného srdce mohou být vyjádřeny v různých stupních. Při hypertrofii levé komory si pacienti stěžují na dušnost. Útoky nedostatku vzduchu se vyskytují během cvičení, vzpírání, rychlé a dlouhé chůze. U těžké kardiomegálie může být dušnost v klidu. Někteří pacienti mají navíc edematózní syndrom. Ve většině případů se tekutina hromadí ve spodní třetině nohou večer. Pokud je příčinou CHF ischemie, pacienti trpí bolestí v oblasti srdce. Také klinický obraz závisí na příčině kardiomegálie. V případě plicních patologií se k uvedeným příznakům přidává kašel nebo udušení. Jaterní selhání je charakterizováno masivním edémem (ascites, anasarca), otoky krčních žil. U starších osob se zvětšeným srdcem je často zaznamenána hypertenze.

Jak diagnostikovat kardiomegaly?

Nedostatek historie odhalit kardiomegaly. K tomu, palpace a perkuse orgánu. Když je srdce poklepáno na lékaře, je jasné, zda je jeho velikost normální nebo jde za jeho hranice. Kromě toho provádějte rentgenové vyšetření hrudníku. S kardiomegálií se zvětší obrys orgánu na snímcích. Pro určení, ve kterých odděleních je hypertrofie, se provádí EKG. Díky tomuto výzkumu lze zjistit příčiny onemocnění (ischémie, plicní patologie). Nejpřesnější pro diagnózu je EchoCG (ultrazvuk srdce). To vám umožní určit tloušťku myokardu v každé komoře, velikost dutin, přítomnost dilatace.

Léčba rozšířeného srdce

Když je tento příznak detekován, pacienti přemýšlejí, co dělat, když se srdce zvětší. Léčba by měla začít až po úplném vyšetření a zjištění příčin. Pokud je to nutné, předepisují se bronchodilatační, antihypertenzní, diuretická léčiva. V některých případech je nutná kombinace těchto prostředků. Bez ohledu na příčinu je důležité užívat léky, které ovlivňují potlačení srdečního selhání. Mezi ně patří léky "Koronální", "Propronalol", "Captopril", atd. V případě těžké srdeční choroby je nutná chirurgická léčba. Předepisuje se také při přetrvávající ischemii a akutním selhání oběhu.

Zvětšené srdce: následky nemoci

Bohužel selhání srdce zřídka zmizí úplně, protože jde o chronické progresivní onemocnění. Při nedostatečné terapii nebo její absenci mohou být následky závažné. V případě těžké kardiomegálie, pacient stále postrádá vzduch, v důsledku čehož trpí všechny orgány. Také onemocnění může vést k infarktu myokardu, mrtvici, tromboembolii srdečních nebo plicních cév.

Léčba srdečních onemocnění

Jak léčit expanzi srdce

Dobrý den, milí čtenáři mého lékařského blogu http://narmedblog.ru/. Dnes se dozvíte o léčbě málo známé srdeční choroby - „velké srdce“ nebo „zvětšení srdce“.

• Váha mužského srdce váží přibližně 330 gramů, u žen o něco méně než 253 gramů. Zvýšení velikosti srdce jak u muže, tak u ženy nastává buď v důsledku expanze dutin, nebo v důsledku proliferace srdečního svalu (hypertrofie myokardu).

K dnešnímu dni existuje celý seznam nemocí, které přispívají k expanzi (nebo dilataci) srdce. Jedním z takových nemocí, jako je klasika, je hypertenze.

Mechanismus expanze srdce při hypertenzi je následující: zúžení lumen krevních cév vede ke zvýšení tlaku na srdce, na něj je kladen další tlak na pumpování krve, svaly srdce se více napínají, a proto se zvětšují.

• Zánět srdečního svalu - kardiopatie - patří také mezi onemocnění, která způsobují zvětšení srdce. Děje se to jako komplikace po neošetřené šarlatové horečce nebo bolesti v krku.

Tyto nemoci vyčerpávají svaly srdce, stávají se ochablými a dutiny srdce (jeho komory) expandují. Expanze srdce (dilatace) se projevuje následujícími klinickými příznaky: edém, především na nohách, dušnost při námaze, palpitace (tachykardie) a srdeční arytmie (arytmie).

● Hlavní příčiny srdečních onemocnění: nadměrné pití a konzumace alkoholu, zejména alkoholu. Stálý stres a nervové přetížení, fyzické vyčerpání.

Obecná terapeutická a preventivní opatření pro léčbu zvětšení srdce

● Je nesmírně důležité navždy opustit používání alkoholických nápojů. Mnoho lidí si myslí, že alkohol postihuje hlavně játra, ale není tomu tak: vzhledem k toxickým účinkům na srdeční sval (myokard) je celé srdce narušeno a nakonec vede k jeho expanzi. Stejně důležité je dodržování určitých dietních omezení.

Měla by být vyloučena z denní stravy živočišných tuků s vysokým obsahem cholesterolu, nadbytku sacharidů; vstoupit do dietního lnu, olivy, kukuřice, sójového oleje, rybích produktů (nejméně dvakrát týdně).

Čerstvá zelenina a ovoce, meruňky, kdoule, meloun, švestky, lilky, broskve, okurky, zelí, brusinky, kalina, vlašské ořechy, sušené meruňky, fíky, jablka, granátová jablka, jsou produkty, které jsou nezbytné k udržení normální funkce srdečního svalu.

● Snižte příjem soli na 2 gramy denně a tekutiny na 1-1,2 litru, což platí pro pacienty se sklonem k otoku. Můžete uhasit žízeň pomocí čaje valeriánu nebo mátového čaje.

Připravte si čaj tímto způsobem: nalijte 2 lžičky rozdrceného kořenového kořene 250 ml. studenou vodou a nechte ho vařit 10-12 hodin za občasného míchání.

Pijte tuto infuzi (čaj) třikrát denně po celé sklenici. Mátový čaj se připravuje snadněji: 200 ml. vařící voda 1 lžička. suché listy máty, trvat 15-20 minut v pevně uzavřené konvici, a máte hotovo! Chcete-li ochutnat, můžete přidat cukr nebo med.

● Dodržování výše uvedených doporučení nejen zlepší výkon vašeho srdce, ale také ztratí další libry, čímž sníží zátěž na srdeční sval.

Pokud se však rozhodnete pokračovat v hubnutí stravy a pití, dilatace (expanze srdce) povede k tvorbě krevních sraženin (krevních sraženin). Byly zaznamenány případy, kdy se taková krevní sraženina rozpadne a proudí do plic krví, což způsobuje plicní tromboembolii s smrtelným výsledkem (okamžitou smrtí) pacienta.

Lidové recepty pro léčbu expanze srdce

● Rozmělněte a smíchejte stejné části (50 gramů) březových pupenů, trávníku třezalky, hlohového ovoce, květů heřmánku a nesmrtelníků. Nalijte lžíci směsi se sklenicí vroucí vody a vařte ve vodní lázni po dobu 15 minut, ochlaďte jednu hodinu a namočte.

Vezměte třikrát denně před jídlem po dobu -1 šálek po dobu 1-1,5 měsíce. Strávit 4-5 léčebných cyklů s přestávkami 10-15 dnů. Následující dva recepty připravte stejným způsobem a vezměte je stejným způsobem (aby se neopakovaly).

● Míchejte, předmletí, 50 gr. kukuřice rakytníku, kukuřičné stigmy, květy heřmánku, tráva a posloupnost matky, listy brusinky.

● 250 gr. Hypericum byliny, 200 gr. bylina řebříček a 50 gr. Arnica květiny.

● Rozemele a promíchá 25 g. semena fenyklu a kmínu, bylinky z mateřských plodů, kořeny a oddenky Valeriánské drogy. Lžíce směsi se nalije 200 ml. vařící vodou, vařte 15 minut a ponechte 45 minut.

Po ochlazení a filtraci přidejte převařenou vodu do původního objemu a vypijte šálek třikrát denně před jídlem po dobu jednoho měsíce.

● 200 gr. oddenky léčivého valeriánu a ovoce fenyklu obyčejného, ​​100 gramů mateřského plodu a hlodavce.

Nalijte sklenici vroucí vody 1 lžíce. Já promíchejte a vařte ve vodní lázni po dobu 15 minut, trvejte na dvou hodinách. Po namáhání přiveďte svazek k originálu. Pijte ¼ šálku třikrát denně po měsíci po jídle. Po třech měsících opakujte kurz.

Testované recepty na onemocnění srdce

● Připravte si dvě složky. První se skládá ze směsi (0,5 kg) květního květového medu a 0,5 l. 40 stupňová vodka. Směs zahřejte na mírném ohni, dokud nezískáte mléčný film, pak jej odstraňte z ohně a nechte stát.

Druhé složení: vezměte jeden litr vody, která zůstala na jeden den a vařte (vezměte vodu z horního povrchu nádoby). Nalijte jednu čajovou lžičku bylinné medicíny s touto vroucí vodou: směs nakrájeného kořenového kozlíku, chryzantémy (ptačí horolezce), heřmánku, sušeného bahna a mateřídoušky. Trvejte na půl hodině a napněte několik vrstev gázy.

● První kompozici smíchejte s druhou kompozicí. Lék bude připraven v 5-7 dnech skladování na tmavém chladném místě. Léčba: 1. týden - lžička dvakrát denně; druhý týden až do konce - lžíce se stejnou frekvencí.

Po ukončení léčby si vezměte 10-denní přestávku a připravte novou dávku. Proto musíte být léčeni celý rok. Pokud jde o účinnost předpisu, existuje mnoho recenzí pacientů, kteří jsou v ústavní léčbě po dlouhou dobu bez žádoucího výsledku a pouze po populární léčbě se cítili uleveni.

Lék, který vám nabízí, eliminuje bolest v srdci, léčí anginu pectoris, aterosklerózu, hypertenzi, arytmii a ischemii. Nohy navíc přestávají být "oslabeny".

Více o srdečních onemocněních se můžete dozvědět na Wikipedii >>>

Tipy na posílení srdečního svalu doma s cvičením a dietou

Podle statistik se lidé se srdečními problémy stávají stále více a více, zatímco věk potenciálních pacientů klesá. Bohužel se o tělo staráme jen tehdy, když se setkáme s problémem, i když prevence onemocnění je mnohem slibnější než jakákoli léčba. Podle WHO se lze vyhnout asi 35% případů této patologie v důsledku prevence. Systematické posilování srdečního svalu pomůže udržet vaše zdraví po mnoho let.

Jak posílit kardiovaskulární systém s jídlem?

Tabulka pro choroby kardiovaskulárního systému, zejména srdečního infarktu, srdečního selhání, by měla být co nejpřesnější a nejužitečnější. Toho je dosaženo použitím proteinů, tuků, sacharidů, vitamínů a stopových prvků nezbytných pro myokard a cévy.

Níže jsou uvedeny produkty, které zlepšují funkci srdce, snižují hladinu cholesterolu, čistí cévy a zabraňují vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Jedná se o moderní kardiologické rady pro prevenci srdečních problémů.

Na základě doporučení Světové zdravotnické organizace (WHO) by měla polovina denního příjmu bílkovinných potravin připadat na rostlinné bílkoviny. Jejich obsah je vysoký u luskovin (hrachu, fazolí), obilných výrobků, sójového mléka, kakaa. Mezi hlavní jídla, dobré občerstvení je semena (sezam) a různé druhy ořechů (lískové ořechy). Masové pokrmy (nejlépe konzumované netučné odrůdy: kuřecí maso, králík, telecí maso) se vaří nebo pečou. Mléčné výrobky (sýr, tvaroh, neslazený jogurt) a vejce přijímají pouze nízkotučné potraviny.

Aby tuk prospíval srdci, musí být v nenasycené dietě více než 2,5krát nasycen. Makrela, sleď, pstruh, sardinky a různé rostlinné oleje (olivy, slunečnice, bavlník, sója) jsou zdrojem polynenasycených mastných kyselin. Snižují cholesterol, triglyceridy, ředí krev a snižují krevní tlak.

Omezte spotřebu rychle se stravujících sacharidů (pekařské výrobky, cukr, med), preferujeme různé obiloviny, produkty z obilovin. A tím, že budete jíst čerstvou zeleninu a sušené ovoce (banán, jablko, kiwi, broskev, sušené meruňky), ovoce rostlin (bobule), obnovíte rovnováhu vitamínů, minerálů a stopových prvků, které jsou nepostradatelné pro práci srdce.

Cvičení k posílení srdce a cév

Fyzioterapie je komplex metod, jejichž působení je realizováno působením elektrického nebo magnetického pole, laserového záření, ultrazvuku a pomocí fyzikální terapie.

Práce fyzioterapeuta je zaměřena na:

• odstranění stresu, neurotického stavu;
• snížení krevního tlaku (snižuje stres na srdce);
• zlepšení reologických vlastností krve (prevence krevních sraženin);
• normalizace tělesné hmotnosti;
• aktivace metabolismu (prevence aterosklerózy u koronárních cév).

Většina těchto účinků se dosahuje prostřednictvím cvičení. V současné fázi vývoje medicíny se gymnastika používá k posílení srdce v jakékoliv patologii. Neexistují žádné absolutní kontraindikace, s výjimkou akutního období. Doporučeno pro těhotné ženy a jednotlivce během fáze zotavení. Nepoškodit, kombinovat nejen výhodu a snadnost při výkonu, ale také bezpečnost. Nedoporučujeme cvičení po utrpení v krku, protože takové chování vyvolává komplikace.

Nejlepší cvičení pro myokardium uznávané dynamické aerobní cvičení. Procházky, jogging, plavání, jízda na kole, lyžování, bruslení, taneční trénink srdečního svalu. Pacientům s anginou pectoris se doporučuje, aby se plavali opatrně, zejména v chladné vodě, protože to způsobuje křeč srdečních cév. Současně si pamatují, že začínají s mírným zatížením a postupně vyvíjí svou vytrvalost. Cvičení by nemělo být nikdy doprovázeno nepohodlí, bolestí. Když se objeví dyspnoe, arytmie a bradykardie, přestanou brát třídy a jsou zaznamenány kardiologovi. Před a po cvičení kontrolujte srdeční frekvenci. Tento indikátor není normálně větší než 120-130 úderů za minutu (dochází k tachykardii) a po 5-7 minutách se vrátí na svou počáteční hodnotu. U osob se srdečními problémy by se puls neměl zvyšovat o více než 20%.

Ale můžete posílit srdeční sval doma a bez speciálního vybavení. Zde je několik tipů, jak udržet trénink efektivnější:

1. Cvičení zahrnují velké svalové skupiny.
2. Nezapomeňte zahrnout rozcvičku na začátku a závěs na konci každého komplexu po dobu 10 minut.
3. Hlavní část trvá 10-15 minut. Cvičení pro ruce → trup → nohy → nohy.
4. Dodávání kyslíku do srdce bude zajištěno řádným dýcháním, vdechováním žaludku a hladkými rameny.
5. Klíčem k úspěchu je systematické a pravidelné školení s pulsním ovládáním a postupným zvyšováním doby trvání a intenzity zátěže.

Správný režim pro hlavního pacienta: nejlepší tipy lékaře

V osobě, která je zvyklá na určitý denní režim, tělo funguje hladce a je méně náchylné k nemoci.

Chcete-li posílit srdce, doporučujeme vám dodržovat pravidla doporučená lékaři:

1. Spát nejméně osm hodin denně. Během nočního odpočinku srdce zpomaluje práci, protože myokard je méně stresovaný.
2. Fyzická aktivita Denní ranní cvičení a lékařský aerobní gymnastický komplex - minimálně třikrát nebo čtyřikrát týdně. Myokard je sval a čím více je trénován, tím silnější a vytrvalejší.
3. Jídla v pravém menu - stejné zdraví a dlouhověkost. Frakční, pětkrát denně, po kousku. Přetékající žaludek vytváří tlak na vegetativní nervy, které jsou zodpovědné za fungování srdce.
4. Odmítnutí špatných návyků.
5. Denně účtujte pozitivní emoce. Je prokázáno, že endorfiny (hormony štěstí) normalizují krevní tlak, stimulují imunitní systém a snižují negativní účinky stresu na tělo.

Závěry

21. století se nazývá „obdobím kardiovaskulárních onemocnění“. Podle Světové zdravotnické organizace genetické faktory ovlivňují tvorbu normálního fungování těla o 15%, stav životního prostředí o 20%, léky o 10% a podmínky a životní styl o 55%. Proto je to prevence nemocí ve formě posilování srdečního systému a změny postojů ke zdraví - základ šťastné dlouhověkosti.

Prostředky ke snížení zátěže srdce

Pro systematickou léčbu chronického srdečního selhání ACE inhibitory- captopril, enalapril, lisinopril a kol. Blokováním tvorby angiotensinu II tyto léky rozšiřují arteriální a venózní cévy, snižují arteriální a venózní tlak (snižují post-a preload na srdce). Stimulační účinek angiotensinu II na sympatický nervový systém a produkce aldosteronu se snižuje. Snížení nadměrného zatížení srdce přispívá ke zvýšení kontraktility srdce a snížení srdečního selhání.

Vazodilatátory rozšíření krevních cév, snížení krevního tlaku a tím snížení zátěže srdce. Současně se zvyšuje kontraktilita myokardu, zvyšuje se srdeční výkon.

Při akutním srdečním selhání se intravenózně podávají vysoce účinné vazodilatátory - nitroprusid sodný, nitroglycerin.

Nitroprusid sodný rovnoměrně rozšiřuje tepny a žíly, snižuje arteriální a venózní tlak (snižuje post-a preload na srdce). Nitroglycerin ve větším rozsahu rozšiřuje venózní a v menší míře arteriální cévy.

Při chronickém srdečním selhání se používá iso-sorbid dinitrát, isosorbidmononitrát, podobný působení nitroglycerinu.

Diuretika, při srdečním selhání, hydrochlorothiazidu, furosemidu atd., zvyšují vylučování Na + a vody, což má za následek:

1) klesá objem extracelulární tekutiny (klesá otok),

2) objem krevní plazmy se snižuje (zatížení srdce se snižuje).

Spironolakton je slabé diuretikum, ale je to antagonista aldosteronu ve svém mechanismu účinku, a proto je účinný při chronickém srdečním selhání.

β -Blokátory Tradičně, to bylo považováno za lék kontraindikovaný v srdečním selhání, protože tyto látky oslabují kontrakce srdce. Ukázalo se však, že u mírného chronického srdečního selhání systematické užívání β-blokátorů zlepšuje stav pacientů a snižuje úmrtnost. Zdá se, že je to spojeno se snížením nadměrných účinků sympatického nervového systému na srdce, stejně jako s antianginózními a antiarytmickými účinky.

Pro léčbu chronického srdečního selhání je zvláště vhodný karvedilol (dilatrend), ve kterém jsou jeho β-adrenergní blokovací vlastnosti kombinovány s vazodilatačním účinkem (blokáda₁-adrenoreceptory) a antioxidační účinek. Lék se podává orálně 1 krát denně.

Kardiotonické látky

Kardiotonické látky posilují kontrakci srdce. Srdeční glykosidy a p mají kardiotonické vlastnosti _1-adrenomimetika.

Srdeční glykosidy - látky rostlinného původu; izolovaný od náprstník, strophanthus (africký liana), konvalinka a množství jiných rostlin.

V současné době je nejčastěji používaným lékem z vlny vlněné vlny digitalis - digoxin. Méně obyčejně, lanatoside C (celanide; prekurzor digoxin), digitoxin (digitalis purpurový glycosides), ouabain (strophanthin; obsahuje strophanthant glycosides) a korglikon (obsahuje lily údolí glycosides) být používán.

Srdeční glykosidy působící na srdce:

1) zvýšení kontrakcí

2) výstřižky,

3) komplikovat atrioventrikulární vodivost,

4) zvýšení automatizace Purkyňových vláken.

Posílení kontrakcí myokardu (pozitivní inotropní účinek) je dáno tím, že srdeční glykosidy inhibují Na +, K + -ATOa3y (soutěží s ionty K + pro vazebná místa Na +, K + - ATPázy) - thiol enzym závislý na Mg2 + (obsahuje SH-skupiny) buněčné membrány kardiomyocytů. Na +, K + -ATPaza podporuje transport Na + iontů z buněk a iontů K + do buňky. V důsledku působení srdečních glykosidů v důsledku inhibice Na +, K + - ATPázy se zvyšuje obsah Na + v kardiomyocytech a obsah K + se snižuje.

Zvýšení obsahu Na + iontů v buňce zabraňuje uvolnění iontů Ca2 + z buňky (metabolismus extracelulárního Na + na intracelulární Ca2 + je narušen). Uvolňuje se Ca2 + ze sarkoplazmatického retikula; je zvýšena hladina Ca2 + v cytoplazmě. Ionty Ca2 + jsou spojeny s troponinem C, který je součástí komplexu troponin-tropomyosin. V důsledku toho klesá inhibiční účinek tohoto komplexu na interakci aktinu a myosinu.

Snížení kontrakcí srdce (negativní chronotropní účinek) je způsobeno tím, že působení srdečních glykosidů zvyšuje tón vagus, který má inhibiční účinek na automatismus sinoatriálního uzlu. Při působení srdečních glykosidů dochází k kardio-srdečnímu reflexu: excitace prostřednictvím aferentních vláken vstupuje do center nervů vagus a přes eferentní vlákna vagusu se vrací do srdce.

S nárůstem tónu vagusu je také spojena obtížnost atriovenózně-trikulárního vedení (negativní dromotropní účinek).

Zvýšený automatismus Purkyňových vláken je vysvětlen poklesem koncentrace K + v cytoplazmě kardiomyocytů. To urychluje průběh pomalé diastolické depolarizace (fáze 4), která je způsobena vstupem Na +, ale probíhá pomalu ve spojení s výstupem K + z buňky; rýže 32; Při srdečním selhání zvyšují srdeční glykosidy kontrakce srdce a činí je vzácnější (eliminace tachykardie). Beat a minutové vyhození srdce současně zvýšit; zlepšuje se zásobování orgánů a tkání krví, eliminují se edémy.

Přípravky srdečních glykosidů se liší metodami podávání, aktivitou, rychlostí a trváním účinku.

Nejčastěji používají srdeční glykosidy digoxin, izolovaný z digitalis woolly (Digitalis lanata). Při perorálním podání lék působí 1-2 hodiny; maximální akce - po 5. t

8 h; celková doba trvání akce - 2-4 dny (t_1/2 - 39 hodin.

Digoxin se používá hlavně při chronickém srdečním selhání, zejména v případech, kdy je chronické srdeční selhání doprovázeno fibrilací síní. Když tachyarytmická forma fibrilace síní, digoxin normalizuje komorové kontrakce v důsledku inhibice atrioventrikulárního vedení.

V případě nouze je možné intravenózní podání digoxinu v roztoku glukózy (intramuskulární podání se vzhledem k dráždivému účinku nepoužívá).

LanatozidS (celanid) je digitálně zbarvený glykosid, z něhož vzniká digoxin. Celanid působí mírně rychleji a slabší než digoxin.

Digitoxin - glykosid digitalis purpurovoy. Odlišuje se v pomalé a dlouhé akci (t_1/2 - 160 hodin). Droga je předepsána uvnitř. S opakovaným systematickým příjmem digitoxy je možná jeho materiální kumulace.

Oubain (strophanthin) a korglikon předčí ve své činnosti přípravu digitalisu, působí rychleji a méně dlouho. Někdy se používá při akutním srdečním selhání; intravenózně pomalu v roztoku glukózy. Při podání směrem dovnitř nejsou účinné.

Toxický účinek srdečních glykosidů se vyskytuje poměrně často, protože terapeutická šířka léčiv je malá. Při předávkování srdečních glykosidů dochází k extrasystolům. Single, pair, group. Nejzávažnější formou arytmií, které mohou způsobit srdeční glykosidy, je komorová fibrilace. Arytmogenní účinek srdečních glykosidů je vysvětlen vývojem depolarizace bezprostředně po konci akčního potenciálu (pozdní post-depolarizace; spojené se zvýšením hladiny Ca2 + v cytoplazmě kardiomyocytů).

Srdeční glykosidy ztěžují atrioventrikulární vedení a ve velkých dávkách mohou způsobit atrioventrikulární blok.

Toxické účinky srdečních glykosidů jsou výraznější na pozadí hypokalemie a hypomagnezémie, stejně jako se zvýšením hladin vápníku.

V případě předávkování srdečními glykosidy je možná také nevolnost, zvracení (stimulace chemoreceptorů spouštěcí zóny centra zvracení), průjem, poruchy zraku, úzkost, psychotické reakce.

K eliminaci toxických účinků srdečních glykosidů se používají preparáty draslíku (K + ionty zabraňují navázání glykosidů pomocí Na +, K + -ATPázy) a hořčíku (Na +, K + - ATPáza - Mg2 + závislý enzym). Roztoky chloridu draselného se podávají intravenózně. Panangin, asparkam (obsahují asparaginát draselný a hořčík asparin-ginat) jsou předávány perorálně a intravenózně. Kromě toho disodná sůl kyseliny ethylendiamintetraoctové (Na ₂EDTA; Trilon B), který váže ionty Ca2 +. Protilátkový preparát pro digoxin - digibindvvodvayut je intravenózně v izotonice po dobu 30-60 minut.

β -Adrenomimetika. Dobutamin - β ₁-adrenomimetikum. S stimulací β ₁ -adrenoreceptory jsou aktivovány adenylátcyklázou, která podporuje tvorbu cAMP. S účastí cAMP se aktivuje protein kináza a fosforylace kanálů Ca2 + se vyskytuje v membráně kardiomyocytů. Vstup iontů Ca2 + do kardiomyocytů vede k jejich redukci.

Dobutamin posiluje a v menší míře urychluje srdeční tep. Aplikujte pouze při akutním srdečním selhání. Injekční podání intravenózně.

Jako kardiotonické činidlo pro akutní srdeční selhání se také používá dopamin - příprava dopaminu, která má vedle stimulace dopaminových receptorů adrenomimetické vlastnosti. Dopamin se podává intravenózně. Stimulace

β _{1 -}adrenoreceptory, dopamin zvyšuje srdeční výdej; působící na dopamin D₁-receptory, rozšiřuje periferní cévy, zejména ledvinové cévy.

Dopamin je lékem volby pro kardiogenní šok spojený s infarktem myokardu.

Při vyšších dávkách se projevuje a-adrenomimetický účinek dopaminu - zúžení krevních cév, zvýšení zatížení srdce a zhoršení srdečního selhání.

Výrazný kardiotonický účinek má adrenalin. V případě městnavého srdečního selhání je však adrenalin málo využitelný, protože způsobuje výraznou tachykardii a významně zvyšuje spotřebu kyslíku v srdci.

Jak trénovat lidi s kardiovaskulárními chorobami

Zozhnik zvažuje, proč se "jádra" musí zabývat fyzickými aktivitami a jak. Nicméně, pamatujte: pokud trpíte vysokým krevním tlakem nebo kardiovaskulárním onemocněním, poraďte se se svým lékařem a projděte si všechny nezbytné vyšetření dříve, než začnete jakýkoli typ tréninku - zejména ten, který jste předtím neučinili.

Cvičení pro zdraví srdce

Přibližně 1 z 5 případů koronárních srdečních onemocnění (CHD) v rozvinutých zemích je spojen s nízkou fyzickou aktivitou (fyzickou inaktivitou). Pravidelná tělesná aktivita mírné intenzity snižuje riziko koronárních srdečních onemocnění a může snížit pravděpodobnost úmrtí na srdeční onemocnění.

Vědci z National Heart Foundation of Australia říkají:

"Nedostatek fyzické aktivity je spojen s méně příznivou prognózou přežití u jedinců, kteří měli infarkt myokardu ve srovnání s pacienty, kteří mají pohybovou aktivitu."

Lidé s kardiovaskulárním onemocněním mohou těžit z následujících výhod pravidelného cvičení:

Zlepšení fyziologických funkcí

Fyzická rehabilitace vždy zlepšuje objektivní ukazatele funkčních schopností (postižení) u pacientů se srdečním onemocněním. Výcvik vytrvalosti zlepšuje mobilitu mezi přeživšími mrtvicemi a zvyšuje vzdálenost, kterou jsou schopni překonat lidé s periferními cévními chorobami, stejně jako osoby s kulhavostí.

Snížení symptomů

Pravidelné cvičení snižuje recidivující symptomy anginy pectoris, redukuje dušnost spojenou se srdečním selháním a mrtvicí a také snižuje závažnost klaudikace při chůzi u pacientů s onemocněním periferních cév.

Zlepšení profilu koronárního rizika

Pravidelná fyzická aktivita mírné intenzity snižuje vysoké koncentrace krevního tlaku a triglyceridů a také zvyšuje lipoproteiny o vysoké hustotě (cholesterol chránící srdce) u lidí s koronárním onemocněním srdce. Pravidelné cvičení navíc snižuje inzulinovou rezistenci a zvyšuje citlivost glukózy u lidí s predispozicí k rozvoji diabetu.

Snížení úmrtnosti

Pravidelně se pohybující lidé až o 25% snižují šance na smrt po infarktu ve srovnání s pacienty, kteří vedli sedavý způsob života k infarktu.

Fyzická zdatnost

Vzdělávání s váhami zvyšuje fyzickou sílu a sebedůvěru u lidí s kardiovaskulárními chorobami a zvyšuje schopnost provádět každodenní péči spojenou s fyzickou silou.

Je důležité poznamenat, že efekt pravidelné fyzické aktivity na zdraví kardiovaskulárního systému a schopnost práce člověka je velmi krátkodobý jev. Jakmile člověk přestane trénovat, jeho funkční schopnosti rychle klesají. Navíc kombinace pravidelných cvičení s doprovodnou podporou léků může dále posílit zdraví srdce.

Zlepšování kvality života

Fyzická rehabilitace je spojena s malými, ale stabilními změnami v hodnocení kvality života těch, kteří trpěli infarktem myokardu, stejně jako lidé se srdečním selháním a periferními cévními onemocněními.

Pravidelné cvičení lidí se srdečním onemocněním často zaznamenává zvýšené sebevědomí; mají pocit pohody a dochází k poklesu deprese a úzkosti. Je důležité, že tito lidé mají snížený pocit sociálního vyloučení.

Jak přesně trénink pomáhá lidem s onemocněním srdce

V pozici Americké vysoké školy sportovního lékařství (ACSM) se uvádí, že pravidelný aerobní trénink snižuje srdeční frekvenci a krevní tlak, a to jak v klidu, tak během tréninku. Následně se snižuje zatížení srdce a nepříjemné symptomy anginy pectoris mohou být mírnější.

Pravidelné cvičení posiluje svaly, zvyšuje transport a dodávání kyslíku do tkání, což má za následek, že se pacient cítí energičtější a méně unavený. To je důležitý bod pro osoby se srdečním onemocněním, jejichž aerobní výkon je nižší než u zdravých vrstevníků. Je třeba poznamenat, že nejvýznamnější zlepšení jsou pozorována u jedinců s nejslabší fyzickou zdatností.

Kontraindikace "jádra" na trénink

Pokyny ACSM pro předškolní evaluaci a rozvoj tréninkových programů specifikují kontraindikace pro trénink lidí s kardiovaskulárními onemocněními.

Kontraindikace tréninku pro osoby s kardiovaskulárními chorobami:

o nestabilní angina pectoris,

o Nekontrolovaná hypertenze se systolickým tlakem> 180 mmHg. Umění a / nebo diastolický> 110 mm Hg. v klidu,

o Ortostatický pokles tlaku (> 20 mmHg. systolický a / nebo> 10 mmHg. diastolický) se symptomy (závratě, nevolnost, slabost, mlha v očích, ztráta vědomí)

o Těžká aortální stenóza,

o Nekontrolovaná síňová nebo komorová arytmie,

o Sinusová tachykardie (puls> 120 úderů / min),

o Nekontrolované selhání srdce,

o stupeň atrioventrikulárního bloku III u pacientů bez kardiostimulátoru,

o Aktivní perikarditida a myokarditida,

o Nedávno přenesená embolie,

o Akutní tromboflebitida,

o Exacerbované chronické onemocnění nebo horečka,

o nekontrolovaný diabetes,

o Tyreoiditida, hypokalémie a hyperkalemie, hypovolémie,

o Vážná ortopedická onemocnění, která brání motorické aktivitě.

Pokud máte jednu z výše uvedených kontraindikací, musíte tréninky odložit.

Jak a kolik trénovat lidi s onemocněním srdce

Pokud osoba s onemocněním srdce nemá žádné kontraindikace pro trénink, může postupně zvyšovat motorickou aktivitu pod dohledem lékaře. Je to lékař, který musí schválit typ, četnost, trvání a úroveň intenzity tréninku, která bude odpovídat fyzickým schopnostem a nepoškodí osoby s kardiovaskulárními chorobami.

Aerobní cvičení

Podle vědců z ACSM, chůze, třídy na eliptickém a stacionárním kole, chůze po schodech jsou nejlepší typy aerobního tréninku pro lidi se srdečním onemocněním.

Významná zlepšení jsou pozorována, když lidé s onemocněním srdce trénují v aerobním stylu 3krát týdně po dobu alespoň 12 týdnů. A pokud lidé trénují častěji 3krát týdně, zlepšování je ještě výraznější.

Australští experti doporučují, aby pacienti se stabilním stavem kardiovaskulárních onemocnění měli čas na trénink na 30 nebo více minut denně, na většinu dnů v týdnu a dokonce denně.

Trvání aerobního tréninku pro osoby bez kontraindikací by mělo být 30 minut. Kromě toho, volba osoby má 2 možnosti: buď provést půlhodinový trénink najednou, nebo rozbít těchto 30 minut do 3 cvičení po 10 minutách.

Na základě údajů získaných v rámci předběžného tréninku (provedeného lékařem nebo kompetentním odborníkem) doporučuje ACSM trénink s intenzitou 40–80%, která se vypočítá na základě srdeční rezervy (HRR).

Srdeční rezerva je rozdíl mezi maximálním pulsem a klidovou tepovou frekvencí.

Jak vypočítat intenzitu školení:

1. Určete maximální tepovou frekvenci a odeberte svůj věk z čísla 220.
2. Určete tepovou frekvenci po dobu 1 minuty v klidu.
3. Vypočtěte rozdíl mezi maximální frekvencí a klidovým impulsem.
4. Vypočítejte požadovanou intenzitu metodou Karvonen:

Například vypočítejme intenzitu na úrovni 50% pro osobu ve věku 60 let a puls 65 úderů / min. v klidu.

Cílová pulzní zóna =% intenzity. x srdce rezerva + puls v klidu

Maximální tepová frekvence: 220 - 60 let = 160 úderů / min.

Srdeční rezerva: 160 - 65 (puls v klidu) = 95 úderů / min.

Konečný výpočet: 65 (start v klidu) + 50% intenzita. x 95 úderů / min. = 112 úderů / min.

112 úderů / min - Odhadovaná tepová frekvence, se kterou se bude cvičit.

Jak si vybrat intenzitu bez výpočtu

Vědci z British Heart Foundation věří, že trénink by se měl konat na úrovni intenzity, při které je srdeční frekvence znatelně zrychlena a pro člověka je těžší dýchat. V tomto případě musí být osoba schopna udržet konverzaci. Pokud nemůže mluvit v průběhu aerobního tréninku, pak je jeho intenzita příliš vysoká.

Některá "jádra" nejsou schopna dodržovat výše uvedená doporučení týkající se délky a intenzity školení. V počátečních fázích je však alespoň určitá aktivita vítána. Začněte s krátkou 5-10 minut chůze pomalým tempem, protože je mnohem lepší než vůbec nic.

Trénink "jádra" s váhami

Trénink s váhami může účinně a bezpečně zvýšit svalovou sílu a vytrvalost u pacientů s klinicky stabilním ischemickým onemocněním. Silový trénink na horní části těla vede ke zlepšení kardiovaskulárního systému snížením krevního tlaku a srdeční frekvence. Takový trénink proto pomáhá snižovat zátěž srdce v procesu práce a každodenní aktivity.

Kromě toho, jak poznamenali odborníci z oddělení kardiovaskulární rehabilitace a kardiovaskulárního výzkumu, je silový trénink obzvláště důležitý pro nejzranitelnější pacienty, kteří v důsledku slabých nohou zažívají obtíže v procesu aerobního tréninku.

Použité tréninkové vybavení:

V procesu silového tréninku můžete použít gumové expandéry, simulátory a dokonce i volná závaží - činky a činky.

Doporučení pro cvičení:

o Zdvihněte a snižte hmotnost s plnou kontrolou,

o Zabraňte zpoždění dýchání.

o Vyhněte se vysokému napětí a napětí,

o Nestrkejte příliš mnoho krku vzpěračské činky (činka) nebo ramena simulátoru, protože to může způsobit nadměrný skok.

Intenzita a objem školení:

Intenzita by měla být zvolena tak, aby člověk mohl provádět 10-15 opakování bez výrazného namáhání - na úrovni přibližně 30-40% 1 jednorázového maxima pro svaly horní části těla a přibližně 50-60% maxima pro svaly dolního těla (jeho maximální v případě "jádra" je to kontraindikováno odhalit! To může být započítáno na "moc kalkulačka" zde, nicméně, to je kontraindikován dělat cvičení na jádra v každém případě). Zvýšení pracovní hmotnosti o více než 1-2 kg pro horní část těla a 1-4,5 kg pro spodní část, ale pouze tehdy, když jste schopni provést všech 15 opakování bez výrazného namáhání.

V počátečních fázích cvičení pro hlavní svalové skupiny (paže, ramena, hrudník, záda, hýždě, břišní svaly a nohy) by měl být dodržován pouze jeden přístup. Pro trénink se doporučuje celkem 8 až 10 cvičení pro výše uvedené svaly.

Frekvence školení:

Silový trénink se doporučuje 2-3 krát týdně, s minimálně 48 hodin mezi tréninkem pro jednu svalovou skupinu.

Další důležité body:

o Silový trénink by měl začít až poté, co osoba provedla důkladný aerobní trénink. (Obecně také doporučujeme číst: „Proč se potřebujete zahřát a zavěsit“).

• Trénujte velké svalové skupiny před malými.

o Zahrnujte vícekombinovaná cvičení, která zahrnují více než 1 svalovou skupinu.

o Po cvičení by se měl člověk cítit mírně, ale ne příliš unaveně.

Je důležité poznamenat, že vzhledem k tomu, že většina výhod spojených s fyzickou aktivitou je z větší části způsobena aerobním tréninkem, práce s váhami by měla doplňovat, a nikoliv nahradit, aerobikem.

Postavení American Heart Association uvádí, že cvičení by měla být doplněna každodenními aktivitami - chůzí na přestávkách v práci, používáním kroků namísto výtahu, prováděním domácích prací nebo zahradničení. Je třeba poznamenat, že s 5-6 hodinami celkové fyzické aktivity týdně (včetně denních činností) mohou pacienti získat maximální přínos pro zdraví.

Nejlepší trénink je začít chodit

Pro lidi s onemocněním srdce má chůze v počáteční fázi tréninku několik výhod oproti jiným typům pohybové aktivity. Tento typ školení může významně zlepšit fyzickou zdatnost a zdravotní ukazatele, které byly diskutovány na začátku článku.

Kromě toho, chůze je poměrně snadné-k-intenzivní typ aerobního tréninku, který je zpravidla snadno snášen pacienti s onemocněním srdce. Kromě toho chůze nevyžaduje nákup předplatného do posilovny nebo tréninkového vybavení - stačí jeden pár sportovní obuvi.

Rizika a varování

Podle vědců z National Heart Foundation v Austrálii, výhody, které jsou způsobeny fyzickou aktivitou daleko převyšují rizika s ní spojená. Odborníci z ACSM uvádějí, že vývoj kardiovaskulárních komplikací během tréninku je pozorován jednou za každých 100 000 až 300 000 tréninkových hodin. Současně jejich kolegové z Austrálie poznamenávají, že smrt pacientů se srdečním onemocněním během tréninku probíhá pouze jednou za 750 000 tréninkových hodin. Stojí za zmínku, že rizika při absenci školení pro jádra jsou vyšší.

Obecně se odborníci shodují na tom, že riziko recidivy a rozvoje komplikací se zvyšuje během fyzické aktivity u lidí, kteří dříve vedli sedavý způsob života a překračují doporučenou intenzitu tréninku. Aby se snížilo riziko, musí pacient začít s tréninkem s nejnižší intenzitou a postupně jej zvyšovat.

Tak, jak vědci ACSM poznamenávají, fyzická aktivita pro rehabilitaci je bezpečná pro pacienty se stabilizovaným srdečním onemocněním. Závažné komplikace jsou velmi vzácné; navíc u pacientů, kteří pravidelně cvičí, se snižuje riziko komplikací srdečního onemocnění během cvičení.

V jakých případech by mělo být školení okamžitě ukončeno.

V pozici ACSM je třeba poznamenat, že bez ohledu na typ tréninku, na kterém se osoba se srdečním onemocněním podílí, by si měl být vědom 4 hlavních varovných příznaků, které indikují možné zhoršení jeho zdraví:

1. Výskyt přetrvávající nebo přerušované bolesti anginy (bolest nebo zúžení hrudníku, bolest v čelisti nebo krku, nepohodlí v dolních končetinách, bolest v ramenou a zádech).
2. Neobvyklé potíže s dýcháním, dušnost,
3. Závratě
4. Porucha srdečního rytmu.

Příznaky, které mohou být důvodem k zastavení tréninku, australští experti také zahrnují nevolnost, neobvyklé pocení, příliš rychlou únavu, bolest v nohách a výskyt fyzické slabosti.

Pokud se objeví alespoň jeden z výše uvedených příznaků, měli byste přestat trénovat (postupně snižovat jeho intenzitu) a poraďte se s lékařem.

Jak necvičit lidi s onemocněním srdce

Extrémně usilovná fyzická námaha nebo aktivita, při které se intenzivní období střídají s prudkými zastávkami, je pro srdce velmi stresující, zejména u lidí, kteří vedou sedavý způsob života. Například odhazování těžkého mokrého sněhu způsobuje výrazné zvýšení tepové frekvence a krevního tlaku. Z tohoto důvodu se infarkty často vyskytují u lidí středního věku a starších lidí, kteří odklízejí zasněženou silnici.

Pro ty, kteří trpí srdečními chorobami, britští vědci doporučují vyhnout se tak namáhavým každodenním činnostem, jako je přenášení velmi těžkých předmětů nebo tvrdá práce na zahradě, například kopání země. Také se nedoporučuje účastnit se soutěžních akcí vysoké intenzity - neměli byste hrát basketbal, fotbal, volejbal, squash a tak dále.

Obecně platí, že lidé se srdečním onemocněním nebo vysokým krevním tlakem by se měli vyvarovat namáhavých fyzických aktivit, které způsobují potíže s dýcháním nebo zpoždění, stejně jako těžké namáhání.

"Jádra" by se také měla vyvarovat statickým cvičením, která vyžadují úsilí proti pevnému předmětu nebo udržení těla v napjaté poloze (např. Tlačení stěny nebo cvičební desky). Kromě toho se doporučuje osobám s vysokým krevním tlakem, aby se vyhnuli nadměrnému množství silové práce, při které ruce zvednou nad hlavu hlavy.

Je to důležité!

Pokud užíváte léky ke snížení krevního tlaku, měli byste se vyvarovat náhlých změn polohy těla - například „vstávat“ rychle ze židle, skákat z polohy na břiše do polohy stojící, protože to může způsobit závratě. Měli byste také prodloužit dobu vyhrazenou pro zádrhel, protože užívání léků může snížit tlak příliš mnoho, pokud náhle ukončíte trénink.

Kromě toho, když vám lékař předepíše nový lék, ujasněte si, zda to ovlivní fyzickou aktivitu, kterou děláte. To platí zejména pro beta blokátory, které snižují srdeční frekvenci.

Výcviková karta pro osoby s kardiovaskulárním onemocněním:

o Nezačínejte cvičit, dokud nedostanete souhlas od lékaře.

o hladce zvyšovat úroveň motorické aktivity - postupně zvyšovat jak délku, tak intenzitu výcviku.

• Každý z tréninků by se měl skládat ze tří bloků: důkladné rozcvičení, hlavní část a zádrhel.

o Nevykonávejte ihned po jídle, počkejte alespoň jednu a půl hodiny.

o Ujistěte se, že pijete dostatek tekutin před, během a po cvičení.

o Vaše cvičení by mělo být pohodlné a vaše boty by měly dokonale sedět.

o Nevykonávejte v podmínkách extrémního chladu, horka a vysokých hor. Pokud cvičíte v chladu a větru, oblékněte se teple, nezapomeňte na šátek a klobouk.

o Nevykonávejte s virovou infekcí nebo vysokou tělesnou teplotou.

o Zastavte trénink, když se objeví nebezpečné příznaky a oznámte to svému lékaři.

o V prvních 15 minutách po skončení tréninku neberte horkou sprchu - to může způsobit zvýšení tepové frekvence a arytmie.

Závěry:

Jak vidíte, nemoci srdce by se neměly stát příčinou odmítnutí fyzické námahy. Navíc, pokud lidé s kardiovaskulárními chorobami chtějí zlepšit své zdraví, musí se jen pohybovat. Je však nesmírně důležité, abyste to nepřeháněli. Nesledujte záznamy, protože to vše nestojí za vaše zdraví a život. Pracujte s radostí, posilujte své srdce a žijte dlouho.

o Cvičení pro osoby s kardiovaskulárním onemocněním, ACSM Aktuální komentář.

o Pokyny ACSM pro testování a předepisování cvičení, 9. vydání, Předpis cvičení pro pacienty s CVD.

o Zdroje ACSM pro osobní trenér, Chapt. 15, Kardiorespirační tréninkové programy.

o Nadace British Heart Foundation (BHF).

o Národní srdce nadace Austrálie.

o Aktivní, když trpíte onemocněním srdce, USA Národní knihovna medicíny.

o T. Briffa, A. Maiorana, Fyzická aktivita pro osoby s kardiovaskulárním onemocněním, Med J Aust 2006; 184 (2): 71-75.

o srdeční selhání - cvičení, Cleveland Clinic.

Paul D. Thompson, choroba koronárních tepen, cirkulace, 2005; 112

o Doporučení pro předepisování, Centrální oddělení pro vzdělávání v oblasti zdraví, Hongkong.

o Ortostatická hypotenze, MD.

o Ortostatická hypotenze, Cleveland Clinic.