Srdeční tep - tepová frekvence

Pomocí srdeční frekvence (HR) můžete určit, zda je normální tep, normální rytmus srdce. Článek se bude zabývat vztahem četnosti mozkových příhod s tepovou frekvencí. Informace budou také poskytnuty o běžných rychlostech srdeční frekvence u dospělých žen, mužů a dospívajících. V průběhu čtení článku se čtenář dozví o účinku srdeční frekvence na tepovou frekvenci.

Mnoho našich čtenářů pro léčbu srdečních onemocnění aktivně uplatňuje známou techniku ​​založenou na přírodních složkách, kterou objevila Elena Malysheva. Doporučujeme, abyste si ji přečetli.

Máte-li jakékoli dotazy, obraťte se na příslušné odborníky portálu.

Zaměstnanci poskytují bezplatné poradenství online 24 hodin denně.

Jak zjistit tepovou frekvenci?

Pro stanovení srdeční frekvence se vypočítá, kolik tahů myokardu se provede za šedesát sekund (za minutu).

Poměr počtu mrtvic srdečního svalu k době, ve které došlo k vypočtenému počtu mrtvic, se nazývá frekvence myokardiálních tepů.

Srdeční frekvence se shoduje s frekvencí pulsu. Pulz je oscilace objemu krevních cév a periodicita pulsu je frekvence kmitání stěn cév.

Jak určit tepovou frekvenci?

Pro stanovení periodicity pulsu je nutné určit, kolik výkyvů objemů cév nastane v šedesáté hodině (za minutu).

Mnoho našich čtenářů pro léčbu srdečních onemocnění aktivně uplatňuje známou techniku ​​založenou na přírodních složkách, kterou objevila Elena Malysheva. Doporučujeme, abyste si ji přečetli.

Existují následující doporučení, která by měla být dodržena při měření počtu kolísání objemu cév u mužů, žen, dětí a dospívajících (obrázek níže „Měření pulsu“):

• Při měření množství kmitání cévních stěn by muži, ženy, děti a dospívající měli být ve vodorovné poloze.
• Nějakou dobu před začátkem procesu měření množství fluktuací by muži, ženy, děti a dospívající měli být v klidu.

Nějaký čas před začátkem procesu měření množství oscilací v klidném stavu by měli být muži, ženy, děti a adolescenti v pozici, protože během fyzické aktivity začne myokard vytvářet více tepů za minutu než v nepřítomnosti fyzické aktivity.

Komunikace srdeční frekvence a srdeční frekvence

Takové procesy, jako je zvýšení a snížení frekvence úderů souvisejících s myokardem, ovlivňují srdeční rytmus u mužů, žen, mladých lidí a dospívajících.

Zvýšení srdeční frekvence vede ke zvýšení rytmu myokardu a snížení srdeční frekvence naopak zpomaluje srdeční frekvenci.

Aby bylo možné zjistit, zda je srdeční frekvence u mužů, žen, mladých lidí, adolescentů snížena, zrychlena nebo normální, je nutné vědět, kolik srdce bije srdeční sval za šedesát sekund.

HR sazby

Normální srdeční tep u mužů, žen, dětí a dospívajících je pozorován, když je srdeční frekvence normální.

U dětí a dospívajících závisí normální indikátor srdeční frekvence na věku.

• Až jeden rok pro adolescenty je tepová frekvence 120 tepů za minutu.
• Až pět let u adolescentů je rychlost srdeční frekvence 100 mrtvic myokardu za minutu.
• Až sedm let, rychlost srdeční frekvence u dospívajících je 90 úderů v šedesátých hodinách.
• Po sedmi letech - 75 úderů za minutu.

Rychlost srdeční frekvence u dospělých mužů a žen je stejná a pohybuje se od šedesáti do osmdesáti myokardiálních mrtvic za minutu. Je třeba poznamenat, že u žen zpravidla za minutu myokard způsobuje 6-8 mrtvic více než u mužů.

Po pečlivém prostudování metod Eleny Malyshevové při léčbě tachykardie, arytmií, srdečního selhání, stenacordie a celkového hojení těla jsme se rozhodli nabídnout vám to.

Nemoci

Nemoci, jako je tachykardie a bradykardie, jsou spojeny s odchylkou ve frekvenci úderů myokardu od normy u mužů, žen, dětí, dospívajících.

Pokud se tepová frekvence zvýší, aby překročila normu a rytmus srdečního svalu se zvyšuje, pak má osoba tachykardii.

Pokud se tepová frekvence sníží na přebytek normy a tepová frekvence se zpomalí, pak má osoba bradykardii.

Hlavním cílem léčby těchto onemocnění je zpomalit rychlou srdeční frekvenci a snížit pravděpodobnost opakovaného výskytu takových útoků u mužů a žen.

Tachykardie

Dospělý má tachykardii, pokud srdce v šedesátých hodinách zabere více než devadesát úderů.

Tachykardii lze diagnostikovat nejen stanovením frekvence srdečního tepu, ale také pomocí elektrokardiografie (EKG).

Léčba tachykardie může lidových prostředků. Zde jsou některé populární recepty:

• Léky na předpis pro tachykardii, známé lidmi, z matky. Padesát gramů sušené a nasekané trávy porodí dvě stě mililitrů vody zahřáté na sto stupňů Celsia. Dej lék, aby se vařil po dobu 60 minut. Kmen. Přidejte dva nebo tři oleje z máty peprné, 30 g medu. Pít.
• Recept na tachykardické léky, populárně známý z měsíčku a matky. 25 g sušené a nasekané trávy smíšené s 25 g sušených květů měsíčku. Nalijte smíšené bylinky a květiny s dvě stě mililitrů vody na bod varu. Podejte lék na infuzi po dobu dvou hodin. Kmen. Pít.
• Recept na tachykardii, populárně známý od Valeriánů, chmele, meduňky, kopru. 20 gramů sušených a nasekaných valeriánských kořenů, 20 gramů sušených chmelových hlávek, 20 gramů sušených listů meduňky, 20 gramů sušených koprových semen smíchaných dohromady, pak nalijte tři sta mililitrů vařící vody. Podejte lék na infuzi půl hodiny. Kmen. Vypijte 100 ml infuze.
• Recept na léky na tachykardii, populárně známý z přesličky, matka, hloh. 10 gramů suché trávy přesličky, 20 gramů suché trávy mateřského stromu, 10 gramů hlohových květů smíšených dohromady a nalijte čtyři sta mililitrů vody zahřáté na teplotu varu. Dej drogu, aby stála čtyřicet pět minut. Kmen. Pijte 60 mililitrů.
• Recept na tachykardii, populárně známý jako hloh a jarní. 10 gramů suchého hlohového ovoce smíchaného s 20 gramy suché trávy žížalky, zalijeme vroucí vodou. Podejte lék na infuzi půl hodiny. Kmen. Pijte sedmdesát mililitrů.

Trvat na lidových opravách, jejichž recepty jsou uvedeny výše, může být v termosce.

Když už mluvíme o léky, je třeba poznamenat vysokou účinnost sedativních léků. Pokud dojde k útoku u muže nebo ženy, doporučuje se dýchat hluboko v prvních 15 minutách, pokud dechová cvičení nefungovala, pak byste měli užívat takové léky, jako je Volokardin, Corvalol nebo valeriánská tinktura. Dalším prostředkem ke snížení srdeční frekvence je "glycin" - musí být umístěn pod jazyk.

Dospělý má bradykardii, pokud srdce dosáhne mezi třiceti a padesáti údery v šedesáté hodině.

Bradykardii lze diagnostikovat nejen stanovením frekvence srdečních tepů, ale také pomocí elektrokardiografie (EKG). Elektrokardiogram se provádí pomocí elektrokardiografu. Pro určení, zda je bradykardie, můžete použít analýzu elektrokardiogramu - výsledek EKG.

Léčba bradykardie může lidových prostředků.

Recept na lidové prostředky pro bradykardii řebříčku.

60 g bylinky suché řepy se nalije dvě stě ml vody zahřáté na sto stupňů Celsia. V pokračování čtvrt hodiny na udržení ve vodní lázni. Trvejte na jedné hodině. Kmen. Pijte třicet ml.

Infuzní lék na bradykardii z řebříčku může být v termosce.

Prevence srdeční frekvence

Všem pacientům s tímto onemocněním se doporučuje, aby systematicky prováděli preventivní opatření k prevenci onemocnění srdce a cév.

Tyto aktivity zahrnují:

• Dietní dieta znamená odmítnutí tonických nápojů (čaj, kofein, alkoholické nápoje), měli byste také minimalizovat příjem živočišných tuků, uzeného masa a slaných potravin. Obiloviny, čerstvé ovoce, bobule a zelenina by měly být zahrnuty do stravy.
• Odmítnutí závislostí, zejména kouření. To je způsobeno tím, že nikotin vyvolává záchvat bušení srdce.
• Spánek Kardiologové doporučují probudit se a jít do postele najednou.
• Kontrola hmotnosti. Nezapomeňte, že nadváha vyvolává rozvoj kardiovaskulárních onemocnění.
• Fyzická aktivita by neměla být intenzivní, protože může stimulovat záchvat tachykardie. Doporučené lekce jógy, aerobik, gymnastika.
• Lidé náchylní k srdečním onemocněním a cévám musíte denně měřit krevní tlak.
• Pozorován kardiologem a systematicky absolvovat nezbytné testy (krev na cholesterol).

Hlavním preventivním opatřením zaměřeným na prevenci onemocnění a snížení rizika srdečních onemocnění je eliminace primárního onemocnění. To je způsobeno tím, že tachykardie není samostatným onemocněním, ale pouze symptomy základního onemocnění. S ohledem na tuto skutečnost navštivte kardiologickou ordinaci pro vyšetření. Podle výsledků diagnózy bude lékař schopen diagnózu potvrdit nebo popřít, a proto bude schopen vyvinout strategii léčby.

• Máte často nepříjemné pocity v oblasti srdce (bodavá nebo tlaková bolest, pocit pálení)?
• Najednou se můžete cítit slabí a unaveni.
• Trvale skákal.
• O dušnosti po sebemenší fyzické námaze a co říct...
• A po dlouhou dobu jste bral spoustu léků, diety a sledoval váhu.

Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete - vítězství není na vaší straně. Proto doporučujeme, abyste se seznámili s novou technikou Olgy Markovichové, která našla účinný lék na léčbu srdečních onemocnění, aterosklerózy, hypertenze a cévního čištění. Více >>>

Tabulka norem srdeční frekvence pro dospělého

Srdeční frekvence znamená srdeční frekvenci. Srdeční frekvence je určité množství kontrakcí, které srdce vytváří za minutu času.

Průměrná tepová frekvence, když je člověk v klidu, se pohybuje od 60-80 úderů za minutu - tento ukazatel je normou. Často může tento ukazatel překročit hranici 100 úderů za minutu, ale obvykle je tato hodnota pro osoby středního věku, které vedou sedavý a sedavý způsob života.

Sportovci, kteří trénují každý den, mají minimální rychlost kontrakce 28-40 úderů za minutu. U netrénované osoby se tepová frekvence zvyšuje rychleji.

Jaký je rozdíl mezi tepem a tepem?

Srdeční frekvence ukazuje, kolik kontrakcí bylo provedeno dolním srdcem za jednu minutu.

Pulse je počet expanzí tepny v okamžiku, kdy srdce vytlačuje krev. To je také přijato počítat za minutu času. Krev, která prochází cévami během kontrakce, vytváří určitý druh vydutí v tepnách. Které jsou dokonale viditelné pouhým okem nebo na dotek. Poměrně často u zdravých lidí se srdeční frekvence shoduje se srdeční frekvencí.

V takových případech se hodnoty HR a PE neshodují. To se děje v přítomnosti nemoci, například arytmie. V medicíně existuje termín, který definuje tento jev - pulzní deficit. V takovém případě je třeba pomocí fonendoskopu naslouchat tepu.

Jak se zbavit prostatitidy bez pomoci lékařů, doma?

• zastavit bolest
• normalizovat močení
• sexuální touha a schopnost pohlavního styku

O tom nám řekne Elena Malysheva. Zdraví rozbitých mužů může a mělo by být obnoveno! pomocí včasného průběhu léčby. Čtěte více »

Norma a tabulka

Pro dospělé je srdeční frekvence normální od 60 úderů do 80 v jedné minutě času.

V klidu se tepová frekvence bude lišit od následujících ukazatelů:

• věku osoby; Zde si můžete podrobně prohlédnout tabulku výšky a váhy podle věku osoby.
• velikost jeho těla;
• podlaha;
• fitness

Tabulka:

Pokud člověk trénuje, jeho tepová frekvence bude do 50 úderů, což je pod normou. Pokud člověk vede sedavý a neaktivní životní styl, pak jeho tepová frekvence dosahuje v klidu 100 úderů.

Porovnáme-li tento ukazatel u mužů a žen, zástupci spravedlivého pohlaví mají tepovou frekvenci 6 úderů a v době menstruace se zvyšují. To je považováno za normu hodnotu, která je 80 úderů za minutu u zcela zdravé starší osoby. Pokud se toto číslo zvýší na 160, je to předzvěst přítomnosti vážné nemoci.

Kdy se mění tepová frekvence?

Srdeční frekvence se zvyšuje i při sebemenší fyzické námaze. Pokud se při ukončení fyzické aktivity obnoví původní tepová frekvence, je to normální proces. Někdy jsou změny srdeční frekvence pro lidské tělo velmi nebezpečné. K tomu dochází při nemocech, těžké fyzické námaze, stresových situacích a podobně.

Seznam nemocí, které vedou ke změnám tepové frekvence:

• srdeční onemocnění;
• onemocnění štítné žlázy u mužů;
• v porušení metabolismu draslíku a hořčíku v těle;
• účinky toxinů na tělo;
• zranění

Když nastane stresující situace, srdce začne okamžitě bít rychleji. Pokud je srdce velmi často vystaveno takovému zatížení, vede to ke vzniku závažných onemocnění. Když stresující situace v krvi zvyšuje kortizol, jak ho snížit, přečtěte si zde.

Také, změny tepové frekvence v profesionálních atletech. Sporty s mírou jsou dobré pro tělo. To nelze říci o profesionálních sportech. Nejčastěji trpí srdeční onemocnění lidmi, kteří dříve snášeli velkou fyzickou námahu.

Příčiny tachykardie a bradykardie

Srdeční tachykardie je zvláštní stav, kdy rychlost kontrakce přesahuje 90 úderů za minutu. S tímto onemocněním se zaměřuje excitabilita srdečního svalu, při kterém se vytvářejí nervové impulsy s velkou rychlostí. To vede ke zvýšení komorové kontrakce. Povaha stavu závisí na velikosti léze.

Příčiny tachykardie jsou následující:

• srdeční selhání;
• dysfunkce levé komory;
• infarkt myokardu;
• angina pectoris;
• kardiomyopatie;

Fyziologické důvody mohou být přeneseny emocionální stres, fyzická námaha, stejně jako vrozená predispozice.

Bradykardie je typ arytmie, při které je srdeční frekvence menší než 60 úderů za minutu. U sportovců je tento ukazatel normou a pro průměrnou osobu je předzvěstí nějakého porušení.

Příznaky:

• slabost;
• ztráta vědomí;
• hodí člověka do studeného potu;
• závratě;
• bolest v srdci.

Příčiny bradykardie:

• neurocirkulární dystonie;
• neurózy;
• zvýšený intrakraniální tlak;
• žaludeční vřed a duodenální vřed.
• Infarkt myokardu;
• Myokardid;
• Kardioskleróza.

Když je ovlivněna myokardiální dráha, některé z impulsů nemohou dosáhnout komor a vyvíjí se bradykardie. Důvodem bradykardie může být užívání léků, také při intoxikaci těla. Změny v těle související s věkem vedou k bradykardii. Příčiny bradykardie nemohou být často stanoveny.

Naši čtenáři doporučují!

Pro rychlé a spolehlivé zlepšení účinnosti, naši čtenáři doporučují přírodní lék, který komplexně ovlivňuje příčiny erektilní dysfunkce. Složení obsahuje pouze přírodní složky s maximální účinností. Vzhledem k přírodním složkám je lék naprosto bezpečný, nemá žádné kontraindikace a nežádoucí účinky. Čtěte více »

Jak zjistit srdeční frekvenci u mužů?

Pro měření tepové frekvence musí být člověk v klidu a také v teplém pokoji. Hodinu před zákrokem je nutné odstranit fyzický i emocionální stres a nekouřit. Je zakázáno užívat drogy a alkohol. Měřit pacienta leží nebo sednout. Po obdržení potřebné polohy těla by mělo být pět minut.

Pomocník by měl umístit dlaň na povrch hrudníku mírně pod levou bradavku. Musíte cítit tlukot srdce. Poté musíte stopky zapnout a zapnout počítání tepů na minutu. Pokud je sledován nesprávný rytmus, čas by měl být prodloužen na 3 minuty.

Srdeční tep lze měřit na místech, kde se na povrchu pozorují tepny a cítí se puls:

Pro přesnější výsledky je nutné provést postup na obou stranách těla a porovnat.

Maximální srdeční frekvence u mužů

Maximální počet srdečních tepů u mužů je největší počet úderů, které srdce činí za minutu. Velmi často tuto hodnotu používají sportovci, aby věděli, jaké maximální zatížení lze použít.

Maximální srdeční tep pro muže může být určen následujícím vzorcem:

• Maximální srdeční frekvence pro muže = 220 let.

Tato hodnota nebude ultra-přesná, ale přibližná.

Věkové rysy

Tabulka poskytuje informace o tom, jak věk ovlivňuje tepovou frekvenci. Tyto údaje jsou převzaty od zdravého člověka ve stavu klidu. Při vystavení určitým faktorům se může srdeční frekvence zvýšit a snížit.

Jaká je lidská tepová frekvence podle věku?

Pulz, nebo jinými slovy srdeční frekvence, je nejdůležitějším ukazatelem lidského zdraví. Čísla získaná při měření mají velký význam v diagnostice různých onemocnění. Tyto ukazatele se však mohou měnit pod vlivem mnoha faktorů, takže je nutné znát rychlost pulsu osoby podle věku, aby nedošlo k vynechání počátku vývoje patologie.

Co je to puls?

Frekvence srdeční frekvence je oscilace stěn krevních cév v době kontrakce srdce a krve pohybující se jím. Zároveň naměřená hodnota signalizuje práci kardiovaskulárního systému. Podle počtu úderů za minutu, síly pulsu a dalších parametrů je možné odhadnout elasticitu cév, aktivitu srdečního svalu. Tyto údaje spolu s indexy krevního tlaku (BP) poskytují úplný obraz o stavu lidského těla.

Míry srdeční frekvence u mužské a ženské populace jsou mírně odlišné. Ideální hodnoty jsou zřídka stanoveny. Zdravý člověk je většinu času v pohybu, zažívá fyzickou námahu, proto se indikátory mění nahoru nebo dolů.

Při určování pulsu a jeho porovnávání s tabulkovými normami je třeba mít na paměti, že každý organismus má své vlastní charakteristiky. V důsledku toho se i v klidném stavu mohou ukazatele lišit od optimálních. Pokud se pacient zároveň cítí normálně, nejsou žádné nepříjemné symptomy, pak se takové odchylky od normy nepovažují za patologické.

Když je normální puls u dospělého odmítnut, je určena příčina změn. Nezávislé porušování srdečního rytmu je poměrně vzácné, nejčastěji je výsledkem nemoci. Rozlišují se tyto odchylky:

• rychlý puls, více než 100 úderů za minutu (tachykardie);
• Pomalý tep, méně než 60 úderů za minutu (bradykardie).

Důležité: Po 40 letech je nutné alespoň jednou ročně navštívit kardiologa a podrobit se důkladnému vyšetření. Mnoho patologií kardiovaskulárního systému je asymptomatických a jejich včasná diagnóza pomůže vyvarovat se vzniku komplikací.

Pulse: vliv různých faktorů

Změna tepové frekvence se projevuje pod vlivem vnějších a vnitřních faktorů. Věk, pohlaví, fyzický a psycho-emocionální stres, teplota vzduchu, tělesná teplota a mnohem více mohou ovlivnit počet tepů za minutu.

Věk

Puls v klidu nebo v noci během spánku, v závislosti na věku osoby, je výrazně odlišný. U novorozenců je srdeční frekvence nejvyšší - přes 130 úderů / min. To je vysvětleno skutečností, že srdce má malou velikost a musí být častěji redukováno, aby krmit celé tělo krví.

Jak zrají, srdeční frekvence se stává mnohem méně častou a ve věku 18 let, ukazatele srdeční frekvence normálně činí 60-90 úderů / min. Tato frekvence s malými výkyvy přetrvává po mnoho let. Změny pozorované u starších lidí závisí nejen na věku, ale také na existenci existujících onemocnění.

Klidová tepová frekvence u ženské poloviny populace je 8-10 úderů vyšší než u mužů. Tyto rozdíly jsou také způsobeny malým objemem srdce, menší ventilací plic a objemem krve. U atletek může být puls stejný jako u mužů, kteří nejsou zapojeni do sportu.

Tělesná výchova

Pravidelné atletické cvičení přispívá ke zvýšení objemu srdce a ke zlepšení kardiovaskulárního systému. Pulse u lidí zapojených do sportu, méně než u netrénovaných pacientů. Výraznější snížení srdeční frekvence je zaznamenáno při vytrvalostním cvičení (jízda na kole, lyžování, běh na dlouhé vzdálenosti). Typy tréninku také pomáhají snížit puls, ale v menší míře.

Těhotenství

U těhotných žen nepatrné zvýšení tepové frekvence není patologií, pokud není spojeno s jinými poruchami.

Tělesná teplota

Existuje přímý vztah mezi tělesnou teplotou a srdeční frekvencí. Zvýšení teploty o jeden stupeň přispívá ke zvýšení srdeční frekvence o přibližně 10 úderů / min. Toto zrychlení je způsobeno schopností těla termoregulovat. Palpitace srdce pomáhají rychleji propouštět teplo plicemi a kůží.

Teplota vzduchu

Za jiných normálních podmínek se může puls v klidu zvýšit se zvýšením okolní teploty. Ukazatele +18 - +22 ° С jsou pro osobu považovány za optimální. Když teplota stoupne nad 29 ° C, klidová tepová frekvence se zvýší. Je nezbytné, aby tělo normalizovalo tělesnou teplotu.

Duševní a emocionální stres

Nejnižší puls je pozorován u člověka ráno, bezprostředně po spánku. Dále, během dne, v závislosti na intenzitě duševní aktivity nebo emocionálního stresu, frekvence, s jakou srdce pracuje, se může zvýšit nebo snížit. Jako výsledek, ve večerních hodinách se tepová frekvence zvýší než v dopoledních hodinách.

Pokud rozdíl mezi ukazateli v ranních a večerních hodinách nepřesáhne 7 úderů za minutu, denní duševní a emoční zátěž je považována za malou. Odchylky 8–15 úderů za minutu ukazují průměrnou pracovní zátěž a rozdíl větší než 15 znamená vysoké zatížení.

Nemoci

Různé srdeční frekvence mohou ovlivnit různé patologické stavy lidského těla. Bakterie, viry, jejich metabolické produkty, různé toxiny na denní bázi silně ovlivňují tělo a způsobují zvýšení srdeční frekvence. Nejčastější odchylky od normy jsou pozorovány u následujících onemocnění:

• anémie;
• srdeční onemocnění;
• poranění mozku;
• dysfunkce žláz s vnitřní sekrecí;
• otrava;
• infekčních zánětlivých procesů.

Další faktory

Zvýšení srdeční frekvence ve srovnání s normálním u dospělých a dětí se může objevit po jídle. Pulse je ovlivněna kouřením, příjmem kofeinových nápojů. Ty mají povzbuzující účinek na tělo, takže je zakázáno používat kávu a kouř před měřením. Odchylky v srdeční frekvenci lze pozorovat při užívání různých léků.

Změřte puls správně

Nejjednodušší metodou měření srdeční frekvence je stanovení její radiální tepny. K tomu, čtyři prsty stisknuté z vnitřní strany ruky do bodu, který se nachází těsně pod zápěstí, a spočítat počet zdvihů za pevnou dobu. Pokud je puls pociťován špatně, může být detekován v jiných nádobách umístěných na rameni, krku, stehně.

Obvykle se počítání provádí po dobu 30 sekund a pak se výsledek vynásobí dvěma. Pro přesnější obraz můžete měřit oběma rukama. Při určitých kardiovaskulárních onemocněních, jako jsou arytmie, se mohou vyskytnout obtíže při určování počtu úderů za minutu. V tomto případě se pro získání spolehlivějších údajů doporučuje provést elektrokardiogram.

Normální tepová frekvence

Jak již bylo zmíněno, frekvence srdečních tepů je přímo závislá na věku pacienta. Kromě srdeční frekvence při měření indikátorů je důležité vzít v úvahu i další charakteristiky pulsu:

1. Napětí. Při určování pulsu by neměla platit síla. Pulsace je snadné cítit, když jen položíte prsty do nádoby. Pokud je zároveň pocit odporu, můžeme hovořit o patologických změnách v tepnách.
2. Synchronicita. Při okamžitém měření pulsu na obou rukou by mělo dojít k úderům současně.
3. Pravidelnost Pulse v tepnách by měla být konstantní. Pokud jsou intervaly mezi výkyvy, prudkými skoky a zpomalením, pak to může být známkou selhání kardiovaskulárního systému, arytmií.

Je třeba také poznamenat, že jediné měření nestačí k posouzení stavu pacienta. Indikátory by měly být v průběhu času sledovány, aby se eliminovaly jednotlivé odchylky od standardních hodnot. Pokud abnormální jevy přetrvávají po dlouhou dobu - to je důvod, proč kontaktovat zdravotnické zařízení pro důkladné vyšetření.

Níže je tabulka, podle které můžete určit, jaký by měl být puls osoby v závislosti na věku:

Věk

Tepová frekvence, tepy / min

Nyní je snadné určit, co by mělo být normálním pulsem u dospělých v průběhu let, protože tato tabulka je poměrně jednoduchá. Stejné normy používají lékaři při lékařském vyšetření.

Příčiny častého nebo vzácného pulsu

Nemoci mohou ovlivnit nejen rychlost průtoku krve celého kardiovaskulárního systému, ale také funkčnost srdečního svalu, stav stěn cév. Pokud se srdeční frekvence odchyluje od normy, je nepravidelný puls nebo jeho nadměrné napětí, můžeme hovořit o vývoji patologie.

Příčiny rychlého srdečního tepu

1. Infekční onemocnění doprovázená horečkou. Současně se zaznamenává zvýšení srdeční frekvence při normálních indexech krevního tlaku.
2. Útoky anginy pectoris. Tento stav je považován za nebezpečný, protože srdeční sval trpí nedostatkem krevního oběhu. V důsledku toho se snaží zvýšit rychlost průtoku krve, aby byla zajištěna výživa tkání. Současně se zvyšuje puls a stav je doprovázen tlakovou bolestí ve středu hrudníku, která je zastavena "nitroglycerinem".
3. Hypertenzní onemocnění srdce (krize). V důsledku prudké kontrakce krevních cév těla dochází k nárůstu krevního tlaku. Srdeční sval je obtížné pumpovat krev zúženými tepnami, což se projevuje zrychlením jeho práce. Srdcové kontrakce jsou silnější, tepová frekvence se zvyšuje.
4. Hypertyreóza. V důsledku této nemoci se zvyšuje velikost štítné žlázy a produkuje více hormonů, které pak vstupují do krve. Tyto látky způsobují bušení srdce.
5. Dysfunkce nadledvinek. Odchylky v práci tohoto těla vedou ke zvýšení uvolňování takových důležitých hormonů do krve, jako je adrenalin a norepinefrin. Výsledkem je přetrvávající hypertenze doprovázená zvýšenou srdeční frekvencí.
6. Eklampsie (preeklampsie). K tomuto stavu dochází, když tlak v těhotné dívce stoupne nad 140/90. V tomto případě byste se měli okamžitě poradit s lékařem, protože onemocnění je doprovázeno nebezpečnými příznaky a může vést k potratu.
7. Bronchiální astma, CHOPN. Při špatném fungování dýchacího ústrojí dochází ke zvýšení průtoku krve, což vede ke zvýšení srdeční frekvence.
8. Krvácení Čím menší je množství tekutiny v žilách a tepnách, tím je pro tělo obtížnější udržet normální tlak. V důsledku toho se srdeční sval začíná stahovat mnohem intenzivněji a rychleji.

Příčiny nízké srdeční frekvence

Minimální přípustná tepová frekvence by neměla být nižší než 55 úderů / min. S takovým vzácným pulsem dochází k mdloby a zvyšuje se riziko smrti. Níže jsou uvedena onemocnění, při kterých je možné snížit srdeční frekvenci na minimum.

1. Kardiomyopatie a hypertrofie srdce. Jedná se o celou skupinu nemocí, které vedou ke změně struktury srdečního svalu. V důsledku toho klesá kontraktilita, dochází k poklesu pulsu, což vede k nedostatečnému průtoku krve v jiných tkáních a orgánech.
2. Infarkt. S nedostatečným průtokem krve do srdečního svalu některé z jeho částí vymizí. Takové poškození snižuje funkčnost orgánu a vede k nedostatečnému zásobování krví. Nemoc můžete detekovat pomocí elektrokardiogramu.
3. Porušení nervových impulzů. Srdce je jednotný systém, ve kterém hrají nervová vlákna významnou roli. Pokud jeden z nich selže, může se snížit srdeční frekvence. Patologii lze detekovat pomocí EKG.
4. Lékařský účinek. K redukci pulsu přispívá mnoho léčiv zaměřených na uvolnění krevních cév a snížení aktivity srdce. Tyto léky obvykle zahrnují tlakové léky: Amlodipin, Atenolol, Nifedipin, Bisoprolol a mnoho dalších. Na jejich pozadí se může vyvinout přetrvávající hypotenze.

Může se také vyskytnout v důsledku vegetativní vaskulární dystonie (VVD), hepatitidy, peptického vředu.

Jak normalizovat ukazatele

Zvýšený srdeční tep lze pozorovat při vysokém i nízkém tlaku. Neméně nebezpečné je příliš nízký puls, takže pacienti potřebují vědět, co mají dělat v takových situacích, protože takové podmínky vedou k vážným následkům.

Pravidla snižování pulsů

Může být těžké pochopit, co způsobilo bušení srdce. Následující pravidla pomohou neztratit se v této situaci a pomoci pacientovi před příjezdem sanitky. Musíte provést následující:

• zajistit přístup vzduchu do místnosti, uvolnit hrudník a krk z trapného oblečení;
• navlhčete kus látky ve studené vodě a položte ji na čelo;
• položte pacienta na lůžko a zajistěte kompletní odpočinek.

Pokud se hypertenze stala příčinou zvýšeného pulsu, pak je především nutné snížit krevní tlak. Pokud se záchvaty tachykardie opakují a jejich důvod není jasný, měli byste okamžitě kontaktovat nemocnici a zjistit přesnou diagnózu.

Zvedněte puls doma

Všichni pacienti s rizikem vzniku takových stavů by měli vědět, jak rychle zvýšit frekvenci tepů. Pravidelný pokles pulsu, doprovázený nepříjemnými symptomy, často vede k podvýživě některých orgánů, proto je v takových situacích nutné jednat okamžitě. Zvýšení pulsu pomůže:

• silný horký čaj nebo káva;
• fyzická aktivita;
• horká lázeň;
• tření horních a dolních končetin;
• chůze na čerstvém vzduchu;
• Intenzivní masáž ušních lalůčků.

Kromě toho, kořeněná jídla, hořká čokoláda může zvýšit tepovou frekvenci. Pokud je to možné, měli byste navštívit koupel, saunu nebo namočit nohy dobře s hořčicí.

Pokud všechny výše uvedené metody nepomohou, tepová frekvence pravidelně klesá pod tepovou frekvenci podle věku a zároveň se zhoršuje zdravotní stav, je nutné se poradit s lékařem o diagnóze.

Pulzní (HR): normální hodnoty podle věku, příčin a účinků vysokých a nízkých

První akce při poskytování pomoci při mimořádných událostech umožňují objektivně posoudit situaci a stav pacienta, takže osoba vystupující jako záchranář, hlavní věc je chytit radiální tepnu (temporální, femorální nebo karotickou), aby se dozvěděla o přítomnosti srdeční aktivity a změřila puls.

Tepová frekvence není pevná hodnota, liší se v určitém rozmezí v závislosti na našem stavu v té době. Intenzivní fyzická námaha, vzrušení, radost dělají srdce rychleji a pak puls přesahuje normální hranice. Je pravda, že tento stav netrvá dlouho, zdravé tělo trvá 5-6 minut.

V rámci normálních limitů

Normální puls u dospělého je 60-80 úderů za minutu, navíc se nazývá tachykardie a méně je bradykardie. Jsou-li příčinou těchto výkyvů patologické stavy, pak jsou tachykardie i bradykardie považovány za příznak onemocnění. Existují však i další případy. Pravděpodobně, každý z nás někdy narazil na situaci, kdy je srdce připraveno vyskočit z nadměrných pocitů a to je považováno za normální.

Pokud jde o vzácný puls, je to především indikátor patologických změn v srdci.

Normální pulz člověka se liší v různých fyziologických stavech:

1. Zpomalený ve snu, a skutečně v lhaní, ale nedosahuje skutečné bradykardie;
2. Změny během dne (v noci, kdy srdce bije méně často, po obědě urychluje rytmus), stejně jako po jídle, alkoholických nápojích, silném čaju nebo kávě, některých lécích (tepová frekvence se zvyšuje za 1 minutu);
3. Zvyšuje se při intenzivní fyzické námaze (tvrdá práce, sportovní trénink);
4. Zvýšený z děsu, radosti, úzkosti a jiných emocionálních zážitků. Palpitace srdce, způsobená emocemi nebo intenzivní prací, téměř vždy projdou rychle a nezávisle, pouze osoba se uklidní nebo zastaví aktivní aktivity;
5. Srdeční frekvence se zvyšuje se zvyšující se tělesnou teplotou a prostředím;
6. S věkem klesá, ale ve stáří opět mírně stoupá. U žen s nástupem menopauzy mohou být v podmínkách sníženého účinku estrogenů pozorovány výraznější změny v tepové frekvenci (zvýšení tachykardie v důsledku hormonálních poruch);
7. Záleží na pohlaví (míra pulsu u žen je mírně vyšší);
8. Liší se zejména u speciálně vyškolených osob (vzácný pulz).

Obecně se má za to, že puls zdravého člověka se v každém případě pohybuje od 60 do 80 úderů za minutu a krátkodobý nárůst na 90 - 100 úderů / min a někdy až 170-200 úderů / min je považován za fyziologickou normu. vznikl na základě emocionálního nárůstu nebo intenzivní práce.

Muži, ženy, sportovci

Srdeční tep (tepová frekvence) je ovlivněn takovými ukazateli, jako je pohlaví a věk, tělesná zdatnost, zaměstnání osoby, prostředí, ve kterém žije, a mnoho dalšího. Obecně lze rozdíly v tepové frekvenci vysvětlit následovně:

• Muži a ženy reagují na různé události v různé míře (většina mužů je chladnokrevnější, ženy jsou většinou emocionální a citliví), proto je srdeční frekvence slabšího pohlaví vyšší. Mezitím je rychlost pulsu u žen velmi odlišná od rychlosti u mužů, i když, vezmeme-li v úvahu rozdíl 6-8 úderů / min, zástupci mužů zaostávají, jejich puls je menší.

• Mimo konkurenci jsou těhotné ženy, které mají mírně zvýšený puls, považovány za normální a je to pochopitelné, protože během porodů musí tělo matky plně uspokojit potřebu kyslíku a živin a rostoucí plod. Respirační orgány, oběhový systém, srdeční sval podstoupí určité změny, aby tento úkol splnily, takže tepová frekvence se mírně zvyšuje. Mírně zvýšená tepová frekvence u těhotné ženy je považována za normální, pokud kromě těhotenství neexistuje žádný jiný důvod pro její zvýšení.
• Relativně vzácný puls (někde blízko dolní hranice) je pozorován u lidí, kteří nezapomínají na každodenní tělesná cvičení a běhání, preferují aktivní odpočinek (plavecký bazén, volejbal, tenis, atd.), Obecně vedou velmi zdravý životní styl a sledování pro vaši postavu. Říkají o těchto lidech: „Mají dobrou sportovní formu“, i když podle povahy své činnosti nemají tito lidé daleko od profesionálních sportů. Puls 55 úderů za minutu v klidu pro tuto kategorii dospělých je považován za normální, jejich srdce prostě funguje ekonomicky, ale pro netrénovanou osobu je tato frekvence považována za bradykardii a slouží jako důvod pro další vyšetření kardiologem.
• Srdce funguje ještě ekonomičtěji u lyžařů, cyklistů, běžců, veslařů a příznivců jiných sportů, které vyžadují zvláštní vytrvalost, jejich puls v klidu může být 45-50 úderů za minutu. Dlouhodobý intenzivní stres na srdečním svalu však vede k jeho zahuštění, rozšiřování hranic srdce, zvyšování jeho hmoty, protože srdce se neustále snaží přizpůsobit, ale jeho možnosti bohužel nejsou neomezené. Tepová frekvence menší než 40 úderů je považována za patologický stav, případně se vyvíjí tzv. „Sportovní srdce“, které se často stává příčinou smrti mladých zdravých lidí.

Srdeční frekvence je poněkud závislá na růstu a ústavě: u vysokých lidí je srdce za normálních podmínek pomalejší než u nízko růstových příbuzných.

Puls a věk

Dříve, fetální srdeční frekvence byla rozpoznána jen v 5-6 měsících těhotenství (poslouchal se stetoskopem), nyní fetální puls může být určen pomocí ultrazvukové metody (vaginální senzor) v embryu 2 mm ve velikosti (norma je 75 úderů / min) a jak to roste (5 mm) t - 100 úderů / min, 15 mm - 130 úderů / min). Během pozorování průběhu těhotenství začíná srdeční frekvence obvykle od 4-5 týdnů těhotenství. Získaná data jsou porovnána s tabulkovými normami fetální srdeční frekvence podle týdne:

O frekvencích pulsů

Zpomalení nebo zvýšení pulsu indikuje vývoj arytmie vlivem určitých faktorů. Pokud se nic neděje, může porucha srdečního rytmu zůstat trvale a časem se dokonce zhorší. Aby se předešlo těmto problémům, je nezbytné objasnit zvláštnosti měření pulzací cév a věkových norem. Pokud zjistíte závažné abnormality, poraďte se s lékařem.

Funkce pulsu

Pulse z latinského jazyka se překládá jako rána nebo push. Představuje oscilaci cév vznikajících z cyklů srdečního svalu. Celkem jsou k dispozici 3 typy pulsů:

U zdravého člověka by měly cévy „oscilovat“ po stejném časovém období. Rytmus je nastaven tepovou frekvencí (HR), která přímo závisí na sinusovém uzlu. Impulsy, které jim byly zaslány, způsobují, že se síň a komůrky střídají. Pokud je detekovaná pulsace příliš slabá nebo nepravidelná, můžeme hovořit o vývoji patologických procesů v těle. Nejjednodušší způsob, jak detekovat arteriální pulsy. Fluktuace v kapilárách a žilách jsou stanoveny v nemocničním prostředí podle jednotlivých indikací.

Měření

Měření pulsu se obvykle provádí na zápěstí. Je dostačující, když člověk počítá počet pulzních vln za 1 minutu. Pro přesnější data se doporučuje měřit na obou končetinách. Jako komplexní vyšetření v nemocničním prostředí se lékař nejprve naučí srdeční frekvenci, poté provede počet dýchacích pohybů (NPV) za 1 minutu a určí typ dýchání. Výsledná hodnota je zvláště důležitá pro hodnocení vývoje dítěte.

Při měření pulsu je třeba věnovat pozornost jeho rytmu. Šoky by měly být stejné síly a po stejném časovém období. Pokud nejsou žádné odchylky, stačí na proceduru strávit 30 vteřin a výsledek vynásobit 2. Je-li zjištěna jasná porucha v tepu, je lepší strávit alespoň 1 minutu měření a poraďte se s lékařem. Odborník přidělí instrumentální metody zkoušení. Hlavním z nich je elektrokardiografie (EKG). To umožní posoudit elektrickou aktivitu srdce a identifikovat kauzativní faktor arytmie. Následující testy jsou přiřazeny jako doplňky:

• Denní monitorování EKG vám umožní vidět změny v práci srdce po celý den pod vlivem různých faktorů.
• Běžecký pás test je určen k posouzení tepové frekvence pod vlivem fyzické aktivity.

Kvůli problémům s cévami nebo zraněním je někdy nutné počítat pulzní vlny na jiných tepnách. Místo zápěstí může být provedena palpace krku. Kolísání bude pocházet z karotidy.

Závislost srdeční frekvence na různých faktorech

Normální puls osoby by měl zůstat v rozmezí 60-90 let. Jeho četnost se může v důsledku určitých faktorů zvýšit nebo snížit. Pokud nejsou spojeny s patologickými procesy vyvíjejícími se v těle, pak bude indukovaná odchylka považována za neškodnou. Stres, přepracování, přejídání a vliv nízké teploty, například po dlouhé procházce za chladného počasí, jen krátce prolomí obvyklý srdeční rytmus.

Frekvence kontrakcí se může lišit v závislosti na denní době (ráno, noc). Poté, co se člověk probudí, je puls nejnižší a večer blíže horní hranici. Stejně důležité je zvážit fyzickou zdatnost. U sportovců je počet pulzních vln v klidu mírně pod normálem. Tyto jevy jsou spojeny s intenzivním tréninkem a nutí srdce pumpovat více krve.

Rychlost pulsu u mužů a žen není nijak zvlášť odlišná. Rozdíl je 5-7 úderů za minutu. Významné odchylky jsou detekovány pouze díky zvláštnostem hormonálního systému. Během menopauzy, vyskytující se ve věku padesáti šedesáti let a během těhotenství, mohou ženy pocítit tachykardii a mírné skoky v tlaku.

Pulz je nejvíce závislý na věkových vlastnostech:

• U dětí je srdeční frekvence i v klidném stavu mnohem vyšší než norma dospělého. Odchylka způsobená intenzivním růstem těla.
• Dospívající děti mohou trpět tachykardií v důsledku puberty a projevů vaskulární dystonie (VVD). Vyskytuje se na pozadí stresu a zkušeností, zejména na střední škole (před zkouškami).

• U starších lidí kardiovaskulární systém není v nejlepším stavu kvůli postupnému zhoršování, proto je velmi pravděpodobné, že se u nich objeví různé patologie. Na pozadí změn souvisejících s věkem může být srdeční tep osmdesát jedna úderů za minutu i v klidu a reakce na fyzickou aktivitu je obvykle výraznější.

Tepová frekvence u dospělých: tabulka podle věku

Normální pulz dospělého člověka podle roku (let) je uveden v tabulce:

Co je srdeční frekvence v medicíně? Jeho norma u mužů a žen

Srdce je jedním z mála orgánů lidského těla, které mají automatismus. Svalová vlákna srdečního svalu člověka jsou schopna se samy excitovat pod vlivem samotných podnětů.

Změna síly a srdeční frekvence (HR) se však může vyskytnout také pod vlivem:

• Centrální nervový systém;
• Biologicky aktivní látky.

Práce srdce může být posouzena tlakem srdce a pulsem, těmito ukazateli je možné posoudit nejen práci srdce, ale i kardiovaskulární systém.

Jaký je rozdíl mezi tepem a tepem

Předpokládá se, že puls, jehož měření je již vyučováno ve škole ve třídách tělesné výchovy, je tepová frekvence (HR), zejména proto, že se měří ve stejných jednotkách - rytmech za minutu. Ale takové prohlášení platí pouze pro zdravé lidi. Jestliže srdeční frekvence je počet kontrakcí srdce (jeho levá komora) za minutu, pak puls je počet rozšíření tepny v důsledku srdce.

Fibrilace síní a extrasystole se projevují srdeční arytmií a puls je nižší než srdeční frekvence. Tento jev se nazývá pulzní deficience a má poruchu srdečního rytmu s nepravidelnou kontrakcí. Krev je uvolňována z levé komory do aorty, a pokud po první úplné kontrakci srdce, druhá následuje v okamžiku, kdy levá komora ještě nenaplnila krev, krev nevstoupí do aorty a puls nebude cítit v tepnách.

Pro určení srdeční frekvence měřením pulsu v tomto případě je to nemožné, mělo by být určeno poslechem tepů.

Srdeční frekvence je normální u dospělých mužů a žen

Srdeční frekvence závisí na úrovni fyzické aktivity osoby v daném okamžiku a, i když vykonává stejnou fyzickou aktivitu, silně závisí na kondici osoby, proto je měřena v klidu.

Normálně u dospělých je srdeční frekvence zdravého člověka ve věku 20 až 55 let 60-80 úderů / minutu. Bradykardie (nízká srdeční frekvence) je čistě formálně považována za frekvenci nižší než 60 a tachykardie (vysoká srdeční frekvence) je frekvence vyšší než 80. Ale i když srdeční frekvence dospělého je 50 nebo 90 úderů / min a vyšetření nezjistí známky nemoci, tyto frekvence mohou být považován za individuální variantu normy.

U žen je srdeční frekvence obvykle 5-10 úderů vyšší než u mužů a také se zvyšuje ve druhé polovině menstruačního cyklu (po ovulaci na kritické dny), což odráží zvýšení bazální teploty a rychlosti metabolismu v těle. S nástupem menopauzy se může puls ještě více zvýšit. Pulz těhotných žen poněkud stoupá, protože jejich těla musí poskytovat sebe a plod kyslíku a živinám.

Normální tepová frekvence během spánku mírně klesá. S věkem, u dospělých, tepová frekvence obvykle zvyšuje, ale jen mírně, ve výši 80-90 pro zdravého staršího člověka. Možná a fyziologická bradykardie ve věku nad 60 let.

Při provádění stejné fyzické práce bije srdce častěji s méně vyškolenou osobou.

Také, prvotřídní atleti, kteří se specializují na cyklické sporty, takový jak: t

• Běh na dlouhé vzdálenosti;
• Cyklistický závod;
• Běžecké lyžování.

Rozsahy videa a tepové frekvence nebo pulzní zóny

Velmi nízký normální dormanční puls (daleko pod normálem, asi 45–50 úderů za sekundu); pro naprosto netrénované lidi náchylné k sedavému životnímu stylu může klidová tepová frekvence stoupnout až na 100.

Srdeční rytmus po jídle se mění, což odráží zvýšení úrovně metabolismu v důsledku termogeneze potravin, která je vyšší při konzumaci proteinových potravin než sacharidů nebo smíšených potravin.

Když se člověk přemístí z polohy na prone do jiné polohy, jeho energetický vstup se zvýší:

• 10% v sedě;
• 20% ve stoje.

Vzhledem k tomu, že výdaje na energie se v těchto polohách zvyšují o 20%, resp. 40%, část zvýšení výdajů na energii zajišťuje zvýšení objemu mrtvice srdce nebo objem krve vstřikovaný komorou do aorty jedním tepem.

Emocionální stav osoby významně ovlivňuje srdeční frekvenci, zvyšuje se:

• Při rozrušení;
• Ve strachu a hněvu;
• Po kouření;
• Při použití kofeinu, alkoholu a drog.

Užívání některých léků může snížit nebo zvýšit frekvenci.

Srdeční frekvence prudce stoupá se zvyšující se tělesnou teplotou v důsledku infekčního onemocnění a snižuje se s mírným ochlazením těla s poklesem jeho teploty. Záleží také na teplotě místnosti, která roste v horké místnosti (sauna).

Pro obnovení pulsu po cvičení nebo vzrušení potřebuje zdravý člověk 5-6 minut.

Tachykardie a bradykardie v důsledku onemocnění

Výše jsme zkoumali příčiny zvýšené srdeční frekvence u zdravých lidí, ale stabilní srdeční frekvence nebo nízká klidová tepová frekvence může být výsledkem onemocnění.

Tachykardie pro příznaky jako je dušnost, slabost, závratě a mdloby mohou být způsobeny následujícími onemocněními:

• Kardiovaskulární onemocnění;
• Infekční onemocnění;
• Nástup mrtvice;
• Nervová onemocnění;
• Nádory;
• Anémie;
• Endokrinní onemocnění;
• Onkologická onemocnění.

Bradykardie může být známkou následujících onemocnění:

• Infarkt;
• Hepatitida;
• Tyfus horečka;
• Intoxikace (otrava);
• Žaludeční a dvanáctníkový vřed;
• Hypotyreóza;
• Traumatické poranění mozku.

Normální tepová frekvence v klidu u dětí

Rychlost klidové srdeční frekvence u dětí je uvedena v tabulkách.

Jak měřit tepovou frekvenci

Při poskytování nouzové pomoci, první věc, profesionální plavčík nebo osoba, která hraje roli plavčíka dělá, je kontrola srdeční činnosti a měření tepové frekvence. Chcete-li měřit tepovou frekvenci, můžete dát ruku na hrudník, počítat stopky počet tepů za minutu.

Můžete také pocítit pulzaci srdce, když je krev vypouštěna ze srdce, kde se tepny blíží povrchu těla.

Nejvhodnější místa jsou následující místa:

V medicíně je klidová tepová frekvence měřena nalačno v normálním stavu, v klidné místnosti při příjemné teplotě. Měření osoby by mělo ležet nebo sedět nehybně po dobu 5 minut, po které se provede měření. Měli byste se nepokoušet sondovat puls jedním prstem, nejméně 2 by měly být navrstveny na tepnu a výhodně 4 (jako na radiální tepně) prstu.

Během fyzické námahy může být srdeční frekvence doma nebo ve fitness centru považována za elektronický monitor srdeční frekvence nebo monitory srdeční frekvence zabudované do některých hodinek, náramků nebo smartphonů. Obvykle sportovci sledují tepovou frekvenci během tréninku, nedovolují jak nadměrné hodnoty tepové frekvence, tak snahu udržet (když běží cyklistické sporty) puls nezbytný pro rozvoj aerobních schopností.

Jaká je maximální tepová frekvence a pracovní pulzní zóna

Srdce je schopno provést určitý počet úderů za minutu, což je pro něj maximum. To v žádném případě neznamená, že byste měli být vystaveni riziku tím, že budete hledat (během amatérských sportů) maximální tepovou frekvenci. To si mohou dovolit pouze zkušení profesionální sportovci, pro milovníky je maximální tepová frekvence jen jedním indikátorem, který slouží jako vodítko pro stanovení pracovní tepové frekvence při sportovních aktivitách.

Maximální tepová frekvence je stanovena kardiologem pomocí počítačem řízeného běžeckého pásu s elektrokardiogramovým záznamem (pulzní graf) s proměnlivým a rostoucím pracovním zatížením. Existuje také zjednodušená verze odhadu maximální srdeční frekvence výpočtem podle věku.

Maximální věk HR je definován jako konstantní hodnota 220 minus věk v letech. Jako příklad: pro osobu ve věku 40 let je maximální tepová frekvence 220 - 40 = 180 (úderů / min). Pro určení pulzní zóny, nejpříznivější pro rozvoj aerobní kapacity (vytrvalosti), zjistěte průměrnou hodnotu mezi klidovou tepovou frekvencí a maximální tepovou frekvencí. Pro výše uvedený příklad, s klidovým 60 pulsem, bude průměr (60 + 180) / 2 = 120 (rytmy / min).

Třídy budou účinné pouze se srdeční frekvencí nad 120 - je to s takovým pulsem, že sportovní nadšenec by měl být trénován na začátku tříd v nepřítomnosti fitness. Jak se fitness zvyšuje, zátěž může být zvýšena (s odpovídajícím zvýšením tepové frekvence), což zabraňuje zvýšení srdeční frekvence nad průměrem mezi předem definovaným průměrem a odhadovanou maximální tepovou frekvencí (120 a 180 v příkladu výše), tj. až (120 + 180) / 2 = 150 (tep / min). Zjistili jsme, že pro osobu ve věku 40 let s klidovým pulzem je pracovní zóna tepové frekvence v rozsahu od 120 (pro začátečníky) do 150 (pro trénované) úderů za minutu. V jiném věku a jiném klidovém pulsu bude pracovní pulzní zóna odlišná.

Někdy definované, jak je popsáno výše, je pracovní pulzní zóna rozdělena do zón:

• Aerobní (s nižší tepovou frekvencí);
• Spalování tuků (s velkými pulzními hodnotami).

Typicky jsou tyto zóny zvýrazněny na panelu kardiovaskulárních strojů s pulzními senzory pro vyzvání účastníků, ve kterých pulzní zóně pracují. Takové rozdělení nemá žádný praktický význam, při sportovních aktivitách je lepší určit tepovou frekvenci s orientací na pohodu a úroveň zdatnosti.